#здраве

[proekt-prosper]

“ Здраво тяло, спокоен ум и пълна с любов къща - тези неща не могат да се купят, те трябва да се заслужат. ”

- Навал Равикант

[enjoyboxvarna]

Нова Услуга: Парафинова терапия

[vilistime]

Телешко варено в мултикукър

Дойде време да ви споделя и как приготвих телешко варено в моя мултикукър. При това месо определено го има момента, че го готвиш или за пет минути, или за пет часа 😃 С комбинирания ми уред не бяха точно пет, но ми отне известно време. Струваше си! Сега ще ви разкажа всичко. Първоначално започнах с: 800 грама телешко месо от бут; 2 броя бахар; няколко зрънца черен пипер; 1 глава стар лук; 1…

[haber-euro-turk]

Как влияе цвеклото на кръвното налягане и черния дроб

Цвеклото е един от най-вкусните и здравословни кореноплодни зеленчуци. Има своето място на подиума на най-здравословните храни за организма. Още: Зелените очи крият рискове за здравето: Офталмолог разкрива защо Цвеклото е богато на витамини от В комплекс, желязо, манган, мед, магнезий и калий. Знаете ли какво се случва с тялото, ако ядете цвекло всеки ден? Цвекло за подобряване на кръвното…

[ofertibg]

Специална оферта за Мамологичен преглед с най-иновативния апарат Braster Pro за ранна диагностика на рак на гърдата, от Кабинета на проф. Петър Петров Мамологичен преглед с най-иновативния апарат Braster Pro • Валидност на ваучера: до 30 Септември ... Вижте още в офертата

[pure-for-life-bg]

🌿 Пълноспектърно CBD масло: Защо качеството има значение? Научете повече за предимствата на пълноспектърното CBD масло и как технологията PURE5™ гарантира оптимално качество и ефективност. 🌱 Разберете повече в нашата нова статия!

[biopogled]

Динамично дуо: Защо КУРКУМАТА и ЧЕРНИЯ ПИПЕР са мощна комбинация

Куркумата и черният пипер са забележителни със своите самостоятелни ползи за здравето. Но когато се комбинират, това динамично дуо се превръща в сила на изцелението. Куркумата (Curcuma longa) съдържа значителни количества от растителното съединение куркумин. Този фитохимикал е силен антиоксидант, който също може да се похвали, че може да се бори с възпаление, бактерии и гъбички. Но тази ярко…

[venskolev]

8 от най-лошите и 8 полезни храни при висок холестерол

Във времето, високият холестерол се превърна в сериозен проблем за много хора. Високите нива на холестерол в кръвта могат да бъдат свързани със сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания и инсулт. За да се контролират нивата на холестерол, е от съществено значение да се внимава с храната, която консумираме. Днес ще ви запознаем с осемте от най-лошите храни при висок холестерол, които следва да се избягват или консумират в много ограничени количества. Осем от най вредните храни при висок холестерол - Масло и маргарин: Тези продукти са известни с високото съдържание на наситени мазнини и транс мазнини, които повишават нивата на лошия холестерол (LDL). Заменете ги с полиненаситени или мононенаситени мазнини, като олио от зехтин, авокадо или ядки. - Червено месо: Говеждо, свинско и агнешко месо съдържат високи нива на наситени мазнини, които могат да повишат холестерола. Заместете ги с по-послаби източници на протеин като пилешко месо, риба или тофу.

Фото: Венцислав Колев - Бързо хранене: Хамбургери, френски пържоли и пици от бързо хранене са обичайни източници на транс мазнини и наситени мазнини. Тези храни трябва да бъдат избягвани, тъй като могат да повишат нивата на холестерол и да допринесат за заболяванията на сърцето. - Яйца: Жълтъците на яйцата съдържат високи нива на холестерол. Въпреки че някои изследвания показват, че консумацията на яйца не влияе значително на нивата на холестерола в кръвта, хора с висок холестерол трябва да ограничат консумацията си.

Фото: Unsplash - Млечни продукти с високо съдържание на мазнини: Пълномаслено мляко, сирена и сметана са богати на наситени мазнини. Заместете ги с нискомаслени или безмаслени млечни продукти. - Баклава и сладкиши: Тези десерти обикновено се приготвят с масло, заместено със захари и наситени мазнини. Те също съдържат транс мазнини. Потърсете по-здравословни алтернативи като плодови салати или ягоди.

Фото: Венцислав Колев - Палачинки и кексове: Тези храни обикновено са приготвени със захар, белтъчни продукти и масло, което ги прави богати на наситени мазнини и транс мазнини. Предпочитайте храни, приготвени със заместители на мазнините и пълнозърнесто брашно. - Картофени чипсове и солени закуски: Тези закуски са обичайни източници на транс мазнини, натрий и наситени мазнини. Заместете ги със здравословни закуски като нарязано пресни зеленчуци с хумус или ядки. Как да се отървем от лошите навици? Спазвайки здравословна диета и включвайки физическа активност в ежедневието си, можете да намалите нивата на холестерол и да поддържате здравословен начин на живот. Винаги е добре да се консултирате с вашия лекар или диетолог за ��ндивидуални съвети и насоки относно вашата хранителна програма. Осем полезни храни при висок холестерол Високият холестерол може да бъде контролиран и намален чрез правилна хранителна стратегия и спазване на строга диета. Включването на някои храни във вашето хранене може да помогне да подобрите нивата на холестерола и да поддържате здравословно състояние на сърцето. Сега ще ви запознаем с осемте полезни храни, които могат да бъдат включени в диетата при висок холестерол. - Кафяв ориз: За да се получи кафявия ориз се отстранява само външната му част, като се запазват зародишът и околоплодната обвивка, които съдържат много ценни хранителни вещества като магнезий, фолиева киселина, желязо и витамини, които могат да намалят нивата на холестерола. Заменете обикновения бял ориз с кафяв ориз, за да се възползвате от ползите за сърцето. - Овесени ядки: Овесените ядки са богати на разтворими фибри, наречени бета-глюкани, които могат да намалят нивата на лошия холестерол (LDL). Консумирането на овесени ядки на закуска е добър начин да започнете деня си и да подобрите здравето на сърцето.

Фото: Unsplash - Риба с високо съдържание на Омега-3 мазнини: Рибата като сьомга, скумрия и пъстърва са отличен източник на Омега-3 мазнини. Тези мазнини помагат да се намали нивото на триглицеридите и да се повиши нивото на холестерола с добро влияние (холестерол с висока плътност - HDL). Консумирайте риба два пъти седмично, за да получите ползите за сърцето. - Орехи и бадеми: Орехите и бадемите са източник на полиненаситени мазнини, които могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола. Добавете ги към салати, закуски или ги консумирайте като здравословна закуска. - Зехтин: Зехтинът, особено екстра Върджин, е богат на мононенаситени мазнини, които могат да намалят нивата на лошия холестерол LDL. Използвайте зехтин за ��отвене и подправки, вместо масло или маргарин.

Фото: Венцислав Колев - Зеленчуци с високо съдържание на фибри: Зеленчуците като броколи, спанак и царевица са богати на фибри и антиоксиданти, които помагат да се намалят нивата на холестерола. Включете ги в ежедневната си храна, като ги добавяте в салати, супи или ги готвите на пара.

Фото: Unsplash - Ягоди и цитрусови плодове: Ягодите и цитрусовите плодове като портокали и грейпфрути са богати на пектин, който помага да се намали нивото на холестерола. Включете ги в свежи смутита, салати или ги консумирайте самостоятелно. - Фасул, леща и други от семейство бобови: Фасулът, лещата и другите бобови култури са източник на растителни протеини и разтворими фибри, които могат да помогнат за контролиране на холестерола. Добавете ги в супи, ястия с ориз или пригответе хранителни салати. Здравословни храни – Кресон Включването на тези полезни храни във вашата диета може да помогне за намаляване на нивата на холестерола и подобряване на здравето на сърцето. Все пак, е важно да се консултирате със своя лекар или диетолог, за да получите персонализирани съвети и насоки, спрямо вашите индивидуални нужди и състояние. В случай че статията Ви харесва и мислите, че би могла да бъде полезна за приятелите Ви, подкрепете я чрез споделяне. Тази статия има информативна цел и не представлява научен труд, лекарско предписание или доказателство! Read the full article

[enjoyboxvarna]

Enjoy 2024

[vilistime]

Гъби шийтаке с бира и мащерка

При нас условията наистина са много подходящи за отглеждане на гъби. И то не само диви! Поръчваме си готови блокчета от един човек. Придружени са с подробни инструкции и така през пролетта и есента се радваме на гурме гъби като лъвска грива, шийтаке, кралска кладница. И по-важния момент е, че сме си ги отгледали сами 😊 От последната ни успешна реколта приготвих гъби шийтаке с бира и мащерка на…

[haber-euro-turk]

Как влияе цвеклото на кръвното налягане и черния дроб

Цвеклото е един от най-вкусните и здравословни кореноплодни зеленчуци. Има своето място на подиума на най-здравословните храни за организма. Още: Зелените очи крият рискове за здравето: Офталмолог разкрива защо Цвеклото е богато на витамини от В комплекс, желязо, манган, мед, магнезий и калий. Знаете ли какво се случва с тялото, ако ядете цвекло всеки ден? Цвекло за подобряване на кръвното…