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出生開始學教養  充滿濃濃的回憶 傳統藝術真有趣‧認識民俗童玩

文／彰化基督教醫院職能治療組組長、彰化縣職能治療師公會理事長陳宜男職能治療師　妝髮‧攝影／Bingo Bunny 賓果邦尼攝影

幾年前，買進了一批童年時常見的保麗龍飛機（紙袋包裝，須自行組裝）來當做禮物送給小朋友，原先只想打開幾台測試品質，沒想到就此欲罷不能，大家開始想盡辦法嘗試讓飛機飛得又高又遠，甚至辦了比賽一較高下，與另一次買進遙控直升機相比，投入的程度真的天差地遠，畢竟保麗龍飛機容易憑著自己想像改造，而遙控飛機則礙於技術門檻，有趣程度自然削減許多。

3C促進手部靈巧度？ 現代的孩子，物質生活充裕，家長也比較捨得將錢花在孩子身上，因此孩子的生活裡充滿了各式各樣新奇又有趣的玩具（尤其是掌上遊戲機），一雙一雙的小手也跟著忙碌了起來。除此之外，當今最夯的觸碰螢幕普及後，小手們似乎更加忙碌了！

不妨試著去比較看看現代孩子和從前孩子的手部動作發展，或許就可以發現一些有趣的現象：現代孩子的手部靈巧度似乎過於早熟，無論是拿筆畫圖、按遙控器、操弄玩具的小零件等，前陣子甚至看到一個一歲多的小朋友已經可以精準的滑開父母手機的手勢密碼鎖。

儘管靈活度增加了，然而以下的情況，您或許也耳熟能詳：「打不開瓶蓋」、「畫圖時下筆的力道過輕」、「寫字常抱怨手痠」、「不喜歡使用剪刀」、「使用橡皮擦擦拭不乾淨」、「不喜歡搬重物」，這些可能都是手部肌肉力量不足的徵兆。

動手做童玩‧鍛鍊專注力與耐心 比起以前的孩子，現代的孩子手部肌力明顯不足，這或許和生活型態的變遷有很大關係，畢竟以前的孩子比較有機會拔拔草、拿鏟子挖沙子玩、比賽撿石頭堆高、玩泥巴，甚至還得自己動手、動腦製作玩具，這些遊戲相較於玩具充斥的現代，所費的心思與手部所需要花費的力氣相對大了許多，長大後也能令人記憶猶新，充滿濃濃的回憶。

其實，有些古老且可自行動手做的「童玩」不僅有趣，還可以讓孩子練習手部的靈巧度、專注力與耐心，更可以培養孩子的想像力與創造力。此外，有些「廢物利用」製作的童玩除了有趣，也可以兼顧環保教育和教導珍惜資源的重責大任。

廢物利用，童玩DIY 紙飛機、紙船 紙飛機或紙船是所有DIY童玩中最容易取得製作材料的童玩之一。利用家中廢棄的廣告單或月曆紙，依自己的喜好裁切成適當的大小（正方形或長方形），就可以摺出各式各樣的紙飛機或紙船。其中，就屬紙飛機是最耐玩了，畢竟小朋友對於飛機充滿了想像與好奇，勝過其他交通工具，甚至夢想著自己有一天也可以搭飛機飛上天空遨遊天際。

摺紙飛機最好玩之處，就是在摺的當下可嘗試變換不同的摺法或改變飛機機翼的造型，並在腦中想像、盤算著「究竟這樣的設計是否可以讓飛機飛得更高更遠」，並滿心期盼等待飛行測試時間的到來。如果能找三五好友一起舉辦一場紙飛機大賽，將會更加有趣唷！

紙陀螺 ‧準備材料：直徑約10公分的圓形蓋子、廢棄厚紙片一張（可自紙箱裁下）、使用過的竹筷子（必須先洗乾淨）、白膠／膠帶、蠟筆／彩色筆、貼紙

‧製作方式： 1.先將圓形蓋子放在厚紙片上，用鉛筆沿蓋子邊緣畫出一個圓並剪下。 2.接著可以在圓形厚紙片上作畫、貼貼紙等。 3.完成畫作後，請找出圓形的中心點，以剪刀鑽一個小洞。 4.裁切竹筷子，留下筷子前端（尖端）的三分之一。 5.將竹筷子插入小洞中，接著用白膠或膠帶將竹筷子固定於圓盤上。 6.等竹筷子穩固後，紙陀螺就大功告成囉！

傳聲筒 ‧準備材料：紙杯兩個、棉線一條、剪半牙籤一根。

‧製作方式： 1.先在兩個紙杯底部各鑽一個小洞。 2.將棉線由紙杯底部穿入小洞後，綁上半根牙籤後固定；紙杯兩邊的做法皆一樣。 3.一人拉一邊將棉線拉直，其中一人將紙杯貼近耳朵，一人將紙杯放在嘴巴前並嘗試說話，此時將紙杯貼近耳朵的人就可以聽到對方說話的聲音。 ‧遊戲建議：可以邀請3～4位朋友，一起玩「悄悄話猜謎」的遊戲，看看第一個人所說的話和最後一個人所聽到的話是否一樣。

扇子魔術 ‧準備材料：直徑約10～20公分的圓形蓋子、廢棄紙張2張（須有一面是白色）、使用過的竹筷子（須洗乾淨）、白膠／膠帶、蠟筆／彩色筆、貼紙。

‧製作方式： 1.先將圓形蓋子放在厚紙片上，用鉛筆沿蓋子邊緣畫出兩個圓，並剪下。 2.在其中一面白色紙面畫上小鳥；另一面畫上鳥籠。 3.將兩片圓形紙片相黏，中間必須夾著竹筷子，做成扇子的樣子。 4.快速轉動後，產生視覺影像暫留，此時將會發現小鳥與籠子結合在一起，也就是小鳥被關到籠子裡囉！ 5.發揮你的想像力，還可以做出什麼視覺暫留的扇子魔術呢？

親自探索童玩世界 童玩的形式非常多樣化，除了實體的童玩外，也有一些不需要製作道具即可玩的童玩，例如拿石頭在地上畫上格子後，就可以玩跳格子遊戲，此外還有像捉迷藏、官兵捉強盜、老鷹捉小雞、紅綠燈等遊戲都是古早流傳至今仍廣受歡迎的遊戲唷！

家長們不妨利用假日，帶著寶貝一起來探索與體驗童玩的有趣世界。如果您選擇自己製作童玩，在完成後，全家人除了可以一起玩外，也可以趁機跟孩子們分享爸爸媽媽或爺爺奶奶小時候的故事，除了讓孩子更認識各個世代的社會和生活方式，也能增進彼此的認識，讓親情更加溫唷！

※原文刊載於2017年4月號362期《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽���寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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不完美媽媽哲學

文／布布媽

有時跟姐妹朋友們聊天，她們會問我：「為什麼妳生了兩個小孩，卻沒什麼媽媽的樣子？感覺沒變成黃臉婆，也沒被小孩逼瘋。」其實我覺得媽媽本身的「心態」，也是會不會把自己累死的一大關鍵。

因為本身神經比較大條的關係，小孩出生後，除了訓練作息的«百歲醫生»之外，我其實沒有研究太多其他育兒相關的書籍或文章，有時反而覺得看越多專業文章，越無所適從。其實每個家庭都有適合自己的教育與生活方式，書上的文章固然有一定的道理，但不見得會適合每個孩子，一定是父母最了解自己的小孩啊！

舉例來說，很多人會覺得新生兒抵抗力太弱，不適合一直帶出門。但有小孩後不出門的生活實在是太苦悶，每天在家跟一個無法互動的新生兒對看，這是要幹啥呢？所以兩胎都在出月子中心後就帶著他們跟我趴趴走，與朋友聚餐（當然，前提是挑選乾淨適合小孩的餐廳）。可能也因為這樣，姐弟倆從出生就相當習慣在外用餐，也熟知外出用餐的餐桌規矩。

寓教於樂•生活fun輕鬆 很多爸媽看到會倒退三步、避之唯恐不及的3C產品，在我們家也不會完全禁止。雖然平時在家，我們儘量不會打開電視，但姐弟倆每晚都會有專屬20〜30分鐘的卡通時間，他們會輪流選自己想看的卡通，學習等待並且尊重對方喜歡的節目。我覺得3C產品本來就是趨勢，只要適量、限時、慎選節目，讓小孩們偶爾看一下iPad或電視，並不是太嚴重的事情（爸媽也可以獲得喘一口氣的時間）。

飲食方面，在姊弟倆1歲之前，我都會親手製作他們的副食品，但1歲之後外出時，我就會試著讓他們和大人吃相同的多西（碰到較油、較鹹的食物，就先過熱水再餵食）。我的觀念是，幼兒時期除了辛辣、��克力（含咖啡因類）之外的食物，我都會酌量的讓小孩們嘗試。很多媽媽不給小孩的餅乾、糖果、薯條之類，我都不會「完全」禁止；與其告訴孩子不要吃，不如挑選好的零食，適時的給他們，也當做有好表現時的獎勵。

用心陪伴•樂當80分媽媽 但身為媽媽在育兒界遊走，難免會遇到一些媽媽們有意無意的說：「哎呦，我們家一天三餐都不外食，給小孩吃的，我都要親手做才安心。」對於這種媽媽，只能說本人是五體投地的佩服，但也不會因為這樣而奮發一定要天天煮三餐來逼死自己。畢竟育兒生活已經夠辛苦，如果什麼都要跟其他人比，豈不是氣死或累死自己嗎？在我的觀念裡，完美媽媽並不是「什麼事都要做到100分」，而是對小孩用心、關心他們成長的媽媽。

我是個80分的不完美媽媽，但我是個開心的媽媽！

※原文刊載於2017年4月號362期《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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觀察．增進親子關係

文／周滋靜　採訪諮詢／《讓孩子在情緒裡學會愛》作者暨專業親職教育講師澤爸（魏瑋志）．手做指導／臺北鄉土教育中心教育推廣組周妙齡協力場地／臺北鄉土教育中心　攝影／陳炫丞．班尼頓廣告風格寫真　演出／媽咪妮妮&bobo倪瑀晴．舅舅陳啟泰&bobo詹承叡

真正的陪伴是爸爸媽媽與孩子共同做一件事。藉此，家長才能透過觀察了解孩子喜歡��麼、親子間可以玩什麼或聊什麼，拉近親子的距離，並建立互相信任的關係。

從「無到有」對孩子的幫助 不同時代背景有不同的玩具，而童玩便指兒時的玩具，過去，孩子會利用竹子、木頭、鐵罐、橡皮筋等垂手可得的材料做成玩具，甚至摘取酢醬草玩勾勾樂、拿石頭在水泥地上畫格子玩跳房子等，臺北鄉土教育中心教育推廣組周妙齡指出，民俗童玩中，「輪軸車」是孩子拿取用完的縫線軸心所製成；「麥芽鼓」則是麥芽糖叫賣招攬顧客的道具，形形色色的民俗童玩，不但是歷史的痕跡，也是難以忘懷的兒時記憶。

《讓孩子在情緒裡學會愛》作者暨專業親職教育講師澤爸（魏瑋志）表示，回想自己小時候非常喜歡模型車，從內部零件的組裝、如何讓車子跑得更好、車殼上色的塗料要用哪種等繁瑣製程，都是因為興趣而讓他自主性地全神灌注投入。

親子共玩避免造成孩子壓力 親子共玩是促進親子關係的互動方式之一，澤爸則表示，除了孩子的邏輯能力、手指細部動作、認知等行為能力發展尚未成熟之外，爸爸媽媽在親子共玩的過程中，若總是以自己的主觀思維去告訴孩子該怎麼做、覺得孩子不會做或是緊盯著他要依照一定的步驟完成作品，如此一來，不但會影響他從手做過程中所能獲得的經驗值，也可能在無形之中造成壓力，以下3點為容易造成孩子壓力的做法，父母應儘量避免。

1.直接伸手幫孩子做完 若孩子還小，可能還不會使用剪刀、不會綁線、不會摺紙等動作，建議爸爸媽媽可以試著將孩子能完成的步驟留到最後，讓孩子有自己完成作品的感受。但是，當孩子的行為能力是可以做到的，但爸媽卻急著在他做到一半時搶著做，孩子可能會將這樣的行為解讀為「是不是我做得不夠好，所以爸爸不讓我做」。因此，親子共做過程中，直接伸手幫孩子做完，不一定是在幫助他。

2.用自己的觀點指揮孩子去做 手做過程中也相當忌諱爸媽直接命令孩子怎麼做，且當孩子一做不好就急著批評他，澤爸提醒，家長在親子共做中應該是扮演「提醒」的角色，而不是總指揮，就算孩子用自己的方式而失敗了，也是邁向成功前的經驗累積。

3.全程緊盯製作順序 當專心在做一件事的時候，如果有人在一旁緊盯著我們的一舉一動時，無形之中會倍感壓力。更何況孩子對環境覺察能力相當敏銳，若在製作過程中，爸爸媽媽總是在一旁叮嚀下一步該做什麼，什麼時候該怎麼做，讓孩子完全無法自主操作、飽受限制時，自然會在無形之中造成孩子的壓力。

澤爸表示，無論是經過設計而成的玩具，或是從無到有的手做玩具，有目的的遊戲或玩具，能培養孩子體驗挫折與自我挑戰的態度。

※原文刊載於2017年4月號362期《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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媽媽寶寶30週年～愛寶寶‧愛家人‧愛自己  柳燕+朱芳君+安啾‧暢談新手媽媽的歡樂與淚水

文／郭盈秀‧李藹芬　攝影‧化妝髮型／K.L WEDDING郭元益婚紗美學館　錄影‧剪接／煒喆視覺影像工坊　服裝編輯／Shelly Kuo　協力品牌／Bizouzou‧Gap‧H&M‧Kodz‧Michael Kors Collection‧Miss Sofi‧Moda‧Something Borrowed‧Yoco‧Zara（依英文字首字母順序排序）

《媽媽寶寶》30歲，生日快樂！這次特別邀請在各領域有成的女性，分享她們成為新手媽媽後的心情與生活，談談「30」對她們的意義與影響。在30歲那年，無論她們正面臨轉換職場跑道、步入婚姻或懷孕生子等狀況，勢必會體驗到許多痛苦和快樂。點點滴滴累積，相信在不久的將來，都會成為最令人懷念的美好印象。

美肌專家柳燕 知名美妝保養達人柳燕老師，在41歲時，忍痛19個小時，終於迎來兒子小咖哩。遲遲才當上媽的她，深切了解陪伴孩子成長的重要，即使工作忙碌，也盡力與家庭取得平衡。在順其自然下，達成了當媽的心願，但面對另一個擁有自創品牌的心願，她正在做足更多的準備，期望有朝一日如願以償。

事業與家庭間求平衡 帶寶寶需要付出時間體力，雖然柳燕已花了很多時間陪寶寶，但終究不及全職媽媽，在工作無法放下的狀況下，只能在兩者間求得平衡，「下午6點是我接兒子回家的時間，不再排工作，陪到兒子睡著再做事；若有海外工作，以兩三天為限」。柳燕用心陪伴兒子，兒子也黏媽媽多一點。

3月初，柳燕不得不接下馬來西亞4天3夜的工作，這是離開兒子最長的時間，她本來很擔心，但先生告訴她，那幾天，小咖哩一如往常玩到晚上8、9點，然後入睡，聽得她竟有幾許失落感。返家當晚，小咖哩跟柳燕玩到10點多才肯入睡，彷彿要媽媽補足過去幾天的缺席時間。她覺得兒子懂自己在想什麼，也會配合，這大概就是「母子連心」吧！柳燕喜歡跟兒子說話，不時念故事給他聽，兒子雖小，卻也咿咿呀呀的回應，「有回跟一群朋友聊天，他緊盯著說話的人，聚精會神地聽得津津有味似的」。

30歲力求轉變‧成為美妝達人 柳燕20歲就進入職場，30歲時出現了職業倦怠症，力求改變的她，毅然重返校園讀書。並在牛爾老師的提攜下，跨進電視圈，擁有專業的美妝知識，加上清晰的口條，很快成為節目的固定來賓。為了在節目上呈現最好的效果，她以「台上一分鐘，台下十年功」的努力，在事前做了很多準備，更加打響「柳燕老師」的名號，即使如今已擁有高知名度，柳燕的用心依然不變，只為無負於「做到最好」的自我期許！

非凡新聞主播朱芳君 受到原生家庭影響，朱芳君一向喜歡提前計畫人生道路。她和檢察官男友愛情長跑多年後結婚，先到國外度蜜月半年，便開始認真計畫懷孕；順利懷孕且進入穩定期後，夫妻倆特別帶著腹中胎兒到冰島度假，享受最後難得的兩人世界。

更重工作效率‧只為待在寶寶身旁 休完產假回歸工作崗位，朱芳君過著白天報導新聞和主持節目、晚上照顧寶寶的生活。為了兼顧家庭和工作，她重新調整生活行程表：凌晨4點多起床擠奶，約40分鐘後出門至公司打卡、梳妝、播報晨間新聞，寶寶則託付給外婆和保母照顧，她則儘量晚上7點前接寶寶回家。

「我更重視工作效率，儘可能不把工作帶回家」，若碰到需利用晚上準備隔天錄影腳本和新聞專題的狀況，她會儘可能在10點前結束工作。就算再忙，每天至少會撥出30分鐘抱抱小肉彈，「我相信這些點點滴滴的互動，都會累積在他的心中，終有一天他能感受到『媽媽非常愛他』」。

30歲的多重身分‧期許活得優雅 28歲結婚、29歲懷孕、30歲學著當媽媽，對於今年即將滿30歲的朱芳君來說，不但不恐慌、焦慮，反而愈來愈期待30歲的到來。

在職場上，朱芳君是專業的財經主播，也是帶著大家到各處旅遊、吃美食的主持人；回到家庭，「30％小肉彈的媽媽、30％是女兒、20％是妻子、20％做自己」。或許家庭和工作兩頭忙的生活讓她睡眠不足，但「我很珍惜這種不斷轉變的多重身分，同時享受過程中獲得的回饋」。朱芳君喜歡即將邁入30歲後的自己，更期許自我提升，「活得更優雅」。

美妝部落客安啾 知名美妝部落客安啾Angel和亞當Adam的愛情長跑多年，終於在2015年結婚宴客，並在2016年底迎來可愛女兒Riley，一步步完成她人生目前的最大夢想：30歲前結婚、懷孕和生子！

奶爸亞當全力支持‧把握零碎時間工作 自從Riley出生後，原先各自忙碌於工作的安啾和亞當，也為此調整生活節奏，重心幾乎都轉移到寶寶身上。不過，考量到Riley的成長只有一次，在夫妻倆深思熟慮後，亞當決定申請半年的育嬰假，專心當個「全職奶爸」，而安啾只要沒有安排工作，就會全心全意陪伴父女倆。

安啾說，還好有先生一起照顧Riley，讓她不會分身乏術，仍能抽空處理大小事。「我會趁著清晨寶寶還在睡覺時，先起床擠奶，隨即工作，效率特別好！」此外，她和亞當偶爾會帶著Riley出門走走，和趁寶寶在手推車內睡覺時偷閒逛街、喝下午茶，享受溫馨甜蜜的親子時光！

30歲懷孕‧美夢成真 凡事有計畫的安啾，認為30歲是人生的重要門檻之一，「對我來說，就是指工作穩定、心態準備好後，迎接寶寶加入我們的人生，讓生命更圓滿」，因此「30歲懷第一胎」成為她當前最重要的人生規劃。

安啾回想起當時得知懷孕的經過，「結婚後，我和亞當偶爾會到國外度假，放鬆身心靈，享受一下兩人世界」。就在去年（2016）3月從夏威夷旅行回臺後，驚喜發現「驗孕棒上2條紅線」，夫妻倆非常開心，直呼幸運，如願在30歲懷孕，「當下我只想到：我的美夢成真了」！

※原文刊載於2017年04月號《媽媽寶寶雜誌》362期。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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安胎是最佳選擇嗎？

文╱李藹芬  採訪諮詢╱三軍總醫院婦產部主治醫師林啟康

胎兒足月生產是許多媽媽所衷心盼望的事，然而出現事與願違時，很多人不免想用安胎方式讓寶寶儘量待在子宮再一段時間，不過，胎兒是否待得住呢？繼續待在子宮一定好嗎？準備生產的你不妨花點時間認識「安胎」這件事。

相信所有的孕婦莫不盼望腹中胎兒可以平安住到「說好的」退房日，千萬不要提早退房，然而，實際上，仍有一些狀況讓胎兒打算提早報到，這時，為了讓胎兒能夠儘量待到肺泡成熟的時候再出生，就會使用相關方式讓胎兒得以繼續留在子宮內，就是所謂的「安胎」，只是並非所有的胎兒都能安得住！

真的早產即無法安胎 三軍總醫院婦產部主治醫師林啟康指出，「孕婦一旦於20至36週內出現真的早產，即使想要安胎也安不住了，通常規則宮縮後的48小時內就會出生，這時只能把握時間施打皮脂類固醇，幫助胎兒的肺部儘快成熟，期望出生後可提高存活率並早日脫離呼吸器」。

因此，若早產情況已無可避免時，他提醒，這時務必做出寶寶在哪裡生才是安全的決定，換言之，「要考慮生產醫院是否有新生兒加護病房，讓出生後的寶寶能在黃金治療時���接受完善的照護，減少出現早產兒併發症的機會，並有較好的預後」。

不宜安胎的狀況 安胎是為了不希望胎兒太早出來，但林啟康醫師指出，若有以下4種狀況則不宜繼續安胎：

‧破水：破水會引發子宮內感染，不建議繼續安胎。他說，「一旦羊水係數小於5時，得做出不安胎的決定。因羊水的不足和流失，將讓胎兒的發育受到很大的限制，可能會發生胎兒臍帶脫出的情形而壓迫到臍帶，造成胎兒缺氧。因此，決定胎兒留在子宮到何時的共識是：尚未發生壓迫臍帶之前，先開刀取出」。此外，若有子宮壓痛、孕婦發燒且發炎指數升高，表示有明顯的感染症狀，或是無法找出原因的出血，也不宜再安胎。

‧使用安胎藥出現嚴重副作用：若使用安胎藥後，出現持續性的胸痛、肺水腫或嚴重的心律不整時，也不建議繼續使用藥物安胎。

‧子癎前症或子癇症：如果血壓無法降下來，且無法有效改善情況時，為了媽媽與胎兒的安全，多會建議儘快分娩以終止妊娠，避免讓母體承受更大的風險，並影響到胎兒的健康。

‧子宮頸變薄：即使出現子宮收縮，但子宮頸未變薄就還有機會讓寶寶多待在子宮一些時間，「若子宮頸變薄，表示將很快進入產程，此時，安胎藥已難發揮效果」，若繼續安胎，將容易造成產後大出血。

安胎藥物抑制子宮收縮 同樣是安胎，有的孕婦只需要多加休息即可，有的則需要視狀況給予適合藥物，若是20週之前有早產跡象，給予黃體素；20週以後則給予可抑制子宮收縮的安胎藥物，林啟康醫師指出，「藥物使用分為口服與點滴注射等兩種方式，口服方式易因服用時間不固定而讓藥物在血液中濃度有所波動，住院以點滴注射則可保持血液中的濃度一致，對於控制子宮收縮的效果較為有效」。

他補充，目前所使用的安胎藥物有健保給付與自費之分，「健保藥物有心悸、肺水腫、低血壓等副作用，約有10%的人會出現相關副作用，若孕婦狀況嚴重的話，有時會併用兩、三種藥物，但也擔心因此會造成更多副作用；自費藥物為催產素拮抗劑Tractocile（Atosiban），可有效地抑制子宮收縮力，也少了健保藥物的副作用，可在緊急狀況時考慮使用」，例如：安胎不順利，胎兒隨時會出生，但肺部卻還未發育成熟，必須先注射類固醇，增加胎兒的肺部成熟度，但需要24小時才可發揮作用，這時，就可靠此一藥物多爭取一點時間，打一針可維持約19～20小時的穩定，一天打一針的費用約新台幣2萬元。

儘量避免20至28週的早產 雖然不滿37週出生的寶寶都是「早產兒」，然而，以目前國內的早產兒照護水準而言，妊娠28週以後出生的寶寶（體重超過1,000公克）多不需要過於擔心，當前最令人擔心的是妊娠20至28週生產的早產兒，屬於極度早產，體重小於1,000公克，被稱為「超低出生體重兒」，所面臨的併發症較多，預後也較差，所以對於這段時間出現早產跡象的孕婦抱持原則為「能安儘量安」，就是希望寶寶不要太早出來。

他表示，「找出造成孕婦宮縮的原因，如感染或胎兒畸形等，以適合的方式減少宮縮頻率，並在過程中與新生兒科醫師密切配合，依胎兒狀況評估何時出生對寶寶最為有利，提醒父母，這時的胎兒已處於高危險狀況，不宜再挑時辰決定生產時間了」。

※原文刊載於2017年04月號《媽媽寶寶雜誌》362期。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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坐月子 改善體質好時機！

文／宋依玲　採訪諮詢／臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師蔡佩怡•國泰綜合醫院婦產科主治醫師蔡亞倫  

女性歷經懷胎十月、生產的身心疲累，要如何好好休生養息，無疑就是靠「坐月子」來放鬆、調養，因此，怎麼坐月子是產後媽咪不能忽略的重要課題。

重點1.產後飲食重點 月子餐多以能恢復健康、清淡少鹽為烹調原則，同時，為了讓媽咪有充分的乳汁可哺餵寶寶，坐月子飲食的質與量更為重要。

產後第1週 •調養重點：惡露排淨、補充元氣及幫助傷口癒合。 產後第1週是產婦身體最虛弱、最需要調理的時候，也是傷口癒合最重要的階段，加上腸胃需要休息，都不宜大補。麻油、酒類都不適宜，因酒精會抑制子宮的收縮復原，反而阻礙惡露順暢排出，使惡露時間拖得更長，麻油太過溫燥，可能加重傷口發炎影響癒合。

國泰綜合醫院婦產科主治醫師蔡亞倫表示，產後不宜馬上飲用生化湯，因產後西醫通常會給3〜5天的子宮收縮藥，以幫助惡露排出，若再飲用生化湯，恐造成子宮大出血。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師也提到，產後第5天開始，通常惡露會漸漸減少或呈暗色，若有感覺下腹刺痛，表示惡露無法順暢排出，才建議喝生化湯。

產後第2週 •調養重點：促進乳汁分泌、預防腰痠背痛及幫助子宮恢復良好。 影響乳汁分泌的食材都要避免，如人蔘、麥芽、韭菜等。此時，生產過程所造成的傷口幾乎已經復原，料理可開始添加少量麻油，體質較為燥熱者可將麻油換成苦茶油。

產後第3週 •調養重點：調理體質、強筋健骨、增強體力。 此階段惡露通常已排乾淨，要注意營養攝取，多吃高蛋白食物，哺乳媽咪的湯湯水水也不可少，建議每日攝取1,500〜3,000c.c.的水分，不管是溫開水、湯品或泌乳茶都能促進乳汁分泌。

產後第4〜6週 •調養重點：提高新陳代謝、補充元氣、排除體內多餘水分。 此階段可照第三週來吃，乳汁分泌不足、易疲倦、手腳冰冷的媽咪可多食四君子湯、八珍湯、十全大補湯等，中醫也備有通乳茶、泌乳茶可促進乳汁分泌及乳汁通暢。

重點2.產後不適症狀與照護 產後不少媽咪會感覺，原來生產過程還不是最痛的，生完寶寶後才是許多疼痛的開始。因此，產後更不能忽視自己的身體照護，以免日後引起一些併發症與後遺症，以下列舉出各項產後不適症狀，並以中西醫角度來談如何護理與調養：

傷口疼痛 自然產的產婦經過陰道生產，會陰部位容易有撕裂傷，導致產後疼痛，會陰傷口的癒合時間約需1週左右。建議從產後開始就以溫開水沖洗會陰傷口，預防傷口感染，並至少持續至惡露完全乾淨為止。

剖腹產的傷口疼痛往往比自然產更為不適，一開始會注射止痛劑來緩解疼痛，剖腹產的產婦下床後可用束腹帶來固定傷口，減少因身體活動拉扯帶來的疼痛感。剖腹產的傷口照護，必須保持傷口乾燥，回家後不建議泡澡，先用擦澡的方式，待10天後傷口逐漸癒合，才能洗澡淋浴。

子宮收縮 不管是自然產或剖腹產，都會經歷產後子宮收縮的疼痛感，蔡亞倫醫師表示，通常產後會給3天子宮收縮藥劑，並搭配止痛藥，如果產婦可以忍受就不需吃止痛藥，前3天的子宮收縮良好也有助於幫助子宮恢復、防止出血、幫助惡露排出。值得注意的是，若子宮收縮疼痛超過半個月，且惡露不止、伴隨發冷發熱，應儘速就醫診治。

乳房脹痛 乳房脹痛常發生在產後數天到數週之間，主要原因為乳汁排不出或是沒有規律排空乳房所造成。當出現紅、腫、熱、痛，並伴隨發燒，可能已是乳腺炎，必須儘快給醫師診治。建議哺乳媽咪每次哺餵寶寶後再將剩餘的乳汁擠出，避免乳房還殘留乳汁造成瘀積；如果乳房脹脹鼓鼓時，可用毛巾冰敷局部，緩解不適感。

※原文刊載於2017年04月號《媽媽寶寶雜誌》362期。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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中西醫聯手 迎接好孕氣

文／宋依玲  採訪諮詢／國泰綜合醫院婦產科生殖醫學中心主任賴宗炫•台北市立聯合醫院中醫醫學部中醫婦科主任謝瓊慧

根據2015年衛生福利部國民健康署公布資料顯示，國內夫妻罹患不孕症比例約為10〜15%，換言之，不孕問題已是相當普遍的現象，因此，不妨從中西醫聯手出擊，共同打造好孕氣！

西醫篇 國泰綜合醫院婦產科生殖醫學中心主任賴宗炫表示，許多來看診的女性，大部分因以下幾項原因導致不孕：

多囊性卵巢 此發生率占生育年齡女性的5～10％，發生原因為荷爾蒙分泌不正常，導致排卵功能障礙，原本應該發育成卵子的濾泡，無法正常生長。

•改善方式：多囊性卵巢和生活型態有很大關係，除了配合治療用藥，清淡飲食和改善作息，月經週期就能漸恢復正常。

黃體功能不足 黃體素有「助孕素」的稱號，在濾泡成熟時排卵後，濾泡會變成黃體，開始分泌黃體素，而這些分泌的黃體素會讓女性的體溫變得比較高，如有受孕，黃體素可幫助子宮內膜穩定；未受孕時，黃體會萎縮，沒有黃體素的子宮內膜會剝落，月經就會來潮。

•改善方式：平時可多吃富含維生素B6的全穀類食物、富含維生素E的小麥胚芽、富含植物雌激素的山藥，有助刺激卵巢排卵。

卵巢功能老化 卵巢功能老化大多發生在40歲以上女性，尤其常處於壓力環境之下，也會發生提早老化、早衰現象，會造成月經變少、甚至停經。卵巢早衰有分原發性與次發性兩種，原發性與個人體質有關，次發性與生活習慣，或接觸藥物、汙染物有關。

•改善方式：平時可適量補充抗氧化營養素（DHEA），可刺激卵巢延緩老化，但必須先諮詢醫師服用劑量。

中醫篇 台北市立聯合醫院中醫醫學部中醫婦科主任謝瓊慧表示，女性不易受孕大致上可分類為以下體質，中醫詳加診察後，會針對這些體質進行調整與改善。

1.子宮虛寒 子宮虛寒也就是俗稱的「宮寒」，是很多女性普遍有的症狀，通常會伴隨月經痛、經血比較暗、有血塊。

•改善方式：少喝生冷食品，可多吃溫性食物，如紫米、核桃、蔥、生薑等。

2.子宮濕熱 飲食長期吃油膩食物或烤炸物，尤其台灣氣候經常濕熱，內在飲食失調加上外在環境干擾，長期下來會造成脾胃濕熱，並助長子宮濕熱。

•改善方式：建議清淡飲食，少吃冰品、辛辣食物。

3.氣血虛弱 氣血虛弱包含兩種體質，一種是氣虛、一種是血虛，當身體常覺倦怠無力時，很多時候是氣血不足所致。

•改善方式：長期營養不均衡，生活不規律，因此先改善作息，飲食多吃含鐵質食物，如紅色瘦肉、蛋、紅鳳菜等。

4.腎陰虛 腎陰虛也就是俗稱的「腎水不足」，此類體質容易上虛火、燥熱，常合併發生卵巢功能不良的情形。

•改善方式：這種體質常因長期晚睡或睡眠不足所造成，建議晚上應在11點以前就寢。

5.腎陽虛 有此類體質時，子宮較虛冷，常出現黃體功能不足，導致高溫期過短。有些男性不孕，也是因為腎虛加上氣虛等狀況導致。

•改善方式：腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜等。

6.痰濕型 痰濕型通常身體易胖，常有高血糖、高血脂現象，由於痰瘀阻滯，代謝不良，生理功能偏弱。 •改善方式：可常煮食白蘿蔔、冬瓜湯、黃瓜、海帶幫助利濕袪痰消脂。

7.肝氣鬱滯 常見許多工作壓力大、易緊張型的女性，情緒起伏也較大，氣滯造成血瘀，常會影響排卵，造成月經週期不規則，也容易引起痛經。

•改善方式：此類體質主要重在調節情緒，每日睡足7小時、晚上11點前入睡才能調整體質。

8.血瘀型 情緒緊張易導致氣滯血瘀，加上平日冰品、寒性食物吃太多，容易使子宮經血凝滯，且多半有大量血塊，當氣血不順暢時就容易引發痛經。

•改善方式：除了要紓壓外，適度運動可促進骨盆腔循環。

※原文刊載於2017年04月號《媽媽寶寶雜誌》362期。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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寶寶好黏人？ 正面回應‧給予寶寶安全感

文／洪郁鈞  採訪諮詢／財團法人吾心文教基金會諮商心理師洪美鈴　攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真  

寶寶太黏人，時常為媽媽帶來困擾，但其實寶寶黏人不但是正常現象，也可能是他正在發展辨別人我之間的能力。

孩子的黏是必然 每一對母子都有屬於自己獨一無二的相處模式，財團法人吾心文教基金會諮商心理師洪美鈴表示，透過朝夕相處，親子之間的默契會逐漸養成，例如：2～3歲之前，寶寶對媽媽的依賴與黏著屬於正常現象，但的確會因為每���媽媽對孩子的不同回應，以及每個寶寶的身體狀況與個別先天氣質，而有截然不同的互動模式。

無論是何種情況，孩子的各種表現，通常都會和母親的狀態相互牽引，形成一種雙人之舞，例如：當寶寶突然變得很黏，大部分是來自寶寶覺得身體不適、心理不安，也有少數可能是媽媽潛意識的焦慮暗示孩子需倚賴自己，當面對寶寶的黏，母親因孩子的身心狀況所給予的不同回應，促使寶寶做出更黏媽媽或願意鬆開媽媽的反應也會受到影響。

媽媽的焦慮是關鍵 洪美鈴心理師強調，無論何種親子相處模式都沒有絕對的對錯，即便是過於享受寶寶依賴而增強寶寶黏人，也只是說明這對親子間存有特殊的情感連結，只要是正向的交流，願意在孩子探索過程中適度放手就沒有關係。

2～3歲之前，寶寶對媽媽的黏（無論多黏），都是正常的發展過程之一，大多不會構成寶寶未來人格發展的阻礙，許多家長所擔心寶寶太黏的問題，其實如果能夠觀察寶寶的狀態，確認、處理過沒有身體的不適或是驚嚇反應，那麼也可以反問自己，是否某部分原因來自於媽媽對「寶寶黏人」感到不安，此時媽媽的焦慮不安，亦會成為親子關係間必須正視的問題。

洪美鈴心理師指出，寶寶黏媽媽，若總是能獲得正向回應，這樣的「黏」會有助於孩子的安全感培養與情緒發展，但若這樣的「黏」使媽媽困擾，就建議家長與其花時間擔心或懊惱寶寶黏人，不如花點時間想想如何讓自己的育兒生活有喘息空間，或是如何在寶寶黏人的時候更開心自在，換句話說，寶寶一般狀態下的黏不是問題，媽媽在自由被剝奪時只能感到累或焦慮，才是在這段歷程中需要被好好照顧的部分。

想抱就抱會慣壞孩子？ 長輩認為想抱就抱會讓孩子變得黏人、不獨立，鬆緊之間常讓家長不知如何拿捏。洪美鈴心理師認為，嬰幼兒因為能力不足，身心需求都依賴照顧者是正常表現，適時回應寶寶需求能建立孩子的安全感，足夠的安全感能讓孩子更容易發展出獨立性。且給予安全感與發展寶寶自主性（發展獨立性的要素之一）之間並沒有衝突，以人格發展的歷程而言，無論之前給予的安全感足不足夠，只要時間到了，孩子就會開始發展自主性，並在未來尋求個人的獨立。

此外，黏人是正常的嬰兒行為表現，與擁抱次數無關，且回應寶寶的方式也並非只有擁抱，只要是正向的回應，無論是口頭輕聲回應或是輕拍安撫，只要不是過於忽略或是斥責等負面的回應，就足以讓孩子感覺自己的需求被聽見，並感覺被重視。

寶寶更黏的特殊狀況 寶寶黏人是孩子獨立前的必經過程，家長基本上無須過於擔憂，但仍有些特殊狀況會讓寶寶的黏人程度加劇，例如：在寶寶焦慮哭鬧時嚴厲斥責，讓他更沒安全感；媽媽身心狀況不佳，如：憂鬱症或罹患重症，寶寶覺得媽媽隨時隨地會消失時；或是當寶寶再大一些，可以開始學習生活自理能力時，家長太全能、將孩子照顧得無微不至，以至於寶寶沒有機會自己動手做或學習時，也會讓孩子變得更黏家長，因為孩子無法從經驗中發現自己的能力。

接納寶寶黏人 寶寶黏媽媽是成為母職的必然過程，若實在無法接受寶寶黏人，建議媽媽可以嘗試慢慢地讓其他家庭成員介入，分擔育兒時間，讓寶寶熟悉其他家人的陪伴，進而不會只黏著媽媽，或是進入學校體系、雇用保母，降低孩子對媽媽的黏著度。

※原文刊載於2017年04月號《媽媽寶寶雜誌》362期。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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化解壓力  做足先有後婚的心理準備

文／洪郁鈞  採訪諮詢／松德精神科診所臨床心理師朱靜怡　攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真  演出／陳奇均

先有後婚，讓許多計畫在短時間內需同時進行與修正，但若能事先釐清可能出現的內在衝突與壓力來源，並妥善面對化解，即便先有後婚，也能優雅升格當媽媽。

在壓縮的時間中面對多重壓力源 對現代的年輕父母來說，先有後婚已不是稀奇的事情，但先有小孩才決定結婚，讓多重角色在短時間內必須同時學習、快速熟悉，短時間內多重身分的適應與壓力，壓縮了學習時間，也經常造就新手媽媽孕產時的壓力。

松德精神科診所臨床心理師朱靜怡表示，即便是計畫之中的結婚生子，當媽媽後的生活轉變也仍不免有所衝擊與適應，更別提若先有後婚發生的年齡層較低、心理成熟度不足、與夫家之間又需要較多的磨合、或是來自經濟上的壓力時，孕期與產後的心理壓力就一定更沉重無比，並提高情緒憂鬱的可能性。

角色轉換時面臨的可能衝擊

1.失去部分的自己 一旦懷孕後，所有的人看待女性都會著重於「母親」的角色與身體，容易讓女性感覺單純「女人」的角色與身體意義正在流失，除了身材的變形無法控制，餵母乳時，為了哺育孩子，乳房供應母乳，身體好像暫時不是自己的，女人的姿態在此時退居幕後，不免讓女性出現「部分的自己」已失落的感覺。

朱靜怡心理師指出，想要降低這份失落感受，尋求同儕或親生媽媽的慰藉與經驗交流，可以幫助從這份失落中重新定義自己、發覺為人母親的專屬幸福，此外，也建議媽咪不要因為懷孕失去與單身朋友的聯繫，不要因此捨棄單身時的樂趣、不要覺得自己已經是母親所以搭不上話，透過參與單身朋友的話題與經歷，可以讓自己感覺與外在世界仍有聯繫，並建議媽咪要理解：2種生活並沒有孰優孰劣，只是生命中不同階段的2種經歷，各有酸甜，不要以比較的心態去看待。

2.新舊觀念的思維衝突 隨著時代變遷，相較於傳統婦女，現代女性有著較多的自主權與獨立性，在走入家庭前，女性多半自信能夠在基本限度中顛覆傳統，不需成為傳統的媳婦，然而在父權社會的結構下，舊有觀念仍在生活中具有影響力，此即心理學中所謂的集體潛意識，會常常左右著女性原有的自信心，使女性在「維持與夫家關係」與「做自己」間有所動搖或必須調整落差，朱靜怡心理師建議，當內在衝突出現，女性必須要想辦法釐清自己對媳婦角色的期望，建立合理的期待與適當的界線並有所取捨，才不會讓內在衝突持續。

3.夫妻感情危機 還沒結婚、沒小孩前，男女雙方在彼此之間的感情經營上投注較多的時間與關心，有了小孩後，女性注意力經常直接轉移到孩子身上，且若結婚後與丈夫的家人又有所嫌隙，丈夫可能覺得「你不愛護我的家人」，時間一久，夫妻間的感情可能就會被影響。朱靜怡心理師建議，男女雙方都應該適時說出自己的期望與需求，並彼此保有彈性的接納、溝通、妥協、互相尊重與包容，進而讓彼此面對新的身分轉換壓力時，能有良好的適應，即便有了寶寶，也應共同承擔責任、一起面對生活的轉變，尤其不要因為孩子而分房睡，避免使減少的語言溝通或身體接觸成為讓感情漸行漸遠的原因之一。

婚前須知 無論是計畫性的先有後婚，或是意外的先有後婚，建議夫妻雙方在結婚前或交往時，可以嘗試談談對彼此的婚後期望，臨床上發現，許多夫妻在結婚前對彼此有錯誤的期待以及誤以為達成共識的狀況，例如：先生誤以為另一半是婚後會積極融入自己家庭的人，太太誤以為老公是可以支持另一半充分做自己的人。朱靜怡心理師建議，男女雙方可以從彼此對「媳婦」角色的認知去討論，也許可以提前取得共識，讓結婚後的相處不必有太多的意外與錯愕。

※原文刊載於2017年02月號《媽媽寶寶雜誌》。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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妊娠紋不要來．孕期肌膚保養

文／周滋靜　採訪諮詢／李士虹皮膚科診所院長李士虹　攝影．妝髮／賓果邦尼BingoBunny　演出／漂亮媽咪林佳慧　產品圖文提供／丁丁連鎖藥妝．友華生技醫藥股份有限公司．台灣蜜納國際股份有限公司．佑爾康國際有限公司．利百美興業股份有限公司．杏豐實業股份有限公司．貝恩企業有限公司．客林國際股份有限公司．科懋生物科技股份有限公司．美吾華股份有限公司．唯可有限公司．統一藥品股份有限公司．喬領企業有限公司．新加坡商克蘭詩股份有限公司台灣分公司．瑋德國際股份有限公司．鉍富企業股份有限公司．蒄仕麗股份有限公司．錡躍國際有限公司（依公司首字筆劃排列）

懷孕期間，因為荷爾蒙的改變，肌膚可能會出現色素沉澱、長出小肉芽、妊娠紋，甚至是搔癢難耐的妊娠搔癢症等變化，而一條一條看起來紅紅紫紫的妊娠紋，一旦出現就很難百分之百消失，讓孕媽咪傷透腦筋！

預防妊娠紋．強化肌膚彈性保水度 妊娠紋主要是因為懷孕時，腹部肌膚擴張造成的傷害，李士虹皮膚科診所院長李士虹表示，妊娠紋無法百分之百預防，一般而言，若孕期體重增加太多，或是胎兒過大，容易造成皮膚組織受傷，而在肚皮上產生紋路，但臨床上妊娠紋還可能與遺傳、個人體質、肌膚乾燥等因素相關，她表示自己在懷孕時體重增加近20公斤，肚子也相當大，但是卻完全沒有紋路生成！

李士虹院長提醒，造成妊娠紋形成的因素有很多，加強肌膚保濕與彈性，能有效減少皮膚被撐大時的傷害，因此，做好肌膚保養對預防妊娠紋是有幫助的，而妊娠紋不僅會出現在腹部，也可能出現在大腿、臀部、胸部等部位，因此需注重各部位的肌膚保養。

除了透過肌膚保養減少紋路生成之外，李士虹院長指出，多吃富含膠質的食物，促進膠原蛋白的產生，如雞爪、魚皮、木耳、豬皮、海參等，能增加皮膚彈性，她提醒，避免肥胖也是預防妊娠紋的重要之道，因此吃下肚的食物，也要避免高油脂、高糖分的料理方式！

妊娠霜．懷孕中期即可使用 一般而言，懷孕初期是胎兒器官成長發育的重要階段，很多媽媽都會儘量避免用藥，甚至不在肚��上塗抹任何保養品，李士虹院長表示，懷孕初期腹部並不會突然變太大，若是擔心保養品成分影響胎兒，其實從懷孕4個月後，腹部逐漸變大的階段，再著重腹部肌膚保養即可。

若是懷孕過程有其他肌膚不適問題，應以症狀的輕重去評估是否適合繼續使用保養品，如妊娠性癢疹需用藥治療，但具有保濕效果的乳液能改善因為乾燥而產生的搔癢問題，但若是肌膚問題較嚴重，甚至搔抓出傷口、流血等，應以治療為主，保養品應先停止使用，避免加重肌膚不適症狀。

除紋商品該怎麼選？ 預防妊娠紋除了控制體重、體態之外，李士虹院長表示，相關文獻指出，塗抹特定油脂類保養品並搭配按摩，能降低妊娠紋形成的機率，而市面上大部分的妊娠霜會著重於「保濕」與「膠原蛋白增生」的成分為主，例如：果酸、胜肽類、A酸、左旋C等，皆有強化肌膚彈性的效果。但是，不同成分對皮膚會有不同的刺激，李士虹院長提醒，使用果酸類保養品，若要達到刺激膠原蛋白增生，需要10%以上的濃度，但濃度較高相對容易出現刺痛感，建議可諮詢專業皮膚科醫師，評估是否適合使用與正確的用法和用量。

產後．淡化妊娠紋有方法 生產後，許多媽咪能強烈感受到肚皮變得鬆垮垮的，加上妊娠紋的點綴，總讓人悲從中來……，李士虹院長表示，待身體復原到一定的程度，透過腹部運動能讓肌肉變得緊實、有彈性，妊娠紋的模樣就會和善一些，而隨著時間的增加，紋路也會由怵目驚心的紫紅色逐漸淡化，變成白色、膚色。

妊娠紋無法百分之百消除，就像破鏡難重圓，但產後積極治療，如透過美容手術飛梭雷射、電波、滾針等方式修復妊娠紋，加上體重控制與運動，雙管齊下，紋路淡化可達6～7成左右的效果。另外，塗抹相關保養品要注意，剖腹產術後修復會在傷口上覆蓋美容膠，預防疤痕，若使用保養品會影響美容膠的黏性與功能，因此建議保養品塗抹應先避開傷口。

適當的肌膚保養，增加肌膚彈性與保水度，強化皮膚保護力；補充富含膠質、膠原蛋白的食物；控制體重增加、保持體態以及適度運動，才能將紋路形成的風險降到最低！

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0至1歲寶寶禮俗大全

文‧整理／彭曉薇　採訪諮詢／風水命理大師暨謝沅瑾命理暨民俗文化研究中心負責人謝沅瑾　參考資料／民俗風水百寶箱系列─喜：桃花寶典（科寶文化）及蘆洲李宅��蹟簡介

寶寶從出生開始就有許多為了讓孩子平安健康長大的傳統習俗，風水命理大師謝沅瑾老師，將傳授關於0至1歲寶寶禮俗各自代表的意義，雖然傳統與現代大不相同，但是讓寶寶舉行收涎或抓周等儀式，也能為全家人共同留下美好的珍貴回憶唷！

出生24天 脫胎換骨‧剃胎毛 謝沅瑾老師說明，以往傳統認為胎兒毛髮是藉由母體帶來的，象徵從另一度空間來到人世，由於毛髮沾有血汙、羊水及穢氣，剃掉胎毛等於和前世、過去不好的事情全部隔離，今生脫胎換骨、重新來過。」所以會選擇在滿月後第24天剃頭，取自二十四孝故事的寓意，象徵子女孝順。選擇剃胎毛的日子時，可依照小孩剃胎毛吉日表來挑選，時間點則可以選擇農民曆上的吉時，每個時辰共3個階段，每個階段為40分鐘，只需要挑選紅字的好時辰皆可，但提醒注意前後時辰是否也為紅字，以免不小心拖延到時間後，反而變成較差的時辰。

滿月：出生30天 辦流水席＆送油飯蛋糕 在傳統習俗中，如果寶寶是長子、長孫，父母就會請客慶祝，即所謂的「滿月酒」，而且古代認為，寶寶出生後存活下來等於度過一個難關，為了慶祝新生兒能夠健康成長，就會邀請親朋好友一起來參與滿月酒，給予孩子祈求祝福。無論生男生女，家長都會贈送油飯及紅蛋給親朋好友，但若是生男生就會加送雞腿，這些都是在流水席結束後，讓來參加的賓客帶回家的伴手禮，傳統流傳到現在，已經鮮少有人舉辦流水席，反而給予油飯來當「縮小版流水席」，油飯內容物包含代表山珍的香菇、海味的蝦子、成雙成對的兩顆紅蛋，生男孩的則加贈雞腿；而蛋糕主要針對生女孩的家庭，等於比原本的山珍海味更加縮減。

收涎：出生4個月 古禮收涎由來 嬰兒出生至四個月大時，民間要為嬰兒做「四月日」儀式，收涎當天，必須先用牲禮、紅龜粿、紅桃、酥餅來祭拜神明及祖先，寶寶的外婆家還要「送頭尾」，包括衣物、帽子、鞋襪、褲子、金鎖片、手鍊等用品；同時藉著收涎（口水）儀式，共同為嬰兒祈福，讓他不再流口水，身體健康、平安長大，明年再添丁口。

孤齒：出生滿6個月 傳統孤齒習俗 俗話說「七坐八爬九發牙」，通常寶寶大約在6個月到1歲期間會開始長牙，部分寶寶第一次長牙只有一顆牙齒，就稱為「孤齒」，謝沅瑾老師說明，因為「孤」和「姑」諧音，「發孤齒、吃姑米」，此時要由寶寶的姑姑拿「水米」（泡過第二次的洗米水）給寶寶吃，如果寶寶容易驚嚇，也會喝泡過第二次的洗米水，希望藉此讓孩子好帶。此外，若寶寶後腦勺頭髮長得稀少，中間出現了一條不長頭髮的帶狀區塊，稱為「孤路」，此時姑姑便要送帽子或衣物給寶寶。

抓周：出生滿周歲（度晬） 抓週的由來 抓週是周歲最重要的禮俗，又稱為「選才」，這是中國式的性向測驗，此習俗沿自宋朝名將曹彬，曹彬周歲時，父母親為預卜他將來的出身和地位，放置百樣物品在晬盤中任他自由抓取，結果曹彬一手抓起干戈、一手拿起俎豆，第二次又拿起了官印，有成為將相的徵兆。後來他果然成為一名武將，並受封為魯國公。 「抓週」一般是在幼���滿一歲時（度晬）所舉行之儀式，在「度晬」這一天準備紅龜粿、牲禮等祭拜祖先後，於大廳神壇前以米篩擺放多種物品，包括筆、墨、尺、書本、斧、印章、蔥、秤、豬肉、雞腿、芹菜、包子等供幼兒抓取，以此判斷做為幼兒日後長大成人所可能從事之工作行業或愛好，但因時代變遷抓週代表物品亦加以改變，可視為一種性向測驗及對未來生命的探索與展望。

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與狗狗喵喵共處快樂孕期

文／周滋靜　採訪諮詢／南京太僕動物醫院院長曾文丁．耕莘醫院安康院區婦產科醫師葉海健　攝影．妝髮／賓果邦尼BingoBunny　演出／陳倢翎

讓胎兒健康成長、平安出生是每一個孕媽咪的期待，她們可以忍受種種孕期不適、變胖、變醜等生理變化，甚至為了胎兒的健康，強迫自己改變原有的生活習慣、飲食喜好……，反之，可能讓胎兒受到傷害的各種因素，因此容易被放大檢視。

人心惶惶的蟲蟲危機 聳動的新聞標題，「弓漿蟲致胎兒死亡」、「撿養野貓少婦流產3次」……，不免讓家裡有飼養貓咪的孕媽咪膽戰心驚。但只要了解傳染途徑，便可以有效預防！耕莘醫院安康院區婦產科醫師葉海健葉海師表示，弓漿蟲感染對人體並無明顯的影響，因為體內的免疫系統會自動消滅感染源，但是，孕媽咪有弓漿蟲「活性感染」會經由胎盤垂直傳染給胎兒。

預防弓漿蟲．改變生活習慣 南京太僕動物醫院院長指出，過去對於懷孕不能養毛小孩的迷思，至今已逐漸修正為：做好預防，孕期也能和毛小孩生活在一起。而令人聞之色變的弓漿蟲感染，在當前先進的醫療檢驗技術下，證明真正造成胎兒流產、畸型、早產等臨床案例，相當少，只要從生活習慣改變起，便能有效預防弓漿蟲感染。預防方法如下：

1.家貓遠離帶原老鼠 2.清理貓砂．重視雙手清潔 3.不吃未煮熟的食物 4.注意廚具、餐具清潔

預防弓漿蟲感染．重視相關檢驗 除了重視日常生活環境清潔、保持正確衛生習慣之外，貓咪可透過簡單的抽血檢查，判斷是否有感染弓漿蟲，曾文丁院長提醒，曾經流浪過的貓咪，與野外老鼠接觸的機率較大，更應重視檢驗。若貓咪受弓漿蟲感染，藥物治療可完全除去寄生之弓漿蟲。葉海健醫師則指出，若有飼養貓咪的女性懷孕，強烈建議做血清免疫檢查，若「懷孕時感染弓漿蟲是人生的第一次的活性感染」，弓漿蟲感染才會經胎盤傳染給胎兒，所以後續需要再檢驗追蹤是否為活性感染。

毛小孩的健康是飼主的責任 與毛小孩共同生活，有責任注重牠的衛生與清潔，以降低病菌、寄生蟲的感染風險。同時，還需著重疫苗接種與定期健康檢查，才能即時發現並給予治療，做好預防工作，避免人畜共通的感染源傳染給飼主。相關預防措施如下：

預防外寄生蟲、體內驅蟲 每個月定期投藥預防寄生蟲侵入。若毛小孩多於戶外、蚊蟲多的地方活動，應加強一次性的防蚊防蟲的保護。另外，定期3個月使用驅蟲藥，驅除腸道寄生蟲，讓毛小孩遠離蟲蟲危機。

洗澡與整理披毛 定期幫毛小孩洗澡能洗去披毛上的髒污與灰塵，若是長時間帶毛小孩在戶外活動，進家門前，花2～3分鐘，梳理披毛，可將表層髒汙梳掉，也可同時檢查毛小孩身上是否有寄生蟲。

疫苗 疫苗主要分為核心疫苗與非核心疫苗，雖然有些疾病並不會致命，但是卻可能造成狗狗或貓咪身體抵抗力減弱，導致其他疾病入侵！因此，應依照獸醫師的指示，定期注射疫苗。

健康檢查 一般常規的健康檢查，包含血液檢查及照X光，曾文丁院長表示，透過這兩樣檢查可以發現的問題很廣，如果某項幾項檢驗結果異常，則會再安排其他進階檢驗。

病毒檢驗 一般寵物例行性檢查並不包含病毒性感染，曾文丁院長表示，若是計畫懷孕或是懷孕的媽咪，擔心毛小孩身上可能帶有具傳染性的病菌，建議除了重視毛小孩例行性健檢之外，可以增加「病毒檢驗」項目。

孕期放心與毛小孩相處 毛小孩就像孩子一樣，需要被關心、陪伴、玩耍、舒解壓力等，雖然野外環境相對寄生蟲比較多，但是若害怕感染把毛小孩關在家裡，並不是極積做法，因為病菌、寄生蟲也可能是飼主帶回家的！至於與毛小孩的親密互動，孕期也不必特別避諱，只要牠是健康的，便不擔心感染問題，曾文丁院長提醒，除了掌握毛小孩的生理狀況之外，孕媽咪也應該了解自己的身體狀況，衡量與毛小孩們之間的互動是否為身體所能夠負荷。

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左永寧．喜迎次女 學會更愛自己．與另一半共同承擔的幸福孕期

文／周滋靜　妝髮．造型／時尚推手形象工坊齊傳玲  攝影／班尼頓廣告風格寫真　錄影．剪接／煒喆視覺影像工作坊　服裝編輯／Alisa　協力品牌／Vivienne Westwood、WangChiu、Moda流行製造機、Marimekko、Michael by Michael Kors、Butterfly Twists

擁有一女的左永寧，已在一月中旬產下次女，二個小寶貝的到來都是計畫中的計畫。她說自己是高齡產婦，第一胎懷孕過程相當謹慎小心，而此次孕程的不適感與變化都較明顯，加上要照顧大女兒，身體更加疲累，但是，因為懂得表達自己能力所不及之處，在另一半的體貼與支持下，比懷有第一胎的時候，更加輕鬆自在。

孕吐．暈眩．膚色暗沉樣樣來 每個女性懷孕時的狀態不盡相同，需要面臨的生理變化亦是，對左永寧來說，第二次懷孕時期的不適感相較第一胎更為明顯，她說，第一次懷孕過程幾乎沒有明顯的不適，但是此次懷孕初期的孕吐相當嚴重，幾乎吃不下任何東西，也時常感到頭暈目眩、臉部肌膚變得暗沉……，但是，左永寧樂觀開朗的個性以及心態調整，此次孕期放下許多禁忌與限制，讓自己更加自在的面對孕期挑戰。

孕期重視美胸「支撐力」 懷孕罩杯升級三個CUP讓左永寧驚呼，因為第一次懷孕胸部只大了半個CUP，她說，除了日常的保養之外，孕期千萬不要因為脹奶不舒服，而選擇不穿胸罩，因為胸部的重量加重，向下墜的力量會更大，這是不變的自然法則，若是沒有足夠的支撐力，胸部肌膚容易受到拉扯而變得鬆弛，較難恢復原本的緊實！左永寧建議，孕期除了依照胸部的大小，調整胸罩的尺寸之外，重視支撐力是否足夠相當重要，她叮嚀，胸罩並不適合全天候穿戴，躺著休息或是睡覺時記得要褪去，才不會造成壓迫與不適。

不逞強．懂得表達能力不及之處 左永寧有了大女兒之後，生活重心以家庭為重，雖然過去不擅烹飪，但是她現在可是能燒出一桌好菜的小廚娘，有一句話這麼說：「要抓住男人的心，要先抓住他的胃」，她分享先生愛吃的料理，例如：水煮牛肉、蒼蠅頭、三杯雞等，這些烹調繁瑣的佳餚都難不倒她！而先生較偏好重口味的料理，她和女兒吃得比較清淡，所以運用相同的食材，搭配不同的調味，變換出不同菜色，也是她的拿手絕活。

而過去總是會將自己認為該做的事情全攬在身上，懷孕時也不例外，但是，懷了第二胎身體的不適，讓她力不從心。自從她學會將自己的身體狀況，以及需要的協助告訴另一半，先生二話不說，只要是能讓她減輕負擔，都會盡力從旁協助，她帶著淺淺的微笑說：「老公下班會幫忙買菜、做菜、做家事，甚至有時候哄女兒睡覺時，自己累到跟著睡著！真的很感謝老公的付出與體貼。」

孕期保持心情愉悅．對寶寶健康成長有幫助 左永寧指出，第一胎對許多事情懵懵懂懂，又因為自己是高齡產婦，所有事情都小心翼翼，更注重身體的調養，但是，懷第二胎時心境的轉變，讓她較放鬆自在，像是不會完全不吃辛辣的食物或是拒絕甜點，而且在體力允許之下，也會多多走動，活動筋骨。她說，孕期身體要承受的不適已經很多了，不要任何事情都要嚴格限制，對自己好一點，心情放鬆對胎兒的成長有幫助。

給寶寶最好的營養－母乳 母乳擁有的營養以及對寶寶的好處被廣為推崇，但是許多新手媽咪會面臨到大大小小的哺餵難題，例如：奶水不夠、乳頭破皮、塞奶，甚至乳腺炎等問題，左永寧表示，自己在親餵的過程較順利，大女兒親餵至1歲半，她以自己的經驗告訴所有媽咪，人體機制是很神奇的，只要有寶寶喝奶需求的刺激，身體會自動分泌足夠的母乳，而且只要寶寶含乳姿勢正確，其實不太會遇到被寶寶吸到乳頭破皮，或是吸不到奶的狀況。

小寶貝平安健康成長是最大期許 為人父母對於孩子的未來都充滿了期許，左永寧表示，孩子的未來應依照她們的個人特質，順其自然發展，而她會給予全力的支持！在現階段，她只希望兩個寶貝能夠平平安安長大，因為駭人聽聞的社會新聞層出不窮，左永寧堅定的表示，一定會盡自己所能，守護孩子健康成長，這也是她對寶貝女兒最大的期許。

※原文刊載於2017年02月號《媽媽寶寶雜誌》。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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出生開始學教養  給寶寶無限的歡樂  誘發孩子對遊戲的想像力

文／彰化基督教醫院職能治療組組長、彰化縣職能治療師公會理事長陳宜男職能治療師　妝髮‧攝影／Bingo Bunny 賓果邦尼攝影

「遊戲」在寶寶的成長旅途上，扮演著良師益友的角色，透過遊戲，不僅可以帶給寶寶無限的歡樂，亦可以促進寶寶學習、培養人際關係和增進感覺統合發展。

「遊戲」是孩子最主要的學習方式，建立在「有趣」、「自由」與「想像力」之上，當感覺統合活動失去上述的本質，孩子感受到的不是快樂的遊戲時間，而是沉重的訓練課程。

遊戲的要素 Neumann曾在1971年於《遊戲的要素The elements of play》一文中提出，孩子在遊戲過程中應該是快樂的、無拘無束盡情享受、沒有壓力與充滿想像力，因此遊戲必須具備三個基本要素：

1.內在動機 對遊戲的內容感到興趣，並且是自己心甘情願從事，而不是被逼迫的。

2.控制核心 在遊戲過程中能自我掌控，包括決定與選擇遊戲的內容等。

3.現實自主決定 在遊戲過程中，可以自我決定什麼是真實的，什麼是虛擬的，換句話說，就是孩子在遊戲中富含想像空間。

如何誘發孩子的內在動機？ 將孩子「感興趣的事物」融入遊戲之中：在與許多家長會談的過中，發現這對於家長而言是最困難的部分之一。原因在於許多大人總是自以為了解孩子的想法與需求，並用自己的角度來看孩子的世界，將「自己認為孩子會喜歡的事物」直接套用在孩子身上，例如普遍認為的孩子都喜歡迪士尼卡通人物，就幫孩子買了一大堆迪士尼的服飾。家長們應該多與孩子聊天、談心，真誠地傾聽孩子們說出內心真正的想法與需求。

主動找出孩子喜歡的物品，誘發參與動機：父母應主動探索孩子感興趣的學習或遊戲題材（例如孩子最近喜歡什麼卡通、玩具，試著了解在遊戲中喃喃自語時，是否正在與「想像的玩伴」一起玩等），運用這些題材提升孩子參與的動機。

時時刻刻動腦筋讓學習或遊戲方式更加活潑：用心的父母，會記住孩子每一個重要的日子；用心的父母，會想盡辦法逗孩子開心；用心的父母，會竭盡所能了解孩子的想法與需求；用心的父母，永遠會把「家庭」擺在第一位！

排除孩子不喜歡的物品：有效排除會在遊戲中，令他們感到不安或威脅而退縮或抗拒活動的物品，如氣球或大型動物模型等。

★觀看一部好片：推薦一部適合家長觀賞的電影「腦筋急轉彎inside out」，可以幫助家長們去了解孩子的內心世界。

如何讓孩子在遊戲中具有主導權？ ★讓孩子感到安全感：遊戲時充滿自主權，而且遊戲的環境充滿正向支持，周遭的人、事、物令孩子感受到安全感，遊戲前應先給孩子足夠的時間熟悉遊戲的環境與夥伴，並儘可能排除會令人感到威脅的物品。

‧遊戲的內容與規則，是由孩子自己決定或選擇的。 ‧營造安全、友善的環境，陪伴的大人和夥伴不隨意干涉遊戲進行，參與遊戲也需經過孩子的同意或邀請，切勿貿然進入孩子的遊戲世界。

★增加孩子自信心：儘可能增加孩子成功與快樂的經驗，讓他們有自信可以決定如何進行遊戲，不用過度擔心失敗後會發生什麼事情。以孩子玩積木為例：積木是富含自由創作與想像空間的玩具之一，尤其是隨時可以重新拆開再組裝的特性，讓孩子自由的玩、不斷地嘗試與實驗，做錯了還可以隨時重來，減少因失敗而產生的挫折感。

除此之外，孩子可以隨心所欲組裝成任何造型，天馬行空的想像力總能賦予它們不同的意義，只要他覺得像什麼就是什麼，儘管今天孩子只是簡單的在桌面上將積木排成長條狀，此時家長可以問問孩子覺得像什麼，如果孩子說不出來，家長則可以引導命名（如毛毛蟲），或者可以拿台車子在上面開，引導孩子說出馬路。家長應該對於孩子的想像力給予熱烈的正向回饋。千萬不要在孩子一頭熱時，潑上一桶冷水，這將會澆熄孩子對於創作的熱情與玩遊戲的興致。

如何讓孩子在想像中玩遊戲？ ★在遊戲的過程中，孩子可以將自己、環境、夥伴或是整個活動都融入自己的想像之中，例如玩盪鞦韆時，可以想像自己坐在海盜船上隨風浪擺盪；玩溜滑梯時，可以想像自己正從陡高的山坡上驅車狂飆而下。即便是稀鬆平常的桌底或被窩，孩子都可以當做是祕密堡壘唷。

★多與孩子玩扮家家酒、角色扮演等互動性較高的想像性遊戲（可結合繪本故事、玩具與生活用品），可以多培養孩子的人際互動與問題解決能力，並累積相關的日常生活經驗。

★想像力與平時的生活經驗有關，家長可以帶著孩子多閱讀繪本、接受多媒體刺激、外出旅遊或玩富含創造性的玩具（如積木、黏土等），這些活動都可以促進孩子想像力的發展。

結語 最後，提醒家長們，雖然玩遊戲對於孩子有正向助益，但遊戲不能做為「訓練」的手段，遊戲應出自於自願與樂趣，千萬不能認為玩遊戲好處多多就成天要求孩子玩。

※原文刊載於2017年1月號《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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全腦開發遊戲‧鍛鍊發展能力

文‧整理／彭曉薇　採訪諮詢／國立臺灣大學醫學院附設醫院北護分院復健科職能治療師黃彥鈞

人和人相處時間少，一定會比較陌生，但不見得每天都膩在一起，就會有深厚感情，付出關心才是最重要的，但家長通常關注的都是食衣住行等生活方面的問題，不過對於學齡前的孩子來說，最重要的功課就是「玩」，無論做任何事情都是從「玩」來學習，所以如果真的要陪伴孩子，「玩」是最重要的部分。

訓練bobo各階段能力發展 國立臺灣大學醫學院附設醫院北護分院復健科職能治療師黃彥鈞則依照臨床上經驗累積評估，認為透過年齡來分辨各階段應學會的能力更為理想。0～1歲時，主要在觀察孩子各種動作發展是否延誤；1～3歲時，家長應思考進入幼兒園應該要會的能力，就去教導孩子；3～5歲時，思考這階段孩子應該要在幼兒園內學會什麼呢？譬如：要能命名、懂得數量的概念、懂得遊戲規則、生活常規；5～6歲，為了準備進入小學調整，所以至少要坐得住40分鐘、有基本自我照顧能力、觀察是否能夠符合團體規範或情緒是否能夠控制等。

開發孩子的左右腦 黃彥鈞治療師指出，由於左腦管右邊、右腦管左邊，因此通常右撇子就是左腦發達，反之，左撇子則是右腦發達，左腦偏理性，右腦則偏創意，因此如果孩子慣用邊是右邊，就可以讓他多做左手、左腳可以做的事情，開發到右腦，且可以找出能夠雙手左右交替做的事情，例如玩球類或樂器等，幫助左右邊的連結，藉此改變環境來讓左右腦連結。

肢體接觸是最直接的表達 觸覺比起視覺、嗅覺、聽覺，傳達情感都更為直接，譬如從眼神告訴他或直接說出口「我很愛你」，都比不上你直接碰觸他的身體，因為觸覺感官是最早發展的感官系統，也是分布最廣、接收最多樣訊息的項目，只要透過手、腳、身體的碰觸就能感應，這些感受的訊息傳達到腦部，就提升了觸覺的良好發展，進而培養穩定的情緒。

教導孩子保護自己身體 如果孩子的觸覺刺激不夠時，就會想要自行尋找刺激，可能會莫名其妙生氣、亂碰觸別人、在地上賴皮或隨便去打人，若一味去制止孩子，就會讓他渾身不舒服，使家長覺得孩子難以管教，所以為避免此情況，務必提供孩子足夠的觸覺刺激。黃彥鈞治療師呼籲，不要隨意去碰觸別人的小孩，若孩子習慣被隨便摸身體，就會覺得這件事情沒什麼。如果有意圖不軌的人要碰觸，就會發生危險，因此家長也需教導孩子相關份際，以免在莫名其妙下被侵害。

※原文刊載於2017年1月號《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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媽媽的美麗與哀愁

文‧圖／布布媽

不知道大家有看過去年底一部很紅的電視劇 「荼蘼」嗎？劇中主要探討女性面臨事業與家庭的抉擇與取捨，非常寫實又貼近生活，讓我看了很有感觸。

事業VS. 育兒 其實我本身不是一個很愛講「當媽有多偉大」、「幫老公生個孩子有多了不起」之類的這種女生。畢竟現在社會中，大部分的爸爸都願意（雖然不知是否出自真心，噗！）幫忙分擔一起照顧小孩的工作 ; 而且總覺得上一輩的媽媽都沒在抱怨了，我們這種只生一兩個的在鬼叫什麼。

但看了「荼蘼」的過程中，讓我不禁思考，難道女人的工作與家庭真的無法兼顧嗎？現在許多女生的工作能力，都已不輸男生（撥髮～），但往往女生面對最現實與殘酷的，就是「事業」VS.「生育年齡與育兒」的衝突。身旁就有很多媽媽朋友，為了陪伴小孩成長，選擇了離職或留職停薪。大家往往會說，孩子的成長只有一次，好像媽媽們為了家庭放棄事業是理所當然、天經地義，但我覺得這真的是一個非常困難、有勇氣的選擇。

快樂、滿足從此不同 我自己從布叮出生後，就一直是全職媽媽，直到這一兩年才又開始有屬於自己的事業。如果問我「照顧小孩與出門工作哪一種比較辛苦？比較有成就感？」我會說，兩者獲得的快樂與滿足完全不同。工作時，除了經濟獨立（花自己賺的錢才爽快）、每天有不同挑戰之外，最重要的是能讓自己不會與社會脫節，偶爾還可以偷閒與同事朋友下午茶一下，擁有些許私人時間。

但顧小孩就完全不同了。這需要24小時待命、每天研究小公主、小少爺喜歡吃什麼口味副食品、換不完的尿布、洗不完的屁屁、小孩睡時還要趕快擠奶、洗奶瓶、做家事等，不要說沒有私人時間了，有時連好好洗個澡、上個廁所的時間都沒有。偶爾忙到火氣上來時，都會有種「我到底為何而忙？值得嗎？出去工作會不會比較輕鬆呢？」的想法閃過腦海。

但，偏偏只要看到小孩對我傻笑，就又會覺得好像一切都不委屈、不辛苦了。（媽媽就是如此容易被討好）

每個選擇都是值得 看著他們從呱呱墜地、第一次笑、第一次叫爸爸媽媽、第一次走路，轉眼到現在，布叮姐獨立上學去，只能說這種快樂與成就感，是工作完全沒辦法給我的。我不後悔當時選擇了全職媽媽這條路，也很慶幸自己可以沒有後顧之憂的參與小孩成長。

小孩出生後，每個媽媽都會面臨非常多改變與選擇。但不管選擇如何，我想我們都會有辦法克服這一切，因為媽媽是無敵的呀！

敬所有偉大的媽媽們。Fighting！

※原文刊載於2017年1月號《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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出生開始學教養 過年大掃除開始！利用遊戲培養bobo做家事

文／彰化基督教醫院職能治療組組長陳宜男職能治療師　妝髮‧攝影／Bingo Bunny 賓果邦尼攝影

年節將至，中國人的習慣會在過年前進行全家大掃除，以往也是父母們最傷腦筋的時候，因為一方面要打掃家裡，一方面又要照顧小朋友們，實在分身乏術。既然如此，何不平時就培養小朋友們「共同參與」做家事的技巧與習慣呢？我們究竟該怎麼做呢？透過遊戲的方式或許可以辦得到唷！

從遊戲中學習 「遊戲」不僅可以帶給小朋友無限的歡樂，亦可以促進學習。因此，也可以透過遊戲來讓小朋友學習日常生活習慣，例如自己喝牛奶或吃飯、自己收拾玩具或一起做家事等。

其實提升小朋友的日常生活技能，不僅可以讓他們增進自我照顧的能力與自動自發分擔家事工作，也可以稍稍減輕家長照顧上的負擔。此外，小朋友如果學會照顧自己，家長適時給予稱讚，讓他們從中獲得成就感，對於自信心與責任感的發展也勢必會有正向的影響力。

不同階段的孩子將設定不同的目標

年齡階段 關於自我照顧與協助做家事的目標

1歲以前 促進寶寶基礎動作（如抓握能力），增進寶寶的獨立性（如喝牛奶時可以自行握著奶瓶等）。

1歲 ～2歲 這個階段寶寶的動作技巧已逐漸成熟，因此可以開始培養寶寶自我進食（如湯匙使用）與協助收拾玩具（如將玩具放到籃子裡）的習慣；此外可適時讓寶寶獨處，當家長忙於家事時，寶寶可以短時間獨處與照顧好自己，可稍稍減少家長的負擔。

2歲～3歲 這個階段，小朋友除了持續學習照顧自己外，也開始可以在家長的引導下開始學習幫忙做一些簡單的家事，如撿垃圾丟垃圾桶、擦桌子、擦地板等。

日常生活遊戲設計 以下是我特地為0～3歲的小朋友們量身打造的幾款日常生活相關遊戲，也希望透過這幾款遊戲，可以激發家長們的創意潛能，一同來為您們家的寶貝設計專屬於您們家庭風格的遊戲吧！

奶瓶萬花筒（6～12個月） 遊戲收穫：奶瓶抓握能力、增加進食的獨立性。 準備工具：顏色較鮮豔的奶瓶（利用顏色鮮豔的奶瓶，更可以吸引寶寶對奶瓶的興趣，進而增加寶寶伸手觸碰奶瓶的動機）。

遊戲方式： 1.在奶瓶中投入數種顏色鮮豔且小玩具（如小珠珠等）。 2.搖晃奶瓶使小玩具敲擊瓶壁發出聲響，吸引寶寶的注意。 3.家長帶著寶寶的雙手抓握住奶瓶並搖晃發出聲響。 4.家長逐漸減少對寶寶雙手的支撐，試探寶寶是否有自己抓握住奶瓶，如寶寶能緊握，家長即可完全放開。

獨處時間（13～24個月） 遊戲收穫：獨立性培養。 準備工具：寶寶喜歡且熟悉的玩具、音樂與專屬的遊戲空間（安全為最優先考量）。

遊戲方式： 1.初期：家長可以在一旁做自己的事情，讓寶寶自行玩耍10～15分鐘，如果沒有安全相關疑慮，儘量不要干涉寶寶玩耍。 2.後期：逐漸地讓寶寶獨處玩耍10～15分鐘，家長可以躲在一旁觀察與留意安全。

玩具保母（13～24個月） 遊戲收穫：收拾玩具的好習慣。 準備工具：大小玩具數個、籃子或盒子、不同的玩具照片數張。

遊戲方式： 1.建議選擇在小朋友玩完玩具之後進行。 2.家長可以先設定一個遊戲情境，如玩具保母把玩具送回家等。 3.玩法一：每次秀出1～2種（或更多）玩具照片，請小朋友在玩具堆中找出後，放入玩具籃中。 4.玩法二：玩具分類，準備數個籃子，將玩具照片隨機貼在籃子上（例如，一個籃子上可貼4～5張照片），請小朋友依照籃子上的照片，將玩具進行分類。 5.待收拾完畢後，一定要給個獎勵唷！

小管家，愛乾淨（24～36個月） 遊戲收穫：家事能力、生活習慣建立。 準備工具：抹布或毛巾、紅色膠帶。 環境設置：家長在桌上、地上或牆壁上用紅色膠帶貼成迷宮路徑、簡單的幾何圖形，甚至也可以貼成數字。

遊戲方式： (1)先從單純的縱向或橫向開始練習；接著再進階到曲線或幾何圖形。 (2)將毛巾放置在起始點，並帶著小朋友的手從起點出發，沿著紅色膠帶的路徑一路擦拭到終點。 (3)帶過幾次後，嘗試讓小朋友自己操作。

◎遊戲變化：視小朋友的能力，可調整遊戲的難易度，難度等級依序為：站著擦桌子、站著擦牆壁、蹲著擦地板。

讓做家事更有趣的原則 1.充分信任孩子，儘量賦予可勝任的任務，多鼓勵，不可責備 多讓小朋友從事可以勝任與獨立完成的家事，他們會更加有成就感。此外，無論他們做得好不好，都應該給予正向的鼓勵。對於做得好的地方應確實指出，並給予鼓勵；做不好的地方，家長對孩子應有耐心地教導與示範，並鼓勵他們再繼續加油，一定會做得更好。

2.不逼迫孩子做家事，讓他們有選擇權，也不可以因為孩子拒絕而生氣 任何工作都應該要主動參與、樂在其中，做家事也不例外，當您逼迫孩子時，將減少孩子主動參與的動機，可能連原本已勝任的家事都不願意再從事；如果您想讓孩子學習新的家事，可以給予兩個選項讓孩子選擇（一件原本勝任的家事，一件新的家事），並讚美孩子原本的家事已經做得很棒，鼓勵他們接受更厲害的挑戰！當孩子拒絕時，可以試著以正向方式跟他們說：「你看！媽媽會做這件家事，超級厲害！我相信你也可以和我一樣厲害！」

3.家長須以身作則，做個好榜樣 家長永遠都是孩子模仿與學習的對象，如果家長不做好榜樣，也很難讓孩子培養做家事的好習慣，例如孩子在學校學習到家事處理技巧，但回到家中後卻看到父母很少做家事。

4.家事工作並非「幫忙」，而是全家人共同的使命 全家人應該一起承擔合作家事工作，別對小朋友說「來幫忙……」，應該說「我們一起來……」，如此一來，小朋友才不會一味地認為做家事是額外的工作而心不甘情不願。如果小朋友上幼兒園前已經養成照顧自己與分擔家事工作的習慣，到了學校也會比較容易適應學校的團體生活，並減少老師們的負擔，讓老師們可以專心於教學，小朋友們也有更優質的學習環境，一舉數得唷！

陳宜男職能治療師 現任／彰化基督教醫院職能治療組組長、彰化縣職能治療師公會第一、二屆理事長 經歷／彰化縣視障者關懷協會特聘講師、中山醫學大學附設復健醫院職能治療師、澎湖惠民醫院職能治療師、彰化縣家扶中心宜智學園兼任職能治療師、彰化縣身心障礙鑑定委員會委員、彰化縣學校系統職能治療師、中華民國職能治療師公會全國聯合會理事 學歷／高雄醫學大學職能治療學系、台中教育大學早期療育研究所 著作／視覺專注力遊戲在家輕鬆玩1、2、3（新手父母）

※原文刊載於2017年1月號《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。