#vitamand
Explore tagged Tumblr posts
gcn-news · 4 years ago
Text
وہ علامات جو بتاتی ہیں آپ وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہیں
Tumblr media
انسانی مجموعی صحت میں وٹامن ڈی کا بہت اہم کردار ہے ، دھوپ سیکنا وٹامن ڈی حاصل کرنے کا سستا اور اہم ترین ذریعہ ہے ، دھوپ سیکنے کی صورت میں انسانی جسم میں قدرتی طور پر وٹامن ڈی کی افزائش ہوتی ہے جبکہ اس کی کمی سے بہت سی بیماریاں جنم لیتی ہیں ۔طبی ماہرین کے مطابق وٹامن ڈی حاصل کرنے کے لیے صبح 10 بجے سے پہلے اور شام 4 بجے کے بعد کی دھوپ میں 20 سے 25 منٹ کے لیے بیٹھنا چاہیے، اگر مصروف روٹین میں دھوپ سیکنا ناممکن ہو تو وٹامن ڈی کی کمی پوری کرنے کے لیے سپلیمنٹس بھی لیے جا سکتے ہیں، وٹامن ڈی کی افزائش کے لیے مثبت غذا کا استعمال بھی لازمی ہے ۔ وٹامن کی کمی کی وجوہات طبی ماہرین کے مطابق وٹامن ڈی کی کمی کی وجوہات میں میں دھوپ نہ سیکنے سمیت غیر مناسب غذا کا استعمال بھی شامل ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی کی اہم وجہ سورج کی شعاؤن سے دور رہنا ہے ۔ ماہرین کے مطابق جو افراد دن کے اوقات میں گھروں اور دفتروں میں مصروف اور دھوپ سے دور رہتے ہیں ان میں وٹامن ڈی کی کمی پائی جانا عام سی بات ہے ۔ ماہرین کے مطابق سورج کو شعائیں وٹامن ڈی بننے کے عمل اور اسے محفوظ کرنے میں مدد دیتی ہیں اس لیے دھوپ سیکنا بہت اہم ہے ۔ وٹامن ڈی کی کمی سے صحت پر کیا منفی اثرات آ سکتے ہیں ؟ زخموں کا دیر سے بھرنا طبی ماہرین کے مطابق وٹامن ڈی کی کمی سے زخم بھرنے کا عمل سُست ہو جاتا ہے ، اگر آپ ورزش کرنے کے عادی ہیں اور ورزش کرتے ہوئے تھوڑی ہی دیر میں تھک جاتے ہیں تو یہ بھی وٹامن ڈی کی کمی کی علامتوں میں سے ایک ہے ، وٹامن ڈی کی کمی کے سبب ورزش کے دوران تناؤ بڑھنے سے متاثر ہونے والے پٹھے تا دیر صحت مند نہیں ہو پاتے ہیں۔ ��مزور ہڈیاں غذا کا غیر مناسب ہونا اور دھوپ بھی نہیں سیکنے کے نتیجے میں وٹامن ڈی کی Read the full article
0 notes
son-of-the-mourning · 7 years ago
Photo
Tumblr media
Stature @documentjournal @calvinklein ☠️ . . . . . . . #fashion #fashionart #fashiongram #fashionista #collage #photography #iphone #pic #art #vultures #pick #me #dry #fashionable #instastyle #instacollage #vitamanD #calcium #down #collageartwork #artist #artistsoninstagram #statue #statue #instapic #freedom #is #money #document (at Los Angeles, California)
0 notes
redhotprsociety · 7 years ago
Photo
Tumblr media
#summer #sun #blazing #workout #monday #mondays #losangeles #la #losangeleslife #enjoy #blueskies #bluesky #me #moi #healthyliving #fresh #foods #vitamanD #sunshine (at Los Angeles, California)
0 notes
samielorraine-blog · 6 years ago
Photo
Tumblr media
Adventuring with you is all I need 🖤✨ We tried Geo Caching but had no luck... But we found some amazingly beautiful views 🏔☀️Have you ever geo cached? . . . . . #adventure #adventuring #geocach #geo #geocaching #pnw #staypnw #washington #concrete #dam #selfie #husbandwifeteam #partnership #marriage_function #gettingthroughit #together #lifeisbeatiful #lifeisgucci #positivity #nature #vitamanD #sunshining #geocache_nation #geocachersofinstagram #geocachingcom #team https://www.instagram.com/p/By0DXb1AufB/?igshid=1lwegkk7grlrf
0 notes
maciejbernas · 8 years ago
Photo
Tumblr media
More of this #babe @mariadebicka with @wilhelminamodels #soakinginthesun in #NYC #VitamanD #sunshine #nycphotography #behindthescenes with @chaosbymartaboliglova #clothing #photography by @maciejbernas & @sippelphotography #makeup by me #beauty #fashion #nyccrew #poland #dreamteam #fastlife #nycphotography #nycphotoshoot #nycphotos http://ift.tt/2mZlx06
0 notes
www5starcigar · 10 years ago
Photo
Tumblr media
BOOM BAP PROJECT "THE TRADE" REMIX 12" #boombapproject #vitamand #djtre #boombap #hiphop12inchs #recordcollection #hiphopwax #hiphopculture @savethehiphopculture
1 note · View note
sethtravis · 11 years ago
Photo
Tumblr media
Solar Powered Man
American model Brian Shimansky; Photography by:  ChuanDo & Frey
0 notes
safari-black · 13 years ago
Photo
Tumblr media
Midday ☀☀SUNSALUTATIONS ☀☀ #solar #vitamanD #instaphotography (Taken with instagram)
9 notes · View notes