runningibear

[runningibear]

Awesome game

I've cracked 13 Blackbox puzzles ◼️😎 https://bnc.lt/m/Tc9ZQssIDr ◼️📲

[runningibear]

Skapa

Dag 2 av Yoga Camp handlade om att skapa. Jag tänker tillåta mig själv att skapa tid och utrymme för mig själv och mina tankar. Ska försöka stanna till fler gånger under dagen och tillåta mig att skapa ett lugn i mig själv. Ska även försöka skapa ett lättare sätt att se på livet och behålla glädjen i själen. http://youtu.be/HRk-WE9PU3Q

[runningibear]

Acceptera

Har påbörjat ett 30 dagars Yoga Camp som en nystart på året. Första dagen handlade om att acceptera saker och tillstånd i livet. Jag accepterar min kropp som den är just nu. Jag är överviktig och i mångas ögon kan jag säkert framstå som en tjockis. Jag accepterar också att jag inte kommer bli den snabbaste i världen eller den starkaste eller den vigaste. Jag accepterar att jag inte har den bästa disciplinen när det kommer till skräpmat, godis och träning. Idag accepterar jag mig själv som jag är. http://youtu.be/AUJW1Kd4zik

[runningibear]

Övade lite på Crane Pose här hemma. Lyckades stå någon enstaka sekund innan jag lyckades tippa över. Sjukt roligt att leka runt lite med olika yoga positioner. #yoga #beginneryoga2015 #awesome #fun

[runningibear]

Lunch i sjukstugan..... Dock mår jag bättre idag så inatt är det jobb igen. :)

[runningibear]

Min vän i sjukstugan....... #HatarAttVaraSjuk

[runningibear]

Råkade besöka Playoteket i Malmö idag. Det är sällan jag går ifrån den butiken utan ett nytt spel i handen. Idag blev det två små spel som verkar väldigt roliga. #BatmanFluxx #EpicCardGame #CardGame #TabletopGame #kortspel #brädspel #nörderi #awesome

[runningibear]

En 3:a på 85kg, marklyft. Jag är nöjd då jag är nybörjare. :) #träning #marklyft #awesome #tungt

[runningibear]

View this post on Instagram

A post shared by Björn Ahl (@ibjorn)

Då har man svettats och kämpat här igen. Dagens pass bestod av 40 min intervall på crosstrainern och efter blev det 4*4 minuter tabata. Övningarna som ingick där var bänkpress, rodd, planka, benböj, hopprep, hängande knälyft, axelpress och marklyft. Nu blir det lite läsning och sömn. :)

[runningibear]

Vilken underbar morgon vi har Malmö. Glömmer allt djävulskap i världen för en stund och njuter av solen.

[runningibear]

Sambon hittade aldrig den rätta brickan för jobbet. Dock så körde hon ändå över mig totalt. #Brädspel #tabeltopgaming #tabletop #boardgames #carcassonne

[runningibear]

Det blev ett långpass idag och magen kändes jättebra med maten och saften. Dock måste jag lägga mer träning på låren och bålen. #långpass #löpare #löpning #spring #springa #run #runfree #runner #Nikeplus #nikefree #runkeeper #24km #awesome #svettigt #sweet #norestforthewicked #northface

[runningibear]

Nu är allt förberett för ett långpass imorgon. Klockan ringer 06:30 och tanken är att vara ute och röra mig i 2 timmar och 30 minuter. Ska bli intressant för jag ska testa att äta under mitt långpass och även dricka saft. Får se hur magen kommer ta det. #långpass #löpare #löpning #running #runner #runfree #nikefree #Nikeplus #northface #norestforthewicked #sweet #svettas #svettigt #spring #longrun #letsdothis

[runningibear]

Har köpt lite saker som jag ska testa på mitt långpass på söndag morgon. Då min mage inte klara av sportdryck och gels så får jag försöka hitta en annan lösning. #löpning #långpass #spring #springa #running #runner #glädje #svettas #svettigt #Nikeplus #nikefree #löpare #awesome #norestforthewicked #sweet

[runningibear]

Börjar dagen med två nya PB. 40 kg i bänkpress och 66 hopp med hopprep utan att stanna. Måste börja någonstans. Körde även 40 min crosstrainer. :) #awesome #träning #träna #bänkpress #hopprep #löpning #löpare #crosstrainer #runner #glädje #svettigt #svettas

[runningibear]

Efter 40 min på crosstrainern är man rätt svettig, trött och samtidigt jävligt glad. Detta behövde jag verkligen och jag tror att det blir en runda imorgon också. #svettigt #crosstrainer #löpning #träning #kaffe #svettas #glädje #awesome

[runningibear]

Ett jäkligt roligt kortspel som min sambo just körde över mig totalt i. Snabbt, enkelt och väldigt underhållande. #StarRealms #Brädspel #Kortspel #underhållande #överkörd