#vročina

[technicallychiefpeanut]

Ekstremna vročina bo brez hitrega ukrepanja ubila milijone ljudi v Evropi

Podnebni modeli napovedujejo, da bi lahko število smrtnih žrtev, povezanih z vročino, v prihodnjem stoletju v mestih močno naraslo, tudi če si prizadevamo za varnost ljudi.Dodatnih 2,3 milijona ljudi v evropskih mestih bi lahko umrlo zaradi ekstremnih temperatur – tako vročih kot nizkih – do konca stoletja, če države ne bodo ukrepale za ublažitev podnebnih sprememb, kaže študija, ki je modelirala…

[gorindol]

Lavaredo 2024

Po dveh letih nazaj v Cortini.

Tokrat je bilo vreme bolj stanovito. Deževalo ni, kar nekaj dni pred tekmo. Je bilo pa zato toliko več vode v rekah in potokih. Kar nekajkrat sem bil do kolen v vodi. Tudi vročina je bila bolj izrazita. Z izjemo dveh ur ponoči, mi je bilo non-stop vroče. Vse skupaj se je poznalo tudi na času. Za cel krog sem potreboval uro in pol več kot pred dvema letoma. Seveda je tudi Wild Horse igral vlogo pri tem. Utrujen sem bil že na prvem resnejšem vzponu proti Trem Cimam, na spustu proti polovici, sem pa tudi kar nekaj prehodil. Se je poznalo, da v visokogorju nisem bil že od UTMB-ja. No ja, mogoče se še kdaj vrnemo na tekmo, pa najbrž kar nekaj časa ne. Se bom pa sigurno vrnil v Dolomite, mogoče celo traso odtečem v treh etapah. To bi bil lep vikend treninga.

[thelonelyghostinyourattic]

sinoči sem sanjala o tebi

zgledala si popolnoma nebeška

ugh, spravi se ven iz moje glave

njegova podoba me prevzame s hrepenenjem

ob njemu moje srce postane željno

nečesa, misli so plave

takega naliva v ljubljani ni bilo

že dolgo

grozljivo vroče je

a hkrati mrzlo

vročina v zraku, vročina v dotiku

vročina v slehernem tvojem premiku

vročina!

vročina

[nikiv]

Kelnarica

Sončno popoldne meseca julija. Novak na terasi gostilne pod senčnikom pije pivo. Pri kvadratni mizici stojita dva stola postavljena tako, da ima on na voljo polovico mizne plošče. Pred sabo ima škatlico z napisom West Silver v kateri je pet cigaret, na njej zelen vžigalnik,pepelnik z ostankoma od dveh čikov ter votlo pollitersko steklenico Laškega. V desni roki drži kozarec, ki ga je izpraznil v levi pa telefon Iphone sedem na katerem opazuje rastoče številke, ki pomenijo uro.

Novak se ozre naokrog, da bi ujel natakarico Anito za račun. Ko opazi, da je dobila naročila pri štirih strankah oddaljene večje mize, ki je pod podstreškom v senci razume, da bo sedaj šla v gostilno za šank, po zahtevano in bo potrebno malo počakati. Misli si, “Lahko bi še malo ostal. Rabim še škatlo cigaret, ter eno pivo bi še mi ugajalo, da bi bil malo okajen.”.

Ko Anita stopi skozi vrata oštarije s polnim pladnjem, jo Novak poskuša opozoriti nase, s napol privzdignjeno roko, da bi se naredil večjega in zakliče:

-Anita! Anita!.  

Anita kimljaje vrne pogled, ki pomen ga on takoj prevede, ”Ja saj pridem tja, ko boš na vrsti. Še imam tu za postrečti.”. Zdaj pomirjen od dobrega znamenja, prižge cigaret in jo pričakuje.

Anita pristopi do Novaka, on za trenutek opazuje njene dolge zdrave mehke rjave lase, ki ji spredaj nad majico počivajo na ženskih prsih. Gleda njen negovan obraz in lepo telo, ki ga objemata majčka in hlače kavbojke. Na nogah nosi čiste čevlje, ki po Novakovem mnenju morajo biti novi. Anita seveda vidi, drugo sliko to je Novaka, ki jo tako vneto preglejuje. On začne gledati v tla potem v nebo v upanju, da ni bil tako očiten. Računa na njen nagovor, on pa bo začel neki trivialni klepet, da ji ne bi bil preveč zahteven.

Anita z zanimanjem vpraša:

-Še boš eno?

-Ja bom, pa ene west sive še bi imel. Danes je vroče upam, da za vikend ne bo deža.

-Vročina je ja, dež ni napovedan.

In takoj gre ona dalje saj dve osebi, ki sta prigonili s kolesi že čakata na osvežitev. Novak potem vzame čik in razmišlja,”Joj zakaj sen jo gledal tak, kot potrebnež. Sem blizu tu doma pa še tolkokrat sem pri njej na pijači. Anita je vreji diklina vedno prijazna. Zaj en čas nebom šel sem, pa ne bom je tako jedel z očmi, ker ona je kot moj kolega, po tolikih letih. Nočem, da bi bil tak kot oni plešasti, ki je drugi kelnarci skos gnjavil pa so ga vsi šinfali z mano vred. Že zdaj sem na slaben glasu kajti imam probleme pa službe menjavam itd.. Zelo verjetno ima tipa, ko bi mu bila povedala bi še bit bil”. Anita je že nazaj z novim Laškom in west sivimi cigareti. Z odpiračem odpre steklenico, tudi skrbno natoči v kozarec, ki ga drži poševno da se ne začne preveč peniti.

Novak se ji zahvali za to dejanje:

-Hvala.

-Ki pa maš kolege?

To ga vpraša, saj je Novak tam preživel večinoma časa s svojimi prijatelji. Čeprav jih ni klical izmisli laž:

-Vsi delajo nekaj.

In že ji pomaha druga stranka.

-Morem iti.

Novak skadi čik, ki ga nato ugasne in prižge novega. Začne piti pivo iz kozarca, ki je spet postal rosnat, zaradi hladne vsebine. Opit in srečen je, da se ni zasral pri Aniti, kar se tudi noče, potem nebi mogel iti v taverno, kajti bi doma osramočen poslušal pesem Anita ni nikoli od skupine Halo.

[toticiklist]

22. dan, petek, 31. 7. 2020: Ribadeo-Arzúa, 145 km.

Ves čas že jaham koronske valove, pred menoj se vrata na stežaj odpirajo, jaz pa jih glasno loputam za seboj. Kraji, skozi katere sem še nekaj dni nazaj potoval, se barvajo rdeče, medtem, ko mesta, ki so še na mojem seznamu, postajajo zelena. Vsak dan sem vneto spremljal številke in sem vsak večer z navdušenjem ugotavljal, da se obračajo v moj prid. Naši ministri so končno spoznali, da so Portugalci vzorno zajezili to nadlogo in jo, tudi po poročanju s terena, uspešno obvladujejo. Moja pot bo torej vendarle prečkala še eno mejo, preden se bo obrnila in me peljala domov. To srečo sem s starši delil že navsezgodaj in tudi dan je zaradi tega prinesel manj pritiska in bil lažji kot včerajšnji, čeprav noben dan, ko noge niso stoodstotno pripravljene, ni lahek in ga ni za podcenjevati. Prekrasne plaže s smaragdnim oceanom, ki z vso močjo buta ob skale, lahko uspavajo, vročina ki neusmiljeno pripeka, te lahko ustavlja, gričevnata notranjost te lahko spravi ob pamet in navidezno lahka etapa se spremeni v celodnevno ležerno in deloma mučno vrtenje pedal. Povrhu vsega je spet šlo čez dva jurja. Zlatka mora na servis, kilometri so terjali svoj davek. Upam, da jutri pravočasno zapeljeva v Santiago in dobiva hitro popravilo. Za zadnji teden mora vse teči gladko. Dnevi ne bodo lahki. Ampak o tem bomo razmišljali kasneje. Me zanima, če je Santiago res tak romarski Disneyland. Čeprav to ni bil moj namen, sem se nekako navadil znakov ob poti in kolesarjev, ki te neprestano pozdravljajo, ker najbrž mislijo, da si del tega. Saj, če pomislim...če bi se sam videl polno opremljenega ves čas voziti po označenih poteh, bi se verjetno tudi imel za peregrina. Še ena izkušnja več. Se bom pač lahko bahal, da sem mimogrede v dobrem tednu prekolesaril cel severni Camino...Zaspal bom srečen. Jutri, upam da, končno spet pod zvezdami. Na zahodni obali. Pred zelenimi vrati.

[izimanija]

Zasluženo kopanje ob koncu potovanja na slovaško poljski meji 🏖 www.izimanija.si 🌞 #potovanje #potovanja #niedzica #zamek #niedzicacastle #czorstyn #poljska #slovaška #plaža #kopanje #bikini #kopalke #pieniny #izimanija #summer #poletje #vročina #travel #skokvvodo #plavanje #martinstrel #jezerskadeklica

[juliannewhore]

II. OGENJ

inferno mladosti,

vse mora goreti

gorijo žarki,

ki se jih oprimemo,

valovi vročina,

ki jo ujamemo

v zubljih bruhamo rumeni žolč

po planjavah, ki se stopijo v pesek,

sadimo iskre po gozdovih,

ki se sprimejo v oglje

prepečenci v pečici,

vse mora goreti

[space-and-nebulochaos]

7 naravnih sredstev za kronično okužbo mehurja

Kronična okužba mehurja je nekaj, kar se občasno pojavi pri mnogih ljudeh. To ni zabavno, vendar običajno ne zahteva zdravniške pomoči. Če pa je ne zdravimo, lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot so poškodbe ledvic, okužbe sečil in celo smrt.

Čeprav zdravila za kronične okužbe sečnega mehurja ni, obstaja več naravnih sredstev, ki lahko pomagajo pri zdravljenju teh stanj. Pravzaprav je večina teh načinov zdravljenja dovolj varnih, da jih lahko preizkusite brez stranskih učinkov.

Pripravil sem seznam 7 naravnih zdravil, ki vam bodo pomagala, da se enkrat za vselej znebite kroničnih okužb mehurja. Oglejte si jih spodaj!

Kaj je to?

Najpogostejšo vrsto okužbe sečil (UTI) povzroča bakterija Escherichia coli. Ta bakterija proizvaja toksine, ki poškodujejo sluznico mehurja in ledvic. Ti toksini povzročijo vnetje in draženje sluznice mehurja in sečnice. Ko se ta tkiva razdražijo, sproščajo kemikalije, imenovane prostaglandini, ki povzročijo, da iz krvnih žil izteče več tekočine v urin. Posledično se lahko poveča pogostost uriniranja, pekoč občutek med uriniranjem, nujnost in težave pri odvajanju urina.

Do okužbe sečil lahko pride, ko bakterije vstopijo v sečila skozi nožnico, anus, penis, rektum ali usta. Pri ženskah bakterije običajno vstopijo v sečila skozi vaginalni kanal. Pri ženskah, ki so imele spolne odnose v 72 urah pred pojavom simptomov, je večja verjetnost, da se razvije UTI. Drugi dejavniki, ki povečujejo verjetnost nastanka okužbe sečil, so starost, debelost, sladkorna bolezen, nosečnost, nedavni porod, jemanje antibiotikov, vstavljen kateter in ponavljajoče se okužbe sečil.

Simptomi okužbe z UTI so pogosta potreba po uriniranju, boleče uriniranje, moten ali krvav urin, vročina, mrzlica, bolečine v hrbtu, slabost, bruhanje, trebušni krči, driska in utrujenost. Če se okužbe z UTI ne zdravijo, lahko povzročijo odpoved ledvic.

Poznamo dve vrsti okužb z UTI: akutne in ponavljajoče se

Akutne okužbe z UTI običajno trajajo od treh dni do štirih tednov. Ponavljajoče se okužbe se ponavljajo pogosteje in trajajo dlje kot akutne okužbe.

Ponavljajoči se UTI so pogosto povezani z dolgotrajnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, bolezni ledvic, nevrološke motnje, medenične vnetne bolezni, nosečnost, debelost in stres.

Naravna zdravila, ki pomagajo pri kroničnih okužbah sečnega mehurja

Naravna zdravila vključujejo izogibanje alkoholu, kofeinu, tobaku, začinjeni hrani in vročim kopelim. Te snovi povečajo pretok urina, zaradi česar bakterije lažje vstopijo v telo.

Brusnični sok

Brusnice vsebujejo obilo antioksidantov, ki pomagajo v boju proti bakterijam in virusom. Brusnice vsebujejo tudi vitamin C, kalij, mangan, baker, cink, magnezij, fosfor, železo, vlaknine, folate, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensko kislino, biotin ter vitamine B6, E, K in A.

Soda bikarbona

Pecilna soda je čudovito naravno zdravilo za okužbe sečil. Ubije bakterije, ne da bi povzročila kakršne koli stranske učinke.

Soda bikarbona je odlično domače zdravilo, saj ne zahteva veliko časa ali truda. Vse, kar morate storiti, je, da 1/4 skodelice sode bikarbone zmešate z 2 skodelicama vode in jo pijete trikrat na dan. Ta mešanica bo pomagala odpraviti okužbo in preprečiti prihodnje pojave.

Poleg tega je zelo okusna in jo je zelo enostavno pripraviti. Če želite izvedeti več o tem, kako naravno zdraviti okužbe sečil, še danes obiščite našo spletno stran.

Bombažno spodnje perilo

Bombažno spodnje perilo je učinkovito sredstvo za zdravljenje okužb sečil, saj vpija urin in preprečuje dostop bakterij do občutljivih predelov.

Najboljši način za zdravljenje okužb sečil je vsakodnevno nošenje bombažnega spodnjega perila. Bombažno spodnje perilo zadržuje vlago in preprečuje širjenje bakterij.

Poleg tega nošenje bombažnega spodnjega perila pomaga preprečevati okužbe UTI, ki so posledica slabe higiene. Nošenje čistega spodnjega perila zmanjšuje tudi možnosti za nastanek okužbe s kvasovkami.

Deodorantni spreji in mila

Obstajata dve vrsti dezodorantov, aerosolni in neaerosolni. Aerosoli vsebujejo propelente, kot je propan, ki dražijo kožo in povzročajo alergije. Dezodoranti brez aerosola ne vsebujejo teh kemikalij, zato so učinkovitejši za tiste, ki imajo občutljivo kožo.

Najpogostejši neželeni učinek dezodorantov brez aerosola je neprijeten vonj. To je zato, ker so sestavine, uporabljene za njihovo izdelavo, pogosto ostre in dražeče. Te sestavine vključujejo aluminijev klorid, natrijev bikarbonat in triklosan. Triklosan je kemikalija, ki jo najdemo v antibakterijskih milnih izdelkih in je znana po tem, da povzroča alergijske reakcije.

Kemikalije v dezodorantih poleg tega, da povzročajo draženje, prispevajo tudi k rasti bakterij. Bakterije uspevajo v toplih okoljih, v kombinaciji z znojem pa se hitro razmnožujejo. Pri tem telo proizvaja amoniak, ki je neprijetnega vonja.

Spermicidi

Spermicidi so ob pravilni uporabi učinkovit način zaščite pred nosečnostjo. Vendar pa lahko spermicid pri tistih, ki trpijo zaradi kroničnih okužb sečil, dejansko poslabša stanje.

Razlog za to je, da spermicid blokira pretok urina, kar pomeni, da bakterije nimajo kam iti. Zato se težje odstranijo iz telesa.

To tudi pomeni, da lahko vsa zdravila, ki jih jemljete, vplivajo na učinkovitost spermicida.

Pomembno je opozoriti, da spermicid ni namenjen uporabi za uravnavanje rojstev. Če se odločite za njegovo uporabo, je najbolje, da se držite blagovnih znamk, ki ne vsebujejo oksinola 9.

Za ženske, ki trpijo za okužbami sečil, je bolje, da se spermicidu v celoti izognejo. Namesto tega se odločite za izpiranje s toplo vodo in blagim milom.

V primeru okužb ledvic poiščite zdravniško pomoč

Razlog, zakaj moramo v primeru kakršne koli bolezni poiskati zdravniško pomoč, je v tem, da je morda v ozadju težava, ki lahko privede do nadaljnjih zapletov. Če simptomov ne zdravite zgodaj, se lahko bolezen razširi in povzroči resno škodo v vašem telesu. Zato je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom takoj, ko se počutite slabo.

Zdravnika je priporočljivo obiskati tudi, če se počutite dobro. Obstajajo številni razlogi, zakaj morate obiskati zdravnika. Eden od njih je, da ste bili morda izpostavljeni škodljivim bakterijam ali virusom, zaradi katerih lahko zbolite. Drug razlog je, da se je pri vas morda pojavila bolezen, kot sta sladkorna bolezen ali povišan krvni tlak, ki zahteva redno spremljanje.

Obstajajo različne bolezni, ki prizadenejo ledvice. Med njimi so ledvični kamni, ledvični rak, cistitis, pielonefritis, odpoved ledvic itd. Ta stanja zahtevajo takojšnje zdravljenje. Oseba, ki trpi za katero koli od teh bolezni, mora takoj obiskati zdravnika.

Zdravnika mora obiskati tudi oseba, ki je zbolela za okužbo sečil (UTI). Okužbe sečil nastanejo zaradi rasti bakterij v urinu. Okužbe UTI se običajno zdravijo z antibiotiki. Vendar pa včasih simptomi postanejo hudi in trajajo dlje, kot je bilo pričakovano. V takih primerih je obisk zdravnika zelo priporočljiv.

Zaključek

Če povzamemo, okužbe sečnega mehurja niso ravno prijetne, vendar jih je na srečo mogoče enostavno zdraviti. Obstaja več naravnih sredstev, ki vam lahko pomagajo, da se znebite teh nadležnih težav. Pravzaprav sta na voljo pravzaprav dve vrsti zdravljenja: homeopatska zdravila in zdravila rastlinskega izvora. Obe nudita lajšanje simptomov, ne da bi bilo treba poseči po antibiotikih, ki lahko povzročijo stranske učinke, kot sta želodčna razdraženost in driska.

Ključno pri iskanju pravega zdravljenja za vas je, da ste pozorni na svoje simptome. Če opazite pogosto uriniranje, pekoč občutek med uriniranjem, bolečino med uriniranjem, kri v urinu ali vročino, imate verjetno okužbo sečil (UTI). Če pa imate le blago nelagodje, kot so krči ali napenjanje, imate morda drugo vrsto bakterijske okužbe, imenovano cistitis.

Ne glede na to, ali imate UTI ali cistitis, lahko za lajšanje simptomov uporabite naravna sredstva. Pitje velike količine vode na primer pomaga odplakniti toksine iz vašega sistema, brusnični sok pa ima močne antibakterijske lastnosti, ki se borijo proti bakterijam v vašem prebavnem traktu. Tudi druga zelišča, kot so regratova korenina, česen, preslica, sladki koren, koprive, poprova meta, žajbelj in timijan, lahko prinesejo olajšanje.

Če boste še naprej pili veliko tekočine in se zdravo prehranjevali, si boste postopoma opomogli od okužbe. Če pa želite proces pospešiti, lahko svojo prehrano dopolnite tudi s probiotiki. Ti živi mikroorganizmi so koristni, ker se hranijo s škodljivimi bakterijami v črevesju in pomagajo ohranjati močan imunski sistem.

[hisakulturepivka]

Polonca Lovšin: Kakšen je načrt? 4. – 25. marec 2022 otvoritev: 4. marec ob 19. uri Kustosinja razstave: Mojca Grmek Polonca Lovšin svojo umetniško produkcijo razvija na presečišču raznih idej in praks, zato njena dela vključujejo različne medije, so interdisciplinarna in projektno naravnana. Na najbolj splošni ravni je njeno ustvarjanje mogoče označiti kot prehajanje med umetnostjo in vsakdanjim življenjem, katerega namen je zamajati ustaljene predstave, prepričanja in ravnanja. Hiter pregled dosedanje produkcije Polonce Lovšin pokaže, da je njeno umetniško delovanje možno razdeliti na obdobja, ki trajajo približno pet let. V prvem (2000-2004) se umetnica osredotoča na raziskovanje neodvisnih načinov bivanja in mobilnosti posameznika, ki ga kasneje (2005-2009) razširi še na neodvisne načine pridobivanja energije in pri tem stopi iz zasebne sfere v javni prostor. V tretjem obdobju (2010-2014) umetnica sintetizira vse komponente svojega dotedanjega dela v kompleksne interdisciplinarne in večmedijske projekte, ki v zasnovi vključujejo poglobljeno raziskavo v sodelovanju z različnimi institucijami in strokovnjaki, v izvedbi pa skupnostno delovanje vseh sodelujočih. V teh projektih umetnica svoja dolgoletna raziskovanja, kako s preprostimi sredstvi in osnovnim znanjem narediti (mobilno) zavetje, dinamo, vodni zbiralnik ali si priskrbeti hrano, poveže v kompleksne sisteme samooskrbe, ki delujejo neodvisno od obstoječih produkcijskih sistemov in vključujejo tudi sodobne vrednote, kot so visoka kakovost življenja, trajnostni razvoj, ekološka vzdržnost ipd. S tem njeno ustvarjanje presega običajen družbeno-kritičen domet sodobne umetnosti, saj brez velikih besed, manifestov ali izjav vzpostavlja konkretne prakse, ki subverzivno delujejo na obstoječi kapitalistični sistem. V zadnjem obdobju (2015-2021) umetnica svoj družbeni angažma razširi na področje političnega, saj v delih iz tega časa pogosto raziskuje problematiko odnosov med javnostjo in oblastjo, med različnimi interesnimi skupinami, skupnostmi in kulturami, razmerje med Zahodom in ostalim svetom ipd. S tem dodaja nov kamenček v mozaik svoje produkcije, ki celostno gledano predstavlja različne oblike soodvisnosti, sobivanja in sodelovanja v človeški družbi, v naravi in med njima ter kaže na nujnost krepitve teh vezi v perspektivi podnebnih sprememb. Razstava, na kateri umetnica predstavlja kolaže iz serij Zemlja, voda, vrt, svoboda (2014), Vse se spreminja (2016), Antropocen (2016-2022), Zaradi dreves ne vidimo gozda (2019-2021) in Vročina (2021), odpira vpogled predvsem v zadnje obdobje njenega delovanja. ──────────── Polonca Lovšin (1970) je diplomirala na Fakulteti za arhitekturo (1996) in Akademiji za likovno umetnost in oblikovanje v Ljubljani (2001), kjer je tudi magistrirala (2005). Leta 2015 je zaključila doktorski študij vizualnih umetnosti na Univerzi Bauhaus v Weimarju. Sodelovala je na številnih samostojnih in skupinskih razstavah doma in v tujini in gostovala na umetniških rezidencah v Evropi, Veliki Britaniji in ZDA. Je prejemnica nagrade Zlata ptica 2010 in priznanja Riharda Jakopiča 2018. Je soustanoviteljica umetniškega društva KUD Obrat, v okviru katerega organizirajo prostorsko kritične umetniške intervencije, raziskovalne projekte in javne dogodke. Živi in dela v Ljubljani. lovsin.org Program Hiše kulture v Pivki sofinancirata Ministrstvo za kulturo RS in Občina Pivka.

[bojanambrozic]

Križ

Končno je nastopilo poletje – zame, ki imam zelo rad vročino – najljubši letni čas. Rad pa imam tudi turno smučanje. Vročina in smučanje pa se običajno med seboj izključujeta. Zaradi letošnje hude zime pa se je v gorah nabrala tako velika zaloga snega, da je smuka še vedno možna. S kolegico sem se danes odpravil na smuko na Križ. Smuči je treba nesti slabih 700 višincev do nadmorske višine 1670…

[gorindol]

Koča v Krnici

Tek od doma pa do Koče v Krnici.

Štartam zjutrj malo pred peto. Traso imam sicer naloženona uro, a že takoj moram narediti obvoz, ker so poplave odnesle most čez Savo. Že po slabi uri teka čepim v gozdu. Še dobro, da imam s sabo wc papir. Okoli enajstih rata res vroče in kljub temu, da imam s sabo dva lita in pol vode, se dvakrat ustavim in kupim dodatno pijačo. Trase se ves čas rahlo vzpenja. Ni težko, ni pa lahko. Vročina naredi svoje.

Naredim sto dva kilometra in tisoč dvesto višincev. Za vse skupaj porabim dobrih trinajst ur.

[mrs-taylor-softy]

View this post on Instagram

A post shared by Kaja Kočevar (@kaya.solo)

Vročina in adrenalin 🙏🏆 . . . #racing #racetrack #sidecar #lemans #france #grid (at 24 Heures Motos)

[dusancolaric]

Tedenski pregled #7- Ne za vsako ceno

Zadnjih 10 dni se nisem oglasil, zaradi večih razlogov. Bolj kot opravičevanje, zakaj je temu tako, ker nas je konec koncev nekaj, ki celo to bere, se mi zdi O.K., da pojasnim.

Primarni razlog je bil, da se mi v nekem trenutnku ni več dalo. Pridejo dnevi, ko  se mi še tako enostavno delo kot je sedenje za računalnikom gnusi do te mere, da želim enostavno izolacijo - od sebe kot drugih okoli. Moje misli šibajo sem ter tja, čutim, da sem nastabilen in da ne gre drugače. Očitno je moj biroitem izrazitejši kot luna. Naučili so me, kaj takrat storiti - keep it simple, delaj po načelu Ockhamove britve in preživi. Strategija je odlična, ko je mirno in vse ostalo poteka po načrtu. 

No konec prejšnjega tedna, se je načrt preživetja podrl. Če je pred nekaj tedni mlajši od dveh sinov zbolel za gripi podobnemu obolenju, se je to ponovilo pri starejšem. Časi od dela na pediatriji so že bežen spomin, ampak se še spomnim stiske, ki sem jo doživljal kot mlajši zdravnik ko sem videl obnemogle otroke. Nikakor, ampak nikakor pa nisem mogel doživeti takšne stiske, ki jo imam kot starš. Takšne nemoči ob gripi, ki jo je možno preprečiti, če to ne prepriča slehernika, da se cepi ali pa vsaj razmisli o tem. Ne vem. Starejši je preboleval to bistveno slabše, potek je bil dvofazen, ko sem že pričakoval izboljšanje še ena runda. Vročina TEŠ 6 nima za jogurt, kaj šele burek, ni čudno da je zmankalo priljubljenega Calpola (paracetamol) v lekarna. Če bi lahko zajezili toploto otrok ob letošnji gripi, bi verjetno lahko pokrili ogrevanje manjšega bloka.

Torej primarni + sekunadarni razlog vodi v terciano regulacijo življenja. Pomeni, da mi je tale #minus20in2020 bil tako pomemben kot barva spodnjic na katerikoli dan - whocares, se bo že uredilo. Za vsako ceno delati nekaj, ker moraš, ker si dolžan, ker ti je nekdo nekaj rekel. Nop, absolutno ne za vsako ceno, sploh ne za ceno življenja. 

Ampak k sreči se moja telesna teža ni premosorazmerno gibala z izgubo telesne teže mojega starejšega sina. Uspešno sem ohranil teh #minus4in2020. Sem pa spustil mučilnico Aljaža, sploh glede na dejstvo, da sem sam potem zbolel za nekim rino/koronavirosom. Vnetje srčne mišice mi cilj v letu 2020.  Sem pa vmes naredil en lunin post. Niti ni tako slabo, ni pa baš lahko. 

Naslednjič o tem in o beljakovinah. 

[preventiva-blog]

Znate prepoznati simptome stresa?

Kako pogosto se vam dogaja, da čutite:

Tesnobo, nemir, napetost, zaskrbljenost?

Potrtost, občutek nemoči in obupa, depresijo?

Razdražljivost, jezo, napadalnost in nepotrpežljivost?

Nezadovoljstvo, pretirano občutljivost, pomanjkanje samospoštovanja in nezanimanje za okolje?

Težave z zbranostjo, pozornostjo, neodločnost?

Pozabljivost?

Občutek preobremenjenosti in utrujenosti?

Občutek neučinkovitosti, neuspešnosti?

Nespečnost, razbijanje srca, motnje prehranjevanja, splošno mišično napetost, glavobol?

Težave v spolnosti, v odnosih z ljudmi in na splošno v komunikaciji?

Ali …

Zjutraj takoj, ko se zbudite, že mislite na stvari, ki jih morate urediti?

Zvečer preden zaspite, razmišljate o tem, česa vse danes niste naredili?

Se vam zdi, da imate vedno premalo časa?

Imate v svojem življenju osebe, na katere se lahko zanesete?

Se počutite preobremenjeni z delom?

Imate občutek, da vam vedno pogosteje vse zraste čez glavo?

Imate najmanj 1 uro na dan samo zase?

Imate občutek, da stvari dobro tečejo le, če sami poskrbite za vse?

Se lahko popolnoma sprostite?

Če ste več odgovorom pritrdili, je verjetno, da je stres že postal vaš način življenja!

V današnjem času je stres naš vsakdanji spremljevalec. Živimo hitro in prav na vseh življenjskih področjih se od nas zahteva maksimum. Kronični stres lahko vodi v nastanek bolezni, saj dlje, ko ostajamo v stresni situaciji, bolj telo črpa rezervne zaloge, da lahko nevtralizira njegove škodljive posledice. Posledično je manj  kisika in hranljivih snovi za ohranjanje ravnovesja drugih sistemov, npr. imunskega sistema, ki je kritičnega pomena v našem vsakdanu.

Strokovnjaki ugotavljajo, da je stresnih faktorjev več in da so kumulativni: 

toksini, ki se nabirajo kot izločki presnove, onesnažena in osiromašena hrana, voda, zrak, prisotnost težkih kovin, kemikalij, čistil, kozmetičnih preparatov ipd.

mikrobi, virusi, bakterije, paraziti, glivice, notranji zajedavci…

travma-fizična, čustvena, psihična

mnogi dejavniki iz okolja (vlaga, veter, suša, vročina, mraz), tehnološka onesnaženost, elektromagnetna sevanja in druge radiacije

kronično pomanjkanje in/ali nevarni presežki mineralov, vitaminov, beljakovin, maščob, encimov…

 Kot tudi:

patološki mentalno-čustveni vzorci (pretirana skrb, strah, jeza, bes, pohlep, anksioznost, žalost)

pomanjkanje ljubezni, prijateljstva, intelektualne stimulacije

neznanje in nezavedanje dejanj, ki neposredno vplivajo na kemijo našega telesa

Dodajte k temu še dedne faktorje, telesno konstitucijo, pa seznam še zdaleč ni izčrpen.

[zabenundfliegen]

Španski bezeg in drevo ljubezni // april 2019

“Mami, a se bomo peljali z jo-jo-jem?” Ker sem mami, takoj razumem široki in globoki pomen tega zagonetnega vprašanja. Pred kratkim sem Kalinu kupila prvi jo-jo, lesen, rumen, z zelenim srcem. Pokazala sem mu, kako deluje in seveda ga je navdušil. Ko ga je v pogon poizkusil spraviti sam, mu ni šlo, zato sem vrvico prerezala na pol in Kalin sedaj jo-jo uporablja kot nihalo. Ves tale teden je v Španiji pomemben praznični čas, imenuje se Semana Santa - sveti teden. Vrtci in šole se zaprejo, letalske karte znotraj španskega teritorija se strašno podražijo. Kot marsikateri na španskem teritoriju živeči Zemljan se tudi mi odločimo za semana-santni premik. Z našega subtropskega otoka poletimo v Madrid, nekaj dni pred dragimi letalskimi kartami, tudi nazaj bomo odleteli nekaj dni po dragih letalskih kartah. (Za prebivalce Kanarskih otokov je glede premikov znotraj države kar dobro poskrbljeno. Letalske karte za medotoške lete in lete na celino dobimo s petinsedemdeset odstotnim popustom, kot tudi vozovnice za trajekte. Tako se človek počuti nekoliko manj bogu-iza-nogu, za devetimi gorami in devetimi vodami, neznansko daleč od civilizacije, skratka.) Zdaj smo torej v Madridu in ker je Kalinov najljubši mikrosvet svet mašin, na ulicah takoj zapazi tuk-tuke. Teh tukaj ne poganja tuk-tuk kolesar. Imajo šoferja, to že, njihova mašina pa okolju prijazno deluje na električni pogon. Jasno, namenjeni so izključno turistom. “Seveda se bomo peljali z jo-jo-jem, Kalin! Venar se mu reče tuk-tuk, veš, zelo podobno, dobra povezava. Jo-jo pa lahko vzameš s sabo.” Električne tuk-tuke so menda uvozili iz Lizbone in lahko vozijo tudi po conah za pešce. Načeloma se mi vse, kar je povezano s turbo turizmom upira in se mu poizkušam na daleč izogniti. Potem pa pride en tak mali Kalin z iskrečimi se očki - črnimi biserčki in z enim plahutom gostih trepalnic prebije principe in moralne drže svoje mamice. To pa še ni vse, razmehčana mamica v ultra turistični tuk-tuk vožnji prav zares uživa. In zakaj tudi ne bi, okna in vrata je potrebno odpirati, kvadratom robove mehčati. “Greva na kavo v tisti skrivni vrt, o katerem si mi govoril? Na sonček, med rastlinje?” Zanimivo, vse kaže, da sem se navadila na kanarsko “večno pomlad”, kjer razlike med dnevnimi in nočnimi temperaturami skorajda ni, zdaj aprila termometri kažejo bolj ali manj, bolj gor kot dol - vedno dvajset stopinj celzija. Tako me v Madridu zjutraj zazebe, telefon mi pove, da je bilo ponoči celo prav zares mrzlo. Kar pa sem čutila sama, je bila huda suha radiatorska vročina v stanovanju, ki je tudi nisem več vajena. Kako drugačna svetloba je tu, bolj bela, nekako pastelnejša, pa tudi nebo je drugega odtenka modre, kot bi bilo višje, morda zato, ker so vse te stavbe tako visoke in tako težke. In, oh, kako čudovita drevesca z vijoličastimi cvetki, glej, kar po deblu so posejani, a ni hecno, da kar iz debla cvetijo, da ne visijo na vejicah? Cvetlično okosmateno drevo, kako romantično … Oh, pomlad, celinska pomlad, čisto drugačna od otoške! Glej, cvetoči divji kostanj, ko smo bile majhne, smo punčke iz soseščine iz divjih kostanjev sestavljale možiclje s pomočjo zobotrebcev, postavile mizo sredi ulice in jih prodajale za dvajset dinarjev … Pa tile lističi, prosojno zeleni in krhki, še odprli se niso popolnoma, še vedno so harmonikasto nagubani, kot so bili zloženi v svojem popku … kako lepo senčico dajejo, flekce sonca in sence, Bolgari ji pravijo “šarena sjanka” - “pisana senca” … Joj, glicinija! Vonj glicinije je vonj po pravljicah in vilah, a veš, da se japonska glicinija vije v levo, kitajska pa v desno, eno samo čudenje? … Ah, španski bezeg! Moram ga poduhat, kar utrgala bom tale beli grozdek, saj me nihče ne vidi, pa še čisto majčken je, z ljubeznijo ga bom postavila v kristalni kozarček za šnops, tega pa na sredo mize v kuhinji našega madridskega bivališča, na kateri je prav posrečen plastični prt z zemljevidom Španije. Španski bezeg na španski mizi, pila bom špansko rdeče vino in grizljala pikantni španski sir, to bom naredila, to sem naredila, včeraj zvečer, zdaj pa je jutri, odprla bom vrata in šla po zvrhan koš umetnosti, cvetja in zelenja, peš, mimo tuk-tukov in vijoličastih “dreves ljubezni”, tistih cvetlično okosmatenih, tako se imenujejo in njihovi cvetki so užitni, hrustljajoče sveže pikantni, ljubezen gre skozi želodec.

[andthenwellsee]

Norwegian words of the day (3) 🛌

en blund (a nap, dremež) ~ å ta seg en blund (to take a nap, zadremati)

å hvile (to rest, počivati)

et lommetørkle (a tissue, robček)

en forkjølelse (a cold, prehlad) ~ å være forkjølet (to have a cold, biti prehlajen)

en feber (a fever, vročina) ~ å ha feber (to have a fever, imeti vročino)