#здраве

[proekt-prosper]

“ Здраво тяло, спокоен ум и пълна с любов къща - тези неща не могат да се купят, те трябва да се заслужат. ”

- Навал Равикант

[iziskana]

Ако се чудите каква е следващата голяма тенденция в уелнеса, това е лимфният дренаж. През годините той постепенно спечели възхищението на търсачите на самообслужване по цял свят. За да разберем тази новопопуляризирана практика, първо трябва да опознаем механизма на тялото, който тя цели – лимфната система.

[enjoyboxvarna]

Нова Услуга: Парафинова терапия

[vilistime]

Телешко варено в мултикукър

Дойде време да ви споделя и как приготвих телешко варено в моя мултикукър. При това месо определено го има момента, че го готвиш или за пет минути, или за пет часа 😃 С комбинирания ми уред не бяха точно пет, но ми отне известно време. Струваше си! Сега ще ви разкажа всичко. Първоначално започнах с: 800 грама телешко месо от бут; 2 броя бахар; няколко зрънца черен пипер; 1 глава стар лук; 1…

[haber-euro-turk]

Как влияе цвеклото на кръвното налягане и черния дроб

Цвеклото е един от най-вкусните и здравословни кореноплодни зеленчуци. Има своето място на подиума на най-здравословните храни за организма. Още: Зелените очи крият рискове за здравето: Офталмолог разкрива защо Цвеклото е богато на витамини от В комплекс, желязо, манган, мед, магнезий и калий. Знаете ли какво се случва с тялото, ако ядете цвекло всеки ден? Цвекло за подобряване на кръвното…

[ofertibg]

Специална оферта за Мамологичен преглед с най-иновативния апарат Braster Pro за ранна диагностика на рак на гърдата, от Кабинета на проф. Петър Петров Мамологичен преглед с най-иновативния апарат Braster Pro • Валидност на ваучера: до 30 Септември ... Вижте още в офертата

[pure-for-life-bg]

🌿 Пълноспектърно CBD масло: Защо качеството има значение? Научете повече за предимствата на пълноспектърното CBD масло и как технологията PURE5™ гарантира оптимално качество и ефективност. 🌱 Разберете повече в нашата нова статия!

[biopogled]

Динамично дуо: Защо КУРКУМАТА и ЧЕРНИЯ ПИПЕР са мощна комбинация

Куркумата и черният пипер са забележителни със своите самостоятелни ползи за здравето. Но когато се комбинират, това динамично дуо се превръща в сила на изцелението. Куркумата (Curcuma longa) съдържа значителни количества от растителното съединение куркумин. Този фитохимикал е силен антиоксидант, който също може да се похвали, че може да се бори с възпаление, бактерии и гъбички. Но тази ярко…

[venskolev]

8 от най-лошите и 8 полезни храни при висок холестерол

Във времето, високият холестерол се превърна в сериозен проблем за много хора. Високите нива на холестерол в кръвта могат да бъдат свързани със сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания и инсулт. За да се контролират нивата на холестерол, е от съществено значение да се внимава с храната, която консумираме. Днес ще ви запознаем с осемте от най-лошите храни при висок холестерол, които следва да се избягват или консумират в много ограничени количества. Осем от най вредните храни при висок холестерол - Масло и маргарин: Тези продукти са известни с високото съдържание на наситени мазнини и транс мазнини, които повишават нивата на лошия холестерол (LDL). Заменете ги с полиненаситени или мононенаситени мазнини, като олио от зехтин, авокадо или ядки. - Червено месо: Говеждо, свинско и агнешко месо съдържат високи нива на наситени мазнини, които могат да повишат холестерола. Заместете ги с по-послаби източници на протеин като пилешко месо, риба или тофу.

Фото: Венцислав Колев - Бързо хранене: Хамбургери, френски пържоли и пици от бързо хранене са обичайни източници на транс мазнини и наситени мазнини. Тези храни трябва да бъдат избягвани, тъй като могат да повишат нивата на холестерол и да допринесат за заболяванията на сърцето. - Яйца: Жълтъците на яйцата съдържат високи нива на холестерол. Въпреки че някои изследвания показват, че консумацията на яйца не ��лияе значително на нивата на холестерола в кръвта, хора с висок холестерол трябва да ограничат консумацията си.

Фото: Unsplash - Млечни продукти с високо съдържание на мазнини: Пълномаслено мляко, сирена и сметана са богати на наситени мазнини. Заместете ги с нискомаслени или безмаслени млечни продукти. - Баклава и сладкиши: Тези десерти обикновено се приготвят с масло, заместено със захари и наситени мазнини. Те също съдържат транс мазнини. Потърсете по-здравословни алтернативи като плодови салати или ягоди.

Фото: Венцислав Колев - Палачинки и кексове: Тези храни обикновено са приготвени със захар, белтъчни продукти и масло, което ги прави богати на наситени мазнини и транс мазнини. Предпочитайте храни, приготвени със заместители на мазнините и пълнозърнесто брашно. - Картофени чипсове и солени закуски: Тези закуски са обичайни източници на транс мазнини, натрий и наситени мазнини. Заместете ги със здравословни закуски като нарязано пресни зеленчуци с хумус или ядки. Как да се отървем от лошите навици? Спазвайки здравословна диета и включвайки физическа активност в ежедневието си, можете да намалите нивата на холестерол и да поддържате здравословен начин на живот. Винаги е добре да се консултирате с вашия лекар или диетолог за индивидуални съвети и насоки относно вашата хранителна програма. Осем полезни храни при висок холестерол Високият холестерол може да бъде контролиран и намален чрез правилна хранителна стратегия и спазване на строга диета. Включването на някои храни във вашето хранене може да помогне да подобрите нивата на холестерола и да поддържате здравословно състояние на сърцето. Сега ще ви запознаем с осемте полезни храни, които могат да бъдат включени в диетата при висок холестерол. - Кафяв ориз: За да се получи кафявия ориз се отстранява само външната му част, като се запазват зародишът и околоплодната обвивка, които съдържат много ценни хранителни вещества като магнезий, фолиева киселина, желязо и витамини, които могат да намалят нивата на холестерола. Заменете обикновения бял ориз с кафяв ориз, за да се възползвате от ползите за сърцето. - Овесени ядки: Овесените ядки са богати на разтворими фибри, наречени бета-глюкани, които могат да намалят нивата на лошия холестерол (LDL). Консумирането на овесени ядки на закуска е добър начин да започнете деня си и да подобрите здравето на сърцето.

Фото: Unsplash - Риба с високо съдържание на Омега-3 мазнини: Рибата като сьомга, скумрия и пъстърва са отличен източник на Омега-3 мазнини. Тези мазнини помагат да се намали нивото на триглицеридите и да се повиши нивото на холестерола с добро влияние (холестерол с висока плътност - HDL). Консумирайте риба два пъти седмично, за да получите ползите за сърцето. - Орехи и бадеми: Орехите и бадемите са източник на полиненаситени мазнини, които могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола. Добавете ги към салати, закуски ��ли ги консумирайте като здравословна закуска. - Зехтин: Зехтинът, особено екстра Върджин, е богат на мононенаситени мазнини, които могат да намалят нивата на лошия холестерол LDL. Използвайте зехтин за готвене и подправки, вместо масло или маргарин.

Фото: Венцислав Колев - Зеленчуци с високо съдържание на фибри: Зеленчуците като броколи, спанак и царевица са богати на фибри и антиоксиданти, които помагат да се намалят нивата на холестерола. Включете ги в ежедневната си храна, като ги добавяте в салати, супи или ги готвите на пара.

Фото: Unsplash - Ягоди и цитрусови плодове: Ягодите и цитрусовите плодове като портокали и грейпфрути са богати на пектин, който помага да се намали нивото на холестерола. Включете ги в свежи смутита, салати или ги консумирайте самостоятелно. - Фасул, леща и други от семейство бобови: Фасулът, лещата и другите бобови култури са източник на растителни протеини и разтворими фибри, които могат да помогнат за контролиране на холестерола. Добавете ги в супи, ястия с ориз или пригответе хранителни салати. Здравословни храни – Кресон Включването на тези полезни храни във вашата диета ��оже да помогне за намаляване на нивата на холестерола и подобряване на здравето на сърцето. Все пак, е важно да се консултирате със своя лекар или диетолог, за да получите персонализирани съвети и насоки, спрямо вашите индивидуални нужди и състояние. В случай че статията Ви харесва и мислите, че би могла да бъде полезна за приятелите Ви, подкрепете я чрез споделяне. Тази статия има информативна цел и не представлява научен труд, лекарско предписание или доказателство! Read the full article

[iziskana]

Уелнесът като начин на живот и потребителска индустрия става все по-популярен през последното десетилетие, като милениалите и представителите на поколението Z проявяват подчертан интерес към тази тема. Уелнесът може да изглежда различно на индивидуално ниво, като варира от редовно водене на дневник и насърчавани от експерти практики на благодарност до строги диети и последователни физически упражнения. #здраве

[enjoyboxvarna]

Enjoy 2024

[vilistime]

Гъби шийтаке с бира и мащерка

При нас условията наистина са много подходящи за отглеждане на гъби. И то не само диви! Поръчва��е си готови блокчета от един човек. Придружени са с подробни инструкции и така през пролетта и есента се радваме на гурме гъби като лъвска грива, шийтаке, кралска кладница. И по-важния момент е, че сме си ги отгледали сами 😊 От последната ни успешна реколта приготвих гъби шийтаке с бира и мащерка на…

[haber-euro-turk]

Как влияе цвеклото на кръвното налягане и черния дроб

Цвеклото е един от най-вкусните и здравословни кореноплодни зеленчуци. Има своето място на подиума на най-здравословните храни за организма. Още: Зелените очи крият рискове за здравето: Офталмолог разкрива защо Цвеклото е богато на витамини от В комплекс, желязо, манган, мед, магнезий и калий. Знаете ли какво се случва с тялото, ако ядете цвекло всеки ден? Цвекло за подобряване на кръвното…