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Day 4

Today the challenge that I set for myself becomes easier and easier, I look forward to my day of rest 💆🏻, but this time with less anxiety attacks.

This morning I tried to eat lulo (since I liked it with salt) but not anymore; I tried to eat two of them, but I didn’t like their taste, so the rest I put in the jug of guava juice that I have and as you can imagine, I ended up drinking guava juice as breakfast.

At lunch I had the tuna broth 🍵 that I had left the day before and a sautéed vegetable 🥦 (tomato, onion, zucchini and broccoli).

As always the temptation is present, my sister asked for a pasta made of rice accompanied by chicken 🥘, why did it have to be pasta ?! and above all made of rice! but hey, it's not my protein day either 😞.

At dinner I drank the watermelon juice 🍉 that came to my sister next to the rice, since it was the only thing I could eat, luckily it was made of my favorite fruit 😁.

In the end I also ate a coconut confection (100% natural) so it has no fats, but I really bought them together with coconut cookies 🥥, peanuts with raisins, bread stuffed with arequipe 🥖 and peanuts only with salt; this for my day off to give me as an incentive for completing my first week with this diet🎉.

About the exercises, they are hard but not impossible. My legs hurt, but I think it would hurt more if I didn’t do the stretches before and after the routine🏃🏻‍♀️.

It's almost my day off and I'm still excited 🎊 (day 7).

~*~

Hoy el desafío que me impuse se vuelve cada vez más fácil, ansío mi día de descanso 💆🏻‍♀️, pero esta vez con menos ataques de ansiedad.

Esta mañana intenté comer lulo (ya que me gustaba con sal) pero ya no; traté de comerme dos, pero no me gustó su sabor 😖, así que lo restante lo eché a la jarra de jugo de guayaba que tengo y como se podrán imaginar, terminé tomando jugo de guava como desayuno.

En el almuerzo tomé el caldo de atún 🍵 que me había quedado del día anterior y un salteado de vegetales 🥦(tomate, cebolla, zucchini y brócoli).

Como siempre la tentación está presente, mi hermana pidió una pasta hecha de arroz acompañado por pollo 🥘 , por qué tenía que ser pasta?! y sobretodo hecha de arroz! pero bueno, igual no es mi día de proteina tampoco 😞. De cena me tomé el jugo de sandía 🍉 que le vino a mi hermana junto al arroz, ya que era lo único que podia comer, por suerte estaba hecho de mi fruta favorita 😁.

Al final me comí también un confite de coco (100% natural) así que no tiene grasas, pero en relidad los compré junto con galletas de coco 🥥 , maní con pasas, pan relleno de arequipe 🥖 y maní sólo con sal; esto para mi día libre para darme como un incentivo por completar mi primera semana con esta dieta🎉.

Acerca de los ejercicios, están duros pero no imposibles. Me duelen las piernas, pero creo que me dolerían más si no hiciera los estiramientos antes y después de la rutina🏃🏻‍♀️.

Ya casi es mi día libre y sigo emocionada 🎊 (día 7).

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Day 3

In fact life sucks hahaha I thought I had hit bottom, but it turned out to be the opposite, I found peace 🍃.

Today I came up with the brilliant idea of ​​making vegetable soup with some protein, since my body needs it, so I chose the tuna. Actually the soup was delicious, I loved it and luckily I made enough for me to stay for tomorrow.

Talking a little more about breakfast, I ate the other half of the green apple 🍏, I sliced ​​it and added salt with lemon🍋.

At dinner I took guava juice, I filled half a glass, but at this point of the night, my stomach began to make strange noises, but I'm not hungry, I think I manage to control myself.

With regard to the exercise routine 💪🏻 I am following it to the letter, and only 3 days are left for my day off and I am excited 🎉.

~*~

A decir verdad la vida apesta jajaja creí haber tocado fondo, pero resultó ser todo lo contrario, encontré paz 🍃.

Hoy se me ocurrió la brillante idea de hacer sopa de verduras con algo de proteina, ya que mi cuerpo lo necesita, así que escogí el atún. En realidad la sopa 🍵quedó deliciosa, me encantó y por suerte hice suficiente para que me quedara para mañana.

Hablándoles un poco más sobre el desayuno, me comí la otra mitad de la manzana verde 🍏, la trocié y le agregué sal con limón🍋.

De cena tomé jugo de guayaba, llené medio vaso, pero a estas alturas de la noche, mi estomago empezó a hacer ruidos extraños, pero no tengo hambre, creo que ya logro controlarme.

Con respecto a la rutina de ejercicios 💪🏻 la estoy siguiendo al pie de la letra, ya solo faltan 3 días para mi día libre y estoy emocionada 🎉.

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Day 2

Oh I tell you, I started the second day with the same desire to eat yesterday, but as the day went by I calmed down more and more, I did not let my mind dominate me and I focused on other things 🙇🏻‍♀️ When the night came I saw my sister eat a delicious sandwich (she even showed me how to stretch the cheese, in fact it stretched very richly 😭). The worst was when she brought bread to the house, a half piece of a round bread personal size to be exact and that increased my desire a shit, but thanks to I started writing this I was able to calm down. At the end of the day I just ate half a large green apple, raisins (which by the way is a great snack, since they do not have any fats) and tea with sugar, so I can continue with the exercise routine 🏋🏻‍♀️ that I started yesterday, when In fact, my whole weight loss plan began. Thanks to the sugar I can provide energy 🔋 through this to my body, to be honest when doing the exercise routine today, I felt without energy but not exhausted either. I do not know where this will go, but I hope it will go for good.

At the end I ate that little piece of bread with a slice of 🧀 , because I remember that I need calcium to keep my bone strong enough (it was a cheese bread by the way).

~*~

Ay que les cuento, empecé el segundo día con las misma s ganas de comer ayer, pero a medida que iba pasando el día me iba calmando cada vez más, no dejaba que mi mente me dominara y me centraba en otras cosas 🙇🏻‍♀️. Al llegar la noche vi a mi hermana comerse un un delicioso sándwich (hasta me mostró cómo se estiraba el queso, de hecho se estiraba muy ricamente 😭). Lo peor fue cuando me trajo pan a la casa, media pedazo de un pan redondo tamaño personal para ser exactos y eso me incrementó las ganas un chingo, pero gracias a comencé a escribir esto me he podido calmar. Al final del día nada más comí media manzana verde grande, uvas pasas (qué por cierto es un gran aperitivo, ya que no tienen ningún tipo de grasas) y té con azúcar, así podré continuar con la rutina de ejercicios 🏋🏻‍♀️ que empecé ayer, cuando de hecho empezó todo mi plan para bajar de peso. Gracias a la azúcar puedo proporcionar energía 🔋 por medio de esta a mi cuerpo, para serles sincera al momento de hacer la rutina de ejercicios de hoy, me sentí sin energías pero tampoco agotada. No sé para donde irá esto, pero espero que para bien.

Al final me comí ese pequeño pedazo de pan con una rebanada de queso🧀, porque recordé que necesito calcio para que mis huesos se mantengan fuertes (el pan también era de queso).

Estefania se va, Paz.

(Sigan atentos)

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If you need a sign

This is it. This is your sign. Doesn’t matter if you needed a sign to get out of bed, to eat something, to fight another day, to come out to the one you love or whatever you needed the sign for. This is your sign.

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My Diet

Day 1

I start this Tuesday just eating vegetales and fruits.

This morning I ate a guava seasoned with lemon and salt, in fact it was delicious, even my mouth wanes at the thought of it. When I finished eating this, hunger took hold of me. I ate half a median carrot and a slice of cucumber.

As you can never miss the peccadillos, here they go: a piece of panela (traditional candy made of cane), it is actually a natural sweetener, but this doesn’t mean that it isn’t sugar, so I only ate a small piece.

~*~

Esta mañana me comí una guayaba aderezada con limón y sal, en realidad que estuvo delicioso, hasta se me hace agua la boca de solo pensarlo. Al terminar de comerme esto, el hambre se apoderó de mi. Comí media sanahoria mediana y una torreja de pepino.

Como nunca puede faltar los pecadillos, aquí van: un pedacito de panela(dulce tradicional hecho de caña), en realidad es un endulzante natural, pero esto no quita que sea azúcar, así que menos mal me comí sólo un pedazo pequeño.

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Ok ... Welcome to my blog!

This is going to be a wonderful experience through my mind, yeah I know it doesn’t sound very good but that is what it is.

What else can I say ... for now you will only know my name, Estefania and nothing else, I'm sorry to be so mysterious, but I'm revealing to you the most important thing, my brain!

This is going to be the account of this wonderful blog that is just beginning, so what are you waiting to join this wonderful trip?

The official site:

http://estefaniasuniverse.com/