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ESERCIZIO Attività di imitazione: Prova a imitare i suoni degli strumenti musicali come un trombone, un flauto o una tromba. Questo esercizio rende la lingua più flessibile.

EXERCISE Imitation activity: Try to imitate the sounds of musical instruments such as a trombone, flute or trumpet. This exercise makes the tongue more flexible.

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ESERCIZIO Esercizio del frullato: Immagina di avere un frullato nella bocca e usa la lingua per mescolare il contenuto in modo circolare, avanti e indietro, e lateralmente. Questo migliora l'agilità.

EXERCISE Smoothie Exercise: Imagine having a smoothie in your mouth and use your tongue to mix the contents in a circular motion, back and forth, and side to side. This improves agility.

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ESERCIZIO Stiramenti della lingua: Tira fuori la lingua e allungala il più possibile verso l'esterno, poi rilassala. Ripeti questo movimento per aumentare l'elasticità della lingua.

EXERCISE Tongue Stretch: Stick out your tongue and stretch it out as far as you can, then relax it. Repeat this movement to increase the elasticity of your tongue.

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ESERCIZIO Baci volanti: Tira fuori la lingua e poi riportala dentro la bocca come se stessi dando baci volanti. Questo rafforza i muscoli della lingua.

EXERCISE Flying Kisses: Stick your tongue out and then bring it back into your mouth as if you were giving flying kisses. This strengthens the muscles of the tongue.

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ESERCIZIO Defaticante: Fare la linguaccia a chi non c'è!

Anti-fatigue EXERCISE: Sticking your tongue out at those who aren't there!

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ESERCIZIO Punta della lingua al naso: Tira fuori la lingua e prova a toccare la punta del naso. Mantieni questa posizione per qualche secondo e poi rilassati. Questo esercizio aiuta a migliorare la flessibilità.

EXERCISE Tip of the tongue to the nose: Stick out your tongue and try to touch the tip of your nose. Hold this position for a few seconds and then relax. This exercise helps improve flexibility.

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ESERCIZIO Suoni di animali: Imitare i suoni degli animali, come il miagolio di un gatto o l'abbaiare di un cane, può aiutare a diversificare i movimenti della lingua.

EXERCISE Animal Sounds: Imitating animal sounds, such as a cat meowing or a dog barking, can help diversify tongue movements.

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ESERCIZIO Ginnastica orale: Muovi la lingua in cerchi ampi dentro la bocca, imitando i movimenti di una ginnastica. Questo esercizio migliora l'agilità generale.

EXERCISE Oral gymnastics: Move your tongue in large circles inside your mouth, imitating gymnastics movements. This exercise improves general agility.

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ESERCIZIO Lingua a ventaglio: Prova a espandere la lingua il più possibile verso l'esterno, come se stessi creando un ventaglio. Tieni questa posizione per qualche secondo prima di rilassarti.

EXERCISE Tongue fan: Try to expand your tongue as far out as possible, as if you were creating a fan. Hold this position for a few seconds before relaxing.

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ESERCIZIO Stretching laterale: Tira fuori la lingua e spostala di lato, cercando di toccare gli angoli della bocca. Questo esercizio aiuta a migliorare la flessibilità.

EXERCISE Lateral Stretch: Stick out your tongue and move it to the side, trying to touch the corners of your mouth. This exercise helps improve flexibility.

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ESERCIZIO Baci volanti: Tira fuori la lingua e poi riportala dentro la bocca come se stessi dando baci volanti. Questo rafforza i muscoli della lingua.

EXERCISE Flying Kisses: Stick your tongue out and then bring it back into your mouth as if you were giving flying kisses. This strengthens the muscles of the tongue.

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ESERCIZIO Defaticante: Fare la linguaccia a chi non c'è! Anti-fatigue

EXERCISE: Sticking your tongue out at those who aren't there!

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ESERCIZIO Lingua e mento: Tira fuori la lingua e prova a toccare il mento con la punta della lingua. Mantieni questa posizione per qualche secondo per migliorare l'estensione.

EXERCISE Tongue and chin: Stick out your tongue and try to touch your chin with the tip of your tongue. Hold this position for a few seconds to improve the extension.

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ESERCIZIO Defaticante: Fare la linguaccia a chi non c'è! Anti-fatigue EXERCISE: Sticking your tongue out at those who aren't there!

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ESERCIZIO Allenamento con la cannuccia: Bevi una bevanda attraverso una cannuccia, cercando di mantenere la lingua ben posizionata. Questo esercizio rafforza i muscoli della lingua.

EXERCISE Straw workout: Drink a beverage through a straw, trying to keep your tongue in place. This exercise strengthens the muscles of the tongue.

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ESERCIZIO Defaticante: Fare la linguaccia a chi non c'è! Anti-fatigue

EXERCISE: Sticking your tongue out at those who aren't there!

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ESERCIZIO Base: Estendi la lingua il più lontano possibile verso l'esterno della bocca e poi ritirala. Ripeti questo movimento diverse volte per migliorare la mobilità della lingua.

EXERCISE Basic: Extend your tongue as far as possible out of your mouth and then withdraw it. Repeat this movement several times to improve the mobility of your tongue.