zhenisryskaliyev-blog

[zhenisryskaliyev-blog]

View this post on Instagram

A post shared by FULLSTACK МАРКЕТОЛОГ | РЕКЛАМА (@zhenisryskaliyev)

15 ноября ко дню теңге🇰🇿🤑 разыграю 100$ среди моих подписчиков. ⠀ 📢Условие конкурса очень просты: 1️⃣подписаться на мой ютуб канал www.youtube.com/zhenisryskaliyev ссылка в профиле @zhenisryskaliyev ⠀ 2️⃣быть подписчиком в инстаграм 3️⃣отметить 2х друзей под постом ⠀ Удачи друг! ⠀ #конкурсинстаграм #giveaway #инстаконкурс #конкурсы #розыгрыш #инстарозыгрыш #100$ https://www.instagram.com/p/B34W2ekJFcO/?igshid=1khyxwao2f8ji

[zhenisryskaliyev-blog]

Удачного начала недели всем! Выпустился 12поток @spartaastana, значит мир стал ещё лучше✊, добрее, наполненный любовью, а дальше цепная реакция✨. #spartaastana #сильноеокружение #здесьисейчас #делайпросто #простоделай (at Del Papa) https://www.instagram.com/p/B3luRhzJPir/?igshid=1pgcec7hyu2y2

[zhenisryskaliyev-blog]

Падение-Рост. 2006 год. Сначала больно, потом хорошо! ⠀ Мое первое рабочее место, после двух лет преподавательской деятельности, помните был такой магазин строительных материалов Мастер возле Артема, сейчас там Магнум. ⠀ Знание физики помогло выиграть среди стажёров взять меня на работу консультантом по люстрам и лампочкам🤣. ⠀ ЗП 40 000тг, это очень хорошая сумма после 20 000тг на 0,5-0,2 ставки преподом. ⠀ Помню, как засыпал среди коробок на складе, закрывшись коробками, чтобы не увидели, там в нижней полке была какая-то грязная шуба, но мягкая, и рядом обогреватель, которая согревала так тепло, что засыпал сладким сном💤. ⠀ 4 дня работы, 1день выходной, в такой день обычно подрабатывал грузчиком 400тг/час, а потом 1000тг😁. ⠀ Продолжение следует... ⠀ А вы кем устроились на работу, по приезду в Астану? Или кем подрабатывали? ⠀ #делайпросто #простоделай #мечтай #жизнь #астана2006 (at Дареджани Республика) https://www.instagram.com/p/B3gvYFmpaCL/?igshid=ulbmfjz1ud9z

[zhenisryskaliyev-blog]

Про скрытые возможности: ⠀ Жил богатый человек. У него была красавица дочь. Богач хотел выдать замуж ее замуж, но сомневался: по любви сватаются к его дочери женихи или из-за его денег. И решил устроить испытание. Он собрал людей и объявил: "Кто переплывет это бассейн, получит, по своему усмотрению, или треть моей земли, или треть моих богатств, или руку моей дочери. Но знайте, что в бассейне плавают голодные крокодилы". ⠀ Не успел он договорить как один юноша оказался в бассейне. Богач удивился - какое мужество для этого надо иметь, какую волю, решимость! ⠀ Крокодилы бросились за пловцом, попытались догнать его, но юноша плыл быстрее их и сумел живым и здоровым выбраться на берег. ⠀ Когда пораженный богач спросил, хочет ли он получить треть его земли, тот сказал, что нет. ⠀ Тогда богач поинтересовался: "Ты, наверное, хочешь получить треть моих денег?". И услышал тот же ответ. Богач успокоился и спросил, уже уверенный в положительном ответе: "Так ты хочешь просить руки моей дочери?". Но юноша опять ответил отказом. ⠀ "Что же ты хочешь?" - спросил удивленный богач. И услышал в ответ: "Хочу увидеть того гада, который толкнул меня в бассейн". #скрытыевозможности #рискуй #рискменеджмент #работаилибизнес #мечта https://www.instagram.com/p/B23gdllJsiS/?igshid=17cqp4p4zyzr3

[zhenisryskaliyev-blog]

Математика жизни, хорошо отрезвляет, делать продуманные действия. ⠀ Варианты заработать на квартиру стоимостью 40 000 000тг. ⠀ 1) Зарплата Пример: Зарабатывать 200 000тг, что считается нормальной, ну вот если откладывать по 100 000тг/мес, это аж 40лет копить. Печальная история. ⠀ 2) Кредит. Ипотека Внести первоначальный взнос от 10% - 4 000 000тг, оставшуюся сумму на 10-15лет под 4 и выше%. Выходит 420 000тг/мес)) из расчета (4%, на 10лет). ⠀ 3) Аренда есть аренда, здесь все понятно. ~200 000тг/мес, успевай копить, не посчитал питание, одеваться, семья, ну и отдыхать тож надо, ресторан и т.п. ⠀ 4) Жилищный кооператив Коротко: Внести сумму в размере 1000-2000$ на вступление, ежемесячный членский взнос, собрать 35%, оставшуюся сумму 65% добавляет кооператив, дальше вы оплачиваете ежемесячно на N лет. ⠀ 5) Бизнес. О здесь перепенных). ⠀ А если я вам скажу, что есть решение за 1 год проделать путь, конечном результатом которого станет собственная квартира стоимость 40 000 000тг. Если ну ооочень интересно, пиши, уялма), созба. ⠀ А ты просчитал математику жизни? ⠀ Ну и понятно, что если текущие действия не привели тебя результату, нужно убивать "дохлую лошадь" (вряд ли нужно кормить, когда конец ясен), а уже делать другие действия наверно, согласны? ⠀ Ал енди, комментарияны урып жибер), поделись историей, думаю всем будет полезна, как ты докатился до такой счастливой жизни). ⠀ #менояндым😁 (at Есіл өзенінің жағалауы / Набережная реки Ишим / Esil Embankment) https://www.instagram.com/p/B21DVwEpodE/?igshid=1vfm1jvkpo1ir

[zhenisryskaliyev-blog]

Скулящая собака ⠀ Современная притча ⠀ Однажды человек шёл мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы ��т боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака. ⠀ На следующий день он снова шёл мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары. ⠀ На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своём месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать. ⠀ — Извините, мэм, — обратился он к старушке, — что случилось с вашей собакой? ⠀ — С ней? — переспросила старушка. — Она лежит на гвозде. ⠀ Смущённый её ответом человек спросил: ⠀ — Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет? ⠀ Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом: ⠀ — Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места. #притча #бизнесцитаты https://www.instagram.com/p/B2tvDwxpSvk/?igshid=lpyndvh3k6s5

[zhenisryskaliyev-blog]

Посетили с братом офис компании NOYANLAR Group (лидер в своем деле), увидели перспективу рынка недвижимости Северного Кипра. Кто желает, могут съездить на 3хдневный инфотур с бесплатным проживанием. ⠀ Итак 5 причин купить недвижимость на Северном Кипре: ⠀ 1) Сберегаете от девальвации и приумножаете деньги; ⠀ 2) Получаете гарантированный арендный доход в валюте от 6 до 8% годовых от стоимости недвижимости; ⠀ 3) Отдыхаете 20 дней в году бесплатно в своём доме на берегу Средиземного моря; ⠀ 4) Обучаете детей и внуков в школах и университетах международного уровня по доступной цене; ⠀ 5) Более 300 дней в году солнце, теплое море, песчаные пляжи, чистейший воздух, Средиземноморская кухня. ⠀ И 6 пункт для меня), идеальное место тем, кто занимается триатлоном), Triathlon Camp, для бега Long Beach, горы, пляж рядом и круглый год, бассейн "во дворе") все такое. Слетать в Турцию 30$, оттуда хоть куда. ⠀ Если нет первоначалки или no money, то вот вам "Недвижимость за 6мес/1год без ипотеки и кредита" через бонусно-накопительную программу. ⠀ Вся информация в телеграм канале @bezipotekiikredita. ⠀ Изучайте и будет вам, свой рай), да хоть в Астана. 📞Wp 8 776 890 88 48 (at Noyanlar Group - Недвижимость на Кипре. Представительство в РК.) https://www.instagram.com/p/B2jjOt1pS9X/?igshid=oy0nustrfuxv

[zhenisryskaliyev-blog]

«Бег – это величайшая метафора для жизни, потому что ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь». #ОпраУинфри ⠀ 🏃‍♂️🏃‍♂️Бегаешь, вот 🏃‍♂️бегаешь, тренируешься, участвуешь на марафонах, и вот уже цель выбегать из 3:30-4, и попадать в тройку. Аппетит приходить во время процесса. ⠀ На фото цифры подсказывают: не останавливайся����, тренируйся, постоянство, а результат придёт💪. ⠀ Беганства вам✊ ⠀ #marathon #run #running #runningmotivation #благотворительныймарафон #бег #марафонец #runner #iloverunning https://www.instagram.com/p/BvZJYkHDGrH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ddp591e1dott

[zhenisryskaliyev-blog]

#velotraining #velo https://www.instagram.com/p/BvW_x_GjxGy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wiy5ra9m2ycr

[zhenisryskaliyev-blog]

Уже завтра #AstanaNauryzMarathon. ⠀ ключевое #благотворительныймарафон (at Astana Marriott Hotel) https://www.instagram.com/p/BvWUlDeDBUw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ixz7192sdytj

[zhenisryskaliyev-blog]

Наурыз құтты болсын!🎉 Наурыз амандық, қуаныш, бар жақсылық әкелсін! ⠀ Эээээй..деп. ⠀ Будьте в позитиве😀, радостей в жизни по-больше. Обманите мозг)). #наурыз2019 #nauryz2019 (at Astana, Kazakhstan) https://www.instagram.com/p/BvTDO-Bja2I/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hyj637zttyxy

[zhenisryskaliyev-blog]

Первый забег в новом городе). ⠀ Что неизменна - это тренировки🏃‍♂️🏊‍♂️🚴‍♂️. ⠀ До Ironman Barcelona осталось 6мес. ⠀ #спортбезграниц #ironman (at Nursultan, Qazaqstan) https://www.instagram.com/p/BvR01drpVyA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=stgtbsbhc79o

[zhenisryskaliyev-blog]

Спрашиваешь как проходил #IndoorTriathlon. Все на фото). Фото🔥 от @dananurmaganova https://www.instagram.com/p/BvMnH05DqdO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7yokvkv9w5yb

[zhenisryskaliyev-blog]

#indoortriathlon удался✊. Праздник для любителей. ⠀ Выжал из себя: 🏊‍♂️Плавание за 10мин: 400м 🚴‍♂️Вело за 25мин: 11,2км 🏃‍♂️Бег за 15мин: 3,2м ⠀ В первую очередь это новый опыт, отработал все на высоких пульсах на макс. ⠀ Новые вызовы для себя. ⠀ 🔥конкуренция в возрастной категории 30-39лет. ⠀ Есть с чем сравнивать, а если с самим собой, то рост есть. ⠀ ��лагодарю организаторов @astana_triathlon @documentolog_official @worldclass_astana, партнеров и всех кто внёс вклад✊. ⠀ 🚀И так дан старт 2019 сезону, этот год будет насыщенным): 1) 18-19 мая. Капчагай. Дистанция спринт. 2) 2 июня. Астана. Дистанция спринт. 3) 15-16 июня Астана World Cup. Дистанция Олимпийка. 4) 30 июня. Заплыв по Есилю. Riverman. Дистанции 4 км. 5) 14 июля. Астана. #Ironman70.3 6) 17-18 августа. Астана #Duathlon. 7) 3-4 августа. Алмата. Asian Cup. Дистанция спринт. ⠀ И завершением сезона🔥 8) Ironman Barcelona ⠀ Дистанция спринт: 🏊🏿‍♂750м 🚴‍♂20 км 🏃‍♀5км ⠀ Дистанция Олимпийка: 🏊🏿‍♂1500м 🚴‍♂40 км 🏃‍♀10км ⠀ Дистанция lronman 70.3: 🏊🏿‍♂1900 м 🚴‍♂90 км 🏃‍♀21 км ⠀ И на сладкое оставил ещё один старт. Жду утверждения даты. ⠀ Легких ног, легких-жабр), других мышц для вело), новых ощущений и получайте кайфа от процесса✊. ⠀ #zhenisironman (at World Class Astana) https://www.instagram.com/p/BvHYhFkjWDU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=rnkej7wm5ryz

[zhenisryskaliyev-blog]

Мы все знаем, что наше тело примерно на 75% состоит из воды, но к сожалению многие не восполняют это. ⠀ 💧Вот вам 10 причин, почему обязательно нужно пить много воды: 1. источник энергии 2. проводник питательных веществ 3. выводит токсины 4. помогает #похудеть 5. улучшает состояние кожи, волос и ногтей 6. помогает предотвратить мочекаменную болезнь 7. улучшает пищеварение 8. понижает артериальное давление 9. снимает боли в суставах 10. борется с головной болью ⠀ Чай, кофе, напитки не относятся. ⠀ Когда начал считать оказывается очень мало пил воды, но с учетом тренировок чуть больше), но этого тоже мало, поэтому начал приучать организм, который слушается). ⠀ У меня из моего 2,61л пока достиг макс 1,5л идём по нарастанию. ⠀ Поставил напоминалку через приложение #Waterme. ⠀ А вы сколько выпиваете воды? #вода #силаводы #здоровоепитание (at Astana, Kazakhstan) https://www.instagram.com/p/Bu3Pm_rjGpS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wfyy7stq5t0g

[zhenisryskaliyev-blog]

С удовольствием подарю книгу "Полное погружение". #TotalImmersion. (Как плавать лучше, быстрее и легче, стоимостью 5990тг) одному из своих подписчиков. ⠀ ☝️Условия конкурса очень просты: 🔸Подписатья на мой инстаграм @zhenisryskaliyev ❤️Лайкнуть пост. 🔸Отметить 2х своих друзей, кому будет действительно полезна, или которые поставили цель проплыть Босфор, Ла-Манш, #Xwateras, #Evolve, #Swimathon, стать #Oceanman. ⠀ 🏆Победитель будет выбран через генетор случайных чисел 16.03. 😀Участвуйте, если вы даже в Африке), отправлю почтой. ⠀ ✍🏻А пока можете прочитать мои выжимки из книги: ⠀ 🎯Какова ваша цель? Аналогия спорт=жизнь. ⠀ ❓Вы не можете правильно распланировать тренировку, если не знаете, какова ее цель. ⠀ ❓Вы хотите быть здоровым и обрести хорошу форму? ⠀ ❓Хотите научиться более гладкому гребку? ⠀ ❓Натренировать сильное тело? ⠀ ❓Выиграть соревнование? ⠀ 🏊‍♂️Исходный повод для начала тренировок совсем не зеркало (как ошибочно полагают многие желающие приобрести "хорошее тело"), а сердце -мышца, которую можно развить так же, как любую другую. ⠀ 🏊‍♂️Цель тренировки - увеличить сердечный выброс, а уже это определяет, какой объем работы могут выполнить остальные ваши мышцы. ⠀ 🏊‍♂️Восстановление: работа и отдых - это инь и ян, неразделимые половины одного целого. ⠀ 🏊‍♂️Помните "правило 70" (результат зависит на 70% от эффективности гребка и только 30% от физподготовки). ⠀ 🏊‍♂️Помните, что плавание - лучший способ ускорить свое восстановление после занятий другими видами спорта, например катанием на велосипеде или бегом. ⠀ 🏊‍♂️Дополнение к плаванию, вы можете приобрести вещь ценой всего в 5% от стоимости тренажера и на 90% эффективнее. Она называется эластичный шнур. ⠀ 🏊‍♂️Чемпионы по плаванию сжигают на 25% больше калорий, чем чемпионы по бегу. ⠀ 🏊‍♂️Пейте. Во время плавания вы не просто потеете - вы обильно потеете. 1,4кг для пловца весом 68кг=2% ⠀ 🏊‍♂️Согласно исследованиям любой человек в возрасте после 35лет должен тренироваться с отягощениями в 2 раза в неделю. ⠀ 🏊‍♂️Упражнения на стабильность на гимнастическом шаре - один из лучших для развития функциональной силы и укрепления мышечного корсета. ⠀ Здоровья вам друзья💪! (at Astana, Kazakhstan) https://www.instagram.com/p/BuyMTTaDJsN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1aqh6xgwkjodt

[zhenisryskaliyev-blog]

☝️Сколько стоит ТРИАТЛОН?! ⠀ 🚴‍♂️ВЕЛО: 🔸Велосипед 175 000 🔸Велошлем 5 000 🔸Велотуфли 22 000 🔸Педаль 12 000 🔸Рогатка 10 000 🔸2 велобутыль 4 000 🔸Держатели бутыль 2 000 🔸Велоформа 15 000 🔸Насос мал. 4 500 🔸Велоключ 300 🔸Унив.велоключ 2 750 🔸Ключ профи 4 500 🔸Велостанок 34 000 🔸Смена руля 10 000 🔸Велоочки 5000 🔸Датчик каденса 8000 ⠀ ⚙️Сервис: 🔸Спрей для чистки цепи 1 300 🔸Масло для цепи 650 🔸Установка руля 2000 ⠀ 🏊‍♂️Плавание: 🔹Плавки 10 000 🔹Трисьют 50 000 🔹Плавки Arena 11 900 🔹Шапка Arena 2 900 🔹Футляр для очков Arena 2 900 🔹Очки Арена 6 000 🔹Трубка для плавания Arena 8 900 🔹Гидрокостюм 60 000 ⠀ 🏃‍♂️БЕГ: ▪️Кепка для бега 1 100 ▪️Кроссовки - 40 000 ▪️Сумка для бега 5 000 ▪️Ремень для номера 1 200 ⠀ 🌡Анализ здоровья 17000 ⠀ 💊Спортпитание по желанию. ⠀ Это так бюджетный), называется. Покупалось по этапно. Чем дальше, тем охота наворотиться). ⠀ Ещё не забудьте про оплату: -тренеру -за участие в соревнованиях -поездку ⠀ #triathlon #swimbikerun #triathlete #running #run #ironman #triathlontraining #cycling #ironmantraining #bike #fitness #trilife #marathon #training #swim #runner #swimming #ironmantri #marathontraining #halfmarathon #tri #instarunners #trailrunning #runnerscommunity #runnersofinstagram #tri365 #instarun #jogging #triathlonlife #garmin, https://www.instagram.com/p/BuquXDWjbPO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ulyzr5p9lvk