#óleo de amêndoas

[beard-seuestilo]

Óleo de Amêndoas: Revelando Seus Poderosos Benefícios

Em nossa jornada em busca de saúde e bem-estar, frequentemente redescobrimos tesouros da natureza que, embora utilizados há séculos, ainda possuem um poder transformador para nosso corpo e mente. Entre essas preciosidades está o óleo de amêndoas, um elixir que, discretamente, se destaca no panorama da saúde natural e beleza. Este artigo se aprofunda nos segredos milenares do óleo de amêndoas,…

[blogmmmonteiros]

Bolo Vegano de Limão: Receita Passo a Passo para um Café da Tarde Acolhedor

Nada traz mais a sensação de lar do que o aroma de um bolo recém-saído do forno, e esse bolo vegano de limão é a escolha perfeita para um café da tarde acolhedor. Feito com ingredientes frescos e saudáveis, ele é úmido, saboroso e fácil de preparar. Vamos explorar os benefícios de cada um dos 8 ingredientes-chave usados nessa receita deliciosa! Ingredientes-Chave e Seus…

[lucca-strangee]

『ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴇ ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ 』

[ Um fio para os paranóicos... <3 ]

• ᴏ ǫᴜᴇ é ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

NF = No food (sem comida)

Cetose: Processo onde o corpo queima gordura e proteína ao invés de carboidrato.

• ᴏ ǫᴜᴇ ᴇᴜ ᴘᴏssᴏ ᴄᴏɴsᴜᴍɪʀ ᴅᴇ ɴғ?

Água, chá, café e limonada (com e sem adoçante 0kcal), coca zero, água com gás, bebidas 0 kcal e sopa ana.

• ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ?

Açúcar, calorias, mel, aveia, chocolate, energético, leite, amendoim, comer e miar, sopa, frutas, biscoito, ovo, suco, álcool, comida de bicho, iogurte, pirulito, xilitol, leite em pó, maltodextrina, BCAA, vegetais, óleo, farinha, biotônico, xarope, smoothies, manteiga, margarina, whey, ovo, melancia, pepino, uva, água de coco, gelatina, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ?

Remédio, vitaminas, vinagre, limão, canela, molho de pimenta, pelinha do dedo, unha, cabelo, catarro, sangue, perfume, batom, colágeno, creatina, fibra em pó, papel, cocaína, cigarro, pasta de dente, listerine, sal, saliva, esperma, mijo desodorante, cheiro de comida, sabão, shampoo, suor, bicarbonato, lágrimas, poeira, pelinha da bochecha, morder a língua, laxante, maconha, água 0kcal aromatizada/saborizada, buceta, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

Carboidratos (20g), açúcar, mel, pirulito, chocolate, frutas, arroz, cenoura, pão, ervilha, biscoito de arroz, chips, banana, cerveja, batata doce, leite animal, granola, iogurte, maltodextrina, aveia, quinoa, óleo, suco, doce, sucrilhos, margarina, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

Carne, peixe, ovo, amendoim, nozes, verduras, brócolis, couve flor, linguiça, manteiga, ALGUNS iogurtes, queijo, óleo de coco, azeite, frutinhas, abacate, palmito, banha, açaí puro, adoçante, produtos sem lactose, leite de amêndoa, vodka, chá gelado, coca zero, limão, canela, catarro, esperma, sangue, suor, lágrimas, mijo, papel, plástico, algodão, madeira, cigarro, chiclete, whey, barra de proteína, atum em lata, vape, gelatina zero, buceta, saliva, energético, pelinha, caldo de ossos, soro, fibra, psyllium, etc.

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A thread não é de minha autoria !

Perfil da autora diva:

https://x.com/ambien_baby?t=7Oe-H2CfMFW4sZFbG0TceQ&s=09

Link da thread original:

[jollydiary1]

MENINAS! Usem óleo de amêndoas diariamente. Além de evitar estrias, hidrata. É baratinho, e você encontra facilmente.

[selfcaredicas]

Bolo de cenoura fácil Rendimento 1 fôrma retangular de 18 cm

Bolo: * 3 ovos * 1 xícara de cenoura em rodelas * 1/4 xícara de óleo de girassol ou coco sem sabor * 2/3 xícara de açúcar demerara ou outro * 1 xícara de farinha de aveia * 1/2 xícara de farinha de amêndoas * 1 colher de sopa de fermento em pó

Cobertura: * 2 xícaras de água * 2 colheres de sopa de açúcar mascavo ou de coco * 1/3 xícara de chocolate em pó * 2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco

Instruções: Bolo: 1. Coloque as cenouras no liquidificador com os ovos e óleo e bata até ficar bem cremoso. 2. Acrescente o açúcar demerara e bata mais um pouco. 3. Em uma tigela, misture as farinhas e o fermento. 4. Despeje a mistura do liquidificador e misture bem. 5. Despeje em forma untada e asse em forno pré-aquecido a 180° por uns 30-40 minutos ou até o palito sair limpo quando espetado.

Cobertura: 1. Em uma panelinha misture todo os ingredientes. 2. Deixe cozinhando até engrossar – uns 30-40 minutos (demora 😅). 3. Depois que o bolo estiver assado, faça furinhos nele e despeje a cobertura ainda quente.

[bellahadidbrasil]

Orebella: Tudo o que sabemos sobre o novo empreendimento de Bella Hadid

Bella Hadid anunciou no dia 22 de fevereiro que seu novo empreendimento "Orebella" estava chegando. E desde então, os admiradores da modelo estão vivendo um dilema: sobre o que é Orebella?

Com o slogan "Descubra sua Alquimia", Orebella será lançada oficialmente no dia 2 de maio desse ano. Segundo alguns, o slogan talvez sugira algum tipo de produto personalizado. Como se cada cliente pudesse descobrir seu próprio aroma.

Orebella significa "Ore+Bella", Ore significa um material sólido natural do qual um metal ou mineral valioso pode ser extraído e Bella é o apelido da modelo.

De acordo com a Page Six, o registro de Orebella foi em 2022 e indicava que a marca venderá uma variedade de produtos perfumados, incluindo fragrâncias, óleos e loções perfumadas e produtos para os cabelos, difusores de fragrâncias e velas perfumadas.

Mas a verdade é que Bella Hadid está utilizando as redes para dar dicas, antes mesmo de anunciar a marca, Bella Hadid publicou algumas fotos no escritório da Ulta Beauty, insinuando que uma parceria estaria vindo. Orebella então, deve ser vendida exclusivamente nas lojas da marca.

Além disso, Bella utilizou as redes para publicar a foto de um perfume no dia 22 de fevereiro. A informação que consta no frasco é "Oasis of love" criado por Pasha Mahmoud Hadid. Dado que sua família Hadid está envolvida na indústria de perfumes, Bella pode estar se preparando para seguir os passos de seu tio, Mahmoud Hadid, irmão de Mohamed Hadid.

Essa semana, Bella parece ter dado outra dica: o perfil da marca publicou um vídeo dela olhando seu caderno de anotações de 2022. Com a legenda “O meu maior acessório é minha aura”, Bella conta que essa frase veio na mente dela pela noite. Além de inúmeras anotações como "Fragrance Khair” que supostamente foi o primeiro nome da marca. Além disso, podemos ver alguns ingredientes de fragrâncias como mel, gardênia, magnólia, jasmim, amêndoa e manjerona. Podemos ver também a frase "Frangância espiritual coletada conscientemente". Outras palavras que aparecem no vídeo são: energia, amor, intimidade, embalagem preta, quartzo rosa.

O perfil deuxmoi também entrou para o grupo de pessoas que está tentando desvendar esse mistério. Foi publicado por ele um press kit enviado por Bella a influênciadores e nele podemos obter mais dicas: uma caixa de fósforo, uma moeda com o logo da marca e uma embalagem com sementes mistas. Segundo seus seguidores, isso pode ser uma dica para "floral, fumaça e um pouco metálica", o que poderia ser uma fragância, um difusor ou velas. Já a moeda poderia se referir a "Ore" que pode ser um metal precioso e já que a moeda é dourada esse metal seria o ouro.

Uma coisa é certa: independente do que se trata a nova marca de Bella Hadid, os Rebels estarão aqui para apoiar!

[gastronomiacozinha]

🍓🍫 Olha só essas Tortinhas de Chocolate e Morango deliciosas feitas pela Claudia Abbud (@daclodi) ... Confira abaixo a receita. ⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀ Massa: ¾ xícara (chá) de farinha de amêndoas 2 colheres (sopa) de manteiga ghee ou óleo de coco 3/4 xícara (chá) de açúcar de coco 1 colher (sopa) de cacau em pó 1 colher (chá) de essência de baunilha ⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Recheio: ⠀⠀⠀⠀⠀ ½ xícara (chá) chocolate 70℅ cacau 200 ml de leite de coco concentrado (se estiver muito líquido, de uma reduzida) pode ser creme de leite fresco também ⅓ xícara (chá) de açúcar de côco 1 colher (sopa) de óleo de coco 1 colher (chá) de extrato de baunilha Frutas a gosto ⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Modo de preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀ Massa: ⠀⠀⠀⠀⠀ Misture todos os ingredientes da massa até obter uma massa homogênea. Abra a massa com os dedos em uma forma com fundo removível ou forminhas menores Leve a forno pré aquecido a 180° a 200°C por 15- 20 min depende do tamanho da forma. ⠀⠀⠀⠀⠀ Recheio: ⠀⠀⠀⠀⠀ Em uma panela aqueça o leite de coco, o o açúcar de côco, a baunilha e óleo de coco e deixe ferver. Apague o fogo e adicione o chocolate picado. Misture até que derreta e fique uma mistura homogênea. Tire a massa do forno, adicione o recheio e leve a geladeira por 6 horas. Coloque frutas de sua preferência e sirva gelado.

[menoumkg]

Receitas Low Carb

 Olá! Neste blog, eu vou compartilhar com vocês 5 receitas low carb que são fáceis de fazer e deliciosas de comer. 

Low carb significa baixo em carboidratos, ou seja, alimentos que não contêm muito açúcar ou amido, como pães, massas e doces. 

Esses alimentos podem aumentar o nível de glicose no sangue e causar problemas de saúde, como diabetes e obesidade. 

Por isso, muitas pessoas optam por seguir uma dieta low carb, que prioriza o consumo de proteínas, gorduras boas e vegetais.

As receitas low carb que eu selecionei são:

Omelete de abobrinha

Pão de ló low carb de chocolate

Frango empanado sem farinha

Muffin salgado de farinha de amêndoas

Waffle de farinha de amêndoas

Vamos ver como preparar cada uma delas?

Omelete de abobrinha

O omelete é um prato clássico da dieta low carb, pois é rico em proteínas e pode ser recheado com diversos ingredientes. Nesta receita, eu usei abobrinha, que é um vegetal com poucos carboidratos e muitos nutrientes, como potássio, vitamina C e fibras.

Você vai precisar de:

- 2 ovos

- 1/4 de xícara de leite

- Sal e pimenta-do-reino a gosto

- 1 colher de sopa de óleo

- 1/2 abobrinha ralada

- 2 colheres de sopa de queijo ralado

Como fazer:

- Em uma tigela, bata os ovos com um garfo e adicione o leite, o sal e a pimenta. Misture bem.

- Em uma frigideira antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio e despeje a mistura de ovos. Espalhe bem pela superfície da frigideira.

- Quando a parte de baixo estiver firme, espalhe a abobrinha ralada e o queijo por cima do omelete.

- Dobre o omelete ao meio e deixe cozinhar por mais alguns minutos, até o queijo derreter.

- Sirva quente ou frio.

Pão de ló low carb de chocolate

Quem disse que não dá para comer um bolinho na dieta low carb? Este pão de ló é feito com farinha de coco, que é uma ótima alternativa à farinha de trigo, pois tem menos carboidratos e mais fibras. Além disso, ele leva cacau em pó para dar um sabor de chocolate delicioso.

Você vai precisar de:

- 4 ovos

- 1/4 de xícara de óleo de coco

- 1/4 de xícara de adoçante culinário

- 1/4 de xícara de farinha de coco

- 2 colheres de sopa de cacau em pó

- 1 colher de chá de fermento em pó

Como fazer:

- Em uma tigela, bata os ovos com um fouet ou batedeira até ficarem fofos e claros.

- Adicione o óleo de coco e o adoçante e misture bem.

- Peneire a farinha de coco, o cacau em pó e o fermento e adicione à mistura anterior. Mexa delicadamente até ficar homogêneo.

- Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada com farinha de coco.

- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 25 minutos ou até fazer o teste do palito e sair limpo.

- Deixe esfriar e desenforme.

Frango empanado sem farinha

O frango empanado é um prato que agrada a todos, mas geralmente leva farinha e é frito em óleo. Nesta receita low carb, eu usei queijo ralado para fazer a casquinha crocante do frango e assei no forno para ficar mais saudável.

Você vai precisar de:

- 4 filés de frango

- Sal e pimenta-do-reino a gosto

- 2 ovos batidos

- 1 xícara de queijo parmesão ralado

Como fazer:

- Tempere os filés de frango com sal e pimenta-do-reino a gosto.

- Passe cada filé no ovo batido e depois no queijo ralado, pressionando bem para grudar.

- Coloque os filés em uma assadeira untada com óleo ou forrada com papel-manteiga.

- Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.

- Sirva com uma salada verde ou outro acompanhamento low carb.

Muffin salgado de farinha de amêndoas

Para fazer um almoço mais leve ou um lanche da tarde, experimente fazer este muffin salgado com farinha de amêndoas. Ele é fácil de fazer e fica macio e saboroso. Você pode variar os recheios conforme o seu gosto.

Você vai precisar de:

- 2 xícaras de farinha de amêndoas

- 1 colher de chá de fermento em pó

- Sal a gosto

- 4 ovos

- 1/4 de xícara de óleo

- 1/2 xícara de leite

- 1/2 xícara de queijo muçarela ralado

- 1/4 xícara de presunto picado

Como fazer:

- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o fermento em pó e o sal.

- Em outra tigela, bata os ovos com um garfo e adicione o óleo e o leite. Misture bem.

- Junte as duas misturas e mexa até ficar homogêneo.

- Adicione o queijo muçarela e o presunto e misture novamente.

- Distribua a massa em forminhas para muffin untadas ou forradas com forminhas descartáveis.

- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos ou até dourar.

- Deixe esfriar um pouco antes desenformar.

Waffle low carb

Este waffle com manteiga e calda é uma delícia no café da manhã ou na sobremesa. Se você não tiver uma máquina para waffle, pode fazer direto na frigideira como se fosse uma panqueca americana.

Você vai precisar para a massa:

 - 2 ovos 

 - 2 colheres (sopa) cheias cream cheese 

 - 4 colheres (sopa) farinha amêndoas 

 - Adoçante culinário a gosto 

 - Essência baunilha (opcional) 

Como fazer: 

 - Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. 

 - Aqueça uma máquina para waffle untada com óleo ou manteiga. 

 - Despeje uma concha da massa na máquina feche deixe cozinhar por alguns minutos até dourar. 

 - Repita até acabar toda massa. 

Você vai precisar para calda: 

 - 1/4 xícara (chá) água 

 - Adoçante culinário a gosto 

 - Essência baunilha (opcional) 

Como fazer: 

 - Em uma panela pequena leve água ao fogo médio até ferver. 

 - Adicione adoçante essência baunilha mexa bem até dissolver. 

 - Deixe cozinhar por alguns minutos até engrossar ligeiramente. 

 - Sirva sobre os waffles junto com manteiga se desejar.

Espero que vocês tenham gostado dessas receitas low carb! Elas são ótimas para quem quer comer bem sem sair da dieta. 

Me sigam no Instagram para dicas de emagrecimento e receitas: @menos.um.kg

Até a próxima!

[jardimdomundo]

3 receitas simples de sabonetes artesanais à base de ervas

Se estiver pensando em fazer sabonete artesanais, você escolheu uma maneira fácil e criativa de adicionar aroma e beleza a um produto comum. O sabonete artesanal é feito a partir da base glicerinada, que já passou por um processo químico, chamado saponificação. Essa base é industrializada e vendida em lojas especializadas em saboaria e cosméticos. A partir daí, ela é derretida e se adiciona extratos, essências, óleos essenciais e corantes. O sabonete artesanal tem os benefícios dos elementos adicionados no processo, mas contém elementos químicos e artificiais em sua composição. É importante lembrar que esse tipo de base, mesmo sendo industrializada, ainda é muito superior aos sabonetes convencionais vendidos nos mercados. Atualização 2020: Recentemente encontramos no mercado brasileiro uma base glicerinada 100% natural, veja o link: Base Glicerinada Regia.  A partir de agora sempre usamos essa base para garantir sabonetes totalmente livre de químicos. 3 receitas simples de sabonetes artesanais à base de ervas Sabonete para o rosto (antiacne)

Ingredientes: - 100 g de base glicerinada - 1 colher de sopa de calêndula desidratada - 3 ml de extrato glicólico de calêndula - 2 gotas de óleo essencial de melaleuca Como fazer: Derreta a base glicerinada em banho-maria e uma panela esmaltada, mexa com uma colher de pau para ver se está líquida por completo. Em seguida, misture o extrato de calêndula, o óleo essencial de melaleuca e por último a calêndula desidratada, mexa bem. Coloque em fôrmas de silicone e deixe secar em ambiente arejado por 24 horas. Rende 2 unidades de tamanho médio e pode ser conservado por 6 meses. Sabonete para o corpo (hidratante)

Ingredientes: - 100g de base glicerinada - Óleo de amêndoas - Cravo em pó - Anis estrelado - Argila cinza Como fazer: Derreta a base glicerinada em uma panela esmaltada, em fogo baixo. Quando estiver líquida, acrescente algumas gotas do óleo de amêndoas e duas colheres (café) de cravo e misture bem. Na forma, coloque um pouco da mistura. Em seguida, acrescente em cada forminha um pouco de anis e da argila cinza. Depois, cubra tudo com a mistura de glicerina. Deixe nas forminhas até que o sabonete seque por completo e desenforme. Rende 2 unidades de tamanho médio e pode ser conservado por 6 meses. Sabonete de Ervas ( Relaxante)

Ingredientes: - Restos de sabonetes 100% naturais ou base glicerinada - Ervas secas - Flores secas - Panela esmaltada para banho-maria - Moldes para sabonete - Colher de pau Como fazer: Triture as ervas e flores secas. Corte um sabonete de glicerina em cubos ou lascas para que derreta mais facilmente, outra possibilidade é ralá-lo. Derreta o sabonete de glicerina em banho-maria. Mexa suavemente. Acrescente as ervas e flores e mexa mais uma vez. Despeje a mistura em um molde para sabonete, deixe o sabonete endurecer em temperatura ambiente por cerca de 4 horas. Remova cuidadosamente o sabonete do molde e deixe-o sobre uma toalha para completar o processo de secagem. Isso deve levar cerca de dois dias. Rende 6 unidades pequenas e pode ser conservado por 6 meses. Importante: Nunca se esqueça de que a glicerina oxida ao entrar em contato direto com qualquer recipiente de metal. Por isso, ao mexer ou derreter a glicerina, use sempre produtos não metalizados. Use sempre panelas esmaltadas do tipo ágata ou panelas de vidro. Read the full article

[elisacuorecucinaechiacchiere]

Tabulè di verdure e pesce!🤩

Vi consiglio vivamente di farlo per sentire quant’è buono e per capire come cucinano gli Chef…quelli veri come il mio amico @anthonygenovesechef che ringrazio per questa fantastica ricetta!🔝

🟢 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰

🎶 𝙲𝙰𝙽𝚃𝙰 &

🍳 𝙲𝚄𝙲𝙸𝙽𝙰!

#𝘳𝘪𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘲𝘶𝘢𝘵𝘵𝘳𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘦 (𝘯𝘰𝘪 𝘦𝘳𝘢𝘷𝘢𝘮𝘰 𝘪𝘯 𝘵𝘳𝘦 𝘮𝘢 𝘤𝘪 𝘴𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘢𝘧𝘰𝘨𝘢𝘵𝘪😋😋):

👇 𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝕀 👇

☺︎ 300 gr di cous cous;

☺︎ 300 gr di filetto di merluzzo;

☺︎ 400 gr di cozze pulite;

☺︎ 1 cetriolo;

☺︎ 1 zucchina;

☺︎ 200 gr di pomodorini;

☺︎ 200 gr di pisellini;

☺︎ 1 limone;

☺︎ Menta;

☺︎ Basilico;

☺︎ Prezzemolo;

☺︎ Pepe in grani;

☺︎ 1 spicchio di aglio;

☺︎ Olio evo;

☺︎ 40 gr di pistacchi;

☺︎ 40 gr di mandorle;

👇 ℙℝ𝕆ℂ𝔼𝔻𝕀𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆 👇

1. Mettiamo in una padella olio evo, aglio, prezzemolo, basilico, pepe in grani, una striscia di scorza di limone e le cozze; chiudiamo con il coperchio e lasciamo aprire le cozze;

2. Apriamo i pomodorini, togliamo i semi che teniamo in una ciotola, e li facciamo a cubetti piccolissimi;

3. Facciamo a cubetti piccolissimi anche cetrioli e zucchine e mettiamo tutto in una ciotola;

4. Aperte le cozze, le scoliamo dal loro liquido e le lasciamo raffreddare;

5. Nella padella mettiamo i pisellini previamente sbollentati con un filo di olio e sale per 2 minuti;

6. Li togliamo e li aggiungiamo alle altre verdure;

7. Nella stessa padella rimettiamo il liquido delle cozze con un filo di olio e una spruzzata di limone, quando è caldo mettiamo a cuocere il nostro filetto di merluzzo;

8. Una volta cotto con l’acqua delle cozze, cuociamo il cous cous piano piano fino a idratazione, aggiungiamo un altro pò di limone, basilico, menta e prezzemolo;

9. Aggiungiamo il pesce fatto a piccoli pezzi e le cozze senza guscio;

10. Infine la granella di pistacchi e mandorle;

𝘙𝘪𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘪𝘯 𝘭𝘦𝘨𝘨𝘦𝘳𝘦𝘻𝘻𝘢. 𝘋𝘢 𝘯𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘧𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘵𝘢̀.

𝘌̀ 𝘱𝘳𝘦𝘻𝘪𝘰𝘴𝘢, 𝘮𝘢𝘯𝘦𝘨𝘨𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘤𝘶𝘳𝘢 🤗

_________😉❤️👩‍🍳💋________

#elisacuorecucinaechiacchiere #elisaccc #popolofelice #leggerezza #buonumore #racconti #risate #ricette #cucinaitaliana #tabulè #couscous #verdure #cozze #merluzzo #anthonygenovesechef #chef #chefstellato #food #foodblog #foodblogger #foodlover #cucina #passione

.....

Eu traduzo para as #pessoasfelizes! 😂:

Tabule de legumes e peixe

para quem gosta de mim...salada de cuscuz com legumes e peixe!😉

🟢 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰𝚁

🎶 𝙲𝙰𝙽𝚃𝙰𝚁 &

🍳 𝙲𝙾𝚉𝙸𝙽𝙷𝙾𝚄!

#𝘳𝘦𝘤𝘦𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘵𝘳𝘰 𝘱𝘦𝘴𝘴𝘰𝘢𝘴 (é𝘳𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘵𝘳ê𝘴 𝘮𝘢𝘴 𝘯𝘰𝘴 𝘦𝘮𝘱𝘢𝘯𝘵𝘶𝘳𝘳𝘢𝘮𝘰𝘴 😋😋):

👇 𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝔼𝕊 👇

☺︎ 300 gr de cuscuz;

☺︎ 300 gr de filé de bacalhau;

☺︎ 400 gr de mexilhões limpos;

☺︎ 1 pepino;

☺︎ 1 abobrinha;

☺︎ 200 gr de tomate cereja;

☺︎ 1 limão;

☺︎ Menta;

☺︎ Manjericão;

☺︎ Salsa;

☺︎ Pimenta em grão;

☺︎ 1 dente de alho;

☺︎ Óleo Evo;

☺︎ 40 gr de pistache;

☺︎ 40 gr de amêndoas;

👇 𝕄𝔼́𝕋𝕆𝔻𝕆 👇

1. Numa panela coloque o azeite virgem extra, os alhos, a salsa, o manjericão, os grãos de pimenta, uma tira de raspas de limão e os mexilhões; feche com a tampa e deixe abrir os mexilhões;

2. Abra os tomates cereja, retire as sementes que guardamos em uma tigela e corte-os em cubos bem pequenos;

3. Corte os pepinos e as abobrinhas em cubos bem pequenos e coloque tudo em uma tigela;

4. Abra os mexilhões, escorra-os do líquido e deixe-os arrefecer;

5. Colocar as ervilhas previamente escaldadas no tacho com um fio de azeite e sal durante 2 minutos;

6. Retiramos e juntamos aos outros vegetais;

7. Na mesma panela, coloque o líquido dos mexilhões de volta com um fio de azeite e um pouco de limão espremido, quando estiver quente, cozinhe nosso filé de bacalhau;

8. Depois de cozido com a água do mexilhão, cozinhe o cuscuz lentamente até hidratar, acrescente mais um pouco de limão, manjericão, hortelã e salsinha;

9. Adicione o peixe cortado em pedaços pequenos e os mexilhões sem casca;

10. Por fim os pistácios e as amêndoas picados;

...e vamos comer e perceber como cozinham os Chefs…os verdadeiros!

𝘙𝘦𝘤𝘦𝘪𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘻𝘢. 𝘕ã𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘶𝘯𝘥𝘪𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘧𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦.

É 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘰𝘴𝘰, 𝘮𝘢𝘯𝘶𝘴𝘦𝘪𝘦 𝘤𝘰𝘮 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰 🤗

_________😉❤️👩‍🍳💋________

#receitaitaliana #cozinhaitaliana #receitatradicional #cozinha #cozinhou #bomhumor #histórias #risos #receitas #cuscuz #vegetais #mexilhões #bacalhau

[minha-amiga-artritereumatoide]

Para pessoas com artrite reumatoide, é importante seguir uma dieta saudável e equilibrada para ajudar a controlar os sintomas e inflamação. Aqui estão algumas opções de alimentos saudáveis que podem ajudar a aliviar os sintomas da artrite reumatoide:

Peixes ricos em ômega-3: Peixes como salmão, atum e sardinha são ricos em ômega-3, que é conhecido por ajudar a reduzir a inflamação. Consumir regularmente esses peixes pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite reumatoide.

Frutas e legumes: Frutas e legumes são fontes importantes de vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a manter o corpo saudável e combater a inflamação. Certifique-se de incluir uma variedade de cores em sua dieta para obter o máximo benefício.

Nozes e sementes: Nozes e sementes são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, além de serem uma boa fonte de antioxidantes. Amêndoas, nozes, chia e linhaça são algumas opções que você pode adicionar à sua dieta.

Grãos integrais: Grãos integrais, como arroz integral, quinoa e aveia, são ricos em fibras e podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Eles também fornecem energia de longa duração e são uma boa opção para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Azeite de oliva: O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados, que têm propriedades anti-inflamatórias. Ele pode ser usado como substituto saudável para óleos vegetais refinados em cozinhas.

Gengibre e cúrcuma: O gengibre e a cúrcuma são especiarias que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação associadas à artrite reumatoide. Eles podem ser adicionados a chás, smoothies ou pratos culinários.

Lembre-se de sempre consultar um médico ou nutricionista para obter orientações específicas sobre sua dieta e necessidades alimentares.

[senhortanquinho]

Bolo de iogurte low-carb facílimo! Veja o vídeo até o final para saber exatamente como fazer essa receita, incluindo: - quais os ingredientes necessários, - o exato modo de preparo passo a passo, e até mesmo - a quantidade de carboidratos na receita. Então veja o vídeo com atenção, deixe seu "gostei" e se delicie ao fazer essa receita. IMPORTANTE: Você encontra receitas deliciosas e baixas em carboidratos estão disponíveis no nosso Livro Físico 150 Receitas Low-Carb De Sucesso (receba em casa com frete grátis): http://bit.ly/120-receitas-tanquinho -------- * Ingredientes Do Bolo de Iogurte Low-Carb * - 3 ovos - 170g iogurte integral - 100g óleo de coco (pode usar meio a meio com manteiga de amêndoas) - 100g eritritol - 100g farinha low-carb (usei 50g amendoim e 50g coco) - 15g psyllium - suco de 1/2 limão (ou 1/2 laranja) - 1 cs fermento químico -------- * Links e recursos mencionados * - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://ift.tt/Xcsq3KN - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://ift.tt/MJ9RiPo - Ou, se preferir, no Telegram: https://ift.tt/ksmvqAt - Compre uma balança de cozinha – vai elevar seu nível na cozinha: https://ift.tt/dpyvYoB - Aprenda a escolher iogurte no mercado: https://ift.tt/sPC26Hz - Sobre Farinhas na low-carb: https://www.youtube.com/watch?v=fbj3UsUCB2k - Sobre Adoçantes na low-carb: https://www.youtube.com/watch?v=m-4szzcHVRM - Sobre abóbora, cenoura, laranja, etc: https://www.youtube.com/watch?v=gvD_sHpIR9M - Ingredientes #lowcarb saudáveis e em conta aqui: https://ift.tt/vo61scE - Receba nosso livro físico de receitas low-carb na sua casa: http://bit.ly/120-receitas-tanquinho Total de carboidratos desta receita: 25g (cada fatia tem cerca de 4g de carbs líquidos). #receitalowcarb #cetogenica #bolodeiogurte - Baixe grátis: 19 receitas low-carb muito fáceis de fazer: https://ift.tt/KOJDofQ - Receba nosso livro físico de 150 receitas low-carb na sua casa: http://bit.ly/120-receitas-tanquinho ---- Se você gosta de receitas low-carb boas de verdade, testadas e aprovadas por milhares de pessoas... Vai amar as receitas do nosso livro físico 150 Receitas Low-Carb De Sucesso. Todas elas foram pessoalmente testadas por nós, e têm fotos reais, quantidade de carboidratos, e passo a passo simples. Toque aqui para saber mais - e ganhar frete grátis para qualquer lugar do Brasil: http://bit.ly/120-receitas-tanquinho Vai ser um prazer fazer receitas com você. (Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.) 0:00 Introdução 0:50 Ingredientes e substituições 3:40 Hora do forno! 4:08 Como ficou nosso bolo de iogurte 4:33 Como fazer a cobertura 5:00 Informações importantes e úteis 6:03 Hora de provar! ------------ * Quem somos nós * Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade. E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida. ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo: INSTAGRAM » https://ift.tt/0Ak9y78 YOUTUBE » https://ift.tt/M1OJQl5 SPOTIFY » https://ift.tt/YMDTqLN SITE OFICIAL » https://ift.tt/P78DCq3 TELEGRAM » https://ift.tt/S6dl4wD LISTA WHATSAPP » https://ift.tt/cNUTgCr SEJA UM PATROCINADOR VIP E NOS AJUDE A MANTER O CANAL » https://www.youtube.com/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixA/join NOSSOS PRODUTOS, LIVROS, CURSOS E TREINAMENTOS » https://ift.tt/c4oUrOd by Senhor Tanquinho

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Um pequeno divertimento

A mensagem dele ainda pairava em sua mente, “ Ansioso para te ver, tenho uma surpresa…”, seria uma mensagem normal, se não fosse as reticências no final, você sabe que ele dificilmente escreve assim. Suas mensagens sempre são diretas, “Vou foder com você a noite toda”, deixar em aberto não era do feitio dele. Assim que o elevador abre você percebe uma luz diferente saindo pela fresta debaixo da porta do seu apartamento, talvez a surpresa fosse que ele tivesse voltado mais cedo da sua viagem de trabalho, mas ele não tinha a chave do apartamento, porém com toda certeza isso não seria um impedimento para ele.

 Ao entrar no apartamento a cena a sua frente pega-lhe  de surpresa, meia luzes, algumas velas acesas, você vai tirando os sapatos devagar enquanto fecha a porta atrás de si, larga a bolsa no banco ao lado da porta, o cheiro de vinho, o tapete da sala estava com almofadas, enquanto você analisava onde ele poderia estar, uma faixa é colocada sobre seus olhos, logo deu um passo a frente para tentar se soltar, mas uma voz familiar lhe tranquilizou.

-Shh, sou eu …

Ele lhe venda e logo após coloca seu cabelo em um rabo baixo, passa um braço pela sua cintura puxando contra seu abdômen, com a outra mão segura seu queixo puxando delicadamente para o lado, dando pequenos e lentos beijos por seu pescoço. Ao tentar se virar ele segura seus ombros antes de ir para sua frente.

-Eu não mandei você se virar, quando eu mandar, você obedece.

-Mas…

Ele coloca um dedo sobre seus lábios úmidos, você entendeu o que estava acontecendo naquele jogo, era o domínio dele, retrucar não estava em voga. Ele começa a desabotoar sua blusa enquanto fala com uma voz de veludo, cada palavra dançava sobre sua pele e tirava arrepios.

-Depois de todas as mensagens, em que você falava que estava tendo uma semana estressante, fiquei me perguntando o que poderia fazer para ajudar nisso, terminei o que precisava de trabalho e vim o mais cedo que pude.

Você sente a sua blusa indo para o chão ao lado de seus pés, sua pele esperava ansiosa para sentir o sutiã ido embora também, porém ele começou a abrir sua calça, pegando uma mão sua e colocando em seu ombro para equilibrar-se enquanto ele tirava as calças dos seus pés. Sem a visão, sua audição e tato aumentaram, sentia sua boca enchendo de água e sua calcinha encharcando,  ao sentir ele levantar , deixa sua mão sobre seu ombro e tenta beijá-lo, assim que ficam em alturas quase iguais, ele sendo mais alto. Um tapa em sua bunda pega você de surpresa dando um leve salto, vocês dois soltam pequenos risos, com ele passando a mãos por sobre seus lábios inferiores.

-Eu não mandei fazer isso ainda… O que você quer?

A última parte saindo com um sussurro dos lábios dele, sua respiração já estava acelerada, a vontade de agarrar ele era imensa, mas o jogo estava sendo prazeroso.

-Você

-Especifique mais

-Sua boca…

Essas palavras saem de sua boca quase como que implorando que ele lhe fode-se naquele momento, ele passa a mão por cima de sua calcinha, um dedo mais demorado entre a sua entrada, queria sentir ele sem aquele tecido entre, ele fala pegando sua mão e fazendo você caminhar  para outro cômodo do apartamento.

-Não é só isso, digo o que você quer realmente!

A voz dele saiu como um comando, um suspiro sai antes que você responda já um pouco irritada.

-Seu pau, quero que você me foda.

-Boa garota.

Ele pega você pela cintura e joga sobre a cama, tirando seu sutiã e calcinha enquanto beijava cada parte de seu corpo, menos  onde você queria que a boca dele estivesse,  sente seus pulsos sendo presos um de cada lado da cama, o toque do tecido de seda das gravatas que ele havia comprado apenas pra isso e que seus pulsos já conhecem bem aquela sensação.

-Acho que você precisa de uma massagem.

O cheiro de amêndoas toma conta de seu olfato, seu corpo sente as mãos grandes e quentes passando por  seus braços, seu pescoço e descendo pelos seios, os massageando e apertando seus mamilos. Ele derrama mais óleo sobre sua barriga e massageia enquanto desce lentamente com as mãos para sua pelve, demorando em sua virilha e depois massageando seus grandes lábios, ele fala em tom de brincadeira.

-Essa buceta ta tão molhada pra mim que não preciso de óleo, boa garota.

A cada movimento, mais você soltava gemidos baixos e fica sedenta por ele, quando achou que iria ganhar o que tanto esperava ele massageou suas pernas. Depois de acabar, sentiu ele sair da cama, ouviu o barulho da água vindo do banheiro do quarto, após alguns minutos, longos minutos, com o calor do seu corpo aumentando pela ansiedade de saber qual o próximo passo dele, escuta ele voltando. 

Ele abre o tubo de algo, você sente um pano limpando entre suas pernas, depois o barulho de algo vibrando e o brinquedo entrando devagar para dentro de você, gemendo a cada velocidade que ele aumenta. Seu corpo começa a sentir a explosão se formando, quando você está quase gozando, ele tira o brinquedo.

-Não, eu quero que você goze no meu pau. Você quer ele?

-Sim, por favor,rápido.

-Rápido?

 Você sente ele entrando com tudo e começando a fode você violentamente, você apenas consegue falar entre os gemidos algumas palavras.

-Essa… Merda… É… Tão… Boa… Porra.

Ele segurava você pelas costas enquanto elevava seu corpo fazendo seu pau entrar mais fundo, dava para ouvir os gemidos dele junto com os beijos que em seu peito e pescoço. Assim que ele sentiu você gozar, não parou, continuou mais forte do que antes, você sentiu o pau dele dentro de você pulsando para ele gozar também, porém outro orgasmo tomou conta de seu corpo e veio mais forte que o primeiro, depois de alguns segundos, ele também foi.

Você se sentia como um sorvete derretido, apenas percebeu que ele desatou seus pulsos, quando ele puxou você contra seu peito e cobriu vocês dois, tirando sua venda e soltando seu cabelo, ele fala sorrindo.

-Oi amor.

-Oi

Você responde sorrindo e finalmente sentindo os lábios dele contra os seus.

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Como perder gordura da barriga? Especialista explica processo

Neste artigo vamos lhe passar todas as dicas de um especialista para você que precisa emagrecer, mais se você quer perder peso e eliminar barriga de forma acelerada, assista ao vídeo abaixo e pegue seu passo a passo da receita de uma bebida secreta para emagrecer.

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Agora vamos dá continuidade a nosso artigo:

Nutrólogo detalha que para diminuir a quantidade de gordura do corpo é necessário que haja um défict calórico

Perder gordura é o desejo de inúmeras pessoas que iniciam processos de reeducação alimentar voltados para o emagrecimento. Muitos, inclusive, almejam a perda em locais específicos do corpo, como as do abdômen, e há também quem pense que reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras já seria suficiente.

O médico nutrólogo Paulo Lara explica que a gordura acumulada no organismo é oriunda do excesso de calorias que o indivíduo consome. O especialista diz ainda que essa caloria é proveniente tanto de alimentos ricos em carboidratos, como em proteínas e também dos de gorduras.

“Não é só a gordura que a gente come que vai virar gordura no nosso corpo. A gordura do nosso corpo é originada do excesso de caloria. Então, independente, se você tiver comendo muito carboidrato, muita proteína ou muita gordura, isso tudo no final do processo vai virar gordura”, afirma.

Então, para perder gordura deve haver um déficit calórico. Paulo detalha que o consumo de calorias deve ser em média de 500 a 700 a menos por dia do que o necessário. Segundo ele, o corpo funciona como se fosse um cofre e tudo que vem de excesso de energia, vira gordura.

“A gordura é um estoque de energia do nosso corpo que é uma reserva protetora. Ela está aqui para proteger a gente dos períodos de falta de alimento. Então assim, a pessoa pode se alimentar extremamente bem, de fruta, verdura, só que se ela ultrapassar a quantidade de caloria que o corpo queima, vai virar gordura”, detalha. O problema na alimentação, conforme o nutrólogo, é que dos três macronutrientes (proteína, carboidrato e gordura), ela é quem possui a maior quantidade de calorias. “Um grama de carboidrato tem quatro calorias, um grama de proteína tem quatro calorias e um grama de gordura tem nove”.

Os alimentos que possuem mais teor de gordura são, segundo Paulo Lara: carne vermelha, gema de ovo, leite, peixe de água fria (como o salmão), abacate, castanha, amendoim, amêndoas, manteiga, banha e porco, e óleos em geral.

O médico reforça ainda que não é possível diminuir a gordura de uma parte específica do corpo. De acordo com ele, a sequência comum de perda de gordura do corpo começa nos braços, depois segue para as pernas e, por último, ele irá eliminar a gordura das costas até chegar as do abdômen.

Sobre substâncias que podem ajudar na queima de gordura, Paulo Lara diz que não há chás na literatura médica com essa propriedade, ele indica uso de compostos naturais como gengibre, canela, pó de guaraná e cafeína, por exemplo.

Já em relação aos termogênicos, o médico afirma que eles irão ajudar muito mais dando disposição para um treino com mais qualidade do que se a pessoa ingerir o suplemento e não realizar atividade física. “A quantidade de calorias que ela vai queimar mais usando o termogênico ficando parado é praticamente nula. […]. Mas se ela tomar o termogênico e for fazer o exercício, ele vai render mais e vai queimar mais calorias”.

Além do excesso de calorias, os hormônios também influenciam no acúmulo de gordura e onde o corpo irá armazenar esse excesso.

“O homem, como ele tem a testosterona mais alta e o estradiol mais baixo, a tendência é acumular gordura na barriga, na região abdominal. A mulher, por outro lado, até ela chegar à menopausa, ela tende a acumular mais gordura no subcutâneo. Então, ela tem mais gordura nos braços, costas, quadril. Quando ela entra na menopausa, os hormônios mudam e daí ela começa também acumular gordura na região abdominal”.

TIPOS DE GORDURA NA ALIMENTAÇÃO

Uma confusão bastante comum é entre as gorduras provenientes dos alimentos com a armazenada no corpo. Falamos no tópico anterior sobre a gordura corporal e como perdê-la, já sobre as ingeridas através da alimentação, o médico destaca dois tipos principais em que é preciso ter cuidado: a saturada e a trans.

A gordura trans, conforme o nutrólogo, não tem nenhum nível seguro no nosso corpo, ela é encontrada geralmente em alimentos industrializados. Então, toda essa gordura que for ingerida é prejudicial para o organismo. Já o consumo da saturada é importante porque o colesterol presente nela é a matéria prima para a produção de alguns hormônios.

Paulo Lara indica a ingestão de gordura saturada de, no máximo, dez por cento do consumo de gorduras diárias. Já as gorduras insaturadas ou poli-insaturadas possuem um fator protetor no organismo, “são gorduras boas e geralmente elas estão presentes na origem vegetal”.

QUAIS GORDURAS DEVEMOS CONSUMIR?

O nutrólogo também esclarece quais os tipos de gordura podemos incluir na alimentação. Segundo ele, as saturadas devem ser consumidas com moderação, a trans, é o único tipo que faz mal e as poli-insaturadas podem ser consumidas com mais liberdade.

“As saturadas devem ser consumidas, mas com moderação, porque é a gordura que está relacionada, por exemplo, ao infarto e ao AVC. É a gordura que entope as artérias. As gorduras poli-insaturadas, elas podem ser comidas com mais liberdade, digamos assim. Então, a gordura das nozes, das castanhas, do abacate… A única gordura que faz mal é a trans.”

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A Arte da Aromaterapia: Benefícios e Usos dos Aromas para a Saúde e Bem-Estar

A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais para promover o equilíbrio físico, emocional e mental. Embora esta técnica tenha origens antigas, o seu interesse tem vindo a aumentar significativamente nos últimos anos, refletindo uma procura crescente por abordagens naturais e saudáveis. Neste artigo, vamos explorar os benefícios e usos dos aromas, proporcionando uma visão detalhada sobre como a aromaterapia pode ser uma ferramenta eficaz para melhorar a qualidade de vida.

O que é Aromaterapia?

A aromaterapia é uma técnica que utiliza substâncias aromáticas naturais para estimular o sistema olfativo e proporcionar vários benefícios para a saúde. Os óleos essenciais são extraídos de plantas, flores, sementes e madeiras, e são conhecidos pelas suas propriedades terapêuticas. Estes óleos podem ser aplicados de diversas formas, como por inalação, massagem ou diluição em banhos. Benefícios da Aromaterapia 1. Redução do Stress e Ansiedade Um dos principais benefícios da aromaterapia é a sua capacidade de reduzir o stress e a ansiedade. Estudos demonstram que certos óleos essenciais, como o lavanda e o sândalo, possuem propriedades que ajudam a acalmar o sistema nervoso. Inalar esses aromas pode promover uma sensação de relaxamento e bem-estar, aliviando as tensões e preocupações do dia-a-dia. 2. Melhora da Qualidade do Sono Problemas de sono são comuns na vida moderna, e a aromaterapia pode ser uma solução eficaz. O óleo essencial de lavanda, em particular, é conhecido pelas suas propriedades sedativas e relaxantes. Utilizar este óleo em difusores ou aplicá-lo na almofada pode contribuir para um sono mais profundo e reparador. 3. Alívio de Dores e Dores Musculares Óleos essenciais como o mentol e o eucalipto possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. A aplicação tópica desses óleos, quando diluídos em um óleo transportador, pode ajudar a aliviar dores musculares e articulares. Além disso, essas substâncias podem ser eficazes no tratamento de dores de cabeça tensionais, proporcionando alívio e conforto. 4. Melhoria da Concentração e Clareza Mental A aromaterapia também pode beneficiar a nossa mente. Óleos essenciais como o alecrim e a hortelã-pimenta são conhecidos por suas propriedades estimulantes. A inalação desses aromas pode melhorar a concentração, a clareza mental e a memória, sendo úteis para quem precisa de um impulso mental durante o trabalho ou estudo. 5. Fortalecimento do Sistema Imunológico Alguns óleos essenciais têm propriedades antimicrobianas e antivirais que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. O óleo essencial de tea tree, por exemplo, é conhecido pelas suas propriedades antibacterianas e antifúngicas. O uso desses óleos pode ajudar a proteger o organismo contra infeções e melhorar a saúde geral.

Óleo essencial de lavanda Usos da Aromaterapia 1. Difusores e Inalação Os difusores de óleos essenciais são uma forma popular de utilizar a aromaterapia em casa. Eles dispersam os óleos no ar, permitindo que os aromas se espalhem e sejam inalados. Esta é uma maneira eficaz de criar um ambiente relaxante e de promover os benefícios terapêuticos dos óleos essenciais. 2. Massagem Terapêutica A massagem é outra forma de aplicar a aromaterapia. Misturar óleos essenciais com um óleo transportador (como o óleo de amêndoas ou óleo de coco) e utilizar essa mistura durante a massagem pode proporcionar alívio das tensões musculares e promover uma sensação de relaxamento profundo. É importante garantir que os óleos essenciais estejam devidamente diluídos para evitar irritações na pele. 3. Banhos Aromáticos Adicionar algumas gotas de óleos essenciais à água do banho é uma excelente forma de aproveitar os benefícios da aromaterapia. Os aromas são absorvidos através da pele e do sistema respiratório, promovendo um efeito relaxante e rejuvenescedor. Óleos como a lavanda e o gerânio são ideais para banhos relaxantes. 4. Compressas Outra técnica é usar óleos essenciais em compressas quentes ou frias. Para tratar dores ou inflamações, pode-se adicionar algumas gotas de óleo essencial a uma compressa e aplicá-la na área afetada. Esta abordagem é útil para aliviar dores musculares ou articulares. 5. Sprays Ambientais Os sprays de ambiente são uma forma simples de introduzir a aromaterapia na rotina diária. Misturar água com algumas gotas de óleo essencial num borrifador pode criar um spray que purifica o ar e cria uma atmosfera agradável. Óleos como a laranja e a canela são ótimos para criar um ambiente acolhedor e revitalizante.

Precauções e Considerações Embora a aromaterapia seja geralmente segura, é importante usar óleos essenciais com precaução. Alguns óleos podem causar reações alérgicas ou irritações na pele. É sempre recomendável realizar um teste de sensibilidade antes de utilizar um novo óleo essencial. Além disso, algumas substâncias podem não ser adequadas para mulheres grávidas ou crianças, por isso é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento com óleos essenciais. A aromaterapia oferece uma vasta gama de benefícios para a saúde e o bem-estar, desde a redução do stress até o alívio de dores musculares. Incorporar óleos essenciais na sua rotina pode revelar-se uma maneira eficaz de promover equilíbrio e conforto. No entanto, como em qualquer prática terapêutica, é essencial usar os óleos com responsabilidade e estar atento a quaisquer reações que possam ocorrer. Com o uso adequado, a aromaterapia pode tornar-se uma valiosa ferramenta para melhorar a qualidade de vida e fomentar um estado geral de bem-estar. Read the full article

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Dicas Para Preparar Iogurte Natural com Granola Caseira

Quando se trata de refeições rápidas e saudáveis, o iogurte natural com granola caseira é uma das minhas escolhas favoritas. Esta combinação não é apenas deliciosa, mas também oferece uma excelente dose de nutrientes que podem fazer maravilhas para a sua saúde. Se você está em busca de marcas de iogurtes saudáveis para garantir a melhor qualidade, este artigo vai te mostrar como preparar essa iguaria de forma simples e eficiente.

O Que Torna o Iogurte Natural com Granola Caseira uma Opção Saudável?

O iogurte natural é uma fonte fantástica de probióticos, proteínas e cálcio. Essas bactérias benéficas ajudam a manter a saúde intestinal em dia e fortalecem o sistema imunológico. Além disso, o iogurte é suave para o estômago e pode ser uma ótima opção para quem tem intolerância à lactose ou está buscando uma alternativa saudável aos laticínios mais processados.

A granola caseira, por outro lado, traz uma crocância deliciosa e é cheia de fibras, que promovem a saciedade e auxiliam no trânsito intestinal. Ao prepará-la em casa, você tem o controle total sobre os ingredientes, evitando aditivos e açúcares refinados que costumam estar presentes nas versões industrializadas. Essa combinação perfeita entre o iogurte e a granola é ideal para quem busca algo prático e saudável para o café da manhã ou um lanche da tarde.

Como Preparar Granola Caseira

Fazer sua própria granola pode ser um prazer e um processo simples. Comece com a receita básica abaixo e ajuste conforme o seu gosto. Você pode personalizar sua granola com diferentes frutas secas, nozes e sementes para criar uma mistura única que combina perfeitamente com o seu iogurte natural.

Ingredientes:

2 xícaras de aveia em flocos

1 xícara de nozes picadas (como nozes, amêndoas ou castanhas)

1/2 xícara de mel ou xarope de bordo

1/4 xícara de óleo de coco (ou outro óleo vegetal de sua preferência)

1/2 colher de chá de canela em pó

Uma pitada de sal

Frutas secas a gosto (opcional)

Instruções:

Pré-aqueça o forno a 180°C.

Em uma tigela grande, misture a aveia, as nozes, a canela e o sal.

Em uma panela pequena, aqueça o mel e o óleo de coco até que fiquem bem misturados.

Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e mexa bem até que tudo esteja uniformemente coberto.

Espalhe a mistura em uma assadeira e asse por cerca de 20 a 25 minutos, mexendo a cada 10 minutos para garantir que a granola fique dourada e crocante.

Deixe esfriar completamente antes de adicionar as frutas secas, se desejar.

Benefícios de Incorporar Iogurte Natural e Granola na Sua Dieta

O iogurte natural é um excelente alimento para começar o dia, especialmente quando combinado com granola caseira. Além de fornecer energia duradoura, ele também ajuda a regular o sistema digestivo e a manter a sensação de saciedade. Ao adicionar granola caseira ao seu iogurte, você enriquece a refeição com fibras, proteínas e gorduras saudáveis.

Para quem está em busca de opções rápidas e nutritivas, essa combinação é perfeita. Se você está procurando uma alternativa para lanches rápidos que não comprometam sua saúde, esse prato é uma excelente escolha. Além disso, é possível adaptar a receita para atender a diferentes necessidades dietéticas, como dietas low carb ao substituir ingredientes conforme necessário.

Criando Variações Deliciosas

Uma das coisas que mais gosto nessa receita é sua versatilidade. Você pode facilmente criar variações para manter a alimentação interessante e diversificada. Experimente adicionar diferentes frutas frescas como morangos, blueberries ou fatias de maçã para um toque extra de sabor. Outras adições podem incluir sementes de chia ou linhaça, que são ótimas fontes de ácidos graxos ômega-3.

Se você está planejando um café da tarde especial ou deseja um lanche mais sofisticado, pode também considerar adicionar um pouco de iogurte grego para um toque mais cremoso e enriquecido com proteínas. Servir o iogurte com granola em taças elegantes pode transformar um simples lanche em uma sobremesa sofisticada.

Conclusão

Incorporar o iogurte natural com granola caseira à sua dieta é uma maneira deliciosa e prática de garantir uma alimentação saudável e balanceada. Além de ser fácil de preparar, essa combinação oferece uma gama de benefícios nutricionais que contribuem para o seu bem-estar geral. Ao fazer sua própria granola, você controla os ingredientes e personaliza a receita conforme suas preferências, tornando cada porção uma verdadeira delícia.

Espero que você experimente e desfrute dessa receita tanto quanto eu. Se precisar de mais dicas sobre como criar lanches saudáveis e saborosos, fique à vontade para explorar outras opções e ajustar conforme sua necessidade. Cada colherada de iogurte com granola é um pequeno prazer que pode transformar seu dia!