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É só um docinho não vai fazer mal

CONTROL YOURSELF SUA PORCA

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your choice - "alternative" version

ser magra deve ser a sua prioridade, meu bem.

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breve recomendação pra vocês!

tem um aparelho chamado 'air climber' que vende na polishop numa faixa de 450 reais que queima MUITA kcal em pouco tempo, e não ocupa muito espaço no quarto.

o air climber tem um ajustador de níveis embaixo que vai do 1 ao 5, eu sempre usava ele no 5 por ser o nível mais intenso.

ele é como um simulador de caminhada, e a cada nível mais "pesado" ele fica!

nesse período eu queimava todas as kcals que eu ingeria, não tinha essa de "queimar só o que passar do intake". se eu ingerisse 200 kcal, queimava tudo.

vou deixar aqui uma tabela que peguei do fat secret de quantas kcal ele queima em x tempo, como eu não tenho miband, não sei se tá 100% certo. mas o air climber me ajudou a perder 12kg em 2 meses (junto com restrição, claro) e eu fiquei me baseando nesses números nesse período!

vamo lá:

*estimativa da energia queimada para uma pessoa com 70 kg

5 minutos = 49 kcal

10 minutos = 98 kcal

15 minutos = 147 kcal

30 minutos = 294 kcal

1 hora = 588 kcal

2 horas = 1176 kcal

3 horas = 1764 kcal

4 horas = 2352 kcal

de novo, pode ser que não esteja totalmente certo! mas isso tá me dando uma baita ajuda no processo.

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oii amigues migrantes do edtwt, me sigam!!

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2024 vai ser meu ano, custe o que custar!

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bc!

aceito meanspo mas principalmente sweetspo (não comentar caso for depositar ódio real, apenas incentivo, sejam legais com o próximo!)

ultimamente tenho ganhado peso mas pareço mais magra, sinto que os treinos tem surtido efeito mas devido a minha instabilidade não consigo focar nisso completamente :( Mas não é desculpa pra comer muito, né? Minha alimentação está controlada e meus nfs são bemmm longos.

pensando em postar bc, um sim e posto em 💭

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🦋 Dicas estranhamente inovadoras para Anas:

1. Comer em pé, com o corpo ereto. Dessa forma, o estômago fica comprimido e você come menos.

2. Ou comer andando.

3. Beber 1 litro de água antes de cada refeição.

4. Assistir algo bizarro ou nojento (ex; filmes de terror, indústria de maus tratos aos animais, pessoas g∅rdas, etc.)

5. Quando estiver em NF, empurre dois dedos na garganta até provocar n��useas. Pronto! Não está mais com fome.

6. Gire em círculos até ficar tonta.

7. Vasculhar as fotos daquela menina que você sente inveja.

8. Em caso de urgências compulsivas, colocar pimenta na boca.

9. Cheirar perfumes ou odores fortes tipo perfumes, acetona, álcool, etc.

10. Ingerir uma pedrinha de sal grosso ocasionalmente quando estiver em jejum ajuda a equilibrar os eletrólitos.

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já da tudo tão errado na sua vida, pq comer te ajudaria? Se esforce para pelo menos uma coisa dar certo! Se você não pode ser magra o que mais poderia conseguir? Seja magra, resolva parte dos seus problemas sendo bonita. Faça por você.

Veja todas essas pessoas que você odeia se mordendo de inveja! Faça sua família pagar com a língua, chore de cabeça erguida para verem seu queixo definido e seus braços delicados, os faça sentir culpa.

Você não é a vítima, é a sobrevivente, seja melhor.

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Se vc for uma Ana brasileira pf rebloga pq eu quero seguir mais Tumblrs de vcs…

Por favor

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pensando em postar bc, um sim e posto em 💭

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meu maior gatilho é minha irmã de 1,63 que pesa 40kg e diz todo dia que quer ser como eu 💀

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acabei de migrar do tt para cá e a diferença é notável.

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Quanto mais você adia seu emagrecimento, mais você prolonga seu sofrimento.

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procure th1spos no seu estilo, sério.

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eu quero ser magra o suficiente para quando fizermos sexo eu poder ver ele dentro de mim, estocando na ponta do meu útero.