princessapolline

[princessapolline]

jak teraz to czytam to szczerze nie wiedziałam w co sie pakuje, ale musialo to kiedyś nadejsc

zaczelam to konto zeby wstawiac ladne zdjecia, ale mysle ze zacznę prowadzic to konto jak taki moj maly pamietnik:)) kilka faktow o mn:

jestem pierwsza lo, rozszerzam geo, ang, i pol

uwielbiam tworczosc lany del rey i alexa turnera

moj ulubiony przedmiot to historia

uwielbiam czytac ksiazki

czesto w wakacje podrozuje, np. w tym roku bylam w wielkiej brytanii, holandii, belgii, danii i szwecji

moj blog nie bedzie niestety milym miejscem, pewnie bede rozmawiac najczesciej o swoich problemach, wiec jesli jestes bardzo wrazliwy/a raczej nie czytaj

[princessapolline]

Hejcia! Przychodzę z przepisami na obiad z czterech składników! I do 200kalorii!!! Oraz bez mięsa i idealne dla tych co lubią gotować więc ideolo! 🤍

Zapiszcie sobie na później kicie!

1. Omlet szpinakowy

Składniki:

1. Jajka (2 szt.) – ok. 140 kcal

2. Szpinak świeży (50 g) – ok. 10 kcal

3. Czosnek (1 ząbek) – ok. 5 kcal

4. Oliwa z oliwek (1/2 łyżeczki) – ok. 20 kcal

Sposób przygotowania:

Na patelni podgrzej oliwę, podsmaż czosnek i szpinak. Wlej roztrzepane jajka i smaż na małym ogniu do ścięcia.

Całość: ok. 175 kcal

---------------------------------------

2. Pieczone warzywa z sosem czosnkowym

Składniki:

1. Batat (100 g) – ok. 90 kcal

2. Papryka czerwona (50 g) – ok. 20 kcal

3. Cukinia (100 g) – ok. 20 kcal

4. Jogurt naturalny 0% tłuszczu (50 g) + czosnek (1 ząbek) – ok. 25 kcal

Sposób przygotowania:

Pokrój warzywa, piecz w 200°C przez 20 minut. Wymieszaj jogurt z czosnkiem jako sos.

Całość: ok. 155 kcal

---------------------------------------

3. Duszone pieczarki z kaszą bulgur

Składniki:

1. Pieczarki (150 g) – ok. 35 kcal

2. Kasza bulgur (30 g, ugotowana) – ok. 50 kcal

3. Cebula (50 g) – ok. 20 kcal

4. Przyprawy: sól, pieprz, tymianek – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Podsmaż cebulę, dodaj pieczarki, duś do miękkości. Połącz z ugotowaną kaszą i przyprawami.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

4. Krem z kalafiora

Składniki:

1. Kalafior (200 g) – ok. 50 kcal

2. Bulion warzywny (200 ml) – ok. 20 kcal

3. Jogurt naturalny 0% tłuszczu (30 g) – ok. 15 kcal

4. Przyprawy: gałka muszkatołowa, sól, pieprz – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Gotuj kalafior w bulionie do miękkości. Zblenduj, dodaj jogurt i przyprawy.

Całość: ok. 85 kcal

---------------------------------------

5. Fasolka szparagowa z migdałami

Składniki:

1. Fasolka szparagowa (150 g) – ok. 50 kcal

2. Migdały w płatkach (5 g) – ok. 30 kcal

3. Czosnek (1 ząbek) – ok. 5 kcal

4. Oliwa z oliwek (1/2 łyżeczki) – ok. 20 kcal

Sposób przygotowania:

Ugotuj fasolkę na parze. Podsmaż na oliwie czosnek i migdały, wymieszaj z fasolką.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

6. Placuszki z cukinii

Składniki:

1. Cukinia (150 g) – ok. 30 kcal

2. Jajko (1 szt.) – ok. 70 kcal

3. Mąka pełnoziarnista (10 g) – ok. 35 kcal

4. Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Zetrzyj cukinię, odciśnij nadmiar wody. Wymieszaj z jajkiem, mąką i przyprawami. Smaż placuszki na suchej patelni lub piecz w piekarniku.

Całość: ok. 135 kcal

---------------------------------------

7. Ryż z warzywami

Składniki:

1. Ryż brązowy (30 g, ugotowany) – ok. 40 kcal

2. Groszek zielony mrożony (50 g) – ok. 35 kcal

3. Marchew (50 g) – ok. 20 kcal

4. Sos sojowy (1 łyżeczka) – ok. 10 kcal

Sposób przygotowania:

Ugotuj ryż i warzywa. Wymieszaj z sosem sojowym.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

8. Pieczone tofu z warzywami

Składniki:

1. Tofu naturalne (80 g) – ok. 100 kcal

2. Brokuł (100 g) – ok. 30 kcal

3. Papryka czerwona (50 g) – ok. 20 kcal

4. Przyprawy: papryka wędzona, sól, pieprz – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Tofu pokrój w kostkę, brokuł podziel na różyczki, paprykę na kawałki. Dopraw, piecz 15-20 minut w 200°C.

Całość: ok. 150 kcal

Chudego gotowania Kicie!! 🤍

[princessapolline]

Ja wypisująca do innych koleżanek że głodzenie się nie ma sensu, a sama to właśnie robię

[princessapolline]

[princessapolline]

Grudzień recap/postanowienia

Tak się utyłam kurwa w tej 2 klasie japierdole, aż zaczelam tęsknic za pierwsza klasa gdy nie mialam przyjaciół ani checi do życia chociaż sie nie objadalam, a teraz kurwa? Mimo tego że jestem szczesliwa i odnalazłam swoje miejsce w szkole, to czuję ze powinnam znowu dotknac takiego jakby dna by znowu moc funkcjonowac

Moja waga ciągle idzie 4kg w dół i w górę, zależy czy się stresuje w danym momencie czy nie, do czwartku robię robię duży deficyt ponieważ występuje wtedy przed publicznością (brzmi to bardzo fancy ale to tylko cos ze szkoły) i ubieram czarna obcisla sukienkę i nie chce wyglądać jak swinia

W święta postaram się nie jesc zbyt dużo, ale nie żeby moja mama cos podejrzewala, zacznę już od dzis bardziej regularnie ćwiczyć

W kwietniu wyjeżdżam do Londynu :p mam nadzieję że do tego czasu schludne tak do 50 kg, fajnie gdybym miala 4 z przodu ale nie będę przesadzać z tymi postanownieniami

Na połowinki też postaram się utrzymać te 50kg, nie będę wymagać od siebie więcej na razie bo wolę się milo zaskoczyc, chciałabym założyć białą koronkową mini podobna do takiej co lana miała na jednym ze swoich koncertow

(to chyba dwa rozne koncerty ale idk)

Z takich bardziej przyziemnych i lekkich spraw to moje niby przyjaciolki to takie szmaty japierdole dobrze że się otwarlam na ludzi w tym roku i znalazłam lepsze osoby od nich i nie stoje sama na przerwach patrząc na ludzi jakby wam matke i ojca zabili, chociaż xd z nich bo cala klasa się do nich odwróciła gdy zaczely latac za typami którzy mieli laski

Dziwki 0 ja 1 😝😝

[princessapolline]

Oh to be 60s kinda pretty

[princessapolline]

If only...

[princessapolline]

ja po powiedzeniu rodzicom i znajomym że po prostu staram sie jesc zdrowiej, w rzeczywistosci się glodzac

[princessapolline]

Veruschka, 1970s

[princessapolline]

The Doors eating tacos in Mexico

[princessapolline]

françoise hardy photographed by jean-marie périer, 1964💌

[princessapolline]

Jim Morrison during a tour of Europe, 1968

[princessapolline]

SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI SCHUDNE DO KOŃCA WAKACJI (reblog to claim✨)

[princessapolline]

Obiecana lista 🎀mało kalorycznych zakupów🎀

Owoce (kcal 100g)🎀

⋆arbuz (30 kcal)

⋆agrest (44 kcal)

⋆brzoskwinia (39 kcal)

⋆jeżyny (43 kcal)

⋆nektarynki (44 kcal)

⋆pomarańcza (47 kcal)

⋆poziomki (32 kcal)

⋆rabarbar (21 kcal)

⋆truskawki (32 kcal)

⋆maliny (31 kcal)

⋆jabłka (50 kcal)

⋆banany (85 kcal)

⋆borówki (70 kcal)

⋆cytryny (20 kcal)

⋆gruszki (57 kcal)

⋆winogrona (66 kcal)

⋆mango (66 kcal)

⋆kiwi (55 kcal)

⋆wiśnie (50 kcal)

Warzywa (kcal 100g)🎀

⋆bakłażan(25 kcal)

⋆brokuł (37 kcal)

⋆cukinia (17 kcal)

⋆dynia (26 kcal)

⋆kalafior (25 kcal)

⋆kapusta (25 kcal)

⋆kapusta kiszona (17 kcal)

⋆ogórek (16 kcal)

⋆ogórek kiszony (14 kcal)

⋆papryka (27 kcal)

⋆pomidor (18 kcal)

⋆rzodkiewka (16 kcal)

⋆sałata (15 kcal)

⋆szpinak (22 kcal)

⋆szparagi (28 kcal)

⋆fasolka (31 kcal)

⋆ziemniaki (81 kcal)

⋆pieczarki (28 kcal)

Nabiał (100g/ml kcal)🎀

⋆białko jajka (51 kcal)

⋆skyr low carb jagodowy (62 kcal)

⋆twaróg chudy (99 kcal)

⋆serek go active (72 kcal)

⋆mleko 0.5% (38 kcal)

⋆jogurt naturalny (60 kcal)

⋆skyr naturalny (62 kcal)

⋆jogurt grecki (51 kcal)

Pieczywo itp (1 porcja kcal np 1 wafel)🎀

⋆wafle ryżowe (35 kcal)

⋆wafle kukurydziane (35 kcal)

⋆pieczywo chrupkie (19 kcal)

⋆wafle dzik (30 kcal)

Inne (na cale opakowanie kcal)🎀

⋆musy dla dzieci (45-100 kcal)

⋆produkty dla dzieci np gerberki (50-200 kcal)

⋆cola zero (3 kcal)

Sprite zero (5 kcal)

Oshee zero (7-20 kcal)

Mam nadzieje ze komuś się przyda, bo naprawdę się starałam i wszystko zajęło mi z 3/4 h, dlatego proszę reblogujcie. Z góry bardzo dziękuje.

Trzymajcie sie chudo 🦋

[princessapolline]

Popierdalałam dziś po tej plaży jak pojebana XDD kuźwa się tak spaliłam jak nigdy

Jutro robię min 20 tys kroków

[princessapolline]

Sep 5, 1968 – Jim Morrison of the Doors gazes into the future at BBC studios prior to taping a performance for “Top of the Pops.”

📷 by Alec Byrne via Rock Photography Museum

[princessapolline]

the vibe i bring to the function