fatgirlvivi

[fatgirlvivi]

Não desista!!

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Omg

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put the fork down, and look at your thighs. Look at how large they are, how big they look when you sit down. Look at your stomach, pay attention to the rolls. Every bite you take is covering that beautiful waist of yours. That’s disgusting, you really wanna live like that? because personally, i enjoy being skinny, i enjoy looking at my collarbones.

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já é fevereiro e você ainda continua dando desculpas a escolha é sua de passar mais um ano odiando seu corpo ou de se entregar completamente a Ana

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Givenchy | Fall/Winter 2019 Couture

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-xoxo‧₊ ᵎᵎ 🍒 ⋅ ˚✮

Coma como uma magra e receba privilégios de uma magra.𖦹๋࣭⭑

-Me sinto mais leve.

-O capacete do uber entra com mais facilidade.

-É mais fácil achar roupas do meu estilo.

-As roupas ficam boas em mim não importa quais sejam.

-É prazeroso colocar a mão na cintura quando eu to parada.

-As pessoas elogiam e perguntam como você emagreceu.

-Mais auto estima e controle.

-Minha barriga não se acaba em banhas quando eu sento.

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Eu e o resto do edtumblr todos os dias de madrugada dançando pra queimar kcals୨ৎ

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acho que esse é o dia mais feliz da minha vida

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What to do instead of eating 🦋✨

Cleaning session ✨

Clean your bathroom. Really scrub your toilet.

If you have a yard, clean it

Organize your wardrobe

Do the dishes

Take out the trash

Sweep

Take the dust off your desks, bookshelfs or whatever you have in your home

Organize the food shelf

Clean your fridge

Organize your kitchen utensils

Do laundry. Probably you been wearing the same shirt for some days.

Selfcare session ✨

Deep condish your hair. You have split ends.

Do your nails.

Fix your eyebrows.

Take a long hot shower and exfoliate.

Skincare.

SLEEP.

Fun things to do ✨

Play videogames.

Read a good book.

Study.

Message a friend, or even call.

Watch a movie. Or binge watch your favorite Netflix show.

Did I already say sleep?

Create a visionboard on Pinterest.

Set goals, not talking about weight. Set career goals, for example.

Take a fun class, learn pottery or knitting.

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"ARE YOU SURE ABOUT THAT?"

Imagine seu corpo daqui um ano se você realmente parar de reclamar, e simplesmente seguir fielmente a dieta! Parar de se lamentar de ser gorda, E ainda mesmo assim ter coragem pular os dias de exercícios físicos .

Se olhe no espelho, você se sente pesada perto de outras meninas! Se sente incompleta todos os dias.

Apenas o autocontrole pode te fazer se sentir segura, amada, cuidada.

Você tem certeza que quer perder mais um ano??

Suas escolhas fazem seu futuro .

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COMO FUI DE 101KG PRA 62KG: A THREAD

como eu recebo muitas perguntas das meninas/meninos daqui de como foi meu processo com a ana/mia (mais mia que ana), resolvi colocar aqui os principais pontos que eu me lembro, pq eu sou meio doida e tenho alguns lapsos de memória

A vida toda fui gorda. Criança gorda, adolescente gorda e adulta gorda no começo dos meus 20. Desde criança meu maior sonho era ser magra, já tinha pensamentos transtornados (aos 9 anos eu já pensava em arrancar a gordura da barriga na tesoura) mas nunca tinha conseguido colocar em prática, sempre desisti no começo. Depois de um término miserável, onde eu também era humilhada pelo meu corpo dentro do relacionamento, alguma chave virou e eu de fato consegui perder alguma coisa. Então aqui vão algumas dicas pra vocês:

1. ALIMENTAÇÃO

Todo mundo sabe que a base do emagrecimento é o déficit calórico, e quanto mais pesada você está, mais fácil é perder peso através dele. Quando eu estava no meu maior peso eu comecei entre trancos e barrancos a restringir do meu jeito, por quase um ano eu comia uma fatia de pão integral e um ovo sem nenhum tipo de gordura, as vezes mingau de aveia com 30g de aveia e 200l de leite desnatado, e a sopa de tomate de 27kcal, foram os alimentos que me salvaram no começo. Óbvio que tive inúmeros deslizes e descontroles!! Você está reprogramando seu corpo, não se martirize mas sempre recomece.

NF:

É seu melhor aliado, sempre! Se não estiver acostumada com NF’s longos, tente parar de comer as 19h e volte a comer pelas 14h, sempre quebrando os jejuns com alguma proteína. Meu máximo de NF foram 12 dias, mas isso aconteceu só uma vez, eu geralmente não passo de 5 dias.

EXERCÍCIOS:

É necessário, amores. Eu não fiz muito exercício durante o processo e acabei ficando muito flácida. Se tiverem condição, invistam em academia!! Depois de um tempo e até hoje eu tento dar pelo menos 12k de passos no dia. Os exercícios da Cloe Ting também são ótimos e caso não goste de academia, tentem fazer pilates

ÁGUA E LÍQUIDOS:

Não preciso nem falar nada. Beba água o dia inteiro. Beba café sem açúcar. Chás. Energético e refrigerante 0 também são seus amigos.

OMAD:

Na segunda etapa do meu processo, durante meses fiz apenas uma refeição ao dia, eu fazia às 17h pq sinto mais fome pela noite. Máximo de 500kcal na refeição, sempre

Chiclete sem açúcar:

As vezes você só quer mastigar algo. Uma unidade de chiclete pra mim dura quase o dia todo, não tem necessidade de comer um pacote no dia.

FOCO:

Lembre-se de tudo que você passou até hoje, da dor que é morar num corpo nojento. A vida é melhor e mais bonita pra quem é magra, ninguém merece ser escravo da comida.

MIA:

A bulimia chegou com muito esforço na minha vida. Nunca consegui vomitar no começo do processo (e até antes quando eu tentava) mas depois que aprendi, consigo tirar a culpa quando acontece algum descontrole. Algumas dicas: se tiver unha grande, opte pelo formato amendoado, machuca menos. Beba café bem forte antes, ajuda na ânsia. Conheça sua garganta, saiba os pontos mais sensíveis dela. Não espere mais que 20 min pra miar, eu particularmente acho mais fácil pôr pra fora quando a comida ainda tá uma “massa”. Se souber que vai miar, não coma pão, massa ou chocolate, dica de amiga. Sorvete é a comida mais fácil de miar. Beba MUITA água depois.

PERDA DE CABELO:

Infelizmente é normal, principalmente no começo do processo, mas eu sei como abala a autoestima. Invista em vitaminas não só pro cabelo e pele, mas vitaminas em geral, não são seu salvador mas vão te ajudar.

LAXANTES:

Muito comum e pode ser seu aliado (principalmente se você não mia), além de ser uma ótima solução pra inchaço. Uma opção mais barata e que funciona muito bem é o chá de sene.

FATSPOS:

Literalmente o que me salva. Aqui vai do seu gosto!! Quando estiver com fome, coloque vídeos de pessoas enormes comendo igual porcos. Procure vídeos de wieiad de pessoas gordas. Quando for fazer sua refeição, coloque um vídeo desses de fundo pra assistir. Vai por mim!

Num geral é isso, meus amores. Tá tudo bem resumidinho e eu não me considero exemplo de nada mas compartilhei um pouquinho do que fiz e faço. Se eu consegui, qualquer um consegue. A MF sempre vai estar um dia mais perto se você tiver disciplina.

Fiquem firmes e bem 💖💖💖💖💋

[fatgirlvivi]

Eu antes e agora de lado. A ana salvou a minha vida

[fatgirlvivi]

Acordar de barriga vazia e desinchada entra no top de melhores coisas do mundo.

[fatgirlvivi]

Fazer cardio estando em nf é a mesma coisa de ir no inferno e voltar várias vezes🍆🍆🍆

[fatgirlvivi]

Ninguém te quer ver magra.

Ninguém vai te incentivar.

Uma versão fraca e acomodada de você é mais conveniente para todo o mundo. Eles querem que você "se ame como você é", porque isso significa que você não vai mudar, continuará igual, previsível, sem disciplina.

A única pessoa que precisa se importar é você.

Os outros vão falar, tentar te desviar, oferecer "só um pedaço", rir quando você disser não. Mas, no final do dia, a balança não mente. são eles que vão ficar onde sempre estiveram, enquanto você vai além.

Ou você aguenta firme e faz acontecer, ou vai continuar no chão, apenas mais uma. O caminho não é fácil, mas é só pra quem tem coragem de ir até ao fim. Ninguém vai pegar na tua mão e fazer por você.

A escolha é sua. ♡

[fatgirlvivi]

dicas para manter nfs longos! 🧵🪡

01. beba água!

está com fome? beba água! o máximo que conseguir, ela vai te dar saciedade e te ajudar a se controlar, além de te manter hidratado!

02. se distraía!

se distrair é uma ótima ideia!quando vc ver o tempo vai ter passado e vc nem vai ter pensado em comida.

ent se distraia o máximo, leia um livro, assista filmes e séries, faça algo que goste, ou apenas mexa no celular, o importante é se distrair!

03. durma!

nfs muito longos causam fraqueza, tontura e indisposição, ent se vc ver que se distrair não é o suficiente, durma! o tempo vai passar rapidinho, vc nem vai sentir fome pois vai estar inconsciente, ent apenas durma!

04. refeição!

é interessante fazer uma boa refeição antes de nfs longos, vai ajudar a te manter firme durante um bom tempo, porém, não significa que tenha que se entupir de porquice! coma uma quantidade boa mas, pouco calórica.

05. veja meanspø!

ver meanspø ajuda a não quebrar o nf e não ter descontrole! quando começar os pensamentos “será que devo comer?” entre no tumblr ou no twitter e veja o máximo de meanspø possível, até sentir nojo da comida e do seu corpo!

06. evite chegar perto de comida!

se mantenha o mais longe possível da comida, apesar de todas essas dicas serem excepcionais, se manter longe da comida vai ajudar a não comer! ent fique longe da cozinha, armários, geladeira, fure compromissos que envolva lugares que tenha comida, APENAS SE MANTENHA LONGE DA COMIDA!

07. se olhe no espelho!

quando sentir que não aguenta mais, vá em frente ao espelho, olhe bem pra vc, olhe cada banha, cada gordura, olhe como vc está enorme, odeie oq vc vê até sentir nojo da comida e nem sequer cogitar chegar perto dela!

foi isso transtornados! se quiserem trago mais dicas e, lembre-se: tudo depende de vc! se esforce! se afunde o máximo na ana! caso contrário, sempre será esse gordo nojento e desprezível!