#yarımaraton

[canakkale-running]

Koşmada başarı vardır ama başarısızlık yoktur. Başarı, başarısızlığın tersi değildir. Görecelidir, herkes için farklılık gösterir. Başarı, koşunun sadece hızında, mesafesinde değildir. Kendisindedir. İş güç arasında fırsat bulup koşmak, performansını ilerletmek veya korumak ya da sadece koşarken rüzgârın insanın yüzüne çarpması bile başarıdır. Koşarken bağış toplamak, iyilik yapmak, yanından geçilen yorulmuş bir koşucuya moral vermek, alkışlayan bir çocuğa gülümsemek, koşuya başlayacak birine deneyimlerini anlatmak, yorulduğu halde koşmaya devam etmek ve başka binlerce şey başarıdır. Başarısızlık varsa koşmayı isteyip de başarısızlık korkusu nedeniyle koşmamaktır.

( Taner Damcı, Koşuyorum Öyleyse Varım, 2018 )

[golge-gezgin]

Running 07 - Gordion Yarı Maratonu:

https://golgegezgin.blogspot.com/2019/05/running-07-gordion-yar-maratonu.html

[tolgagulen]

Sağlam vücut sağlam kafada... Yok o değildi?!? Sağlam kafa sağlam kafatasında... Yok; bu da değildi! Sağlam seçiye sağlam yürekte... Offf bu da değil ama hepsi doğru bir noktada... #20092020 #21K #Runner #Runday #Runner #Running #Koşu #Fitness #YarıMaraton (Yenikapı Miting Alanı) https://www.instagram.com/p/CFWoWSiHm5o/?igshid=11j6a5hsummtb

[toyga]

Ekim ayının ilk haftası düzenlenecek olan Bodrum Yarı Maratonu; 21k,10k,5k, takımlar yarışıyor, Bahçeşehir Koleji Minik Mandalinalar Koşusu etapları ile tarih ve güzellik dolu parkurunda; Myndos kapısı, Antik Tiyatrosu, Bitez ve Kumbahçe sahilleri ile tüm koşu sevenleri ve ailelerini heyecanla bekliyor. Biz de Bodrumspor Master Yüzme takımı olarak hepimiz Bodrum Yarı Maratonu'na kaydımızı yaptırdık. Siz de sporun her dalında varım. Yeter ki spor olsun diyorsanız, takım olarak hepinize meydan okuyoruz :) Detaylar ve kayıt yaptırmak için; www.bodrumyarimaratonu.com @bodrumyarimaratonu @bodrunners @bodrumspor @bodrum_bahcesehir @bahcesehirk12 - - - #bodrum #bodrumbelediyesi #openwaterswimming #bodrumspormasteryuzme #bodrumspor #masteryuzme #bodrummasterler #bodrummasters #swim #swimming #running #koşu #maraton #yarımaraton #bodrumyarımaratonu https://www.instagram.com/p/Bn-vDIYFWVn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17cy60f7qoab2

[ibrahimguvendikler]

#Akut için bağış kampanyası başlattım link aşağıda: Ne ben ne de bir tanıdığım 17 ağustos depreminde enkaz altında kalmadı. Şimdiye kadar Akut'tan yardım göreceğim tehlikeli bir durumda kalmadım çok şükür. Ama çocukluğumdan hatırladığım bir şey var: Uzak bir tanıdığımız akut üyesiydi ve 17 ağustosta orada yaptıklarını anlatmıştı ayaküstü bir sohbette. Sadece 5 dakka kadar anlattı. O adamlar kendi canlarını tehlikeye atıyorlar tehlikedeki canları kurtarmak için. Hepimizin onlara bir boyun borcu var. Şimdiye kadar binlerce insan kurtardılar. Daha da kurtaracaklardır. Var olsunlar. Kampanya linki https://ipk.adimadim.org/kampanya/CC24500 #adımadım #iyilikpeşindekoş #run #yarımaraton #halfmarathon #15k #koşu

[drmustafagokhanvural]

21 km sonra... #runfiresaltlakeultratrail #running #yarımaraton #halfmarathon #21 #runner #saltlake #tuzgölü #ultramaraton #ultramarathon #smile — view on Instagram https://ift.tt/2LLz5bd

[stampycapp]

Repost from @alvina__t - 🇬🇧#sundays are for #longrun s 🙂 The second week of my #halfmarathontraining is over. The distances are getting longer, the #training is getting tougher, but nobody promised that it's going to be easy 😅🇩🇪Sonntag ist Langlauftag🙂Die zweite Woche von meinem HMtraining ist damit beendet. Die Strecken werden länger, die Läufe anstrengender. Aber keiner hat gesagt, dass es leicht wird 😅🇹🇷Pazar uzun koşu günüdür🙂Bugün kü antrenmanımla #yarımaraton antrenman programımın ikinci haftasını bitirmiş bulunuyorum. Mesafeler uzadıkça, antrenmanlar zorlaşıyor, ama kimse bunun kolay olacağına dair söz vermemişti😅#dreambig#followyourdreams #kosanbilir #stampyc http://ift.tt/2tLEebb

[canakkale-running]

Yorulmak güzeldir. O, bedenimizin bize verdiği mesajdır. Koşucular olarak yorulmaktan korkmamalı ve onu bir kılavuz olarak kullanmayı öğrenmeliyiz. Yorgunluk bir felaket olsaydı, beynimiz ilk yorgunluk ölçümlerinde bedenimizi tamamen durdururdu. Beynimizin yorgunluğun erken evrelerinde bize bedenimizi zorlama izni vermesi aslında gelişmenin ve sağlığın sırrının burada olmasındandır. Kuşumuzun yorgunluk sınırına gelmeden bitirsek bile performansımız ve sağlığımız önemli ölçüde artar. Ancak bunu etkin yapmanın yolu, zaman zaman yapacağımız yorgunluk sınırlarının üstündeki zorlamalardır.

( Taner Damcı, Koşuyorum Öyleyse Varım, 2018 )

[canakkale-running]

İnsan bedeni bir adaptasyon ustasıdır. Her koşula uyum sağlamaya çalışır. Bazı adaptasyonlar sadece kendi alanını ilgilendirir. İlgili yeteneklerimizi geliştirir. Bazıları ise hem kendilerini hem de sağlığımızı yükseltir. Daha hızlı ve uzağa koşabilmek için antrenman yapmak, bedenimize bunları yapabilecek kapasiteye ulaşması için uyaran vermektir. Uyaran ayrıca, tıpta ölçülen en önemli yaşam uzatıcı ve hastalık riski azaltıcıdır. Biz her koşuya çıkışımızda yalnızca performansımızı yükseltmek için değil, aynı zamanda yaşanan beklentimizi arttırıp, daha kaliteli yaşamak için de antrenman yapmış oluruz.

( Taner Damcı, Koşuyorum Öyleyse Varım, 2018 )

[canakkale-running]

Nasıl değişik kişilikleri olan insanlar bu farklılıkları koşmalarına ve koşuyu algılamalarına yansıtırlarsa, koşuyor olmak da insanın kimliğini ve dışarıya verdiği mesajı derinden etkiler. İnsan koşuyor, koşu insanı değiştirir. Bu yalnızca spor yapıyor olmanın verdiği bedensel bir farklılık değildir. Koşucunun düşünce, duygu ve davranışlarına yansıyan bir değişimdir. Koşuyor olmak insanı üstün yapmaz. Ancak bunu ilerletir, ona farklı bir duruş ve bakış kazandırır. Bu iyi özellikler pekala koşmayanlarda da görülebilir. Değişim koşucunun kendi içinde ve önceki haline göredir.

( Taner Damcı, Koşuyorum Öyleyse Varım, 2018 )

[canakkale-running]

Pek çok insan hayatını fiziksel ve zihinsel kapasitesinin çok altında sürdürüyor. Bir şeyi hiç yapmazsak, ne kadar yapabileceğimiz hakkında bir fikrimiz olamaz. Yapmaya başladıkça sınırlarımızı görmeye başlarız. Çok yaptıkça sınırlarımız ileri gider. Konuştukça bedenimizde çok fazla iletişim kurarız. Onun potansiyelini daha net tahmin ederiz. Bu tahminin doğruluğunu konuştukça gelişir bu gelişim yalnız koşuyu değil başka alanları da kapsar. Koşan insan zihninin kapasitesini de daha iyi anlar. Onun da yapabileceklerini fark eder. Kendine güveni artar.

( Taner Damcı, Koşuyorum Öyleyse Varım, 2018 )

[canakkale-running]

İnsanlar koşmayı ya sever ya sevmez. Koşmak onlara bir anlam ifade eder ya da etmez. Eğer onlar için bir anlam ifade etmiyorsa koşmayı seven insanların kaçık olduğunu düşünürler. 

( Wendelin Van Draanen, Koşmak İstiyorum, 2016 )

[canakkale-running]

Koşucu, yol ve çevredeki varlıklar dengeye geldiğinde zihin gittikçe berraklaşır. Kaygılar, karamsal düşünceler silikleşir, geçmişle gelecek sadece bu anda birleşir. Yalnızca koşan bedenimiz ile zihnimiz ve o andaki gerçek fiziksel çevre vardır. Bu koşmanın meditatif etkisidir. Bir kez yakalanırsa koşu, hoşuna sonrasındaki mutluluk, sakinlik, keyif şahane olur. Koşarken akla düşünceler gelse bile bunlar gerçekler orantılı sağlıklı ve tarafsızdır. Bazen tüm yaşamımızı yönlendiren müthiş kararlar akıcı, ritim kazanmış bir koşu sırasında alınır. Bu, koşamanın yaşamımızı daha verimli ve keyifli yapıcı etkilerinden sadece bir tanesidir.

( Taner Damcı, Koşuyorum Öyleyse Varım, 2018 )

[canakkale-running]

Her bir koşu, mesafesinden, hızından ve nerede yapıldığından bağımsız bir zamansal alandır. Her bir koşu, bir sonraki koşuyu kolaylaştırıp onun performansını arttırsa da kendi içinde bir bütündür. Her bir koşunun insanda uyandırdığı duygular, onun zihinde algılanması ve bedende hissedilmesi farklıdır. Her koşunun içindeki her bir adımda sadece bir andadır. Her bir adım bir önceki adımı bir sonrakine bağlar. En hızlı koşucular da, en yavaş olanlar da bir anda sadece bir adım atabilir. Koşarken bunu hissedebilmek ve hareket eden bedenimizle anı yaşayabilmek yaşamın diğer alanlarını harika etkileyen bir meditasyon tesiri yapar.

( Taner Damcı, Koşuyorum Öyleyse Varım, 2018 )

[canakkale-running]

Hayatın diğer alanlarında olduğu gibi koşuda da mucize olmaz. Hatta koşmak, mucize olmayacağını bize en somut olarak gösteren yaşam alanlarından biridir. 10 km koşmak için antrenman yaparak, 42 km koşamayız. Ama 42 km için antrenman yaparsak koşarız. Yarışta antrenmandaki performansımızın %100 üstüne çıkmayız, ama %20 çıkabiliriz. Mucize beklentisi insanın içindeki potansiyeli açığa çıkarmasını engeller. Gerçekçilikten uzaklaştırır. Onu boş hayallerle dolaşan verimsiz biri haline getirir. Koşmak bize küçük çabaların birikerek büyük farklar yaratabileceğini hatırlatır. Gerçekçi ve çalışkan yapar. Sabırsızlık tuzaklarından kurtarır.

( Taner Damcı, Koşuyorum Öyleyse Varım, 2018 )

[canakkale-running]

Yaşamamız için de daha küçük ölçekli, hatta fark edilmeyen ötekileştirmeler de vardır. Eşitlik yasalarla kurulmuş olsa bile günlük hayatta insanlar arası ilişkilerde durum farklı olabilir. Koşmak eşitlik duygusunu arttırır. Ötekileştirmeler koşuda fayda sağlamaz. Koşmakta, yarışlarda, performansı artırmakta para, mülk, şöhret, torpil, adam kayırma işe yaramaz. Koşmak kendini özgür ve eşit hissetmeyenlere umut aşılar. Kendini üstün görenleri utandırır, ders verir. Herkes çıkıp koşar. Tüm yollar, parklar, ormanlar, dağlar bizimdir. Aldığımız hava, içtiğimiz su bedavadır ( ne yazık ki her zaman değil ). Koşmak için koşu ayakkabısı, bir tişört, bir çift çorap ve şort yeter. Koşu ayakkabıları yıllarca dayanır. Pahalı giysiler insanı iyi koşucu yapmaz. Koşarken tenimizin rengi, hangi okulları bitirdiğimiz, bankada ne kadar paramız olduğu, nerede doyduğumuz, hangi siyasi görüşte olduğumuz önemini yitirir. Dostça yarışmak çok keyifli ve besleyicidir.

( Taner Damcı, Koşuyorum Öyleyse Varım, 2018 )