71tera77y
71tera77y
centepeade
31 posts
he him
Last active 3 hours ago
Don't wanna be here? Send us removal request.
71tera77y · 5 days ago
Text
Hej! Ogólnie to obudziłem się z 56.9kg, więc jestem już prawie 6kg lżejszy od mojego SW!! zrobiłem też body check,który tutaj na wstawię, uważam,że jest całkiem dobrze.
Przez kłopoty zdrowotne muszę jeść trochę więcej (1000-1200kcal), ale spalam połowę z tego, więc jest dobrze.
Na weekend przyjeżdża do mnie dziewczyna, więc będę kontrolowany z jedzeniem trochę, ale coś wymyślę. Macie pomysły jakieś jak to zrobić????
Tumblr media
3 notes · View notes
71tera77y · 6 days ago
Text
aktywne motylki na marzec/kwiecien reblogujcie bo chce wiedziec kogo obserwowac🦋
433 notes · View notes
71tera77y · 17 days ago
Text
Koleżanka poleciła mi dulcobis, na przeczyszczenie. Wziąłem to w piątek wieczorem i powiem wam,że tak mnie przeczyscilo, przez weekend. Mamy sobotę, a ja ważę o 1kg mniej. Chociaż też trochę mi to podrażniło żołądek, ale ważne,że chudnę.
Nie będę go często brać, ale w aktach desperacji definitywnie będę sięgać po te tabletki. Ma ktoś jakieś może suplementy diety do polecenia, co wspierają metabolizm??
19 notes · View notes
71tera77y · 17 days ago
Text
Dzień dobry motylki! Dawno nie pisałem tutaj, ale to nie znaczy,że Ana ze mną nie była. Udało mi się schudnąć już do 57kg!! Więc idziemy w dół.
Uznałem,że muszę się bardziej skupić na sobie, kaloriach, bo nie dam rady jeśli nie schudne.
Ponownie, będę próbować wrzucac bilanse, albo przemyślenia moje, albo cokolwiek, ale zobaczymy jak to wyjdzie.
7 notes · View notes
71tera77y · 1 month ago
Text
Hej motylki!
Trzymajcie tutaj listę kcal produktów z mcdonald’s (nie wszystkich). Napewno przyda się na jakieś wyjście ze znajomymi.
Zapiszcie na czarna godzinę! Zreblogujcie dla innych motylków.
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
Trzymajcie się chudo!
262 notes · View notes
71tera77y · 1 month ago
Text
!Wielki Spis Kaloryki!
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
1K notes · View notes
71tera77y · 1 month ago
Text
Codziennie staram się robić bilanse na minusie, bądź bliskie bycia na minusie i to świetnie działa. Już ważę 59kg! Więc do wtorku może mi się uda mieć 55kg.
Dzisiaj czuje się trochę gorzej, więc pewnie ograniczę się do tylko spaceru 10k+ kroków i porobie pajacyki. Jeśli będę wieczorem głodny to zajmę się w końcu skincare aby się jakoś zająć i jakoś to będzie.
Będę robić update co do tego ile ważę 💞
19 notes · View notes
71tera77y · 1 month ago
Text
Każdy motylek aktywny na luty, marzec itp. Zostawcie coś po sobie!!! Chcę was wszystkich obserwować!
161 notes · View notes
71tera77y · 1 month ago
Text
Do 10tego muszę schudnąć najwięcej jak się da. Muszę wtedy wyglądać idealnie. Wiec robię sobie codziennie limit max. 500kcal, zero słodyczy, OMAD, minimum 10k kroków codziennie.
Ważę aktualnie 60kg. Chce zejść do 55kg, a później sobie nowy cel ustalę, aby zejść do moich wymarzonych 38kg.
Ma ktoś jakies rady?? Błagam, MUSZE schudnąć
42 notes · View notes
71tera77y · 2 months ago
Text
Kochani!!
Znacie 75 hard chellenge??
MAM POMYSL NA MOTYLKOWE 75 HARD
Zasady zwykłego 75 hard:
- 4l wody
- 10 str ksiazki
- 2 treningi 45 min ( w tym jeden na polu)
- trzymanie sie diety
Zasady motylkowego 75 hard:
- 4l wody
- 2 treningi 45 min conajmniej ( najlepiej 2 po 60 min)
- 10k kroków conajmniej
- Limit kalorii ( przykładowy zamieszczony nizej) gdy skończycie początkujący mozecie zacząc zaawansowany|| jeśli zjesz więcej niz limit to nadmiar musisz spalic!! Jesli nie uda ci sie zrobić fasta to jesz max 300 kcal
Dzień: dla początkujących|| zaawansowanych
1 - 1400kcal || 500kcal
2 - 1300kcal || 450kcal
3 - 1300kcal || 400kcal
4 - 1200kcal || 300 kcal
5 - 1000kcal || 200 kcal
6 - 1100kcal || 300 kcal
7 - 1100kcal || fast
8 - 1000kcal || 200 kcal
9 - 1000kcal || 400 kcal
10 - 1000 kcal || lq fast
11 - 950 kcal || 300 kcal
12 - 950 kcal || 100 kcal
13 - 900 kcal || 300 kcal
14 - 900 kcal || fast
15 - 900 kcal || 400 kcal
16 - 850 kcal || 300
17 - 800 kcal || 300
18 - 1000 kcal || 200
19 - 800 kcal || 300
20 - 750 kcal || 500
21 - 600 kcal || fast
22 - 700 kcal || 700
23 - 700 kcal || 500
24 - 700 kcal || 400
25 - 650 kcal || 400
26 - 600 kcal || 200
27 - 600 kcal || 500
28 - 1000 kcal || fast
29 - 600 kcal || 400
30 - 600 kcal || 300
31 - 550 kcal || 300
32 - 500 kcal || 300
33 - 500 kcal || 300
34 - 500 kcal || 400
35 - 900 kcal || fast
36 - 500 kcal || 300
37 - 450 kcal || 300
38 - 450 kcal || 200
39 - 450 kcal || 500
40 - 400 kcal || fast
41 - 400 kcal || 500
42 - 400 kcal || 400
43 - 350 kcal || 400
44 - 350 kcal || lq fast
45 - 350 kcal || 500
46 - 900 kcal ||400
47 - 350 kcal ||400
48 - 300 kcal ||400
49 - 300 kcal || 700
50 - fast. || fast
51 - 500 kcal || fast
52 - lq fast. || 700kcal
53 - 350 kcal || 400kcal
54 - 300 kcal || 600
55 - 300 kcal ||100
56 - 500 kcal ||300
57 - fast. || 300
58 - 300 kcal || 300
59 - 300 kcal || 300
60 - 300 kcal || 300
61 - 500 kcal ||300
62 - 300 kcal || 300
63 - 300 kcal || 600
64 - 400 kcal || fast
65 - 250 kcal || 400
66 - 350 kcal || 300
67 - 300 kcal || 300
68 - 700 kcal ||300
69 - 200 kcal || 500
70 - 300 kcal || 300
71 - 400 kcal || 300
72 - 300 kcal || 600
73 - 300 kcal || fast
74 - 400 kcal || 500 kcal
75 - fast || fast
(jak najdluzszy)
Ja zacznę od wersji dla początkujących bo jestem po recovery i musze sie znowu przyzwyczaic, pozniej zrobie dla zaawansowanych. Posty z podsumowaniem będą raczej codziennie!!
Chudej nocy/ dnia Motylki!!!
40 notes · View notes
71tera77y · 2 months ago
Text
Potrzebuje jakiejś toksycznej motywacji. Kogoś kto mnie będzie wyzywać za to jak wyglądam i,że jem. Błagam, ja naprawdę potrzebuje pomocy, bo MUSZE schudnąć do 10 lutego (moja dziewczyna do mnie wtedy przyjeżdża), a ja nie mogę przestać jeść...
3 notes · View notes
71tera77y · 3 months ago
Text
ZNAJDZMY SIE
reblog motylki na 2025!
Tumblr media
963 notes · View notes
71tera77y · 3 months ago
Text
Wow, witam po przerwie.
Nie było mnie tyle czasu, ze względu na nie planowana wycieczkę do szpitala, spowodowana moim stanem psychicznym. Ale spokojnie, jest wszystko w porządku, dzisiaj mnie wypisali, nie wracam tam już, jest wszystko jak najbardziej okej!
Ogólnie to dzisiaj udało mi się na wigilii zjeść bardzo mało. Wydaje mi się,że mogłem zjeść jakieś 1500kcal maksymalnie, przy czym jeszcze wymiotowalem przed chwilą, więc najpewniej nie będzie wzrostu wagi!!
Będę znowu robić tu moje update, bo kurde no, muszę schudnąć, najszybciej jak się da.
-sas
7 notes · View notes
71tera77y · 4 months ago
Text
Dobry wieczór motylki!
Dzisiaj bardzo na szybko, gdyż nie mam czasu
Zjedzone: 450kcal
Spalone: 345kcal
Bilans: 105kcal
-sas
8 notes · View notes
71tera77y · 4 months ago
Text
Dobry wieczór motylki!
Dzisiaj miałem trochę gorszy dzień, ale trudno. Bilans wychodzi całkiem ładny.
Jutro jadę do bardzo ważnej memu sercu osoby i ona na pewno mnie zmusi do jedzenia. A więc jutro nie zjem całkowicie nic dopóki jej nie spotkam. U niej w domu zjem tylko i wyłącznie jakąś małą kolację.
Ona sprawdza czy jem, więc będzie ciężko. Ale jakoś dam radę.
Zjedzone: 1208kcal
Spalone: 449kcal
Bilans: 759kcal
-sas
17 notes · View notes
71tera77y · 4 months ago
Text
Ustanowiłem sobie nagrody za zrzucenie wagi. Mam parę rzeczy,które bardzo chce, więc będę siebie nimi po prostu nagradzać.
58kg — Call of Duty na xboxa
53kg — Septum
48kg — płyta sisters of mercy/kreatora
43kg — kolejna dziarka
38kg — oxva czerwono czarna
Zaczynam od 62kg mniej więcej. Dawno się nie ważyłem, ale wiem,że w tych okolicach gdzieś jestem.
11 notes · View notes
71tera77y · 4 months ago
Text
Dobry wieczór motylki!
Dzisiaj zjadłem strasznie dużo, ale w znacznej większości były to same mandarynki, a więc czuję,że nie jest AZ TAK źle.
Pod wieczór trochę jeszcze rysowałem (z czego jestem naprawdę szczęśliwy), byłem na długim spacerze.
No ogólnie dzień nie był zły.
Jutro mam lekarza, przez którym muszę coś zjeść. Przeraża mnie trochę ta myśl, bo jutro także moja matka ma wolne, a więc będzie obiad w domu. Najpewniej znowu zjem kilka mandarynek i tyle.
Zjedzone: 1257kcal
Spalone: 344kcal
Bilans: 913kcal
Oby jutro był lepszy dzień pod względem bilansu.
-sas
13 notes · View notes