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Teil3

Und schon sind wir im nächsten Thema: deinen Gedanken und Gefühlen, bzw. deinem Gehirn!

Den Herrn Verstand haben wir bereits ja schon kennen gelernt. Er ist die laute Stimme in deinem Kopf im Verhältnis zu der meist leiseren, zarten Stimme deines Herzens.

Er meint immer ganz genau zu wissen, was richtig und was falsch zu sein scheint.

Er hat genaue Vorstellungen darüber wie etwas laufen soll und wie etwas kommen wird.

Er will dich krampfhaft schützen und am Leben halten und hindert dich somit an deiner persönlichen Weiterentwicklung und deinem Wachstum.

Sieh ihn jedoch nicht als Gegner an, den du bekämpfen musst, sondern als wohlwollenden Freund der es gut mit dir meint.

Danke ihm für all' seine gut gemeinten Ratschläge und erkläre ihm aber, dass es Zeit dafür ist, Neues zu entdecken und seine veralteten Glaubenssätze über Bord zu werfen!

Überrasche ihn! Lass ihn in Vertrauen baden.

Du hast die Zügel in der Hand. Du alleine bestimmst über dein Leben, nicht dein Verstand. Sage ihm klipp und klar, dass du der Autor deines eigenen Lebens bist, nicht er!

Fange an zu meditieren. Setze dich. Komme zur Ruhe und nimm alles um dich herum wahr.

Höre hin, was nimmst du für Geräusche im Raum um dich wahr. Konzentriere dich auf deinen Körper, achte auf den Fluss deines Atems. Spüre dich, wie geht es dir in diesem Moment. Spüre einfach nur. Wenn Gedanken kommen lass diese wie Wolken am Himmel an dir vorbeiziehen. Nimm sie wahr aber gehe nicht auf sie ein. Lenke deinen Fokus immer wieder bewusst aber liebevoll zu dir selbst und deinem Körper.

Je länger und öfter du diese Übung machen wirst, umso mehr wirst du feststellen, dass alles unwirklich ist. Gedanken kommen und gehen, ebenso wie Gefühle. Du bist jedoch immer da. Du wirst nicht von deinen Gedanken und Gefühlen bestimmt oder geleitet, denn du leitest deine Gedanken und Gefühle.

Du denkst täglich tausended Gedanken. Nutze diese um dir das Leben deiner Träume zu erschaffen. Vertraue auf das Universum und habe Vertrauen in dich. Du wirst geleitet und beschützt. Alles was du dir vorstellen kannst, wird real, denn es existeirt bereits.

Habe liebevolle, positive Gedanken vor allem über dich selbst aber auch anderen gegenüber. Beginne das vermeindlich nicht liebevolle zu lieben. Einen negativen Gedanken zu erkennen und ihn dann liebevoll anzunehmen in all' seinem Sein und lass ihn dann weiter ziehen. Versuche negativen Menschen mit Liebe zu begegnen und Verständnis für diese aufzubringen.

Habe Verständnis für deine eigenen Sorgen und Ängste, nimm diese liebvoll an anstatt sie zu bekämpfen.

Das alles ist ein langer Prozess und dies wird sich nicht von einem auf den anderen Moment einstellen, du wirst an dir arbeiten müssen und auch in schweren Momenten stark bleiben müssen. Das heißt nicht, dass du niemals Schwäche zulassen sollst, geh in das Gefühl von z.B.: Schmerz und fühle es, nimm es wahr, spüre diesen Schmerz mit allem was du hast und dann lassen ihn wieder los. Lass den Schmerz weiterziehen und finde deine Stärke wieder. Es ist nicht schlimm zu weinen oder traurig zu sein, solange du dich dafür nicht klein machst. Stehe dazu und nimm diesen Zustand voller Liebe dir gegenüber an.

Du bist richtig so wie du bist, deine Gefühle haben ihre Richtigkeit, solange sie von deinem Herzen kommen und nicht von deinem Verstand geprägt sind.

Ein positiver Gedanke ist viel kraftvoller als 10 negative Gedanken. Je positiver du bist, desto positiver schwingst du. Dein Energielevel wird angehoben. Und du kommst mit all deinem wahrhaftigen Sein in Verbindung. Du wirst nur noch sein. Und in diesem Augenblick ist dein drittes Auge auch bereit sich zu öffnen.

Bitte schau dir dazu unbedingt die Entwicklung von Jim Carrey an, das wird dich umhauen!

https://www.youtube.com/watch?v=LlEhlw_d5N8

https://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_3382916639&feature=iv&src_vid=LlEhlw_d5N8&v=t69L1kSkMrw

https://www.youtube.com/watch?v=wTblbYqQQag

https://www.youtube.com/watch?v=TucyzpHDNlE

Jim Carrey hat sich seine ganze Karriere manifestiert. Er hat sich sein Gehalt manifestiert und nun da er alles erreicht hatte, kam er zu der Erkenntnis, dass das alles so unwirklich ist.

Er als Jim Carrey ist unwirklich, ebenso wie seine Gedanken. Er ist einfach. Ohne irgendeine Bewertung seines Verstandes. Er liebt und versteht mit seinem Herzen. Nachdem er alles hatte, was ihm sein Verstand vorgeschlagen hat zu tun, kam er zu der Erkenntnis das er all' das nicht benötigt und das es auf ganz andere Qualitäten ankommt. Jim Carrey hat sein 3. Auge geöffnet!

Es ist nicht falsch eine Vision von sich selbst zu haben, aber hinterfrage deine Vision. Ist es meine Vision, eine die von Herzen kommt oder will ich andere damit beeindrucken?

Du bist Energie, Energie die mit deiner Herzenergie im Einklang ist. Weder dein Kopf noch deine Gedanken und die Gefühle die durch deine Gedanken hervorgerufen werden, definieren dich.

Du bist. Mehr musst du nicht wissen. Du bist all-ein! Du bist geliebt und getragen und du kennst deinen Weg. Öffne dich, lass dich fallen, springe ins kalte klare Wasser und erfahre dich auf eine Art und Weise wie nie zuvor! Lass Liebe und Licht in dein Leben.

Du darfst die Erfahrung machen, ein menschliches Leben zu leben! Nutze diese Chance und fange an zu leben, zu spielen und zu genießen. Erschaffe mit allem was du hast und allem was du bist!

Du musst nichts verstehen um glücklich zu sein. Du brauchst nichts um glücklich zu sein. Wahrhaftes Glück findest du nicht in einer anderen Person. Wahre Liebe findest du nicht in einer anderen Person. Dein Glück und die Liebe die du dir wünscht liegen in dir verborgen. Hierzu eine kleine Geschichte:

Vor langer Zeit überlegten die Götter, dass es sehr schlecht wäre, wenn die Menschen die Weisheit des Universums finden würden, bevor sie tatsächlich reif genug dafür wären. Also entschieden die Götter, die Weisheit des Universums so lange an einem Ort zu verstecken, wo die Menschen sie solange nicht finden würden, bis sie reif genug sein würden.

Einer der Götter schlug vor, die Weisheit auf dem höchsten Berg der Erde zu verstecken. Aber schnell erkannten die Götter, dass der Mensch bald alle Berge erklimmen würde und die Weisheit dort nicht sicher genug versteckt wäre. Ein anderer schlug vor, die Weisheit an der tiefsten Stelle im Meer zu verstecken. Aber auch dort sahen die Götter die Gefahr, dass die Menschen die Weisheit zu früh finden würden.

Dann äußerte der weiseste aller Götter seinen Vorschlag: “Ich weiß, was zu tun ist. Lasst uns die Weisheit des Universums im Menschen selbst verstecken. Er wird dort erst dann danach suchen, wenn er reif genug ist, denn er muss dazu den Weg in sein Inneres gehen.”

Die anderen Götter waren von diesem Vorschlag begeistert und so versteckten sie die Weisheit des Universums im Menschen selbst.

Die Weisheit des Universums ist Liebe. Liebe ist die höchste Energieform!

Du suchst den Sinn des Lebens?

Der Sinn des Lebens ist es, Liebe zu geben, uns selbst so stark zu lieben, dass wir anderen uneingeschränkt unsere Liebe schenken können. Wir sind nicht auf die Liebe anderer angewiesen, denn wir besitzen unsere eigene Liebe.

Wir gehen keine Beziehungen ein, weil wir Liebe als Gegenleistung unserer eigenen Zuneigung für den anderen Empfangen wollen sonder, wir lieben einen anderen Menschen um der Liebe Willen. Wir geben Liebe, weil wir Liebe geben möchten. Dadurch empfangen wir so viel mehr Liebe. Wir kommen in einen Zustand von Liebe der uns erfüllt. Wir hören auf zu lieben um geliebt zu werden. Wir lieben andere weil wir uns selbst lieben gelernt haben.

Liebe ist unendlich. Wir können andere mit unserer Liebe so sehr erfüllen und trotzdem genug Liebe für uns selbst besitzen. Wir sind Reich an Liebe.

Wenn wir die Liebe in uns selbst einmal entdeckt haben, fangen wir an alles zu verstehen.

Um alles verstehen zu können, müssen wir erkennen, wie wir uns die ganze Zeit selbst manipulieren. Wir denken jeden Tag über tausende Gedanken und in den meisten davon machen wir uns selbst oder andere klein. Da wir als Menschen zu einem Großteil aus Wasser bestehen, ist die Erkenntnis von Dr. Masaru Emoto von großer Bedeutung.

Er hat erkannt, dass Worte und Gedanken Energien sind die z.B. Wasserstrukturen verändern können. Da wir aus Wasser bestehen, verändern somit Worte und Gedanken auch uns selbst.

Wenn man verstanden hat, dass man sein Unglück auf Grund seiner Gedanken selbst erschafft, kann man damit beginnen seine Worte und Gedanken sorgfältiger zu wählen.

Auch hier habe ich dir wieder ein paar Videos dazu:

https://www.youtube.com/watch?v=Ehlw-9PJkIE

https://www.youtube.com/watch?v=au4qx_l8KEU

Beginne bitte damit, die Liebe in dir selbst wachsen zu lassen. Verbinde dich mit dir selbst: spüre deinen Körper, dein Herz und nimm all' deine Gedanken sorgfältig wahr. Unterscheide zwischen Gefühlen die dein Verstand gerne hätte und für sicher erachtet und zwischen Gefühlen die dir dein Herz sendet.

Es hat einen tieferen Sinn, dass du auf dieser Welt deine menschliche Erfahrung machst. Manchmal musst du diesen Sinn jedoch nicht für dich selbst erfüllen, sondern für andere. In dem Moment in dem du selbstlos handelst, wirst du Fülle und reine Liebe erfahren!

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Teil 2

Tief in deinem Körper findest du dein Herz. Unser Herz ist dem Gehirn sehr ähnlich. In gewisser Weise ist es unserem Gehirn sogar überlegen, denn das Herz ist ein sensibles Sinnesorgan/ Sinneszentrum, das eine Fülle an Informationen empfängt und diese auch verarbeitet. Das Herz beeinflusst dadurch unser Gehirn. Von unserem Herzen geht ein Magnetfeld aus, welches bis zu 5000 Mal stärker ist, als das unseres Gehirns. Dieses Magnetfeld beeinflusst nicht nur unser eigenes Gehirn, sondern auch die Menschen um uns herum, denn es ist noch mehere Meter vom eigenen Körper entfernt messbar.

Was bringt dir nun dieses Wissen?

Du strahst mit deinem Herzen unentwegt eine Art Herzenergie aus. Bist du bereit für wahre aufrichtige Liebe oder im Begriff deinen eigenen, richtigen Weg zu gehen oder willst du vor Glück nach den Sternen greifen, dann werden diese Energien ausgesendet.

Diese Energie trifft auf jemanden mit der selben Energie. Ihr seit in gewisser Weise gleich und zieht euch an, so entsteht die Möglichkeit, sich gegenseitig zu unterstützen und zu ergänzen (Resonazgesetz).

Du bist derjenige, der seine Gefühle und Gedanken in der Hand hat. Du entscheidest, was du denken und fühlen willst, d.h. du sagst deinem Herzen wie es sich entscheiden soll - aber: dein Herz hält sich nicht daran!

Du kennst bestimmt das Zitat von Antoine de Saint-Exupéry:

"Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar."

Dein Herz lässt sich nicht beeinflussen, es besitzt eine eigene sehr starke Herzintelligenz.

Hier ein kleiner Auszug aus einem wahnsinnig guten Artikel dazu:

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Die beste Möglichkeit, zwischen beiden Ebenen zu unterscheiden, ist das Gefühl der Stärke: Wenn Sie die Botschaften der höheren Herzebene empfangen, spüren Sie eine innere Kraft, und zwar bezeichnenderweise in der Brustgegend. Das wahre Herz sagt oft Dinge, die der Kopf nicht hören will. Der Kopf vergleicht die Botschaften mit erlernten Moralvorstellungen; er denkt taktisch, praxisorientiert, planend. Das wahre Herz aber ist davon völlig unbelastet. Es empfindet „ursprünglich" und trifft die für Ihr Überleben notwendige Entscheidung.

Den Film anhalten: Die Freeze-Frame-Übung

Childre entwickelte eine Methode für die Persönlichkeitsentwicklung, mit der sich die Kommunikation zwischen Herz und Gehirn verfeinern lässt. Es geht darum, den Kopf dazu zu bringen, sich dem Herzen lange genug zu unterwerfen, wobei es zu einem regelrechten Kampf zwischen beiden kommen kann.

Es ist nicht schwierig, auf die Signale des wahren Herzens zu hören. Wir sind von Natur aus darauf eingerichtet. Dr. Childre hat eine einfache Methode entwickelt, mit der Sie den Zugang zu dieser natürlichen Fähigkeit wiedergewinnen können. Er nennt sie Freeze Frame, ein Begriff aus der Filmsprache, wenn der Film angehalten und das Bild „eingefroren" wird.

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Wir gehen immer davon aus, dass wir auf unseren Verstand hören müssen, denn er wird wissen was richtig und was falsch ist. Leider ist dieser nicht neutral, sondern von erlernten Werten und Normen abhängig. Er sagt uns nicht, was für uns gut ist, sondern eher was für unser eigenes Überleben gut ist. Er ist wie eine überfürsorgliche Mutter, die ihr Kind schützen will.

Mark Forster besingt dieses Problem mit dem Kampf gegen seinen Verstand sehr gut in seinem Lied Bauch und Kopf:

Du tust immer so als wär's ganz leicht,

Weil du mir helfen willst wenn ich nicht weiter weiß

Das ist nett von dir und ich schätz das sehr

Doch es bringt mich nicht weiter.

Du bist so fest und unerschütterlich

Du ruhst in dir und das ist gut für dich

Ich bin fein damit, ich beneid dich drum

Doch es ändert nichts, leider

So wie du glaubst, so wie du lebst

Und das ist ok, solang's für dich passt

Halt daran fest, für mich gilt das nicht

Bauch sagt zu Kopf ja, doch Kopf sagt zu Bauch nein

Und zwischen den Beiden steh ich

Und weiß nicht

...

Weil ich immer was such und immer was fehlt

Es ist niemals genug und nimmer zu wenig

So wie du glaubst, ist so wie du lebst

Hör auf dein Herz, solang wie das geht

So lang wie das geht

Unser Verstand ist scheinbar unser Fundament. Auf ihm ruht alles was wir glauben zu wissen, doch so ist das nicht. Unser Verstand meint er hilft uns, doch mit diesem Schutz kommen wir nicht weiter im Leben. Wir würden so gerne immer auf unseren Verstand hören, wir würden uns wünschen die Person zu sein, die so konsequent ist wie der Verstand hinter uns, doch das geht nicht. Das Leben wird so oft an unsere Türe klopfen, bis wir seinem Ruf folgen und alles hinter uns lassen, was wir meinen zu glauben. Wir wissen erst, was wir wissen, wenn wir verstanden haben, dass wir eigentlich gar nichts wissen. Alles was wir meinen zu wissen, basiert auf Erfahrungen. Wir klammern uns an diese und lassen diese unser gesamtes Leben beeinflussen. Das ist nicht richtig. Richtige Entscheidungen kommen von unserem Herzen. Unser Herz steht für Reinheit und Stärke und Klarheit. Auch wenn wir meinen, dass unser Herz unverstädliche und wirre Entscheidungen trifft, folgt es in Wirklichkeit einem klaren Plan. Nur, weil wir den Plan dahinter nicht erkennen, meinen wir da wäre keiner.

Vertrauen ist alles. Vertraue in dich, deine Herzintelligenz- und du wirst ins kalte Wasser geworfen. Nichts wird mehr so sein, wie es war. Du wirst das Gefühl haben zu fallen und doch wirst du währenddessen von deinem Vertrauen in dich getragen.

Und wie bei einer Achterbahnfahrt oder einem Fallschirmsprung, wirst du von unendlichen Glücksgefühlen umgeben sein.

Je glücklicher du wirst, desto mehr Glück wirst du anziehen.

Ein Tipp von mir: fake it till you make it.

Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen! Um glücklich zu sein, musst du glücklich sein. Wenn du das Momentan jedoch nicht bist, fake es! Tu so als wärst du glücklich. Das ist anfangs echt verwirrend - aber es wird sich auszahlen! Erst einmal zählt der Schein, das Sein kommt später. Überlege dir zuerst, was an deiner äußeren Erscheinung wichtig ist, um glaubhaft rüber zu kommmen.

- genau ein Lächeln, eine liebevolle, verständliche, positive, starke Grundstimmung. Suche dir Vorbilder. Egal wer es ist, der dir all' dies am besten verkörpert, beobachte ihn und imitiere ihn! Wie ist seine Stimme, wie ist sein Blick oder seine Körperhaltung. Imitiere seine Verhaltensweisen. Das wird dir Sicherheit geben. Irgendwann (meist nach rund 21- 28 Tagen, denn solange brauch der Mensch um eine neue Verhaltensweisen zu übernehmen) wirst du diese neue Verhaltensweise übernommen haben!

Wage den Sprung ins kalte Wasser! Ab hier gibt es keinen Weg mehr zurück, diese Sorge bist du also in diesem Moment schon mal los. Nun gilt es nach vorne schauen!

Dein Leben wird sich so dramatisch verändern, wenn du beginnst voller Liebe und Vertrauen deinem Herz zufolgen.

Du kannst dazu auch ein kleines Experiment machen:

Überlege dir, wie sich dein ganzes Leben in den nächen 2 Jahren, 5 Jahren, 10 Jahren , 20 Jahren verändern wird, wenn du dich jetzt dazu entscheidest, deinem Herzen zu folgen und dich für Liebe entscheidest (Liebe vor allem für dich selbst, aber auch für andere!)

Wo wirst du sein? Wer wird bei dir sein? Wie wirst du dich bewegen, wie wirst du sprechen? Wie wirst du auf andere wirken? Wie wird es dir gehen? In welchem Haus wirst du Leben? Wie groß ist deine Dankbarkeit für das Leben? Was wird dein Beruf sein? Wie werden andere dich behandeln und wie gehst du selbst mit dir um? Wie wirst du aussehen?

Das schöne an diesem Experiment ist, dass du dir sicher sein kannst, dass du all' das erreichen wirst, denn all' das existiert beretits für dich! Alles was du dir vorstellen kannst, wird eintreffen. Du kannst dir mithilfe deiner Gedanken dein ganzes Leben erschaffen!

Der Weg zu deinem Herzen ist ganz einfach:

Setze dich an einen Ort, an dem du für ein paar Minuten ungestört bist und an dem du dich wohl fühlst.

Schließe deine Augen und richte deinen Fokus auf deinen Körper. Nimm deinen Atem wahr. Verweile einen Moment in der Verbindung mit deinem Atem und dann lenke deine Aufmerksamkeit zu deinem Herzen. Spüre wie dein Herz schlägt. Spüre die Kraft deines Herzens. Stell dir vor, du würest durch dein Herz atmen. Das ist dein Herz! Dieses unfassbar kraftvolle Herz, dass immer weiß, was gut für dich, deine Seele ist.

Frage dein Herz, wie es ihm geht! Wie fühlt es sich an, was liegt deinem Herzen auf der Seele, was will es dir sagen?

In dem Moment kannst du auch Fragen stellen, vielleicht kommen auch ohne deine Gedanken Fragen in dir auf, welche dir dein Herz gleich beantwortet. Meist hast du die Antwort auf deine Frage noch bevor du diese aussprechen konntest.

Die Stimme deines Herzens ist leise und sanft. Du wirst sie erkennen, wenn du sie hörst.

Du wirst all' die Liebe spüren, die dir dein Herz in jedem Moment gibt. Das ist eine unfassbare Kraft!

Dein Herz ist immer bei dir, du bist immer geliebt, du bist nie einsam. Du bist all- ein (allein). Du bist stark und kraftvoll und weise. Du bist richtig, du bist unverwechselbar und wundervoll, du bist besonders, du bist reine Liebe!

Bedanke dich bei deinem Herzen in dem du deine Hände vor deinem Kinn in gebetshaltung zusammenbringst und dich davor verneigst! Bedanke dich bei dir selbst, für diese schönen Minuten, die du dir erlaubt hast, mit dir selbst und deiner Liebe zu verbringen. Schaue dein Herz nocheinmal liebevoll ab und lenke deine Aufmerksamkeit wieder auf deinen Körper und deine Umgebung. Nimm noch ein paar Atemzüge und komme wieder im hier und jetzt an.

Weitere Meditationen findest du auf Laura Malina Seilers Facebook Seite oder in ihrem Youtube Konto oder in den Podcasts bzw. auf ihrem Blog.

Wir halten fest: man siehst nicht nur mit dem Herzen gut, man denkt auch mit dem Herzen gut!

https://www.sein.de/das-herz-unser-zweites-gehirn/

https://www.simplify.de/sie-selbst/persoenlichkeitsentwicklung/artikel/persoenlichkeitsentwicklung-die-herzintelligenz-methode/

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Teil 1

Die antwort auf alles ist Liebe.

Liebe. Dieses Wort scheint unendlich. Wie willst du jemandem ein Wort erklären oder wie ein Wort verstehen, wenn du dessen Bedeutung nicht kennst?

Du kannst dich in jedem Moment für die Liebe entscheiden - aber wie?

Zuerst einmal bist da du: Dein Körper, ein Wunderwerk, dein Herz so krafvoll und dein Gehirn so unergründlich, deine Gedanken und Gefühle so einmalig und dennoch unwirklich.

Du musst beginnen dich um deinen Körper zu kümmern. Iss Lebensmittel, welche dir gut tun! Du weißt intuitiv, welche Nahrung du verträgst und welche nicht. Falls es dir schwer fällt, dies selbst zu ergründen auf Grund deiner Intuition informiere dich über basische bzw. ayurvedische Ernährung!

Hier der Link dafür:

https://www.ayurveda-produkte.de/content/ayurveda-und-gesundheit/test-ihr-ayurveda-typ/dosha-test/

Fange an, richtig und ausreichend zu trinken! Trinke lauwarmes Wasser mit Zitrone (vor allem morgens), suche dir gute Teesorten und lass' Süßgetränke wie Cola oder Fanta weg, auch auf übermäßig viel Alkohol solltest du verzichten.

Höre auf deinen Körper. Deine Körpersignale werden dir in jeder Situation aufzeigen, ob du im Einklang bist oder nicht. So hast du die Möglichkeit unendlich viel über dich, deine Ängste und Bedürfnisse zu lernen. Hinterfrage all' diese Signale. Nimm nichts als Gegebenheit hin- Leben heißt sich zu entwickeln.

Du fühlst dich ängstlich, dann stell dich der Angst, schau dir das Gefühl von Angst an, beobachte und analysiere es. Du wirst mit der Zeit merken, dass es nichts weiter als ein Gefühl deines Körpers ist, um dich schützen zu wollen, denn dein Körper versucht dich am Leben zu halten, mit allen Mitteln. Das geschieht am besten, wenn du dich in deiner Komfortzone bewegst und nichts Neues wagst. Veränderungen und Neues sind nur erwünscht, wenn diese zu Ruhe und Ordnung beitragen. Nimm diese Liebe von deinem Körper dankend an aber sage dir immer, dass du auf dich aufpassen wirst. Erkläre deinem Körper, wie einem geliebten Menschen der sich sorgt, dass seine Sorgen unbegründet sind und du dich auf deinen Weg begeben willst.

Spüre deinen Körper. Erfühle deine Bedürfnisse. Hast du genügend Schlaf oder ausreichend Bewegung. Welche Art der Bewegung tut dir gut? Ist es wirklich traineren mit schweren Gewichten oder brauchst du viel öfter einen Spaziergang oder eine halbe Stunde Gymnastik. Baue Sport als Ausgleichspunkt in deinem Leben ein, um dich mit deinem Körper zu verbinden und diesen zu spüren. Fordere ihn, aber pass auf ihn nicht zu überfordern! (Instagram: "alex_changer123" -> mein Trainer)

Gebe deinem Körper die nötige Entspannung. Geh in Ruhe duschen oder baden, pflege deinen Körper mit Ölen (z.B. mit Kokosnuss-Öl, der Duft verfliegt beim Erwärmen!), massiere deine Glieder und Gelenke, gönn' dir Ruhe und Zeit mit dir alleine. Lade dich selbst auf einen Wellness- Tag ein, auch wenn das im ersten Moment sehr weiblich klingt, ergründe, was dein Körper sich wünscht und wie er entspannen kann - alleine mit dir und gib ihm das.

Je mehr du dich mit deinem Körper verbindest, desto mehr wirst du beginnen ihn zu lieben! Du wirst ihn zu schätzen wissen und ihn mit all' seinen Stärken und Schwächen akzepieren und lieben lernen. Erst wenn du akzeptiert hast, wie dein Körper ist, kann eine Veränderung statt finden!

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