#ćwiczeniawdomu

[goodvibzgoods]

The cool thing about the resistance bands is that you can carry them in your pocket and exercise whenever you want 😎

[wegafitness-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Krzysztof (@vegalogically)

ENG: Trying to fix my technique whilst playing with 140kg (315lbs) of weight. Still my issue is that most work is done by my glutes and back and not enough legs... It may be that I'm still so much afraid of my knee snapping again:/ PL: Mała praca nad techniką bawiąc się ze 140kg. Moim problemem nadal jest o wiele większe zaangażowanie pośladków i pleców w stosunku do nóg... Lecz może dlatego, że cały czas boję się, że znowu moje kolano po prostu trzaśnie... #wegafitness #training #homegym #deadlift #technique #lifting #muscles #veganprotein #baconthough #protein #vegan #weganin #weganizm #wege #siłownia #ćwiczeniawdomu #martwyciąg (at Northern Ireland)

[przemyslenianieznanegosportowca]

#trening + czytanie? Odradzam - warto skupić się na jednym, aby nie tracić na drugim. Zbyt duża intensyfikacja neuronów daje odwrotny niz pożądany efekt ‼😁 Ale wieczorem... Do poduszki... Poszerzanie zakresu powięzi teoretycznej: oczywiście!🔝👏♟👌 @blackrollpolska #roller #foamroller #automasaz #miesnie #muscle #regeneracja #trener #marki #warszawa #koronawirus #treningwdomu #treningfuncjonalny #training #sport #exercise #ćwiczę #przerwa #blackroll #zostanwdomu #sports #kurs #cwiczenia #ćwiczeniawdomu https://www.instagram.com/p/B-hGHMuI_g7/?igshid=1v8fi9lot6mh6

[chicamalapl]

Zawzięłam się i ćwiczę. Dość regularnie od końcówki czerwca. Nie mam jakichś spektakularnych rezultatów (1 kg w dół i kilka cm w obwodach), bo nie do końca trzymam się zdrowego jedzenia (uzależniona od pepsi i makaronów! ☺️). Zresztą moim celem nie jest też szybkie zrzucenie dużej ilości kg. Do szczęścia brakuje mi ok -5 (45 kg), ALE... Bardziej zależy mi na poprawie kondycji, spłaszczeniu brzucha i ujędrnieniu ciała. Także chętnie zostawię kg w spokoju, jeśli tłuszczyk zamieni się w mięśnie 💪 . Z racji posiadania dziecka ćwiczę krótko, ale intensywnie w ciągu dziennej drzemki i biegam wieczorami (jak nie jest za gorąco, za mokro lub za późno 🤣). Do tego spacery z obciążeniem (dziecko w nosidle lepsze niż ciężarki! 😀). . W planach po urlopie mam wreszcie zajęcia pole dance, sexy dance lub siłownię - zależy co mi się spodoba najbardziej 😀 . #fit #fitgirl #fitlife #fitlifestyle #fitness #fitnessgirl #fitnesslove #stayfit #fitbody #instafitness #igfitgirl #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #cwiczezebyzrecwiecejciastkow #selfie #sexy #ChicaMalaPL http://ift.tt/2vZlzYS

[przemyslenianieznanegosportowca]

#trening + czytanie? Odradzam - warto skupić się na jednym, aby nie tracić na drugim. Zbyt duża intensyfikacja neuronów daje odwrotny niz pożądany efekt ‼😁 Ale wieczorem... Do poduszki... Poszerzanie zakresu powięzi teoretycznej: oczywiście!🔝👏♟👌 @blackrollpolska #roller #foamroller #automasaz #miesnie #muscle #regeneracja #trener #marki #warszawa #koronawirus #treningwdomu #treningfuncjonalny #training #sport #exercise #ćwiczę #przerwa #blackroll #zostanwdomu #sports #kurs #cwiczenia #ćwiczeniawdomu https://www.instagram.com/p/B-hGHMuI_g7/?igshid=7i3qmgrn0h1p

[przemyslenianieznanegosportowca]

Niedzielna wolna mata... Nie tylko trenerom przyda się relaks, odpoczynek i regeneracja👌😁‼ Przecież sprzęt również się zużywa w eksploatacji. Na szczęście jest słynny #automasaż na kazdą okazję‼🔝👍🥇😊 #niedziela - ciszą przed burzą, a raczej tornadem nowych możliwości w nowym tygodniu z zakresu treningu funkcjonalnego i masażu #powięź 😍 A właśnie czy to nie czas nagrać nowy ODCINEK dotyczący kursu #blackrolltrainer ? A może i o domowych warunkach treningowy i macie bjj słów kilka? 🤔🧨 @blackrollpolska #roller #foamroller #automasaz #miesnie #muscle #regeneracja #trener #marki #warszawa #koronawirus #treningwdomu #treningfuncjonalny #training #sport #exercise #ćwiczę #przerwa #blackroll #zostanwdomu #sports #kurs #cwiczenia #ćwiczeniawdomu https://www.instagram.com/p/B-Unb16HmyK/?igshid=115jl2mdm7gb

[chicamalapl]

Mały domowy #fitness 🤸‍♀️, gdy #dziecko 👶 śpi 😴, to dobry pomysł dla mnie w ostatnich dniach. Mam zdecydowanie więcej energii ⚡️ i lepszy humor 🤣. . Wcześniej zaczęłam od biegania, ale coś siadły mi kostki i czekam aż przestaną boleć 😢 Poza tym jest zdecydowanie za gorąco 🤒 i wolę pocić się jednak w domu na macie. . W moim tygodniowym repertuarze m.in. #turbospalanie z @chodakowskaewa i #HIIT @codziennie_fit. A Wy co ćwiczycie? . #fit #fitgirl #fitnesslifestyle #fitgirls #instafitness #fitwomen4life #fitmama #fitmother #stayfit #trening #ćwiczeniawdomu #ćwiczęwdomu #sport #fitlife #healthylifestyle #gethealthy http://ift.tt/2vpgNEV