#zdrave trave

[virtualrecipeway]

Prednosti Zdrave Ishrane

Zdrava ishrana može smanjiti rizik od bolesti i promovisati mentalno i fizičko blagostanje. Plan zdrave ishrane može zadovoljiti širok spektar ukusa, kao i ograničenja u ishrani.

Zdrava ishrana uključuje integralne žitarice, sveže voće i povrće, kao i nemasne proteine i orašaste plodove. Ovo uključuje ograničavanje zaslađenih pića i alkohola, kao i prerađene hrane sa visokim sadržajem masti i šećera.

Upravljanje težinom

Zdrava ishrana može pomoći u održavanju zdrave težine i dati ljudima više energije. Takođe može smanjiti zdravstvene probleme kao što su bolesti srca, moždani udari, dijabetes tipa 2 i određeni karcinomi. bez obzira kada očekujete da otkrijte efektivne informacije about zdravlje, trebalo bi pogledajte post ovde v-clinic sajt.

Dijeta koja se sastoji od voća, povrća, žitarica i proteina pomaže u kontroli težine. Takođe obezbeđuje telu neophodne hranljive materije. Ova dijeta se obično naziva uravnoteženim ili zdravim programom ishrane.

Svrha hrane je zadovoljstvo, a ne brojanje ili praćenje. Može biti teško promeniti svoje prehrambene navike, ali ne morate. Razmislite o konsultaciji sa nutricionistom ili pohađanju kulinarske radionice kako biste naučili kako da napravite najbolji izbor za svoje zdravlje i dobrobit.

Zdrave masti su neophodne za uravnoteženu ishranu. Tu spadaju avokado, semenke orašastih plodova i sojino mleko.Zdrave masti koje se nalaze u avokadu, kao i orašasti plodovi, semenke i sojino mleko, sastavni su deo svake zdrave ishrane. Ove masti vam daju energiju i održavaju podmazivanje u vašem telu. Kada birate, birajte masti sa malo trans i zasićenih masti.

Kardiovaskularno zdravlje

Bolesti srca, moždani udar i druge bolesti srca i krvnih sudova uzrokuju mnogi faktori, uključujući upotrebu duvana, nezdravu ishranu i nedostatak fizičke aktivnosti. Možete smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti tako što ćete jesti zdravu ishranu sa malo šećera, zasićenih masnih kiselina i puno vlakana.

Najbolji način za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja je jesti najmanje 5 porcija povrća i voća dnevno (sveže, smrznuto, konzervirano ili sušeno) i dati prednost integralnim žitaricama, a ne rafiniranim ugljenim hidratima. Smanjite šećer i hranu koja sadrži natrijum (kao što su sirupi, med i slatka pića).

Izaberite razne zdrave masti od orašastih plodova, semenki, pasulja i biljnih ulja, ali ograničite one koje sadrže puno zasićenih masti i transmasti industrijske proizvodnje. Važno je uzeti u obzir glikemijski index vaše hrane. Izaberite integralne žitarice, povrće, voće i pića sa niskim glikemijskim indexom. Izbegavajte slatka pića i hranu poput belog hleba, peciva i kexa.

Mentalno zdravlje

Zdrava ishrana je važna za mentalno zdravlje, jer obezbeđuje telu hranljive materije potrebne za funkcionisanje. Dijete sa niskim sadržajem vitamina i minerala mogu izazvati depresiju, anxioznost ili druge poremećaje raspoloženja. Vaše raspoloženje se može poboljšati povećanjem unosa voća, povrće, žitarice, proteini i zdrave masti.

Određeni hranljivi sastojci, poput folne kiseline (vitamin B9) i selena, takođe su neophodni za mentalno zdravlje. Folnu kiselinu i selen možete dobiti iz hrane poput lisnatog zelenila (vitamin B9), jetre, pasulja i obogaćenih žitarica za doručak.

Zdrava ishrana će takođe poboljšati vaše raspoloženje, povećavajući energiju i dajući vam opšti osećaj blagostanja. Takođe može smanjiti stres, povećati koncentraciju i podržati jak imuni sistem. Brojne studije su otkrile vezu između visokokvalitetne ishrane i smanjenog rizika od depresije ili drugih poremećaja raspoloženja.

Imuni sistem

Zdrava ishrana jača vaš imuni sistem i pomaže vam da sprečite bolesti poput gripa, autoimunih poremećaja, i zarazne bolesti. Takođe promoviše brži oporavak i zarastanje rana. Možete ojačati svoj imuni sistem hranom poput lisnatog zelenila. paradajz, pomorandže. bobice. mleko, sir. trave. Hrana koja se dobro žvaće stimuliše lučenje pljuvačke i sadrži antimikrobne supstance koje smanjuju bakterije u ustima. To može dovesti do bolesti desni. Na kraju, zdrava ishrana je kada kušate novu hranu i ukuse i uživate u različitim ukusima. (10) -(13). Doktor medicinskih nauka, kandidat tehničkih nauka, docent.

[msesetroca]

ZEOLITE - čudo mineral za čišćenje tijela

Zeolit ​​je prirodni vulkanski mineral nastao prije milijuna godina hlađenjem lave u morskoj vodi. Rezultat ovog procesa je kamen sa zapanjujućim detoksikacijskim svojstvima, koji različiti narodi nazivaju * čarobni kamen *, * vulkansko srce * ili * kamen života *. Kamen je prožet rupičastim kavezima, djelujući kao filter za radioaktivne i toksične tvari i teške metale. Djelatna tvar u zeolitu naziva se klinoptilolit, koji djeluje samo kad se aktivira posebnim postupkom (mikroaktivacija Panacee).

Zbog mnogih korisnih svojstava, zeolit ​​se koristi u proizvodnji organske hrane, u medicini, farmaciji, građevinarstvu, a koristi se čak i za čišćenje okoliša nakon prirodnih katastrofa (npr. Nuklearne nesreće). To je jedan od najmoćnijih poznatih detoksifikatora.

Kako je vrlo negativno nabijen, privlači toksine, ostatke lijekova, viruse, patogene bakterije, radioaktivne čestice, crijevne plinove (metan), pesticide, herbicide, slobodne radikale, metaboličke otpadne proizvode (amonijak) i teške metale (olovo, živa, kadmij) ...), a istodobno emitira u organizam korisne ione poput magnezija, kalcija, kalija i natrija.

Budući da se tijelo više ne mora tako intenzivno baviti borbom protiv toksina, slobodnih radikala i štetnih mikroorganizama prilikom uzimanja zeolita, može se usredotočiti na izgradnju i obnavljanje tjelesnih stanica, što značajno podiže obrambeni mehanizam tijela.

OSTALE PREDNOSTI UZIMANJA ZEOLITA

stvara lagano bazični PH u tijelu, uklanja višak kiseline i na taj način sprječava razvoj bolesti koje se javljaju u kiselom okruženju, poput bolesti želuca, kandidijaze i reumatoidnog artritisa

povećava snagu srčanog mišića

snižava masnoće u krvi

silicij je element u tragovima koji tijelu očajnički treba za zdrave kosti i vezivno tkivo

sprječava nervne bolesti koje se javljaju kao rezultat kemoterapije (polineuropatija)

ublažava oticanje i bol

vezanjem toksina sprječava nastanak i razvoj karcinoma (istraživanja su potvrdila njegovu učinkovitost u raku kože, pluća i bubrega)

ublažava ginekološke probleme, probleme između menstruacije i menopauze

sprječava karijes

pomaže kod gubitka kilograma

poboljšava vid

potiče stvaranje hrskavice i zacjeljivanje kostiju

pomaže kod nedostatka energije

olakšava tijelo sportaša kod kojih dolazi do kiselosti

ublažava dijabetes, arteriosklerozu i osteoporozu

ublažava kožne probleme (akne, dermatitis)

liječi upalu desni i oralnu sluznicu

podiže razinu željeza u krvi (sprječava anemiju)

snižava razinu histamina, koji izaziva alergijske reakcije i alergije na trave

ublažava cirozu jetre, masnu jetru, hepatitis i hepatozu

ublažava migrene

Zeolit ​​povećava razinu antioksidanata u našem tijelu!

Postoji oko 150 vrsta zeolita, od kojih je 40 prirodnog podrijetla. Samo su potonji prikladni za konzumaciju. Njegova učinkovitost i kvaliteta ovise o kvaliteti zeolita.

Pomozite svom tijelu da eliminira sve toksine i teške metale i omogućite vašim stanicama da se regeneriraju proizvodom CLEAN SLATE iz tvrtke ROOT, koji je ukapljen i nanotiziran i stoga jedinstven jer prolazi kroz sluznicu usta, izravno u stanice i cijelo naše tijelo. tijelo. CleanSlate je prirodni proizvod, potpomognut znanošću, koji će vam pomoći sigurno ukloniti toksine i teške metale iz vašeg tijela.

https://therootbrands.com/mseset1/

[zdravljeirecepti]

MILJENICA SVIH TRAVARA: Saznajte šta sve liječi preslica i kako da od nj...

[zdravljeirecepti]

Prirodni lijek za ciste na štitnoj žlijezdi - ( Pomaže kod svih vrsta ci...

[zdravljeirecepti]

Kako izliječiti sam sebe?

[zdravljeirecepti]

Zlatno mlijeko: Šta je, kako se pravi i za šta je sve dobro

[zdravljeirecepti]

SUBSCRIBE, LIKE, AND SHARE:

 https://www.youtube.com/@zdravetrave