#استوار

[makesite4seo]

#زندگی #تفکر #آینده #برنامه_ریزی #هدف #آنالیز #سنجش #تلاش #سختی #مقاومت #استوار #شکست_ناپذیر #جملات_ناب #دیالوگ_ماندگار #reels https://www.instagram.com/p/CneFJdvjIGT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[humansofnewyork]

(54/54) “I wish I could see it again. Just one more time. I wouldn’t need long. I’d spend a day in Tehran. I’d visit Persepolis, to see the ruins. I’d go to Nahavand, to see my people. To meet their children. And the children of their children. And then I’d go to his tomb. He was buried in his garden. And to stand there one more time, where he tended his trees. Where he sowed his seeds. Seven verses a day. I’d say them quietly in my head, I wouldn’t want to disturb the peace. But something happens, I can’t help it. I feel the heat. I feel the pressure. It’s like a sword pierces my body and I have to let it out: 𝑹𝒂𝒌𝒉𝒔𝒉 𝒓𝒐𝒂𝒓𝒆𝒅 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒂𝒕𝒉 𝑹𝒐𝒔𝒕𝒂𝒎! The thunder of hooves, the spark of swords, the clash of axes, the single arrow spinning through the air. Who are these Persians? Rumi, Saadi, Hafez, Khayyam, Ferdowsi. Not even a lion! Not even a lion could stand against them! Our kings. Our queens. Our castles. Our battles. Our banquets. Our songs and celebrations. Our culture. Our wisdom. Our choices. Our story. And our words. All of our words. Words of mothers, words of fathers, words that teach, words that fly, words that cut, words that heal, words laughed, words sung, words wept, words prayed, words whispered in a moonlit garden, words of sin, words kissed, words sighed, words spoken from one knee. 𝘔��𝘩𝘳. Words forgotten. Words remembered again. Words written on a page. Words etched on the face of a tomb. 𝘑𝘢𝘢𝘯. 𝘒𝘩𝘦𝘳𝘢𝘥. A castle of words! That no wind or rain will destroy! Who we were. Who we were! But also, who we wanted to be. We begin in darkness. A siren screams. A knight appears. A knight with the heart of a lion. A knight with a voice to make, the hardened hearts of warriors quake. A knight who rode out to face the enemy alone, and she roared. She roared! She roared at the enemy lines! Here! Here is your champion! Her wisdom, her soul, her voice, her faith, her power, her heart, her passion, her sin, her choice, her life, her fight, her fire, her fury, her justice! And her hair. Hair like a waterfall. Hair like silk. Hair like night. Hair worthy of a crown. 𝘈𝘻𝘢𝘥𝘪. All of Iran, in a single poem.”

 آرزو دارم بار دیگر آن را ببینم. برای یکبار هم که شده. کوته زمانی شاید. یک روز هم در تهران بمانم. سپس به تخت‌جمشید بروم، ویرانه‌های پرشُکوهش را دیدار کنم. آنگاه سری به نهاوند بروم، با سر بروم، برای دیدن زادگاهم. دیدن مردمانش. دیدن فرزندان‌ و فرزندانِ فرزندان‌شان. سپس به آرامگاه‌اش خواهم رفت. در باغ‌اش که خاک پاک اوست. یک بار دیگر آنجا بایستم که او درختان‌اش را می‌پروراند. زمینی که دانه‌هایش را در آن می‌کاشت. هفت بیت شعر میانگین هر روزش را می‌سرود. سروده‌هایش را به آرامی در دل و جانم زمزمه کنم. آرامش آنجا را به هم نخواهم زد. بی‌گمان از درونم احساسی می‌جوشد، جلویش را نتوانم گرفت. گرمایش را، فشارش را احساس می‌کنم. شمشیری تنم را می‌شکافد، فریادم را فرو می‌خورم: از این سو خُروشی بر آورد رَخش / وزآن سوی اسب یل تاجبخش! پژواک سُم اسب‌ها، درخشش شمشیرها، چکاچاک تبرها، و چرخش تک‌تیری در آسمان بلند. ‌کیانند اینان، ایرانیان؟ مولانا، سعدی، حافظ، خیام، فردوسی. دل شیر در جنگ‌شان اندکی‌ست! شاهان‌مان. شهبانوان‌مان. کاخ‌هامان. نبردهامان. بزم‌هامان. سرودها و جشن‌هامان. پهلوانان‌مان. فرهنگ‌مان. خردمان. گُزینه‌هامان. داستان‌مان. و واژگان‌مان. همه‌ی واژگان‌مان. واژگان مادران، واژگان پدران، واژگانی که می‌آموزند، واژگانی که پرواز می‌کنند، واژگانی که می‌بُرند، واژگانی که بهبودی می‌بخشند، واژگان خندان، واژگان سروده شده، واژگان زاری، واژگان نیایش، واژگان نجوا شده در باغ مهتابی، واژگان گناه، واژگان بوسیده شده، واژگان آوخ، واژگان گفته شده بر یک زانو. مهر. واژگان فراموش شده. واژگان یادآوری شده. واژگان نوشته شده بر برگ. واژگان حک شده بر آرامگاه. جان. خرد. کاخی از واژگان! که از باد و باران نیابد گزند! که بوده‌ایم. که بوده‌ایم! و چه می‌خواستیم باشیم. در تاریکی آغاز می‌کنیم. بانگ آژیری برمی‌خیزد. سواری پدیدار می‌شود. پهلوانی با دل شیر. با خُروشی که دل‌های استوار جنگیان را می‌لرزاند. پهلوانی که به تنها تن خویش به نبرد دشمن می‌رود. و می‌خُروشد. می‌خُروشد! می‌خُروشد بر صف دشمنان! اینجاست، اینجاست پهلوان شما! خِرد او، جان او، آوای او، ایمان او، نیروی او، دل او، شور او، گُناه او، گُزینه‌ی او، زندگی او، زمان او، نبرد او، آتش او، خشم او. داد او! و گیسوان او. گیسوانی چون آبشار. گیسوانی ابریشمین، گیسوانی چون شب. گیسوانی سزاوار تاج. آزادی. همه‌ی ایران در شعری یگانه

[my-urdu-soul]

قرار کھو کے چلے بے قرار ہو کے چلے

ادا ادا پہ تری ہم نثار ہو کے چلے

رہ وفا میں رقابت کے موڑ بھی ہیں بہت

یہ دل سے کہہ دو ذرا ہوشیار ہو کے چلے

کسی کے کہنے پہ طوفاں میں ڈال دی کشتی

خدا کرے کہ ہوا سازگار ہو کے چلے

ہمیں تو ناز ہے اپنے حسیں گناہوں پر

وہ لوگ اور تھے جو شرمسار ہو کے چلے

تمہاری عنبریں زلفوں کو چھو کے آئی ہے

ہوا کی موج نہ کیوں مشک بار ہو کے چلے

وہ جیتے جی تو نہ آئے مزاج پرسی کو

جنازہ دیکھا تو ساتھ اشک بار ہو کے چلے

نظر نے مل کے نظر سے ملا دیا ہم کو

یہ ربط باہمی اب استوار ہو کے چلے

وہ عرض وصل پہ خاموش ہو کے بیٹھ گئے

نہ آر ہو کے چلے وہ نہ پار ہو کے چلے

ازل سے چرخؔ طبیعت شگفتہ ہے اپنی

جو ملنے آئے وہ باغ و بہار ہو کے چلے

- چرخ چنیوٹی

[urdu-poetry-lover]

ادھر یہ حال کہ چھونے کا اختیار نہیں

ادھر وہ حسن کہ آنکھوں پہ اعتبار نہیں

میں اب کسی کی بھی امید توڑ سکتا ہوں

مجھے کسی پہ بھی اب کوئی اعتبار نہیں

تم اپنی حالت غربت کا غم مناتے ہو

خدا کا شکر کرو مجھ سے بے دیار نہیں

میں سوچتا ہوں کہ وہ بھی دکھی نہ ہو جائے

یہ داستان کوئی ایسی خوش گوار نہیں

تو کیا یقین دلانے سے مان جاؤ گے؟

یقیں دلاؤں کہ یہ ہجر دل پہ بار نہیں

قدم قدم پہ نئی ٹھوکریں ہیں راہوں میں

دیار عشق میں کوئی بھی کامگار نہیں

یہی سکون مری بے کلی نہ بن جائے

کہ زندگی میں کوئی وجہ انتظار نہیں

خدا کے بارے میں اک دن ضرور سوچیں گے

ابھی تو خود سے تعلق بھی استوار نہیں

گلہ تو مجھ سے وہ کرتا ہے اس طرح جوادؔ

کہ جیسے میں تو جدائی میں سوگوار نہیں

جواد شیخ

[seogoogle1]

طرحیسا: یک تحول نو در صنعت فناوری و هنر

طرحیسا، یک پروژه یا حرکت نوآورانه است که در صنعت‌های مختلف از جمله فناوری، هنر و طراحی به شدت مورد توجه قرار گرفته است. این مفهوم، که اخیراً وارد دایره توجه عمومی شده، به عنوان یک ترکیب منحصر به فرد از فناوری‌های پیشرفته و ایده‌های خلاقانه شناخته می‌شود. هدف اصلی طرحیسا، ارتقاء سطح کیفیت و کارایی در پروژه‌ها و ایجاد محیط‌هایی است که در آن‌ها فناوری و هنر به شکل هم‌افزاینده‌ای ترکیب شوند.

ظهور و تکامل طرحیسا

طرحیسا در ابتدا به عنوان یک ایده نوآورانه در دنیای طراحی صنعتی و فناوری‌های نوین مطرح شد. این مفهوم با توجه به نیاز به بهبود و ارتقاء محصولات و خدمات در دنیای امروزی شکل گرفت. در حقیقت، طرحیسا بر آن است تا خلأهای موجود در زمینه‌های مختلف، از طراحی دیجیتال گرفته تا فناوری‌های نوظهور مانند هوش مصنوعی و اینترنت اشیاء، را پر کند.

با توجه به روند روزافزون توسعه فناوری‌ها و تعامل پیچیده انسان‌ها با دنیای دیجیتال، طرحیسا به دنبال ایجاد یک فضای مشترک است که در آن هر دو جنبه هنری و علمی می‌توانند در کنار یکدیگر رشد کنند. این پروژه به‌ویژه برای کسانی که به دنبال راه‌حل‌های نوآورانه برای مشکلات پیچیده هستند، جلب توجه می‌کند.

فلسفه پشت طرحیسا

طرحیسا اساساً بر این باور استوار است که هنر و فناوری باید در خدمت یکدیگر قرار گیرند تا به انسان‌ها کمک کنند تا دنیای بهتری بسازند. در این پروژه، مرزهای سنتی میان هنر و علم از بین می‌رود، و تلاش می‌شود که با استفاده از ابزارهای مدرن، راه‌حل‌هایی خلاقانه برای مشکلات و چالش‌های اجتماعی، اقتصادی و زیست‌محیطی پیدا شود.

یکی از ویژگی‌های مهم طرحیسا این است که نه تنها به دنبال خلق محصولات و خدمات با کیفیت است، بلکه در عین حال بر تأثیرات فرهنگی و اجتماعی آن‌ها نیز تمرکز دارد. به عبارت دیگر، طرحیسا فراتر از یک پروژه صنعتی است و به جنبه‌های انسانی و فرهنگی نیز توجه ویژه‌ای دارد.

کاربردهای طرحیسا

یکی از مهم‌ترین جنبه‌های طرحیسا این است که می‌توان آن را در زمینه‌های مختلفی به کار برد. از جمله این زمینه‌ها می‌توان به طراحی شهری، هنرهای دیجیتال، فناوری‌های هوشمند، و حتی در پروژه‌های تحقیقاتی و علمی اشاره کرد. در هر یک از این زمینه‌ها، طرحیسا می‌تواند با معرفی نوآوری‌های جدید، بهبود فرآیندها و ارتقاء کیفیت را فراهم آورد.

در طراحی شهری، طرحیسا می‌تواند با استفاده از فناوری‌های نوین، فضاهای عمومی را به مکان‌هایی تبدیل کند که نه تنها از نظر زیبایی‌شناختی جذاب باشند بلکه به‌طور عملی نیز برای استفاده عموم مردم مناسب باشند. در هنرهای دیجیتال، طرحیسا به هنرمندان این امکان را می‌دهد تا از ابزارهای جدید برای خلق آثار هنری جذاب و متفاوت استفاده کنند. در نهایت، در حوزه فناوری‌های هوشمند، طرحیسا به توسعه محصولات و خدماتی کمک می‌کند که کاربری آسان و کاربردهای فراوان دارند.

آینده طرحیسا

آینده طرحیسا روشن به نظر می‌رسد. با توجه به روندهای جاری در صنعت فناوری و طراحی، می‌توان پیش‌بینی کرد که طرحیسا به یکی از عناصر کلیدی در تحول و نوآوری در این حوزه‌ها تبدیل شود. همچنین، همکاری میان هنرمندان، طراحان، مهندسان و محققان مختلف، نقش مهمی در گسترش این پروژه و تحقق اهداف بلندمدت آن خواهد داشت.

در نهایت، طرحیسا نمایانگر یک جنبش است که نه تنها به نوآوری در محصولات و خدمات می‌پردازد، بلکه به شکلی فلسفی و فرهنگی نیز بر جامعه تاثیر می‌گذارد. با تداوم این روند، ممکن است شاهد ایجاد تحولاتی بزرگ در صنایع مختلف باشیم که زندگی بشر را از جنبه‌های گوناگون بهبود بخشد.

نتیجه‌گیری

طرحیسا یک نمونه عالی از همکاری میان هنر و فناوری است که هدف آن ارتقاء کیفیت و کارایی در دنیای معاصر است. با تمرکز بر نوآوری، طراحی خلاقانه و توجه به ابعاد انسانی و اجتماعی، طرحیسا به سرعت در حال تبدیل شدن به یک ابزار قدرتمند برای ایجاد تغییرات مثبت در جوامع مختلف است.

website: https://tarhisa.com/

[aaaalsafar]

*دعاء اليوم الثلاثين من شهر رمضان*

اللَّهُمَّ اجْعَلْ صِيَامِي فِيهِ بِالشُّكْرِ وَ الْقَبُولِ عَلَى مَا تَرْضَاهُ وَ يَرْضَاهُ الرَّسُولُ مُحْكَمَةً فُرُوعُهُ بِالْأُصُولِ بِحَقِّ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ الطَّاهِرِينَ وَ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ.

*دعاى مختصر هر روز ماه رمضان : روز سى ام*

خدايا روزه ام را در اين ماه، بر پايه آنچه تو و پيامبر آن را مى پسندد مورد سپاس و پذيرش قرار ده، درحالیكه فروعش بر اصولش استوار باشد، به حق سرورمان محمّد و اهل بيت پاكش، و سپاس خداى را پروردگار جهانيان.

‏*Dua for the 30th Day of Month Ramadan*

‏O Allah, on this day, make my fasts worthy of appreciation and acceptance, according to what pleases You, and pleases the Messenger, the branches being strengthened by the roots, for the sake of our leader, Muhammad, and his purified family. Praise be to Allah, the Lord of the worlds.

🌙 *نسألكـــم الــدعــاء* 🌙

إضاءات من فكر السيد فضل الله

https://wa.me/97339226639

[salah-24]

Iran_Yemen

ما از ایران به یمنی ها سلام میکنیم و امیدواریم که همیشه در امنیت و آسایش باشند و مثل همیشه استوار بمانند

[pooyanahalseedlings]

نهال گردو

رازهای کاشت نهال گردو: از گنجینه زمین تا میوه‌ای پربار

مقدمه:

درخت گردو، با قامتی استوار و شاخسارهای پربار، گویی گنجینه‌ای از زمین را به ارمغان می‌آورد. کاشت نهال گردو، آغاز سفری پرماجرا و ثمربخش است که صبر و حوصله، دانش و تجربه را می‌طلبد. در این مقاله، همراه شما خواهیم بود تا گام به گام، از انتخاب نهال مناسب تا مراقبت‌های اصولی پس از کاشت، رازهای کاشت نهال گردو را به شما بیاموزیم.

انتخاب نهال مناسب:

اولین قدم در این مسیر، انتخاب نهال باکیفیت و متناسب با شرایط آب و هوایی منطقه شما است. به طور کلی، دو نوع خرید نهال گردو وجود دارد:

نهال گردوی بذری: این نوع نهال از کاشت بذر گردو به دست می‌آید و رشد آن آهسته‌تر است.

نهال گردوی پیوندی: این نوع نهال از پیوند شاخه‌های یک درخت گردو با کیفیت بر روی پایه یک درخت گردو دیگر به دست می‌آید و زودتر به بار می‌نشیند.

انتخاب نوع نهال به عوامل مختلفی مانند صبر و حوصله شما، شرایط آب و هوایی و هدف شما از کاشت نهال بستگی دارد.

کاشت نهال گردو:

پس از انتخاب نهال مناسب، نوبت به کاشت آن می‌رسد. بهترین زمان برای کاشت نهال گردو، اواخر پاییز یا اوایل بهار است. برای کاشت نهال، مراحل زیر را دنبال کنید:

محل مناسب را انتخاب کنید: مکانی با نور کافی، خاک حاصلخیز و زهکشی مناسب

گودالی به عمق و قطر مناسب حفر کنید.

نهال را به آرامی در گودال قرار دهید.

خاک را به آرامی دور ریشه نهال پر کنید و آن را فشرده کنید.

آبیاری اولیه را انجام دهید.

مراقبت‌های پس از کاشت:

مراقبت‌های اصولی پس از کاشت، تضمین‌کننده رشد و باردهی نهال شما خواهد بود:

آبیاری منظم: نهال گردو در سال‌های اولیه به آبیاری منظم نیاز دارد.

کوددهی: برای تامین مواد مغذی مورد نیاز نهال، از کودهای مناسب استفاده کنید.

هرس: هرس اصولی نهال، فرم مناسب درخت را ایجاد کرده و به باردهی آن کمک می‌کند.

مبارزه با آفات و بیماری‌ها: با مشاهده علائم اولیه، از روش‌های مناسب برای مبارزه با آفات و بیماری‌ها استفاده کنید.

برداشت محصول:

پس از سال‌ها صبر و مراقبت، ثمر تلاش شما به بار خواهد نشست. زمان برداشت گردو، زمانی است که پوست سبز میوه به طور کامل ترک خورده و مغز آن سفت شده باشد.

نکات پایانی:

کاشت نهال گردو، یک سرمایه‌گذاری ارزشمند و گامی در جهت حفظ طبیعت و محیط زیست است. با به کارگیری

در ادامه، به چند سوال رایج در مورد کاشت نهال گردو پاسخ می‌دهیم:

1. چه نوع خاکی برای کاشت نهال گردو مناسب است؟

خاک لومی با زهکشی مناسب و غنی از مواد مغذی برای کاشت نهال گردو ایده‌آل است.

2. بهترین فاصله برای کاشت نهال گردو چقدر است؟

فاصله مناسب بین نهال‌های گردو، 7 تا 10 متر است.

3. چه زمانی باید نهال گردو را هرس کنیم؟

بهترین زمان هرس نهال گردو، اواخر زمستان یا اوایل بهار است.

4. چه نوع کودی برای نهال گردو مناسب است؟

کودهای کامل و متعادل با عناصر NPK برای نهال گردو مناسب هستند.

5. چگونه می‌توان از آفات و بیماری‌های نهال گردو جلوگیری کرد؟

با استفاده از روش‌های پیشگیرانه مانند سمپاشی در زمان مناسب و باغات اصولی می‌توان از بروز آفات و بیماری‌ها جلوگیری کرد.

**کاشت نهال گردو، سفری پرماجرا و ثمربخش است که با صبر و حوصله، دانش و تجربه به ثمر خواهد نشست.

[dateinmarsh]

کاش خداحافظی نمی‌کردی و می‌رفتی

من عمری خداحافظی تو را به یاد داشتم

پاییز پشت پنجره استوار ایستاده است

مرا نظاره می‌کند که چرا

من هنوز جهان را ترک نکرده‌ام؟

I wish you'd have left without saying goodbye

I've remembered your goodbye for a lifetime

Autumn is standing headstrong behind the window

Observing me, wondering why have I

Not left the world yet?

Ahmadreza Ahmadi

[arongrp]

بحران اقتصادی چیست؟ و چگونه ایجاد می‌شود؟

بحران اقتصادی، یکی از پدیده‌های پیچیده و اثرگذار در دنیای اقتصاد است که می‌تواند جوامع و کشورها را به سرزمین نابودی و رکود اقتصادی کشانده و زندگی مردم را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، به بررسی عمیق و جامع بحران‌های اقتصادی می‌پردازیم. از ابتدای تعریف ��حران اقتصادی گرفته تا علل و نتایج این پدیده را بررسی می‌کنیم. همچنین، به بررسی نقش مختلف حکومت‌ها، سیاست‌های مالی، و تدابیر اقتصادی در پیشگیری و مدیریت بحران‌های اقتصادی خواهیم پرداخت.

۱. تعریف بحران اقتصادی

۱.۱ مفهوم بحران اقتصادی

بحران اقتصادی یک پدیده چند وجهی است که اثرات عمده‌ای بر اقتصاد یک کشور یا حتی یک منطقه دارد. این پدیده به صورت ناگهانی و غیرمنتظره در دسته‌های مختلف اقتصادی رخ می‌دهد و از ویژگی‌های آن، کاهش ناگهانی در ارزش ارزیابی شده‌ها، نوسانات سرمایه‌گذاری، و کاهش شدید در نرخ اشتغال می‌باشد.

۱.۲ ویژگی‌های بحران اقتصادی

یک بحران اقتصادی معمولاً با کاهش ناگهانی در رشد اقتصادی، کاهش تولید، افزایش ناگهانی در نرخ بیکاری، و نوسانات شدید در بازارهای مالی همراه است. این پدیده ممکن است از دلایل مالی، مثل بانک‌های آسیب‌دیده و بدهی‌های بزرگ، یا دلایل اقتصادی، مثل کاهش تقاضا و از دست رفتن اعتماد مردم به اقتصاد منطقه، ناشی شود.

۱.۳ انواع بحران‌های اقتصادی

بحران‌های اقتصادی می‌توانند به دسته‌بندی‌های مختلفی تقسیم شوند، از جمله بحران‌های مالی که ناشی از بانکراش و نقدینگی شدید در بازارهای مالی می‌باشند، بحران‌های معاملاتی که ناشی از مشکلات در تجارت بین‌المللی مانند تحریم‌ها و جنگ‌های تجاری می‌گردند، و بحران‌های ناشی از عوامل داخلی نظیر نداشتن برنامه‌ریزی مالی صحیح یا تدابیر اقتصادی نامناسب که با افزایش ناپایداری در اقتصاد مواجه می‌شوند.

۱.۴ نتایج و پیامدهای بحران‌های اقتصادی

نتایج بحران‌های اقتصادی می‌توانند بسیار وسیع و عمیق باشند. از کاهش تولید و کاهش رشد اقتصادی گرفته تا افزایش بیکاری و فقر، تمام این اثرات می‌توانند جامعه را به سمت یک وضعیت ناپایدار و ناامن کشانده و اثرات منفی بر زندگی روزمره مردم داشته باشند.

۱.۵ مدیریت و پیشگیری از بحران‌های اقتصادی

مدیریت و پیشگیری از بحران‌های اقتصادی نیازمند سیاست‌های مالی استوار، تدابیر اقتصادی هوشمندانه، و کاهش وابستگی به عوامل خارجی می‌باشد. همچنین، افزایش اطلاعات و آگاهی مردم نسبت به امور اقتصادی و ترویج روحیه کارآفرینی نیز می‌تواند به پیشگیری از بحران‌های اقتصادی کمک کند.

. علل بحران‌های اقتصادی

۲.۱ سیاست‌های مالی نادرست

یکی از اصلی‌ترین علل بحران‌های اقتصادی، سیاست‌های مالی نادرست و ناپایدار است. مثلاً افزایش ناگهانی در گردش پول، کاهش ارزش پول ملی، یا افزایش ناگهانی در نرخ بهره‌ها می‌توانند به نوسانات شدید در بازارهای مالی منجر شوند. سیاست‌های مالی نادرست ممکن است به دلیل تصمیمات غیرمنطقی یا فشارهای سیاسی ایجاد شوند که اثرات منفی بر اقتصاد دارند.

۲.۲ نوسانات بازارهای مالی

بازارهای مالی نیز ممکن است به‌طور ناگهانی نوسانات شدیدی را تجربه کنند. تغییرات ناگهانی در ارزش سهام یا دیگر اوراق بهادار می‌توانند از اعتماد سرمایه‌گذاران کاسته و به فروپاشی بازارها منجر شوند. این نوسانات ممکن است از عوامل مختلفی نظیر تغییرات در اطلاعات مالی شرکت‌ها یا تصمیمات ناگهانی حکومت‌ها ناشی شوند.

۲.۳ اختلالات اقتصادی جهانی

تغییرات در بازارهای جهانی، جنگ‌های تجاری، تحریم‌ها، یا بحران‌های سیاسی در کشورهای دیگر می‌توانند از عوامل خارجی باشند که بحران اقتصادی را شروع کنند. این نوع اختلالات می‌توانند از تجارت بین‌المللی تا تولید و صادرات تأثیر بگذارند، از طرفی اثرات منفی در داخلی کشورها ایجاد کنند.

۳. پیامدها و اثرات بحران‌های اقتصادی

۳.۱ افت اقتصادی

یکی از پیامدهای مهم بحران‌های اقتصادی، افت و افول نرخ رشد اقتصادی است. با کاهش سرمایه‌گذاری‌ها، کاهش تولید و از دست دادن اعتماد، نرخ رشد اقتصادی ممکن است به شدت کاهش یابد. این موضوع می‌تواند به کشورها سال‌ها طول بکشد تا به رونق اقتصادی قبلی خود بازگردند.

۳.۲ بیکاری و فقر

بحران‌های اقتصادی به طور مستقیم در افزایش بیکاری و کاهش فرصت‌های شغلی منجر می‌شوند. این مسئله می‌تواند به افزایش درصد جمعیت زیر خط فقر و کاهش کیفیت زندگی افراد منتهی شود.

۴. راه‌های پیشگیری و مدیریت بحران‌های اقتصادی

۴.۱ اصلاحات سیاست‌های مالی و اقتصادی

یکی از راه‌های مهم پیشگیری از بحران‌های اقتصادی، اصلاح سیاست‌های مالی و اقتصادی کشورهاست. کنترل نرخ افتادگی، کاهش وابستگی به واردات، و ایجاد سیاست‌های مالی پایدار می‌تواند از این مسئله جلوگیری کند.

۴.۲ توسعه بخش خصوصی

ترویج سرمایه‌گذاری در بخش خصوصی و ارتقاء کارآفرینی و نوآوری می‌تواند اقتصاد کشورها را بهبود بخشد و در مقابل بحران‌های احتمالی مقاوم‌تر کند.

۴.۳ تحقیق و توسعه

سرمایه‌گذاری در تحقیق و توسعه، افزایش فناوری‌های جدید و به‌روز و ایجاد راه‌حل‌های خلاقانه می‌تواند از مستقبل اقتصادی کشورها حمایت کند. این اقدامات می‌توانند باعث افزایش تولید و ایجاد شغل شوند.

۴.۴ ارتقاء آموزش و دانش

آموزش و دانش کارگران و کارآفرینان می‌تواند به ارتقاء مهارت‌ها و بهره‌وری در اقتصاد کمک کند. همچنین، کشورها باید سیاست‌هایی را برای جلب متخصصان و محققان متعهد به تحقیقات اقتصادی داخلی اجرا کنند.

۵. نتیجه‌گیری

بحران‌های اقتصادی پدیده‌های پیچیده‌ای هستند که نه تنها به اقتصاد کشورها بلکه به زندگی مردم نیز تأثیر می‌گذارند. پیشگیری از بحران‌های اقتصادی و مدیریت صحیح آنها نیازمند سیاست‌ها و برنامه‌ریزی‌های کارآمد و همچنین شناخت عمیق از علل و پیامدهای این پدیده‌هاست. همچنین، نقش فعال حکومت‌ها، مردم، و نهادهای مالی در پیشگیری و مدیریت بحران‌های اقتصادی بسیار حائز اهمیت است. اقدامات هوشمندانه و پایدار از سوی حکومت‌ها و افراد می‌توانند به مقابله با این چالش‌های اقتصادی کمک کرده و تأثیرات آنها را کاهش دهند.

[emergingpakistan]

طاقت سے ��ظلوم قوم کے جذبہ مزاحمت کو دبایا نہیں جاسکتا‘

اسرائیل-فلسطین تنازع اور غزہ میں جنگ ایک ایسا لاوا تھا جو طویل عرصے سے پک رہا تھا۔ فلسطین پر 7 دہائیوں کے وحشیانہ اسرائیلی قبضے کے باعث حالات اس نہج پر پہنچے۔ اسرائیل جو ہمیشہ سے ہی فلسطینیوں کے خلاف ’حالتِ جنگ‘ میں ہے، اس نے فلسطینیوں کے خلاف شدید جارحیت، آبادکاروں کی جانب سے تشدد، انسانی حقوق کی خلاف ورزیوں، مقدس اسلامی مقامات کی بےحرمتی اور جدید تاریخ میں نسل پرستی کی بدترین مثال قائم کی ہے۔ فلسطینیوں کو ان کی سرزمین سے زبردستی بےدخل کیا گیا، انہیں ان کے گھروں سے محروم کیا گیا جبکہ انہیں ظلم، بلاوجہ گرفتاریاں اور اجتماعی سزاؤں کا بھی نشانہ بنایا گیا۔ ان کے پورے کے پورے محلوں کو مسمار کر دیا گیا اور ان کی جگہ اسرائیلیوں کی غیرقانونی آبادکاری کے لیے راہ ہموار کی گئی۔ ان مظالم نے بےگھر ہونے والے لوگوں کو ناقابلِ بیان مصائب میں مبتلا کیا ہے۔ غزہ کے 20 لاکھ سے زائد رہائشی گزشت�� 16 سال سے اسرائیل کی طرف سے مسلط کردہ ناکہ بندی اور ظالمانہ پابندیوں کے خلاف جدوجہد کر رہے ہیں اور ان پابندیوں نے ان کی زندگیوں کو تباہ کر دیا ہے۔ وہ ایسی جگہ رہتے ہیں جسے دنیا کی سب سے بڑی ’کھلی جیل‘ کہا جاتا ہے۔

ناانصافیوں کی اس تاریخ کو مدِنظر رکھتے ہوئے دیکھا جائے تو فلسطینی مزاحمتی گروہ حماس کی جانب سے 7 اکتوبر کو بڑے پیمانے پر جنگ کا آغاز کرنا زیادہ حیران کن نہیں لگتا۔ اسرائیل کی جانب سے وحشیانہ اور بلاامتیاز جوابی کارروائی نے فلسطین کی المناک داستان میں ایک دردناک باب کا اضافہ کر دیا ہے۔ اسرائیل نے یہ عہد کیا ہے کہ وہ ’دردناک انتقام‘ لے گا اور ساتھ ہی غزہ کا محاصرہ کرلیا ہے۔ وہ اپنی فوجی طاقت کا مظاہرہ ایک تنگ، غریب، گنجان آباد پٹی پر کررہا ہے جبکہ رہائشی عمارتوں، پناہ گزین کیمپوں اور اسکولوں کو بمباری کا نشانہ بنارہا ہے جو کہ بلاشبہ جنگی جرائم کے زمرے میں آتا ہے۔ اس بمباری سے 700 بچوں سمیت 2 ہزار 200 سے زائد فلسطینی جاں بحق ہوئے جبکہ تقریباً 5 لاکھ کے قریب فلسطینی بےگھر ہوچکے ہیں۔ اقوامِ متحدہ کے ہیومن رائٹس چیف نے اسرائیل کے محاصرے کو بین الاقوامی انسانی حقوق قوانین کی خلاف ورزی قرار دیا ہے۔ یورپی یونین کے اعلیٰ سفارت کار جوسیپ بورل نے بھی غزہ کے محاصرے کو غیرقانونی قرار دیا ہے۔ غزہ کے لیے بجلی، پانی، خوراک اور ایندھن کی فراہمی بند کر کے اسرائیل نے ایک خوفناک صورتحال پیدا کر دی ہے۔ اسرائیلی فوج نے 11 لاکھ فلسطینیوں کو شمالی غزہ خالی کرنے کا بھی حکم دیا ہے۔ 

اقوامِ متحدہ کی جانب سے تباہ کُن نتائج کے لیے خبردار کیا گیا ہے اور اب غزہ میں انسانی المیے کا سامنا ہے۔ اس المیے میں بین الاقوامی برادری کا بھی ہاتھ ہے۔ فلسطینیوں کی حالتِ زار کو مکمل طور پر نظر انداز کرتے ہوئے مغربی میڈیا اس مؤقف کی غیرمشروط حمایت کر رہا ہے کہ ’اسرائیل کو اپنے دفاع کا حق حاصل ہے‘۔ امریکا جو اسرائیل کا اہم اتحادی ہے اس نے اسرائیل کے لیے مکمل فوجی تعاون کا اعلان کیا ہے، ساتھ ہی مشرقی بحیرہ روم میں ایک طیارہ بردار بحری جہاز بھی بھیجا ہے اور اسرائیل کو ’جدید ہتھیار‘ بھی فراہم کیے ہیں۔ کوئی بھی اس اقدام کی حمایت نہیں کرسکتا جس کے تحت دونوں جانب بےگناہ افراد مارے گئے لیکن اس کے باوجود مغربی ممالک کی حکومتوں نے اسرائیلیوں کی اموات پر تو غم و غصے کا اظہار کیا مگر بے گناہ فلسطینیوں کے جاں بحق ہونے پر وہ چُپ سادھے بیٹھے ہیں۔ جس دوران اسرائیلی بمباری سے پوری کی پوری آبادیاں ملبے کا ڈھیر بن رہی تھیں اس دوران آرگنائزیشن آف اسلامک کارپوریشن (او آئی سی) نے بیان جاری کیا جس میں فلسطینی عوام پر اسرائیل کی عسکری جارحیت کی مذمت کی گئی اور کہا گیا کہ غیرمستحکم حالات کی وجہ اسرائیل کا فلسطین پر غاصبانہ قبضہ ہے۔ 

لیکن 57 مسلمان ممالک کی اس تنظیم نے فلسطین کے حق میں اجتماعی اقدامات پر غور نہیں کیا۔ نہ ہی ان عرب ممالک جو گزشتہ سالوں میں اسرائیل کے ساتھ تعلقات استوار کر چکے ہیں، سے کہا گیا کہ وہ اسرائیل سے تعلقات منقطع کریں۔ درحقیقت نارملائزیشن کی اسی پالیسی کے سبب اسرائیل کو حوصلہ ملا ہے اور وہ آزادانہ طور پر غزہ میں اپنے حملوں کا سلسلہ جاری رکھے ہوئے ہے۔ عرب لیگ کا ہنگامی اجلاس بھی بلایا گیا جس نے اسرائیل سے غزہ کا محاصرہ ختم کرنے کا مطالبہ کر کے خاموشی اختیار کر لی۔ ایک بار پھر اقوامِ متحدہ کی سلامتی کونسل بین الاقوامی امن اور سلامتی کو برقرار رکھنے کی اپنی بنیادی ذمہ داری ادا کرنے میں ناکام رہی۔ 8 اکتوبر کو حالات پر تبادلہ خیال کرنے کے لیے اس کا ہنگامی اجلاس بلایا گیا لیکن یہ اجلاس اس وقت تعطل کا شکار ہوا جب سیکیورٹی کونسل کوئی بیان ہی جاری نہ کرسکی۔ کہا جارہا ہے کہ مغربی ممالک چاہتے تھے کہ سلامتی کونسل حماس کی پُرزور اور سخت الفاظ میں مذمت کرے جبکہ کشیدگی کم کرنے پر ہرگز زور نہ دے۔

روسی نمائندے نے کونسل پر جنگ بندی اور بامعنیٰ مذاکرات کے لیے دباؤ ڈالا لیکن وہ کسی کام نہیں آیا۔ 13 اکتوبر کو ہونے والے سلامتی کونسل کے اجلاس میں بھی شدید اختلافات دیکھنے میں آئے۔ روس نے ’انسانی ہمدردی کی بنیاد پر جنگ بندی‘ کی تجویز دی اور شہریوں کے تحفظ پر زور دینے کے لیے قرارداد پیش کی۔ اس قرارداد کو پی 3 یعنیٰ امریکا، برطانیہ اور فرانس کی جانب سے کوئی توجہ نہ مل سکی جبکہ اس پر ووٹ ہونا ابھی باقی ہے لیکن اس قرارداد کو اکثریت کی حمایت ملنا ناممکن لگ رہا ہے۔ یوں سلامتی کونسل تشدد کو روکنے کا اپنا فرض ادا نہیں کر پائی ہے۔ یہ پہلا موقع نہیں ہے کہ اقوامِ متحدہ کسی معاملے کو سلجھانے میں ناکام رہی ہو۔ مسئلہ کشمیر کی مثال ہمارے سامنے ہے جو تقریباً اقوامِ متحدہ کے آغاز سے ہی اس کے ایجنڈے میں شامل رہا ہے۔ اقوام متحدہ کی سلامتی کونسل اور جنرل اسمبلی کی متعدد قراردادوں میں اس مسئلے کو حل کرنے اور فلسطین پر اسرائیل کے غیرقانونی قبضے کو ختم کرنے کا مطالبہ کیا گیا ہے۔ 

فلسطین کے مسئلے پر کم از کم 88 قراردادیں سلامتی کونسل میں پیش کی گئیں۔ اس مسئلے کا سب سے پرانا حل جو سلامتی کونسل نے پیش کیا وہ دو ریاستی ��ل تھا جس کے تحت فلسطین عملی اور خودمختار ریاست ہو گا۔ لیکن اسرائیل کو برسوں پہلے سے مغربی ممالک کی حمایت حاصل تھی خاص طور پر سابق امریکی صدر ڈونلڈ ٹرمپ کی پالیسیوں نے دو ریاستی حل کو مسترد کیا اور اس کے بجائے ایک ریاست کا ’حل‘ پیش کیا جس کی وجہ سے غیرقانونی طور پر اسرائیلی بستیوں کی توسیع کر کے نہ صرف سلامتی کونسل کی قراردادوں کی خلاف ورزی کی گئی بلکہ اس آبادکاری کو روکنے کے لیے بین الاقوامی مطالبات کو بھی نظرانداز کر دیا گیا۔ ان قراردادوں پر عمل نہ کر کے عالمی قوتوں نے خود پر سوالات کھڑے کر دیے ہیں کیونکہ یہ قوتیں حالات بدلنے کا اختیار رکھتی ہیں لیکن وہ اسرائیل کی غیرمشروط حمایت میں اس قدر اندھی ہو چکی ہیں کہ بین الاقوامی قوانین کی پاسداری کے دعوے کے برعکس عمل کر رہی ہیں۔ 

اقوام متحدہ کے سیکریٹری جنرل انتونیو گوٹیرس نے کہا کہ موجودہ تنازع ’اچانک کھڑا نہیں ہوا ہے‘ بلکہ اس کے پیچھے ایک ’دیرینہ مسئلہ ہے جو 56 سال پرانے قبضے سے پروان چڑھا‘۔ انہوں نے زور دیتے ہوئے کہا کہ خونریزی کو بند کیا جائے اور ’اقوامِ متحدہ کی قراردادوں میں پیش کردہ دو ریاستی حل کی روشنی میں مذاکرات کر کے امن بحال کیا جائے۔ اسی طرح اس سرزمین کے لوگوں اور مشرقِ وسطیٰ کے لیے پائیدار استحکام لایا جاسکتا ہے‘۔ انہوں نے اسرائیل پر یہ بھی زور دیا کہ وہ 11 لاکھ لوگوں کے انخلا کے اپنے حکم پر نظرثانی کرے۔ اس طرح کی اپیلوں پر اسرائیل بالکل بھی کان نہیں دھر رہا۔ اسرائیل کی غزہ پر زمینی کارروائی اور غزہ پر دوبارہ قبضے کی منصوبہ بندی کے باعث اس تنازع کے نتائج واضح نہیں ہیں۔ اس بات کا خطرہ بھی موجود ہے کہ یہ جنگ خطے میں پھیل سکتی ہے۔ ایک بات جو یقینی ہے وہ یہ ہے کہ خطے میں نارملائزیشن کی تمام کوششیں بالخصوص سعودی عرب اور اسرائیل کے درمیان تعلقات بنانے کے تمام منصوبے ملیا میٹ ہو چکے ہیں۔ پھر گزشتہ 7 دہائیوں کا نتیجہ بھی ہمارے سامنے ہے اور وہ یہ ہے کہ طاقت اور جبر سے کوئی بھی مظلوم قوم کے جذبہ مزاحمت کو نہیں دبا سکتا ۔

ملیحہ لودھی  یہ مضمون 16 اکتوبر 2023ء کو ڈان اخبار میں شائع ہوا۔

بشکریہ ڈان نیوز

[rdiet1]

رژیم‌های غذایی مد روز می‌آیند و می‌روند، اما رژیم گولو سال‌هاست که در حال گسترش است. فهمیدن دلیل آن آسان است. قرص برای کمک به کاهش وزن، کمک به گرسنگی و سوزاندن چربی - و یک برنامه غذایی که می گوید شما به طور موثرتری چربی می سوزانید؟ چه کسی نمی خواهد ثبت نام کند؟ اما قبل از اینکه این کار را انجام دهید، بیایید نگاهی به آنچه علم می‌گوید و اینکه این طرح برای چه کسانی کار می‌کند (و نمی‌خواهد) بیندازیم. رژیم گولو چیست؟ رژیم غذایی گولو که توسط شرکت گولو ایجاد شده است، یک برنامه کاهش وزن است که بر این فرض استوار است که مقاومت به انسولین باعث گرسنگی، هوس، پرخوری و در نهایت افزایش وزن می شود. این دو عنصر دارد: مکمل GOLO Release که به ادعای آنها می تواند به کنترل سطح انسولین کمک کند، و برنامه غذایی GOLO for Life، که به گفته آنها به "بدن شما کمک می کند تا چربی های ذخیره شده را پردازش کند، متابولیسم شما را ترمیم کند، و آسیب های ناشی از رژیم های غذایی معمولی را معکوس کند. چشمگیر به نظر می رسد، اما آیا کار می کند؟ در اینجا چیزی است که باید قبل از تصمیم به امتح��ن رژیم غذایی گولو بدانید. رژیم غذایی گولو چگونه کار می کند مفهوم اصلی رژیم غذایی گولو این است که مقاومت به انسولین ریشه مشکلات وزن شماست. مقاومت به انسولین زمانی اتفاق می‌افتد که با گذشت زمان، سلول‌های شما نسبت به انسولین واکنش کمتری نشان می‌دهند و بنابراین، گلوکز (یا قند) را به طور موثر از خون شما جذب نمی‌کنند. در این مرحله، بدن شما انسولین بیشتری تولید می کند تا گلوکز از خون شما پاک شود و زمانی که بیش از حد انسولین تولید می کنید، ممکن است افزایش اشتها را تجربه کنید و در نهایت وزن اضافه کنید یا در کاهش وزن دچار مشکل شوید. رژیم غذایی گولو ادعا می کند که مکمل اختصاصی آن، Release، می تواند به شما در کنترل انسولین و کاهش وزن بدون رژیم کمک کند. این قرص با برنامه غذایی GOLO For Life همراه است که به گفته آنها به حذف چربی های ذخیره شده و ترمیم متابولیسم شما کمک می کند. با این حال، شایان ذکر است که شواهد پشت این طرح ضعیف است و تقریباً هر کسی که تا به حال سعی در کاهش وزن داشته است، می تواند این واقعیت را تأیید کند که به تلاش (اگر نه زیاد) نیاز دارد. ادعای کاهش وزن آسان یک پرچم قرمز بزرگ است. آیا قرص لاغری گولو می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ نتیجه نهایی؟ خیر. مراقب هر برنامه کاهش وزنی باشید که نشان می دهد ممکن است راه آسانی برای کاهش وزن وجود داشته باشد. اگرچه این شرکت به داده هایی اشاره می کند که نشان می دهد مکمل Release آنها می تواند کاهش وزن را افزایش دهد، کیفیت تحقیق پایین است. همه آنها توسط شرکت حمایت می شود، جمعیت بسیار کمی را برای مدت کوتاهی در بر می گیرد، و بیشتر آنها در مجلات معتبر منتشر نمی شوند. فرآیند بررسی همتا به این معنی است که یافته‌های علمی در معرض بررسی دقیق دیگران با تخصص در این زمینه قرار می‌گیرند و بدون این، یافته‌ها تقریباً معنادار نیستند. به‌علاوه، به خاطر داشته باشید که مطالعات شامل سیستم گولو می‌شود - نه فقط مکمل، بلکه رژیم غذایی و ورزش‌ها نیز، بنابراین دشوار است بدانید که در صورت وجود، چه فایده‌ای از این قرص به دست می‌آید. با این حال، آنچه ما می دانیم این است که مکمل ها هرگز نشان داده نشده اند که فواید کاهش وزن طولانی مدت دارند. عوارض جانبی گولو طبق وب‌سایت GOLO، Release فاقد مواد مضر، کافئین یا سایر محرک‌ها است و مصرف آن با داروها بی‌خطر است و هیچ عارضه جانبی شناخته‌شده‌ای ندارد. اما حتی اگر یک مکمل گیاهی و طبیعی باشد، ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. مکمل ها همچنین می توانند با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند. برای مثال، ترکیبات موجود در Release ممکن است با داروهای دیابت تداخل داشته باشند، که ممکن است باعث کاهش بیش از حد قند خون شود. غذاهای رژیمی گولو : آنچه در برنامه خواهید خورد در اینجا برخی از غذاهایی که در رژیم غذایی گولو می خورید آورده شده است: سبزیجات: سبزیجات سالاد، مارچوبه، کلم بروکلی، هویج و کدو سبز میوه ها: توت فرنگی، گریپ فروت، موز کربوهیدرات ها: نان سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، جو ��و سر استیل، برنج قهوه ای لبنیات: شیر کامل، پنیر دلمه، ما��ت یونانی پروتئین: تخم مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، توفو چربی ها: مغز، دانه ها، آووکادو، روغن زیتون توصیه می شود که این غذاها را با تعادل صحیح مصرف کنید، که شامل مصرف بیشتر پروتئین، سپس سبزیجات غیر نشاسته ای، مقدار کمی کربوهیدرات نشاسته ای (مانند میوه، سبزیجات نشاسته ای، یا غلات کامل) و مقدار کمی چربی است. تنقلات فرآوری نشده و سرشار از پروتئین مجاز هستند، اما بیشتر شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده در رژیم غذایی گولو محدود می شوند.

آیا رژیم گولو به کاهش وزن کمک می کند؟ اشتباه نکنید: رژیم گولو یک رژیم کاهش کالری است. برنامه غذایی گولو برای زندگی بین 1300 تا 1800 کالری در روز از طریق غذاهای عمدتاً فرآوری نشده تامین می کند. در مطالعات در رژیم غذایی گولو ، شرکت کنندگان اهداف کالری را دنبال کردند که معادل کسری 500 کالری بود. اگر به خوردن وعده‌های بزرگ‌تر غذا عادت دارید و رژیم غذایی شما (مانند اکثر آمریکایی‌ها) شامل بسیاری از غذاهای فرافرآوری شده است، ایجاد تغییرات پیشنهادی در رژیم غذایی گولو می‌تواند باعث کاهش وزن شود. اما این تغییرات همچنین ممکن است محدود کننده و طاقت فرسا باشد. این می تواند شما را برای شکست برنامه آماده کند و منجر به احساس استرس و شرم شود. این تو نیستی؛ این طرح است بسیاری از برنامه های کاهش وزن ناپایدار هستند، زیرا با سبک زندگی شما (مثلاً هر چند وقت یک بار دوست دارید آشپزی کنید یا سفارش دهید) و ترجیحات غذایی شما مطابقت ندارند، و به دلیل اینکه آنها بخش هایی را تبلیغ می کنند که به اندازه کافی برای شما سیر کننده نیستند، ممکن است در نهایت پرخوری کنید. . اگر به پختن بیشتر وعده های غذایی خود عادت ندارید، انجام این کار ممکن است چالش دیگری برای غلبه بر آن باشد. با این حال، رژیم گولو بر غذاهای کامل بر غذاهایی که به شدت فرآوری شده اند تأکید دارد، که استراتژی خوبی برای مدیریت وزن شما است. بارها و بارها، مطالعات نشان می‌دهند که این رویکرد مفید است و همچنین سلامت مادام‌العمر را ارتقا می‌دهد. مورد مورد نظر: دانشگاه استنفورد مطالعه اثرات رژیم کم کربوهیدرات را با رژیم کم چرب مقایسه کرد و سعی کرد تعیین کند که آیا ژنوتیپ یک فرد یک رژیم غذایی را برای کاهش وزن بهتر از رژیم دیگر می کند یا خیر. نتایج؟ افراد در هر دو رژیم وزن کم کردند، اما دلیل اصلی این بود: آنها توصیه هایی را برای خوردن تا حد امکان سبزیجات و غذاهای کامل و کاهش قندهای اضافه شده و آردهای تصفیه شده دنبال می کردند. یک مطالعه جداگانه به گروهی از شرکت‌کنندگان یک رژیم غذایی کامل یا رژیم غذایی غذاهای فرآوری شده با کالری، کربوهیدرات، چربی و پروتئین داد. وقتی غذاهای فرآوری شده بیشتری می خوردند، سریعتر غذا می خوردند و در یک دوره دو هفته ای حدود دو پوند اضافه می کردند. همین افراد با خوردن غذاهای کامل در مدت مشابه حدود دو پوند از دست دادند. خوردن غذاهای کامل بیشتر طول می کشد، فیبر بیشتری دارند و نسبت به ��ذاهای فرآوری شده سیر کننده تر هستند، بنابراین پذیرفتن این نوع غذاها ممکن است باعث کاهش وزن شود. یادگیری نحوه مدیریت اندازه وعده ها و متعادل کردن وعده های غذایی نیز مفید است. چیزی که تا به حال می دانیم این است که کاهش وزن می تواند چالش برانگیز باشد. همچنین، به خاطر داشته باشید که همه ما فردی هستیم و فقط به این دلیل که یک برنامه برای یک نفر کار می کند، به این معنی نیست که برای شما نیز کار خواهد کرد. چه کسانی نباید گولو مصرف کنند؟ رژیم غذایی و قرص گولو برای همه مناسب نیست. ممکن است بخواهید از این رژیم غذایی اجتناب کنید اگر: شما باردار هستید یا در حال شیردهی هستید. سطح کالری ممکن است خیلی کم باشد و بهتر است از مصرف مکمل ها خودداری کنید مگر اینکه پزشکتان توصیه کند. شما یک وضعیت پزشکی، از جمله مقاومت به انسولین، پیش دیابت یا دیابت نوع 2 دارید. قبل از شروع رژیم غذایی گولو و مکمل Release با پزشک خود مشورت کنید. اگر گولو را ادامه دهید، ممکن است لازم باشد داروهای خود را تنظیم کنید. شما یک رژیم غذایی مزمن هستید یا عادات غذایی نامناسبی دارید. این افراد باید دو بار در مورد رژیم غذایی گولو فکر کنند. کاهش وزن و سپس به دست آوردن مجدد وزن مکرر ناسالم است و رژیم گولو ممکن است به این الگو کمک کند. نکاتی که باید قبل از امتحان رژیم گولو در نظر بگیرید هر کسی می تواند با یک منوی کم کالری، مانند رژیم غذایی گولو ، وزن کم کند، اما اینکه آیا این برای شما سالم است یا پایدار، سوال اصلی است. و اینکه آیا مکمل مزیتی اضافه می کند یا خیر، باید دید. اگر می خواهید رژیم گولو را امتحان کنید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است جایگزینی را توصیه کنند که برای شما مناسب تر باشد. و به یاد داشته باشید: برای موفقیت درازمدت، رویکردی را انتخاب کنید که بر اساس غذاهای کامل، محدودیت‌ها (اما محدودیت غیرضروری) غذاهای کم‌سالم و فرآوری‌شده، و آموزش ابزارهای دیگر، مانند یادگیری نحوه پاسخگویی به سیگنال‌های اشتهای بدن شما باشد، انتخاب کنید. . Source link

[humansofnewyork]

(4/54) “My father named me Parviz, after one of Iran’s ancient kings. His story comes at the end of Shahnameh, in the historical section. Parviz was a good king. Not a great king, but a good king. His reign was a golden age of music. But he made many mistakes. His grandson Yazdegerd would be the last king of the Persian Empire. Every day on the way home from school I’d pass by the ruins of an ancient castle, where he made his final stand against the armies of Islam in 642 AD. The Battle of Nahavand was the bloodiest defeat in the history of our country. Most days when I got home I’d go straight to my room and read Shahnameh. The book opens in myth: our oldest stories, from before the written word. But the poets say our myths are even truer than our history. They emerge from the collective psyche. They hold our dreams. They hold our ideals. When Ferdowsi writes about our mythic heroes, he writes about all of us. And in Shahnameh there is no greater hero than Rostam. The Heart of Iran. A knight with the height of a cypress. And a voice to make, the hardened hearts of warriors quake. At one point in Shahnameh Iran is on the brink of defeat. Three enemy kings have joined their forces. Our armies are almost beaten. Rostam arrives at the battlefield on foot: no horse, no armor, carrying nothing but a bow and arrow. And with a single shot he slays the greatest champion of the other side. I wanted to be Rostam. My brother and I built a gym behind our garden. We took the heads off of shovels and made parallel bars. We made barbells out of clumps of dirt. We’d wrestle sixty times a day. And while we wrestled my brother’s friend would beat a drum and chant our favorite verses about Rostam: his defeat of the demon king, his battle with the dragon. There were no dragons in Nahavand, but there were ibex. They only lived at the highest elevations. And they were beautiful with their horns. I’d climb all night. I’d make my way by moonlight. The cliffs were covered in ice, a single slip could mean death. But I’d reach the summit by dawn, and watch the sun come up on herds of ibex grazing on the peaks.”

 پدرم مرا «پرویز» نام نهاد - به نام یکی از پادشاهان ساسانی. داستان خسرو پرویز در بخش تاریخی شاهنامه می‌آید. او شاه بدی نبود ولی در کار فرمانروایی لغزش‌هایی بدفرجام داشت. پادشاهی او دوران طلایی موسیقی بود. نوه‌اش یزدگرد سوم پادشاه سال‌های پایانی شاهنشاهی ساسانی بود. روزانه، در راه مدرسه به خانه، از نزدیک ویرانه‌ی کاخی باستانی می‌گذشتم که جایگاه شکست یزدگرد سوم از سپاه اسلام در سال ۶۴۲ میلادی بود. نبرد نهاوند بدفرجام‌ترین شکست تاریخ ماست. همینکه به خانه می‌رسیدم، بی‌درنگ به اتاقم می‌رفتم و شاهنامه می‌خواندم. کتاب با اسطوره‌ها آغاز می‌شود: کهن‌ترین داستان‌های ما، از دوران پیش از نوشتار. برخی می‌گویند که افسانه‌های ما از تاریخ‌مان هم راستین‌ترند. آنها از روان گروهی‌مان برخاسته‌اند. دربرگیرنده‌ی آرزوها و آرمان‌های ‌ما هستند. هنگامی که فردوسی از پهلوانان افسانه‌ای ایران می‌سراید، درباره‌ی همه‌ی ما می‌نویسد. و در شاهنامه پهلوانی والاتر از رستم نیست. قلب تپنده‌ی ایران. پهلوانی بالابلندتر و نیرومندتر از همه. به بالای او در جهان مرد نیست / به گیتی کس او را همآورد نیست. با صدایی که دل‌‌های استوار جنگجویان را به لرزه می‌انداخت. در بخشی از شاهنامه، ایران در آستانه‌ی شکست است. سپاه سه کشور به هم پیوسته‌اند. رستم پیاده به آوردگاه می‌رسد: بی اسب، بی جنگ‌افزار، تنها با دو تیر و کمانش. اسب و سردار نیرومند سپاه دشمن را از پای در می‌آورد. می‌خواستم رستم باشم. من و برادرم زورخانه‌ای پشت باغچه‌مان ساخته بودیم. دسته‌بیل‌ها را جدا کرده و با دسته‌ها میله‌های موازی (پارالِل) برپا کردیم. هالتر را از دسته بیل و گِل رُس تهیه کردیم. ما هر روز تا شصت بار کُشتی می‌گرفتیم. هنگام کشتی، دوست برادرم طبل می‌نواخت و شعرهای مورد‌علاقه‌مان را درباره‌ی رستم می‌خواند: شکست دادن دیوان، نبرد او با اژدهای پیدا و پنهان. در نهاوند اژدهایی نبود، ولی کَل و بزهای کوهی بودند. شاخ‌هایشان چه زیبا و شکوهمند بود. بر بلندترین قله‌ها می‌زیستند. تمام شب را از کوه بالا می‌رفتم. مسیرم را با روشنایی مهتاب می‌یافتم. گاه تخته‌سنگ‌ها از یخ پوشیده بودند، اندک لغزشی می‌توانست مرگبار باشد. ولی پیش از سپیده‌دم خود را به قله می‌رساندم، و به تماشای تابش آفتاب بر گله‌ی بزهای کوهی که سرگرم جست و خیز و چرا بودند، می‌نشستم

[agahione]

ساخت اتاق کمپرسی بنز تک

گروه تولیدی صنعتی یگانه

گروه تولیدی صنعتی یگانه با بیش از 35 سال سابقه مفید و بهره گیری از دانش فنی روز متخصصین مجرب  و کارآزموده  و با استفاده از بهترین مواد اولیه معتبر افتخار دارد همگام با توسعه اقتصادی تولیدات خود را با بالاترین کیفیت همسو با پیشرفت فناوری برتر و با دقت در اصول فنی و مهندسی و رعایت نکات ایمنی و ترافیکی با توانایی تولید بالا در کمترین زمان عرضه نماید.

اولین سازنده اطاقهای کمپرسی و تریلی کمپرس ضد سایش در ایران است، سابقه فعالیت این گروه بیش از نیم قرن است و با تکیه بر اصل کیفیت و مشتری مداری توانسته همچنان پابرجا و استوار در عرصه تولیدات و خدمات خود گام بردارد.

آدرس :

 تهران رباط کریم میدان امام خمینی خیابان صنعتگران نبش کارگر گروه صنعتی یگانه

وبسایت:

https://Www.yeganegroup.ir

شماره تماس :

 09121900281

 09121094467

 02156430515

اینستاگرام

https://www.instagram.com/groohsanatyyeganeh?igsh=YTd3M2E3MHVnNTV6

[urdu-poetry-lover]

مرزا غالب کا یوم ولادت

یہ نہ تھی ہماری قسمت کہ وصال یار ہوتا

اگر اور جیتے رہتے یہی انتظار ہوتا

ترے وعدے پر جیے ہم تو یہ جان جھوٹ جانا

کہ خوشی سے مر نہ جاتے اگر اعتبار ہوتا

تری نازکی سے جانا کہ بندھا تھا عہد بودا

کبھی تو نہ توڑ سکتا اگر استوار ہوتا

کوئی میرے دل سے پوچھے ترے تیر نیم کش کو

یہ خلش کہاں سے ہوتی جو جگر کے پار ہوتا

یہ کہاں کی دوستی ہے کہ بنے ہیں دوست ناصح

کوئی چارہ ساز ہوتا کوئی غم گسار ہوتا

رگ سنگ سے ٹپکتا وہ لہو کہ پھر نہ تھمتا

جسے غم سمجھ رہے ہو یہ اگر شرار ہوتا

غم اگرچہ جاں گسل ہے پہ کہاں بچیں کہ دل ہے

غم عشق گر نہ ہوتا غم روزگار ہوتا

کہوں کس سے میں کہ کیا ہے شب غم بری بلا ہے

مجھے کیا برا تھا مرنا اگر ایک بار ہوتا

ہوئے مر کے ہم جو رسوا ہوئے کیوں نہ غرق دریا

نہ کبھی جنازہ اٹھتا نہ کہیں مزار ہوتا

اسے کون دیکھ سکتا کہ یگانہ ہے وہ یکتا

جو دوئی کی بو بھی ہوتی تو کہیں دو چار ہوتا

یہ مسائل تصوف یہ ترا بیان غالبؔ

تجھے ہم ولی سمجھتے جو نہ بادہ خوار ہوتا

[topurdunews]

ٹرمپ کی جیت پر امریکی خواتین نے مردوں کا ’بائیکاٹ‘ کرنے کا اعلان کر دیا

نیویارک (ویب ڈیسک) امریکا مین ڈونلڈ ٹرمپ کا دوبارہ صدر منتخب ہونا انتہائی نوعیت کے ردِعمل کو جنم دے رہا ہے۔ بی فور نامی تحریک کے ذریعے لڑکیاں اس عزم کا اعادہ کرتی دکھائی دے رہی ہیں کہ وہ شادی کریں گی نہ مردوں سے تعلقات استوار کریں اور نہ ہی بچے پیدا کریں گی۔ سی این این نے ایک رپورٹ میں بتایا کہ امریکا بھر میں سوشل میڈیا پر لڑکیاں ٹرمپ کے خلاف شدید نفرت کا اظہار کر رہی ہیں۔ خواتین سوشل میڈیا پلیٹ…