#đá chườm nóng giúp cải thiện sức khỏe

[dachuomganlongnhien]

Cách dùng đá chườm gan giúp giảm đau lưng

Chườm đá nóng giúp giảm đau lưng khá hiệu quả với các trường hợp sau đây:

1) Các Cô Chú Anh Chị có thân nhiệt đang thấp so với mức chuẩn cần thiết (người thể hàn).

2) Các anh chị khối văn phòng hay ngồi làm việc trong nhiều giờ liền, ít vận động, máu huyết lưu thông kém.

3) Các Chị Em Nữ khi đến tháng.

Với các trước hợp kể trên, chườm đá nóng vào vùng bị đau nhức sẽ giúp thuyên giảm nhanh các cơn đau mỏi lưng. Do nhiệt nóng giúp hệ thống mao mạch giãn nỡ, máu huyết lưu thông tốt hơn, đả thông các vị trí bị tắc nghẽn. Ngoài ra nhiệt nóng còn có tác dụng giúp thư giãn cơ.

Trước khi chườm nóng vùng lưng, mang cặp đá chườm gan đi luộc với nước khoảng 15-20 phút.

Khi chườm, nhớ đặt 2 viên đá vào khăn rồi quấn lại  2 – 3 lớp để giảm bớt độ nóng của đá. Khi nào đá bớt nóng thì mình nhả khăn ra bớt, chỉ chừa lại 1 lớp khăn.

Cô Chú Anh Chị kê một gối mềm, mình nằm sấp xuống rồi chườm đá nóng vào đúng vùng lưng đang bị đau mỏi.

Nhiều Cô Chú Anh Chị có điều kiện kinh tế thoải mái, sẽ mua nhiều viên đá chườm gan, sau khi làm nóng đá, đặt các viên đá thành 1 hàng dọc. Trải khăn lên để giảm bớt độ nóng của đá, sau đó cũng kê 1 gối mềm rồi nằm lên. Cách này sẽ giúp nhiệt nóng đều khắp cả lưng.

Đá Chườm Gan Long Nhiên luôn thẳng thắng chia sẻ với các Cô Chú Anh Chị rằng chườm đá nóng không phải là một phương pháp điều trị thay thế, cũng không c�� tác dụng trị bệnh.

Chườm đá nóng chỉ có tác dụng giảm đau, đặc biệt sẽ phù hợp với các Cô Chú Anh Chị đang muốn tìm kiếm giải pháp giảm đau hiệu quả, an toàn để thay thế cho việc phải dùng quá nhiều thuốc giảm đau vì mọi người tự ý thức được rằng nếu sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau về lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe.

*** Một số lưu ý khi chườm đá nóng giúp giảm đau mỏi vùng lưng ***

Để giúp giảm đau mỏi lưng, có thể chườm đá nóng 2-3 lần trong ngày, mỗi lần chườm khoảng 15 - 20 phút.

Khi muốn chườm đá nóng để giúp giảm đau nhức Cô  Chú Anh Chị cần lưu ý kỹ trường hợp vùng đau nhức có hiện tượng sưng, đỏ, đau do viêm hoặc có vết thương hở thì KHÔNG ĐƯỢC chườm đá nóng.

Cô Chú Anh Chị có thể tận dụng BỘ ĐÁ CHƯỜM GAN để chườm nóng được nhiều vị trí: vùng gan; vùng thận; vùng bụng; lòng bàn tay, lòng bàn chân. Các vị trí hay bị đau nhức như: cổ, vay gáy, lưng, khớp gối, chân tay,... Mỗi vị trí sẽ mang lại những lợi ích khác nhau cho sức khỏe của người dùng. Tuy nhiên, trước khi muốn sử dụng đá chườm gan nên tham khảo kỹ trường hợp nào không nên dùng đá chườm gan hoặc không được chườm một vị trí nào đó để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Để hiểu rõ hơn về những lợi ích, cách sử dụng đá chườm gan đúng cách, hiệu quả. Cô Chú Anh Chị tham khảo thêm các video/bài viết chia sẻ ở các kênh thông tin của Đá Chườm Gan Long Nhiên

-------------------------------------------

ĐÁ CHƯỜM GAN LONG NHIÊN

(đá chườm nóng giúp cải thiện sức khỏe)

Kênh Youtube/Fanpage: Đá Chườm Gan Long Nhiên

HOTLINE/ZALO: 0932.790.962

[trungtamdalieudongy]

Nổi mề đay ở mặt: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa

Nổi mề đay ở mặt là tình trạng phổ biến khiến nhiều người lo lắng vì nó không chỉ gây khó chịu mà còn ���nh hưởng đến thẩm mỹ và sinh hoạt hàng ngày. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả tình trạng này.

1. Nguyên Nhân Gây Nổi Mề Đay Ở Mặt

Nổi mề đay trên mặt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Dị ứng: Phản ứng với mỹ phẩm, phấn hoa, thực phẩm, hoặc lông thú cưng.

Tác động của môi trường: Thời tiết khắc nghiệt, thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Căng thẳng: Stress và áp lực tinh thần cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển mề đay.

Dị ứng thuốc: Một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc giảm đau có thể gây ra phản ứng nổi mề đay.

Bệnh lý nội tiết: Rối loạn hormone hoặc các vấn đề liên quan đến hệ miễn dịch.

2. Triệu Chứng Của Nổi Mề Đay Ở Mặt

Triệu chứng nổi mề đay ở mặt thường dễ nhận biết với các đặc điểm sau:

Xuất hiện những mảng đỏ hoặc sần nhỏ.

Ngứa ngáy khó chịu, đặc biệt vào ban đêm.

Vùng da bị nổi mề đay có thể nóng rát hoặc sưng phù.

Trường hợp nặng, mề đay có thể lan ra khắp mặt và cổ.

3. Cách Điều Trị Nổi Mề Đay Ở Mặt

Việc điều trị nổi mề đay ở mặt cần dựa trên nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến:

a. Sử Dụng Thuốc

Thuốc kháng histamin: Giúp giảm ngứa và giảm phản ứng dị ứng.

Kem bôi chứa corticoid: Được sử dụng trong trường hợp mề đay nặng để giảm viêm và sưng.

b. Các Biện Pháp Tự Nhiên

Làm mát da: Dùng khăn ướt lạnh hoặc đá bọc trong khăn để chườm lên vùng da bị nổi mề đay.

Tránh các tác nhân kích thích: Ngưng sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm hoặc thực phẩm gây dị ứng.

Uống đủ nước và bổ sung vitamin: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da.

c. Thay Đổi Lối Sống

Giảm căng thẳng: Thực hiện các bài tập yoga, thiền định để giảm stress.

Chăm sóc da đúng cách: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng và không chứa hương liệu.

4. Khi Nào Nên Đến Gặp Bác Sĩ?

Nếu tình trạng nổi mề đay kéo dài hơn một tuần hoặc xuất hiện triệu chứng sưng mặt, khó thở, bạn cần gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Kết Luận

Nổi mề đay ở mặt không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe tổng thể. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp điều trị sẽ giúp bạn kiểm soát và ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả.

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN

Địa chỉ: Biệt thự 16, ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

SĐT/Zalo: 0983 058 939 - 0903 047 368

Website: trungtamdalieuvietnam. com

Fanpage: Trung Tâm Da Liễu Đông Y Việt Nam

Hashtag: #trungtamdalieudongyvietnam #trungtamdalieudongy #ttdldyvn

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu 3 tháng giữa bị đau lưng làm thế nào để cải thiện?

Người phụ nữ khi mang bầu phải đối mặt với nhiều thay đổi trong cơ thể, cân nặng tăng nhanh, có thể bị ốm nghén, tâm lý khá nhạy cảm. Bên cạnh đó, đa số mẹ bầu còn trải qua tình trạng đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa. Thực sự, hiện tượng này gây ra không ít phiền toái và ảnh hưởng tới sinh hoạt của người phụ nữ. Vậy bí quyết điều trị tình trạng trên là gì?

Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì

Bà bầu 3 tháng giữa bị đau lưng làm thế nào để cải thiện?

Theo các chuyên gia cơ xương khớp, để hạn chế đau lưng khi mang thai, bên cạnh việc thăm khám điều trị, cần thay đổi thói quen và lối sinh hoạt hàng ngày. CỤ thể:

Chọn trang phục thích hợp mặc hàng ngày

Trang phục mặc của bà bầu nên thoải mái và thuận tiện trong cử động. Lựa chọn quần áo có chất liệu co giãn, thấm hút mồ hôi tốt, tránh mặc đồ bó sát sẽ làm giảm lưu thông máu. Ngoài ra, mẹ cũng nên chọn trang phục thoáng mát mùa hè và ấm áp vào mùa đông. Chọn đi giày bệt để nâng đỡ vòm chân, giúp trọng lượng cơ thể được phân bổ đều.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ nâng đỡ vùng lưng

Mẹ bầu có thể giảm đau lưng với các dụng cụ hỗ trợ nâng đỡ cơ thể, cải thiện tư thế và tăng cường lưu thông máu. Các loại gối ôm giúp mẹ giảm đau lưng có thể dùng như: gối số 9, gối chữ Z, gối chữ Y, gối chữ U, gối nơ.. không chỉ giúp mẹ giảm đau mỏi mà còn dễ ngủ hơn. Ngoài ra, mẹ cần lưu ý không nên nằm trên đệm quá cứng hay quá mềm, kết hợp sử dụng đai đỡ bụng để giảm đau lưng tháng giữa và tháng cuối.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Chườm nóng và chườm lạnh

Bà bầu đau lưng 3 tháng giữa có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh để giảm đau đơn giản. Chỉ cần chườm khăn lạnh hay chai nước đá, túi chườm nóng vào vị trí bị đau lưng trong khoảng 15 phút. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý không để khăn hay túi chườm tiếp xúc với vùng bụng. Chườm lạnh được áp dụng với các cơn đau cấp tính, không nên chườm trong thời gian dài và liên tục để tránh bị nhiễm lạnh. Trong khi chườm nóng thì cần chú ý nhiệt độ để không làm bỏng da.

Xoa bóp giảm đau lưng khi mang thai

Massage giảm đau lưng cho bà bầu là biện pháp giảm đau rất phổ biến và có hiệu quả cao. Mẹ hãy nhờ người thân thực hiện hay tới các cơ sở spa uy tín để được xoa bóp lưng và cải thiện cơn đau mỏi. Những động tác massage lưng sẽ kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ lưng và xoa dịu cơn đau.

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Duy trì tư thế đúng để giúp giảm đau lưng

Giữ tư thế đúng trong sinh hoạt có vai trò quan trọng trong việc giảm bớt áp lực tới lưng và tránh làm lưng bị tổn thương. Sau đây là một số điều mẹ bầu cần nhớ:

Khi nằm, mẹ nên nằm nghiêng với một chiếc gối ở giữa hai đầu gối, khi bụng to hơn thì ưu tiên nằm nghiêng về phía bên trái. Khi ngồi làm việc cần giữ cho lưng thẳng, ngửa vai, chân để lên một chiếc bục nhỏ. Mẹ cũng có thể cuồn một chiếc khăn đặt sau lưng hay dùng gối kê lưng. Khi đừng, cần kéo hông về phía trước và vai đưa về sau. Khi xoay người cần xoay cả bàn chân. Khi cần lấy một vật gì đó ở vị trí thấp, hãy uốn cong đầu gối và hạ dần trọng tâm cơ thể giống như tư thế ngồi xổm và giữ cho lưng thẳng. Tránh mang vác, nâng vật nặng, cúi gập người, nằm ngửa hay thay đổi tư thế đột ngột, tránh vặn lưng.

Bổ sung đầy đủ canxi và magie

Canxi và magie có khả năng tăng cường sức mạnh của xương khớp, tăng cường mật độ xương và giúp cơ thể linh hoạt hơn. Việc nạp vào cơ thể canxi và magie qua các thực phẩm và viên uống còn giúp mẹ bầu giảm tình trạng đau nhức ở lưng. Một số thực phẩm giàu canxi và magie gồm có sữa, rau màu xanh đậm, các loại đậu…

Xem thêm: bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các mẹ bầu hiểu hơn về tình trạng đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa, từ đó sớm có biện pháp cải thiện tình trạng sức khỏe phù hợp cho mình. Chúc mẹ bầu mạnh khỏe và nhiều niềm vui trong cuộc sống nhé!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

3 nguyên nhân khiến mẹ bầu chảy máu cam

Chảy máu cam hay còn gọi là hiện tượng chảy máu mũi khi mang thai là trường hợp rất thường gặp. Cứ 10 thai phụ thì có 2 người bị chảy máu cam. Triệu chứng này tưởng chừng vô hại nhưng đem đến rất nhiều phiền phức cho mẹ bầu trong cuộc sống. Vậy vì sao bà bầu bị chảy máu mũi, mẹ nên làm gì khi bị chảy máu mũi?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

3 nguyên nhân khiến mẹ bầu chảy máu cam

Mẹ bầu bị chảy máu cam có thể xuất phát từ một trong số những nguyên nhân dưới đây:

Thay đổi nồng độ hormone trong thai kỳ:

Đây là nguyên nhân chủ yếu và thường xuyên gây nên tình trạng chảy máu mũi ở mẹ bầu. Estrogen và progesteron là những hormone tăng cao trong thai kỳ, khiến lưu lượng máu trong cơ thể tăng cao. Từ đó khiến các mạch máu trong mũi cũng giãn nở và chịu áp lực cao nên có thể bị vỡ và mẹ bị chảy máu cam.

Những biến đổi bệnh lý trong thời gian mang thai:

Những bệnh lý mẹ có thể gặp trong thai kỳ như tăng huyết áp, rối loạn đông máu, các chấn thương,… cũng khiến tình trạng chảy máu mũi trong thai kỳ tăng lên. Bên cạnh đó những bệnh lý về hô hấp như viêm xoang, dị ứng, cảm cúm hoặc do màng nhầy bên trong mũi bị khô cũng làm tăng nguy cơ mẹ bị chảy máu cam. Ngoài ra yếu tố môi trường cũng khiến mẹ bị chảy máu cam như thời tiết quá nóng bức, mẹ ngồi nhiều trong điều hòa khiến niêm mạc mũi bị khô,…

Những tác dụng phụ của thuốc mẹ dùng trong thời gian mang thai:

Một số loại thuốc mẹ dùng trong thai kỳ như các loại thuốc kháng viêm không chứa steroid như aspirin, hoặc các thuốc chống đông như wafarin, các thuốc khác như enoxaparin, clopidogrel…. cũng làm nguy cơ chảy máu cam trong thai kỳ tăng lên.

Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

Làm gì khi bị chảy máu mũi khi mang thai

Mẹ bầu có thể dễ dàng xử trí nếu máu chảy từ những mạch máu nhỏ phía trước mũi. Tuy nhiên, nếu vỡ các mạch máu lớn thì tình trạng có thể nghiêm trọng hơn và khó có thể cầm máu được. Mẹ bầu có thể thử những cách sau khi bị chảy máu mũi:

Mẹ hãy ngồi hoặc đứng lên, để phần đầu ở vị trí cao hơn tim Mẹ cũng có thể nghiêng người về phía trước, giúp cho ngăn chặn máu chảy xuống phần cổ họng và miệng Bịt chặt 2 bên cánh mũi và thở bằng miệng trong khoảng thời gian là 10-15 phút để cầm máu bị chảy Để giúp mạch máu được co lại và quá trình chảy máu được kiểm soát, mẹ cũng có thể chườm túi lạnh hoặc nước đá lên sống mũi, hoặc sử dụng thuốc xịt mũi trước khi bị chặt lỗ mũi mẹ nhé Mẹ khi bị chảy máu mũi cần chú ý không ngửa đầu về phía sau bởi sẽ khiến máu chảy ngược vào trong và máu vào họng nhiều, có thể kích thích đường thở, ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng.

Ngoài ra, khi mẹ bị chảy máu mũi lại kèm theo những triệu chứng sau thì cần đến ngay các cơ sở y tế để có thể được thăm khám và kiểm tra ngay:

Tình trạng cháy máu cam diễn ra liên tục trong thai kỳ Tình trạng chảy máu không ngừng sau 30 phút, dù đã áp dụng những biện pháp cầm máu trên Lượng máu chảy từ mũi nhiều Mẹ cảm thấy khó thở khi bị chảy máu mũi Mẹ thấy mất phương hướng, đầu choáng váng

Xem thêm: Nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy

Mẹ bầu bị chảy máu mũi nên ăn gì?

Ngoài những biện pháp cải thiện tình trạng chảy máu mũi trên, các mẹ cũng có thể giảm thiểu tình trạng này bằng chế độ ăn khoa học và dinh dưỡng, cụ thể như:

Các loại rau, củ quả: cà rốt, bí đỏ, rau bina, khoai lang, ớt, cà chua,… là những thực phẩm tốt cho sức khỏe lại chứa nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A và kali, hỗ trợ quá trình đông máu Trái cây tươi ngon: dưa hấu, mận, xoài, mơ, cam, bưởi,… giúp cung cấp nguồn kali dồi dào cho mẹ bầu Sữa và chế phẩm từ sữa: mẹ có thể sử dụng loại sữa chua hoặc sữa tươi dạng không béo hoặc ít béo, sữa đậu nành hoặc sữa tách béo sẽ giúp cung cấp canxi, kali, vitamin A và D cho cơ thể Các loại ngũ cốc: mẹ có thể lựa chọn ngũ cốc ăn liền hoặc ngũ cốc nấu chín sẽ đảm bảo cung cấp sắt và axit folic cần thiết cho quá trình đông máu Những thực phẩm giàu Protein: điển hình như các loại đậu, các loại hạt, hoặc các loại thịt và c�� cũng rất tốt cho sức khỏe

Ngoài những thực phẩm giàu dinh dưỡng trên, mẹ cũng có thể bổ sung sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón qua viên uống sẽ giúp mẹ đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng một cách tốt nhất cho cơ thể.

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu kén ăn

Ngoài 4 nhóm thực phẩm quan trọng này, mẹ bầu cần lưu ý thực hiện chế độ ăn uống cân bằng giữa các loại thực phẩm và dinh dưỡng, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí, lành mạnh. Nắm rõ các bước sơ cứu nếu bị chảy máu mũi khi mang bầu để xử lý nhanh chóng, hiệu quả nếu gặp phải.

[vietnammassage]

Massage foot đà nẵng chất lượng uy tín hàng đầu năm 2023

Dịch vụ massage foot đà nẵng tại các spa ngày càng được nhiều người lựa chọn để chăm sóc sắc đẹp cũng như thư giãn và trị liệu sức khỏe. Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng đá nóng chườm lên cơ thể để giảm đau nhức, mệt mỏi. Được duy trì cho đến ngày nay, liệu pháp đá nóng đang được rất nhiều người quan tâm để giúp cải thiện sức khỏe tinh thần cũng như sắc đẹp. 1. Giới thiệu massage Foot Đà…

[sattotchobabauchelaferrforte]

Bị đau khớp gối khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý

Mẹ bầu bị đau khớp gối phải làm sao?

Sử dụng thuốc để điều trị chứng đau khớp gối thường không được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu. Thay vì sử dụng các loại thuốc đặc trị, các mẹ bầu nên áp dụng một số liệu pháp điều trị an toàn nhưng không kém phần hữu ích để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Trên thực tế, chứng đau khớp gối khi mang thai hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu được phát hiện và điều trị khi bệnh lý chưa trở nặng. Các mẹ bầu có thể tham khảo một số biện pháp được chúng tôi liệt kê dưới đây:

Chú ý vận động

Khi mang thai, cơ thể mẹ trở nên nặng nề hơn nên mẹ bầu thường khá lười vận động, thích ngồi hoặc nằm một chỗ. Tuy nhiên, nếu bị đau nhức khớp gối, mẹ nên cải thiện thói quen này.

Hãy cố gắng vận động mỗi ngày. Mẹ không phải vận động nhiều và mạnh, chỉ cần vận động nhẹ nhàng thường xuyên là được. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, bơi lội… rất tốt cho sức khỏe xương khớp và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Mỗi ngày, mẹ nên dành 30 phút để tập những bài tập trên. Như vậy, tình trạng đau khớp gối sẽ được cải thiện dần mà thai nhi cũng sẽ phát triển tốt hơn khi mẹ vận động mỗi ngày.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt ngừa thiếu máu loãng xương

Bổ sung canxi và D3

Việc bổ sung đầy đủ canxi, D3 là rất cần thiết đối với mẹ bầu. Các công dụng của canxi D3 cho bà bầu và thai nhi là rất lớn. Bổ sung đủ sẽ giúp cải thiện tích cực tình trạng đau khớp gối, đau lưng, nhức mỏi người ở mẹ bầu và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất về hệ thống xương, răng.

Việc bổ sung D3 sẽ giúp tăng cường tối ưu khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Mẹ có thể bổ sung canxi, D3 bằng những thực phẩm thường ngày như: tôm, cua, cá, rau màu xanh đậm, trứng gà, sữa… và sử dụng viên uống bổ sung canxi cho bà bầu.

Xem thêm: viên canxi nào không gây táo bón

Massage đầu gối

Việc massage nhẹ nhàng đầu gối sẽ giúp giảm đau tức thời, tăng cường lưu thông máu đến xương khớp vùng đầu gối. Mẹ có thể massage cùng với một ít tinh dầu để tăng thêm hiệu quả giảm đau.

Mẹ chỉ cần cho vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa đều hai lòng bàn tay vào nhau rồi dùng tay massage đầu gối. Thực hiện khoảng 5 – 10 phút sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Chườm nóng

Nếu bị đau khớp gối nhẹ, mẹ có thể chườm nóng để giảm đau nhanh chóng mà khá an toàn. Việc chườm nóng giúp làm dịu tình trạng đau nhức. Mẹ chỉ cần lấy túi chườm chuyên dụng hoặc cho nước nóng 70 độ C vào túi chườm rồi đặt lên vùng gối bị đau nhức. Mỗi ngày chườm 2 – 3 lần, khi nước hết nóng, mẹ thay nước khác để chườm tiếp. Mỗi lần chườm khoảng 15 phút để phát huy hiệu quả.

Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt

Chườm lạnh

Ngoài chườm nóng, chườm lạnh cũng là biện pháp khắc phục chứng đau khớp gối ở bà bầu hiệu quả. Chườm lạnh thường được áp dụng cho các trường hợp đau khớp gối có kèm theo tình trạng sưng tấy.

Với phương pháp này, mẹ cho vài viên đá vào khăn sạch, bọc lại và chườm lên vùng đang bị đau. Mỗi lần chườm khoảng 10 phút và cũng nên thực hiện chườm 2 – 3 lần mỗi ngày.

Dùng thảo dược

Có một số bài thuốc dân gian giảm đau khớp gối bằng các nguyên liệu tự nhiên như dùng ngải cứu, củ gừng tươi, lá trà xanh… xao vàng rồi đắp lên vùng bị đau nhức.

Xem thêm: cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho mẹ bầu khi mắc phải tình trạng đau nhức khớp gối. Đây là căn bệnh khá nguy hiểm và có thể gây ra các biến chứng phức tạp khác như teo cơ, thoái hóa khớp, viêm khớp,… Chính vì vậy, khi có triệu chứng đau nhức khớp gối, mẹ bầu nên tiến hành thăm khám, tránh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân và sự phát triển của thai nhi.

[debehettaoboninfabiotix]

Tìm hiểu biện pháp điều trị đau bụng do rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ sơ sinh rất dễ xảy ra do ở độ tuổi này, cơ thể con còn chưa phát triển hoàn thiện cho nên hệ tiêu hóa rất dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố tác động. Vậy cha mẹ phải làm sao để có giải pháp điều trị phù hợp nhất khi rối loạn tiêu hóa bị đau bụng?

 TÌM HIỂU BIỆN PHÁP ĐIỀU TRỊ ĐAU BỤNG DO RỐI LOẠN TIÊU HÓA Ở TRẺ

Khi thấy trẻ bị đau bụng, mẹ có thể áp dụng những biện pháp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa cho con tại nhà như sau:

Tăng cường men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa cho bé

Với hệ tiêu hóa còn non nớt và dễ bị tấn công bởi các hại khuẩn, trẻ nhỏ thường là đối tượng dễ gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột hay tiêu hóa kém. Lúc này, để kịp thời hỗ trợ tiêu hóa và đề kháng cho con, các mẹ nên kết hợp dùng thêm các sản phẩm men vi sinh cho bé.

Sử dụng men vi sinh bổ sung lợi khuẩn để ổn định đường ruột, tăng cường vi khuẩn có lợi để nhanh chóng ức chế sự sinh sôi của vi khuẩn gây hại, lấy lại sự cân bằng hệ vi sinh, từ đó giảm nhanh dấu hiệu đau bụng, đầy hơi, chướng bụng do rối loạn tiêu hóa. Trẻ phục hồi sức khỏe cũng ăn uống ngon miệng hơn và khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch cơ thể.

Để trẻ được vận động, tập luyện thường xuyên hơn

Lựa chọn những môn thể dục nhẹ nhàng giúp con thúc đẩy nhu động ruột, nhuận tràng trong trường hợp trẻ đau bụng đầy hơi và táo bón. Không cần tập với cường độ mạnh hay quá sức mà chỉ tập duy trì để nâng cao sức khỏe tốt hơn. Một số môn thể thao trẻ thích như chạy bội, cầu lông, bơi lội, đá bóng..

Chữa rối loạn tiêu hóa với bài thuốc từ dân gian

·         Chữa rối loạn tiêu hóa với tỏi: Dùng 2 củ tỏi nướng chín, sau đó đập dập đắp lên quanh vùng bụng bé. Để yên 10 phút rồi massage vùng bụng để trẻ dễ chịu và thoải mái hơn.

·         Chữa rối loạn tiêu hóa với gừng: Thái mỏng một vài lát gừng tươi đem đi hãm với nước sôi để tinh chất gừng tan trong nước, cho trẻ uống để giảm đau bụng và cầm tiêu chảy nhanh.

Thay đổi chế độ ăn uống của trẻ khoa học, lành mạnh

·         Cho con uống nước và dung dịch Oresol nếu thấy trẻ tiêu chảy, sử dụng khăn ấm chườm bụng xoa dịu cơn đau khó chịu.

·         Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học với các món ăn dễ tiêu hóa, dùng thực phẩm tươi ngon chế biến thức ăn.

·         Thức ăn cần được nấu chín, ưu tiên ở dạng lỏng, mềm để cơ thể trẻ dễ hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng.

·         Không cho con ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ. Không sử dụng đồ ăn để qua đêm, đồ ăn ôi thiu kém chất lượng, đồ ăn đường phố.

BIỂU HIỆN KHI TRẺ BỊ ĐAU BỤNG RỐI LOẠN TIÊU HÓA

Khi trẻ rối loạn tiêu hóa bị đau bụng, bố mẹ có thể quan sát thấy một số biểu hiện đi kèm ở trẻ như sau:

·         Đau bụng dữ dội: Các cơn đau bụng thường xuất hiện ở vùng bụng dưới hoặc trên, tùy vào vị trí bị tổn thương. Cơn đau âm ỉ sau khi cho trẻ ăn no.

·         Đại tiện bất thường: Rối loạn tiêu hóa khiến chức năng đào thải của hệ tiêu hóa thay đổi và xảy ra hiện tượng trẻ nhỏ bị tiêu chảy hoặc táo bón.

·         Khó tiêu, chướng bụng, ợ chua: Trẻ có dấu hiệu đầy hơi, chướng bụng, không thấy đói vì thức ăn không được tiêu hóa vì ứ đọng trong ruột.

Tình trạng rối loạn tiêu hóa của trẻ thường có xu hướng giảm sau vài ngày khi bố mẹ áp dụng các biện pháp cải thiện tại nhà, tuy nhiên nếu tình trạng đau bụng tăng dần với các cơn đau nhiều thì bố mẹ cần đưa trẻ tới viện ngay.

[kienthucbenhly]

Viêm xoang kiêng ăn gì để phòng bệnh và hỗ trợ điều trị?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh viêm xoang. Chế độ ăn uống bừa bãi, không khoa học sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, gây khó khăn trong quá trình điều trị. Chính vì vậy, người bị viêm xoang cần kiêng ăn gì để phòng bệnh cũng như hỗ trợ cải thiện là vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Xem thêm: Nấm lim xanh: Tác dụng và cách dùng chữa bệnh bồi bổ sức khỏe

Viêm xoang kiêng ăn gì để phòng bệnh và hỗ trợ điều trị? Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh viêm xoang

Viêm xoang kiêng ăn gì để phòng bệnh và hỗ trợ điều trị? Bệnh viêm xoang đặc trưng bởi các triệu chứng sưng, viêm, tắc nghẽn các xoang ở mũi do các dịch đặc không thể thoát ra ngoài. Do đó, người bị viêm xoang sẽ có dấu hiệu đau nhức mũi và một số khu vực lân cận như hàm, mắt, đầu,…kèm theo các biểu hiện như hơi thở có mùi, ho, sốt, sổ mũi,…

Bên cạnh áp dụng các biện pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cũng như kiêng một số thực phẩm giúp phòng bệnh cũng như hỗ trợ quá trình điều trị tốt hơn.

Dưới đây là các nhóm thực phẩm người bị viêm xoang cần kiêng:

1. Thực phẩm cay nóng Các món ăn hoặc gia vị cay nóng có thể làm khởi phát chứng trào ngược dạ dày thực quản. Bệnh lý có thể gây kích thích vùng mũi do lượng axit dạ dày trào ngược lên. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và đau nhức vùng mũi nhiều hơn. Vì vậy, người bị viêm xoang nên kiêng các thực phẩm, gia vị cay nóng như ớt, tiêu,…

2. Nhóm thực phẩm gây dị ứng Các loại thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cao như thịt bò, thịt gà, cua, tôm, nghêu, sò, sữa bò, đậu nành, đậu phộng,…đều không tốt cho người bệnh viêm xoang.

Nhóm thực phẩm gây dị ứng Các loại thực phẩm gây dị ứng như thịt bò, thịt gà, cua, tôm, nghêu, sò, sữa bò, đậu nành, đậu phộng,…đều không tốt cho người bệnh viêm xoang

Nhóm thực phẩm này sẽ tăng kích thích niêm mạc mũi, dẫn đến tình trạng đau nhức mũi nặng hơn, bệnh viêm xoang trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Thực phẩm chứa chất kích thích Các chất kích thích có trong bia, rượu, thuốc lá, nước có gas, trà đặc, cà phê đều không tốt cho sức khỏe nói chung và người bị viêm xoang nói riêng.

Kết quả của các nghiên cứu cho thấy, nhóm thực phẩm này có thể gây ra khởi phát bệnh trào ngược dạ dày. Nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây kích ứng vùng họng, sưng tấy, đau rát niêm mạc mũi.

4. Sữa và các chế phẩm từ sữa Sữa là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe giàu dưỡng chất, tuy nhiên đối với người mắc bệnh viêm xoang thì đây là thực phẩm cần loại ra khỏi thực đơn. Lý do là sữa và các chế phẩm từ sữa sẽ làm tăng lượng dịch nhầy trong khoang mũi.

Khi bị viêm xoang, nếu dung nạp quá nhiều sữa sẽ gây ra tình trạng khó thở, không khí không được lưu thông ở mũi do chất nhầy quá nhiều.

5. Các thức ăn lạnh Ăn các thức ăn lạnh như kem, chè hay uống đá lạnh sẽ khiến các triệu chứng bệnh viêm xoang trở nên nặng nề hơn. Nhóm thức ăn này sẽ kích thích vòm họng nhanh chóng khiến bệnh chuyển biến.

Các thức ăn lạnh Ăn các thức ăn lạnh như kem, chè hay uống đá lạnh sẽ khiến các triệu chứng bệnh viêm xoang trở nên nặng nề hơn

Ngoài ra khi dung nạp các thức ăn lạnh sẽ tạo điều kiện để các vi khuẩn ở khoang mũi hoạt động và phát triển mạnh mẽ, gây ra các biến chứng nặng nề.

6. Nước ép trái cây và thức ăn nhiều dầu mỡ Ngoài các nhóm thực phẩm trên, trường hợp mắc bệnh viêm xoang nên kiêng các món ăn chứa nhiều dầu mỡ như đồ chiên, xào, rán,…Bên cạnh đó, cũng nên hạn chế các loại nước ép trái cây. Vì chúng có thể gây kích ứng vùng mũi, khiến các khoang mũi tổn thương nặng hơn, ảnh hưởng đến kết quả điều trị bệnh.

Người bị viêm xoang nên ăn gì? Bên cạnh các thực phẩm nên kiêng khi bị viêm xoang, người bệnh nên lưu ý bổ sung nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tốt hơn, rút ngắn thời gian chữa bệnh cũng như phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh viêm xoang được áp dụng phổ biến:

1. Rau củ, trái cây tươi Trong các loại rau quả chứa các khoáng chất và hàm lượng vitamin cao giúp tăng cường sức đề kháng cũng như hỗ trợ điều trị bệnh viêm xoang hiệu quả. Đặc biệt là vitamin C có tác dụng làm giảm viêm nhiễm, xoa dịu đau nhức vùng mũi.

Đồng thời, giúp các dịch nhầy trong khoang mũi loãng hơn, hỗ trợ quá trình thông mũi tốt hơn. Bạn nên lưu ý sử dụng các loại rau xanh sau khi được chế biến kỹ nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe.

Xem thêm: Nấm Lim Xanh Quảng Nam

2. Nhóm thực phẩm giàu kẽm Trường hợp mắc bệnh viêm xoang, nên bổ sung các thực chứa hàm lượng kẽm cao sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm, sưng đỏ ở vùng niêm mạc mũi, hốc mũi, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tốt hơn.

Nhóm thực phẩm giàu kẽm Người bị viêm xoang nên bổ sung các thực chứa hàm lượng kẽm cao sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm, sưng đỏ ở vùng niêm mạc mũi

Các thực phẩm giàu kẽm thường có trong thịt heo, hến, cá, ốc,…Lưu ý nên lựa chọn nguồn thực phẩm sạch và chế biến kỹ trước khi sử dụng.

3. Nhóm thực phẩm chứa kháng sinh tự nhiên Có một số loại thực phẩm chứa thành phần có tác dụng như kháng sinh giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh viêm xoang hiệu quả. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này còn hỗ trợ làm dịu niêm mạc họng, mũi, làm lành các tổn thương ở xoang mũi do bệnh lý gây ra.

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu kháng sinh tự nhiên vào khẩu phần ăn hàng ngày như: Tỏi, gừng, mật ong, củ hành,…Tuy nhiên, người bệnh nên lưu ý ăn với lượng vừa đủ, việc dung nạp quá nhiều có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Thực phẩm ấm bổ phế âm Các loại thực phẩm có tính ấm sẽ giúp tăng sức đề kháng cho người bị bệnh viêm xoang. Do đó, bạn có thể bổ sung các thực phẩm như đường đỏ, sữa chua, táo tàu, gạo nếp,…

Theo Đông y, nhóm thực phẩm này được khuyến khích sử dụng cho người bị viêm xoang vì có tác dụng làm giảm sưng viêm khoang mũi, lỏng chất nhầy giúp mũi được thông thoáng hơn, từ đó hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt được kết quả tốt hơn.

5. Các thực phẩm giàu Omega-3 Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng Omega-3 sẽ rất tốt cho người bị viêm xoang cũng như các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp như bệnh viêm họng, viêm amidan,…

Bạn có thể bổ sung lượng Omega-3 vào thực đơn qua các thực phẩm như cá nục, cá mòi, cá hồi,…Omega-3 sẽ giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm xoang, giảm tình trạng đau nhức do bệnh lý gây ra.

Các thực phẩm giàu Omega-3 Omega-3 sẽ giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm xoang, giảm tình trạng đau nhức do bệnh viêm xoang gây ra

Các biện pháp chăm sóc khi bị viêm xoang Viêm xoang là bệnh lý có chuyển biến phức tạp và dễ tái phát nếu gặp điều kiện thuận lợi. Do đó, bên cạnh áp dụng các biện pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên môn, thiết lập chế độ ăn uống hợp lý thì bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau để kiểm soát và phòng ngừa bệnh tốt hơn:

Cung cấp từ 2 – 2.5 lít nước lọc mỗi ngày, thói quen này sẽ giúp làm loãng các dịch nhầy trong khoang mũi và cổ họng, người bệnh sẽ thở dễ dàng hơn. Vệ sinh mũi họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý. Lúc rửa mũi, bạn nên sử dụng vật chứa đủ rộng để rót nước muối và nghiêng đầu 1 góc 45 độ để rửa dễ dàng hơn. Khi rửa, bạn nên bịt một bên mũi lại sau đó hít nước muối ở đầu mũi bên kia. Kế đó hỉ mũi ra và thực hiện tương tự với bên mũi còn lại. Tăng cường bổ sung các thực phẩm có lợi cho cơ thể cũng như quá trình điều trị bệnh. Có thể áp dụng phương pháp xông hơi để giúp mũi được thông thoáng hơn. Kết hợp phương pháp massage vùng mũi, trán để làm giảm cơn đau nhức và thông mũi tốt hơn. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc khăn nóng chườm lên trán, mắt, gò má,…để cải thiện các triệu chứng viêm xoang, đây là liệu pháp được nhiều người bệnh áp dụng hiệu quả. Duy trì luyện tập thể dục, thể thao nhằm tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh tốt hơn. Tránh căng thẳng, áp lực, lo âu quá mức vì điều này sẽ khiến tình trạng bệnh lý chuyển biến tiêu cực hơn. Nên giữ tâm lý thoải mái, có thể kết hợp thư giãn bằng cách nghe nhạc, ngồi thiền, tập yoga hoặc trò chuyện với người thân. Các biện pháp chăm sóc khi bị viêm xoang Vệ sinh mũi họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý sẽ giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa viêm xoang tốt hơn Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Tránh tiếp xúc trực tiếp với môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất độc hại vì sẽ khiến các triệu chứng bệnh lý trở nên nghiêm trọng hơn hoặc kích thích bùng phát các triệu chứng. Thường xuyên vệ sinh phòng ngủ, không gian sống, đảm bảo thoáng mát, sạch sẽ. Đồng thời điều chỉnh nhiệt độ trong phòng phù hợp, hạn chế để nhiệt độ quá thấp. Chú ý giữ ấm cơ thể khi vào mùa lạnh hoặc thời tiết thay đổi thất thường, nhất là ở vùng côt, trán, mũi và đầu. Trên đây là các thực phẩm nên kiêng và nên ăn giúp hỗ trợ điều trị và phòng bệnh viêm xoang hiệu quả. Thông tin bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Do đó, người bệnh có thể tham vấn bác sĩ chuyên môn để được hướng dẫn chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng bệnh lý.

Xem thêm: Nấm Lim Xanh là gì? Chữa được bệnh gì? Cách dùng

[tuyendung]

TÁC DỤNG CỦA CÂY NGÃI CỨU ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Những tác dụng của cây ngải cứu luôn vô cùng rộng rãi, theo như sách y học cổ truyền thì đây là một cây thuốc nam rất thân thiện với sức khỏe, nó giúp chữa các bệnh như:

HOT ✅ Nhân Viên Văn Phòng ✅ Tuyển lương Khủng ✅15tr/ tháng. http://working.vn/nhan-vien-van-phong.html

1 .Ngải Cứu Hỗ Trợ Điều Trị Đau Bụng Kinh, Rối Loạn Kinh Nguyệt: Ngải cứu có tính ấm, có tác dụng điều hòa khí huyết và trị chứng kinh nguyệt không đều, kinh kéo dài, thống kinh. Tác dụng của cây ngải cứu giảm các cơn đau gây nên cơn đau bụng khi hành kinh do: Khí huyết ứ trệ, máu không lưu thông gây chèn ép lên các bộ phận khác trong cơ thể dẫn đến những cơn đau bụng khó chịu diễn ra trước, trong và sau kinh nguyệt. Tác dụng lưu thông khí huyết của ngải diệp giúp kinh nguyệt ổn định. Theo dược sĩ Nguyễn Đức Nghĩa, Hội Dược liệu Tp. HCM, có những cách chữa đau bụng kinh như massage, chườm đá nóng hay lăn bình nước ấm qua bụng. Ngoài ra bạn có thể dùng một nắm lá ngải cứu cùng muối hạt, hơ nóng chườm trên bụng cũng có tác dụng tốt xoa dịu cơn đau. Bài thuốc điều kinh từ ngải cứu: Một tuần trước chu trình kinh nguyệt, sử dụng ngải theo bài thuốc sau: - Với đau bụng kinh: Mỗi ngày lấy khoảng 6-12g lá ngải sắc đặc với nước, hoặc nếu bạn không thể uống được như vậy có thể hãm với nước sôi để uống như trà. Nước ngải chia làm 3 lần uống trong ngày, và uống mỗi ngày. - Với kinh nguyệt không đều: đến ngày bắt đầu chu kỳ kinh và trong suốt những ngày đang có kinh uống trà ngải cứu theo công thức sau: Lá ngải cứu khô 10g, thêm vào 200 ml nước và sắc tới khi còn 100 ml, có thể thêm chút đường để uống. Uống 2 lần/ngày. Ngoài ra còn có thể nấu Canh ngải cứu với thịt nạc: Thịt nạc băm nhỏ, ướp gia vị, xào qua, nêm nước, đun sôi rồi cho rau ngải cứu vào. Canh sôi đều, nêm gia vị vừa miệng, ăn nóng. Dùng chữa các bệnh của phụ nữ (kinh nguyệt không đều, khí hư, đau bụng do lạnh...). 2.Ngải Cứu Điều Trị Hệ Tiêu Hóa Các nhà khoa học đã tìm thấy trong ngải diệp có chứa glucoside có tính axit, hỗ trợ việc thải các chất độc có trong gan và túi mật. Vì vậy, cây ngải cứu có công dụng điều trị bệnh vàng da do suy gan và các rối loạn ở túi mật gây ra. Ngoài ra, ngải cứu còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách tăng nồng độ axit dạ dày, giảm bớt đau bụng, đầy hơi, tăng cường sự thèm ăn. Trong ngải diệp còn chứa chất chamazulene – một chất chống viêm tự nhiên hoạt động như thuốc nhuận tràng và giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường. Ngải diệp là phương pháp tự nhiên để chống giun sán, giun kim và giun tròn. Lưu ý: Một trong những tác dụng nổi bật của ngải cứu đó là giúp cơ thể tăng việc đi tiểu, vì thể nó được xem là một vị thuốc nhuận tràng hiệu nghiệm. Thế nhưng, chính do tác dụng này mà những người bị rối loạn đường ruột cấp tính cần phải tránh xa ngải cứu, nếu không bệnh tình sẽ khó kiểm soát và ngày một trầm trọng hơn. 3. Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch Theo Đông y, ngải diệp có tính hàn, vị cay, đặc tính có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch. Ăn ngải diệp giúp bạn loại bỏ các độc tố trong cơ thể, chống sốt và nhiễm trùng. Ngoài ra, ngải diệp kết hợp với bạc hà có thể điều trị cúm, sốt và ngộ độc thực phẩm. Các đặc tính khử trùng của ngải diệp giúp tiêu diệt virus và vi khuẩn trong dạ dày. Ngải cứu có chứa absinthin – Chất được coi là một loại thuốc giảm đau có chất gây mê có ảnh hưởng đến não để thúc đẩy sự thư giãn và loại bỏ căng thẳng, lo lắng. Nếu sử dụng ngải cứu đúng cách sẽ có lợi trong việc điều trị chứng đau nửa đầu và điều tiết khí.

HOT ✅ Việc Kế Toán tại TP.HCM✅ Lương 12tr/ tháng. http://working.vn/viec-lam-ke-toan

4. Chữa Đau Xương Khớp Theo Đông y, cây lá ngải chứa nhiều tinh dầu và các chất kháng khuẩn tự nhiên có tác dụng giảm đau hiệu quả. Ngải cứu còn chứa rất nhiều cineol, chất kháng khuẩn tự nhiên và thuyon, dehydro matricaria este, tetradecatrilin, tricosanol… giúp làm giảm các cơn đau thần kinh. Theo y học hiện đại, ngải diệp chứa nhiều chất tamin có tác dụng giảm đau, giãn cơ, tăng cường sự đàn hồi của dây chằng giúp khớp xương vận động linh hoạt. Sử dụng ngải diệp hỗ trợ điều trị các bệnh như: - Đau nhức xương khớp - Gai cột sống - Đau lưng - Đau vai gáy - Đau khớp gối… Ngoài ra, ngải diệp còn có tác dụng kích thích, tăng cường cơ bắp và sức đề kháng cho cơ thể bởi trong ngải cứu có chứa các thành phần thujone, tanacetone, azulene và cadinene. Uống trà ngải cứu thường xuyên có tác dụng lưu thông mạch, giảm viêm sưng, chống lại được nhiều bệnh tật. Món ăn Cháo ngải cứu: Lá ngải cứu tươi 50g, gạo tẻ 100g, đường đỏ vừa đủ (có thể cho thêm lá lốt). Lá ngải cứu thái nhỏ, nấu lấy nước rồi cho gạo tẻ vào nhinh nhừ thành cháo. Khi ăn cho đường vừa phải, ăn nóng. Chia 2 lần ăn sáng, trưa. Ăn liên tục 3 - 5 ngày giúp hỗ trợ giảm đau thấp khớp. 5. Ngải Cứu Có Tác Dụng Trị Mụn Nhọt, Làm Đẹp Da Những loại dầu chiết xuất từ ​​ngải cứu, tinh dầu ngải cứu, được coi như một chất chống viêm, một loại dầu sử dụng khi cơ bắp đau. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ trong việc chữa lành vết thương, vết bầm tím, vết cắt, bong gân, viêm loét và côn trùng cắn. Ngải diệp có chứa chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi nguy cơ bị lão hóa, phá vỡ các mô sẹo. Do đó tinh dầu ngải cứu không chỉ trị sẹo mụn trứng cá hiệu quả mà còn hỗ trợ điều trị của sẹo lồi. Ngải cứu có tác dụng làm đẹp với mọi làn da: Nó làm mềm và giữ ẩm cho da khô rất tốt. Với những chị em có làn da nhờn, ngải cứu lại có tác dụng phân giải chất béo, loại trừ những cặn bã bám trên da, nên nó là chất làm sạch da rất tốt. Trong ngải cứu có tanin – là chất có tác dụng giúp ngăn ngừa các vết chàm, mụn nước nhỏ và một số chứng bệnh viêm da khác. Mặt khác, ngải diệp còn chứa một số hoạt chất giúp xúc tiến tuần hoàn máu toàn thân. Nhờ vậy, quá trình trao đổi chất cơ thể được cải thiện, giúp cho da được nuôi dưỡng tốt, vết thương mau lành và nhanh lên da non. Cách dùng: Đắp mặt nạ ngải cứu Bạn lấy lá ngải cứu, rửa sạch rồi giã (xay) nhuyễn, đ���p lên da khoảng 20 phút. Mặt nạ ngải cứu có tác dụng kích thích lưu thông, tuần hoàn máu, thấm hút sạch các chất nhờn từ da và giúp làn da có thêm độ ẩm mới, tái tạo bề mặt da. Bạn nên đắp mặt nạ 1 – 2 lần/tuần để có hiệu quả tốt. Với những người bị mụn trứng cá, đắp mặt nạ ngải diệp sẽ mau hết mụn, da mịn màng.Dùng Ngải Cứu Trị Đau Đầu, Cảm Cúm 6.Chữa đau đầu bằng lá ngải cứu là một trong những mẹo dân gian được sử dụng phổ biến. Bởi ngải diệp là loại thảo dược thiên nhiên dễ kiếm, có công dụng làm giảm các cơn đau đầu. Bạn có thể giã nát 300 gam ngải diệp, cho thêm mật ong khoảng 2 muỗng. Vắt lấy nước uống 2 bữa trưa và chiều, uống liên tục trong 2 tuần. Ngoài ra, bạn có thể dùng ngải cứu để xông hơi. Lá ngải cứu kết hợp với các loại thảo mộc như lá bưởi, lá sả, đun với 1 lít nước trong khoảng 20 phút. Khi đã đun xong, bê nồi xuống và mở vung ra, bệnh nhân lấy một cái mền hoặc khăn to trùm kín người và xông hơi trong tầm từ 15 – 20 phút. Khi xông, bạn nên giữ mền trùm kín người, tránh hơi nước lá bay ra ngoài. Ngay trong lần xông hơi đầu tiên, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ngoài ra, bạn có thể cho thêm vào các loại lá như cúc tần, tía tô, lá sả, nhánh gừng, lá ổi, lá lốt, lá tre… tùy thích để tạo mùi thơm. Hay dùng Trứng gà tráng ngải cứu: Lấy một nắm lá ngải cứu, thái nhỏ, đánh tan đều với 1 quả trứng gà, nêm gia vị vừa miệng, đổ vào chảo rán chín. Món ăn này giúp lưu thông máu lên não trị bệnh đau đầu.

HOT ✅ HOT . TP.HCM . Hà Nội ✅Tuyển Nhân Viên Lương Khủng ✅20tr/ tháng. http://working.vn/nha-tuyen-dung

[dachuomganlongnhien]

[toshikovn]

Đạp xe tập thể dục bị đau cơ thì cần làm gì? Cách phòng tránh như thế nào?

Đạp xe tập thể dục là hoạt động thể chất đem đến nhiều tác dụng cho cơ thể con người, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ giảm cân giữ dáng hay tăng cường sự linh hoạt của hệ cơ xương khớp… Tuy nhiên, đôi khi bạn cũng có thể gặp phải tình trạng đau cơ sau khi đạp xe, thường gặp nhất là đối với những người mới bắt đầu tập luyện. Làm thế nào để xử lý những cơn đau cơ? Và nên làm gì để phòng tránh? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Đau cơ là gì? Vì sao bạn bị đau cơ khi đạp xe tập thể dục?

Nếu bạn cảm thấy bị đau cơ sau buổi đạp xe tập thể dục, tình trạng đó được gọi là đau cơ khởi phát chậm (DOMS). 

DOMS hay “sốt cơ” là cảm giác đau nhức ở các vùng cơ, được cho là cơ bị tổn thương và viêm tạm thời do tình huống đòi hỏi cơ bắp đột ngột phải hoạt động nhiều hơn hay cách vận động thay đổi, gây ra thương tổn cho các sợi cơ. Cơn đau nhức xuất hiện sau buổi tập một ngày và có thể đạt đỉnh đau nhất trong vòng 48 giờ.

Tình trạng đau nhức DOMS thường xảy ra trong các trường hợp:

Bắt đầu chương trình đạp xe tập thể dục mới

Thay đổi thói quen tập luyện đạp xe

Tăng cường độ hoặc kéo dài thời gian tập luyện

Không chỉ những người mới làm quen với bộ môn đạp xe, bất cứ ai cũng có thể bị đau cơ, kể cả người đã tập luyện trong nhiều năm hay vận động viên chuyên nghiệp. 

Đau cơ sau khi vận động đạp xe cũng được coi là một dạng điều hòa cơ bắp, để cơ bắp bắt đầu thích ứng với những hoạt động mới. Trong các lần tập luyện kế tiếp với cùng cách vận động và mức độ tập luyện, mô cơ sẽ ít chịu tổn thương hơn và tình trạng đau nhức cũng giảm, thời gian phục hồi cũng ngắn hơn.

>> Đọc thêm: Điều gì xảy ra với cơ thể khi dùng xe đạp tập thể dục tại chỗ?

Đau cơ sau khi đạp xe tập thể dục cần làm gì?

Hiện nay, chứng đau cơ khởi phát chậm chưa có biện pháp điều trị triệt để, tuy nhiên nếu xảy ra tình trạng đau cơ sau buổi đạp xe tập thể dục, bạn có thể xoa dịu triệu chứng đau bằng một số cách:

Massage cơ: Sau buổi đạp xe khoảng 30 phút, bạn massage các vùng cơ nhẹ nhàng, không dùng lực quá mạnh. Bạn có thể ngồi ghế massage để thư giãn, xoa bóp cả cơ thể.

Bổ sung vitamin: Bổ sung các loại vitamin cho cơ thể là điều cần thiết sau buổi đạp xe tập thể dục nhằm nhanh chóng khôi phục lại sự cân bằng bên trong. Việc vận động cường độ cao tiêu thụ nhiều năng lượng, các vitamin và khoáng chất, do đó, nếu như không sớm bổ sung các chất này sẽ ảnh hưởng đến khả năng vận động của cơ thể. 

Tắm và nghỉ ngơi: Tắm nước nóng và ngâm bồn rất tốt cho quá trình làm dịu các cơ bắp đang phải chịu nhiều áp lực. Nghỉ ngơi thoải mái giúp cơ bắp được thư giãn và phục hồi. 

Bình thường các cơn đau nhức cơ sau khi đạp xe có thể tự giảm nhẹ và biến mất mà không phải can thiệp y tế. Tuy nhiên, nếu các cơn đau vẫn kéo dài trong 2-3 ngày, bạn có thể thực hiện các giải pháp:

Chườm: Dùng đá lạnh để chườm giảm sưng hay chườm ấm để tăng cường máu lưu thông đến các cơ bắp.

Dùng thuốc giảm đau: Nếu cơn đau khiến bạn khó chịu, bạn có thể dùng thuốc chống viêm cơ không chứa chất steroid (NSAID).

Nếu tình trạng đau cơ vẫn không thuyên giảm, bạn cần đi khám bác sĩ để được chữa trị.

Có nên tiếp tục đạp xe tập thể dục khi đã bị đau cơ không?

Tình trạng đau nhức xảy ra để phản ứng với những yêu cầu thể chất mới và sẽ dần giảm thiểu khi bạn đã quen với việc vận động và cơ bắp được phục hồi, xây dựng tốt hơn.

Trong quá trình này, các chuyên gia khuyến khích người đạp xe, dù đã bị đau cơ, vẫn nên tiếp tục luyện tập. Mặc dù, trạng thái này khiến bạn không thoải mái vào đầu buổi tập nhưng bạn không phải quá lo lắng. Duy trì đạp xe, sau đó cơ bắp vào trạng thái vận động, cảm giác đau nhức sẽ dần biến mất.

Tuy nhiên, nếu cảm thấy tình trạng nặng, khó chịu, bạn có thể nghỉ tập luyện đến khi không còn đau nhức. Mặt khác, bạn có thể đổi sang các bài tập sử dụng các vùng cơ ít bị ảnh hưởng và để cho các phần cơ đang chịu thương tổn được nghỉ ngơi, phục hồi.

Cách phòng tránh đau cơ khi đạp xe tập thể dục

Bắt đầu chương trình tập nhẹ nhàng

Để ngăn chặn các cơn đau cơ, khi bắt đầu bất kỳ chương trình đạp xe nào, đầu tiên bạn cần tập luyện một cách nhẹ nhàng nhằm tạo điều kiện cho các cơ bắp có thời gian thích nghi với việc vận động mới. Sau khi cơ bắp quen dần, bạn mới tiếp tục gia tăng cường độ tập luyện. 

Khởi động và giãn cơ

Trước khi đạp xe ngoài trời hay tập với xe đạp tập thể thao, bạn đừng quên khởi động thật kỹ. Các động tác khởi động đơn giản mang đến tác dụng giúp máu lưu thông tốt hơn, các cơ bắp được giãn ra, sẵn sàng cho các bài tập vận động cường độ cao. Sau khi kết thúc bài tập đạp xe, bạn cũng dành ít phút thực hiện các động tác kéo giãn cơ để phòng tránh đau cơ và chấn thương.

Biết khả năng của mình

Một điều chú ý đó là bạn cần “biết lượng sức mình”, không nên tập luyện đạp xe với cường độ quá cao, vượt quá giới hạn của bản thân. Tập luyện đạp xe quá nặng không chỉ khiến cơ bắp mệt mỏi, dễ bị đau nhức mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể và không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Dựa vào khả năng và tình trạng sức khỏe của mình, bạn lên kế hoạch rèn luyện vừa sức. Điều này vừa giúp bạn tối ưu hiệu suất đạp xe vừa không ảnh hưởng quá nhiều đến cơ bắp.

Uống đủ nước 

Cơ bắp được cấu thành từ 75% là nước. Mặt khác nước cũng giúp điều chỉnh thân nhiệt, bôi trơn các khớp và đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Quá trình đạp xe tập thể dục sẽ làm tiêu hao nhiều nước. Bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể trước, trong và sau buổi tập luyện để tránh cơ thể bị mất nước, gây ra tình trạng căng cơ, chuột rút hay đau nhức.

Đạp xe đúng kỹ thuật 

Đạp xe đúng kỹ thuật là yếu tố quan trọng nhất giúp bạn ngăn ngừa cơ bắp bị tổn thương và các vấn đề khác. Khi tập luyện đúng kỹ thuật, các khối cơ bắp cũng dễ dàng thích nghi và điều chỉnh, từ đó hạn chế sự thay đổi đột ngột gây ra đau nhức.

Nghỉ ngơi thư giãn sau buổi đạp xe 

Thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi đạp xe cũng đóng vai trò rất cần thiết đối với tổng thể quá trình tập luyện. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn cần ngủ đủ giấc, thư giãn cơ thể, tránh vận động mạnh để các khối cơ được phục hồi và xây dựng.

Tập luyện chéo, bổ trợ

Bên cạnh các buổi đạp xe, bạn có thể kết hợp tập luyện các môn thể thao cùng các bài tập bổ trợ đạp xe khác để rèn luyện các vùng cơ khác nhau, nâng cao khả năng chịu đựng của cơ bắp. Mặt khác, các bài tập cường độ thấp cũng đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể.

Bạn có thể lựa chọn tập luyện một số bộ môn như bơi lội, chạy bộ, leo cầu thang, tập tạ,…

Kết luận

Ghi nhớ những thói quen đạp xe tập thể dục đúng chuẩn và khoa học, bạn sẽ có thể tự mình phòng tránh và ngăn ngừa các cơn đau cơ. Mặt khác, quá trình tập luyện của bạn cũng sẽ ngày càng tiến bộ nhanh chóng và đạt được những hiệu quả rõ rệt. 

Ngoài ra, để phục vụ cho quá trình ấy, bạn cũng cần trang bị cho mình một thiết bị tập luyện đạp xe chất lượng. Hãy liên hệ đến Toshiko theo hotline 1900.1891 để nhận tư vấn và lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp tập ưng ý nhé!

Nguồn bài viết: Đạp xe tập thể dục bị đau cơ thì cần làm gì? Cách phòng tránh như thế nào?

from Toshiko https://ift.tt/Z4D0fCF

[infabiotixbehettaobon]

Tìm hiểu các điều cần biết khi trẻ bị sốt cao táo bón

Táo bón ở trẻ khiến quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, đồng thời còn khiến trẻ bị khó chịu, mệt mỏi dẫn đến quấy khóc. Vậy chúng ta cần làm gì khi gặp tình trạng trẻ sốt cao táo bón?

 TÌM HIỂU CÁC ĐIỀU CẦN BIẾT KHI TRẺ BỊ SỐT CAO TÁO BÓN

Khi thấy trẻ sốt cao và bị táo bón, mẹ nên thực hiện những biện pháp hạ sốt cho trẻ và cải thiện tình trạng táo bón của con để giải quyết vấn đề nhanh chóng.

Hỗ trợ đề kháng, tăng cường tiêu hóa cho trẻ với men vi sinh

Sử dụng men probiotic dành riêng cho trẻ bổ sung lượng lớn vi khuẩn có lợi để giúp con cân bằng hệ vi sinh đường ruột trong thời gian ngắn, nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón bé đang gặp phải. Với những trẻ táo bón lâu ngày, dùng men vi sinh cũng là cách thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, kích thích con ăn nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn và dần trở về trạng thái khỏe mạnh bình thường khi hệ miễn dịch cơ thể được nâng cao trong quá trình sử dụng men.

Cải thiện tình trạng táo bón của trẻ với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Khi trẻ sốt cao táo bón, con có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và không muốn ăn, chán ăn, khiến cho tình trạng sức khỏe bị suy kiệt, thiếu dinh dưỡng. Đối mặt với vấn đề này, bố mẹ có thể điều chỉnh lại chế độ ăn của trẻ táo bón với các cách sau:

·         Cho trẻ bú nhiều hơn với những bé sơ sinh đang bú mẹ. Mẹ cho bé bú nên ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước, hạn chế ăn các loại thực phẩm cay nóng, khó tiêu.. để dòng sữa mát và chất lượng.

·         Tăng khẩu phần ăn nhiều chất xơ đối với trẻ lớn hơn, đặc biệt là những loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng, tăng nhu động ruột như rau khoai lang, rau mồng tơi, táo..

·         Hạn chế cho trẻ dùng những thực phẩm không tốt cho tình trạng táo bón của bé như ổi, hồng xiêm, đồ uống có ga, đồ ngọt, đồ dầu mỡ khó tiêu hóa..

Bù nước và điện giải cho trẻ nhanh chóng

Trẻ bị sốt cao táo bón rất cần được bổ sung nước, vừa giúp bù lại lượng nước cơ thể đã bị hao hụt khi trẻ ốm, vừa tăng cường nước làm mềm phân, giúp các chất thải, chất cặn bã di chuyển nhanh hơn trong hệ tiêu hóa để con đi ngoài dễ dàng.

Với trẻ sơ sinh, mẹ nên tăng cứ bú cho trẻ bú thường xuyên hơn, còn những trẻ lớn có thể bổ sung nước bằng những loại nước trái cây ngoài nước lọc. Nước hoa quả tươi giàu vitamin C rất tốt cho bé sử dụng những khi bị sốt và táo bón, ví dụ như nước cam, nước quýt, nước chanh..

Hạ sốt cho trẻ với các phương pháp hiệu quả

Nhiệt độ cơ thể tăng cao do sốt có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm ngoài táo bón nếu mẹ không hạ sốt cho bé kịp thời. Đối với trẻ sốt cao khi bị táo bón, mẹ nên hạ sốt cho trẻ với những biện pháp an toàn như:

·         Chườm khăn ấm ở trán, bẹn, nách, cổ của bé để tản bớt nhiệt. Nước ấm khi bốc hơi sẽ làm mát cho trẻ và hạ sốt nhanh hơn.

·         Để trẻ mặc quần áo rộng rãi và nằm trong phòng thoáng mát.

·         Cho trẻ dùng thuốc hạ sốt theo chỉ định của bác sĩ nếu con sốt trên 38.5 độ C.

Nếu tình trạng sốt cao liên tục không giảm dù mẹ đã cho con uống hạ sốt, trẻ lừ đừ, mệt mỏi và có biểu hiện lịm dần thì bố mẹ cần cho trẻ tới khám bác sĩ ngay.

Hướng dẫn cách chăm sóc trẻ bị táo bón

Giúp trẻ giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và hỗ trợ con đi ngoài dễ dàng với những bước massage bụng thúc đẩy tiêu hóa với những bé sơ sinh. Khuyến khích trẻ lớn hơn vận động thường xuyên với những môn thể thao con thích, ví dụ như đi bộ, chạy nhảy, đá bóng.. Việc chạy nhảy và vận động sẽ thúc đẩy đào thải phân ra bên ngoài nhanh hơn.

TRẺ SỐT CAO TÁO BÓN LÀ DO NGUYÊN NHÂN GÌ?

Trẻ sốt cao táo bón thường xảy ra với đối tượng trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn toàn, rất dễ bị tổn thương khi gặp các vấn đề sức khỏe. Nguyên nhân gây ra tình trạng trẻ sốt cao khi bị táo bón gồm có:

·         Trẻ bị táo bón lên cơn sốt còn dựa vào vấn đề về tâm lý. Khi bị táo bón lâu ngày, trẻ sẽ bị mệt mỏi và kiệt sức, chán ăn, tâm lý khó chịu. Không được cung cấp đủ dinh dưỡng cũng là lý do khiến trẻ lên cơn sốt.

·         Trẻ bị táo bón khiến cho hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, khiến cho lượng vi khuẩn có hại tăng lên nhanh chóng, tiết ra các độc tố kích thích các tế bào miễn dịch của cơ thể tiết ra cytokin và khiến trẻ bị sốt khi táo bòn.

·         Trẻ bị táo bón lâu ngày khiến lượng phân tích tụ tạo khối lớn, khô cứng và rất khó để đào thải ra ngoài. Khi trẻ cố sức rặn để đẩy phân sẽ làm tổn thương niêm mạc trực tràng và hậu môn, khiến cho các loại vi khuẩn có điều kiện thuận lợi xâm nhập và gây ra hiện tượng đáp ứng miễn dịch của cơ thể, dẫn tới viêm nhiễm, sốt.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Chuột rút ở háng khi mang thai có sao không?

Bà bầu bị chuột rút là tình trạng rất bình thường, đột nhiên cơ co thắt và gây đau dữ dội ở bắp chân, mông, háng, đùi, ngón chân…khiến mẹ đau đớn rất khó chịu. Mẹ bầu bị chuột rút ở háng có sao không và cần làm gì để cải thiện là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm.

Lý do khiến mẹ bầu bị chuột rút ở háng

Những nguyên nhân chính gây nên tình trạng này có thể kể đến như:

Thiếu magie Magie có vai trò quan trọng đối với hoạt động của các dây thần kinh. Nếu không bổ sung đủ magie mẹ bầu sẽ có nguy cơ cao bị đau háng, chuột rút ở háng và đau dây thần kinh. Do giãn tĩnh mạch Khi mang thai, mẹ bầu đối mặt với nguy cơ cao bị giãn tĩnh mạch vùng âm đạo do sự tích tụ máu ở chi dưới. Chính điều này gây nên tình trạng đau khớp háng, chuột rút ở háng. Thiếu canxi Cơ thể cần nhiều canxi khi mang thai nên nhiều mẹ bầu không đáp ứng đủ, dẫn đến thiếu canxi. Thiếu canxi ở bà bầu là nguyên nhân hàng đầu gây nên các triệu chứng như đau lưng khi mang thai, chuột rút ở háng, đau khớp… Sự thay đổi nội tiết tố Khi mang thai, cơ thể mẹ tiết ra nhiều hormone có chức năng làm mềm sụn khớp, dây chằng khu vực xương chậu để tạo thuận lợi cho việc căng giãn của tử cung khi em bé chào đời. Song song với việc đó, hormone này lại là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút và đau háng. Tăng cân nhanh Việc tăng cân nhanh đã tạo nên một áp lực lớn lên khớp háng, khiến mẹ bầu dễ bị chuột rút ở háng và đau khớp háng. Do chuyển động của thai nhi Thai nhi ngày càng lớn nhanh trong bụng mẹ. Bé liên tục thực hiện những động tác như đá, xoay người, thay đổi vị trí. Chính những chuyển động này đã tạo áp lực lên các dây thần kinh vùng háng của mẹ. Đặc biệt là khi thai nhi di chuyển xuống phần đáy tử cung sẽ khiến khớp háng chịu nhiều áp lực hơn, có thể dẫn đến tình trạng chuột rút. Chuyển dạ quá trình chuyển dạ cuối thai kỳ cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút ở háng. Lúc này, cơ thể mẹ sẽ sản xuất nhiều hormone relaxin để làm mềm khu vực hông chậu và khớp háng cũng bị ảnh hưởng.

Chuột rút ở háng khi mang thai có sao không?

Tình trạng chuột rút dường như là hệ quả của sự thay đổi sinh lý bên trong cơ thể mẹ nên đây là hiện tượng hết sức bình thường và không có gì đáng lo ngại. Thế nhưng, nhiều trường hợp chuột rút cũng rất nguy hiểm vì nó có thể là d��u hiệu cảnh báo các nguy cơ sảy thai, sinh non. Nếu mẹ bầu bị chuột rút kèm theo biểu hiện đau bụng, đau lưng dữ dội hay ra máu âm đạo bất thường thì hãy đi khám ngay. Trường hợp mới mang thai mà bị chuột rút thì mẹ cũng cần đi khám vì có thể đây là biểu hiện của tình trạng mang thai ngoài tử cung hết sức nguy hiểm.

>>Xem thêm: thuốc canxi cho bà bầu loại nào tốt giúp ngừa chuột rút

Khắc phục chứng chuột rút cho phụ nữ mang thai

Đa phần để khắc phục tình trạng chuột rút khi mang thai, thai phụ cần thay đổi chế độ ăn uống, nghi ngơi và vận động hợp lý:

Chườm nóng: Chườm nóng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, đem lại hiệu quả trong việc giảm chuột rút và đau nhức khớp háng. Mẹ có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc ngâm chân bằng nước ấm để cải thiện tình trạng chuột rút ở háng.

Bổ sung canxi: Thiếu canxi gây chuột rút nên bổ sung đủ canxi không gây sỏi thận cho bà bầu là cách cải thiện hiệu quả, đem lại nhiều lợi ích. Cung cấp đủ canxi không chỉ làm giảm tình trạng chuột rút mà còn ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, đau lưng ở mẹ bầu cũng như cung cấp đủ canxi để thai nhi phát triển toàn diện hệ xương và răng.

Chườm lạnh: Ngoài chườm nóng mẹ có thể chườm lạnh để cải thiện tình trạng này. Chườm lạnh giúp co mạch, giảm đau hiệu quả.

Tập yoga: Các bài tập yoga đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ, giúp năng cao sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể, giảm chuột rút và cải thiện tâm trạng.

Massage: Các động tác massage sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giải tỏa sự căng thẳng, từ đó ngăn ngừa tình trạng chuột rút.

>>Xem thêm: thuốc canxi giá bao nhiêu Trong vài trường hợp hiếm hoi, chuột rút gây ra đau đớn dữ dội do cục máu đông gây tắc nghẽn mạch. Nếu gặp tình trạng đau nặng và dai dẳng kèm theo dấu hiệu sưng đỏ ở chân, mẹ bầu nên đi khám để được chữa trị kịp thời.

[yduocluanthanh]

Các triệu chứng đau khớp gối mà người bệnh cần lưu ý

Triệu chứng đau khớp gối thường xuất hiện ở người cao tuổi và một bộ phận thanh thiếu niên hiện nay. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ một số bệnh lý về xương khớp hoặc đến từ những tác nhân bên ngoài. Để hiểu hơn về tình trạng này, bạn đọc hãy cùng Y dược Luân Thành tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Đau khớp gối là gì?

Đau khớp gối là tình trạng xuất hiện các cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội tại khớp gối. Cơn đau có thể kéo dài vài ngày, vài tuần hoặc thậm chí dai dẳng không dứt.

Đau khớp gối có thể bắt nguồn từ chấn thương đầu gối hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. Do đó, khi gặp tình trạng đau khớp gối, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và có được phương pháp chữa trị phù hợp nhất.

2. Các triệu chứng đau khớp gối thường gặp

Khớp gối ��óng vai trò quan trọng trong các hoạt động sinh hoạt thường ngày của chúng ta và khi bị đau khớp gối sẽ gây ra nhiều cản trở và khó khăn. Ngoài những cơn đau tại đầu gối, chúng ta còn có thể gặp phải một số triệu chứng khác như:

2.1. Co cứng khớp gối

Triệu chứng này thường xuất hiện vào mỗi khi thức giấc hoặc ở lâu một tư thế và là dấu hiện cho thấy sụn khớp đang bị tổn thương. Người bệnh thường phải co duỗi chân một vài lần thì sự co cứng mới bắt đầu giảm bớt.

2.2. Tê bì chi dưới

Đây là triệu chứng đau khớp gối do khớp bị viêm và chèn lên các mạch máu ở gối. Từ đó, khiến sự tuần hoàn máu tại khớp bị trì trệ và gây ra tình trạng tê bì chi dưới. Triệu chứng này đôi khi cũng đi kèm với cảm giác đau nhói như kim châm.

2.3. Sưng, nóng đỏ các khớp

Triệu chứng này thường xuất hiện khi người bệnh bị đau khớp gối kèm theo viêm nhiễm khớp. Phản ứng viêm cho thấy cơ thể đang kích hoạt cơ chế bảo vệ khớp khỏi các tác nhân gây viêm khớp. Từ đó, khiến bạn cảm thấy sưng, nóng đỏ tại khớp.

2.4. Khớp gối phát ra tiếng kêu khi vận động

Đây là dấu hiệu khớp gối đã bước đầu bị thoái hóa. Khi khớp bị thoái hóa, lớp sụn đầu khớp bị bào mòn và khiến các đầu xương cọ xát vào nhau, gây ra tiếng lạo xạo. Ngoài ra, người bệnh cũng sẽ cảm thấy đau nhói hoặc đau âm ỉ tại khớp.

2.5. Teo cơ

Đau khớp gối nếu không được điều trị sớm sẽ có thể sẽ gây ra tình trạng teo cơ. Nguyên nhân là do đau khớp gối lâu ngày không được điều trị sẽ tiến triển nặng gây ra nhiều cơn đau dữ dội và hạn chế vận động của người bệnh. Từ đó, khiến các cơ bị teo dần và thậm chí có thể dẫn đến yếu cơ hoặc tàn phế.

3. Những phương pháp giúp cải thiện các triệu chứng đau khớp gối hiệu quả

Tình trạng đau khớp gối gây ra rất nhiều cản trở đối với các hoạt động sinh hoạt thường ngày của chúng ta. Không chỉ vậy, nếu để lâu ngày không điều trị, đau khớp gối có thể tiến triển nặng và gây ra những biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là một số phương pháp giúp giảm đau và cải thiện tình trạng đau khớp gối này:

3.1. Tránh ngủ nghiêng

Khi ngủ nghiêng, một bên khớp gối của bạn sẽ phải chịu áp lực từ toàn bộ cơ thể và cản trở sự lưu thông máu tới chi. Do vậy, cần tránh ngủ nghiêng khi gặp phải tình trạng đau khớp gối.

Trong trường hợp, bạn đã quen ngủ nghiêng thì bạn nên đặt một chiếc gối ở giữa 2 đầu gối sẽ giúp giảm thiểu áp lực và cải thiện tình trạng đau khớp gối.

3.2. Giảm cân

Khớp gối đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể và thực hiện các hoạt động thường ngày. Do đó, tình trạng thừa cân, béo phì gây ra áp lực lớn lên đầu gối và khiến khớp gối nhanh chóng bị thoái hóa.

Để có thể cải thiện tình trạng đau khớp gối, chúng ta nên thực hiện các chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để cải thiện cân nặng của mình.

3.3. Chườm lạnh

Chườm đá là phương pháp giảm đau khớp gối phổ biến nhất hiện nay. Phương pháp này có tác dụng làm chậm quá trình viêm nhiễm và giảm sưng tại khớp.

Khi thực hiện, bạn nên cho đá viên vào túi nhựa hoặc nilong và bọc một lớp khăn ở bên ngoài để tránh tiếp xúc trực tiếp với da. Thực hiện chườm đá khoảng 15-20 phút, từ 3-4 lần mỗi ngày.

Xem thêm: Khi bị đau khớp gối nên uống thuốc gì để nhanh khỏi?

Trên đây là những thông tin về triệu chứng đau khớp gối mà Y dược Luân Thành muốn đem tới bạn đọc. Hy vọng bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích để có thể chăm sóc và bảo vệ sức khỏe xương khớp không chỉ cho bản thân mình mà còn cho cả người thân. Chúc bạn đọc sức khỏe!

[saigonews]

Mụn đỏ ở mặt – Cách chữa dứt điểm và khi nào nên gặp bác sĩ

Nhiều người vẫn nghĩ rằng mụn đỏ ở mặt là đặc điểm của tuổi trẻ dậy thì, chúng sẽ biến mất khi nội tiết tố dần ổn định. Tuy nhiên, thực tế cho thấy ý kiến ​​đó không còn đúng nữa. Khi chúng ta sống trong một môi trường ô nhiễm và khói bụi như hiện nay, mụn viêm gần như đã trở thành một căn bệnh “mãn tính” đối với nhiều người. Những nốt mụn viêm đỏ, đặc biệt là ở má ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Làm thế nào để giải quyết dứt điểm tình trạng này vẫn là điều được mọi người quan tâm.

Nội dung bài viết

Nguyên nhân gây ra mụn đỏ ở mặt

Mụn đỏ ở mặt là một bệnh da liễu có cơ chế bệnh sinh phức tạp. Theo nghiên cứu khoa học, mụn viêm đỏ ở má là kết quả của sự kết hợp của 3 yếu tốTăng tiết bã nhờnKhi các tuyến bã nhờn hoạt động quá mức (đặc biệt là trong độ tuổi dậy thì), lượng dầu tiết ra sẽ tăng lên, tích tụ lại trong lỗ chân lông. Đặc biệt, khi có sự hiện diện của tế bào chết, bụi bẩn, lỗ chân lông bị tắc nghẽn là nguyên nhân gây ra mụn. Ngoài ra, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh cũng kích thích vi khuẩn P. Acnes phát triển, khởi phát quá trình hình thành mụn viêm.Sừng hóa cổ nang lôngSừng hóa là sự dày lên của cổ nang lông và sự thu hẹp lòng của tuyến bã. Do đó, khả năng tiết chất nhờn bị giảm sút, chất nhờn không thể tiết ra bình thường và bị ứ đọng. Lâu dần, những chất cặn bã này chính là “nguyên liệu” để hình thành mụn.

Sự gia tăng hoạt động của vi khuẩn Propionibacterium acnesVi khuẩn Propionibacterium acnes luôn hiện diện trên bề mặt da. Tuy nhiên, trong điều kiện bình thường, chúng cư trú vô hại và không gây mụn. Các chất cặn bã, tế bào chết… tạo môi trường yếm khí có lợi cho sự phát triển của vi khuẩn này. Số lượng vi khuẩn tăng nhanh khiến mụn liti xuất hiện ồ ạt, khó kiểm soát.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ bị mụn sưng đỏ

Do rối loạn nội tiếtTuổi dậy thì thường xuất hiện thêm mụn viêm đỏ ở má. Ở giai đoạn này, nội tiết tố androgen được sản sinh ra rất nhiều. Đây là loại hormone có tác dụng kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn viêm.Do dị ứng với mỹ phẩmDị ứng mỹ phẩm là phản ứng dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong mỹ phẩm. Các triệu chứng thường xuất hiện sau 1-2 ngày sử dụng sản phẩm. Khi bị dị ứng, da của bạn sẽ nổi mẩn đỏ và bị ngứa.Do vệ sinh da mặt kémRửa mặt là bước quan trọng giúp ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng mụn sưng đỏ trên má

Rửa mặt sạch là bước vô cùng quan trọng để có một làn da đẹp. Đặc biệt là đối với những bạn thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn hoặc phải trang điểm. Nếu bạn không rửa mặt sạch sẽ, làn da trở nên thô ráp và sần sùi. Lâu dần, bụi bẩn tích tụ sẽ tạo thành mụn viêm sưng đỏ gây đau nhức, mất thẩm mỹ.Dị ứng thời tiếtKhi bị dị ứng với thời tiết, những nốt mụn nhỏ li ti màu đỏ sẽ xuất hiện, mọc mụn thành từng chùm ở khắp mặt, cổ, lưng, có khi khắp người. Bệnh liên quan đến cơ địa của mỗi người nên không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, chỉ cần bạn vệ sinh đúng cách thì bệnh sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ với những nốt mụn đỏ trên mặt

Các vết sưng đỏ ngứa, đau rát, viêm nhiễm, chảy dịch hoặc mất máu

Sưng mắt, mặt, môi, lưỡi, họng

Co thắt phế quản, tắc nghẽn phổi gây khó thở hoặc ngất xỉu

Phát ban phát ban lan đến cổ, vai, lưng hoặc các bộ phận khác

Trị mặt nổi nhiều mụn đỏ ngay tại nhà

Khi nhận thấy da mặt xuất hiện nhiều dạng mụn, cách mà nhiều người lựa chọn là ngừng sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da tại nhà. Một số phương pháp thường được sử dụng là:

Làm sạch da kỹ lưỡng hai lần một ngày bằng nước muối sinh lý để loại bỏ bã nhờn và tế bào chết.

Chườm lạnh hoặc chườm lạnh để giảm ngứa và viêm. Bạn có thể áp dụng biện pháp này bất cứ khi nào bạn thấy cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn chườm đá, hãy nhớ bọc đá trong một miếng vải sạch. Da tiếp xúc trực tiếp với nước đá có thể gây tê cóng.

Trị mụn trên mặt bằng chanh tươi: lấy một quả chanh tươi, cắt đôi rồi vắt lấy nước cốt. Rửa sạch mặt sau đó dùng bông gòn thấm nước cốt chanh thoa lên vùng da bị mụn rồi rửa lại bằng nước sạch.

Dùng mật ong: Thoa mật ong nguyên chất lên vùng da bị mụn để kháng viêm, tiêu mụn.

Tỏi chữa nhiều mụn đỏ: giã nát tỏi tươi rồi lọc lấy nước, pha loãng với nước sạch để vệ sinh bên ngoài vùng da bị mụn.

Những cách chăm sóc da và vệ sinh da tại nhà có tác dụng làm giảm các triệu chứng mẩn ngứa, nổi mụn. Tuy nhiên, hiệu quả thường không cao. Việc bôi sai cách, không hợp vệ sinh có thể khiến da mặt nổi nhiều mụn hơn, tăng nguy cơ viêm da để lại sẹo. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi áp dụng.

Điều trị bằng thuốc Tây y

Các loại thuốc trị mụn, kem bôi có chứa axit salicylic có thể điều trị mụn bọc đỏ, thúc đẩy quá trình tái tạo da và làm thông thoáng lỗ chân lông.

Các loại kem trị mụn có chứa benzoyl peroxide có thể loại bỏ vi khuẩn gây mụn. Tuy nhiên, các sản phẩm này không thể chống viêm và giảm đau.

Thuốc kháng histamine có tác dụng giảm sưng tấy, mẩn đỏ, ngứa và nổi mề đay trên da mặt. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng như chảy nước mắt, nghẹt mũi hoặc khó thở.

Corticosteroid tại chỗ có thể giúp giảm viêm. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định thuốc uống corticosteroid để điều trị.

Cách chăm sóc da nhiều mụn đỏ.

Để khắc phục tình trạng da mặt tự nhiên nổi nhiều mụn đỏ, người bệnh phải tuân thủ quy trình điều trị của bác sĩ da liễu và cách chăm sóc da đúng cách. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau:

Ngừng sử dụng mỹ phẩm ngay lập tức nếu bạn nghi ngờ hoặc nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào của dị ứng mỹ phẩm.

Thử độ dị ứng với mỹ phẩm bạn định sử dụng bằng cách thoa sản phẩm lên mu bàn tay và đợi 15-30 phút để quan sát biểu hiện trên da.

Cố gắng chọn mỹ phẩm có thành phần tự nhiên hoặc ít thành phần hóa học để tránh gây kích ứng da.

Hạn chế trang điểm, đặc biệt là trang điểm quá dày, quá nhiều lớp. Nếu bạn thực sự cần trang điểm, hãy tẩy trang cẩn thận vào cuối ngày. Hãy trao đổi với chuyên gia để chọn sản phẩm tẩy trang phù hợp.

Không nặn mụn hoặc dùng tay chạm vào mụn. Điều này có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm và tạo điều kiện cho mụn đỏ lây lan.

Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để phục hồi sức khỏe làn da.

Chế độ ăn cho những người có mụn đỏ

Ngoài các biện pháp điều trị từ bên ngoài, người bệnh cũng nên chú trọng cải thiện tình trạng da mặt nổi nhiều mụn đỏ tự nhiên từ bên trong. Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống là có thể mang lại hiệu quả điều trị rất tốt.Thực phẩm nên bổ sung

Rau xanh chứa nhiều chất xơ và khoáng chất – cách giải độc nhanh nhất là bạn nên bổ sung nhiều rau xanh vào bữa ăn hàng ngày. Sử dụng các loại rau họ cải nhiều chất xơ, có màu xanh đậm, có tính lạnh sẽ giúp giải độc gan, làm mát cơ thể hiệu quả.

Trái cây, nước ép trái cây: bổ sung vitamin để thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể. Các vitamin trong trái cây cũng sẽ giúp làn da khỏe mạnh hơn, tái tạo nhanh hơn khỏi những tổn thương. Bạn nên ăn nhiều cam, bưởi, táo, lựu, đu đủ, v.v. để tăng sản xuất collagen.

Thực phẩm nên tránh

Thịt đỏ và nóng: Để điều trị tình trạng da mặt nổi nhiều mụn đỏ, bạn nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, bê, trâu, dê, cừu, v.v. Ngoài ra, gia cầm có một cơ thể. anh cũng nên kiêng trong thời gian điều trị.

Thực phẩm có độc: măng, dưa chuột muối, nấm, v.v. chúng là những món ăn ngon, dễ chế biến nhưng lại chứa nhiều độc tố. Bạn không nên ăn nhiều loại thực phẩm này để cơ thể được giải độc đầy đủ hơn.

Thực phẩm dễ gây dị ứng: động vật có vỏ như tôm, cua, ghẹ, bề bề, v.v. chúng là những món ăn mà bạn không nên sử dụng nhiều trong quá trình điều trị. Chúng dễ gây dị ứng, dễ khiến tình trạng mụn đỏ trở nên trầm trọng hơn.

Lời kết

Thông thường, phản ứng mụn đỏ ở mặt có thể được cải thiện sau một thời gian điều trị và chăm sóc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc dường như quay trở lại sau khi điều trị.

Nguồn: https://saigonews.com/mun-do-o-mat.html

[arekashop]

Các phương pháp điều trị đau lưng trên và giữa hiệu quả

Đau lưng trên và giữa là vấn đề sức khỏe nhiều người gặp phải hiện nay. Tùy vào tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị đau lưng trên và giữa phù hợp. Thời gian điều trị bệnh là khác nhau ở t���ng bệnh nhân và mức độ cải thiện còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

16/07/2021 | Táo bón kèm theo đau lưng có nguy hiểm không và cách phòng ngừa 05/07/2021 | Bí quyết cải thiện cơn đau lưng mạn tính an toàn và hiệu quả 01/07/2021 | Đau lưng nhiều là do đâu? Bệnh có nguy hiểm không?

1. Chẩn đoán đau lưng trên và giữa như thế nào?

Việc lựa chọn phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào các thông tin bệnh lý như: vị trí cơn đau, thời gian xuất hiện và kéo dài của cơn đau, bệnh lý liên quan, tính chất cơn đau,… Các thông tin này sẽ được khai thác nhờ kiểm tra lâm sàng bao gồm: đánh giá phạm vi vận động, đánh giá hoạt động của các dây thần kinh, đánh giá điểm đau và mức độ cơn đau. 

Đau lưng trên và giữa là vấn đề sức khỏe khá thường gặp

Xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh là phương pháp có giá trị trong chẩn đoán đau lưng trên và giữa bao gồm:

1.1. Chụp X-quang

Hình ảnh chụp X-quang chỉ ra chính xác vị trí xương bị gãy, tổn thương gây đau hoặc các vấn đề cột sống khác.

1.2. Điện cơ EMG

Phương pháp điện cơ này giúp đánh giá tốt hơn tổn thương gây đau lưng trên và giữa liên quan đến thần kinh hoặc cơ bắp.

1.3. Chụp MRI và CT Scan

So với chụp X-quang, chụp MRI và CT Scan cho thấy tổn thương mô mềm chính xác hơn, tiêu biểu như đau lưng trên và giữa do đĩa đệm thoát vị hoặc các tổn thương xương.

Chẩn đoán đau lưng trên và giữa chủ yếu dựa trên chẩn đoán hình ảnh

Ngoài ra, xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu có thể được thực hiện nếu nghi ngờ đau lưng trên và giữa do nhiễm trùng hoặc sỏi thận. Cần phân biệt đau lưng trên và giữa cấp tính do vận động quá sức với đau do bệnh lý, nếu đau cấp tính cơn đau sẽ đỡ và khỏi hẳn khi được nghỉ ngơi giảm vận động. Còn nếu do bệnh lý, cần điều trị mới có thể khắc phục cơn đau triệt để.

2. Các phương pháp điều trị đau lưng trên và giữa

Các phương pháp điều trị đau lưng trên và giữa khá đa dạng như: phương pháp cải thiện tại nhà, tập thể dục, vật lý trị liệu, điều trị bằng thuốc, nắn xương,… Mỗi phương pháp đều có ưu nhược điểm riêng.

2.1. Chữa đau lưng trên và giữa tại nhà

Tình trạng đau lưng trên và giữa không quá nghiêm trọng có thể cải thiện được bằng các liệu pháp thư giãn, giảm đau như:

Chườm lạnh bằng túi nước đá, túi vải bọc đá để giảm cơn đau cấp tính.

Chườm nóng để làm dịu cơ, mô liên kết và từ đó giảm đau khi hết viêm cấp tính.

Thuốc giảm đau không kê đơn: naproxen, aspirin, acetaminophen, ibuprofen,…

Với tình trạng đau lưng mãn tính, cần tập các thói quen tốt cho đốt sống lưng và giảm đau như: tư thế trung lập khi đứng, nằm, ngồi, ngủ trên nệm có độ cứng vừa phải,… Càng giảm tư thế sai gây tổn thương thì tình trạng đau lưng trên và giữa càng được cải thiện.

Làm việc đúng tư thế giúp giảm đau lưng

2.2. Vật lý trị liệu, tập thể dục cải thiện đau lưng trên và giữa

Tình trạng đau đau lưng trên và giữa mãn tính hay cấp tính đều có thể cải thiện được bằng các bài tập thể dục phù hợp hoặc vật lý trong vòng vài ngày. Song nên duy trì luyện tập kể cả khi khả năng vận động đã trở lại bình thường.

Các bài tập sau có tác dụng lên lưng giúp giảm đau khá hiệu quả bao gồm:

Bài tập Pilate

Bài tập này tập trung tác động vào vùng cơ bụng và cơ lưng, đồng thời ổn định cột sống. Người bệnh sẽ tập các động tác kéo giãn nhẹ nhàng để cột sống vận động tốt hơn, giảm chấn thương.

Yoga

Các động tác Yoga cải thiện tính linh hoạt, cảm giác cân bằng và sức bền rất tốt. Ngoài ra, đây còn là biện pháp giúp giải tỏa căng thẳng, từ đó giảm đau lưng trên và giữa hiệu quả.

Tập thể dục dưới nước

Phương pháp này ít người biết đến song có tác dụng rất tốt trong điều trị đau lưng trên và giữa bởi nước hỗ trợ trọng lượng cơ thể 1 phần. Khi luyện tập, áp lực lên cột sống giảm, người bệnh có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng hơn, ngoài ra cũng tăng độ linh hoạt cho xương khớp.

Một số bài tập giúp giảm đau lưng, tăng độ linh hoạt

Có nhiều phương pháp vật lý trị liệu chữa đau lưng, mỗi người có thể lựa chọn phương pháp phù hợp như: siêu âm trị liệu, mát xa, bồn tắm massage, nhiệt,…

2.3. Điều trị triệu chứng đau lưng trên và giữa bằng thuốc

Các loại thuốc điều trị nói chung chỉ có tác dụng giảm triệu chứng đau lưng trên và giữa như:

Thuốc giảm đau và thuốc giãn cơ mạnh

Các thuốc này thường được kê trong trường hợp đau lưng trên và giữa cấp tính dữ dội, bệnh nhân cần giảm đau nhanh. Tuy nhiên, thuốc có thể gây tác dụng như gây cảm giác buồn ngủ, phụ thuộc thuốc,… 

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm hiệu quả với trường hợp đau lưng mạn tính và viêm khớp. 

Thuốc chống co giật

Thuốc chống co giật kết hợp với thuốc chống trầm cảm được kê khi đau lưng trên và giữa liên quan đến dây thần kinh bị kích thích. 

2.4. Giảm đau lưng trên và giữa bằng châm cứu

Châm cứu là phương pháp điều trị cổ truyền nhưng vẫn được áp dụng đến bây giờ do tác dụng điều trị, giảm đau tốt. Phương pháp này cũng hiệu quả với bệnh nhân đau lưng trên và giữa, nhất là đau mãn tính. Những chiếc kim mỏng sẽ được đặt vào vị trí nhất định của cột sống, tại đây endorphin được tiết ra giúp giảm đau.

Ngoài ra, châm cứu cũng tác động làm thay đổi chất hóa học trong não, từ đó tăng khả năng chịu đau cho người bệnh.

Châm cứu cũng là phương pháp điều trị giảm đau lưng khá hiệu quả

2.5. Điều trị đau lưng trên và giữa bằng nắn xương, trị liệu thần kinh cột sống

Nắn chỉnh cột sống có thể được xem xét với bệnh nhân bị đau lưng cấp tính, vừa giúp giảm đau vừa ngăn ngừa thương tổn kéo dài, gây bệnh mãn tính sau này. Thông thường, nắn xương được kết hợp với điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu hoặc tập thể dục cải thiện chức năng.

2.6. Điều trị đau lưng trên và giữa bằng kích thích thần kinh

Nếu cơn đau lưng xuất phát từ tổn thương dây thần kinh, cần điều trị tác động đến tổn thương này, cụ thể là kích thích dây thần kinh gây đau. Trong 1 số trường hợp, có thể cần cắt đứt dây thần kinh để giảm cơn đau nghiêm trọng.

Ngoài ra, điều trị đau lưng trên và giữa có thể bằng phẫu thuật hoặc can thiệp khác tùy vào nguyên nhân, vị trí và mức độ cơn đau. Bệnh nhân nên đi khám khi có triệu chứng bệnh để được chẩn đoán, chỉ định điều trị đúng thay vì tự ý điều trị theo phương pháp dân gian, truyền miệng.

Khoa Cơ xương khớp, là cơ sở y tế uy tín, đã thăm khám và điều trị thành công cho nhiều bệnh nhân bị đau lưng trên và giữa. Đến với MEDLATEC, bạn sẽ được trải nghiệm:

Thăm khám bởi đội ngũ y bác sĩ giàu chuyên môn, y đức, tiêu biểu như PGS.TS Nguyễn Mai Hồng (nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện Bạch Mai, Phó Chủ tịch hội Loãng xương Hà Nội).

Hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại giúp hỗ trợ và chẩn đoán bệnh tốt nhất như máy đo loãng xương DEXA, máy chụp CT 128 dãy, máy chụp cộng hưởng tử,…

Quy trình thăm khám nhanh gọn, tiết kiệm thời gian.

Nếu cần tư vấn chi tiết hơn, liên hệ với MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để được giải đáp.

Bài viết Các phương pháp điều trị đau lưng trên và giữa hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày An Dược Phương.

from BLOG – An Dược Phương https://ift.tt/2ZGRC0Y