#أتكنز

[fawazzblog]

دايت اتكنز

ماهو دايت اتكنز #اتكنز #السعودية #الكويت #مصر #تخسيس

دايت اتكنز  او Atkins Diet بالانجليزية هو نوع من انواع الدايت التي تعتمد على قلة الكربوهيدرات  والتي تركز على الزيادة في تناول البروتينات والدهون الصحية كذلك كما يعتمد دايت اتكنز على تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير وقد تم تطوير هذا النوع من برامج الدايت في الستينات من القرن الماضي من الطبيب الأمريكي روبرت أتكنز Robert Atkins  وقد حظيت بشعبية كبيرة في العقود اللاحقة كما وانتشر بشكل…

[newt3chnet]

كتاب ثورة جديدة للحمية الغذائية تأليف روبرت أتكنز

كتاب ثورة جديدة للحمية الغذائية تأليف روبرت أتكنز تحميل من موقع المكتبة نت . معلومات حول : كتاب ثورة جديدة للحمية الغذائية تأليف روبرت أتكنز إذا كنت تعاني من مشكلة الوزن، فأنا مؤهل لمساعدتك. وأعتقد أنه لم يوجد كتاب تناول الحمية وكتبه طبيب حقق هذا القدر من النجاح في عمليات إنقاص الوزن، حيث تجاوزت الحالات التي عالجتها في عيادتي بمركز أتكنز—الذي يشغل مبنى مكونًا من ستة طوابق في مانهاتن—ما يزيد على…

[zayashr]

ما هو افضل علاج لمرض الصرع؟

أفضل علاج لمرض الصرع يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك نوع النوبات التي يعاني منها المريض، تكرارها، العمر، الحالة الصحية العامة، وأي حالات صحية أخرى قد تكون موجودة. هناك عدة خيارات علاجية متاحة لمرضى الصرع:

1. الأدوية المضادة للصرع (Antiepileptic Drugs - AEDs): الأدوية المضادة للصرع: هي العلاج الأولي لمعظم المرضى. الأدوية الشائعة تشمل: كاربامازيبين (Carbamazepine) لاموترجين (Lamotrigine) فالابروات (Valproate) ليفِتيراسيتام (Levetiracetam) توبيراميت (Topiramate) إيثوسوكسيميد (Ethosuximide) (للنوبات الغيابية) يتم اختيار الدواء بناءً على نوع النوبة وعوامل المريض الفردية. قد يتطلب الأمر تجريب عدة أدوية أو مجموعة منها للوصول إلى التحكم الأمثل في النوبات بأقل آثار جانبية ممكنة. 2. الجراحة: الجراحة: قد تكون خيارًا للمرضى الذين لا يستجيبون بشكل جيد للأدوية. تتضمن الخيارات الجراحية: استئصال جزء من الدماغ: مثل الفص الصدغي أو منطقة أخرى محددة تكون مص��ر النوبات. قطع الجسم الثفني (Corpus Callosotomy): لتقليل انتقال النوبات بين نصفي الدماغ. الجراحة باستخدام الليزر الموجه بالرنين المغناطيسي: خيار طفيف التوغل يستخدم الحرارة لتدمير الأنسجة المسببة للنوبات. 3. التحفي�� العصبي: التحفيز العميق للدماغ (Deep Brain Stimulation - DBS): يتضمن زرع أقطاب كهربائية في الدماغ لتوصيل نبضات كهربائية لتنظيم النشاط العصبي. التحفيز العصبي المبهمي (Vagus Nerve Stimulation - VNS): يتضمن زرع جهاز تحت الجلد في الصدر يرسل نبضات كهربائية إلى العصب المبهم. التحفيز العصبي الاستجابي (Responsive Neurostimulation - RNS): نظام يستشعر النشاط العصبي غير الطبيعي ويستجيب بنبضات كهربائية لتثبيط النوبات. 4. العلاج الغذائي: النظام الغذائي الكيتوني (Ketogenic Diet): نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات يمكن أن يكون فعالًا في بعض حالات الصرع، خاصة عند الأطفال. النظام الغذائي أتكنز المعدل (Modified Atkins Diet): بديل أقل تقييدًا للنظام الغذائي الكيتوني. 5. العلاج النفسي والدعم: العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): يمكن أن يساعد في التعامل مع التوتر والقلق المرتبطين بالصرع. الدعم الاجتماعي: مجموعات الدعم والمشورة يمكن أن تكون مفيدة للمرضى وعائلاتهم. 6. العلاجات البديلة والمكملة: العلاج بالهرمونات: لبعض النساء اللاتي يعانين من نوبات تتعلق بالدورة الشهرية. العلاج بالعقاقير النباتية: مثل بعض مستخلصات القنب (CBD)، الذي أظهر فعالية في بعض أنواع الصرع الشديدة مثل متلازمة درافيت (Dravet syndrome). العوامل المؤثرة في اختيار العلاج: نوع النوبة: بعض الأدوية أو العلاجات تكون أكثر فعالية لنوع معين من النوبات. عمر المريض: بعض الأدوية قد تكون أكثر ملاءمة للأطفال، بينما قد تكون أخرى مخصصة للبالغين. الحالة الصحية العامة: وجود حالات طبية أخرى قد يؤثر على اختيار الدواء أو العلاج. المتابعة والرعاية: الزيارات المنتظمة للطبيب: لتقييم فعالية العلاج وضبط الجرعات أو الأدوية إذا لزم الأمر. الفحوصات الدورية: للتحقق من الآثار الجانبية ومراقبة الصحة العامة. التثقيف المستمر: حول التعامل مع النوبات وتجنب المحفزات المحتملة. من الضروري العمل مع فريق طبي متخصص لتحديد العلاج الأنسب لمرض الصرع، حيث يمكن أن تتطلب كل حالة نهجًا فرديًا يعتمد على العوامل المذكورة أعلاه.

[my-yasiuae]

اختُتمت فعاليات بطولة العالم للسبارتن 2023، التي استضافها مجلس أبوظبي الرياضي، بالتعاون مع سبارتن - العلامة الأبرز عالمياً في مجال رياضات التحمل وتخطي الحواجز، والتي أقيمت منافستها في صحراء الوثبة، بالقرب من منتجع وسبا الوثبة الصحراوي، في صحراء الوثبة، على مدار 3 أيام خلال الفترة من 8 – 10 ديسمبر بمشاركة الآلاف من أكثر من 70 دولة حول العالم. وتُوّج الكندي رايان أتكنز بلقب بطولة العالم للسبارتن (رجال) بعد أن نجح في قطع مسافة سباق الـ 21 كم بزمن وقدره 1:54:13 ساعة، وجاء ثانياً الفرنسي جريجوري باسيليكو، والدنماركي نيكولاج دام احتل المركز الثالث، فيما نجحت السلوفاكية ايستر هورتوباجيوفا من حصد لقب السيدات بزمن 2:22:41 ساعتين، وحلت في المركز الثاني الكندية ليندسي ويبستر، أما المركز الثالث فكان من نصيب الفلبينية س��ندي منشي. وفي منافسات الفرق فاز الفريق التشيكي الذي تكون من (رومان توث – كلارا لاكوجيكوفا – بافل هيردينا) ببطولة العالم للسبارتن بعد أن قطعوا مسافات السباق البالغة 3كم بزمن وقدره 19:51 دقيقة، وحل الفريق السلوفاكي المكون من (استر هورتوباجيوفا – جان فليدر – بيتر كنيجا) في المركز الثاني، وحل ثالثاً الفريق الدنماركي المكون من (نيكولاج دام – ايدا ماثليد – ليون كوفيود). توج الفائزين عارف حمد العواني الأمين العام لمجلس أبوظبي الرياضي، وجو دي سينا مؤسس سبارتن والرئيس التنفيذي، وسهيل العريفي المدير التنفيذي لقطاع الفعاليات في مجلس أبوظبي الرياضي.   المصدر: الإمارات اليوم

[semnatv2]

I misplaced 11.eight ok.g till now

I misplaced 11.eight ok.g till now

Tagged: , atkins , رجيم , أتكنز

[ebd2-keto]

أثبتت التجارب التي تم إجراؤها على أشخاص يتبعون حميات غذائية مختلفة مدى قدرة الأنظمة الغذائية التي تعتمد على قلة الكربوهيدرات وارتفاع نسبة الدهون على التخسيس. ومن أمثلة تلك الحميات هو نظام رجيم الكيتو دايت Keto Diet ، ونظام أتكنز Atkins، بيد أنه العديد ممن يتبعون تلك الأنظمة قد يواجهون العديد من أعراض الدخول في الحالة الكيتونية بما يعرف باسم انفلونزا الكيتو أو الانفلونزا الكيتونية أو الكيتو راش Keto Rash.

[ayman-wanees]

أزمة الاستقالات تعصف بحكومة بوريس جونسون لليوم الثاني على التوالي رغم تأكيده بقاءه في منصبه

أزمة الاستقالات تعصف بحكومة بوريس جونسون لليوم الثاني على التوالي رغم تأكيده بقاءه في منصبه

لليوم الثاني على التوالي، تتواصل استقالات الوزراء والمسؤولين من الحكومة البريطانية، مما يزيد الضغوط التي يتعرض لها رئيس الوزراء بوريس جونسون. وصباح الأربعاء، أعلن عضوان جديدان في الحكومة البريطانية، استقالتهما، ويتعلق الأمر بكل من وزير الدولة لشؤون الأطفال والعائلات، ويل كوينس، ومساعدة وزير الدولة لشؤون النقل، لورا تروت. وبعدهما، استقالت وزيرة العدل فيكتوريا أتكنز من الحكومة، قائلة: “القيم مثل…

[nowartic]

ريجيم أتكنز أسهل وسيلة لخسارة 4 كيلو من وزنك فى اسبوعين.. اعرف تفاصيله

ريجيم أتكنز أسهل وسيلة لخسارة 4 كيلو من وزنك فى اسبوعين.. اعرف تفاصيله

تتعدد أنظمة الريجيم وتختلف وفقا للنظام الغذائي المتبع فى كل حمية لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون وحرقها، من أجل تحقيق حلم النحافة وخسارة الوزن الزائد بأسرع الطرق. وطبقا لتقرير نشر فى موقع “تايمز اوف انديا” ،  فإن ريجيم أتكنز يعد أحد أنظمة الريجيم التى تعتمد على الاعتماد على تناول الوجبات الغذائية الغنية بالبروتينات، مقابل خفض كميات الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، ليصبح هذا الريجيم من نوعية الحميات…

[zestevan-blog]

مميزات وعيوب رجيم اتكنز

ظهرت فى الآونة الأخيرة مشكلة صحية كبيرة وهى السمنة وترتفاع الوزن وقد قاسى من هذه المشكلة الكثيرين من الشخصيات الرجال والنساء والأطفال بصفة عامة و السيدات والبنات بصورة خاصة نظراً لإحتواء جسد الأنثى على نسبة شحوم تكون أعلى من الرجال، وبالتالي ولقد وجب البحث بشتى الطرق والمحاولات الممكنة للوصول إلى حل ملائم وصحى لمحاولة الحد والقضاء على هذه المشكلة الصحية التى يعانى منها الكثيرين والتى ظهرت فى هذه المدة الزمنية على نحو جلي وجلى وهكذا فقد تم إختراع نظام رجيم اتكنز التى تساعد بشكل كبير ومُجدي للحد من مرض البدانة وصعود الوزن لجميع الأشخاص المستخدمين له.

مراحل رجيم اتكنز

تنقسم رجيم أتكنز إلى أربع فترات على النحو التالي:

الفترة الاولى ( التحريض) وتتمثّل في تناول مقدار يقل عن عشرين غراممن الكربوهييدرات متكرر كل يومًا لمدة أسبوعين، مع تناول الكثير من البروتينات والشحوم والضراوات عددها قليل الكربوهيدرات مثل الخضراوات الورقية، وبهذه الخطوة يشطب بداية عملية حرق الدهون وتقليل الوزن.

 الفترة الثانية (الميزانية) في هذه المرحلة تضاف تدريجيًا المكسرات والخضراوات ضئيلة الكربوهيدرات وأحجام قليلة من الفواكه لتلبية وإنجاز التوازن في المكونات الغذائية في الجسم.

 المرحلة الثالثة (الإعداد الدقيق) وتكون هذه المرحلة قبيل الإتيان إلى الوزن المرغوب، فتضاف الزيادة من الكربوهيدرات إلى الإطار الغذائي حتى يبدأ نقصان الوزن بالتباطؤ.

 الفترة الرابعة (الصيانة) وفي هذه المرحلة يمكن تناول أي مقدار من الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكربوهيدرات والتي يمكن للجسد التعامل معها بلا أن يتكاثر الوزن.

 ومن الأطعمة التي تقتضي الحمية تجنبها السكريات وتتمثل  في مشروبات سكرية وعصائر الفواكه والحلويات وغيرها، والحبوب، مثل: القمح والطحين والأرز، والزيوت النباتية، مثل: زيت الصويا وزيت الذرة وزيت الكتان، والدهون المتحولة التي توجد عادة في الأغذية المعالجة، والأطعمة ضئيلة الدهون، والخضراوات عالية الكربوهيدرات مثل الجزر واللفت الروسي، والفواكه عالية الكربوهيدرات، مثل: الموز والتفاح والبرتقال والإجاص والعنب، والأطعمة النشوية، مثل: البطاطا والبطاطا الحلوة، والبقوليات.

ومن ناحية أخرى يجب وضع او توجيه الاهتمام على اللحوم الحمراء والدواجن، والأسماك الدهنية والأطعمة البحرية، مثل: السلمون والسردين، والبيض، والخضراوات هابطة الكربوهيدرات، مثل: السبانخ والبروكلي، والألبان كاملة الدهون، مثل: الزبدة والجبن والقشطة والحليب كامل الدسم، والمكسرات والبذور، مثل: اللوز والبندق وبذور عباد الشمس، والشحوم الصحية، مثل: زيت الزيتون وزيت جوز الهند والأفاوكادو وزيت الأفوكادو.

أما المشروبات فيجب التوجه علي الاهتمام على المياه، والقهوة التي تشير الدراسات إلى أهميتها وفوائدها الصحية، والشاي الأخضر.

المصادر

صحتك

[fawazzblog]

دايت اتكنز

ماهو دايت اتكنز ومتى نتبعه #اتكنز #السعودية #الكويت #مصر #تخسيس

دايت اتكنز  او Atkins Diet بالانجليزية هو نوع من انواع الدايت التي تعتمد على قلة الكربوهيدرات  والتي تركز على الزيادة في تناول البروتينات والدهون الصحية كذلك كما يعتمد دايت اتكنز على تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير وقد تم تطوير هذا النوع من برامج الدايت في الستينات من القرن الماضي من الطبيب الأمريكي روبرت أتكنز Robert Atkins  وقد حظيت بشعبية كبيرة في العقود اللاحقة كما وانتشر بشكل…

[jobswzayef]

وظيفة مهندس ميكانيكي في شركة أتكنز السعودية ** للتقدم للوظيفة يرجي التقدم مباشرة علي الموقع الألكتروني التالي: https://t.co/YDcGjDUGBS #وظائف #وظيفة #توظيف https://t.co/bVX0ItSPwB

[toptrash4life-blog]

رجيم اتكنز الشهير برجيم البروتين

يعتمد الدكتور اتكنز في برنامجه رجيم البروتين علي البروتينات بأشكالها المختلفة بلا استهلاك دهون أو سكريات وهذا لتحفيز الجسد علي استهلاك الدهون والشحوم من الجسد لإنتاج الطاقة نظرا لقلة رصيد الجسم من السكر او الكربوهيدرات، واستقر بشكل فعلي أن رجيم البروتين يمكن أن يقوم بتخسيس الجسم وتخفيف الوزن الكلي للجسد بصورة فعالة في حين أنه لا يحس المتبع للرجيم بالجوع الذي يشعر به عند اتباع رجيم اخر إلا أن في المقابل قد تؤدي طول مرحلة إتباع رجيم اتكنز إلي الإصابة بالنقرس الذي يطلق عليه مرض الملوك وهذا بسبب المبالغة في استهلاك اللحوم وعلي كل حال هذا الرجيم غير صالح لأي فرد يتكبد من مشكلات بالكبد أو الكلي أو للحوامل ويفضل قبل الشروع في تطبيق الرجيم استشارة الطبيب المتخصص واستشاري تغذية لمعرفة مدي مناسبة رجيم البروتين من عدمه.

اضرار رجيم اتكنز

الاثار الجانبية خصوصا في الفترة الاولى قد تشمل رائحة الفم الكريهة وجفاف الفم والتعب والدوار والأرق والغثيان والإمساك من الاستغناء عن الكربوهيدرات والألياف. هنالك مخاوف من أن عدم وجود الفواكه والخضار ومنتجات الألبان وتناول نسبة عالية من البروتين قد يترك تأثيره على صحة العظام والكلى على المدى الطويل. هذا الرجيم فقير بالالياف الغذائية والحبوب الكاملة . عالي بالدهون والكولسترول المضرة لصحة القلب والشرايين. قد يعمل علي احداث الامساك نتيجة لقلة الالياف وغلاء البروتين. خسارة الوزن في فترة قصيرة مما قد يؤدي مكررا الى زيادة سريعه ومضاعفة للوزن. عدم اتباع مبدا التوالي في عدد الوجبات بحيث تكون من 4-6 وجبات في اليوم. عدم التوازن والتنوع فيه بحيث لا يشمل مختلَف المجموعات الغذائية والعناصر اللازمة للجسم تناول قدرا كبيرا من الدهون المشبعة قد تضيف إلى خطر الإصابة بأمراض الفؤاد. من الممكن أن يكون من الصعب الاستمرار في تطبيق الرجيم لفترة طويلة. يجلب رجيم أتكنز رائحة كريهة في الفم، لاستخدام الدهون كمصدر طاقة.

تعليمات للقيام برجيم اتكنز

تناول 20 جرام من الكربوهيدرات كل يوم في الفترة الاولي. استخدم ثلاثة  وجبات كل يوم. اخذ المكملات الغذائية التي تتضمن على الفيتامينات والمعادن. شرب 8 أقداح من الماء يوميا. تباعد فترات الوجبات مدة لا تزيد عن 7 ساعات. تناول الخضروات في كل وجبة. لا مفر من ضياع 7 كيلو من الوزن للذهاب إلى الفترة الثانية.

الاطعمة الممنوعة في رجيم اتكنز

الفواكه مرتفعة الكربوهيدرات مثل الموز والعنب والرمان والتين والتفاح والبرتقال والكمثرى الحبوب مثل القمح الشوفان الشعير وكل منتجاتهم من مخبوزات الزيوت المهدرجة مثل المسلى الصناعي الزيوت المهدرجة في الأطعمة الصانعة الخضروات مرتفعة الكربوهيدرات مثل الجزر والفجل البقوليات مثل العدس والفول والبسلة والفاصوليا واللوبيا.

[recvel-blog]

رجيم اتكنز اسهل وسيلة للتخسيس

رجيم اتكنز ابتكره إخصائي التغذية الدكتور روبرت اتكنز في سبعينات القرن الماضي وهو أحد الأنظمة الغذائية التي تحث علي تقليل الوزن وهذا بواسطة الاعتماد على الدهون كمصدر للطاقة بديل عن الكربوهيدرات التي يتم الحد من كميتها ليعتاد الجسد على حرق الدهون بصورة مستمرة ويعتبر رجيم اتكنز من طرق التخلص من الوزن الزائد التي تستند على تقليل مواد غذائية تتكون من السكريات والنشويات واعتبار الدهون هي مصدر الطاقة حتى تكون عملية فقدان الوزن أسرع وأكثر فاعلية مثل الكيتو دايت والدوكان دايت فالهدف هو أن يعمل الجسد على إصدار الكيتونات التي تستخدم كمصدر لتوليد الطاقة.

اراء الدراسات في رجيم اتكنز

هناك جدل هائل واختلاف كبير بين الدراسات والأبحاث عن تأثير رجيم أتكنز على الصحة فهناك دراسات تؤكد على إمتيازات ذلك الرجيم على انخفاض نسبة الكوليسترول الضار وتزايد نسبة الكوليسترول النافع وكذلك انخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب والسكر، وهناك دراسات أخرى تؤكد علي أن رجيم أتكنز يؤدي إلى الإصابة بحصوات الكلى والروماتيزم والجدل بشأن الريجيمات المنخفضة في النشويات والعالية في الدهون ما زال مستمرا ولم يتم الاتفاق علي رأي واحد. في دراسة أجريت سنة 2001 عن طريق الدكتور فريدمان ونشرتها صحيفة أبحاث السمنة تم التأكد من أن معظم الوزن المفقود في أول أسبوعين لرجيم أتكنز تكون من وزن ماء الجسم وذلك لأن الكاربوهيدرات المختزنة في الجسد تمتص كمية هائلة من المياه التي تدخل الي الجسم فتزيد الوزن وعند الإمتناع عن تناول الكاربوهيدرات أسبوعين تنزل هذه المياه من الجسم فيقل وزن الجسم. دراسة أخرى أكدت أن متبعي رجيم أتكنز يخسرون وزنهم بسبب اختزال كل أنواع الأكل في اللحوم والدهون، الأمر الذي يجعلهم يتناولون كمية سعرات أدنى مثلما أن الدراسات أثبتت أن الرجيمات متدنية الكاربوهيدرات ليس لها ميزة عن بقية الرجيمات على النطاق الطويل.

نظرية عمل رجيم اتكنز

بني الدكتور روبرت اتكنز نظريته في ابتكار هذا الرجيم علي انه عند القيام من قبل اي شخص ببزل جهد فان الجسم يستمد طاقته من الكربوهيدرات الموجودة في الجسم والتي ياخذها الجسم عند تناوله لاطعمة تحتوي علي نسب كبيرة من الكربوهيدرات وعندما ياخد الجسم طاقته من هذه الكربوهيدرات فانه يتبقي في الجسم الكثير من الكربوهيدرات فتتحول هذه الكربوهيدرات الي دهون، ولكن اذا قمنا بتقليل الاطعمة التي تحتوي علي نسب كبيرة من الكربوهيدرات فان الجسم سيستمد طاقته من الدهون عند بذل طاقة لانه لا يوجد الكربوهيدرات الكافية لامداد الجسم بالطاقة ومن هنا يقوم هذا الرجيم بالتخلص من الدهون الموجودة في الجسم وهذه الدهون هي عبارة عن الوزن الزائد الموجود في الجسم.

[semnatv2]

لذيذة بس اللي تسويها تاكلها على طول لاتتركها اكثر من ساعة اذا تبون صوص زيادة م… لذيذة 🤭❤️ بس اللي تسويها تاكلها على طول لاتتركها اكثر من ساعة اذا تبون صوص زيادة ملعقة نسكافيه ومويا باردة وحطيه فوق الكيكه😋 - - - - - #اتكنز#كيتو#كيتو_دايت#كارب#دايت#اتكنزيه#تكميم#بالون#قص#شفط#وصفات_اتكنز#أتكنز#سعرات#فيتامينات#قهوه#كوفي#كوفي_اتكنزي#سوفليه#لوز#طحين_لوز اتكنز ,كيتو ,كيتو_دايت ,كارب ,دايت ,اتكنزيه ,تكميم ,بالون ,قص ,شفط ,وصفات_اتكنز ,أتكنز ,سعرات ,فيتامينات ,قهوه ,كوفي ,كوفي_اتكنزي ,سوفليه ,لوز ,طحين_لوز

[beyond-the-dreamcatcher-blog]

افضل وسيلة للتخسيس بدون تعب

رجيم اتكنز هو نظام غذائي متدني الكربوهيدرات الدهون والسكريات لكنه نسق بروتيني يعتمد فيه على البروتينات وهذا لتحفيز الجسم علي استهلاك الكثير من الدهون والشحوم من الجسد لتوليد الطاقة نظرا لقلة المخزون الجسدي من السكر، رجيم اتكنز دام معروفا منذ زيادة عن اربعين عاما وهو أشهر حمية غذائية معروفة في النظام الغذائي في جميع أنحاء العالم صاحب فكرة رجيم اتكنز هو طبيب القلب الأمريكي الذي يدعي بالدكتور روبرت أتكينز الذي يعتقد أن تناول نظام غذائي هابط الكربوهيدرات مع التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الخضار البيض والجبن هذه الاطعمة من الممكن أن تعاون الكثيرين بشكل كبير على سهولة ضياع الوزن.

طبيعة وفكرة رجيم اتكنز

رجيم أتكنز يضع حدوود  لمقدار الكاربوهيدرات المتناولة في اليوم الواحد20 جرام كحد أقصى في المرحلة الاولي من رجيم اتكنز وذلك يجبر الجسم على استهلاك دهون الجسد كمصدر للطاقة بدلاً من الجلوكوز عندما يقوم القائم بالرجيم علي بزل جهد ومع هبوط درجة ومعيار الجلوكوز في الدم تنخفض نسبة هرمون الأنسولين وانخفاض ذلك الهرمون يقود إلى إصدار الجسم لما يسمى بالكيتونات Ketones بواسطة الكبد ويحدث استعمال الكيتونات كمصدر للطاقة بدلاً من الجلوكوز وبهذه الطريقة يستطيع القائم بالرجيم علي خسارة وزنه بكل سهولة.

فوائد رجيم اتكنز

تخفيض الرغبة في تناول الحلويات والمأكولات الجاهزة والسريعة.د يعمل علي تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات. ضياع الوزن بشكل سريع وسهل. إحكام القبضة والسيطرة على مستوى السكر في الدم. تعزيز الأداء المعرفي وتنشيط العمليات الدماغية مما يجعل الدماغ اكثر نشاطا. يعمل علي انخفاض مخاطر الاصابة بأمراض القلب.

اضرار رجيم اتكنز

بكل تأكيد من المحتمل أن يكون لكل نظام غذائي اثار جانبية وأعراض من المحتمل أن تضر بالصحة العامة ولذلك يلزم عليك التعرف عليها قبل بدء إتباع نظام رجيم اتكنز ومن أهم هذه الأضراره: ارتفاع نسبة الكوليسترول يرجح بعض متخصصون التغذية أن الاعتماد على اللحوم ومنتجات الألبان من المحتمل أن يقود إلى ارتفاع نسب الكوليسترول في الدم. مشكلات في الكلى:  في بعض الأحيان، تناول البروتينات بكثرة قد يفاقم من مشكلات الكلى. وقد يكون السبب في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. هشاشة العظام إحدى المخاطر التي قد يحدثها رجيم اتكنز بكثرة.

[adoretsuki-blog]

نظام اتكنز الاحدث في عالم التخسيس

رجيم أتكنز هو من الحميات الدولية العاملة على ضياع الوزن بشكل سريع هائلة، فهو رجيم ابتكره دكتور مشهور يدعي روبرت أتكنز عام 1972م، حيث اعتمد على مبالغة نسبة البروتينات في الجسد، وتقليل استهلاك الشخص من النشويات التي يشاهد انه خلف مبالغة الوزن على نحو أساسي، لهذا يعتمد أتكنز على الابتعاد عن الدهون أو السكريات، كي يشجع الجسد على استهلاك الدهون والشحوم المتواجدة به، لتنتج الطاقة نظرا لقلة السكريات في الجسد، ولذلك تم تقسيم نظام اتكنز إلى أربعة مراحل عديدة تقوم على تقليل الوزن.

مميزات رجيم اتكنز

إن رجيم اتكنز باعتماده الرئيسي على البروتين والدهون يجعله يخفض نسبة السكر في الدم وذلك النسق من أفضل مميزاته أنه يساعد مرضى السكر في الدم الذين يتكبدون من ارتفاعه على نحو مزمن فإنه يضبط معدل السكر في الدم ويخفضه على نحو جيد جدا لهذا نشاهد أن أطباء الباطنة والسكر يشجعون ذلك النسق جيدا ويحببون مرضاهم في استعماله واعتباره هو كيفية حياتهم وليس نسق عارض وقتا محدد ويتوقف، وذلك لمرضى ازدياد السكر لاغير.

عيوب رجيم اتكنز

ن ذلك النسق نظرًا لتركيزه على نوع محدد من الأكلات وتخفيض الكربوهيدرات يجعل من عيوبه أكثر من  مميزاته، ولنقل أعراضه الجانبية وليس عيوبه لاغير، وهي كالآتي: أنه يسبب صداع ودوار في أول أيام استعمال الإطار. ويعود الداعِي خلف هذا أن الجسد لا زال ليس موثوقًا على الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. إن إتباع نسق رجيم اتكنز يجعل المتابع للدايت ذو رائحة فم سيئة، الأمر الذي يجعل المتابع في حرج، ويعود الداعِي هو أيضًا جعل الدهون الأمر الذي ينتج عنها كتيونات وهي التي تسبب تلك الرائحة. حدوث إمساك للفرد المتابع لرجيم اتكنز وهذا نتيجة لـ عدم تناول أنسجة صناعية كافيه هي التي تعاون على تجنب الإمساك. الرهاب من نفوذ رجيم اتكنز على الفؤاد لأنه يتناول دون دهون مشبعه. الإحساس بالتململ من كثرة التركيز على أصناف معينه وترك الباقي الأمر الذي قد يجعل الفرد يعزف عن استعمال النسق أصلًا.

احد الاقتراحات لرجيم اتكنز

اليوم الاول في رجيم اتكنز الافطار: 2بيضه مسلوقه وقطعه خيار الغداء: صدر فراخ مشويه وايضاً طبق سلطه وجبه العشاء: قطعه جبنه وبجانبها ثمره يندورة او خيار اليوم الثانى فى رجيم اتكنز وجبه الافطار: 2بيضه مسلوقه و10حبات زيتون وأيضا قدَح ماء دافئ وجبه الغداء: طبق سلطه وأيضا كفته لحم مقليه وجبه العشاء: قطعه جبن وخس وأيضا قدَح شاى