#yogapersonal

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#estresse #estresseemocional #ansiedades #ansiedad #yogamedicinal #yogaportodos #yogapersonal #yogaespaña #yogaalicante #yogamalaga #yogacadiz #yogaretiros #retirodeyoga #retirodeyogaymeditación #retirodeyogaespaña #respiracionprofunda #respiracionholotropica #respiracionconsciente #respiraciondiafragmatica #respiracionabdominal #respiraciones #respiracionesprofundas #respiracionesdeyoga #respiracionesconcientes #respiraciónespiritual #respiracionesholotropicas Durante miles de años, los yoguis y los sanadores de energía han sabido que la respiración es la base de nuestra fuerza vital, nuestro flujo de salud y nuestro bienestar general. Es por eso que muchas prácticas de meditación y clases de yoga enfatizan las técnicas de respiración profunda y la respiración en movimiento. Durante las sesiones de fascia yoga, enseño la importancia de la respiración y cómo preparar la mente para permitir la liberación de tensiones corporales, a través del estiramiento consciente. El fascia yoga es una práctica meditativa que combina ejercicios de respiración y micro-estiramientos, con el objetivo de lograr una relajación holística, fomentar los procesos de pensamiento positivos y reducir los síntomas de ansiedad. Mi nombre es Alex Mero, soy el iniciador de Fascia Yoga. Tengo muchos años de experiencia como entrenador en Europa y Estados Unidos. Me especializo en métodos de relajación mental y liberación de tensiones corporales. Mi trabajo es enseñarte posturas, ejercicios y movimientos de relajación profunda con énfasis en diferentes técnicas de respiración. Para un plan de coaching y soporte personalizado, déjeme saber sus metas y expectativas: mero.alex@gmail.com Si es un profesional, instructor o terapeuta en una práctica holística y le gustaría ser coanfitrión de un taller / retiro en su área, contácteme. Hablo francés, inglés, español y holandés. Alex Mero Coach de Fascia Yoga Respirar en Movimiento https://www.instagram.com/p/CUNwbT7jC9b/?utm_medium=tumblr

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Meditación

Esta es una Serie que iré compartiendo con ustedes acerca de la Meditación en el mundo del Yoga. Actualmente muchas personas desean gozar de los beneficios de la meditación sin embargo no saben cómo empezar o cómo acercarse a esta práctica milenaria y hay muchas preguntas alrededor.

¿Qué es la Meditación?

Algunas personas desean encontrar más paz y felicidad personal mientras que otras…

[iasantanche]

☆Eu e meu Clone no Jardim Édem... ☆#posturadaarvore #gaya #yogaya #vrksasana #natureza #13luas #infinitos #meditar #yogapersonal #yogamoment #yogagirl foto Jc Barreto #edemgarden #jardimdoeden

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Rocking it @nina_beans! #lineagewear #bestleggingsever #selflove #bodylove #inspiration #curvyyoga #quotes #love #yogapants #yogaleggings #leggings #activewear #yogalove #yogaeverydamnday #fitnesswear #inspiring #loveyourself #yogagirl #yogaman #yogi #yogini #yogaperson #yogateacher #vinyasa #ashtanga #yin #yogaquotes #yoga #fitisnotasize

[beautyfrombabel]

Decisions of the Indecisive

Debating whether I should to go to a 2 1/2 hour yin class tomorrow. They're notoriously difficult, I've been to them before but never ever once close to this long. The crazy plus side is its taught by a really famous teacher (who taught my teacher!!), and I'm kinda dying to meet her and experience her style. My teacher (his name is Taylor) told me when he took her yin class years ago, he couldn't get up from his seat after the movie he went to afterwards because he was in so much pain lol. He even posted a story on IG about it doing one of her classes. And after talking to him at the party, he thinks it might be a good idea to try one of them to get all these dumb knots out of me.

My main hesitancy though besides my impending doom soreness is I'm kinda hoping the wonderful guy I like asks to hang out tomorrow. If he doesn't, then I'll go. If he does, then even better! :) There will always be another class, but not another time with him. Chances are he won't. But if he does then I'll be so proud of mysef lol for holding back the reservation! 

[parquedogericino]

Reposted from @camilaromayne.yoga Nossas práticas sempre q posso, monto-as "temáticas", gosto da ideia, de dividir com quem está praticando o pouco q sei, dessa filosofia tão linda! Maio • 04 elementos 💚TERRA 💙 ÁGUA 💛FOGO 🤍AR Elementos que nos compõe, coisas desse Universo tão perfeito! Entender esses elementos, e buscar sempre o equilíbrio deles aí dentro. Dentro, como assim?!! Sim! Dentro! Cada um de nós, enquanto seres humanos, temos uma combinação interna desses elementos aí . Alguns terra, outros água, fogo... E no Yoga, mergulhamos no auto conhecimento, pra se perceber como essência, se ouvir, pra sentir o corpo e "enxergar' único que você é, compreender o que te faz bem... aprender a viver da melhor forma pra vc. A intenção é que com um maior autoconhecimento optamos por escolhas mais conscientes. Autoconhecimento... É estar conectado com sua natureza, e com essa Natureza. Afinal, somos todos um. Vem praticar comigo?! #yoga #yoganabaixada #yogapersonal #yogaonline @parquedogericino 🌳#gericinó #parquedogericinó #errejota #park #rj #turismonabaixada #nilopolis #brazil #riodejaneiro #brasil #meioambienteRJ #brésil #meioambiente # (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/COaVgSlHlZy/?igshid=rcn6xhxr508n

[parquedogericino]

Reposted from @camilaromayne.yoga sintonia, afinidade de energias, vibrações... Egrégora! A cada dia eu agradeço mais pelas minhas escolhas! Tem sido incrível as conexões q tenho feito nessa jornada! Thanks, Uni! 🙏🏼✨ #yoga #yogapersonal #yogananatureza 🌳@parquedogericino#gericinó #parquedogericinó #errejota #park #rj #turismonabaixada #nilopolis #brazil #riodejaneiro #brasil #meioambienteRJ #brésil #meioambiente # (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/COOqDVwnvDJ/?igshid=zzbp3rtzf92s

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Alimento para la vista y mente

Alimento para la vista y mente

« SERIE – TU CUERPO HABLA »

Mente y cuerpo están intrínsecamente conectados siempre. Lo que le sucede a uno influencia al otro para bien o para mal. Nuestro objetivo como personas es mantener el balance y aspirar a una autorrealización y una vida plena en la que experimentemos felicidad y paz.

En el post anterior ya hablamos del tipo de alimento que el cuerpo físico necesita y que ingerimos por…

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Serie - Tu cuerpo habla

Serie – Tu cuerpo habla

« DESPIERTA CON INTENCIÓN »

La intención se refiere a la capacidad que tienes para conectarte con una energía y motivación superior a ti. La intención es lo opuesto a la inconsciencia o andar por la vida “en automático”.

Empezar por las mañanas buscando una intención para tu día es una excelente manera de traer una mejor actitud y presencia plena en todo lo que haces.

Sigue estos sencillos pasos…

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Serie - Tu cuerpo habla

Serie – Tu cuerpo habla

Hoy quiero hablarte de un tema en el que soy siempre insistente con mis alumn@s y que es muy importante para conocerte. Se trata de prestar atención a tu cuerpo y lo que te está comunicando.

Este cuerpo físico que tienes en este plano del mundo, es el medio que te permite vivir, explorar, desplazarte, saborear, comunicarte, en fin, interactuar con tu medio de mil maneras. Esto es posible gracias…

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Esta es una excelente postura para liberar tensión en el cuerpo y la mente. Viparita Karani es una postura de inversión. Al tener las piernas en alto y tu torso en posición horizontal, estás cambiando la gravedad en tu cuerpo. Esta acción resulta especialmente benéfica para tus músculos de la espalda los cuales están siempre activos mientras estamos parados e incluso sentados. La musculatura de la parte posterior de nuestro cuerpo es responsable de mantenernos erguidos y de pie sobre nuestros pies. Así mismo las piernas se benefician de esta postura ya que estamos invirtiendo el flujo de la circulación sanguínea y estamos elongando los músculos posteriores de las piernas.

Yo te recomiendo hacerlo en el suelo ya que el piso te provee la firmeza para que tu espalda pueda irse relajando de manera más profunda. Usa tu tapete de yoga e incluso puedes usar alguna cobija como soporte en el área lumbar.

Los beneficios que puedes obtener de esta postura son:

Liberar tensión de la espalda.

Mejorar la circulación de tus piernas.

Elongar isquiotibiales (músculos de la parte trasera de las piernas) y músculos de la espalda baja.

Expandir tu capacidad respiratoria.

Refrescar tu mente y oxigenar tu cerebro.

Descongestionar los órganos internos del área pélvica.

Favorece tus órganos reproductivos.

Baja la presión sanguínea.

Incrementa tu energía.

Contraindicaciones: Personas con glaucoma, presión arterial alta y recientes problemas de salud en el corazón.

*Las posturas que aquí se sugieren son de uso informativo. Siempre es bueno consultar con un maestr@ de yoga si no estás seguro de cómo hacerlas. Estas posturas no pretenden suplir la consulta con tu médico en caso de cualquier padecimiento.*

  Descansa tu espalda – Viparita Karani Esta es una excelente postura para liberar tensión en el cuerpo y la mente. Viparita Karani es una postura de inversión.

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Escucha a tu cuerpo y corazón

Escucha a tu cuerpo y corazón

« SERIE – TU CUERPO HABLA »

Nuestro cuerpo es el mejor medio que nuestro ser tiene para comunicarse, incluso mejor que la mente. Es tu cuerpo el lienzo en donde puedes ver y evaluar tus emociones y cómo estás vibrando.

El estado natural de tu cuerpo es la salud, es perfecto por naturaleza. Cuando éste manifiesta algún dolor, irritación, inflamación o enfermedad nos está diciendo que de alguna…

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