nigdyniezalekka

[nigdyniezalekka]

✧bilans 15/12/2024✧

zjedzone: 1345kcal/1200

spalone: 507kcal

ćwiczenia: tylko te co zawsze...

ilość kroków: 9879(387.3kcal)

waga rano na czco: 59,9 (bez zmian) 😐

bilans: 838kcal

Zjedzone... 🤢🤢

Przed ,,obiadem"...? - gorąca czekolada i gofr z nutellą (298)

"Obiad" - kebab z ostrym sosem (605)

Kolacja: tosty z serem ketchupem i szynką z razowego chleba + jablko (243) 🤢

I jeszcze oczywiście wpierdolilam 4 kostki czekolady... (200kcal) 🤢

Dziś po prostu szkoda gadać... Dzień zaczal sie IDEALNIE bez śniadania i obiadu a później nawet jak zjadłam tego gofra goraca czekolade i kebaba jeszcze było dobrze ale oczywiście że w domu musiałam jeszcze wpierdolić CZTERY KOSTKI CZEKOLADY TOSTA I JABLKO no po prostu rzygam sobą. Dlatego za karę robię 100 godzinnego fasta bo waga i tak stoi w miejscu a wtedy ten tydzień do piątku mi szybciej minie bo nie chce mi się do szkoły strasznie 😐 będę wstawać o 5:30 żeby rano robić ćwiczenia wszystkie a po szkole tańczyć wtedy będzie większą satysfakcja żeby długo spać. Zyczcie mi powodzenia bo jak przexyje ten tydzień będzie cud.

Chudej nocy motylki..

[nigdyniezalekka]

Jesteśmy w Gdańsku ofc nie jadłam śniadania i zanim pójdziemy na jarmark szliśmy na obiad a ja nienawidzę polskiego jedzenia jakichś schabow itp a wybrali takom restauracje że jest tylko takie polskie gówna i ogólnie to nie muszę w ogóle nic jeść tylko mam pepsi zero 😂😂 ale mówią że potem niby na zapiekanke albo kebaba mnie wezmą ale ja nie lubię jeść jak ide i mam nadzieję że nic nie zjem bo i tak będziemy tu cały dzień to będzie fast bo waga dalej stoi w miejscu 😑😑 i w sumie to przykro mi że jako jedyna nic nie jem ale zasłużyłam skoro tyle wpierdalalam ostatnie miesiące...

[nigdyniezalekka]

✧bilans 14/12/2024✧

zjedzone: 510kcal/1500

spalone: 488kcal

ćwiczenia: te jak zawsze i na ciało od shirlyn + tańce

ilość kroków: 151(5.6kcal) 😅😅

waga rano na czco: 59,9 (-0,7kg)

bilans: 22kcal

Zjedzone:

Obiad: frytki z solą + sos z majonezu i ketchupu (199kcal)

Kolacja: tosty z razowego chleba i biała herbatka (191)

Przekąska (?): kisiel truskawkowy (119)

Dziś super dzień ale dosyć męczący mimo że spałam 14 godzin 😅 no ale ozdobilam trochę pokój na święta i plakaty zrobiłam a nawet rysowałam! (Nene to moja bff i wiem ze mi nie wyszła twarz i ten rysunek to jak na mnie naprawdę mi się podoba heh)

Jutro jedziemy na jarmark i nwm kiedy poćwiczę najwyżej wieczorem ale mega się jaram tylko szkoda ze trzeba wstać 10/11 znaczy i tak idę teraz spać bo jest 23 ale ja serio spie po 13-14h a nie tylko 11... Ale nadal walić to bardzo się cieszę i jaram tym (⭐_⭐)

Chudej nocy motylki! <3

[nigdyniezalekka]

✧bilans 13/12/2024✧

zjedzone: 869kcal/1500

spalone: 447kcal

ćwiczenia: na nogi ręce i twarz jak zawsze i na ramiona itp od shirlyn + teraz robię tańce

ilość kroków: 5148(194kcal)

waga rano na czco: 60,6

bilans: 442kcal

No dzień ogólnie fajny ale ciężko tak bez przekąsek 🥲🥲 a jeszcze ciężej się patrzy na moje obrzydliwe ciało... No ale chyba w porządku dziś, tylko tańczyć mi się nie chce juz no ale potańczę teraz ostatecznie bo warto 😞

Zjedzone:

Śniadanie: serek twarogowy pistacjowy i croissant maślany (344kcal)

Obiad: frytki i dorsz (280kcal)

Kolacja: biała herbata, jabłko, tost z serem ketchupem i pomidorem ale z razowego chleba (244)

Chudej nocy motylki (ʘᴗʘ✿)

[nigdyniezalekka]

Plan od 13 do 22 grudnia ^^

(Sama zrobiłam, możecie kochani korzystać tylko proszę oznaczcie żebym wiedziała jak ktoś będzie próbował ☺)

(3mad = three meals a day, tmad = two meals a day, omad = one meal a day)

✧Zasady:

Max 1500kcal w trakcie omadów, tmadów i 3madów

Codziennie 1-2h ćwiczeń

Nie wolno jeść posiłków itp podczas np oglądania czegoś, trzeba się skupiać na jedzeniu

Nie wolno jeść po 20

Unikać cukru i tłuszczu

✧Podczas diety będę codziennie (tak jak wczesniej):

Dawać zjedzone kcal

Dawać ilość spalonych kcal

Ilość kroków

Co zjedzone + zdjęcia

Waga rano na czco

✧Przed (13.12.2024)

Waga: 60,60kg 🙁🙁

Uda: 57cm

Talia: 71cm

Biodra: 87cm

Łydki: 31cm

Kolana: 37cm

W trakcie tej diety wiem napewno że w tą niedzielę jedziemy na jarmark do Gdańska więc obiad tam no ale to nie znaczy że będę wpierdzielać niewiadomo ile. A w piątek 20 mamy wigilię klasową a potem idę z bff do maka lub kfc, na wigilii mam nadzieję że nic nie zjem bo i tak bym się czuła niekomfortowo 😶 a z bff to zaras nie zamówię pół kfc czy tam mc donalda tylko jak najmniej itp no także

Trzymajcie za mnie kciuki ૮₍ • ˕ - ₎ა♡₊˚

[nigdyniezalekka]

hejka sory że nie było bilansów wczoraj ale miałam binge i nawet wszystkiego nie zrobilam zdjęć i nie mam jak policzyc i po prostu rzygam sobą w tym momencie wymyśliłam jakąś diete na ostatnią sekunde i trwa ona do niedzieli w przyszłym tygodniu ale mam ogarniętą diete na następny tydzień więc bedą bilanse!! też dam wage jak sie zmienia

Chudego dnia! ૮ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ა

[nigdyniezalekka]

✧bilans 11/12/2024✧

zjedzone: 947kcal/950

spalone: 318.5kcal

ilość kroków: 474(18.5kcal)

waga rano na czco: 59,90 (bez zmian 😕)

bilans: 628.5kcal

Dziś sama zrobiłam obiad czyli spaghetti znaczy tylko makaron no ale nadal. Rysowałam i ogólnie dzień w porządku, oprócz tej bomby oczywiście.. 😶. I szczerze to chyba źle policzyłam i przekroczyłam limit i tego się obawiam ale... Wolę być pozytywna 😀😀. Niestety jutro muszę iść do szkoły...

Zjedzone: (spaghetti, 6x małe pierniczki, 2x pucharek lodów, jogurt waniliowy, 2x tosty z bułki, bułka maślana) 😕😕💔💔

///Chudej nocy ^^

[nigdyniezalekka]

U mnie w szkole była dziś bomba, ja na szczęście nie szłam bł byłam chora i koleżanka mi później ma napisać czy to ktoś żartował lub czy ktoś serio miał i kto...

Chociaż podejrzewam że to mógł być taki michał z mojej klasy... Teras się będę bała chodzić do szkoły super :')

[nigdyniezalekka]

Hejka motylki^^

Za dwa tygodnie Święta a ja w ogóle w tym roku nie czuję klimatu dlatego sobie zrobiłam chociaż telefon na świątecznie ૮ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ა

(Miało być bardziej kawaii ale no cóż ^^)

Jutro troszkę ozdobię też mój pokój i mam nadzieję że coś narysuje na kartce swiatecznego bo chciałabym tańczyć ale jestem chora i się tylko bardziej rozchoruje a niby we wtorek na wf idziemy na łyżwy a nigdy nie byłam i kurcze chciałabym 😭😭

Chudej nocy!! ᶻ 𝘇 𐰁

[nigdyniezalekka]

✧bilans 10/12/2024✧

zjedzone: 550kcal/1100

spalone: 509kcal

ilość kroków: 5372(209.8kcal)

waga rano na czco: 59,90

bilans: 41kcal

Dzisiejszy dzień znacznie lepszy od wczorajszego! Usunęłam wszystkie social media bo znowu scrollowałam instagrama także porażka. Jestem dosyć chora i jakimś cudem mama pozwoliła mi jutro zostać w domu! Środy zawsze są chujowe, a więc to idealnie. Pójdę szybko spać oczywiście bo chcę się wykurować, ale z ćwiczeń nie rezygnuję, wiadomo.

Zjedzone: (zupa grochowa, 1,5 piernika, biała herbata, 2x tosty z bułki z kozim serem + pomidory, cola zero)

Chudej nocy ૮ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ა

[nigdyniezalekka]

✧bilans 09/12/2024✧

zjedzone: 1172kcal/1000

spalone: 333kcal

bilans: 839kcal

waga rano na czco: 61,00

ilość kroków: 829 (33.7kcal)

Dziś dzień w miarę oki, moim celem jest 800kcal dziennie + 2h ćwiczeń w trakcie przerwy świątecznej dlatego się przyzwyczajam i narazie robię 1h i około 1000kcal. Żałuję strasznie tego ptasiego mleczka... a później jeszcze zjadlam te czekoladki... bardzo tego żałuję, ale przynajmniej nic mnie nie będzie kusiło..

Zjedzone: (jogurt naturalny, ryż z ogórkami, jabłko, 10x ptasie mleczko waniliowe z gorzką czekoladą, 14x czekoladki z kalendarza)

[nigdyniezalekka]

plan na ten tydzień✧

dieta:

(dieta z pinteresta)

codzienne bilanse które będą zawierać

ilość zjedzonych kcal i co zjadłam

ilość spalonych kcal i wykonane ćwiczenia

waga rano na czco

ilość zrobionych kroków

będe robić codziennie bodychecki oraz pomiary ale to pokaże dopiero w ostatni dzień diety i zrobie porównanie wagi, pomiaru i jak sie ciało zmieniło

oczywiście napiszę jak nie udało mi się trzymać limitu i zjadłam za dużo(mam nadzieję że jednak takie coś nie bedzię miało miejsca😵)

chudej nocy!!

[nigdyniezalekka]

hejka hej^^

możecie teraz pomyśleć, że jestem nowym motylkiem, ale to nie prawda!

jestem motylkiem od marca (ed mam od dwóch lat) i mam bloga ale potrzebuje zacząć od nowa

mam 15 lat i jak już wiadomo, jestem motylkiem any i zrobie wszystko dla lekkości i chudości🎀

będe starać się wrzucać bilanse, pomiary, MOŻE bodychecki itp

mam zamiar opowiadać wam o moich sukcesach związanych z utratą wagi i może porażkach

💌🐚～｡

chudego dnia/nocy