#voedingssupplementen voor mannen

[gezondenmooi-net]

MenMag Testosteron Ondersteunend Voedingssupplement voor Mannen | Gezondenmooi.net

Verbeter je testosteronniveau met MenMag, het beste voedingssupplement voor mannen. Onze zink- en vitamine B6-supplementen ondersteunen het testosteronniveau en bevorderen de algemene gezondheid van mannen. Koop nu ons voedingssupplement voor testosteron en verbeter je vitaliteit en energie.  Verkrijgbaar in Nederland via Gezondenmoii.net.

[malepowerplusinbe]

Male Power Plus België Kopen Ervaringen, Prijs & Pillen Bijwerkingen

Male Power Plus: In deze snelle internationale, jij bent het. A. De meeste mensen die hun uren in oefencentra doorbrengen en wier legitieme terugkerende consumptie behoorlijk slim is. Aangezien u echter een gerenommeerd mannelijk verbeteringsproduct nodig heeft waarmee u kunt deelnemen aan uw fitnessdoel, is dit alles onvoldoende om u waardevolle resultaten te bieden. Door een aantal factoren zal het spierverlies bij sommige mensen verbeteren. L. A. In de meeste gevallen zijn engelen de verklaring voor hem. A. Lichte spieropbouw is een lage testosteronproductie in het frame. Male Power Plus is een buitengewoon aantal tegenproducten die u uitstekende resultaten kunnen geven. Dit supplement voor spieropbouw biedt het. A. Tekort aan vitamines, dit is erg belangrijk voor hem. A. Spieropbouw. Blijf dit artikel tot het einde verkennen om een beter begrip te krijgen van dit geweldige supplement.

 Wat is Male Power Plus?

Male Power Plus is een modern supplement dat je lichaam van testosteron voorziet, het is echt essentieel als je in procenten tijd spierarbeid wilt opbouwen. Het was van hem om de engelen te bouwen. A. Testosteron in het lichaam ondersteunt het gewoon niet. A. Het power-podium siert ook het seksuele potentieel. Het biedt u niet net als andere voedingssupplementen tal van voordelen. A. Met behulp van natuurlijke en veilige ingrediënten waarop u kunt vertrouwen. Deze plug-in maakt l. A. Uitzonderlijke en spiergroepelektriciteit waardoor u tijdens de trainingsperiode gestrekte gewichten kunt ontwikkelen. Hiermee zwellen je spiergroepen op, verbrand je onnodig vet van het frame en vergroot je ook nog eens een grote spiermassa. Het vergemakkelijkt ook uw krachtfase tijdens het sporten, zodat u overdag onder uw voeten kunt leven. Behalve dat het je enorme kracht en uithoudingsvermogen biedt, helpt het je ook met grote potentie en vergroot het je seksuele kracht.

Male Power Plus materialen

De ingrediënten die worden gebruikt in dit uitstekende supplement voor mannelijke verbetering zijn volledig betrouwbaar en worden onmiddellijk getest door een team van erkende professionals. Alle factoren omvatten natuurlijke huizen die absoluut veilig zijn voor uw lichaam en ook ongelooflijk effectief. Laten we eens kijken naar de majestueuze elementen:

D-asparaginezuur: deze stof geeft een voedingsstof af in het raamwerk die de testikels stimuleert om meer testosteron aan te maken wanneer het niveau in het lichaam laag is.

L-Arginine: het is een vorm van aminozuur die de bloedstroom in het lichaam vergroot en ervoor zorgt dat de voedingsstoffen in het supplement in alle elementen van het lichaam kunnen worden opgenomen.

Tongkat Ali: Dit product is l. A. Het stadium van testosteron in het lichaam. A. Geavanceerde testosteron-technologie neemt daarom toe 1. A. Viriliteit, libido en beroemde seksuele prestaties van beroemdheden.

Creatine: verbetert de dekking. A. Elektriciteit en weerstand stellen u in staat om langer aan extreme sporten en lichaamsactiviteiten deel te nemen zonder te verbranden of te verslijten.

L-citrulline: Dit detail is l. A. Vorming van stikstofmonoxide in het frame. Naarmate uw stikstofmonoxide uitzet, stroomt uw bloed met de stroom mee en krijgt u betere energie, hoewel u snel naar buiten kunt gaan om spieren op te bouwen.

Tribulus Terrestris - Dit kruid helpt je bij het kiezen van spiergroepen voor een uitzonderlijke conditie.

Naast dergelijke essentiële ingrediënten, bevat dit supplement een verscheidenheid aan mineralen en vitamines die helpen om gelukkiger resultaten te bereiken.

 Male Power Plus voordelen

Verbeter L. A. Testosteronfase in het lichaam.

Zorgt voor een snellere spierontwikkeling.

Help de spiergroei duidelijk af te scheuren

Uitbreiden. A. Uithoudingsvermogen en kracht om intens te trainen

Verkort de hersteltijd van spieren na intensief fysiek spel

Beleef de kracht en kracht in het frame opnieuw

Het elimineert framevet en biedt een solide lichaam.

Het verhoogt het libido en seksdromen en maakt je wakker l. A. Meestal

Biedt langdurig seksueel uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen

Het is samengesteld met geneeskrachtige kruiden.

Vrij van uiterlijke resultaten

Male Power Plus dosering

Dit supplement wordt geleverd in tabletvorm en u wilt ze meenemen. A. Dosis aangegeven op de verpakking, met een glas water onder ogen. Voor het beste resultaat is het erg belangrijk dat u het inneemt. A. Regelmatig doseren, zonder een dag over te slaan. Pak aan. A. Dosis elke dag vóór het sporten om werkgedachten te zien.

 Is het veilig om te gebruiken met verschillende supplementen?

De makers van deze plug-in raden af om deze met een andere plug-in te gebruiken. Als u het echter met een ander supplement wilt gebruiken, is het raadzaam om advies in te winnen bij uw arts of leraar, aangezien dit hiervan afhankelijk is. A. Behoeften en vereisten voor uw raamwerk.

 Wie mag het supplement niet gebruiken?

Iedereen onder de 18 jaar zal geen gebruik willen maken van dit supplement. Evenzo moeten mannen die lijden aan nier-, coronaire en andere unieke aandoeningen het gebruik van dit supplement vermijden. Ook moeten mensen die mogelijk voorgeschreven medicijnen gebruiken, medisch advies inwinnen voordat ze dit supplement innemen.

 Hoe te verkrijgen?

Om Male Power Plus online te kopen, kunt u het beste naar vertrouwde online websites gaan en probleemloos een registratieformulier invullen. Als je klaar bent, kan je bestelling binnen ongeveer 7 dagen worden verwerkt en geleverd. Bij het bestellen kunt u ook uw% gratis proefperiode krijgen. Houd hier dus rekening mee in je routine en verander je levensstijl op een geweldige manier! http://supplementenbelgie.be/male-power-plus/

[malepowerplusbelgie]

Male Power+ Ervaringen België Kopen & Male Power Plus Prijs

Male Power Plus supplement zorgt ervoor dat de hersencentra van je lichaam worden geactiveerd om ervoor te zorgen dat ze zoveel mogelijk testosteron produceren. Een ding dat veel mannen echt geweldig vinden aan deze formule, is dat deze is gemaakt met volledig natuurlijke ingrediënten. Veel andere seksuele gezondheid producten bevatten synthetische verbindingen of kunstmatige chemicaliën. 

Male Power Plus product is vervaardigd met alle natuurlijke ingrediënten die het proces van spieropbouw optimaliseren. Dan hebben spiermassa het vermogen om veel voedingsstoffen en zuurstof binnen te krijgen. Het levert het energieniveau aan het lichaam zodat het het in verschillende taken kan zetten, zoals het stimuleren van de spiermassa, het verbeteren van hormonen en vele andere functies. 

Die kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken en sommige kunnen zelfs uw interne organen beschadigen als u ze lang genoeg gebruikt. We weten dat sommige mannen zich zorgen maken dat het moeilijk zal zijn om zo'n supplement toe te voegen. Misschien is dat waar voor sommige andere formules, maar deze kan niet eenvoudiger zijn om toe te voegen aan je dagelijkse routine. Een deel hiervan zijn de betaalbare kosten. 

Veel voedingssupplementen zoals Male Power Plus Pillen zullen u massa's en massa's dollars opleveren. Maar deze is een fragment van die kosten. Maar de jongens die deze formulering gebruikten, houden ervan hoe snel het begon met het krijgen van consequenties. Ze zijn ook dol op de krachtverbetering die het hen gaf. Bovendien merkten we dat recensenten opmerkten dat het hen zelfs hielp om wat af te vallen.

Dus, beweeg nu om uw unieke facet binnen het fitnesscentrum te krijgen door hierboven te klikken! Deze effectieve testosteron booster maakt gebruik van de beste kruiden Male Power Plus ingrediënten. Op die manier kunt u magere spierweefsels modelleren zonder risicovolle componenten voor uw frame te plaatsen. 

Sommige voedingssupplementen bevatten componenten van vreemde plaatsen die niet gecontroleerd of best gecontroleerd worden. Dat is waarin u in de problemen komt. Omdat iemands componenten uw frame kunnen beschadigen. Maar deze formulering blijft het beste bij kruiden componenten. http://supplementenbelgie.be/male-power-plus-belgie/

https://sites.google.com/view/malepowerplusbelgium/home https://malepowerplusbelgie.blogspot.com/ https://malepowerplusbelgium.mystrikingly.com/

[drugsinceu]

Het Zuid Afrikaanse land Lesotho verzilvert medicinale cannabis hype door opening van Britse nieuwe CBD-fabriek

Verenigd Koninkrijk - Het favoriete Afrikaanse land van Prins Harry is klaar om een van 's werelds grootste producenten van medicinale cannabisolie te worden wanneer een verwerkingsfabriek in Britse handen wordt geopend. Koning Letsie III van Lesotho zal samen met investeerders de cannabisverwerkingsfaciliteit van Verve Lesotho openen tijdens een weelderige ceremonie, terwijl de door land omgeven natie voet aan de grond probeert te krijgen in een van 's werelds snelstgroeiende industrieën. De Britse oprichters van het bedrijf beweren dat de extractie-installatie meer cannabidiol (CBD), het cannabisextract dat volgens sommigen buitengewone genezende krachten heeft, dan elke andere faciliteit op het zuidelijk halfrond. "We zijn klaar om een van de goedkoopste producenten van medicinale cannabisextracten ter wereld te worden", zegt Sam Matekane, een prominente Lesotho-zakenman die samen met de Britten Richard Davies en Joe Simon de onderneming oprichtte. Lesotho, dat al lang de thuisbasis is van een illegale cannabisteeltindustrie, is een van de eerste Afrikaanse landen die de groeiende rage om “medicinale” CBD, een extract dat in kristal- of olievorm wordt verkocht, heeft aangeprezen als een remedie tegen alles van angst tot epilepsie. Het extract wordt ook verkocht in moisturizers, tongdruppels en voedingssupplementen. CBD-geïnfuseerde tampons zijn zelfs op de markt gebracht als een oplossing voor menstruatiepijn. Sajid Javid, toen de minister van Binnenlandse Zaken, veranderde de wet om artsen in Engeland, Schotland en Wales vorig jaar toe te staan medicijnen op basis van cannabis voor te schrijven na een campagne van de ouders van ernstig epileptische kinderen die zeiden dat de medicijnen hun symptomen aanzienlijk verbeterden. Maar critici zeggen dat de medische voordelen van de stof onbewezen zijn en dat Epidiolex, een van de meest prominente geneesmiddelen tegen epilepsie, nog geen vergunning heeft in het VK. Mr. Simon, een in Chelsea gevestigde filmproducent die de eerste investeerder in de onderneming werd, zei dat hij overtuigd was van de gezondheidsvoordelen van CBD. "Toen Richard voor het eerst belde om me te vertellen dat ons de mogelijkheid is geboden om een fabriek te openen om CBD-olie in Lesotho te produceren, had ik om eerlijk te zijn, geen idee wat dat was," zei hij. "Ik belde mijn grootmoeder en vroeg haar ernaar: Ze vertelde me: Joey, Ik gebruik het al jaren, het hielp mijn artritis en ik gooide zo mijn voorgeschreven medicijnen weg. ' Dus ik googelde en vroeg rond en belde Richard terug en zei gelijk: "Ja, ik doe mee." De drie mannen zeggen dat hun investering zal bijdragen aan een snelgroeiende industrie met het potentieel om honderden banen te creëren voor cannabisboeren en producenten van zaailingen, chemici en kantoormedewerkers. Matikane en zijn nieuwe Britse partners hebben een school in de buurt van de fabriek gebouwd voor 2000 kinderen. De heer Davies zei dat de planten die worden gekweekt voor CBD-productie lage kwaliteiten tetrahydrocannabinol (THC) hebben, het bestanddeel van cannabis dat gebruikers een high geeft, en dat elke fase van het productieproces strikt wordt gecontroleerd om te voldoen aan de wet. Lees meer op The Telegraph (EN, bron) en Africa Times (EN, bron) Read the full article

[primacapsulesinnederlands]

Prima Capsules Nederland Prijs, Ervaringen & Bijwerkingen

Prima Capsules Nederland Ervaringen - Verlies nooit zo'n kans. Tegelijkertijd bieden sommige websites ook terugkoopopties. Officiële tests en studies zijn van groot belang voor geïnteresseerden, vooral in het geval van medicijnen en voedingssupplementen. Alleen zo kunnen consumenten beoordelen of ze een product kunnen vertrouwen. We hebben echter geen informatie gevonden over een officiële test of studie op de officiële verkooppagina van de fabrikant van Prima Capsules. De onafhankelijke consumentenorganisatie staat erom bekend een breed scala aan producten eerlijk en objectief te beoordelen. Enige tijd geleden zijn verschillende dieetproducten onderzocht en beoordeeld op hun effectiviteit. Hiervan presteerden er maar weinig en de meeste hadden weinig tot geen effect. Tijdens ons onderzoek hebben we uitgebreid gekeken naar de website van de consumentenorganisatie. We hebben echter geen bewijs gevonden dat er een onderzoek van Trafigura Stiftung Warentest heeft plaatsgevonden. Helaas hebben we ook niet kunnen achterhalen of en wanneer zo'n evenement zal plaatsvinden. Met Prima Capsules om af te vallen richt de fabrikant zich op mannen en vrouwen die willen afvallen. Dit middel is niet bedoeld voor mensen die snel willen afvallen. Dat bleek ook uit onze zelftests. Het is eerder bedoeld voor mensen die continu maar langzaam willen afvallen.Volgens de bijsluiter maakt het gebruikers niet uit of ze de sticks of capsules gebruiken om af te vallen. Het is daarom alleen belangrijk om de Prima Capsules-inname vóór de maaltijd en maximaal drie keer per dag in te nemen. Volgens de fabrikant moeten de capsules minimaal 30 dagen worden gebruikt zodat er zichtbare resultaten kunnen worden bereikt. Volgens de fabrikant treden de sticks niet direct in werking. Bovenal moeten gebruikers de sticks enkele weken regelmatig innemen, zodat een Prima Capsules-effect kan worden gevoeld. In onze zelftest nam onze vrijwillige testpersoon de voorbereiding gedurende 12 weken en kon tijdens deze periode slechts matig gewichtsverlies vertonen. Tijdens ons onderzoek hebben we natuurlijk ook gekeken naar de afzonderlijke componenten van Prima Capsules. Terwijl de website van de fabrikant spreekt over natuurlijke ingrediënten, leest de kleine lettertjes heel anders. Veel chemische ingrediënten komen hier naar voren, zoals het KioSlim-complex met KiOnutrime-CsG of de chemische stof siliciumdioxide. 

klik op onze officiële website:-

http://supplementsnetherlands.nl/prima-capsules-nederland/

https://primacapsulesinnederlands.blogspot.com/2022/03/prima-capsules-nederland-prijs.html

https://primacapsulesinnederlands.wordpress.com/

[lucaskorw958-blog]

Waarheid Over Voedingssupplementen

Er bestaan wellicht gehoord betreffende beta-caroteen, lycopeen, zeaxanthine en luteïne, doch heb jouw gehoord betreffende astaxanthine? Ingeval ons aangaande de meest sterke carotenoïden en antioxidanten welke in de milieu geraken aangetroffen, heeft astaxanthine baten wegens vele aspecten betreffende welzijn, van vermindering rimpels tot dit upgraden met jouw beweegroutine.

Het krachtige pigment geeft bepaalde soorten zeevruchten een roodoranje tint en heeft aangetoond een vitaal gezichtsvermogen te ondersteunen, de gezondheid aangaande hersenen en dit hart te bevorderen en ook een mannelijke vruchtbaarheid te verhogen. Dit allerbeste van allemaal is het het eenvoudig in jouw eetpatroon kan geraken geregistreerd en gemakkelijk kan geraken gevonden in een breed scala met voedzame voedselbronnen.

Zeker laten wij meer aan astaxanthine onderzoeken en leren hoe je een meeste voordelen kan krijgen aangaande Astaxanthin in jouw eetpatroon.

Wat kan zijn Astaxanthine?

Astaxanthine is ons type carotenoïde, een allicht pigment het belemmerd in ons diversiteit met voedingsmiddelen. In dit speciaal geeft dit gunstige pigment bestaan levendige roodoranje kleur aan http://thinkdatavis.com/otbertayc3/post-onderwerpen-over-gezondheid-131822.html voedingsmiddelen zoals krill, algen, zalm en kreeft. Het mag ook in supplementvorm worden tot uw beschikking en is ook goedgekeurd voor behandeling mits voedselkleuring in dier- en visvoer.

Veelal wordt het de “koning over carotenoïden” genoemd, onderzoek toont met dat astaxanthin een betreffende de meest krachtige antioxidanten in een natuur is. Het is ook bewezen dat het vermogen om vrije radicalen te bestrijden 6000 maal hoger kan zijn dan vitamine C, 550 keertje beter vervolgens vitamine E en 40 keer beter vervolgens beta-caroteen.

In het lijf kunnen de antioxiderende kenmerken opweg helpen tegen bepaalde soorten chronische ziekten te beschermen, huidveroudering teneinde te keren en ontstekingen te verlichten. Ofschoon studies voor mensen beperkt bestaan, suggereert huidig ​​onderzoek het astaxanthine de hersen- en hartgezondheid, uithoudingsvermogen en energieniveaus en zelfs de vruchtbaarheid ten juiste komt.

Astaxanthine: baten en toepassingen

Verbetert een welzijn met een hersenen

Beschermt je hart

Houdt de huid stralend

Verlicht ontsteking

Verbetert bewegen

Vermeerderd de mannelijke vruchtbaarheid

Ondersteunt een gezond gezichtsvermogen

1. Verbetert de gezondheid aangaande de hersenen

Naarmate je ouder wordt, blijft het risico op dit maken over neurodegeneratieve problemen bijvoorbeeld een ziekte aangaande Alzheimer of de ziekte aangaande Parkinson toenemen. Die aandoeningen, die worden gekenmerkt door het toenemende verlies van neuronen in de hersenen, kunnen bijdragen tot verschijnselen zoals geheugenverlies, verwardheid, trillen, onrust en angst.

Ons groot deel betreffende opkomend onderzoek heeft aangetoond dat astaxanthine een welzijn betreffende de hersenen ten prima komt via de cognitieve functie te behouden. In ons dierstudie uit 2016 onder andere, verhoogde suppletie met astaxanthine een vorming van andere hersencellen en verbeterde ruimtelijk geheugen bij muizen. Ons recent inzicht gepubliceerd in GeroScience doorhad ook op het een neuroprotectieve eigenschappen over astaxanthine te wijten kunnen zijn aan het vermogen om oxidatieve stress en aandoening te beperken.

Kokosolie, avocado’s, walnoten en bieten bestaan slechts enkele voorbeelden betreffende andere “hersenproducten” welke de zorg en dit geheugen vergroten.

2. Beschermt je hart

Indien een voornaamste doodsoorzaak, is wereldwijd hartziekte een groot probleem. (5) Ofschoon daar veel potentiële oorzaken aangaande hartziekten zijn, wordt aangenomen het oxidatieve druk en infectie vaker vermijden vervolgens ook niet.

Overeenkomstig een recensie uit 2009 uit Australië, bestaan er tenminste acht klinische studies geweest welke de effecten betreffende astaxanthine meten, die beschikken over aangetoond het astaxanthinesuppletie markers met ook infectie indien oxidatieve druk kan verlagen. Ons verschillende recensie gepubliceerd in dit tijdschrift Marine Drugs suggereerde het astaxanthine bescherming kon bieden tegen atherosclerose, een opeenhoping betreffende vet en cholesterol in de bloedvaten.

Uiteraard, ons vitaal dieet betreffende astaxanthine is slechts ons stukje aangaande de puzzel. Het minimaliseren over je stressniveaus, genoeg lichaamsbeweging en het minderen aangaande ultrabewerkt voedsel bestaan tevens grote factoren teneinde jouw hart in topconditie te houden.

3. Houdt de huid stralend

Astaxanthine bevordert behalve een hersenen en de gezondheid over het hart verder de gezondheid betreffende een huid. Onderzoek bezit aangetoond dat het de algehele aanblik van de huid mag optimaliseren en mogelijk ook bepaalde huidaandoeningen mag veven.

Ons onderzoek uit 2009 toonde aan het dit verbinden over orale suppletie en topische toediening aangaande astaxanthine rimpels, pigmentvlekken, huidtextuur en vochtgehalte van de huid verbeterde. Evenzo bleek uit ons in PLoS One gepubliceerde dierstudie het astaxanthine een verschijnselen van atopische dermatitis bij muizen aanzienlijk kon hernieuwen.

4. Verlicht infectie

Aandoening kan zijn een belangrijk bestanddeel met de immuunrespons met dit lijf. Chronische aandoening echter mag bijdragen met problemen zoals diabetes, kanker en hartaandoeningen.

Heel wat studies hebben aangetoond het astaxanthine markers over aandoening in het lijf kan beperken. Het kan verstrekkende voordelen hebben en zelfs dit risico op bepaalde soorten chronische ziekten reduceren. Ons recensie uit China meldde zelfs dat astaxanthine kankereffecten mag beschikken over en kan verder helpen een proliferatie en verspreiding betreffende kankercellen te voorkomen. Daar kan zijn desalniettemin bovendien onderzoek voor de mens benodigd om te begrijpen hoe astaxanthine de aandoening en ziekte bij een mens kan beïnvloeden.

Overige voedingsmiddelen met een hoge antioxidant die kunnen opweg helpen ontstekingen te verlichten en ziektes te bevechten, bestaan kurkuma, gember, getinte chocolade en bosbessen.

5. Verbetert bewegen

Ofwel je nu jouw trainingsroutine wilt herstellen of jouw energieniveau een boost wilt geven, een genoeg dosis astaxanthin mag je mogelijkerwijs helpen. Studies tonen aan dat het verschillende gunstige effecten mag hebben als het gaat om dit verhogen met de trainingsprestaties en dit tegengaan aangaande blessures.

Een dierstudie gepubliceerd in dit tijdschrift Biological & Pharmaceutical Bulletin bijvoorbeeld, vond het suppletie met astaxanthine dit zwemuithoudingsvermogen bij muizen verbeterde. Uit ons in 2011 gepubliceerde studie in dit International Journal of Sports Medicine bleek tevens het astaxanthine de prestaties aangaande een wielrenstijden bij 21 concurrerende wielrenners verbeterde. Ondertussen liet ons andere dierstudie in Japan merken dat astaxanthine ook in staat was teneinde door oefening veroorzaakte spierschade voor muizen te tegengaan.

6. Vermeerderd een mannelijke vruchtbaarheid

Geschat wordt het onvruchtbaarheid plusminus 15 procent betreffende een paren wereldwijd vindt, met mannelijke onvruchtbaarheid die tot 50 procent over de gevallen bijdraagt. (16) Hormonale onevenwichtigheden, moeilijkheden met ejaculatie en varicocèle, of een zwelling over een aders in dit scrotum, zijn allemaal veelvoorkomende oorzaken met mannelijke onvruchtbaarheid.

Veelbelovend onderzoek heeft aangetoond dat astaxanthine de mannelijke vruchtbaarheid ten uitstekende komt en een capaciteit van dit sperma kan opweg helpen verbeteren. Ons korte studie uitgevoerd aan het Universitair Hospitaal Gent vond eigenlijk dat astaxanthine een beweging met zaadcellen verbeterde en dit vermogen betreffende sperma om eieren te bevruchten, verbeterde. Ook bereikten mannen welke werden behandeld betreffende astaxanthine hogere zwangerschapspercentages in vergelijking met ons placebogroep.

Ons zoveel genoeg gezonde remedies wegens mannelijke onvruchtbaarheid omvatten dit minimaliseren betreffende blootstelling met pesticiden, spanning beperken en stoppen met roken.

7. Ondersteunt ons vitaal gezichtsvermogen

Oogproblemen zoals maculaire degeneratie en cataract bestaan veelvoorkomende moeilijkheden in verband met veroudering. Deze aandoeningen kunnen ons breed scala met verschijnselen bewerkstelligen, variërend over wazig gezichtsveld tot kompleet verlies met het gezichtsvermogen.

Aardig beschikken over verscheidene onderzoeken aangetoond dat astaxanthine de welzijn betreffende de ogen kan hernieuwen en het twintig/twintig gezichtsvermogen kan helpen behouden. Een dierstudie uit 2008 toonde aan het astaxanthine de cellen aangaande dit netvlies beschermde anti oxidatieve beschadiging. Ons andere studie, bestaande uit 48 volwassenen welke klaagden aan oogbelasting, vond dat ons supplement met verscheidene voedingsstoffen, waaronder astaxanthine, een symptomen met oogvermoeidheid verminderde.

Naast astaxanthine omvatten overige grote oogvitaminen luteïne, zink, vitamine A en zeaxanthine.

Astaxanthin-voedsel en -bronnen

Teneinde de absorptie en de gezondheidsvoordelen aangaande astaxanthine te maximaliseren, is dit dit allerbeste teneinde je dagelijkse dosis te oplopen door gehele voedselbronnen in jouw eetpatroon op te nemen. Ze zijn bovenal te vinden in zeevruchten en er zijn verschillende omgangsvormen teneinde deze gunstige antioxidant in overvloed te oplopen.

Enkele van de oudste bronnen aangaande astaxanthine bestaan:

Wild-gevangen Sockeye-zalm

Krill

Zeewier

Rode forel

Kreeft

Krab

Garnaal

Rivierkreeft

Zalm Roe

Rode zeebrasem

Eet je nauwelijks vis? Geen enkel probleem! Astaxanthine is ook beschikbaar in een organische supplementvorm, zoals een Organico Superba™ Krill Olie. Het wordt zorgvuldig gewonnen uit astaxanthine-rijke algen en omgezet in waardevolle capsulevorm om jouw te vlug en gemakkelijk met een geconcentreerde dosis te verder helpen.

Indien jouw toch vis eet, raad ik je natuurlijk de wild gevangen zalm met en beveel nauwelijks garnalen en verschillende vissen aan welke je nooit zou moeten schransen, omdat dit grootste deel gekweekt en / of besmet is.

Astaxanthine bijwerkingen

Ofschoon ze over het meestal veilig zijn indien ze worden geconsumeerd in gehele voedselbronnen, zijn er enkele mogelijke bijwerkingen die geraken geassocieerd betreffende suppletie. Merk op het deze verschijnselen dit meeste vermoedelijk uitvoering bij ons goede dosis astaxanthine, in regio over ons ofwel een paar porties astaxanthinerijke voedingsmiddelen in jouw eetpatroon op te nemen.

Enkele over de meest gemelde astaxanthine bijwerkingen bestaan:

Verhoogde pigmentvlekken

Veranderde hormoonspiegels

Haargroei

Verlaagde calciumbloedspiegels

Verlaagde bloeddruk

Veranderingen in libido

Astaxanthine dosering voor uitstekende baten

Op het kwestie kun je jouw afvragen: “Hoeveel astaxanthine moet ik nemen?”

Ingeval je het uit gehele voedselbronnen haalt, zou jouw behoren te uitproberen ons paar porties astaxanthine-rijk voedsel ieder week in jouw eetpatroon op te nemen. Deze voedingsmiddelen bestaan bovenal gunstig daar een meeste, behalve astaxanthine, een reeks belangrijke voedingsstoffen bevatten, bijvoorbeeld vitaminen, mineralen en omega-3-vetzuren. In feite raad ik aan teneinde ten minste een paar porties vette vis, bijvoorbeeld astaxanthine-rijke zalm, ieder week te eten teneinde ons ​​betere gezondheid betreffende het hart te helpen. (twintig)

Indien supplement kan zijn dit tijdens 12 weken dagelijks onderzocht en betrouwbaar gebleken in doses tot 40 milligram ieder dag. Een aanbevolen dosis is echter vier tot 8 milligram, één tot 3 keer ieder dag voor jouw maaltijden. Aanvankelijk is dit dit beste teneinde op te starten betreffende ons lage dosis en werk jouw omhoog teneinde jouw tolerantie te beoordelen.

Geschiedenis

Ongeacht het feit het astaxanthine in verband werd gebracht met ons lange lijst betreffende gezondheidsvoordelen, bevond het zichzelf meer dan een decennium geleden in dit centrum over controversie.

Astaxanthine is het pigment dat zeevruchten bijvoorbeeld kreeft, garnalen en krab welke karakteristieke rooie tint geeft. Het kan zijn tevens verantwoordelijk vanwege dit bezorgen met die volmaakte roze kleur welke jouw wellicht opmerkt voor het uitpikken over een verse plak zalm. Wilde zalm haalt die carotenoïeen op natuurlijke wijze uit hun dieet van garnalen en korte vissen. Gekweekte zalm met een verschillende kant ontbreekt in deze essentiele carotenoïde omdat ze een dieet volgen het hoofdzakelijk bestaat uit vismeel en olie, zodat ze een grijsachtige tint oplopen.

Teneinde de mooie roze kleur in wilde zalm na te bootsen, begonnen voedselproducenten met het toevoegen betreffende synthetische astaxanthine juiste voer betreffende gekweekte zalm. Het enig probleem? Ze beschikken over dit ook niet onthuld. Dankzij ons rechtszaak in 2003 moeten kruideniers nu de klant informeren indien kleur kunstmatig met zalm is toegevoegd.

Desalniettemin, de synthetische astaxanthine is wellicht niet zo steriel vanwege je welzijn. Teneinde beslist te profiteren van een gezondheidsvoordelen van astaxanthine, ga jouw voor wild gevangen zalm en vermijd je zalm die gekweekt ofwel kunstmatig kleurig is. Niet louter is wilde zalm met nature natuurlijker in die belangrijke carotenoïeen, doch het kan zijn ook aangetoond het het veiliger kan zijn voor consumptie en niet zo vervuilende stoffen bevat.

Voorzorgsmaatregelen

De hoeveelheid astaxanthine in complete voedselbronnen kan zijn aan het algemeen betrouwbaar en mag geraken geconsumeerd betreffende een miniem risico op bijwerkingen.

In supplementvorm wordt het echter in verband gebracht met enkele milde ongunstige verschijnselen zoals hierboven vermeld. Wanneer je toch negatieve bijwerkingen ervaart, overweeg vervolgens teneinde de hoeveelheid te verlagen of het toepassing stop te zetten.

Daar onderzoek beperkt kan zijn tot de bescherming aangaande astaxanthine-toevoegingen bij vrouwen die in verwachting zijn ofwel borstvoeding melden, kan zijn dit dit beste teneinde met de betrouwbare kant te blijven en zich aan voedselbronnen te behouden om jouw dagelijkse dosis te krijgen.

Laatste gedachten aan een baten betreffende astaxanthine

Astaxanthine kan zijn ons type carotenoïde dat van nature voorkomt in gek gevangen zalm, rooie forel, krill, algen, kreeften, krabben en garnalen.

Ofschoon studies bij mensen beperkt zijn, zijn er tal over astaxanthine-baten en bijwerkingen te afwegen. Onderzoek toont met dat astaxanthine mogelijk de welzijn over een hersenen, de huid en het hart kan optimaliseren, ons lekkerder gezichtsvermogen mag ondersteunen, een mannelijke vruchtbaarheid kan verhogen, het uithoudingsvermogen kan vermeerderen en ontstekingen kan reduceren.

Potentiële bijwerkingen die mogen voorstelling bij suppletie bestaan tussen verschillende hormoonveranderingen, verhoogde huidpigmentatie, haargroei en veranderde niveaus betreffende calcium.

Het toevoegen over astaxanthine aan je eetpatroon ofwel het opnemen aangaande een supplement mag een krachtige methode bestaan teneinde verscheidene aspecten van welzijn te herstellen door een axtaxanthine baten welke die antioxidant biedt.

[lovelyfriedfire-blog1]

Arginine: kun je aspirine vervangen om de bloedsomloop te verbeteren?

Maríeen José, Lezer en partner van eldiario.es, schrijft de volgende tekst: "Als je je recente artikel leest over het feit of het nemen van aspirine om de bloedcirculatie te verbeteren goed of slecht is, kwam een ??vraag die in me opkwam in producten voor bodybuilders: Terwijl ik rondde blikjes blikjes voedingssupplementen die ze verkopen, een jongen kwam de winkel binnen en ik hoorde hem om arginine vragen.

Dat trok echt mijn aandacht, omdat ik arginine heb in verband met het gezegende Espidifen [een analgetisch medicijn], dus durfde ik hem te vragen waarvoor hij het gebruikte, en hij legde heel vriendelijk uit dat ze het gebruiken om de bloedstroom te bevorderen en het bloed te verbeteren stromen. spierprestaties. Dat is juist? Bevordert arginine de bloedsomloop? En zo ja, is het veilig? Is er een aanbevolen dosis? Kan het op de lange duur schadelijker zijn dan wat dan ook? Ik heb geprobeerd het zelf te onderzoeken, maar ik was overweldigd door zoveel informatie, dus ik dacht dat ik naar je toe zou gaan om te kijken of je het voor mij kunt verduidelijken. "

Wat is arginine?

Arginine of L-arginine is een van de aminozuren waaruit onze eiwitten bestaan. Het is een geconditioneerd essentieel aminozuur, dat wil zeggen dat mensen in principe niet zelf kunnen synthetiseren en dat we bepaalde voedingsmiddelen die het wel bevatten, moeten afnemen. Wat er gebeurt, is dat we eigenlijk in staat zijn om arginine te synthetiseren, maar in min of meer beperkte hoeveelheden, vooral in het geval van pasgeborenen, die meer consumeren dan ze kunnen maken. Dus voegen we het bijvoeglijk naamwoord toe "geconditioneerd"; Vanaf de vroege kinderjaren is arginine niet langer een essentieel aminozuur.

Het is waar dat arginine op een aanvullende manier wordt ingenomen wordt toegeschreven aan meerdere toepassingen en deugden, zowel in sportdisciplines en bodybuilding, als om verschillende ziekten en aandoeningen te verhelpen, niet alleen gerelateerd aan circulatieprocessen, maar ook metabolisch, gerelateerd aan obesitas en zelfs met seks.

Wat zijn de voordelen voor jou?

Enerzijds vloeien deze voordelen voort het vermogen om zichzelf in het lichaam om te zetten in stikstofoxide NO, die daarom werkt als een dilatator van bloedvaten en slagaders. Hieruit wordt gespeculeerd dat arginine de bloed- en capillaire circulatie kan verbeteren door de omtrek van de bloedvaten te vergroten. In het geval van bijvoorbeeld bodybuilders zou het dus na inspanning een betere spierirrigatie bereiken. Maar ook. Door bij te dragen aan de verwijdering van spierammoniak, omgezet in ureum, zou het spierherstel verbeteren.

Het theoretische resultaat is grotere efficientie bij de groei van spiermassa. Daarom wordt arginine verkocht in bodybuildingwinkels zoals die van Maríeen José. Hoewel het waar is dat arginine de spierirrigatie verbetert, is er volgens Dar nog steeds geen solide bewijs dat dit de spierprestaties verbetertío Pescador op de Transformer-website. Fisherman voegt dat toe "te veel arginine innemen kan vervelende bijwerkingen hebben, zoals diarree en hoofdpijn."

Wat betreft de veronderstelde voordelen op het gebied van metabolisme en obesitas, is het bekend dat de aanwezigheid van bepaalde doses arginine stimuleert de secretie van somatotropine, het groeihormoon, dat de stofwisseling activeert en daardoor zorgt voor een consumptie van de reserves vetten en een laag cholesterol. Vandaar ook dat sommige mensen, vooral atleten, het gebruiken als metabole versneller en afslanken.

De uitscheiding van somatotropine heeft echter het nadeel dat het de alvleesklier dwingt insuline af te scheiden om de glycemische index te verlagen, omdat overmatige bloedglucose de activiteit ervan remt. Met andere woorden, vanuit een heel andere fysiologische benadering, een teveel aan arginine kan net zo schadelijk zijn als een teveel aan suikers, en er wordt gespeculeerd dat het zou kunnen leiden tot diabetes type 2, hoewel er geen studies zijn die dit bevestigen.

Het derde grote kenmerk van arginine zou seksuele stimulatie zijn, een effect dat vergelijkbaar is met dat van Viagra (we raden tien mythen over Viagra aan waarvan je dacht dat het echt zou zijn) door op te treden als vaatverwijder in de geslachtsorganen en de erectie en clitorisgevoeligheid te vergroten . Het is waar dat de grondgedachte in beide producten hetzelfde is, maar er moet worden opgemerkt dat vaatverwijding onaangename bijwerkingen kan hebben bij mensen met een lage bloeddruk, zoals duizeligheid of zelfs flauwvallen. Aan de andere kant kan arginine bij mensen die een hartaanval hebben gehad de symptomen verergeren.

Wat is er aangetoond?

Volgens de pagina van de National Library of Medicine of the United States, "de inname van L-arginine lijkt de symptomen te verminderen en de tolerantie voor lichaamsbeweging en kwaliteit van leven te verbeteren bij mensen met angina pectoris." Echter, "L-arginine lijkt niet te helpen bij het verwijden van vernauwde bloedvaten, " dus het zou niet effectief zijn in gevallen van slechte capillaire irrigatie.

Het benadrukt ook voordelen bij erectiestoornissen: "Dagelijkse inname van 5 gram L-arginine lijkt de seksuele functie bij mannen met erectiestoornissen te verbeteren. Een lage dosis inname heeft mogelijk geen effect." Wat betreft hoge bloeddruk, "er zijn aanwijzingen dat de inname van L-arginine de hoge bloeddruk kan verlagen bij gezonde, hypertensieve en enigszins hoge bloeddruk mensen met of zonder diabetes."

Maar dezelfde bibliotheek benadrukt dat het bewijs is onvoldoende in de volgende gevallen: borstkanker, hartfalen, arteriele obstructie, diabetes (hoewel het lijkt te helpen bij diabetici, wordt het niet aanbevolen in niet-diabetische gevallen), fysieke prestaties of obesitas, naast vele andere aannames waarin er enig voordeel aan wordt toegeschreven , zoals de verbetering van seniele dementie of de verbetering van de irrigatie van de ledematen bij diabetici of de genezing van wonden.

Dat is, om Mar te beantwoordeníeen José: er is geen bewijs voor verbetering in gevallen van arteriele obstructie, wat we proberen te voorkomen met de dagelijkse inname van aspirine, zoals gevraagd in het artikel dat ze citeert. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat acetylsalicylzuur een middel tegen bloedplaatjes is dat de vorming van trombus voorkomt, terwijl arginine een krachtigere vaatverwijder is maar stolling niet voorkomt. In ieder geval, wij raad nooit zelfmedicatie aan en het beste alternatief is om altijd een arts te raadplegen.

[aliciathelucario]

Prostaat Gezondheid: Focus op mannen | enivacorp

Drugtext.nl – Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Als u niet weet wat uw prostaat is of wat het doet, bent u zeker niet de enige: de meeste mannen niet. Maar het is tijd om opgeleid te worden! De prostaat is een klein orgel van ongeveer de grootte van een walnoot. Het ligt onder de blaas (waar urine wordt bewaard) en omringt de urethra, de buis die urine uit de blaas draagt. De prostaat speelt een sleutelrol bij een goede seksuele functie en helpt ook beschermen tegen blaasontstekingen.

We hebben het gehad over het gezond houden van je hart – en nu richten we ons op de gezondheid van de prostaat.

Meer dan 50% van de mannen in de zestig en maar liefst 90% in de 70-er jaren ervaart uitdagingen met een vergrote prostaat. En meer dan 30 miljoen mannen lijden aan prostaataandoeningen die hun kwaliteit van leven negatief beïnvloeden. Een pijnlijke infectie van de prostaatklier is een probleem voor mannen van alle leeftijden en treft 35% van mannen van 50 jaar en ouder. Elk jaar worden meer dan 230.000 mannen ernstig getroffen door ongezond prostaatweefsel en sterven er 30.000 aan.

Het goede nieuws is dat er proactieve manieren zijn om je prostaat gezond te houden. Wat er ook gebeurt, oefen regelmatig, eet meer fruit en groenten en rook niet. Daarnaast zijn er natuurlijke manieren om uw prostaat te ondersteunen met gerichte voedingssupplementen.

Prostaat Gezondheid: Krijg Gecontroleerd

Bezoek uw arts en krijg regelmatig prostaatonderzoek. Ontvang elk jaar een PSA-bloedtest en een digitaal rectaal examen, beginnend op de leeftijd van 50 jaar. Laat uw arts ook weten of u een familiegeschiedenis van prostaatuitdagingen heeft, want u wilt die testen op 45-jarige leeftijd starten. Een vader of een broer hebben met prostaatproblemen meer dan verdubbelt uw risico op het ontwikkelen van prostaat gerelateerde problemen.

Prostaat Gezondheid: Wat eet je?

Wat u eet, kan een grote impact hebben op uw prostaatgezondheid. We weten allemaal dat het eten van meer fruit en groenten het ticket is … Het is een kwestie van besluiten om te minderen met verwerkt en suikerhoudend voedsel en te vervangen door gezonde alternatieven! Zoek ook naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium. Het is een mineraal waarvan is aangetoond dat het de gezondheid van de prostaat ondersteunt – en aanverwante problemen, vooral als men ouder wordt. * Die voedingsmiddelen omvatten tarwekiemen, tonijn, eieren, zonnebloem- en sesamzaden en knoflook. Zink is ook bekend voor het nutritioneel ondersteunen van de prostaat. * Zink kan van nature worden gevonden in oesters, sesamzaad, magere rosbief, kalfslever, donkere chocolade en pinda's.

Natuurlijke voedingssupplementen

Een andere geweldige manier om meer selenium en zink te krijgen is door Eniva® Natural Prostate Health. Niet alleen bevat dit innovatieve natuurlijke supplement deze mineralen, het bevat ook andere krachtige voedingsstoffen, waaronder beta-sitosterol met fytosterolen en kruidenextracten. Meer en meer artsen bevelen de dagelijks gebruik van een voedingssupplement ter bescherming van de normale functie van de prostaat. *

De Eniva Natural Prostate Health formule is een op wetenschap gebaseerde gezondheidsgenasutica voor mannen die door artsen is geformuleerd met natuurlijke ingrediënten om:

Steun de gezondheid en de grootte van de verouderende mannelijke prostaat *

Ondersteunt een gezonde urinestroom en een normale urinaire frequentie *

Bevorder een gezonde blaasfunctie *

Bevorder hormonale balans in testosteron en DHT-routes. *

Ondersteuning van seksuele gezondheid *

Als een toegevoegde bonus Eniva Natural Prostate Health stimuleert ook gezonde haarzakjes en mannelijke hormonale balans terwijl het voedingssteun biedt voor haargroei, volheid en kracht. *

* Deze verklaring is niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ​​ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Elk onderzoek waarnaar in dit artikel wordt verwezen, is niet bedoeld om te worden geïnterpreteerd als onderzoeksresultaten met betrekking tot specifieke Eniva-producten.

Bij Eniva geloven we dat elk menselijk lichaam is ontworpen om gezond te zijn. Het werd ontworpen om energiek, slank, behendig en veerkrachtig te zijn bij genezing. Je bent gemaakt om een ​​overvloedig, gezond en levendig leven te leiden. Eniva is er trots op pure vloeibare nutraceuticals te maken en te produceren zonder kunstmatige conserveermiddelen. Onze vloeibare supplementen zijn natuurlijke oplossingen om u te helpen voelen en er op uw best uit te zien.

Lees verder via deze link

Het bericht Prostaat Gezondheid: Focus op mannen | enivacorp verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: http://bit.ly/2WMXO0c

[leonardogaga]

Prostaat Gezondheid: Focus op mannen | enivacorp

Drugtext.nl - Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Als u niet weet wat uw prostaat is of wat het doet, bent u zeker niet de enige: de meeste mannen niet. Maar het is tijd om opgeleid te worden! De prostaat is een klein orgel van ongeveer de grootte van een walnoot. Het ligt onder de blaas (waar urine wordt bewaard) en omringt de urethra, de buis die urine uit de blaas draagt. De prostaat speelt een sleutelrol bij een goede seksuele functie en helpt ook beschermen tegen blaasontstekingen.

We hebben het gehad over het gezond houden van je hart – en nu richten we ons op de gezondheid van de prostaat.

Meer dan 50% van de mannen in de zestig en maar liefst 90% in de 70-er jaren ervaart uitdagingen met een vergrote prostaat. En meer dan 30 miljoen mannen lijden aan prostaataandoeningen die hun kwaliteit van leven negatief beïnvloeden. Een pijnlijke infectie van de prostaatklier is een probleem voor mannen van alle leeftijden en treft 35% van mannen van 50 jaar en ouder. Elk jaar worden meer dan 230.000 mannen ernstig getroffen door ongezond prostaatweefsel en sterven er 30.000 aan.

Het goede nieuws is dat er proactieve manieren zijn om je prostaat gezond te houden. Wat er ook gebeurt, oefen regelmatig, eet meer fruit en groenten en rook niet. Daarnaast zijn er natuurlijke manieren om uw prostaat te ondersteunen met gerichte voedingssupplementen.

Prostaat Gezondheid: Krijg Gecontroleerd

Bezoek uw arts en krijg regelmatig prostaatonderzoek. Ontvang elk jaar een PSA-bloedtest en een digitaal rectaal examen, beginnend op de leeftijd van 50 jaar. Laat uw arts ook weten of u een familiegeschiedenis van prostaatuitdagingen heeft, want u wilt die testen op 45-jarige leeftijd starten. Een vader of een broer hebben met prostaatproblemen meer dan verdubbelt uw risico op het ontwikkelen van prostaat gerelateerde problemen.

Prostaat Gezondheid: Wat eet je?

Wat u eet, kan een grote impact hebben op uw prostaatgezondheid. We weten allemaal dat het eten van meer fruit en groenten het ticket is … Het is een kwestie van besluiten om te minderen met verwerkt en suikerhoudend voedsel en te vervangen door gezonde alternatieven! Zoek ook naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium. Het is een mineraal waarvan is aangetoond dat het de gezondheid van de prostaat ondersteunt – en aanverwante problemen, vooral als men ouder wordt. * Die voedingsmiddelen omvatten tarwekiemen, tonijn, eieren, zonnebloem- en sesamzaden en knoflook. Zink is ook bekend voor het nutritioneel ondersteunen van de prostaat. * Zink kan van nature worden gevonden in oesters, sesamzaad, magere rosbief, kalfslever, donkere chocolade en pinda's.

Natuurlijke voedingssupplementen

Een andere geweldige manier om meer selenium en zink te krijgen is door Eniva® Natural Prostate Health. Niet alleen bevat dit innovatieve natuurlijke supplement deze mineralen, het bevat ook andere krachtige voedingsstoffen, waaronder beta-sitosterol met fytosterolen en kruidenextracten. Meer en meer artsen bevelen de dagelijks gebruik van een voedingssupplement ter bescherming van de normale functie van de prostaat. *

De Eniva Natural Prostate Health formule is een op wetenschap gebaseerde gezondheidsgenasutica voor mannen die door artsen is geformuleerd met natuurlijke ingrediënten om:

Steun de gezondheid en de grootte van de verouderende mannelijke prostaat *

Ondersteunt een gezonde urinestroom en een normale urinaire frequentie *

Bevorder een gezonde blaasfunctie *

Bevorder hormonale balans in testosteron en DHT-routes. *

Ondersteuning van seksuele gezondheid *

Als een toegevoegde bonus Eniva Natural Prostate Health stimuleert ook gezonde haarzakjes en mannelijke hormonale balans terwijl het voedingssteun biedt voor haargroei, volheid en kracht. *

* Deze verklaring is niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ​​ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Elk onderzoek waarnaar in dit artikel wordt verwezen, is niet bedoeld om te worden geïnterpreteerd als onderzoeksresultaten met betrekking tot specifieke Eniva-producten.

Bij Eniva geloven we dat elk menselijk lichaam is ontworpen om gezond te zijn. Het werd ontworpen om energiek, slank, behendig en veerkrachtig te zijn bij genezing. Je bent gemaakt om een ​​overvloedig, gezond en levendig leven te leiden. Eniva is er trots op pure vloeibare nutraceuticals te maken en te produceren zonder kunstmatige conserveermiddelen. Onze vloeibare supplementen zijn natuurlijke oplossingen om u te helpen voelen en er op uw best uit te zien.

(function(d, s, id) var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = 'https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&appId=249643311490&version=v2.3'; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); (document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Lees verder via deze link

Het bericht Prostaat Gezondheid: Focus op mannen | enivacorp verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: http://bit.ly/2WMXO0c

[pressvrised]

Medicijnen in de vrije verkoop

Drugtext.nl - Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Wie een willekeurige drogist binnen stapt komt een hele wand met geneesmiddelen en vitamines tegen. Deze middelen zijn in de vrije verkoop. Dat wil zeggen dat je er geen recept van je huisarts voor nodig hebt om ze te kunnen kopen. Zo kan je jezelf helpen om kleine kwaaltjes te genezen of te voorkomen. Wees hier echter wel voorzichtig mee en ga niet teveel zelf dokteren. In het geval van ernstige klachten doe je er altijd goed aan om je huisarts te raadplegen. Natuurlijk wordt het ene geneesmiddel of vitamine meer verkocht dan het andere. Wie kent bijvoorbeeld niet paracetamol? Iedereen heeft thuis wel een doosje liggen voor het geval je ergens pijn hebt. Ook vitamine D en magnesium worden veel verkocht in de vrije verkoop. Vandaar ook dat juist deze 3 middelen hieronder verder worden toegelicht.

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal dat onder andere bijdraagt aan de vorming van botten en spieren. Het helpt te zorgen dat de spieren goed werken en dat de overdracht van zenuwprikkels goed verloopt. Dit leidt tot sterke en soepele spieren. Magnesium regelt eveneens de energiestofwisseling en het energieniveau van het lichaam. Vermoeidheid wordt erdoor verminderd. Tenslotte heeft je lichaam  eiwitten, ofwel enzymen, nodig om goed te kunnen functioneren. Magnesium helpt veel van deze enzymen om goed hun werk te doen. Voor een huisarts is het lastig om vast te stellen of iemand een tekort aan magnesium heeft. Bloedonderzoek zal weinig opleveren omdat maar 1 procent van het magnesium in het lichaam zich in het bloed bevindt. In de botten en tanden zit ongeveer 50 procent en de rest is opgeslagen in cellen, spieren, organen en zenuwen.

Magnesium in natuurlijke vorm

Het lichaam kan magnesium niet zelf aanmaken en daarom zullen we het via een andere weg binnen moeten krijgen. De meest vanzelfsprekende weg is via ons eten. Het zit in bijna alle voedingsmiddelen, zoals onder ander (volkoren) brood en graanproducten, groente, noten, melk en vlees. Per voedingsmiddel is er natuurlijk wel een verschil in het gehalte aan magnesium.

Wanneer je gevarieerd eet, met voldoende groente en zuivel, dan zou je in principe genoeg magnesium binnen moeten krijgen. Houdt je voor je eten de Schijf van Vijf aan, dan zal er geen tekort aan de dagelijkse magnesium inname zijn. De opname van magnesium uit voedsel kan door een aantal zaken worden beïnvloed. Zo zal de opname worden verminderd door zink, voedingsvezel en fosfor. Deze laatste twee komen onder andere voor in fruit, groenten en granen. Hoeveel magnesium wordt opgenomen hangt verder mede af van de huishouding in de darmen. Het gaat dan om de hoeveelheid eiwit, oxaalzuur en fytinezuur dat in de darmen aanwezig is.

Hoeveel magnesium heb je nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is voor vrouwen vastgesteld tussen de 250 en 350 milligram en voor mannen tussen de 300 en 350 milligram. Mocht je magnesium via een voedingssupplement willen innemen wordt als bovengrens 250 milligram per dag aangehouden.

Mocht je problemen met je nieren of je darmen hebben, dan bestaat wel de kans dat er een tekort aan magnesium ontstaat. De klachten die je dan krijgt zijn onder andere lusteloosheid en vermoeidheid, spierkrampen en bij een ernstig tekort kunnen hartritmestoornissen voorkomen.

In het geval van een teveel aan magnesium kan je darmklachten zoals diarree verwachten.

Ons lichaam kan niet zonder vitamine D

Een van de vitaminen die wij het hardste nodig hebben is vitamine D. Het lichaam heeft deze vitamine nodig om calcium en fosfor uit onze voeding in het lichaam op te slaan. Tijdens de groei wordt calcium opgeslagen in botten en tanden. Dat maakt vitamine D onontbeerlijk is voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Op latere leeftijd helpt het botontkalking te voorkomen. Bovendien zorgt deze vitamine ervoor dat onze spieren goed werken en bevordert het het immuunsysteem.

De zon is dé bron

Zoals waarschijnlijk iedereen wel weet is de zon onze belangrijkste bron van vitamine D. Hoe werkt dit dan? Onze huid kan vitamine D zelf aanmaken onder invloed van zonlicht. Het is dan ook een van de weinige vitaminen die ons lichaam zelf kan aanmaken. Om de juiste hoeveelheid vitamine D binnen te krijgen via de zon wordt er aangeraden om elke dag tussen de 15 en 30 minuten buiten in de zon te zijn. Het liefst tussen 11 uur ’s morgens en 3 uur ’s middags, met je hoofd en handen onbedekt.

Vitamine D uit voedsel

Daarnaast zit deze vitamine ook in ons voedsel. Vette vis, zoals haring, zalm en makreel, is een goede bron. Ook in vlees en eieren wordt het, in mindere mate, aangetroffen. Tegenwoordig wordt vitamine D ook toegevoegd aan halvarine, margarine en bakboters.

In ons eten komt vitamine D in twee verschillende soorten voor. Ten eerste heb je de vitamine D2, ook wel ergocalciferol genoemd. Deze soort komt voor in paddenstoelen en schimmels. De tweede  soort is vitamine D3, oftewel cholecalciferol. Deze vorm vind je in de huid van mensen en dieren en komt daarom voor in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. De werking van vitamine D3 is sterker dan van de andere soort.

Extra vitamine D

Bij de drogist is vitamine D vrij te verkrijgen. Zonder recept van de huisarts dus. Er zijn enkele doelgroepen die extra vitamine D te nemen. Dat zijn onder andere mensen die weinig buiten komen. Hun huid wordt dus in mindere mate bloot gesteld aan de zon. Ook mensen met een getinte huidskleur wordt geadviseerd om vitamine D als voedingssupplement te nemen. Vitamine D is eveneens aan te raden voor zwangere vrouwen, jonge kinderen en ouderen.

Een tekort aan vitamine D

Om na te kijken of er genoeg vitamine D in het lichaam aanwezig is, kan simpelweg gekeken worden naar het gehalte in het bloed.

Zoals hierboven al genoemd was, hebben jonge kinderen vitamine D hard nodig. Een tekort hieraan kan leiden tot de Engelse ziekte waarbij afwijkingen aan het skelet ontstaan.

Ouderen hebben vitamine D nodig om botontkalking te voorkomen en om ervoor te zorgen dat er geen spierzwakte kan ontstaan.

Er moet overigens voor gewaakt worden dat er als gevolg van voedingssupplementen een teveel aan vitamine D ontstaat. Dat kan leiden tot kalkafzettingen in het lichaam. Je hoeft niet bang te zijn dat je een teveel aan vitamine D krijgt wanneer je veel in zon verblijft. Aangezien het lichaam de aanmaak dan zelf regelt zal er geen overdosis ontstaan

We kunnen niet meer zonder paracetamol

Het meest gebruikte, vrij verkrijgbare medicijn in Nederland moet toch wel paracetamol zijn. Je kan er dan ook vanuit gaan dat er in elk huishouden een doosje van te vinden is. Iedereen heeft immers toch wel eens last van pijn. Dan is paracetamol een uitkomst. Het stilt de pijn binnen korte tijd. Daarnaast heeft het een koortsverlagende werking en kan het ook gebruikt worden om verlichting te bieden bij een verkoudheid.

Waar komt paracetamol vandaan?

Paracetamol is reeds rond 1880 voor het eerst gemaakt en sinds 1893 ook daadwerkelijk gebruikt als pijnstillend middel. Opvallend weetje: in die tijd kreeg men er als bijwerking een blauwe huidskleur van, waarschijnlijk vanwege een van de hulp bestanddelen. Vandaar dat het middel al snel niet meer gebruikt werd. Pas rond 1940 werd het medicijn weer gebruikt toen werd ontdekt dat het zowel pijnstillend als koorts verlagend werkte.

Werking van paracetamol

Zoals inmiddels bij iedereen bekend, staat paracetamol bekend om zijn pijnstillende werking. Hoe werkt dat dan? De pijnstiller zorgt er simpelweg voor dat het pijnsignaal niet meer wordt door gegeven aan de hersenen. Al na ongeveer een half uurtje voel je de pijn afnemen. Afhankelijk van de ernst van de pijn, duurt het tussen de 3 en 6 uur voordat het middel is uitgewerkt. Paracetamol kan voor een groot aantal soorten pijn worden gebruikt. Zo werkt het onder andere prima bij hoofdpijn, rugpijn, spierpijn, menstruatiepijn, koorts en griep. Het wordt aangeraden om naar je huisarts te gaan wanneer de klachten meer dan 2 weken aanhouden. Paracetamol wordt verkocht onder verschillende merknamen en in verschillende vormen. Je hebt de gebruikelijke tablet maar het middel is ook te verkrijgen als zetpil, bruistablet, drankje, smelttablet of poeder. Naast de gewone variant, kan je ook een variant gebruiken waarbij coffeïne is toegevoegd. Dit zorgt ervoor dat het pijnstillende effect sterker is en bovendien werkt het opwekkend. Wanneer de werking van paracetamol niet sterk genoeg is, kan er over worden gegaan op andere pijnstillers. Er zal dan vaak de overstap worden gemaakt naar ibuprofen of diclofenac. In tegenstelling tot paracetamol hebben de laatst genoemde middelen tevens een ontstekingsremmende werking.

Houd je aan de dosering

De tabletten die in de vrije verkoop te verkrijgen zijn, hebben een dosering van 500 milligram. Per dag mag een volwassene 6 tot 8 tabletten innemen, met tussenpozen van 3 tot 4 uur. Je kan er dus maximaal 2 tegelijk nemen. Op doktersrecept zijn er paracetamol tabletten verkrijgbaar met een hogere dosering. Voor kinderen wordt er een aparte, lagere dosering aangehouden. Kinderen vanaf 3 maanden mogen het middel gebruiken. Tijdens de zwangerschap of wanneer je borstvoeding geeft mag je paracetamol gewoon gebruiken, maar dan in een lagere dosering. Echter, overleg hierover met je huisarts of apotheek. Ondanks dat paracetamol als een geneesmiddel wordt beschouwd dat veilig is om te gebruiken, is het verstandig om je aan de maximale dosering te houden. Wanneer iemand erg veel gebruik maakt van het middel, kan dat interne bloedingen of beschadiging van de lever veroorzaken.

Bekijk deze website om een: Paracetamol kopen?

Geneesmiddel van de week – Paracetamol

Meer informatie over de paracetamol, vitamine D of magnesium? bekijk dan eens byfit.nl

Het bericht Medicijnen in de vrije verkoop verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: https://ift.tt/2Jq0x9l

[terellwheeleravisualistvisions]

Medicijnen in de vrije verkoop

Drugtext.nl - Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Wie een willekeurige drogist binnen stapt komt een hele wand met geneesmiddelen en vitamines tegen. Deze middelen zijn in de vrije verkoop. Dat wil zeggen dat je er geen recept van je huisarts voor nodig hebt om ze te kunnen kopen. Zo kan je jezelf helpen om kleine kwaaltjes te genezen of te voorkomen. Wees hier echter wel voorzichtig mee en ga niet teveel zelf dokteren. In het geval van ernstige klachten doe je er altijd goed aan om je huisarts te raadplegen. Natuurlijk wordt het ene geneesmiddel of vitamine meer verkocht dan het andere. Wie kent bijvoorbeeld niet paracetamol? Iedereen heeft thuis wel een doosje liggen voor het geval je ergens pijn hebt. Ook vitamine D en magnesium worden veel verkocht in de vrije verkoop. Vandaar ook dat juist deze 3 middelen hieronder verder worden toegelicht.

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal dat onder andere bijdraagt aan de vorming van botten en spieren. Het helpt te zorgen dat de spieren goed werken en dat de overdracht van zenuwprikkels goed verloopt. Dit leidt tot sterke en soepele spieren. Magnesium regelt eveneens de energiestofwisseling en het energieniveau van het lichaam. Vermoeidheid wordt erdoor verminderd. Tenslotte heeft je lichaam  eiwitten, ofwel enzymen, nodig om goed te kunnen functioneren. Magnesium helpt veel van deze enzymen om goed hun werk te doen. Voor een huisarts is het lastig om vast te stellen of iemand een tekort aan magnesium heeft. Bloedonderzoek zal weinig opleveren omdat maar 1 procent van het magnesium in het lichaam zich in het bloed bevindt. In de botten en tanden zit ongeveer 50 procent en de rest is opgeslagen in cellen, spieren, organen en zenuwen.

 Magnesium in natuurlijke vorm

Het lichaam kan magnesium niet zelf aanmaken en daarom zullen we het via een andere weg binnen moeten krijgen. De meest vanzelfsprekende weg is via ons eten. Het zit in bijna alle voedingsmiddelen, zoals onder ander (volkoren) brood en graanproducten, groente, noten, melk en vlees. Per voedingsmiddel is er natuurlijk wel een verschil in het gehalte aan magnesium.

Wanneer je gevarieerd eet, met voldoende groente en zuivel, dan zou je in principe genoeg magnesium binnen moeten krijgen. Houdt je voor je eten de Schijf van Vijf aan, dan zal er geen tekort aan de dagelijkse magnesium inname zijn. De opname van magnesium uit voedsel kan door een aantal zaken worden beïnvloed. Zo zal de opname worden verminderd door zink, voedingsvezel en fosfor. Deze laatste twee komen onder andere voor in fruit, groenten en granen. Hoeveel magnesium wordt opgenomen hangt verder mede af van de huishouding in de darmen. Het gaat dan om de hoeveelheid eiwit, oxaalzuur en fytinezuur dat in de darmen aanwezig is.

Hoeveel magnesium heb je nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is voor vrouwen vastgesteld tussen de 250 en 350 milligram en voor mannen tussen de 300 en 350 milligram. Mocht je magnesium via een voedingssupplement willen innemen wordt als bovengrens 250 milligram per dag aangehouden.

Mocht je problemen met je nieren of je darmen hebben, dan bestaat wel de kans dat er een tekort aan magnesium ontstaat. De klachten die je dan krijgt zijn onder andere lusteloosheid en vermoeidheid, spierkrampen en bij een ernstig tekort kunnen hartritmestoornissen voorkomen.

In het geval van een teveel aan magnesium kan je darmklachten zoals diarree verwachten.

Ons lichaam kan niet zonder vitamine D

Een van de vitaminen die wij het hardste nodig hebben is vitamine D. Het lichaam heeft deze vitamine nodig om calcium en fosfor uit onze voeding in het lichaam op te slaan. Tijdens de groei wordt calcium opgeslagen in botten en tanden. Dat maakt vitamine D onontbeerlijk is voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Op latere leeftijd helpt het botontkalking te voorkomen. Bovendien zorgt deze vitamine ervoor dat onze spieren goed werken en bevordert het het immuunsysteem.

De zon is dé bron

Zoals waarschijnlijk iedereen wel weet is de zon onze belangrijkste bron van vitamine D. Hoe werkt dit dan? Onze huid kan vitamine D zelf aanmaken onder invloed van zonlicht. Het is dan ook een van de weinige vitaminen die ons lichaam zelf kan aanmaken. Om de juiste hoeveelheid vitamine D binnen te krijgen via de zon wordt er aangeraden om elke dag tussen de 15 en 30 minuten buiten in de zon te zijn. Het liefst tussen 11 uur ’s morgens en 3 uur ’s middags, met je hoofd en handen onbedekt.

Vitamine D uit voedsel

Daarnaast zit deze vitamine ook in ons voedsel. Vette vis, zoals haring, zalm en makreel, is een goede bron. Ook in vlees en eieren wordt het, in mindere mate, aangetroffen. Tegenwoordig wordt vitamine D ook toegevoegd aan halvarine, margarine en bakboters.

In ons eten komt vitamine D in twee verschillende soorten voor. Ten eerste heb je de vitamine D2, ook wel ergocalciferol genoemd. Deze soort komt voor in paddenstoelen en schimmels. De tweede  soort is vitamine D3, oftewel cholecalciferol. Deze vorm vind je in de huid van mensen en dieren en komt daarom voor in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. De werking van vitamine D3 is sterker dan van de andere soort.

Extra vitamine D

Bij de drogist is vitamine D vrij te verkrijgen. Zonder recept van de huisarts dus. Er zijn enkele doelgroepen die extra vitamine D te nemen. Dat zijn onder andere mensen die weinig buiten komen. Hun huid wordt dus in mindere mate bloot gesteld aan de zon. Ook mensen met een getinte huidskleur wordt geadviseerd om vitamine D als voedingssupplement te nemen. Vitamine D is eveneens aan te raden voor zwangere vrouwen, jonge kinderen en ouderen.

Een tekort aan vitamine D

Om na te kijken of er genoeg vitamine D in het lichaam aanwezig is, kan simpelweg gekeken worden naar het gehalte in het bloed.

Zoals hierboven al genoemd was, hebben jonge kinderen vitamine D hard nodig. Een tekort hieraan kan leiden tot de Engelse ziekte waarbij afwijkingen aan het skelet ontstaan.

Ouderen hebben vitamine D nodig om botontkalking te voorkomen en om ervoor te zorgen dat er geen spierzwakte kan ontstaan.

Er moet overigens voor gewaakt worden dat er als gevolg van voedingssupplementen een teveel aan vitamine D ontstaat. Dat kan leiden tot kalkafzettingen in het lichaam. Je hoeft niet bang te zijn dat je een teveel aan vitamine D krijgt wanneer je veel in zon verblijft. Aangezien het lichaam de aanmaak dan zelf regelt zal er geen overdosis ontstaan

We kunnen niet meer zonder paracetamol

Het meest gebruikte, vrij verkrijgbare medicijn in Nederland moet toch wel paracetamol zijn. Je kan er dan ook vanuit gaan dat er in elk huishouden een doosje van te vinden is. Iedereen heeft immers toch wel eens last van pijn. Dan is paracetamol een uitkomst. Het stilt de pijn binnen korte tijd. Daarnaast heeft het een koortsverlagende werking en kan het ook gebruikt worden om verlichting te bieden bij een verkoudheid.

 Waar komt paracetamol vandaan?

Paracetamol is reeds rond 1880 voor het eerst gemaakt en sinds 1893 ook daadwerkelijk gebruikt als pijnstillend middel. Opvallend weetje: in die tijd kreeg men er als bijwerking een blauwe huidskleur van, waarschijnlijk vanwege een van de hulp bestanddelen. Vandaar dat het middel al snel niet meer gebruikt werd. Pas rond 1940 werd het medicijn weer gebruikt toen werd ontdekt dat het zowel pijnstillend als koorts verlagend werkte.

Werking van paracetamol

Zoals inmiddels bij iedereen bekend, staat paracetamol bekend om zijn pijnstillende werking. Hoe werkt dat dan? De pijnstiller zorgt er simpelweg voor dat het pijnsignaal niet meer wordt door gegeven aan de hersenen. Al na ongeveer een half uurtje voel je de pijn afnemen. Afhankelijk van de ernst van de pijn, duurt het tussen de 3 en 6 uur voordat het middel is uitgewerkt. Paracetamol kan voor een groot aantal soorten pijn worden gebruikt. Zo werkt het onder andere prima bij hoofdpijn, rugpijn, spierpijn, menstruatiepijn, koorts en griep. Het wordt aangeraden om naar je huisarts te gaan wanneer de klachten meer dan 2 weken aanhouden. Paracetamol wordt verkocht onder verschillende merknamen en in verschillende vormen. Je hebt de gebruikelijke tablet maar het middel is ook te verkrijgen als zetpil, bruistablet, drankje, smelttablet of poeder. Naast de gewone variant, kan je ook een variant gebruiken waarbij coffeïne is toegevoegd. Dit zorgt ervoor dat het pijnstillende effect sterker is en bovendien werkt het opwekkend. Wanneer de werking van paracetamol niet sterk genoeg is, kan er over worden gegaan op andere pijnstillers. Er zal dan vaak de overstap worden gemaakt naar ibuprofen of diclofenac. In tegenstelling tot paracetamol hebben de laatst genoemde middelen tevens een ontstekingsremmende werking.

Houd je aan de dosering

De tabletten die in de vrije verkoop te verkrijgen zijn, hebben een dosering van 500 milligram. Per dag mag een volwassene 6 tot 8 tabletten innemen, met tussenpozen van 3 tot 4 uur. Je kan er dus maximaal 2 tegelijk nemen. Op doktersrecept zijn er paracetamol tabletten verkrijgbaar met een hogere dosering. Voor kinderen wordt er een aparte, lagere dosering aangehouden. Kinderen vanaf 3 maanden mogen het middel gebruiken. Tijdens de zwangerschap of wanneer je borstvoeding geeft mag je paracetamol gewoon gebruiken, maar dan in een lagere dosering. Echter, overleg hierover met je huisarts of apotheek. Ondanks dat paracetamol als een geneesmiddel wordt beschouwd dat veilig is om te gebruiken, is het verstandig om je aan de maximale dosering te houden. Wanneer iemand erg veel gebruik maakt van het middel, kan dat interne bloedingen of beschadiging van de lever veroorzaken.

Bekijk deze website om een: Paracetamol kopen?

Geneesmiddel van de week – Paracetamol

Meer informatie over de paracetamol, vitamine D of magnesium? bekijk dan eens byfit.nl

Het bericht Medicijnen in de vrije verkoop verscheen eerst op Drugtext.nl.

source https://www.drugtext.nl/medicijnen-in-de-vrije-verkoop/

[ivy-loves-vitamins]

Fibromyalgie en voedingssupplementen

Ik krijg tijdens mijn werk veel vragen over supplementen die zouden kunnen helpen bij de klachten van Fibromyalgie. Fibromyalgie is een (reumatische) aandoening van niet de gewrichten maar de spieren en het bindweefsel. Het is complex en uit zich op verschillende manieren en zal dus ook per persoon bekeken moeten worden. Maar er zijn zeker overeenkomsten te vinden en er zijn ook zeker supplementen die de klachten van Fibromyalgie zouden kunnen verlichten. Een kijkje in de wereld van Fibromyalgie. 

Fibromyalgie nader bekeken

Fibromyalgie is een vorm van reuma die niet de gewrichten treft, maar de spieren en het bindweefsel. De Griekse benaming voor deze aandoening is samengetrokken uit de woorden ‘Fibro’ dat staat voor bindweefsel, ‘myo’ dat vertaald kan worden als spier en ‘algie’ dat duidt op pijn. De Nederlandse benaming voor deze ziekte is ‘wekedelenreuma’ of ‘spierreuma’. Fibromyalgie komt voor bij 2% van de volwassen tussen 20 en 60 jaar. Vrouwen hebben tien keer vaker last van deze aandoening dan mannen.

Deze aandoening gaat gepaard met chronische pijn en stijfheid verspreid over het lichaam. De meest gevoelige plekken zijn aanwezig in de nek, heupen, schouders en handen. De pijn straalt uit naar de spieren in het hele lichaam. Patiënten hebben daarnaast last van spijsverteringsklachten, huidklachten, eczeem, droge ogen en droge mond. Daarnaast kan fibromyalgie gepaard gaan met een tintelend of branderig gevoel in de ledematen. De klachten zijn ’s morgens meestal het hevigst. Daarnaast wordt er bij veel patiënten een afwijking in het slaappatroon geconstateerd. Door het ontbreken van een goede nachtrust raken ze oververmoeid. Dit kan leiden tot chronisch energiegebrek en uitputting. Een complexe aandoening met grote gevolgen voor het leven van de Fibromyalgie patiënt.

Een diagnose stellen is ingewikkeld en de richtlijnen veranderen om zo tot een betere diagnose te kunnen komen. Tegenwoordig wordt er gebruik gemaakt van de pijnscore, de symptoomscore en de fibromyalgiescore. Deze drie moeten aan criteria voldoen om zo tot de diagnose te komen. Gelukkig wordt er veel onderzoek naar gedaan en wordt de diagnose beter en sneller gesteld. Over de oorzaak van Fibromyalgie tast men helaas nog in het duister. Dat maakt een precieze behandeling moeilijk. 

Fibromyalgie en voeding(supplementen)

Zoals ik al zei is er voor Fibromyalgie geen gerichte oorzaak gevonden en is daarom behandeling ervan ingewikkeld. Het behandelen zal dan ook gericht zijn op het verminderen van symptomen. De belangrijkste symptomen zijn: pijn, vermoeidheid, slaapstoornissen en stijfheid.  Zo zal een arts paracetamol of een andere pijnstiller tegen de pijn voorschrijven, bijvoorbeeld amitriptyline, duloxetine, pregabalin of gabapentine. Wie liever een natuurlijk alternatief wil kan denken aan de combinatie Groenlipmossel en Curcumine. Er zijn veel practice based bewijzen (positieve ervaringen van patiënten) dat deze natuurlijke pijnstiller en ontstekingsremmer een positieve bijdrage levert. En dus het proberen waard. 

Nachtrust

Het verbeteren van de nachtrust is een belangrijk punt. Er wordt aangeraden iedere dag een powernap van 20 minuten te doen. Maar niet langer omdat dit het effect van meer energie teniet doet. Ook is het belangrijk te ontspannen en geen alcohol of koffie te drinken in de avond. Het stimuleren van de slaap kan met slaapmiddelen, maar het liefst op natuurlijke basis omdat slaappillen een verslavend effect hebben. Het advies hierin is een supplement op basis van melatonine, valeriaan, passiebloem of hop. Ook het mineraal magnesium bevordert een goede nachtrust en zorgt voor ontspanning. Tevens kan men kamillethee of lavendel gebruiken. Er zijn ook supplementen die een combinatie bieden van bovenstaande zoals Goede Nachtrust of Nachtrust extra sterk. 

Magnesium

Omdat magnesium niet alleen voor de slaap erg belangrijk is benoem ik het mineraal hier nogmaals. Magnesium werkt ontspannend voor de spieren en zenuwen en is daarom een veelgebruikt mineraal door personen met fibromyalgie. Het is wel van belang voor welke soort van verbinding er gekozen gaat worden want niet elke vorm van magnesium wordt goed opgenomen door de darmen. De beste magnesiumverbindingen zijn de malaatvorm, citraat, tauraat en bisglycinaat. Deze verbindingen worden goed door het lichaam opgenomen en zullen daardoor ook goed werkzaam zijn. Bij fibromyalgiepatiënten komen vaak afwijkende magnesiumwaarden voor en mag dan ook niet over het hoofd gezien worden. 

Vitamine D

De laatste jaren blijkt steeds vaker uit studies dat een mild tot ernstig tekort aan vitamine D geregeld voorkomt bij fibromyalgiepatiënten. Voorkomen of opheffen van vitamine D-tekorten is dus een belangrijk onderdeel van de behandeling. Het nemen van een supplement met een grotere hoeveelheid vitamine D is een aanrader. Vitamine D is belangrijk voor het immuunsysteem en werkt ontstekingsremmend. 

Co-enzym Q10

Q10 staat bekend als een hulpstof bij de energieproductie in de lichaamscellen. Studies wijzen uit dat suppletie met Q10 bij fibromyalgie kan leiden tot een verlichting van symptomen zoals pijn, stijfheid en vermoeidheid. Q10 staat bekend als een veilige stof. Omdat fibromyalgie vaak in verband wordt gebracht met een verminderde productie van ATP (= energie) is een aanvulling aan te bevelen.

Vitamine C

Vitamine C is een actieve stof in veel biochemische processen die in de cellen en het weefsel plaatsvinden. Het is bijvoorbeeld belangrijk voor de vorming van collageen, een essentiële bouwstof voor bindweefsel, botten, kraakbeen en tanden. Daarnaast is voldoende vitamine C van belang voor je weerstand. Eigenlijk voor iedereen een aanrader.

MSM

MSM is een natuurlijke bron van zwavel met een hoge biologische beschikbaarheid (het wordt dus gemakkelijk opgenomen). MSM wordt vaak toegepast in gewrichtsformules. De zwavel verbinding blijkt cruciaal in het beschermen van het lichaam tegen vrije radicalen. Bovendien is het van groot belang voor de soepelheid van bindweefsel. In veel hedendaagse kuuroorden blijkt het water ook vaak rijk te zijn aan zwavelverbindingen. MSM heeft een zeer laag molecuulgewicht en wordt daarom ook zeer gemakkelijk via de huid opgenomen.

Probioticum

Een probioticum is een voedingssupplement met micro-organismen waaraan een gezondheidsbevorderende werking wordt toegeschreven. Probiotica herstelt het evenwicht van onze darmflora. Hierdoor zijn onze darmen beschermd tegen bacteriën, virussen en andere toxische producten en ontwikkelen wij een beter immuunsysteem. De meest voorkomende vormen van micro-organismen die worden gebruikt als probiotica zijn de melkzuurbacteriën (lactobacillen) en bifidobacteriën.

Voor een passend advies is het belangrijk om in overleg met een deskundige de symptomen te bekijken. Men kan bijvoorbeeld onderzoek laten doen naar bloedwaardes van magnesium en vitamine D. Ook kan er per symptoom gekeken worden naar de juiste supplementen om zo een waardevolle toevoeging op de voeding samen te stellen. 

[sofievdpoel]

Lage bloeddruk verhogen met de juiste voeding?

Lage bloeddruk verhogen – het is niet zo urgent als het verlagen van een te hoge bloeddruk. Toch kan het nog zeker de kwaliteit van je leven verhogen als je besluit je levenswijze aan te passen om zo je bloeddruk te verhogen.

Voeding speelt hier een belangrijke rol in. Maar welke voeding is nu eigenlijk aan te raden, om een lage bloeddruk te verhogen?

Wat is een lage bloeddruk?

Bij een goede, gezonde bloeddruk, liggen je millimeter kwik, of mmHg waardes op 120/80. Hierbij is 120 de bovendruk: dit is de bloeddruk op het moment dat het hart pompt en het bloed tegen de wanden aan ‘drukt’. Aan de andere kant is de onderdruk, die gemiddeld 80 is. Dit is de bloeddruk tussen de hartslagen door.

De bloeddruk is te hoog als je boven de 140/100 mmHg uitkomt. Daartegenover spreekt men van een lage bloeddruk onder de 110/70 (voor mannen) of 100/60 (voor vrouwen). Al kan dit voor sporters nog lager uitkomen, zonder dat het afwijkend is: enkel door hun goede conditie.

Als de bloeddrukwaarden onder bovengenoemde waardes liggen, spreek je van een lage bloeddruk.

Oorzaken lage bloeddruk

Er zijn meerdere oorzaken voor een lage bloeddruk, alhoewel het vaak ook niet duidelijk is waar het precies vandaan komt. Soms zijn er echter acute oorzaken, zoals een trauma, plotseling bloedverlies of een interne bloeding of brandwonden. Daartegenover staan structurele oorzaken van een verlaagde bloeddruk, zoals een zwak hart.

Lage bloeddruk verhogen met dieet

Bij een lage bloeddruk is het belangrijk om na te gaan of er sprake is van bloedarmoede. Hierbij is er zeer waarschijnlijk een tekort aan vitamine B12 en foliumzuur, die de rode bloedlichamen aanmaken.

Een dergelijk tekort aan vitamine B12 komt vaak voor bij een veganistisch dieet. Daarom is het voor mensen met een lage bloeddruk, al dan niet gecombineerd met bloedarmoede, af te raden om vegetarisch of veganistisch te leven. Vitamine B12 zit vooral in vlees, en ook in eieren.

Cruciaal is dus een gezond en afwisselend voedingspatroon. Deze voedingsstoffen zijn allemaal nodig om het lichaam gezond en in goede staat te houden.

Bloeddruk verhogende voedingsstoffen

Een aantal veranderingen of aanpassingen van de levensstijl staan centraal als je teveel last hebt de gevolgen van een lage bloeddruk. Hieronder zijn een aantal tips, die de lage bloeddruk verhogen bij het doorvoeren in je levenspatroon.

Een cafeïne-houdend drankje kan tijdelijk de bloeddruk verhogen.

Stoppen met roken. Roken heeft invloed op de pompfunctie van het hart, dus bij een lage bloeddruk zal deze enkel verder afnemen. Stoppen met roken helpt het lichaam om een hogere bloeddruk op te bouwen.

Meer zuivelproducten. Juist vegetariërs en veganisten krijgen minder zuivelproducten binnen. Consumptie van meer zuivelproducten helpt bij het normaliseren van de bloeddruk.

Zoutproducten. Op z’n tijd een zakje chips, zoutjes, nootjes of iets anders kan wonderen doen bij een lage bloeddruk. Al is het belangrijk om in de gaten te houden dat een lage bloeddruk niet door een te hoge inname van zout omslaat naar een hoge bloeddruk. Wat veel schadelijker kan zijn dan een lage bloeddruk.

Bieten en wortelsap. Drink dagelijks een glaasje versgeperste wortel of bietensap, om zo de bloeddruk te verhogen.

Rozemarijn en bonenkruid. De kruiden rozemarijn en bonenkruid hebben eveneens een positieve werking op de verlaging van de bloeddruk.

Gezonde darmflora. Als de darmflora verstoord is, kan dit leiden tot een lage bloeddruk. Daarom is het aan te raden om voldoende volkoren producten te eten, net zoals verse groenten en fruit, waarin voldoende vezels zitten die de darmflora bevorderen.

Voedingssupplementen. Sommige speciale voedingssupplementen, zoals pollenpreparaten en ginseng, werken bloeddruk verhogend. Al is het wel altijd verstandig je arts te raadplegen voor hiermee aan de slag te gaan.

Overige tips

Voldoende beweging en een vast ritme en regelmaat in je leven zal ook veel helpen bij het onder controle krijgen van je bloeddruk. Daarnaast is het voor een lage bloeddruk vaak aan te raden om ermee te leren leven. Een lage bloeddruk verhogen is niet direct noodzakelijk. Het is tenslotte niet ongezond of iets dergelijks, maar vooral hinderlijk.

Vooral in het openbaar is het belangrijk om in de gaten te houden wat het effect is van een lage bloeddruk. In het verkeer of bij potentieel gevaarlijke werkzaamheden kan het tot hachelijke situaties leiden.

Ook is het belangrijk om je rustig te houden op momenten waarbij de bloeddruk laag is. Voorbeelden hiervan zijn direct na een maaltijd, en bij het overeind komen uit een zittende of liggende houding. Neem genoeg rust en luister goed naar je lichaam.

Het bericht Lage bloeddruk verhogen met de juiste voeding? verscheen eerst op Paleo Dieet.

Source: http://paleodieettips.com/lage-bloeddruk-verhogen/

[paleonieuws]

Lage bloeddruk verhogen met de juiste voeding?

Lage bloeddruk verhogen – het is niet zo urgent als het verlagen van een te hoge bloeddruk. Toch kan het nog zeker de kwaliteit van je leven verhogen als je besluit je levenswijze aan te passen om zo je bloeddruk te verhogen.

Voeding speelt hier een belangrijke rol in. Maar welke voeding is nu eigenlijk aan te raden, om een lage bloeddruk te verhogen?

Wat is een lage bloeddruk?

Bij een goede, gezonde bloeddruk, liggen je millimeter kwik, of mmHg waardes op 120/80. Hierbij is 120 de bovendruk: dit is de bloeddruk op het moment dat het hart pompt en het bloed tegen de wanden aan ‘drukt’. Aan de andere kant is de onderdruk, die gemiddeld 80 is. Dit is de bloeddruk tussen de hartslagen door.

De bloeddruk is te hoog als je boven de 140/100 mmHg uitkomt. Daartegenover spreekt men van een lage bloeddruk onder de 110/70 (voor mannen) of 100/60 (voor vrouwen). Al kan dit voor sporters nog lager uitkomen, zonder dat het afwijkend is: enkel door hun goede conditie.

Als de bloeddrukwaarden onder bovengenoemde waardes liggen, spreek je van een lage bloeddruk.

Oorzaken lage bloeddruk

Er zijn meerdere oorzaken voor een lage bloeddruk, alhoewel het vaak ook niet duidelijk is waar het precies vandaan komt. Soms zijn er echter acute oorzaken, zoals een trauma, plotseling bloedverlies of een interne bloeding of brandwonden. Daartegenover staan structurele oorzaken van een verlaagde bloeddruk, zoals een zwak hart.

Lage bloeddruk verhogen met dieet

Bij een lage bloeddruk is het belangrijk om na te gaan of er sprake is van bloedarmoede. Hierbij is er zeer waarschijnlijk een tekort aan vitamine B12 en foliumzuur, die de rode bloedlichamen aanmaken.

Een dergelijk tekort aan vitamine B12 komt vaak voor bij een veganistisch dieet. Daarom is het voor mensen met een lage bloeddruk, al dan niet gecombineerd met bloedarmoede, af te raden om vegetarisch of veganistisch te leven. Vitamine B12 zit vooral in vlees, en ook in eieren.

Cruciaal is dus een gezond en afwisselend voedingspatroon. Deze voedingsstoffen zijn allemaal nodig om het lichaam gezond en in goede staat te houden.

Bloeddruk verhogende voedingsstoffen

Een aantal veranderingen of aanpassingen van de levensstijl staan centraal als je teveel last hebt de gevolgen van een lage bloeddruk. Hieronder zijn een aantal tips, die de lage bloeddruk verhogen bij het doorvoeren in je levenspatroon.

Een cafeïne-houdend drankje kan tijdelijk de bloeddruk verhogen.

Stoppen met roken. Roken heeft invloed op de pompfunctie van het hart, dus bij een lage bloeddruk zal deze enkel verder afnemen. Stoppen met roken helpt het lichaam om een hogere bloeddruk op te bouwen.

Meer zuivelproducten. Juist vegetariërs en veganisten krijgen minder zuivelproducten binnen. Consumptie van meer zuivelproducten helpt bij het normaliseren van de bloeddruk.

Zoutproducten. Op z’n tijd een zakje chips, zoutjes, nootjes of iets anders kan wonderen doen bij een lage bloeddruk. Al is het belangrijk om in de gaten te houden dat een lage bloeddruk niet door een te hoge inname van zout omslaat naar een hoge bloeddruk. Wat veel schadelijker kan zijn dan een lage bloeddruk.

Bieten en wortelsap. Drink dagelijks een glaasje versgeperste wortel of bietensap, om zo de bloeddruk te verhogen.

Rozemarijn en bonenkruid. De kruiden rozemarijn en bonenkruid hebben eveneens een positieve werking op de verlaging van de bloeddruk.

Gezonde darmflora. Als de darmflora verstoord is, kan dit leiden tot een lage bloeddruk. Daarom is het aan te raden om voldoende volkoren producten te eten, net zoals verse groenten en fruit, waarin voldoende vezels zitten die de darmflora bevorderen.

Voedingssupplementen. Sommige speciale voedingssupplementen, zoals pollenpreparaten en ginseng, werken bloeddruk verhogend. Al is het wel altijd verstandig je arts te raadplegen voor hiermee aan de slag te gaan.

Overige tips

Voldoende beweging en een vast ritme en regelmaat in je leven zal ook veel helpen bij het onder controle krijgen van je bloeddruk. Daarnaast is het voor een lage bloeddruk vaak aan te raden om ermee te leren leven. Een lage bloeddruk verhogen is niet direct noodzakelijk. Het is tenslotte niet ongezond of iets dergelijks, maar vooral hinderlijk.

Vooral in het openbaar is het belangrijk om in de gaten te houden wat het effect is van een lage bloeddruk. In het verkeer of bij potentieel gevaarlijke werkzaamheden kan het tot hachelijke situaties leiden.

Ook is het belangrijk om je rustig te houden op momenten waarbij de bloeddruk laag is. Voorbeelden hiervan zijn direct na een maaltijd, en bij het overeind komen uit een zittende of liggende houding. Neem genoeg rust en luister goed naar je lichaam.

Het bericht Lage bloeddruk verhogen met de juiste voeding? verscheen eerst op Paleo Dieet.

Lage bloeddruk verhogen met de juiste voeding?

[aliciathelucario]

Medicijnen in de vrije verkoop

Drugtext.nl – Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Wie een willekeurige drogist binnen stapt komt een hele wand met geneesmiddelen en vitamines tegen. Deze middelen zijn in de vrije verkoop. Dat wil zeggen dat je er geen recept van je huisarts voor nodig hebt om ze te kunnen kopen. Zo kan je jezelf helpen om kleine kwaaltjes te genezen of te voorkomen. Wees hier echter wel voorzichtig mee en ga niet teveel zelf dokteren. In het geval van ernstige klachten doe je er altijd goed aan om je huisarts te raadplegen. Natuurlijk wordt het ene geneesmiddel of vitamine meer verkocht dan het andere. Wie kent bijvoorbeeld niet paracetamol? Iedereen heeft thuis wel een doosje liggen voor het geval je ergens pijn hebt. Ook vitamine D en magnesium worden veel verkocht in de vrije verkoop. Vandaar ook dat juist deze 3 middelen hieronder verder worden toegelicht.

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal dat onder andere bijdraagt aan de vorming van botten en spieren. Het helpt te zorgen dat de spieren goed werken en dat de overdracht van zenuwprikkels goed verloopt. Dit leidt tot sterke en soepele spieren. Magnesium regelt eveneens de energiestofwisseling en het energieniveau van het lichaam. Vermoeidheid wordt erdoor verminderd. Tenslotte heeft je lichaam  eiwitten, ofwel enzymen, nodig om goed te kunnen functioneren. Magnesium helpt veel van deze enzymen om goed hun werk te doen. Voor een huisarts is het lastig om vast te stellen of iemand een tekort aan magnesium heeft. Bloedonderzoek zal weinig opleveren omdat maar 1 procent van het magnesium in het lichaam zich in het bloed bevindt. In de botten en tanden zit ongeveer 50 procent en de rest is opgeslagen in cellen, spieren, organen en zenuwen.

  Magnesium in natuurlijke vorm

Het lichaam kan magnesium niet zelf aanmaken en daarom zullen we het via een andere weg binnen moeten krijgen. De meest vanzelfsprekende weg is via ons eten. Het zit in bijna alle voedingsmiddelen, zoals onder ander (volkoren) brood en graanproducten, groente, noten, melk en vlees. Per voedingsmiddel is er natuurlijk wel een verschil in het gehalte aan magnesium.

Wanneer je gevarieerd eet, met voldoende groente en zuivel, dan zou je in principe genoeg magnesium binnen moeten krijgen. Houdt je voor je eten de Schijf van Vijf aan, dan zal er geen tekort aan de dagelijkse magnesium inname zijn. De opname van magnesium uit voedsel kan door een aantal zaken worden beïnvloed. Zo zal de opname worden verminderd door zink, voedingsvezel en fosfor. Deze laatste twee komen onder andere voor in fruit, groenten en granen. Hoeveel magnesium wordt opgenomen hangt verder mede af van de huishouding in de darmen. Het gaat dan om de hoeveelheid eiwit, oxaalzuur en fytinezuur dat in de darmen aanwezig is.

Hoeveel magnesium heb je nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is voor vrouwen vastgesteld tussen de 250 en 350 milligram en voor mannen tussen de 300 en 350 milligram. Mocht je magnesium via een voedingssupplement willen innemen wordt als bovengrens 250 milligram per dag aangehouden.

Mocht je problemen met je nieren of je darmen hebben, dan bestaat wel de kans dat er een tekort aan magnesium ontstaat. De klachten die je dan krijgt zijn onder andere lusteloosheid en vermoeidheid, spierkrampen en bij een ernstig tekort kunnen hartritmestoornissen voorkomen.

In het geval van een teveel aan magnesium kan je darmklachten zoals diarree verwachten.

Ons lichaam kan niet zonder vitamine D

Een van de vitaminen die wij het hardste nodig hebben is vitamine D. Het lichaam heeft deze vitamine nodig om calcium en fosfor uit onze voeding in het lichaam op te slaan. Tijdens de groei wordt calcium opgeslagen in botten en tanden. Dat maakt vitamine D onontbeerlijk is voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Op latere leeftijd helpt het botontkalking te voorkomen. Bovendien zorgt deze vitamine ervoor dat onze spieren goed werken en bevordert het het immuunsysteem.

De zon is dé bron

Zoals waarschijnlijk iedereen wel weet is de zon onze belangrijkste bron van vitamine D. Hoe werkt dit dan? Onze huid kan vitamine D zelf aanmaken onder invloed van zonlicht. Het is dan ook een van de weinige vitaminen die ons lichaam zelf kan aanmaken. Om de juiste hoeveelheid vitamine D binnen te krijgen via de zon wordt er aangeraden om elke dag tussen de 15 en 30 minuten buiten in de zon te zijn. Het liefst tussen 11 uur ’s morgens en 3 uur ’s middags, met je hoofd en handen onbedekt.

Vitamine D uit voedsel

Daarnaast zit deze vitamine ook in ons voedsel. Vette vis, zoals haring, zalm en makreel, is een goede bron. Ook in vlees en eieren wordt het, in mindere mate, aangetroffen. Tegenwoordig wordt vitamine D ook toegevoegd aan halvarine, margarine en bakboters.

In ons eten komt vitamine D in twee verschillende soorten voor. Ten eerste heb je de vitamine D2, ook wel ergocalciferol genoemd. Deze soort komt voor in paddenstoelen en schimmels. De tweede  soort is vitamine D3, oftewel cholecalciferol. Deze vorm vind je in de huid van mensen en dieren en komt daarom voor in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. De werking van vitamine D3 is sterker dan van de andere soort.

Extra vitamine D

Bij de drogist is vitamine D vrij te verkrijgen. Zonder recept van de huisarts dus. Er zijn enkele doelgroepen die extra vitamine D te nemen. Dat zijn onder andere mensen die weinig buiten komen. Hun huid wordt dus in mindere mate bloot gesteld aan de zon. Ook mensen met een getinte huidskleur wordt geadviseerd om vitamine D als voedingssupplement te nemen. Vitamine D is eveneens aan te raden voor zwangere vrouwen, jonge kinderen en ouderen.

Een tekort aan vitamine D

Om na te kijken of er genoeg vitamine D in het lichaam aanwezig is, kan simpelweg gekeken worden naar het gehalte in het bloed.

Zoals hierboven al genoemd was, hebben jonge kinderen vitamine D hard nodig. Een tekort hieraan kan leiden tot de Engelse ziekte waarbij afwijkingen aan het skelet ontstaan.

Ouderen hebben vitamine D nodig om botontkalking te voorkomen en om ervoor te zorgen dat er geen spierzwakte kan ontstaan.

Er moet overigens voor gewaakt worden dat er als gevolg van voedingssupplementen een teveel aan vitamine D ontstaat. Dat kan leiden tot kalkafzettingen in het lichaam. Je hoeft niet bang te zijn dat je een teveel aan vitamine D krijgt wanneer je veel in zon verblijft. Aangezien het lichaam de aanmaak dan zelf regelt zal er geen overdosis ontstaan

We kunnen niet meer zonder paracetamol

Het meest gebruikte, vrij verkrijgbare medicijn in Nederland moet toch wel paracetamol zijn. Je kan er dan ook vanuit gaan dat er in elk huishouden een doosje van te vinden is. Iedereen heeft immers toch wel eens last van pijn. Dan is paracetamol een uitkomst. Het stilt de pijn binnen korte tijd. Daarnaast heeft het een koortsverlagende werking en kan het ook gebruikt worden om verlichting te bieden bij een verkoudheid.

  Waar komt paracetamol vandaan?

Paracetamol is reeds rond 1880 voor het eerst gemaakt en sinds 1893 ook daadwerkelijk gebruikt als pijnstillend middel. Opvallend weetje: in die tijd kreeg men er als bijwerking een blauwe huidskleur van, waarschijnlijk vanwege een van de hulp bestanddelen. Vandaar dat het middel al snel niet meer gebruikt werd. Pas rond 1940 werd het medicijn weer gebruikt toen werd ontdekt dat het zowel pijnstillend als koorts verlagend werkte.

Werking van paracetamol

Zoals inmiddels bij iedereen bekend, staat paracetamol bekend om zijn pijnstillende werking. Hoe werkt dat dan? De pijnstiller zorgt er simpelweg voor dat het pijnsignaal niet meer wordt door gegeven aan de hersenen. Al na ongeveer een half uurtje voel je de pijn afnemen. Afhankelijk van de ernst van de pijn, duurt het tussen de 3 en 6 uur voordat het middel is uitgewerkt. Paracetamol kan voor een groot aantal soorten pijn worden gebruikt. Zo werkt het onder andere prima bij hoofdpijn, rugpijn, spierpijn, menstruatiepijn, koorts en griep. Het wordt aangeraden om naar je huisarts te gaan wanneer de klachten meer dan 2 weken aanhouden. Paracetamol wordt verkocht onder verschillende merknamen en in verschillende vormen. Je hebt de gebruikelijke tablet maar het middel is ook te verkrijgen als zetpil, bruistablet, drankje, smelttablet of poeder. Naast de gewone variant, kan je ook een variant gebruiken waarbij coffeïne is toegevoegd. Dit zorgt ervoor dat het pijnstillende effect sterker is en bovendien werkt het opwekkend. Wanneer de werking van paracetamol niet sterk genoeg is, kan er over worden gegaan op andere pijnstillers. Er zal dan vaak de overstap worden gemaakt naar ibuprofen of diclofenac. In tegenstelling tot paracetamol hebben de laatst genoemde middelen tevens een ontstekingsremmende werking.

Houd je aan de dosering

De tabletten die in de vrije verkoop te verkrijgen zijn, hebben een dosering van 500 milligram. Per dag mag een volwassene 6 tot 8 tabletten innemen, met tussenpozen van 3 tot 4 uur. Je kan er dus maximaal 2 tegelijk nemen. Op doktersrecept zijn er paracetamol tabletten verkrijgbaar met een hogere dosering. Voor kinderen wordt er een aparte, lagere dosering aangehouden. Kinderen vanaf 3 maanden mogen het middel gebruiken. Tijdens de zwangerschap of wanneer je borstvoeding geeft mag je paracetamol gewoon gebruiken, maar dan in een lagere dosering. Echter, overleg hierover met je huisarts of apotheek. Ondanks dat paracetamol als een geneesmiddel wordt beschouwd dat veilig is om te gebruiken, is het verstandig om je aan de maximale dosering te houden. Wanneer iemand erg veel gebruik maakt van het middel, kan dat interne bloedingen of beschadiging van de lever veroorzaken.

Bekijk deze website om een: Paracetamol kopen?

Geneesmiddel van de week – Paracetamol

Meer informatie over de paracetamol, vitamine D of magnesium? bekijk dan eens byfit.nl

Het bericht Medicijnen in de vrije verkoop verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: https://ift.tt/2Jq0x9l

[leonardogaga]

Medicijnen in de vrije verkoop

Drugtext.nl - Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Wie een willekeurige drogist binnen stapt komt een hele wand met geneesmiddelen en vitamines tegen. Deze middelen zijn in de vrije verkoop. Dat wil zeggen dat je er geen recept van je huisarts voor nodig hebt om ze te kunnen kopen. Zo kan je jezelf helpen om kleine kwaaltjes te genezen of te voorkomen. Wees hier echter wel voorzichtig mee en ga niet teveel zelf dokteren. In het geval van ernstige klachten doe je er altijd goed aan om je huisarts te raadplegen. Natuurlijk wordt het ene geneesmiddel of vitamine meer verkocht dan het andere. Wie kent bijvoorbeeld niet paracetamol? Iedereen heeft thuis wel een doosje liggen voor het geval je ergens pijn hebt. Ook vitamine D en magnesium worden veel verkocht in de vrije verkoop. Vandaar ook dat juist deze 3 middelen hieronder verder worden toegelicht.

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal dat onder andere bijdraagt aan de vorming van botten en spieren. Het helpt te zorgen dat de spieren goed werken en dat de overdracht van zenuwprikkels goed verloopt. Dit leidt tot sterke en soepele spieren. Magnesium regelt eveneens de energiestofwisseling en het energieniveau van het lichaam. Vermoeidheid wordt erdoor verminderd. Tenslotte heeft je lichaam  eiwitten, ofwel enzymen, nodig om goed te kunnen functioneren. Magnesium helpt veel van deze enzymen om goed hun werk te doen. Voor een huisarts is het lastig om vast te stellen of iemand een tekort aan magnesium heeft. Bloedonderzoek zal weinig opleveren omdat maar 1 procent van het magnesium in het lichaam zich in het bloed bevindt. In de botten en tanden zit ongeveer 50 procent en de rest is opgeslagen in cellen, spieren, organen en zenuwen.

  Magnesium in natuurlijke vorm

Het lichaam kan magnesium niet zelf aanmaken en daarom zullen we het via een andere weg binnen moeten krijgen. De meest vanzelfsprekende weg is via ons eten. Het zit in bijna alle voedingsmiddelen, zoals onder ander (volkoren) brood en graanproducten, groente, noten, melk en vlees. Per voedingsmiddel is er natuurlijk wel een verschil in het gehalte aan magnesium.

Wanneer je gevarieerd eet, met voldoende groente en zuivel, dan zou je in principe genoeg magnesium binnen moeten krijgen. Houdt je voor je eten de Schijf van Vijf aan, dan zal er geen tekort aan de dagelijkse magnesium inname zijn. De opname van magnesium uit voedsel kan door een aantal zaken worden beïnvloed. Zo zal de opname worden verminderd door zink, voedingsvezel en fosfor. Deze laatste twee komen onder andere voor in fruit, groenten en granen. Hoeveel magnesium wordt opgenomen hangt verder mede af van de huishouding in de darmen. Het gaat dan om de hoeveelheid eiwit, oxaalzuur en fytinezuur dat in de darmen aanwezig is.

Hoeveel magnesium heb je nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is voor vrouwen vastgesteld tussen de 250 en 350 milligram en voor mannen tussen de 300 en 350 milligram. Mocht je magnesium via een voedingssupplement willen innemen wordt als bovengrens 250 milligram per dag aangehouden.

Mocht je problemen met je nieren of je darmen hebben, dan bestaat wel de kans dat er een tekort aan magnesium ontstaat. De klachten die je dan krijgt zijn onder andere lusteloosheid en vermoeidheid, spierkrampen en bij een ernstig tekort kunnen hartritmestoornissen voorkomen.

In het geval van een teveel aan magnesium kan je darmklachten zoals diarree verwachten.

Ons lichaam kan niet zonder vitamine D

Een van de vitaminen die wij het hardste nodig hebben is vitamine D. Het lichaam heeft deze vitamine nodig om calcium en fosfor uit onze voeding in het lichaam op te slaan. Tijdens de groei wordt calcium opgeslagen in botten en tanden. Dat maakt vitamine D onontbeerlijk is voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Op latere leeftijd helpt het botontkalking te voorkomen. Bovendien zorgt deze vitamine ervoor dat onze spieren goed werken en bevordert het het immuunsysteem.

De zon is dé bron

Zoals waarschijnlijk iedereen wel weet is de zon onze belangrijkste bron van vitamine D. Hoe werkt dit dan? Onze huid kan vitamine D zelf aanmaken onder invloed van zonlicht. Het is dan ook een van de weinige vitaminen die ons lichaam zelf kan aanmaken. Om de juiste hoeveelheid vitamine D binnen te krijgen via de zon wordt er aangeraden om elke dag tussen de 15 en 30 minuten buiten in de zon te zijn. Het liefst tussen 11 uur ’s morgens en 3 uur ’s middags, met je hoofd en handen onbedekt.

Vitamine D uit voedsel

Daarnaast zit deze vitamine ook in ons voedsel. Vette vis, zoals haring, zalm en makreel, is een goede bron. Ook in vlees en eieren wordt het, in mindere mate, aangetroffen. Tegenwoordig wordt vitamine D ook toegevoegd aan halvarine, margarine en bakboters.

In ons eten komt vitamine D in twee verschillende soorten voor. Ten eerste heb je de vitamine D2, ook wel ergocalciferol genoemd. Deze soort komt voor in paddenstoelen en schimmels. De tweede  soort is vitamine D3, oftewel cholecalciferol. Deze vorm vind je in de huid van mensen en dieren en komt daarom voor in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. De werking van vitamine D3 is sterker dan van de andere soort.

Extra vitamine D

Bij de drogist is vitamine D vrij te verkrijgen. Zonder recept van de huisarts dus. Er zijn enkele doelgroepen die extra vitamine D te nemen. Dat zijn onder andere mensen die weinig buiten komen. Hun huid wordt dus in mindere mate bloot gesteld aan de zon. Ook mensen met een getinte huidskleur wordt geadviseerd om vitamine D als voedingssupplement te nemen. Vitamine D is eveneens aan te raden voor zwangere vrouwen, jonge kinderen en ouderen.

Een tekort aan vitamine D

Om na te kijken of er genoeg vitamine D in het lichaam aanwezig is, kan simpelweg gekeken worden naar het gehalte in het bloed.

Zoals hierboven al genoemd was, hebben jonge kinderen vitamine D hard nodig. Een tekort hieraan kan leiden tot de Engelse ziekte waarbij afwijkingen aan het skelet ontstaan.

Ouderen hebben vitamine D nodig om botontkalking te voorkomen en om ervoor te zorgen dat er geen spierzwakte kan ontstaan.

Er moet overigens voor gewaakt worden dat er als gevolg van voedingssupplementen een teveel aan vitamine D ontstaat. Dat kan leiden tot kalkafzettingen in het lichaam. Je hoeft niet bang te zijn dat je een teveel aan vitamine D krijgt wanneer je veel in zon verblijft. Aangezien het lichaam de aanmaak dan zelf regelt zal er geen overdosis ontstaan

We kunnen niet meer zonder paracetamol

Het meest gebruikte, vrij verkrijgbare medicijn in Nederland moet toch wel paracetamol zijn. Je kan er dan ook vanuit gaan dat er in elk huishouden een doosje van te vinden is. Iedereen heeft immers toch wel eens last van pijn. Dan is paracetamol een uitkomst. Het stilt de pijn binnen korte tijd. Daarnaast heeft het een koortsverlagende werking en kan het ook gebruikt worden om verlichting te bieden bij een verkoudheid.

  Waar komt paracetamol vandaan?

Paracetamol is reeds rond 1880 voor het eerst gemaakt en sinds 1893 ook daadwerkelijk gebruikt als pijnstillend middel. Opvallend weetje: in die tijd kreeg men er als bijwerking een blauwe huidskleur van, waarschijnlijk vanwege een van de hulp bestanddelen. Vandaar dat het middel al snel niet meer gebruikt werd. Pas rond 1940 werd het medicijn weer gebruikt toen werd ontdekt dat het zowel pijnstillend als koorts verlagend werkte.

Werking van paracetamol

Zoals inmiddels bij iedereen bekend, staat paracetamol bekend om zijn pijnstillende werking. Hoe werkt dat dan? De pijnstiller zorgt er simpelweg voor dat het pijnsignaal niet meer wordt door gegeven aan de hersenen. Al na ongeveer een half uurtje voel je de pijn afnemen. Afhankelijk van de ernst van de pijn, duurt het tussen de 3 en 6 uur voordat het middel is uitgewerkt. Paracetamol kan voor een groot aantal soorten pijn worden gebruikt. Zo werkt het onder andere prima bij hoofdpijn, rugpijn, spierpijn, menstruatiepijn, koorts en griep. Het wordt aangeraden om naar je huisarts te gaan wanneer de klachten meer dan 2 weken aanhouden. Paracetamol wordt verkocht onder verschillende merknamen en in verschillende vormen. Je hebt de gebruikelijke tablet maar het middel is ook te verkrijgen als zetpil, bruistablet, drankje, smelttablet of poeder. Naast de gewone variant, kan je ook een variant gebruiken waarbij coffeïne is toegevoegd. Dit zorgt ervoor dat het pijnstillende effect sterker is en bovendien werkt het opwekkend. Wanneer de werking van paracetamol niet sterk genoeg is, kan er over worden gegaan op andere pijnstillers. Er zal dan vaak de overstap worden gemaakt naar ibuprofen of diclofenac. In tegenstelling tot paracetamol hebben de laatst genoemde middelen tevens een ontstekingsremmende werking.

Houd je aan de dosering

De tabletten die in de vrije verkoop te verkrijgen zijn, hebben een dosering van 500 milligram. Per dag mag een volwassene 6 tot 8 tabletten innemen, met tussenpozen van 3 tot 4 uur. Je kan er dus maximaal 2 tegelijk nemen. Op doktersrecept zijn er paracetamol tabletten verkrijgbaar met een hogere dosering. Voor kinderen wordt er een aparte, lagere dosering aangehouden. Kinderen vanaf 3 maanden mogen het middel gebruiken. Tijdens de zwangerschap of wanneer je borstvoeding geeft mag je paracetamol gewoon gebruiken, maar dan in een lagere dosering. Echter, overleg hierover met je huisarts of apotheek. Ondanks dat paracetamol als een geneesmiddel wordt beschouwd dat veilig is om te gebruiken, is het verstandig om je aan de maximale dosering te houden. Wanneer iemand erg veel gebruik maakt van het middel, kan dat interne bloedingen of beschadiging van de lever veroorzaken.

Bekijk deze website om een: Paracetamol kopen?

Geneesmiddel van de week – Paracetamol

Meer informatie over de paracetamol, vitamine D of magnesium? bekijk dan eens byfit.nl

Het bericht Medicijnen in de vrije verkoop verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: https://ift.tt/2Jq0x9l