sw1n1a

[sw1n1a]

Body check.

[sw1n1a]

Wracam od teraz ale tak na całego. Do świąt dobije 63/62. Później schodzę na fakty narazie zaczynam stopniowo żeby się nie wjebać znowu w napady daje sobie tak z 4 dni takiego przejściowego i później lecimy fasty same

PRZESTANĘ BYĆ GRUBA ŚWINIA!

[sw1n1a]

Tak dobrze mi szło i jak zwykle zjebałam

[sw1n1a]

Dobra kurwa wiem że nadal jestem cholernie grubą świnią ale w końcu zeszłam poniżej 7 z przodu, wstałam poszłam na wagę i pokazało 69,9 to nadal jest w chuj dużo i wiem że jeszcze sporo przede mną ALE KURWA W KOŃCU JESTEM NA DOBREJ DRODZE

[sw1n1a]

Kąpałam się w gorącej wodzie tylko no jestem chora więc zima niestety odpadała i nagle zrobiło mi się trochę duszno i miałam lekkie zawroty głowy i mroczki iprzed oczami więc szybko zmyłam maskę z włosów i wyszłam ogólnie sadysfakcje powinnam poczuć ale jak skoro mimo takiej reakcji organizmu nadal jestem grubą świnią

[sw1n1a]

NIE CHCE już żyć naprq de mam już wszystkiego dość

[sw1n1a]

Kurwa ostatnie dni trzymałam głodówki i mało jadłam dzisiaj już dobiłam kurwa 1000 kcal i mam straszliwa ochotę wpierdolic zapiekanki JESTEM GRUBA ŚWINIA MUSZĘ TO WYTRZYMAĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ I BYĆ W KOŃCU ŁADNA WTYD SIĘ ŻE MNĄ POKAZYWAĆ A JA CHCE NADAL JEŚĆ?! Gruba świnia

[sw1n1a]

HEJKA!!!

Duuuużo motylków nie wie jak zacząć ćwiczyć. Dużo też nie wie jakie kanały na YT obserwować. SPIESZĘ Z POMOCĄ!! Poniżej wypisze kanały na YT które robią świetne ćwiczenia. Zaznaczę też gwiazdką te "najlepsze" według mnie. Opiszę też po krótce na co uważać na tych kanałach i czy ćwiczenia działają.(Kolejność losowa)

1. Shirlyn Kim ✨ Tutaj nie musicie się obawiać niczego! Treningi są zazwyczaj bardzo krótkie i spokojnie każdy coś dla siebie znajdzie. ĆWICZENIA SERIO DZIAŁAJĄ i są średnio męczące.

2. NITANG ✨Cóż.. ćwiczenia są bardzo męczące i często jest napisana błędna liczba kcal ,którą spalimy. (Spalimy więcej) Ofc każdy spala trochę więcej lub mniej kcal ,ale to ,że ja spalam 200 kcal a jest napisane 135 to trochę dziwne. Mimo wszystko ma to gwiazdkę bo dzięki temu kanałowi schudłam pierwsze 3 kg. Ćwiczenia są meeega fajne i polecam bo tam też są vlogi z diety. Muszę wspomnieć ,że tutaj przemiana z miniaturek jest dość wiarygodna (na moim doświadczeniu)

3. fromlumi jest ok... Jakby są te treningi i one SĄ OK ,ale ale raczej jako uzupełnienie. Samo rozciąganie nie da efektów...

4. Bomfit no i tutaj zdecydowanie lepiej. Nie mam się do czego przyczepić. Spoko jest ,ale też raczej uzupełnienie

5. Hinafit ✨ KOCHAAAAAMMM są tutaj i rozciągania na uzupełnienie i ćwiczenia. Jest bardzo duży wybór więc na pewno coś znajdziecie.

6.heeddofit ✨ męczące ćwiczenia (przynajmniej te które próbowałam bo tutaj próbowałam tylko 3 a u innych duuużo więcej) dają wspaniałe efekty i satysfakcję.

7. homę fitness Challenge co ja mogę powiedzieć?... Z ok.10 które próbowałam tylko 3/4 dawały efekty... Reszta ma Vibe ćwiczeń dla leniwych ,którzy chcą "ćwiczyć ,ale nie ćwiczyć" . Mimo wszystko daje to tu bo można znaleźć TAKIE PEREŁKI. Dzięki niej schudłam z nóg.

8. Yuuka Sagawa spoko sprawa bo jej filmy dają delikatne efekty i nie zniechęca cię intensywność. Może to być dopełnienie innego treningu ,albo możesz znaleźć jakiś dłuższy film na dzień "odpoczynku" (sama nie praktykuje takich dni i ćwicze codziennie ,ale jak kto woli)

9. Body fitness center hmmm... Czasami robię jak mam fasta i jestem zmęczona. Można tam znaleźć perełki. Jednak ten kanał podaje trochę "nierealne" efekty ćwiczeń. Nie. Nie schudnięcie w tydzień dużo tylko z takimi ćwiczeniami.

10. Gymdayroi ✨ TO JEST CUDEŃKOOOO schudłam dosyć szybko a na dodatek są tam ćwiczenia do zrobienia na łóżku więc jeśli ktoś ćwiczy w nocy na łóżku to sprawdzi się idealnie. Niestety są tam podawane nierealne efekty i zawyżone spalanie kcal o ponad połowę.

11. DN.Beauty Natural myślę ,że to jest podobny kanał do Yuuka Sagawa ,ale trochę lepszy i w niektórych filmach jest napisane ,że to dla "leniwej dziewczyny". Wiadomo też ,że nie daję powalających efektów ,ale i tak jest ok.

12. growimgannanas ✨ KOCHAM. Prawie codziennie robię jej work out-y I dają cudowne efekty. Workout-ów jest tak do usranīa a każdy jest pięknie dopracowany i stworzony specjalnie na nasze potrzeby.

13.HIKARI ✨ Super. Są i krótkie i troszkę dłuższe filmy więc git. Jest wiarygodna i nagrała też sporo naprawdę dobrych treningów jak na czas ich wykonywania ,ale i tak wolę je zrobić razy dwa ,żeby mięć lepsze efekty.

14. Codziennie fit ✨ długo się zastanawiałam czy dać gwiazdkę ,ale biorąc pod uwagę jakiego kopa dają te treningi to ją daje. Spala się dużo kcal i ogólnie spoczko. Efekty bardziej są w tkance mięśniowej ,ale jak jem mniej białka to jest nawet chyba mniej mięśni nowych.

15. Momomi ✨ zdecydowanie godne polecenia ćwiczenia. Nie są jakoś bardzo wymagające ,ale świetnie oddziałują na ciało i chudnięcie. Znacznie przyspiesza odchudzanie.

16. WORKOUT NATION ✨ Nie jestem pewna czy to zasługuje na gwiazdkę... Bo niby ćwiczenia dają znakomite efekty i są dosyć trudne ,ale to ,że piszą ,że się spali 1000 kcal a się spala 200-250 jest żałosne. Owszem ćwiczenia są dosyć długie i męczące ,ale to nie powód żeby mówić ,że się spali 4-5 razy więcej kcal niż w rzeczywistości. Ale tak. Polecam.

17. afit ✨ GWIAZDA WIECZORU!!! Jakie te treningi są wykańczające..... Jeden spala 500 kcal ok. Efekty widać po 2-4 dniach a to zawrotne tempo. Chyba nie muszę jej przedstawiać. Po prostu kocham te treningi pod każdym względem.

18. MadFit jest naprawdę ok. Nie mam się do czego przyczepić. Nie jest to jakieś wow ,ale naprawdę jest dobrze. Czasami sobie ją włączę.

19. Monika Kołaczkowska szczerze? Być może to dlatego bo nie za bardzo lubię polskie kanały fitness ,ale mam przeczucie ,że oprócz mnie tam ćwiczą tylko stare babcie i jakieś mamuśki. Taki mi to daje Vibe. Ale pomijając to to bardzo fajne ćwiczenia.

MAŁA PROŚBA

Chciałabym poprosić o zreblogowanie tego bo dużo motylków tego potrzebuje a ja mam zasięgi bliskie zerze. Nawet jeśli nie jesteś motylkiem to prosiłbym cię o przysługę bo motylki tego potrzebują. Oddaje obserwacje i reblogi.

CHUDEGO DNIA MOTYLKI

[sw1n1a]

Moi przyjaciele jako “niby“ żart mówią mi że jestem gruba i że starczy mi żarcia. Potem przepraszają. Mam dość. Chce doprowadzić się do stanu w którym nawet nie ośmieliliby się tak do mnie powiedzieć. Jestem obrzydliwa.

[sw1n1a]

szykuje mi sie krwawa jesien

[sw1n1a]

Dlaczego nie mogłam sie po prostu urodzić chuda, nigdy nie będe dobrze wyglądać

[sw1n1a]

Nie wiem już jak ja chcę się ubierać. Co kolwiek na siebie nie założę to i tak nic mi się nie podoba. W wszystkim wyglądam brzydko. Nawet nie potrafiłam dzisiaj sobie butów wybrać. Za każdym razem jak przymierzam nowe ubrania chce mi się tylko płakać.

[sw1n1a]

👤: „Ciekawe, czego sobie życzysz, widząc spadającą gwiazdę…”

JA:

[sw1n1a]

„jebać to i tak jestem gruba.”

to po co chcesz być jeszcze grubsza?

[sw1n1a]

"Kocham cię"

poczekaj.. jeszcze nie ważę 40kg

[sw1n1a]

NAJWIĘKSZE PRAGNIENIE

[sw1n1a]

˗ˋ 𐀔 Motylki

Zakładam dla nas serwer na Discordzie. Obowiązkiem wszystkich członków będzie dzielenie się bilansami i swoim progresem. Na podstawie tego, będziemy wyłaniać tygodniowe i miesięczne rankingi.

Na serwerze znajdziecie boty i autorole do wybrania. Przygotowałam dla was kanały przeznaczone do przesyłania sobie thinspo, meanspo, bodychecków etc. Dostępne będą również luźne czaty tekstowe oraz głosowe.

Aby przejść przez rekrutację, należy zreblogować tego posta, a link z zaproszeniem prześlę w dm.

[23:16]