#یادداشت

[topurdunews]

پڑھائی کے دوران کافی پینے سے یادداشت اور دماغی کارکردگی بہتر ہوتی ہے؟

(ویب ڈیسک)کافی اور یادداشت کے درمیان تعلق پر مختلف تحقیقات نے اہم نتائج پیش کیے ہیں، کافی، جو کہ دنیا بھر میں ایک مقبول مشروب ہے، اس کے کئی فوائد ہیں، خاص طور پر ذہنی کارکردگی اور یادداشت کے حوالے سے۔ یہاں کچھ نکات پیش کیے جا رہے ہیں جن کے ذریعے کافی یادداشت کو بہتر بنانے میں معاون ہو سکتی ہے۔ کافین کا اثر تحقیقات سے یہ ثابت ہوا ہے کہ کافین یادداشت کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔ ایک تحقیق میں…

[0rdinarythoughts]

میں تمہیں بھول نہیں سکتا، اس لیے نہیں کہ میری یادداشت مضبوط ہے، بلکہ اس لیے کہ میرے پاس ایک دل ہے جو ایک بار بسنے والوں کو کبھی نہیں جھٹلا سکتا"

"I can't forget you, not because my memory is strong, but because I have a heart that can never deny those once settled."

Mahmood Darwish

[swhitenights]

Chapter One:

می‌خواهم بنویسم اما نمی‌توانم. هیچ‌جا و درمورد هیچ‌چیز. نمی‌دانم چرا وقتی مطمئنم در آخر انجامش نمی‌دهم باز هم شروع کردم به نوشتن. کتاب می‌خوانم اینترنت را زیر و رو  می‌کنم و یادداشت بر می‌دارم. صفحه notion را پر میکنم از فکت و تاریخ و رفرنس‌های تاریخی و سعی میکنم نقاط را بهم متصل کنم تا در آخر چیزی بنویسم، چیزی که فراتر از تصور بقیه باشد، چیزی که راضیم کند بمانم و دلیلی باشد تا بخواهم ادامه دهم. کارهای آکادمیک را همیشه در ذهن و تصوراتم دوست داشته‌ام اما مشکل این است که وقتی به موعد می‌رسم دست‌هام سست می‌شود و پاهایم شروع می‌کند به لرزیدن، چیزی درونم می‌گوید کافی نیست و هرچه بهانه بیاورم که این اول راه است و هیچ‌کس در ترم دوم کارشناسی نمی‌تواند کاری کند که انتظارش را داری نمی‌شود. اردی‌بهشت را با همین افکار از دست دادم و بعد از فرستادن پیش‌نویس مقاله‌ام برای استاد راهنما  و تاییدیه گرفتن ازش باز هم خودم راضی نشدم مقاله‌ام را برای جشنواره بفرستم. استاد گله کرد، از من و کارهایم تعریف کرد و گفت تا به حال همچین‌چیزی را از یک دانشجوی ترم دویی آنهم در رشته‌ای که دروسش هیچ‌ربطی به موضوع ندارد نخوانده. شب آخر باز هم ایمیل داد و گفت هنوز وقت دارم به خودم اعتماد کنم. اما به خودم اعتماد نکردم. هنوز هم اعتماد ندارم و برای همین نمی‌دانم چرا باز هم یک کار جدید را شروع کرده‌ام.

Chapter Two:

 تابستان اصلا آن‌طور که خیالش را داشتم نبود. درست است که می‌شود با از دست‌دادن‌ها کنار آمد اما غم‌ها فقط بیشتر می‌شوند و حالا یکی دیگر هم بهشان اضافه شده. نمی‌توانم خواسته‌های خودم را برآورده کنم و همین بیشتر آزارم می‌دهد. فکر می‌کنم به اندازه کافی تلاش نمی‌کنم. به اندازه کافی زبان انگلیسی تمرین نمی‌کنم، به اندازه کافی خوب نمی‌نویسم، به اندازه کافی نقاشی‌هایم زیبا نیست، به اندازه کافی از کدها سر درنمی‌آوردم، به اندازه کافی کتاب نخوانده‌ام... هیچ‌چیز در نظر کافی نیست. و این هر روز را سخت‌تر می‌کند وقتی سعی می‌کنم بهتر باشم اما نمی‌شود؛ آنچه هستم با آنچه انتظار دارم باشم فرسنگ‌ها فاصله است.

دوستم پیام داده که چکار می‌کنم که می‌توانم هم کتاب بخوانم هم فیلم ببینم و کلی کار دیگر انجام بدهم و دیگری می‌گوید مرا در تابستان اینطور تصور می‌کند که انگار از فیلم‌های تم قرن 18 در‌آمده‌ام، با انگشت‌های جوهری �� بیداری تا نیمه شب برای انجام کارها و کتاب خواندن. و من اما فقط به این فکر می‌کنم که چقدر با تصوراتشان فاصله دارم و اصلا کدام رفتارم باعث شده همچون تصوراتی داشته باشند.

در جایی از وبلاگ‌ها کسی نوشته‌بود " از دور شبیه اقیانوسم اما حقیقتم قد یه لیوانه " و با خودم فکر می‌کنم چقدر شبیه این جمله هستم.

19 Mordad 03

[urdu-poetry-lover]

نوجوان کہتا ہے:

جب میرے دادا کو الزائمر ہوا تو وہ ہم سب کو ایک ایسی عورت کے نام سے پکارتے تھے جسے ہم نہیں جانتے، وہ میری دادی نہیں تھیں...!

دل کی یادداشت بہت مضبوط ہے

[zhesttkade]

. تو فکر میکنی عاشق بودن را بلد نیستی چون نمی توانی برایم کادوهای گران بخری و در بهترین رستوران ها و کافه ها تولدم را جشن بگیری ، دوستان جنس مخالفم را دعوت کنی و در مقابلشان ببوسی أم که نشانشان بدهی عاشقی تا به عاشق بودنت حسودی کنند و دلشان بسوزد... نمیتوانی ماشین های مدل بالا بخری که تفریح هایمان را شیرین تر کنی ، نمیتوانی لباس های مارک بپوشی و عطرهایی بزنی که بویش تا مدت ها توی خیالم باشد و مدام تورا به یادم بیاورد ، نمیتوانی ساعت های گران بخری و لحظه های دوریمان را دقیق تر بشماری... نمیتوانی وعده ی لباس های خارجی و سفرهای عجیب غریب را به من بدهی!!... براى همین همیشه میگویی عاشق های خوب میتوانند برای معشوقه هایشان کارهای بزرگی انجام دهند و سورپرایزهای عجیبی تدارک ببینند....!! من اما فکر میکنم تو عاشق خوبی برای من هستی ، آنقدر خوب که بتوانم دوست داشتنت را فریاد بزنم و به بودنت افتخار کنم.... عاشق خوبی هستی چون میتوانی هربار که دیدی أم دست خالی نیایی ، شاخه گلی برایم بخری و خوراکی ها و کتاب های مورد علاقه أم را توی کیفت قایم کنی تا بگردم ، پیدایشان کنم و جیغ های بنفش بکشم، پا به پای شیطنت هایم بدوی و به نفس نفس بیوفتی اما گلایه نکنی ، خرابکاری هایم را با عشق ببینی ، در مقابل عصبانیتم لبخند بزنی و بگویی چقدر عاشق تر میشوی وقتی سرت داد میزنم و مرا بزور بخندانی، تو میتوانی مرا تحسین کنی، قربان صدقه أم بروی و جوری دوستم داشته باشی که دفترخاطراتم پر باشد از خاطرات خوبی که ب��ایم ساختی ، آرزوهایی که از روی دلم برداشتی و برآورده شان کردی ، میتوانی برایم لباس های گلدار بخری و نگهشان داری وقتی عروست شدم بپوشم و کلی ذوق کنی ، میتوانی برایم کتاب بخوانی و یادداشت های عاشقانه بنویسی ، برایم بادکنک های رنگی بخری و آنطور که دوست دارم نگاهم کنی ، بی انتظار و صادقانه... تو عاشق خوبی هستی چون آنقدر امنی که میتوانم وقت و بی وقت غصه هایم را به مهربانیت بسپارم و گاهی پیشت خوب نباشم ، لباس های نامرتب بپوشم ، آرایش نکنم ، از خستگی چشم هایم نترسم ، گریه کنم ، ادای بچه های لجباز را دربیاورم و وقتی از فکر های مسخره أم میگویم نگران از دست دادنت نباشم... تو حتمأ عاشق خوبی هستی که مرا با تمام نامهربانی هایم واقعی دوست داری!! عاشق های خوب گاهی جز عشقی واقعی چیزی نمیتوانند داشته باشند... تنهایشان نگذارید !!! ✍🏻نازنين_عابدين_پور . . . نظر شما درباره این تصویر و متن؟ Photo by: amirz_photo https://www.instagram.com/p/Cm_eEd6t2M2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[akaniji]

ثبت آگهی فروش ملک و نکات کلیدی آن

برای کسانی که می‌خواهند ملکی را بخرند، اجاره کنند و یا بفروشند، یکی از مواردی که همواره مورد توجه قرار می‌گیرد، انتخاب بهترین سایت آگهی رایگان می‌باشد، بهترین سایت برای ثبت آگهی ملک کدام است؟ صرف زمان مناسب برای گرفتن نتیجه مطلوب مستلزم یک انتخاب درست برای هرگونه آگهی املاک خواهد بود. پس بهتر است به جای اتلاف وقت، سایت آگهی ملک مناسب را پیدا کرد و آگهی زمین، ویلا، آپارتمان ویا مغازه خود ویا دلخواه خود را در آن ثبت کنید. معمولا سایت های متفاوتی در رشته آگهی فروش املاک فعالیت دارند و می‌بایست به صورت درست آن وبسایت انتخاب گردد. ثبت آگهی رایگان ملک و آگهی فروش مسکن برای ارسال و ثبت آگهی مسکن از جمله آگهی فروش آپارتمان و یا برای درج آگهی فروش آپارتمان میبایست قبل از اقدام ، عکس‌های مناسبی از ملک خود تهیه نمایید، بهتر است عکس‌هایی از نماهای بیرون از جمله خیابان و ساختمان در جهات مختلف با کیفیت مناسب بگیرید، و همچنین از اتاقهای متفاوت عکس های واضحی بگیرید. داشتن عکس مناسب برای ثبت آگهی رایگان ملک و املاک بسیار مهم می‌باشد و باعث می‌شود مشتری براحتی درک مناسبی از آگهی ملک شما پیدا کند. درج آگهی فروش زمین برای درج آگهی زمین هم شما به عکس های مناسبی از زمین خود لازم دارید، همچنین بهتر است سر فرصت کلیه مشخصات زمین خود را قبل از درج آگهی فروش زمین، یادداشت کنید و با دیگر آگهی ها مقایسه کنید. برای مثال دانستن طول بر زمین برای آگهی فروش زمین، موقعیت زمین نسبت به بافت طرح هادی و همچنین داشتن انشعابات و جاده آسفالت از موارد مهم در ثبت آگهی فروش زمین می‌باشند. ثبت آگهی فروش آپارتمان برای ثبت آگهی فروش آپارتمان، قبل از شروع حتما سال ساخت، تعداد اتاق ها، نوع سرمایش، نوع گرمایش، جنس دیوار، و کلیه مواردی که مربوط به ثبت آگهی رایگان ملک می‌باشند را مد نظر قرار دهید و قبل از درج آگهی رایگان ملک خود از وضعیت سند ملک خود اطمینان حاصل کنید. معمولا ذکر قدرالسهم مشاعات در درج آگهی املاک فروش آپارتمان بسیار مهم است. کیفیت بالا و تنوع عکس از نمای بیرون و داخل آپارتمان نیز جزو موارد مهم در ثبت آگهی املاک برای ثبت در سایت آگهی املاک می‌باشد. آگهی فروش ویلا در شمال برای درج آگهی فروش ویلا در شمال، یکی از بهترین راهکار ها درج آگهی ملک رایگان در سایت آگهی رایگان ملک می‌باشد. دانستن وضعیت استان، شهر، دهستان و اینکه آیا ویلای شما در شهرک واقع شده یا خیر جزء موارد ضروری برای آگهی فروش ویلا می‌باشد. ذکر گرفتن پایان ساخت از شهرداری برای ویلاهای شمال یکی دیگر از موارد مهم برای درج آگهی رایگان ویلا است. فراموش نکنید، در آگهی ویلا نیز، عکس‌های با کیفیت بالا بسیار بسیار دارای اهمیت می‌باشند. در صورت وجود استخر در ویلا سرپوشیده بودن و یا سرباز بودن آن را حتما ذکر کنید. در ضمن بهتر است در آگهی خود مقدار فاصله ویلای خود را با محل های معروف اطراف از روی نقشه محاسبه کنید و حتما در آگهی بدرستی ذکر نمایی. آگهی رایگان املاک در پایان برای درج آگهی رایگان املاک، بهتر است از یک سایت آگهی فروش ملک مناسب استفاده کنید. معمولا وبسایت های فروش ملک که به صورت تخصصی در این زمینه فعالیت دارند، گزینه مناسب تری برای درج آگهی رایگان ملک هستند.

[camilaonradio]

ثبت آگهی فروش ملک و نکات کلیدی آن

برای کسانی که می‌خواهند ملکی را بخرند، اجاره کنند و یا بفروشند، یکی از مواردی که همواره مورد توجه قرار می‌گیرد، انتخاب بهترین سایت آگهی رایگان می‌باشد، بهترین سایت برای ثبت آگهی ملک کدام است؟ صرف زمان مناسب برای گرفتن نتیجه مطلوب مستلزم یک انتخاب درست برای هرگونه آگهی املاک خواهد بود. پس بهتر است به جای اتلاف وقت، سایت آگهی ملک مناسب را پیدا کرد و آگهی زمین، ویلا، آپارتمان ویا مغازه خود ویا دلخواه خود را در آن ثبت کنید. معمولا سایت های متفاوتی در رشته آگهی فروش املاک فعالیت دارند و می‌بایست به صورت درست آن وبسایت انتخاب گردد. ثبت آگهی رایگان ملک و آگهی فروش مسکن برای ارسال و ثبت آگهی مسکن از جمله آگهی فروش آپارتمان و یا برای درج آگهی فروش آپارتمان میبایست قبل از اقدام ، عکس‌های مناسبی از ملک خود تهیه نمایید، بهتر است عکس‌هایی از نماهای بیرون از جمله خیابان و ساختمان در جهات مختلف با کیفیت مناسب بگیرید، و همچنین از اتاقهای متفاوت عکس های واضحی بگیرید. داشتن عکس مناسب برای ثبت آگهی رایگان ملک و املاک بسیار مهم می‌باشد و باعث می‌شود مشتری براحتی درک مناسبی از آگهی ملک شما پیدا کند. درج آگهی فروش زمین برای درج آگهی زمین هم شما به عکس های مناسبی از زمین خود لازم دارید، همچنین بهتر است سر فرصت کلیه مشخصات زمین خود را قبل از درج آگهی فروش زمین، یادداشت کنید و با دیگر آگهی ها مقایسه کنید. برای مثال دانستن طول بر زمین برای آگهی فروش زمین، موقعیت زمین نسبت به بافت طرح هادی و همچنین داشتن انشعابات و جاده آسفالت از موارد مهم در ثبت آگهی فروش زمین می‌باشند. ثبت آگهی فروش آپارتمان برای ثبت آگهی فروش آپارتمان، قبل از شروع حتما سال ساخت، تعداد اتاق ها، نوع سرمایش، نوع گرمایش، جنس دیوار، و کلیه مواردی که مربوط به ثبت آگهی رایگان ملک می‌باشند را مد نظر قرار دهید و قبل از درج آگهی رایگان ملک خود از وضعیت سند ملک خود اطمینان حاصل کنید. معمولا ذکر قدرالسهم مشاعات در درج آگهی املاک فروش آپارتمان بسیار مهم است. کیفیت بالا و تنوع عکس از نمای بیرون و داخل آپارتمان نیز جزو موارد مهم در ثبت آگهی فروش ملک آگهی املاک برای ثبت در سایت آگهی املاک می‌باشد. آگهی فروش ویلا در شمال برای درج آگهی فروش ویلا در شمال، یکی از بهترین راهکار ها درج آگهی ملک رایگان در سایت آگهی رایگان ملک می‌باشد. دانستن وضعیت استان، شهر، دهستان و اینکه آیا ویلای شما در شهرک واقع شده یا خیر جزء موارد ضروری برای آگهی فروش ویلا می‌باشد. ذکر گرفتن پایان ساخت از شهرداری برای ویلاهای شمال یکی دیگر از موارد مهم برای درج آگهی رایگان ویلا است. فراموش نکنید، در آگهی ویلا نیز، عکس‌های با کیفیت بالا بسیار بسیار دارای اهمیت می‌باشند. در صورت وجود استخر در ویلا سرپوشیده بودن و یا سرباز بودن آن را حتما ذکر کنید. در ضمن بهتر است در آگهی خود مقدار فاصله ویلای خود را با محل های معروف اطراف از روی نقشه محاسبه کنید و حتما در آگهی بدرستی ذکر نمایی. آگهی رایگان املاک در پایان برای درج آگهی رایگان املاک، بهتر است از یک سایت آگهی فروش ملک مناسب استفاده کنید. معمولا وبسایت های فروش ملک که به صورت تخصصی در این زمینه فعالیت دارند، گزینه مناسب تری برای درج آگهی رایگان ملک هستند.

[blueberryweni]

مطالعه به کمک اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی

چرا شما می خواهید زبان انگلیسی یاد بگیرید؟

قبل از شروع یا شروع مجدد یادگیری زبان انگلیسی، یک سوال از خود بپرسید. چرا می خواهم انگلیسی یاد بگیرم؟ آیا به این دلیل است که شما آن را می خواهید یا به این دلیل که شخص دیگری آن را از شما می خواهد؟ مانند هر تصمیمی در زندگی، یادگیری زبان به کمک اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی باید کاری باشد که می خواهید انجام دهید.

اهداف تعیین کنید

تعیین اهداف زمانی آسان است که بدانید چرا می خواهید مطالعه کنید. برای مثال، ممکن است بخواهید به یک کشور انگلیسی زبان سفر کنید. هدف شما ممکن است یادگیری "انگلیسی زنده ماندن" باشد. شاید قبلاً عبارات مفید زیادی را بلد باشید، اما می خواهید درک شنیداری و تلفظ خود را بهبود ببخشید. هر هدفی که دارید، آنها را یادداشت کنید تا بتوانید استفاده راحت تری از اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی داشته باشید.

یک دستور کار ایجاد کنید

چه مدت باید مطالعه کنید تا به اهداف خود برسید؟ این پاسخ برای هر دانش آموز متفاوت است. این مهم است که واقع بین باشید. اگر 60 ساعت در هفته کار می کنید، برنامه ای برای صرف 40 ساعت دیگر در هفته برای مطالعه زبان انگلیسی نداشته باشید. آهسته شروع کنید، اما به طور منظم یاد بگیرید. از مواد چالش برانگیز اما نه خیلی سخت استفاده کنید. ببینید چه چیزی برای شما کار می کند. پس از چند هفته مطالعه به کمک اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی، برنامه مطالعه خود را بر اساس آن تنظیم کنید. آیا شب ها بهتر مطالعه می کنید یا در اتوبوس در مسیر کار؟ آیا دوست دارید به تنهایی در یک مکان آرام مطالعه کنید یا با دوستان و موسیقی پس زمینه؟

ملزم شدن، متعهد شدن

یادگیری زبان انگلیسی با استفاده از اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی به انگیزه زیادی نیاز دارد. وقتی در کلاس نیستید هیچکس حضور شما را قبول نمی کند. وقتی مطمئن شدید که آماده شروع تحصیل هستید، پذیرش بگیرید.

از یادگیری زبان انگلیسی لذت ببرید!

کارهایی که در زندگی به بهترین شکل انجام می دهیم، کارهایی هستند که از انجام آنها لذت می بریم. اگر از یادگیری زبان انگلیسی لذت نمی برید، به درستی یاد نمی گیرید! شما می توانید یک دانش آموز جدی باشید و در عین حال سرگرم شوید. برنامه پاداش خود را ایجاد کنید تا انگیزه خود را برای ادامه دادن ایجاد کنید.

تعادل بین چهار مهارت کلیدی - گوش دادن، صحبت کردن، خواندن، نوشتن را مطالعه کنید

اکثر دانش آموزان دوست دارند توانایی خود را در برقراری ارتباط به زبان انگلیسی بهبود بخشند. اگر این یکی از اهداف شماست، پیدا کردن تعادل بین چهار مهارت اصلی مهم است. گوش دادن، صحبت کردن، خواندن و نوشتن مهمترین مهارت های (کلان) هستند که شما برای برقراری ارتباط به هر زبانی نیاز دارید. اینکه فقط در یکی از این مهارت ها خیلی خوب باشید، به شما در برقراری ارتباط کمک نمی کند. برای مثال، قبل از اینکه بتوانید خوب بنویسید، باید بتوانید خوب بخوانید. قبل از اینکه بتوانید صحبت کنید باید بتوانید گوش کنید. فکر کردن به این مهارت های ارتباطی در دو گروه کمک می کند.

بخش ورودی

گوش دادن (از طریق گوش)

خواندن (از طریق چشمان شما)

بخش خروجی

صحبت کردن (از دهان)

نوشتن (با دست)

آسان است. اینجوری درباره اش فکر کنید. ابتدا ورودی دارید. بعد شما خروجی را دارید. ابتدا، وقتی کسی از شما سوالی می پرسد، گوش می دهید. دوم اینکه شما صحبت کنید و پاسخ خود را به آنها بدهید. ابتدا نامه ای از یک نفر را می خوانید. سپس به آنها پیامک می دهید. اینها نمونه هایی از ارتباطات هستند که می توانید در اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی به آن ها برسید.

ورودی و خروجی لزوماً به ترتیب خاصی نیستند. گاهی اول حرف میزنی بعد گوش میدهی. گاهی در مورد چیزی می نویسید که می شنوید. در طول ارتباط، فردی که با او ارتباط برقرار می کنید، یکی از مهارت های مخالف را به کار می گیرد. بنابراین برای درک یکدیگر، همه باید با هر چهار حوزه آشنا باشند.

برخی از دانش آموزان می خواهند بدانند که کدام مهارت مهم ترین است. از آنجایی که همه مهارت ها به یکدیگر وابسته هستند، همه آنها مهم هستند. با این حال، برای برقراری ارتباط، از برخی مهارت ها بیشتر از سایر مهارت ها استفاده می کنیم. به عنوان مثال، حدود 40 درصد از زمانی که صرف برقراری ارتباط می کنیم، فقط گوش می دهیم. ما حدود 35 درصد مواقع صحبت می کنیم. حدود 16 درصد از ارتباطات با خواندن و حدود 9 درصد با نوشتن انجام می شود. این آمار برای یک ارتباط دهنده متوسط ​​به زبان انگلیسی است. بسته به شغل یا موقعیت یک فرد، این اعداد ممکن است متفاوت باشد.

هر کدام از این توانایی های اصلی، توانایی های خرد را در خود دارند. به عنوان مثال، تلفظ نوعی مهارت گفتاری است که برای بهبود ارتباطات باید تمرین شود. املا مهارتی است که درک کلمه نوشته شده را آسان تر می کند. گرامر و واژگان از دیگر مهارت های خرد هستند. میکرو به این معنی نیست که آنها بی اهمیت هستند. مهارت های کلان در اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی مانند گوش دادن بسیار عمومی هستند، در حالی که مهارت های خرد خاص تر هستند

برای بهترین نتایج توسط اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی، برنامه ای ایجاد کنید که هر چهار زمینه مطالعه را ترکیب کند. اجازه دهید یک نوع یادگیری در نوع دیگر جریان یابد. به عنوان مثال، داستانی را بخوانید و سپس با یک دوست در مورد آن صحبت کنید. یک فیلم ببینید و سپس در مورد آن بنویسید. این چیزی است که معلمان در کلاس انگلیسی از شما می خواهند، درست است؟

اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی دروسی را در مورد هر 4 مهارت کلیدی (و همه مهارت های جزئی) و همچنین بسیاری از پیوندهای خارجی ارائه می دهد تا به شما در ادامه یادگیری کمک کند.

[rdiet1]

#whatsapp adisplay:none; body color: #4a4a4a; line-height: 2; font-size: 1.1rem; .ts-container h1, .ts-container .h1-style font-size: 1.5em; color: #363636; font-weight: 700; margin-bottom: 1rem; .ts-container max-width: 1024px; margin: 0 auto; text-align: justify; .ts-container a color: #2196F3; text-decoration: underline; .ts-container img display: block !important; margin: 0 auto; border-radius: 5px !important; درمان با انسولین نقشی حیاتی در مدیریت قند خون داشته و می تواند از ابتلا به عوارض دیابت جلوگیری کند. افراد بسته به سبک زندگی، رژیم غذایی و نحوه کنترل قند خون بین وعده های غذایی ممکن است به یک یا ترکیبی از انواع انسولین نیاز داشته باشند. برخی افراد قند خون خود را از طریق تزریق انسولین یا استفاده از یک پمپ انسولین مدیریت می کنند. در این مطلب باید ها و نباید هایی بیان شده اند تا بتوان با استفاده از تزریق انسولین، قند خون خود را به خوبی مدیریت کردو همچنین به این سوال پاسخ خواهیم داد که: زمان تزریق انسولین قبل و یا بعد از غذا است؟ محل تزریق انسولین را به صورت چرخشی تغییر دهید. تزریق مداوم انسولین در یک بخش از بدن سبب بروز پدیده ای به نام لیپودیستروفی می شود. در این پدیده، چربی زیر پوست از بین رفته یا به صورت توده هایی ناهمگون تغییر شکل می دهد. در نتیجه این وضعیت، روند جذب انسولین مختل می شود. بیماران می توانند با تغییر محل تزریق انسولین به صورت دوره ای یا چرخشی از بروز لیپودیستروفی پیشگیری کنند. بهترین محل برای تزریق انسولین، ناحیه ای است که مقادیر چربی بیشتری دارد. از جمله این نواحی می توان به نمونه های زیر اشاره کرد: -شکم -ناحیه جلویی یا کناری ران -ناحیه بالایی باسن -ناحیه بالایی بازو ها هر تزریق باید حداقل 5 سانتی متر با محل تزریق قبلی فاصله داشته باشد. افراد باید از تزریق انسولین در هر گونه جای زخم یا خال خودداری کرده و همچنین بیش از حد به ناحیه ناف نزدیک نشوند. در هنگام تزریق انسولین وعده غذایی، بهتر است که برای هر وعده غذایی از یک ناحیه مشخص و ثابت استفاده کرد. برای مثال، بیماران می توانند هنگام صبحانه از شکم، هنگام ناهار از ران و قبل از شام از بازو برای تزریق انسولین استفاده کنند. قبل از تزریق، پوست را تمیز کنید. قبل از تزریق باید ناحیه مد نظر را با استفاده از الکل، پد الکلی و یا آب و صابون تمیز کرد. پس از شستشو و تمیز کردن محل تزریق، جهت خشک شدن پوست به مدت 20 ثانیه صبر کرده و سپس تزریق را انجام دهید. این اقدامات از ابتلا به عفونت پیشگیری می کنند. همچنین، قبل از به کار گیری هر گونه سوزن باید دست های خود را به طور کامل با آب گرم و صابون شستشو داد.  قند خون را به طور منظم سنجش کرده و مقدار آن را یادداشت کنید. فرایند درمان با انسولین اقداماتی بسیار بیشتر از تزریق آن را در بر می گیرد. بیماران باید قند خون خود را به طور منظم با استفاده از یک دستگا�� سنجش قند خون یا پایشگر مداوم قند خون بررسی کنند. نیاز مداوم به سنجش قند خون ممکن است همچون یک بار سنگین به نظر آید اما بخشی ضروری از برنامه مراقبتی دیابت است. اعداد قند خون می توانند بسته به سطح استرس، میزان ورزش، بیماری، تغییر در رژیم غذایی و حتی تغییرات هورمونی در طول ماه تغییر کنند. تغییرات بزرگ در این اعداد بیانگر نیاز به تنظیم مقدار مصرف انسولین هستند. افراد باید تمامی اعداد را یادداشت یا در تلفن همراه خود ذخیره کنند تا آن ها را در جلسه ملاقات با پزشک با خود به همراه ببرند. پزشک جهت تعیین مقدار انسولین مورد نیاز به این اطلاعات نیاز خواهد داشت.  قبل از استفاده از انسولین، مقدار کربوهیدرات وعده غذایی را ارزیابی کنید. افراد باید درباره مقدار مناسب تزریق انسولین در هر وعده غذایی، با پزشک خود مشورت کنند. این مقدار به عدد قند خون قبل از صرف غذا و میزان کربوهیدرات (مواد قندی) موجود در آن بستگی دارد. با گذشت زمان بیماران در زمینه محاسبه میزان کربوهیدرات مصرفی خود مهارت کسب می کنند. کارشناسان تغذیه می توانند یک برنامه غذایی مناسب برای فرد تنظیم کنند. علاوه بر این موارد، انواع مختلفی از برنامه های موبایل و محاسبه گر های اینترنتی وجود دارند که با استفاده از میزان مواد قندی مصرفی می توانند مقدار انسولین مورد نیاز را محاسبه کنند. علائم افت قند خون (هایپوگلایسمی) را بشناسید. هایپوگلایسمی یا همان افت قند خون، می تواند در موارد زیر اتفاق افتد:

-تزریق بیش از حد انسولین -ورزش بیش از حد -احساس استرس بیماران باید علائم و نشانه های این پدیده را بدانند. موارد زیر از جمله نمونه های این علائم هستند: -خستگی -خمیازه کشیدن -عدم توانایی تکلم یا تفکر به طور شفاف -فقدان هماهنگی عضلانی -تعریق -رنگ پریدگی پوست -تشنج -از دست دادن هوشیاری -اختلال بینایی همچون تاری دید -احساس ضعف، لرزش یا سبکی سر بیماران و دیگر اعضای خانواده باید نحوه مدیریت افت قند خون را فرا گیرند. برای مثال، در این مواقع می توان از قرص های گلوکوز، آب میوه، نوشابه یا آب نبات استفاده کرد. ورزش شدید می تواند قند خون را تا ساعت ها کاهش داده و افراد باید در این زمینه بسیار محتاط باشند. خانواده و دوستان را از مصرف انسولین خود مطلع کنید. آموزش دادن به دوستان، همکاران و اعضای خانواده درباره انسولین و عوارض احتمالی آن می تواند مفید باشد. با انجام این کار، در صورت مصرف بیش از حد انسولین و بروز افت قند خون اطرافیان از اقدامات لازم آگاهی داشته و آن ها را انجام خواهند داد. یکی از اقدامات مفید در این مواقع تزریق گلوکاگن است. بیماران می توانند از پزشک خود بخواهند تا مقادیری از گلوکاگن را جهت مقابله با این رویداد ها تجویز کند.  انسولین را به صورت عمیق تزریق نکنید. انسولین باید با استفاده از یک سوزن کوتاه به لایه چربی زیر پوست تزریق شود. به این نوع تزریق زیر جلدی گفته می شود. در صورتی که انسولین به صورت عمیق تزریق شود ممکن است در عضلات وارد شده و با سرعت بالا جذب شود. در این صورت، اثر انسولین دوام چندانی نداشته و تزریق آن می تواند بسیار دردناک باشد. مصرف وعده غذایی را نباید بیش از 15 دقیقه پس از تزریق انسولین به تعویق انداخت. انسولین های سریع الاثر با نام انسولین های ��عده غذایی نیز شناخته می شوند. این موارد به گونه ای طراحی شده اند که با تزریق قبل از صرف وعده غذایی، قند خون را به طور موثری کنترل می کنند. همانطور که از نام آن ها پیداست، سرعت اثر بالایی داشته و در صورت به تاخیر افتادن مصرف وعده غذایی، امکان بروز هایپوگلایسمی وجود دارد. در صورت عدم امکان صرف وعده غذایی پس از تزریق انسولین، حتما باید جهت پیشگیری از افت قند خون یک خوراکی قندی به همراه داشت. این خوراکی ها شامل موارد زیر می شوند: - قرص های گلوکز - آب میوه - نوشابه غیر رژیمی - کشمش - آب نبات در صورت تزریق مقدار نامناسب انسولین آرامش خود را حفظ کنید. محاسبه مقدار مصرف انسولین مخصوصا در صورت عدم آگاهی از مقدار کربوهیدرات وعده غذایی، می تواند دشوار باشد. در صورت تصور بر مصرف بیش از حد انسولین، مقداری مواد قندی ساده و با جذب سریع میل کنید. آب میوه و قرص گلوکز از مثال های این مواد هستند. در این مواقع بهتر است با پزشک خود نیز مشورت کرد. در صورتی که مقدار تزریق شده بسیار بیش تر (2 یا 3 برابر) از مقدار مناسب است، از یک دوست یا عضو خانواده بخواهید تا شما را به بیمارستان برساند. در این مواقع بیمار باید از نظر افت شدید قند خون تحت نظر قرار گیرد. در صورت فراموشی تزریق انسولین یا تصور بر مصرف مقدار کم انسولین، قند خون خود را سنجش کنید. در صورتی که این مقدار بالا باشد باید مقداری انسولین کوتاه یا سریع الاثر مصرف کرد. در صورت عدم اطمینان از مقدار انسولین مصرفی خود بهتر از با پزشک یا دیگر اعضای تیم درمان تماس گرفت. در صورت بالا بودن قند خون پس از تزریق دوباره مقداری صبر کنید. تزریق زود هنگام می تواند افت خطرناک قند خون را در پی داشته باشد. زمانی که وعده تزریق بعدی فرا می رسد، ممکن است فرد در معرض خطر بیشتر افت قند خون قرار داشته باشد. در صورت تزریق نامناسب انسولین، قند خون باید تا 24 ساعت آینده پایش شود. در این موارد، قبل از ملاقات پزشک افراد باید از هر گونه قطع مصرف یا تغییر در مقدار انسولین تزریقی خودداری کنند. انجام این اقدامات می تواند عوارض جانبی خطرناکی را به دنبال داشته باشد. در صورت ابتلا به دیابت نوع 2، باید هر 3 تا 4 ماه جهت انجام آزمایش های دوره ای به پزشک خود یا متخصص غدد مراجعه کرد. در این ملاقات، پزشک می تواند انسولین مورد نیاز بیمار را محاسبه کرده و اقدامات لازم را در این زمینه به او آموزش دهد.  نتیجه گیری تا زمانی که افراد از تکنیک های مناسب آگاهی داشته و اعداد قند خون خود را یادداشت می کنند، تزریق انسولین آسان، ایمن و موثر خواهد بود. در صورت داشتن هر گونه سوال یا نگرانی باید آن ها را با اعضای تیم درمان در میان گذاشت. پزشکان، پرستاران، کارشناسان تغذیه و داروسازان از جمله این افراد هستند. برچسب ها : سرنگ انسولین,دیابت,قند خون بالا

[kokchapress]

کارنامه رؤسای جمهور آمریکا؛ حمایت بی‌چون و چرا از اسرائیل

در حالی که امروز، نتایج انتخابات ریاست‌جمهوری در آمریکا در صدر اخبار شبکه‌های خبری و رسانه‌های مختلف قرار دارد، وبگاه فلسطینی «قدس»، یادداشتی در خصوص کارنامه سیاه همه روسای جمهور آمریکا در غرب‌آسیا منتشر کرد که ترجمه بخش نخست این یادداشت در ادامه می‌آید:بعید است عرب‌ها و فلسطینی‌ها نام رئیس‌جمهوری از آمریکا را بدون حمایتش از قتل‌عام‌ها و جنایات رژیم اشغالگر اسرائیل طی دهه‌ها مختلف به یاد‌آورند.…

[topurdunews]

دمے کا مرض بچوں میں کیا مسائل پیدا کر سکتا ہے؟ ماہرین نے خطرے کی گھنٹی بجادی

(ویب ڈیسک) ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دمے کا مرض بچوں میں یادداشت کے مسائل سے تعلق اور مستقبل میں ڈیمینشیا ہونے کے خطرات رکھتا ہے۔ نئی تحقیق میں دمے کے مرض میں مبتلا بچوں میں یادداشت کی کارکردگی اس بیماری سے پاک بچوں کے مقابلے خراب دیکھی گئی۔ محققین کے مطابق یادداشت میں تنزلی دیر پا نتائج کا سبب ہو سکتی ہے اور ممکنہ طور پر ڈیمینشیا جیسی کیفیات میں مبتلا ہونے خطرات کو بڑھا سکتی ہے۔ دو برس…

[0rdinarythoughts]

ہماری یادداشت کائنات سے زیادہ کامل دنیا ہے۔ یہ ان لوگوں کو دوام بخشتی ہے جو اب موجود نہیں ہیں۔" Our memory is a more perfect world than the universe; it gives back life to those who no longer exist.

Guy De Maupassant

[googlynewstv]

کار حادثے میں شہری کی 39 سال کی یاداشت چلی گئی

اٹلی میں ایک افسوسناک واقعے میں کار حادثے کے شکار شہری کی 39 سالہ یادداشت چلی گئی۔ اٹلی میں ایک 60 سالہ شہری ہٹ اینڈ رن حادثےکےبعد اپنی زندگی کو معمول پر لانے کیلئے جدوجہد کر رہا ہے جس نے کوما میں جانے کے بعد خود اپنے آپ سے متعلق اور اہلخانہ سے متعلق سمیت 39 سالہ تمام یادداشت گنوادی۔ ذرا آپ1980 کی دہائی میں رہنے کا تصور کریں اور پھر اچانک آج کے دور میں اپنی آنکھ کھولیں۔ اسمارٹ فونز، خودکار…

[aminafzalpour]

طراشعر به مثابه تصوّر و تصویر است؟/ یادداشت اکبر بهداروند برای امین افضل پور - پایگاه خبری کلمه نیوز | پایگاه خبری کلمه نیوز

[pinoytvlivenews]

خون کے عطیات اور انسانی اعضاء بارے آگاہی کیلئے IUCPSS اور روٹری ایکشن گروپ کے درمیان معاہدہ

(24 نیوز) پاکستان میں رضاکارانہ طور پر خون کے عطیہ اور انسانی اعضاء کے بارے میں آگاہی بڑھانے کے لیے ایک اہم قدم کے طور پر انٹر یونیورسٹی کنسورشیم فار پروموشن آف سوشل سائنسز (IUCPSS) اور روٹری ایکشن گروپ فار بلڈ اینڈ آرگن ڈونیشن پاکستان چیپٹر کے درمیان ایک مفاہمتی یادداشت (MOU) پر دستخط کیے گئے۔ اس تقریب میں ملک بھر سے وائس چانسلرز، سینئر ماہرین تعلیم اور روٹری کلب کے عہدیداروں سمیت معززین نے…

[bigbang3445]

دانلود کتاب

همان‌طور که در پاسخ قبلی اشاره شد، کتاب‌ها نقش بسیار مهمی در پیشرفت حرفه‌ای مهندسان ایفا می‌کنند. این منابع غنی از دانش، به مهندسان کمک می‌کنند تا با مفاهیم پیچیده فنی آشنا شوند، مهارت‌های حل مسئله خود را تقویت کنند و از آخرین دستاوردهای علمی و تکنولوژیکی آگاه شوند.

اهمیت مطالعه کتاب برای مهندسان

بنیان‌گذاری دانش پایه: کتاب‌های مهندسی، پایه‌های علمی و تئوری موردنیاز برای انجام پروژه‌های مهندسی را فراهم می‌کنند.

تقویت مهارت‌های تحلیل و حل مسئله: تمرین‌های موجود در کتاب‌ها، به مهندسان کمک می‌کند تا توانایی تحلیل مسائل پیچیده و ارائه راه‌حل‌های خلاقانه را بهبود بخشند.

آشنایی با روش‌های نوین: کتاب‌های به‌روز، مهندسان را با جدیدترین روش‌ها، ابزارها و تکنیک‌های مهندسی آشنا می‌کنند.

ارتقای توانایی‌های ارتباطی: بسیاری از کتاب‌های مهندسی، به مهارت‌های ارتباطی و ارائه مطالب فنی به صورت شفاف و موثر می‌پردازند.

توسعه تفکر انتقادی: مطالعه عمیق کتاب‌های مهندسی، به مهندسان کمک می‌کند تا تفکر انتقادی خود را تقویت کرده و به طور مستقل به مسائل پیچیده بپردازند.

انتخاب کتاب مناسب: یک هنر

انتخاب کتاب مناسب، همانند انتخاب ابزار مناسب برای انجام یک کار، از اهمیت بالایی برخوردار است. برای انتخاب کتاب مناسب، می‌توانید از معیارهای زیر استفاده کنید:

سطح دانش: کتاب را متناسب با سطح دانش خود انتخاب کنید.

هدف مطالعه: مشخص کنید که می‌خواهید چه چیزی از مطالعه کتاب به دست آورید.

رشته تخصصی: کتابی را انتخاب کنید که مرتبط با رشته تخصصی شما باشد.

نویسنده: به تجربه و اعتبار نویسنده کتاب توجه کنید.

نشر کتاب: انتشارات معتبر، معمولاً کتاب‌های با ��یفیت بالاتری منتشر می‌کنند.

نظرات خوانندگان: نظرات سایر خوانندگان و منتقدان می‌تواند به شما در انتخاب کتاب کمک کند.

معرفی برخی از کتاب‌های مهم در رشته‌های مختلف مهندسی

علاوه بر کتاب‌هایی که در پاسخ قبلی به آن‌ها اشاره شد، برخی دیگر از کتاب‌های مهم در رشته‌های مختلف مهندسی عبارتند از:

مهندسی شیمی: کتاب‌های اصول مهندسی شیمی، انتقال جرم، انتقال حرارت و عملیات واحد

مهندسی مواد: کتاب‌های علم مواد، خواص مکانیکی مواد، خوردگی و حفاظت از مواد

مهندسی صنایع: کتاب‌های تحقیق در عملیات، مدیریت تولید، مهندسی ارزش

مهندسی نفت: کتاب‌های مخازن هیدروکربوری، حفاری چاه‌های نفت، پالایش نفت

منابع دانلود کتاب‌های مهندسی

برای دانلود کتاب‌ های مهندسی، می‌توانید از منابع مختلفی مانند:

کتابخانه‌های دانشگاهی: بسیاری از دانشگاه‌ها، دسترسی به پایگاه‌های داده کتاب‌های الکترونیکی را برای دانشجویان و اعضای هیئت علمی فراهم می‌کنند.

سایت‌های فروش کتاب الکترونیکی: سایت‌هایی مانند آمازون، گوگل بوکس و کتابراه، طیف گسترده‌ای از کتاب‌های مهندسی را به صورت الکترونیکی ارائه می‌دهند.

سایت‌های دانلود کتاب: برخی سایت‌ها، کتاب‌های مهندسی را به صورت رایگان یا با هزینه کم ارائه می‌دهند. اما دانلود غیرقانونی کتاب‌ها، تخلف محسوب می‌شود و می‌تواند عواقب حقوقی داشته باشد.

سخن پایانی

مطالعه کتاب‌های مهندسی، یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای هر مهندسی است. با مطالعه مداوم و انتخاب کتاب‌های مناسب، می‌توانید دانش و مهارت‌های خود را ارتقا داده و در مسیر پیشرفت حرفه‌ای خود گام بردارید.

نکات مهم:

مطالعه منظم: سعی کنید هر روز زمانی را به مطالعه اختصاص دهید.

یادداشت‌برداری: هنگام مطالعه، نکات مهم را یادداشت کنید تا بهتر بتوانید مطالب را به خاطر بسپارید.

بحث و تبادل نظر: با سایر مهندسان در مورد مطالب کتاب‌ها بحث و تبادل نظر کنید.

استفاده از ابزارهای کمک‌آموزشی: از نرم‌افزارها و ابزارهای مختلف برای درک بهتر مفاهیم پیچیده استفاده کنید.

با رعایت این نکات، می‌توانید از مطالعه کتاب‌های مهندسی بیشترین بهره را ببرید