#đau đầu

[trieudongy]

Châm cứu điều trị đau đầu

[9isbalance]

ĐỔNG THỊ KỲ HUYỆT CHỮA ĐAU ĐẦU

[bloghay]

Tất cả về Botox mà bạn cần biết

Nếu bạn muốn biết thông tin về tất cả các cách sử dụng của Botox, hãy xem phần “Botox được sử dụng để làm gì?” phần ngay bên dưới. Botox có dạng bột bên trong lọ. Bột này được trộn với chất lỏng để tạo thành dung dịch tiêm vào cơ thể bạn. Bạn sẽ được chuyên gia chăm sóc sức khỏe tiêm Botox. Hoạt chất trong Botox được gọi là onabotulinumtoxinA, là một loại thuốc sinh học. Đọc tiếp để tìm hiểu về cách sử dụng Botox, tác dụng phụ có thể xảy ra của nó, cách tiêm và hơn thế nữa. #bloghay_org #Làm_đẹp_da #Làm_Đẹp #Botox #Botox_dùng_để_làm_gì #Botox_được_tiêm_như_thế_nào #botox_là_gì #căng_thẳng #có_thể #đau_đầu #thực_phẩm #tiêm_botox https://bloghay.org/tat-ca-ve-botox-ma-ban-can-biet/

Nếu bạn muốn biết thông tin về tất cả các cách sử dụng của Botox, hãy xem phần “Botox được sử dụng để làm gì?” phần ngay bên dưới. Botox có dạng bột bên trong lọ. Bột này được trộn với chất lỏng để tạo thành dung dịch tiêm vào cơ thể bạn. Bạn sẽ được chuyên gia chăm sóc sức khỏe tiêm Botox. Hoạt chất trong Botox được gọi là onabotulinumtoxinA, là một loại thuốc sinh học. Đọc tiếp để tìm hiểu về…

[dinhthang]

Cây Hoa Chữa Bệnh - CÚC HOA TRẮNG

Tên khác: Cúc hoa, Bạch cúc. Tên khoa học: Chrysanthemum moriflorum Ramat (Chrysanthemum sinense Sabine). Họ Cúc (Asteraceae).

Nguồn gốc: Cúc hoa có nguồn gốc Trung Quốc và Nhật Bản; nhập trồng ở Việt Nam từ lâu đời làm cây cảnh, cây thuốc và điều chế rượu. Cây thảo nhỏ, thân có nhiều đốt giòn, rễ chùm phát triển theo chiều ngang, từ những mấu sát gốc. Lá xẻ thuỷ có răng, mặt dưới có lông. Hoa lưỡng tính hay đơn tính, mọc nhiều trên một cành. Tràng hoa hình ống đính vào bầu. Các cánh phía ngoài có màu sắc đậm, xếp thành hàng với nhiều dạng cánh. Có nhiều giống phổ biến: Cúc vàng (to, nhỏ), Cúc trắng, Cúc đại đoá, Cúc đỏ, Cúc tím, Cúc hoa cà, Cúc móng rồng, Cúc mâm xôi. Cúc ưa khí hậu mát, trung bình không cao quá 32 - 35°C, không thấp dưới 10°C, độ ẩm trên 80%; gây giống bằng hạt, mầm già hay ngọn. …

Kiêng kỵ: Người có chứng dương hư, nhức đầu và sự lạnh nên kiêng dùng. …

NguyênLiệuLàmThuốc #ChữaCảmSốt #ChữaHoHen #ĐauĐầuChóngMặt

[nghienrose]

Không hiểu sao mỗi lần mơ thấy người ấy, đôi mắt tôi bỗng dưng biết chảy mồ hôi.

[spachamsocbauhanoi]

Giải pháp cho mẹ bầu bị đau đầu tháng cuối

Đau đầu kéo dài khi mang thai thường xảy ra phổ biến ở những mẹ bầu ở đầu hoặc cuối thai kỳ. Cơn đau đầu thường khó chịu và gây mệt mỏi, mất ngủ, chán ăn cho mẹ. Về lâu dài, tình trạng này sẽ ảnh hưởng trực tiếp và nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi mà các mẹ không nên chủ quan. Vậy bà bầu bị đau đầu tháng cuối nên làm gì để sớm cải thiện. Mẹ bé sẽ được giải đáp và biết thêm thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây.

Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho bà bầu giảm tê bì chân tay

Mẹ nên đối phó với đau đầu khi mang thai tháng cuối như thế nào?

Dưới đây là một số gợi ý để mẹ giảm cơn đau đầu. Mẹ hãy thử tham khảo nhé:

Liên hệ cơ sở y tế khi bà bầu bị đau đầu tháng cuối

Như đã biết, đau đầu ở tháng cuối có thể gây nguy hiểm khi nhức đầu kéo dài kèm theo các triệu chứng bất thường, điển hình là nguy cơ tiền sản giật. Do đó, mẹ bé cần liên hệ cơ sở y tế tin cậy để được thăm khám và nghe theo lời khuyên giải pháp khắc phục, cách chữa đau đầu cho bà bầu phù hợp.

Ở trường hợp tiền sản giật nhẹ, mẹ bé thường phải đo huyết áp 2 lần/ngày vào sáng lẫn chiều, theo dõi mức cân nặng, tái khám 1 lần/tuần, thực hiện các xét nghiệm, huyết đồ,…

Đối với tiền sản giật nặng, bác sĩ có thể yêu cầu mẹ dùng thuốc hạ huyết áp duy trì ở mức 130/80- 140/90mg Hg, ngừa co giật bằng cách tiêm tĩnh mạch và truyền tĩnh mạch.

Xem thêm: bầu uống sắt loại nào không bị nóng

Dinh dưỡng hợp lý khi bà bầu bị đau đầu tháng cuối

Bà bầu bị đau đầu tháng cuối cũng có thể là do thiếu máu thiếu sắt. Vì vậy, mẹ bé nên sử dụng thêm viên uống bổ sung sắt để đảm bảo nhu cầu thiết yếu. Hàm lượng sắt mẹ cần duy trì trong suốt thời gian mang thai là khoảng 30-60mg mỗi ngày.

Trước khi sử dụng, mẹ bé nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn về liều lượng cũng như loại sắt phù hợp, tránh bổ sung quá liều hay thiếu đều không tốt cho cơ thể. Ưu tiên chọn loại viên sắt cho bà bầu dạng hữu cơ dễ hấp thụ để tránh các tác dụng phụ điển hình là táo bón, nóng trong. Đặc biệt mẹ bé cần chọn sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, viên uống chính hãng, có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam. Mẹ bé cũng đừng quên tuân theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ bổ sung đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất.

Kết hợp việc sử dụng viên uống sắt hữu cơ cho bà bầu , mẹ cũng nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn thực phẩm giàu chất sắt góp phần bổ sung sắt. Một số thực phẩm chứa nhiều sắt mẹ nên ăn sẽ rất tốt như thịt bò, rau lá có màu xanh đậm (bông cải xanh, rau bina, rau chân vịt,…), bánh mì nguyên cám, trứng gà, trái cây giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt,…

Thói quen tốt khi bà bầu bị đau đầu tháng cuối

Song, mẹ bé cũng cần thiết lập thói quen khoa học vừa giảm đau đầu vừa đón bé chào đời thành công ở tháng cuối. Cụ thể:

Uống nhiều nước mỗi ngày (8-10 cốc nước hay 2-2,5 lít nước). Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi, thư giãn và tránh làm việc khuya, căng thẳng hay mệt mỏi. Đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng, rất tốt nếu đủ sức tập yoga, tránh nằm quá lâu một chỗ. Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, đặc biệt tránh xa rượu, bia vì có thể gây cản trở quá trình sinh nở.

Xem thêm: cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Bài viết trên đã giúp mẹ biết bà bầu bị đau đầu tháng cuối có nguy hiểm không và lưu ý để giảm thiểu đau đầu. Khi xuất hiện tình trạng đau đầu khi mang thai, cần phải theo dõi và cải thiện sức khỏe một cách chủ động. Tốt nhất nếu thấy lo lắng vì bệnh ngày càng nghiêm trọng thì hãy đến gặp bác sĩ.

[satbabauchela]

Đau Nhức Đầu Gối Sau Sinh: Giải pháp cho mẹ

Đau đầu gối sau sinh là một bệnh thường gặp ở các bà mẹ. Đây là một tình trạng đầu gối của chị em mới trải qua thai kỳ bị yếu đi, có biểu hiện đau mỏi rõ rệt. Tình trạng này có thể xảy ra khi ngồi lâu rồi đứng dậy, đi lại nhiều. Đôi khi có thể nghe thấy tiếng kêu khi di chuyển. Hãy cùng tìm hiểu những cách chữa đau đầu gối sau sinh tại nhà hiệu quả qua bài viết sau.

Xem thêm: viên sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

5 cách cải thiện đau đầu gối sau sinh tại nhà

Trường hợp cơn đau nhức khớp gối sau sinh không quá nghiêm trọng hoặc không tìm thấy bệnh lý tiềm ẩn, chị em thường được khuyến cáo áp dụng các mẹo giảm đau tự nhiên để đảm bảo an toàn và không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Một số trường hợp cần dùng đến thuốc bác sĩ kê đơn hoặc làm phẫu thuật.

Để đối phó với các cơn đau ở mức độ nhẹ, các mẹ có thể áp dụng một số cách đơn giản dưới đây:

Chườm nóng và chườm lạnh

Chườm nóng và chườm lạnh là cách chữa đau đầu gối sau sinh đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Mẹ có thể áp dụng cách này tại nhà và thường xuyên thực hiện để giúp đầu gối dễ chịu hơn:

Chườm lạnh: Thích hợp cho các trường hợp đau nhức đầu gối cấp tính, giúp giảm đau nhanh chóng và đơn giản. Nhiệt độ thấp sẽ làm tê liệt dây thần kinh ngoại biên, giúp mẹ bớt đau và làm cho khớp bớt sưng đỏ. Mẹ có thể bọc đá vào khăn và chườm gối khoảng 20 phút, chườm khi nào thấy đau.

Chườm nóng: Phù hợp cho trường hợp đau khớp gối mãn tính, không rõ nguyên nhân như thoái hóa khớp gối, đau khớp gối sau sinh.. Chườm nóng sẽ giúp làm giãn tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu và hạn chế tình trạng cứng khớp, hỗ trợ phục hồi thương tổn. Thực hiện đơn giản với cách dùng khăn ấm đắp lên gối từ 10-15 phút tới khi hết nóng.

Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 giảm đau nhức xương khớp

Massage giảm đau và tăng khả năng phục hồi khớp gối

Massage xoa bóp là cách dùng kích thích vật lý bằng tay để tăng tuần hoàn máu, giảm đau, giảm nhức mỏi đầu gối, tay chân. Xoa bóp thường xuyên hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, giảm cứng khớp và giúp mẹ phục hồi khớp gối hiệu quả.

Thực hiện:

Để bệnh nhân nằm hoặc ngồi trên giường với hai chân duỗi thẳng. Đặt hai bàn tay ôm vào hai khớp gối, xát từ trên xuống lặp lại mỗi bên 20 lần. Đặt hai bàn tay lên phần xương bánh chè, sau đó thực hiện day tròn khớp theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi bên 20 lần. Để bệnh nhân ngồi với tư thế cẳng chân vuông góc đùi, đặt hai ngón tay cải lên mặt trước gối, ngón tay còn lại vòng phía sau gối. Dùng ngón cái miết mạnh từ trước ra sau gối và làm mỗi bên 20 lần.

Lên kế hoạch vận động đều đặn mỗi ngày

Các bài tập nhẹ nhàng đều đặn sử dụng lực đạo vừa phải sẽ giúp khớp xương thư giãn, tăng tuần hoàn máu và cải thiện chức năng của sụn gối. Cách chữa đau đầu gối sau sinh hiệu quả chính là mẹ chăm chỉ vận động nhiều hơn mỗi ngày. Có thể tập yoga để giúp cơ thể dẻo dai, giảm đau mỏi, đau khớp, cứng khớp và nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể thư giãn để ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không

Cách chữa đau đầu gối sau sinh với bài thuốc dân gian

Mẹ sau sinh có thể tham khảo thêm các bài thuốc dân gian cải thiện tình trạng đau đầu gối như sau:

Sử dụng lá lốt chườm đầu gối: Rang lá lốt, lá ngải cứu, muối trắng đun nóng trên chảo, sau đó đổ nguyên liệu vào vải sạch và thực hiện chườm nóng lên phần đầu gối bị đau. Giảm đau đầu gối với rượu và gừng: Gừng có tính ấm, có khả năng chống viêm, tăng cường lưu thông máu, khi kết hợp với rượu sẽ giúp giảm đau rất tốt. Mẹ có thể ngâm rượu gừng khoảng 1 tháng và sau đó lấy rượu ra xoa bóp vùng đau nhức, khó chịu sẽ tiêu tan nhanh chóng.

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đầy đủ

Thiếu canxi sau sinh cũng là nguyên do khiến cho mẹ bị đau đầu gối, đau mỏi toàn thân, nhức xương khớp. Bởi nhu cầu về canxi sẽ càng tăng lên trong suốt quá trình mang thai, tăng nhiều hơn trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ với lượng canxi cần thiết lên đến 1.500mg canxi/ngày. Vì vậy, cơ thể mẹ cần được bổ sung canxi đầy đủ với viên uống canxi từ trong thai kỳ cho tới sau sinh để cung cấp hàm lượng canxi đầy đủ, phòng tránh nhiều bệnh lý xương khớp cho mẹ, hỗ trợ trẻ bú mẹ có nguồn bổ sung canxi tốt nhất.

Với các thông tin được cung cấp trong bài viết, hy vọng rằng quý độc giả sẽ có thêm kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh!

[satchobabauchelaferrforte]

Đau khớp háng khi mang thai 3 tháng đầu và những điều mà bạn cần biết

Đau khớp háng mang thai 3 tháng đầu thường không phổ biến ở chị em. Tuy nhiên, đau khớp háng có thể xảy ra và gây ra những nhiều khó khăn ảnh hưởng đến quá trình mang thai của cả mẹ và bé. Vậy bà bầu bị đau háng 3 tháng đầu là do đâu?

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

3 tháng đầu bị đau háng là như thế nào?

Đau khớp háng được hiểu là tình trạng mẹ sẽ cảm nhận được các cơn đau ở vùng hông hay xương chậu. Đau khớp háng tương tự như cơn đau thắt lưng, có thể lạnh buốt, đau kéo dài âm ỉ trong suốt 3 tháng đầu mang thai. Tuỳ theo chế độ dinh dưỡng và khả năng vận động của cơ thể mẹ sẽ dẫn đến tình trạng bệnh nặng hay nhẹ. Cơn đau háng kéo dài có thể lây sang các vị trí khác như đùi, mông hay thắt lưng.

Đau khớp háng trong thời gian mang thai 3 tháng đầu thường không ảnh hưởng quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ bầu thì khi bị đau khớp háng mẹ nên đi thăm khám để được hướng dẫn giải pháp khắc phục phù hợp.

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu

Nguyên nhân nào khiến mẹ bầu 3 tháng đầu bị đau khớp háng khi mang thai?

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau khớp háng khi mang thai, điển hình nhất là:

Tăng nội tiết tố nữ estrogen: cơ thể mẹ mang thai có nhiều sự thay đổi, nhất là ở 3 tháng đầu cơ thể mẹ sẽ tiết ra lượng lớn hormone estrogen nhằm giúp các khớp xương chậu và các dây chằng mềm hơn và nới lỏng có thể khiến bị đau khớp háng. Các hormone này di chuyển quanh cơ thể và có thể gây ảnh hưởng đến toàn bộ các khớp trong cơ thể. Tâm lý trong thời gian mang thai: thời gian mang thai tâm lý của mẹ rất dễ thay đổi, nhiều trường hợp mẹ hay bị mệt mỏi, stress, căng thẳng. Tình trạng này sẽ gây căng cơ, làm đau các khớp, bao gồm đau háng. Tư thế vận động: trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ thay đổi tỷ lệ thuận với sự phát triển của em bé trong bụng. Do đó, em bé lớn dần cũng khiến mẹ chịu áp lực lớn hông, lưng và dẫn đến tình trạng đau khớp háng. Trong thời gian này, các tư thế khi mẹ làm việc, đi đứng, ngủ hay ngồi nếu không cẩn thận rất dễ bị đau khớp háng. Do đó, mẹ nên vận động nhẹ nhàng, di chuyển và thực hiện các bài tập căng giãn cơ giúp cải thiện tình trạng đau khớp háng. Thiếu canxi, bà bầu bị thiếu magie: canxi và magie là những vi chất quan trọng đối với cơ thể. Mẹ có chế độ dinh dưỡng không khoa học, bị thiếu hụt magie, canxi thì cũng rất dễ bị đau khớp háng khi mang thai 3 tháng đầu.

Xem thêm: uống sắt và magie cùng lúc được không

Phụ nữ bị đau khớp háng khi mang thai phải làm sao?

Các mẹ bầu bị đau khớp háng khi mang thai có thể áp dụng một số các biện pháp điều trị và hỗ trợ sau đây:

Mẹ nên chườm ấm cơ thể khi đau:

Đây là giải pháp vừa đơn giản vừa dễ thực hiện có khả năng hỗ trợ lưu thông máu đến khớp háng. Mẹ chườm ấm cơ th�� khi đau sẽ giúp giảm độ cứng ở các khớp và tình trạng co thắt cơ. Mẹ áp dụng bằng cách sử dụng một miếng gạc ấm hoặc đệm nóng hay khăn nóng chườm ấm trực tiếp lên vùng khớp háng khoảng 10 phút.

Xoa bóp cơ thể khi đau khớp háng:

Để giảm bớt cơn đau mẹ nên thực hiện xoa bóp ở vùng hông nhằm giúp giảm bớt các áp lực lên khớp háng. Đây là biện pháp an toàn và mẹ có thể tiến hàng tại nhà. Khi thực hiện xoa bóp, mẹ bầu nên nằm nghiêng và tay ôm gối. Mẹ nên xoa bóp các khớp háng và vùng xung quanh theo chuyển động tròn nhằm ngăn chặn các cơn đau xảy ra.

Tư thế ngủ đúng cách giảm đau háng:

Mẹ có tư thế ngủ đúng cũng sẽ giảm bớt các cơn đau khớp háng và cảm thấy thoải mái hơn. Trong thời gian mang thai mẹ nên nằm nghiêng khi ngủ đồng thời kê gối đặt ở giữa hai chân. Ngoài ra, mẹ cũng có thể kê nhiều gối ở xung quanh nhằm giúp giảm bớt các cơn đau háng.

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể, nhất là các vi chất cần thiết với hệ xương khớp: canxi, vitamin D, Magie, Vitamin nhóm B, … Mẹ cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu những dưỡng chất này và bổ sung đầy đủ canxi cho bà bầu. Trường hợp mẹ có các dấu hiệu thiếu magie, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp bổ sung kịp thời!

** Chela-Mag B6 là sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu, phân phối độc quyền tại Việt Nam!

Nói tóm lại, thông qua bài viết trên đây, mẹ bầu bị đau háng khi mang thai đã có thêm thông tin để tham khảo về tình trạng mà mình đang gặp phải.

[homestoryconcept]

Cách Xông Hơi Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Đau Đầu Kinh Niên

Đau đầu kinh niên là một vấn đề sức khỏe gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Xông hơi tại nhà là một giải pháp tự nhiên, an toàn và tiết kiệm để giảm đau đầu, giúp cơ thể thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách xông hơi tại nhà hiệu quả cho người đau đầu kinh niên.

1. Chuẩn Bị Trước Khi Xông Hơi

Chọn Loại Xông Hơi Phù Hợp

Xông hơi nước: Phù hợp với người đau đầu do nghẹt xoang hoặc căng thẳng thần kinh.

Xông hơi khô: Hiệu quả với người đau đầu do tuần hoàn máu kém hoặc căng cơ.

Dụng Cụ Cần Thiết

Máy xông hơi hoặc nồi nước nóng lớn.

Khăn to để trùm đầu (nếu xông bằng nồi nước).

Tinh dầu tự nhiên (bạc hà, khuynh diệp, sả, oải hương) để tăng hiệu quả thư giãn.

Lưu Ý Quan Trọng

Uống một ly nước ấm trước khi xông để tránh mất nước.

Đảm bảo không xông khi bụng quá đói hoặc quá no.

2. Hướng Dẫn Cách Xông Hơi Tại Nhà

Cách Xông Hơi Nước Với Nồi Nước Nóng

Chuẩn bị nước xông: Đun sôi 1-2 lít nước, thêm vài giọt tinh dầu hoặc vài lá thảo dược như bạc hà, tía tô.

Thực hiện xông:

Đặt nồi nước trên bề mặt chắc chắn.

Trùm khăn kín đầu và nồi nước, giữ khoảng cách 20-30 cm để tránh bỏng.

Hít thở sâu trong 10-15 phút.

Kết thúc: Lau khô mồ hôi, nghỉ ngơi 10 phút trước khi ra ngoài.

Cách Xông Hơi Khô Với Máy Xông Hơi

Chuẩn bị máy xông: Làm nóng máy theo hướng dẫn.

Thêm tinh dầu: Đặt một bát nước nhỏ có vài giọt tinh dầu vào trong phòng xông.

Thực hiện xông:

Ngồi thoải mái trong phòng xông từ 10-20 phút.

Kết hợp thư giãn và hít thở sâu.

Kết thúc: Tắm lại bằng nước ấm để làm sạch cơ thể và giữ độ ẩm.

3. Các Tinh Dầu Gợi Ý Cho Người Đau Đầu Kinh Niên

Bạc hà: Giảm căng thẳng, thông xoang, giảm đau đầu nhanh chóng.

Oải hương: Mang lại cảm giác thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ.

Khuynh diệp: Giảm nghẹt mũi, thông đường hô hấp.

Sả: Thư giãn cơ bắp, kích thích tuần hoàn máu.

4. Thời Điểm Và Tần Suất Xông Hơi

Thời điểm tốt nhất:

Buổi tối trước khi ngủ để cơ thể thư giãn tối đa.

Buổi sáng để khởi đầu ngày mới với tinh thần tỉnh táo.

Tần suất: 2-3 lần/tuần. Không xông quá thường xuyên để tránh làm khô da hoặc mất nước.

5. Lưu Ý An Toàn Khi Xông Hơi Tại Nhà

Không xông hơi quá lâu (tối đa 20 phút mỗi lần).

Tránh xông hơi khi bạn cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, hoặc quá mệt mỏi.

Uống đủ nước trước và sau khi xông để duy trì cân bằng nước.

Không xông hơi nếu bạn có các vấn đề sức khỏe như huyết áp không ổn định, tim mạch, hoặc đang mang thai.

6. Kết Hợp Xông Hơi Với Các Phương Pháp Khác

Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp xông hơi với:

Massage đầu và cổ: Giảm căng cơ, hỗ trợ lưu thông máu.

Hít thở sâu: Thúc đẩy thư giãn hệ thần kinh.

Uống trà thảo mộc: Các loại trà như gừng, bạc hà, hoặc cúc la mã giúp giảm đau đầu tự nhiên.

Kết Luận

Xông hơi tại nhà là phương pháp đơn giản và hiệu quả để giảm đau đầu kinh niên. Tuy nhiên, để đạt được lợi ích tối ưu, bạn cần chọn phương pháp xông phù hợp, thực hiện đúng cách và đảm bảo an toàn. Hãy kiên trì áp dụng và kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh để cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.

[nhakhoaquoctevietphapvn]

[Giải đáp] Niềng răng bị đau đầu & Cách khắc phục hiệu quả

Thông thường niềng răng không gây đau đầu. Bởi vì niềng răng chỉ tác động tới răng, xương hàm để dịch chuyển răng về đúng vị trí mong muốn, không ảnh hưởng tới dây thần kinh ở chân răng hay dây thần kinh vùng đầu. 

Tuy nhiên, trong một số trường hợp niềng răng, bác sĩ có thực hiện nhổ răng để tạo khoảng trống di chuyển cho các răng còn lại thì có thể gây ra tình trạng đau đầu nhẹ, nhưng hiện tượng này sẽ nhanh chóng kết thúc sau đó. Ngoài ra, nếu người niềng răng chỉ ăn nhai một bên, không phân đều 2 bên hàm thì cũng có thể gây đau đầu nhẹ. 

Tình trạng đau đầu nhẹ thuộc hai tình huống trên sẽ không kéo dài quá lâu nên khách hàng hoàn toàn có thể an tâm. Bác sĩ nha khoa sẽ có những hướng dẫn cụ thể để khách hàng làm quen với chế độ hoạt động của khí cụ, cách chăm sóc răng miệng cũng như chế độ ăn uống. Từ đó đảm bảo hiệu quả chỉnh nha cao mà không phát sinh các tình huống xấu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tìm hiểu thêm: https://nhakhoaquoctevietphap.vn/kien-thuc/nieng-rang/nieng-rang-bi-dau-dau.html

[satdanhchobabauchelaferrforte]

4 mẹo giúp dễ dàng trị đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu ngay tại nhà

Đau đầu khi mang thai đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ đầu tiên (3 tháng đầu) rất dễ gặp ở bà bầu. Đau đầu lúc này như đầu bị ép lại hay đau âm ỉ, dai dẳng cả 2 bên đầu hoặc lan xuống cổ. Nếu trước đây bà bầu dễ bị đau đầu thì thời kỳ mang thai có thể làm cho vấn đề này trầm trọng hơn. Bật mí giúp các mẹ 4 mẹo chữa đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu vô cùng hiệu quả giúp các mẹ giảm đau, dễ chịu hơn trong giai đoạn này.

Xem thêm: tại sao uống canxi xong bị buồn nôn

Lý do khiến bà bầu 3 tháng đầu dễ bị đau đầu

Nguyên nhân gây nên tình trạng đầu đầu trong giai đoạn này thường do nội tiết tố thay đổi bởi giai đoạn này cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi cả về thể chất và tinh thần.

Sự thay đổi các hormon và nội tiết tố gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh, trong đó các chất tác động đến tâm trạng gây xáo trộn trong tâm sinh lý ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, rất nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, buồn nôn, khó chịu trong người, cáu gắt… Tình trạng stress kéo dài dẫn đến các cơn đau đầu thường xuyên

Ngoài ra, giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên này mẹ bầu thường bị ốm nghén, nôn nhiều dẫn đến thiếu dịch lỏng và các chất điện giải cần thiết khác. Nếu không bổ sung nước kịp thời, não không được cung cấp đủ nước cần thiết để hoạt động, từ đó gây ra các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai…

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

4 mẹo giúp dễ dàng trị đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu ngay tại nhà

Dưới đây là những cách trị đau đầu cho bà bầu được đánh giá là hiệu quả nhanh, dễ thực hiện mà lại an toàn không gây ảnh hưởng tới thai nhi, mẹ bầu có thể tham khảo:

Chườm ấm giúp giảm đau đầu

Việc chườm ấm có tác dụng khiến cho thân nhiệt tăng và làm giãn cơ, dây chằng, giảm sự kích thích lên hệ thần kinh và xoa dịu cơn đau. Đây cũng là mẹo chữa đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu rất hiệu quả . Mẹ bầu sử dụng túi chườm ấm để chườm lên vùng đầu cũng giúp các mẹ cảm thấy thoải mái và giảm đau hiệu quả.

Chườm ấm vùng đầu kết hợp dán cao cũng giúp mẹ giảm đau đầu nhanh hơn. Bà bầu đau đầu có được dán cao không? Để giảm đau đầu mẹ vẫn bầu vẫn có thể dán cao ở vùng thái dương, trán, tuy nhiên mẹ cần mua loại miếng dán uy tín và sử dụng các loại miếng dán đúng cách nhé!

Massage vùng đầu, cổ và vai gáy

Cách chữa đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu bằng liệu pháp massage được rất nhiều chị em áp dụng. Xoa bóp làm tăng lưu thông máu, giúp mẹ thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái từ đó giảm tần suất các cơn đau đầu… Mẹ có thể dùng 2 ngón tay trỏ, day và miết nhẹ huyệt thái dương từ từ lên góc trán, lên huyệt đầu duy và kết hợp xoa bóp vùng cổ vai gáy để lưu thông máu tốt hơn.

Các mẹ có thể massage tại nhà hoặc đến các trung tâm spa có dịch vụ massage vùng đầu, vai gáy, gan bàn chân cho bà bầu để giúp lưu thông máu, giảm đau đầu hiệu quả.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Tăng cường các thực phẩm giảm đau đầu

Mẹ bầu 3 tháng đầu bị đau đầu nên ăn thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa các dưỡng chất tốt cho trí não và hệ thần kinh. Những thực phẩm giúp giảm đau đầu cho bà bầu lại tốt cho sức khỏe thai nhi mà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình như:

Cá béo: các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi chứa nhiều axit folic và vitamin B, không những thế mà còn có thành phần giúp giảm viêm, sưng, ngăn ngừa chứng đau đầu hiệu quả. Sữa tươi ít béo: 2 ly sữa mỗi ngày giúp chữa chứng đau đầu khi mang thai đồng thời giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và cải thiện huyết áp. Trái cây tươi: Chuối chín, bơ, dâu tây, việt quất…đều là những loại trái cây giàu vitamin , chất chống oxy hóa, magie, sắt…tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu bị đau đầu. Các loại hạt: Hạnh nhân, ó chó, hạt điều, các loại đậu…giàu magie giúp giảm nhức đầu, mệt mỏi cho bà bầu rất tốt. Uống nước ấm hoặc trà gừng

Bà bầu mang thai 3 tháng đầu bị đau đầu có thể uống một cốc nước ấm hoặc trà gừng để giảm nhanh các cơn đau đầu. Bởi tính ấm của nước hoặc gừng giúp làm giãn mạch, tăng lưu thông máu, giảm đau. Mẹ nên uống trà gừng đúng cách với lượng vừa phải để giúp an toàn cho thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ trong thai kỳ. Mẹ bầu đủ chất, đủ dinh dưỡng sẽ có sức đề kháng tốt hơn, hạn chế nguy cơ ốm bệnh. Do đó, trong suốt thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất, đặc biệt là axit folic, sắt và canxi cho bà bầu. Ăn các thực phẩm giàu dưỡng chất kết hợp lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi khi mang thai, hỗ trợ thai kỳ luôn khỏe mạnh!

Mong rằng mẹ bầu 3 tháng đầu bị đau đầu có thể dễ dàng vượt qua những tháng thai kỳ nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng để chào đón thiên thần nhỏ của mình!

[itsnothingbutluck]

…"Trăn có thể nhịn ăn trong vài tháng mà không mất nhiều khối lượng cơ thể. Điều này khiến chúng trở nên lý tưởng để nuôi trong điều kiện nguồn cung cấp thức ăn và nước uống không được đảm bảo".

Bằng việc nghiên cứu 2 loài trăn phổ biến ở Thái Lan và Việt Nam, có tên khoa học lần lượt là Malayopython reticulatus và Python bivittatus, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng tỷ lệ thức ăn tiêu thụ của trăn so với lượng thịt sản xuất ra thấp hơn nhiều so với các loài được nuôi để lấy thịt khác.

Cụ thể, tỷ lệ này ở trăn đạt 1.2, so với 1.5 đối với cá hồi, 2.8 đối với thịt gia cầm, 6.0 đối với thịt lợn và 10.0 đối với thịt bò. Trong đó, tỷ lệ thấp hơn có nghĩa là hiệu quả cao hơn.Nói cách khác nếu nuôi trăn, người chăn nuôi có thể đạt lợi nhuận cao hơn, với một chi phí thấp hơn dành cho số tiền mua thức ăn.

"Việc nhân giống và nuôi trăn trong các cơ sở nuôi nhốt để lấy thịt hoặc kinh doanh là hoàn toàn khả thi về mặt sinh học và kinh tế", các nhà nghiên cứu của dự án cho biết…

[dinhthang]

Cây Hoa Chữa Bệnh - CÚC HOA VÀNG

Tên khác: Kim cúc, Dã cúc, Hoàng cúc, Khổ ý, Bioóc kim (Tày); Sơn hoàng cúc. Tên khoa học: Dendranthema indicum L. Des Moul. [Chrysanthemum Indicum L.]. Họ Cúc (Asteraceae).

Nguồn gốc: Kim cúc nguồn gốc Trung Quốc, Nhật Bản, được trồng ở Việt Nam từ lâu đời. Ở Indonesia (Đông Nam Á) cũng trồng cây này, ở độ cao 1 - 1800m; Kim cúc là cây thuốc Nam được trồng nhiều và lâu đời ở làng Nghĩa Trai (Hưng Yên), nổi tiếng về trồng cây thuốc Nam. …

NguyênLiệuLàmThuốc #ChữabệnhMắtTaiRăngHọng #ChữaMụnNhọtMẩnNgứa #ĐauĐầuChóngMặt #HạHuyếtÁp

[nvathuw]

[Rambling]

vừa coi lại cái 2nd trial của phần 1, not worth it tho

[spachamsocbauhanoi]

Ăn gì để giảm đau đầu khi mang thai?

Đau nhức đầu là tình trạng rất phổ biến ở mẹ bầu, mẹ sau sinh. Các triệu chứng này thường không ảnh hưởng tới thai nhi nhưng lại gây nhiều khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu. Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này, hãy cùng tham khảo ăn gì để giảm đau đầu khi mang thai và các biện pháp cải thiện tình trạng này hiệu quả nhất.

Xem thêm: thuốc sắt hữu cơ cho bầu ngừa thiếu máu gây đau đầu

Ăn gì khi mang thai cho hết đau đầu?

Để kiểm soát tình trạng đau đầu khi mang thai, mọi người nhớ quan tâm và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học nhé! Một số thực phẩm kiểm soát cơn đau nhức đầu hiệu quả là:

Bà bầu ăn cá hồi giúp cải thiện đau đầu nhanh chóng

Bà bầu ăn gì cho hết đau đầu hãy thử ăn cá hồi nhé. Cá hồi là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng acid béo omega-3 dồi dào có công dụng làm giảm viêm và cải thiện các cơn đau đầu hiệu quả. Không chỉ vậy, cá hồi cũng chứa vitamin B6 và B12, đây là bộ đôi dưỡng chất vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn và cải thiện chứng đau đầu khi mang thai. Mẹ có thể chế biến cá hồi bằng cách sốt cam, áp chảo cũng rất thơm ngon nhé.

Sữa tươi, sữa chua

Sữa tươi và sữa chua không chỉ là một nguồn bổ sung protein, canxi tuyệt vời cho bà bầu mà còn cung cấp nhiều vitamin nhóm B có công dụng giảm đau đầu như vitamin B2, B12, B5… Ngoài ra, sữa chua cũng có chứa probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột từ đó góp phần làm giảm viêm toàn cơ thể, hạn chế tình trạng đau đầu.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn cho bà bầu

Cải bó xôi

Cải bó xôi là thực phẩm được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho bà bầu đang bị đau đầu khi mang thai. Cải bó xôi là loại rau giàu dinh dưỡng, chứa nhiều khoáng chất như magie, kali, canxi cùng vitamin A, C, K… Những chất dinh dưỡng này giúp làm giảm viêm, cải thiện lưu thông máu và hạn chế tình trạng đau đầu rất tốt. Mẹ hãy thêm cải bó xôi vào thực đơn healthy cho bà bầu và khi bị đau đầu nhé.

Khoai lang

Nếu bà bầu bị đau đầu chưa biết ăn gì để cải thiện thì khoai lang là sự lựa chọn lí tưởng. Khoai lang cung cấp lượng lớn magie – khoáng chất đặc biệt quan trọng cho phụ nữ mang thai. Bổ sung magie giúp giãn cơ, giảm nhẹ tình trạng đau đầu do căng cơ từ đó giúp mẹ dễ chịu bớt mệt mỏi hơn. Ngoài ra, khoai lang cũng chứa vitamin C và nhóm B, cả hai đều có thể giúp làm giảm chứng đau đầu khi mang thai.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bà bầu khi mang thai nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Đặc biệt magie dồi dào có trong hạnh nhân giúp thư giãn mạch máu, giảm căng thẳng, có lợi cho những bà bầu đang bị đau đầu. Ngoài ra một số loại hạt khác như hạt điều, hạt chia, các loại đậu, các loại ngũ cốc… cũng rất giàu khoáng chất magie.

Chuối

Chuối là loại quả có vị thơm ngọt, dễ ăn, được nhiều mẹ bầu yêu thích. Bà bầu ăn chuối có thể cải thiện tình trạng đau đầu bởi lượng kali dồi dào có trong loại quả này giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể từ đó giảm đau đầu. Chuối còn đặc biệt tốt cho bà bầu 3 tháng đầu bởi chứa vitamin B6 có thể giúp giảm nghén, giảm mệt mỏi đau đầu rất tốt.

Xem thêm: canxi chela calcium d3 giảm đau nhức tê bì chân tay

Cách chữa đau đầu khi mang thai hiệu quả

Khi mang thai, bạn nên hạn chế việc uống thuốc để tránh những ảnh hưởng xấu cho thai nhi thay vào đó là áp dụng những mẹo đơn giản dưới đây, vừa trị đau đầu vừa đảm bảo an toàn cho em bé.

Mẹ bầu cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, thư giãn hợp lý sẽ giúp cho tinh thần mẹ được thoải mái, giảm thiểu tình trạng đau đầu trong thai kỳ. Ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày có thể giúp mẹ được khỏe hơn, cơ thể được tràn đầy năng lượng và giảm tình trạng đau đầu hiệu quả. Massage đúng cách vùng đầu bị đau nhẹ nhàng, massage vùng vai gáy, đốt sống cổ, gan bàn chân…sẽ giúp tăng cường lưu thông máu từ đó cơn đau đầu sẽ được cải thiện. Mẹ nên hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà…để không căng thẳng thần.kinh từ đó giảm cơn đau đầu hiệu quả. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cơ thể được lưu thông, thoải mái, giảm bớt áp lực cho mẹ bầu khi bị đau đầu. Mẹ bầu có thể lựa chọn các bộ môn như đi bộ, yoga, bơi lội, ngồi thiền…cũng đều rất tốt cho sức khỏe.

Ăn uống đủ chất, cân đối là chìa khóa giúp mẹ bầu nâng cao sức khỏe thai kỳ đồng thời có thể mang đến nguồn dưỡng chất trọn vẹn cho thai nhi. Mẹ nên kết hợp những thực phẩm tươi ngon, lành mạnh cùng với sử dụng các viên uống vi chất thích hợp. Sắt và canxi cho bà bầu, DHA, axit folic, … là những vi chất thiết yếu đối với bà bầu trong thai kỳ. Mẹ hãy bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo thai kỳ luôn đủ chất, trọn vẹn nhé!

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Bà bầu ăn gì cho hết đau đầu đã được giải đáp trong bài viết trên. Hi vọng, những thông tin trên sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn trong thời kỳ mang thai và sở hữu một thai kỳ thật khỏe mạnh.

[satbabauchela]

Kinh nghiệm massage chữa đau đầu sau sinh

Đau đầu sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như thay đổi hormone, mất nước, tác dụng phụ của thuốc gây tê và rối loạn giấc ngủ. Vậy phụ nữ sau sinh bị đau đầu phải làm sao? HƯớng dẫn cách massage chữa đau đầu sau sinh như thế nào hiệu quả?

Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Cách chữa đau đầu sau sinh bằng phương pháp massage

Để thực hiện các động tác massage để thư giãn, chữa đau đầu sau sinh tại nhà sản phụ cần chủ động chuẩn bị sẵn loại dầu massage ưa thích, nhờ người thân chăm sóc trẻ lúc thực hiện massage. Các chị em cũng có thể tự massage, nhờ người giúp đỡ hoặc sử dụng dịch vụ massage tại nhà đều được.

Cách thực hiện massage chữa đau đầu tại nhà

Dưới đây là cách massage chữa đau đầu tại nhà cho các bà mẹ sau sinh:

Đổ 1 lượng dầu đủ dùng cho toàn bộ phần da đầu, gáy và 2 bên tai vào trong bát sau đó đặt bát dầu vào nước sôi 100 độ C để làm nóng dầu. Dùng lược thưa chải tóc nhẹ nhàng để giúp tóc mượt hơn, tránh làm gãy/rụng tóc. Dùng ngón tay xoa da đầu nhẹ nhàng, chậm rãi theo chuyển động tròn đều sau đó di chuyển dần về phía 2 bên tai và vùng gáy. Có thể lưu lại một lớp dầu mỏng trên da và tóc trong 30 – 60 phút hoặc có thể để qua đêm (nếu massage vào buổi tối) sau khi kết thúc massage. Sau đó gội lại đầu bằng nước ấm và loại dầu gội có tính tẩy nhẹ để nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc.

Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh

Các loại dầu nên được dùng khi massage chữa đau đầu

Các loại dầu nên được dùng khi massage chữa đau đầu gồm có:

Dầu ô liu: Giúp tăng cường lưu thông máu lên não và da đầu, khử khuẩn, kháng viêm, nuôi dưỡng tóc và da đầu. Dầu dừa: Có chứa một lượng lớn vitamin E và các dinh dưỡng thiết yếu cho mái tóc và cơ thể dùng khi massage có thể làm giảm đau đầu nhanh chóng lại giúp sản phụ loại bỏ gàu, ngứa, chống lại nhiễm trùng trên da đầu. Dầu argan: Rất giàu vitamin E, omega 3 và 9, các chất chống oxy hóa không chỉ có tác dụng giảm đau đầu khi massage mà còn giúp lấy lại sức sống cho mái tóc khô, hư tổn và xỉn màu. Dầu hương thảo: Có chứa sắt, các vitamin nhóm B, canxi,… nếu được sử dụng sau khi massage đầu bằng dầu ô liu sẽ giúp sản phụ giảm đau đầu nhanh chóng và làm mái tóc dày thêm.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không

Cách chữa đau đầu cho phụ nữ sau sinh để không làm ảnh hưởng đến sữa mẹ

Chất lượng sữa mẹ có tính quyết định đối với sức khỏe và quá trình phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Để có thể giảm đau đầu mà không làm ảnh hưởng đến sữa, các sản phụ nên áp dụng các cách chữa đau đầu cho phụ nữ sau sinh dưới đây:

Uống viên sắt để bù lại lượng máu cơ thể đang thiếu hụt sau quá trình mang thai và sinh nở, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt. Lưu ý, sản phụ cần tuân thủ hướng dẫn sắt uống trước hay sau ăn để có hiệu quả bổ sung tốt nhất. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thông qua các bữa ăn hàng ngày. Sử dụng thực phẩm tươi, sạch theo tỉ lệ cân bằng dưỡng chất và chia thành nhiều bữa nhỏ để mẹ sau sinh không bị đói gây hạ đường huyết, đau đầu. Uống đủ nước, vận động nhẹ nhàng, phù hợp để tăng cường lưu thông máu, cung cấp đủ oxy cho não. Nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ khoảng 7 – 10h/ngày, giữ cho tinh thần thoải mái, không nên lo lắng, căng thẳng, có thể sử dụng phương pháp giải trí yêu thích, phù hợp. Uống thuốc giảm đau khi có chỉ định của bác sĩ và đi khám nếu có dấu hiệu bất thường như đau đầu kéo dài, mức độ và cường độ đau mỗi ngày một tăng, đau đầu đi kèm nôn, sốt,…

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh

Hy vọng thông tin chia sẻ trong bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết liên quan đến tình trạng đau đầu sau sinh. Ngoài việc chăm sóc em bé, các mẹ cũng nên quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Đừng chủ quan xem nhẹ tình trạng này mà hãy đến gặp bác sĩ ngay khi thấy có các triệu chứng bất thường nhé!