anablog777

[anablog777]

Hej 🦋 chciałabyś może zostać moją ana bo z tego co widzę masz bardzo duże predyspozycje

hejkaa jasne! zawsze chetnie komus pomoge wiec piszcie zawsze priv🫶

[anablog777]

jak jesc mniej? oto kilka porad!

jak jesz, skupiaj sie w stu procentech na jedzeniu. jezeli bedziesz cos ogladala w tle to mozesz zjesc wiecej niz chcialas.

jedz malymi sztuccami. w tedy bedziesz jadla mniej i wolniej

wszystko gryz conajmniej 30 razy i dopiero polykaj, w tedy oszukujesz swoj mozg ze jesz wiecej.

dodawaj do posilkow np salate zeby uzupelnic talerz. w tedy wydaje ci sie ze jesz wiecej

rob sobie przerwy w posilku. np zjedz troche i odstaw na 15 min, jezeli nie bedziesz juz taka glodna i stracisz ochote na ten posilek to odstaw.

wyrob sobie nawyk w odmawianiu jedzenia. jezeli chcesz byc chuda, to musisz odmawiac tego okropienstwa

pamietaj oczywiscie o kaloriach i o limitach dziennych, rob sobie czesto coraz to wieksze i rozne wyzwania.

staraj sie miec kontrole nad soba ale nie tylko przy ludziach, bo to co zjadlas w samotnosci, widac przy ludziach.

gdy jesz przy kims, grzeb w jedzeniu i udawaj ze jesz, na koniec powiedz ze jestes pelna i odstaw talerz

zawsze gdy tylko mozesz, sama rob/nakladaj sobie posilki. zawsze tak, zeby mialo najmniej kalorii

jedz wszystko powoli i malymi gryzkami.

zapijaj głód wodą

pijcie wode przed i po kazdym posilku, np szklanke wodu

to tyyyle kochane chudzinki, reblogujcie zeby dotarlo do jak najwiecej osob!!! i pamietajcie ze zawsze mozecie do mnie napisac o co kolwiek chcecie, chetnie wam we wszystkim pomoge <3 chudego wieczoru

[anablog777]

zastanow sie najpierw milion razy czy napewno chcesz cos zjesc. Inaczej juz niedlugo wszyscy beda sie z ciebie smiac w wakacje, a Ana chce przeciez ci pomoc? 🦋

*th1nsp0

[anablog777]

kochane w koncu moge wstawiac tu posty bo juz nikt mnie nie bedzie sprawdzal wiec witajcie znowu kochane, nigdy nie odejde od any❤️🦋

[anablog777]

co oznaczają te wszystkie skróty lw, cw, gw itp?

lw = najniższa waga

hw = najwyższa waga

cw = waga obecna

sw = waga startowa

ugw = wymarzona waga

gw = waga do której dążysz obecnie (nie już tak całkiem wymarzoną tylko mniejszy cel np twoją ugw jest 45 kg to gw może być 48kg)

jak coś pominęłam to napiszcie postaram się wytłumaczyć

[anablog777]

kochane pamietajcie ze spalanie kalorii tez jest wazne np wychladzanie, ja teraz siedze na balkonie i trzese sie z zimna i wiem ze mi to pomaga. wracam tez do bycia aktywna tutaj wiec smialo pytajcie o rozne rzeczy i reblogujcie zeby to dotarlo do wszystkich motylkow, chudego wieczoru <3

thinspo na dzis :3

[anablog777]

Niech wszystkie motylki które będą aktywne w marcu rebloguja!

[anablog777]

Motylki aktywne na 2024, zgłaszajcie sie, chce was wszystkich obserwować bo wciąż pokazują mi się te same posty, prosiłabym też o reblogi bym mogła znaleźć większą liczbę osob

[anablog777]

powrocilam do was kochane xhudzinki

moje kochane motylki, prosze reblogujcie jesli jestescie aktywne, potrzebuje was jak najwięcej <3

[anablog777]

wrocilam <3

[anablog777]

Jestem gruba

[anablog777]

Czym jest Ana?

A moze…kim?

Wszystkie motylki powinny pamietac, ze Ana to nie tylko przyjaciolka ale i styl zycia. Kojarzycie te fit tiktokerki ktore caly dzien spedzaja na silowni i cwiczeniu? To jest swietny przyklad ze sie da. Roznica jest taka, ze one cwicza by rzezbic zdrowa sylwetke, a my cwiczymy zeby spalic kalorie i schudnac. Ana nam w tym pomaga, zawsze chce dla nas dobrze i wy o tym musicie wiedziec! Ana to zycie, ktore musicie wykorzystac jak najlepiej, czyli chudo.. chudego wieczoru 🦋

[anablog777]

KOCHANE MOTYLKI

Dziekuje wam bardzo za taka ogromna liczbe obserwujacych! Przepraszam ze troche mnie nie bylo ale juz od jutra powracam ze swoja aktywnoscia na tym koncie <3

[anablog777]

Hej mam pytanie co to FAST, jestem w tym świeża i maze żeby być piekna i chuda i mieć te 40 kg. Pomożesz mi??? Błagam

Hej! Fast to jest poprostu głodówka ktora moze trwac przez okreslony przez ciebie czas, np 24h +- na fascie jednak mozna pic np napoje zero, herbaty i kawy bez slodzikow i mleka.

[anablog777]

Bodycheck🦋✨

Wiem, ze jeszcze duuuuzo mi do idealu ale daze caly czas ❤️ wlasnie jestem na 12 godzinie fasta i trzymam do piatku, wam tez sie uda 🦋

[anablog777]

01.09.22

Zaczelo sie.

[anablog777]