#wokgroente

[magheteenonsjeminderzijn]

Yes, met het aantal kilo’s dat vandaag op de weegschaal staat bij NF, zit ik precies 1 ons onder het gewicht waar ik deze fase voor ging 🎉

Met Marcel ook een weddenschap afgesloten. Bij de eerste 11 kreeg ik 50 euro. Bij de volgende stap, als er nog eens 5 af zijn 100 en dat is vandaag.

Marcel stuurde berichtje dat ik iets moest opzoeken voor hem en toen kwam ik de enveloppe tegen 😅

Ik spaar het op en ik heb in mijn hoofd om aan het einde van de rit met dit geld een eind op weg te zijn om een ooglidcorrectie te bekostigen.

Ik moest al vroeg bij de meting zijn, om 8.30 uur. Ik was dwars door de wekker heengeslapen en had ook Marcel zijn telefoontje en app niet gehoord en werd pas om 7.40 wakker. Om 8.05 stapte ik de deur uit en was uiteindelijk om 8.25 in Amstelveen.

Na de meting door naar TICA voor de laatste bestellingen en ik heb voor onszelf wat zijden bloemen gekocht. Na TICA door naar de benzine pomp en naar Jumbo om het pakketje op te halen voor Annette. Dat is Yvon haar kleindochter, en die is net 1 jaar geworden. Yvon is over eruit Amerika en komt vanmiddag met haar dochter en kleindochter langs.

Bij thuiskomst snel wat yoghurt genomen en weer terug naar Amstelveen gereden voor mijn sollicitatiegesprek in het Amstelland ziekenhuis. Van de 70 die gesolliciteerd hebben, ben ik er toch weer tussenuit gepikt. Het was een leuk en goed gesprek. We hebben een uurtje met elkaar gesproken. Hij belt maandag om te horen hoe ik erin sta.

Ik ben op de terugweg nog even gestopt bij AH en daarna door naar huis. De Griekse salade van gisteren opgegeten met 2 crackers. En net toen ik het laatste stukje cracker in mijn mond stopte belde Yvon aan.

Yvon ging mee om Ivy uit school te halen als verrassing. Ivy reageerde enthousiast. Even een halfuurtje gezeten en toen heb ik iedereen achtergelaten en ben ik alleen Ryan op gaan halen in Aalsmeer.

Eenmaal allemaal thuis hebben ze lekker met elkaar gespeeld.

Om 17.30 kwamen Mike en Natas en om 18 uur kwam Marcel thuis. Voor vanavond heb ik al eerder lasagne gemaakt en pasta carbonara. Bak sla erbij en iedereen helemaal happy. Voor mijzelf wokgroente gemaakt, samen met Duitse biefstuk

Na het eten ende cappuccino hebben de kinderen nog even gespeeld samen en toen werd het tijd voor Yvon om naar huis te gaan. Maar voor ze vertrekt maken we nog even een foto van de 2 vriendinnen met hun kroost 🥰

Toen Yvon en Mike en Natasja vertrokken waren hebben we alle rotzooi opgeruimd en daarna zijn we neergeploft voor de TV en hebben we nog 2 afleveringen van de Netflix serie Ripley gekeken en daarna lekker naar bed. Welterusten!

[sannesdinners]

Vega bami

- Conimex mie

- Chinese wokgroente

- Sugarsnaps

- Witte kool

- Conimex bami goreng mix

- Gebakken uitjes

- Kroepoek

- Saté saus

[getfitjanneke-blog]

Broccoli schotel Wat heb je nodig? 200 gram broccoli 20 gram zuivelspread light 150 gram Wokgroente (Thais) Halve paprika 100 gram champignons 20 gram 30+ kaas Gezeefde tomaat Knoflook Zwarte peper Paprika poeder Hoe maak je het? Kook de 200 gram broccoli roosjes in 7 min gaar. Meng met wat knoflook en 20 gram zuivelspread light en pureer tot een gladde massa. Voeg nog wat gemalen zwarte peper toe en doe de broccoli puree op de bodem van een ovenschaal. Wok ik in de tussentijd de Thaise groente met de paprika en champignons, paprikapoeder en knoflook en voeg wat gezeefde tomaat toe. Laat de groente kort stoven en verdeel daarna over de laag met broccoli puree. Verdeel 20 gram 30+ kaas over de boven kant en gril de schotel op 200 graden in een voorverwarmde oven voor 10 min. Eet smakelijk!

[shopperwithattitude]

Hamsteren bij Albert Heijn

06.12.2017

Het is weer Hamsteren bij Albert Heijn deze week (nog t.e.m. zondag 10 december). Zoals op bovenstaande foto is te zien, komt het ook bij AH wel eens voor dat er lege aanbiedingen schappen zijn. Dit komt dus niet alleen bij Deen voor.

Bij aankoop van de volgende artikelen krijg je de tweede gratis (en dan is de prijs per stuk meestal erg laag): Perla koffiepads, AH iets kruimige aardappelen, AH wokgroente, Valess, AH Goudse kaas 48+, Cup-a-soup, Bertolli pastasauzen, MONA pudding, Martini prosecco, Robijn wasverzachter, Edet 16 rollen toiletpapier, en nog veel meer.

[robertswereld-blog]

Noedels met tofu, aziatische wokgroenten en houitsinsaus Www.goedengezondeten.nu/aziatisch/noedels-aziaische-wokgroente-en-houitsinsaus #gezondeten #heaultyfood #dinner #diner #noedels #noodles #aziatischewokgroente #aziaanswokvegabeles #houitsinsaus #houitsinsause #houitsu #china #aziatischetenisfantastisch #aziatischfood #noedelszijnlekker #noodlessaregood #alwayeatingcleanfood #alwayseatcleanmeals #fitnesslifestyle #instragamfood #vegafood #foodinstagram #foodpassion

[foodgekkies-blog]

Indonesische gerechten

INDONESISCH DRAADJESVLEES

Rode peper, Twee uien, Verse gember, 1 limoen, 4 tenen knoflook, 1 eetlepel koriander, geelwortel en komijn, rib-runderlappen.

SOTO AJEM            

Scharrelkip, Kippenbouillontabletten, Vastgekookte aardappelen, 4 eieren, 2 el ketjap manis, bamboe soto, pandanrijst, 1 citroen, uitjes.

 GADOGADO MET GEBAKKEN TOFU

Sperziebonen, Spitskool, Parijse wortels, 4 eieren, pittige tofu roerbakreepjes, satesaus, seroendeng.

BAMBI MET VERSE GEMBER

Woknoedels, Verse gember, 1 teentje knoflook, 2 uien, 1 rode peper, Nasibami groentepakket, 4 eieren.

 SALADE KIP PINDADRESSING

Kipfilet, 1 paprika, Chinese kool, 1 komkommer, pinda’s, Verse koriander, 1 rode peper, Taugé, Kokosmelk, 1 limoen, Pindakaas.

SAMBAL GORENG TELOR MET BOONTJES

5 eieren, 2 sjalotjes, 3 teentjes knoflook, verse gember, sambal, Snufje loas, Kokosmelk, Tomatenblokjes, Tomatenpuree, Boontjes.

RENDANG MET GEHAKTBALLETJES

Rundergehakt, Paneermeel, Boemboe rendang, Rijst, Oosterse wokgroente, Shiitakes, Pinda’s, Gebakken uitjes, Wokolie, Kroepoek.

 STICKY KIP MET BOONTJES

4 kippendijen, haricot verts, Bosui, Rijst, 1 teen knoflook, Vissaus, Sojasaus, Gember.

 NOEDELS MET PITTIGE GARNALEN

Noedels, Paprika, 1 teen knoflook, Halve limoen, Sojasaus, Sambal, Wokolie, Sesam.

NASI GORENG

Rijst, ui, knoflook, sambal, ketjap, paprika blokjes, champignons, prei, kroepkoekomelet.

Babice van Leent

[frislijfenlevenrecepten]

Oosterse lauw-warme maaltijdsalade met kip

Deze salade is  fris en rijk aan smaak, vult vanwege de vele groente en de kipfilet en is perfect als maaltijdsalade . Laag in calorieën en koolhydraten en dus ideaal bij je weg naar dat zomerlijf!

Kook je voor het hele gezin? Kook er krielaardappeltjes bij voor de andere gezinsleden. Ook je kindjes zullen smullen van de lekker wokgroente!

Voor 2 personen

Ingrediënten:

sojasaus 1/ 2 eetlepels

1 theelepel kokosolie

1/2 eetlepel olijfolie

frisee sla, 1/2 krop

3 punt paprika’s ( of variatie hierop)

100 gr tauge

150 gram paksoi

1/2 komkommer

20 gram cashewnoten

200 gram kipfilet (ongeveer 1 grote filet)

peper

voor de dressing:

sap van 1 limoen

1 eetlepel olijfolie

1 theelepel honing

theelepel verse gember geraspt

Halveer de kipfilet en smeer deze in met de olijfolie. Kruid de kip naar wens.Gril de kip in grillpan of op de gril tot hij gaar is.Ondertussen snijd je de paksoi ( houd het groen apart van het wit en voeg dit later toe) en de puntpaprika. Wok deze kort in een wokpan tot deze glazig zijn, dan voeg je de taugé en en het groen van de paksoi toe.1 minuut wokken. Blus af met de sojasaus en kruid met peper.

Snij met een kaasschaaf of dunschiller de komkommer in lange repen en zet apart.Was de frisee sla( of ander soort sla) en verdeel deze over twee borden.Twee eetlepels van de dressing over de sla en deze mengen met je handen.Verdeel de wolgroente over de sla.Ondertussen rooster je de cashewnoten ligt aan in een droge koekenpan.Verdeel de komkommerslierten over de wolgroente en besprenkel met 1 eetlepel dressing.Hak  de cashewnoten in stukjes en verdeel over de salade.Leg als laatste het stukje gegrilde kipfilet op je salade

Eet smakelijk!

Per portie: 410 calorieën|26 gram Koolhydraten|22 gram vet|25 gram eiwitten

[shopperwithattitude]

Nog meer Route 99 bij AH

21.11.2017

Supermarktketen Albert Heijn gaat deze week (nog t.e.m. zondag 26 november) door met Route 99, de aanbiedingen week met prijzen van €0.99 voor een groot aantal artikelen.

Zoals: een kilo Chiquita bananen, AH wokgroente, een avocado, een paprikamix van 3 paprika’s, AH roomkaas, roombrie of kruidenboter, 100 gram AH boerenkaas 48+, Danone Danio, Campina of Optimel yoghurt of vla literpakken, zes AH kaiserbroodjes, twee roomboter appelflappen, literpakken Coolbest, Flevosap, een 30cl flesje Affligem, Sultana fruitbiscuit en nog meer.

[robertswereld-blog]

Snelle roerbak met kip Www.goedengezondeten.nl/koolhydraat-arm/snelle-roerbak-met-kip #gezondeten #healthyfood #dinner #diner #koolhydraatarm #lowcarb #bloemkoolrijst #cauilflowerrice #wokgroente #wokvegatable #kipfiletblokjes #chickenfilet #knoflook #garlic #food #foodporn #food #foodorgasm #foodie #eatclean #eatcleanmeals #eatcleanfood #alwayseatclean #30daychallenge