#Страх

[gerays]

[victoriasamurai]

Раньше я жутко боялась любых насекомых, а в частности и особенно пауков. И вчера во мне что-то перемкнуло и я приняла стратегическое решение оставить его вживых и также не выпинывать его под колпачком от зубной пасты, как я делала это раньше, вон из дома.

Вроде бы как я всегда понимала, что пауки наоборот хороши, что я нафиг им не сдалась и что, более того, они почти что охраняют меня же от остальных возможных вредителей, которые их боятся. Тьфу тьфу, у меня нет тараканов, но я уверена, что этот мой новый бро в случае чего их выгонит, поэтому я даже дала ему имя: Тимоша...

Дорогой дневник, сегодня я окончательно поехала кукухой (ну или преисполнилась в своем гордом одиночестве, тут уж как на это посмотреть) 🙈

[littlesparrow-d]

Иногда хочется засыпать не одной. Хочется, чтобы рядом с человеком я чувствовала себя, как в домике. Потому что я не могу себя успокоить. Чтобы не делала, но я просто не могу.

[keepmemorieshigh]

Отмена поступления

Я решил отменить поступление после 1-го сеанса психотерапии с моим психиатром. Не буду расписывать весь процесс, потому что может кто-то обратиться к психотерапевту и будет делать тоже что и мы. Но в конце ко мне пришел ответ на вопрос «Почему я так зациклен на всем что связанно с природой? Мне кажется будто я сам себя просто убедил…» и это оказался не закрытый гештальт. История очень короткая, но она очень сильно меня выбила из жизни в тот момент. Мне было лет 8-9 и я гулял рядом с домом. Рядом с моим домом стоят еще 2 таких же где жили одноклассники с которыми я как раз и гулял. И вот мы натыкаемся на то, из-за чего у меня была довольно долгая истерика. Рядом с турниками лежал кот которого выкинули с балкона скорее всего с последних этажей (у нас 22-х этажки) и у него были судороги мышц, но сам он был разумеется мертв. И вот стою я, ребенок который невероятно любит животных, у которого шок и он не знает что ему делать, не знает как помочь, да хоть что-то сделать. Простояв так рядом с ним минуты 2-3, как только я полностью осознал что произошло у меня сразу же потекли слезы, а в след за ними началась дичайшая истерика и я побежал домой какими-то обходными путями. Прибежав домой меня не могли успокоить еще минут 30 точно. И осознав это сейчас, что ситуация которая произошла около 15 лет назад, все еще влияет на меня, я смог отпустить ситуацию и отпустил мысли поступать и искать себя в чем-то другом. Это просто невероятно насколько сложно устроен наш мозг, что он держит травмирующие ситуации глубоко в подсознании, которые ты не сможешь вспомнить без определенных триггеров, и он тем самым защищает твою психику…

Вообщем ситуация с поступлением на вет врача/зоолога уладилась окончательно, чему я разумеется, невероятно рад. Начинаю поиски себя в плане учебы/работы 😋

[xeniaxen]

🖤

[ggondae99]

всю свою жизнь я говорю себе: "не бойся". и только сейчас я понимаю, насколько это глупо. не бойся. это все равно что сказать: "не уходи с дороги, когда на тебя несется машина", или "не вздрагивай когда касаешься горячей тарелки". в общем, не будь человеком. я боюсь, и ты боишься, и мы все всегда будем бояться, потому что в этом суть

[oriel-color-splash]

Оковы страха , самые коварные.

🫧

The shackles of fear are the most insidious.

[pfist]

Меня накрывает мыслями. В очередной раз, но уже иначе. Словно паранойя. Да. Видимо, это она и есть. Впервые сталкиваюсь с подобным, но почему-то, когда нача�� писать этот пост, успокоился

[unkpad]

Ты красивая

Напоминание абсолютно для каждой девушки, что читает этот пост.

С самого детства я считала себя некрасивой. Так уж сложились обстоятельства, что у меня было достаточно оснований для этого. На протяжении всей жизни я подвергалась буллингу и насмешкам в сторону своей внешности, что зародило во мне огромный и неубиваемый комлекс, с которым я живу и по сей день.

Я, как и многие девушки, всегда считала, что не заслуживаю внимания парней, но все изменится, если изменюсь я. Если я избавлюсь от тех черт, из-за которых не люблю себя. Если я стану красивее.

Но один человек разом перечеркнул все эти предрассудки. Заставил меня относиться к себе и своей внешности совершенно иначе. Он показал мне, что любовь не нужно заслуживать, и что я достойна ее, несмотря на все мои косплексы. Каждый день он говорит мне, что я самая красивая девушка на свете. Каждый день он дарит мне всю свою любовь, заботу и внимание. Каждый день я просыпаюсь самой счастливой.

И только сейчас я поняла, что любовь дейсивительно не измеряется в красоте. Что внешность - это совершенно не главное. Всякий раз, когда мне кто-либо говорили об этом, я лишь твердила, что ему легко говорить, ведь он красивый, в отличие от меня. Сейчас же я понимаю, что это действительно так. Что человек спсобен по-настоящему полюбить далеко не за внешнюю красоту и привлекательность, а за нечто большее. То, чего не увидишь глазами. И я буду убеждаться в этом еще очень и очень долго. Надеюсь...))

Просто помните, что есть на этом свете человек, который полюбит Вас независимо от того, как вы выглядите и какие комплексы преследуют вас уже многие годы. Он примет вас со всеми вашими недостатками и изъянами.

И да, внешность - не главное.

Вы прекрасны!

[lorasfeelings]

Защо не ме потърси, когато те чаках.

Защо не каза всички думи, които искаше да знам.

Защо мълча.

Защо си тръгна, когато имах най-голяма нужда от теб.

Сега е твърде късно, сега познавам болката и не се страхувам да потъна.

Защото бях там, а ти беше далеч.

Сега си тук, но мен ме няма.

[l0shpedka]

иногда так хочется любви и отношений, но потом резко вспоминаю что я..

психически и эмоционально нестабильна, мой вес больше 45кг, у меня большие жирные ляшки, имею вечный страх быть отвергнутой, боюсь ПА из-за комплексов и своего жира, боюсь разочаровать партнера, зациклена на своей внешности (либо я должна быть идеальной по всем параметрам, либо я не заслуживаю существовать вовсе), все отношения заканчивала сама из-за страха быть брошенной.

[zephyread]

💡101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками

Таня Пітерсон

Психологія

⭐7/10. Краще, ніж почути мільйонне "Що ти себе накручуєш? Та не хвилюйся!" від знайомих, роди��ів чи лі��арів

Класне оформлення. Все чітко і ясно, текст гарно структурований, легко читати, приємно дивитися.

(Насправді багато подібних книг роблять текст полотнами без поділів на абзаци і 10 шрифтом, через що я закинула не одну книгу — їх просто незручно і фізично виснажливо для очей читати. Тому це категорія, за яку я окремо цю книгу хвалю)

Якщо вас постійно мучить тривога — книга для вас.

Правильне дихання, уявляти гігантську фіолетову білку, щоб відволікти себе, встати вночі з ліжка і почати писати, якщо мучає безсоння — ті поради, які я винесла для себе.

Мінуси? Деякі поради часто повторюються: одне й те ж, але написане різними словами. Також книга вам не підійде, якщо ви просто іноді нервуєтеся. Це конкретно для катастрофізаторів, панікерів і тих, кого переслідують негативні тривожні думки.

[bonebonet]

Мне удалили зуб. Я кое как встала на ноги, это был кошмар и ужас. Реально страшно.

Мне вкололи около четырёх шприцов обезбола. Одна половина моего лица теперь как рыба капля. А когда начали удалять, я слышала, как мой зуб мудрости трескался и ломался, а после его доставали пинцетом по частям.

Было совсем не больно. Под конец я подумала "хм, что-то слюноотделение увеличилось ...странно", а потом до меня дошло, что это моя кровяка...

На шатающихся ногах я вышла из кабинета....

Врачи - это очень, ОЧЕНЬ страшные люди, даже если они были такими милыми и добрыми, всё рассказали, показали и объяснили. Без негатива.

[littlesparrow-d]

Приснилось, что я умерла.

Поздняя осень или даже начало зимы. На могилке маленьких коричневый гранитный камень с подсвечником. Золотыми буквами написаны мои инициалы. Это обычный камень с улицы, которы лежит на чёрной рыхлой земле. Время заката и дует тёплый ветер. Я слышу, что пришла мама. Никаких слез. Просто слова "Ну вот, теперь ты здесь." Словно так и должно было быть.

Может неизлечимая болезнь..? Потому что в этот момент перед глазами всплыли картинки, как я лежу в больнице.

��на перевернула подставку для свечи, потому что та лежала неправильно. Эта подставка с одной стороны, как цельные красные кристаллы, а с другой была круглая выемка посередине. Мама положила туда маленькую свечу и зажгла её. Она знала, что я рядом. А я тем временем пыталась пробиться к ней.

В ином мире было два пути. В первом можно было наблюдать или слышать. А в другом - вселяться в кого-то, чтобы на короткое время побыть в реальности. На тот момент я пыталась найти любую сущность, чтобы просто обнять маму. Но никого не было.

Она отдалилась, а к камню подошёл дед. Посмотрел на него пустым взглядом и ушёл, убрав руки в карманы. Я же в этот момент пыталась уронить подсвечник.

По ощущениям напомнило сонный паралич. (Который до сих пор со мной бывает).

Мама это заметила. Она громко сказала - "Вот посмотри, Кристина здесь." Но он ничего не слышал и продолжал идти. Мама поправила подсвечник, а я снова пыталась его расшатать. И в этот момент образовалась трещина между мирами. Исходило какое-то тепло, которое нам передавалось. Но ей надо было возвращаться домой. Меня окутал страх, что скоро наступит ночь и холод. А я останусь одна витать у своей могилы.

И мне было так жаль. Жаль, что я больше не могла чувствовать жизнь. Что я ничего не успела. Что теперь я далеко от семьи. Что мама одна.

В этот момент я проснулась. И первая мысль - Жива. Так страшно стало. Меня начало трясти и слезы пошли сами собой.

[malyyolga]

Мигрень — Эмоции, которые бьют по голове. ⠀

⠀

Мигрень является одной из наиболее распространённых форм головной боли, что не дает покоя многим людям , лишая их сна и аппетита... Это состояние может существенно снижать качество жизни, ограничивая повседневную активность и вызывая значительный дискомфорт. Мигрень затрагивает миллионы людей по всему миру, независимо от возраста и пола, делая ее одной из наиболее распространенных форм головной боли. Важно отметить, что мигрень не просто головная боль, а сложное состояние требующее внимательного подхода к диагностике и лечению.⠀

⠀

Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется периодическими приступами сильной головной боли. Она может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, чувствительность к свету и звукам. Это состояние может быть связано с различными факторами, включая генетическую предрасположенность, изменения в нервной системе, гормональные колебания и внешние триггеры, такие как стресс, недостаток сна, изменение погоды и некоторые продукты питания.⠀

Мигренью страдают миллионы людей по всему миру, независимо от пола, возраста, территориального местонахождения. ⠀

⠀

— Психосоматика мигрени. ⠀

⠀

Мигрень может иметь психосоматическую природу. Это означает, что психологические факторы, такие как стресс, тревога, депрессия и другие эмоциональные состояния, могут влиять на физиологические процессы в организме, вызывая или усугубляя симптомы мигрени.⠀

⠀

Психосоматические механизмы мигрени могут запускать:⠀

⠀

* Стресс.⠀

⠀

Стресс может вызывать мышечное напряжение, сужение сосудов и повышение артериального давления, что может привести к мигрени.⠀

⠀

* Тревога и депрессия.⠀

⠀

Эти состояния могут вызывать изменения в уровне гормонов, таких как кортизол и серотонин, которые влияют на нервную систему и могут способствовать возникновению мигрени.⠀

⠀

* Негативные мысли и эмоции.⠀

⠀

Отрицательные мысли и эмоции, такие как страх, гнев, разочарование и чувство вины, могут усиливать восприятие боли и ухудшать качество жизни людей, страдающих мигренью. Это происходит в том случае, когда человек находился под влиянием негативных эмоций не один день. ⠀

⠀

В психосоматике болит голова - это реакция на конфликт или эмоциональную травму. Особенно часто это проявляется, когда человек испытывает некое волнение или напряжение. Обида, гнев и враждебность также могут стать одной из причин боли в висках⠀

⠀

Также причиной возникновения мигрени могут стать:⠀

⠀

— Контроль всего, перфекционизм; ⠀

— Не любовь к себе ⠀

— Самокритика;⠀

— Несовершенство мира - борьба с этими "несовершенствами"; ⠀

— Эмоции скрытые, человек не может быть собой;⠀

— Неумение прощать; ⠀

— Принуждение, желание жить по-другому. ⠀

⠀

— КАК БЫТЬ? ⠀

⠀

Есть некоторые рекомендации для самопомощи. Они направлены на корректировку образа жизни человека. ⠀

⠀

✅ Принять несовершенство мира;⠀

✅ Позволить себе побыть беззаботным;⠀

✅ Научиться распознавать негативные эмоции, справляться с ними;⠀

✅ Научиться справляться со стрессом, избегать хронического стресса;⠀

✅ Отслеживать причины, которые вызывают приступы, чтобы предупредить последствия;⠀

✅ Позволить себе быть собой.⠀

✅ Больше радоваться, заниматься самонаполнением. В этом поможет любимое дело, то, что вдохновляет. ⠀

⠀

Лечение психосоматической мигрени должно быть комплексным и включать как медикаментозную терапию, так и психотерапию. Важно также научиться методам релаксации, управления стрессом и саногенному мышлению,которое исцеляет , делает здоровым и свободным. ⠀

⠀

Будьте здоровы и счастливы! ⠀

— запись на консультацию:⠀

⠀⠀

— С уважением Кармутху Ольга - Психолог, педагог -психолог 14.08.2024 г. ⠀

⠀

[shameaw]

А какой вообще есть способ избавится от этого внезапно нападающего ужаса от собственного одиночества? Настанет тот момент, когда я больше не буду начинать спонтанно плакать от страха, что это со мной навсегда, что никто не придёт мне на помощь? Это буквально единственная вещь, которой я боюсь до безумия.