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A post shared by Ali Gültekin 🇹🇷 | Photography (@aligultekin34)

Kucuk bir tur #bisiklet #turunen #bisikletturu #turuncu #bike #turutberdukacita #bisikletaşkı #turun #cycling #tarja #bicycle #tarjaturunen #bisikletim #turunningcom #bikelife #turup #bisikletizm #turun5kgsebulan #bisikletözgürlüktür #diet #bisikletebin #turururu #turunberatbadan #istanbul #turus #turul #biker #life #bisikletyolculugu (Istanbul Province)

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#repost @eduardopochoalbornoz ・・・ Entrevista de la #abcespaña @abcnews para mi amigo Picasso Picasso, el Guacamayo ciclista que conquista el corazón de los venezolanos. Eduardo Albornoz y su Guacamayo, Picasso, recorren las calles de Caracas subidos en su bicicleta. El ciclista adoptó al ave hace unos años después de que una familia lo abandonara por la inestabilidad económica. El  guacamayo no puede volar así que la bicicleta de Eduardo le da la libertar que el animal necesita. El objetivo del ciclista es concienciar de que estos animales pueden convivir en perfecta sintonía en la ciudad venezolana y de la necesidad de protegerlos -Redacción- abc.es @turunningcom @leonsportbrand @pemon_cycling @ecamaster #fundaciónplumasycolasenlibertad #picassobicicleta #picassobicycle #guacamayobicicleta #macawbike #guacamaya #guacamayas #guacamayo #guacamayos #macaw #macaws #macawcaracas #venezuela #soloenvenezuela #GuacamayasCaracas #eso_no_se_ve_todos_los_días #esonosevetodoslosdia Posdata https://www.instagram.com/p/B2r9IrRIxHur58YLHs7RTYjSx5R357x2NLzV-s0/?igshid=knmu6ota4mw2

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BD! Activ@s tod@s!?☕️💉🦠🏍🧼🖐🏼🧼🚲🆘📖💻🏠😷🏋🏽‍♂️💣🔥🇻🇪. @rodubienfit - Esta semana toca hablar con más leyendas, aquí tenemos una institución en el @spinninghq y en el Triatlón a nivel no sólo nacional sino que diría histórico!! Un ser muy alegre, auténtico y sobre todo muy erudito, autodidacta de los mejores que he visto en mi vida pero sobre todo con una humildad única... En sus venas tiene sangre de talento artístico y luchador como ninguno, ese es @elmuertopersonal, o como yo le digo también por cariño Tony "The Walking Dead" Salazar!! Hablaremos sobre la recuperación como SESIÓN DE ENTRENAMIENTO, su IMPORTANCIA y sobre todo como estructurar en el programa de entrenamiento, no sólo de deportes de resistencia sino en todos Compartir con este señor es entender que el Diablo sabe más por viejo que por Diablo, pero que no es lo mismo CONOCIMIENTO que SABIDURÍA (frase tomada de mi amigo @desmondpr) ENTRE PANAS compartiremos conocimiento y sentimiento del bueno, este viernes 28 mayo a las 8p.m. Hora Vzla, no se lo pierdan!! @coach @coachtotalfit @ictamanaco @fisiocoachmontero @vilanovayasociados @subicicletacom @turunningcom @excelsiorgama @vinizabu-ktm @spinningve @spinninghq @somosvaac @ferreteriasanandres #quaranteamtotalfit #entrepanas #coachestalks #venezuela #latinoamérica #usa #colombia #fitness #recovery #recuperación #entrenamiento #entrenadores #spinning #sports #deportes #descansoactivo #activerest #friends #fitnesstalk (at Caracas) https://www.instagram.com/p/CAxPv56nnSt/?igshid=1ghlpp9kknbw3

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BD! Activ@s tod@s!?☕️💉🦠🏍🧼🖐🏼🧼🚲🆘📖💻🏠😷🏋🏽‍♂️💣🔥🇻🇪. Fondo^Tempo! Rodaremos tranquilos, subiendo el pulso gradualmente, agrupados, mientras vamos vía La Bandera donde agarraremos la autopista, y manteniéndonos de dos en dos rodaremos por la autopista hasta Las Mayas! Nos saldremos en Las Mayas y empezaremos a subir hacia La Mariposa. Nos mantendremos en Zona 2 media-alta en lo posible. Ya en Las Mayas, pasando el economato del CICPC, y subiendo hacia la guardia, pasaremos La Planta y el desastre de calle rota. Llegaremos al Parque desde donde podremos ver lo seca que esta la Mariposa, y de ahí, un solo jalón, con un par de repechos, nada de que preocuparnos, pasando Potrerito hasta llegar a la Zona de los brujos, y de ahí un solo jalón hasta la pata del puente donde empieza la subida hacia la Yukery. Mantendremos Zona 3 Tempo. Entramos en la subida y estaremos manteniéndonos en Zona 3 Tempo. No hay necesidad de subir a Zona 4 para nada. Serán 30' variados de porcentaje de la gradiente de la subida. Hoy no tenemos tiempo de socializar, cero Cafe, así que no nos detendremos en la Yukery. De ahí bajaremos de una hacia el Poliedro para agarrar la autopista y regresarnos hasta la salida de Las Mercedes. Estos 10' de descanso simularan la bajada desde la Yukery hasta Las Mayas, la salida del Poliedro. Rodaremos 30'@85%ftp para llegar a Las Mercedes. Tendremos poco transito así que no será difícil realizarlo. Seguiremos las instrucciones de mantenernos dedos en dos, por seguridad. Rodaremos 10; muy tranquilos antes de empezar con la recuperación alimenticia y realizar una muy buena sesión de estiramiento. @subicicleta @elmuertopersonal @vilanovayasociados @excelsior_gama @ictamanaco @fisiocoachmontero @turunningcom @somosvaac @ferreteriasanandreschacao #quaranteamtotalfit (at San Diego, Miranda, Venezuela) https://www.instagram.com/p/B_ZzGKuHbZe/?igshid=vpvui1xi52uv

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BD! Activ@s tod@s!?☕️💉🦠🏍🧼🖐🏼🧼🚲🆘📖💻🏠😷🏋🏽‍♂️💣🔥🇻🇪. Fondo^Tempo! Rodaremos tranquilos, subiendo el pulso gradualmente, agrupados, mientras vamos vía La Bandera donde agarraremos la autopista, y manteniéndonos de dos en dos rodaremos por la autopista hasta Las Mayas! Nos saldremos en Las Mayas y empezaremos a subir hacia La Mariposa. Nos mantendremos en Zona 2 media-alta en lo posible. Ya en Las Mayas, pasando el economato del CICPC, y subiendo hacia la guardia, pasaremos La Planta y el desastre de calle rota. Llegaremos al Parque desde donde podremos ver lo seca que esta la Mariposa, y de ahí, un solo jalón, con un par de repechos, nada de que preocuparnos, pasando Potrerito hasta llegar a la Zona de los brujos, y de ahí un solo jalón hasta la pata del puente donde empieza la subida hacia la Yukery. Mantendremos Zona 3 Tempo. Entramos en la subida y estaremos manteniéndonos en Zona 3 Tempo. No hay necesidad de subir a Zona 4 para nada. Serán 30' variados de porcentaje de la gradiente de la subida. Hoy no tenemos tiempo de socializar, cero Cafe, así que no nos detendremos en la Yukery. De ahí bajaremos de una hacia el Poliedro para agarrar la autopista y regresarnos hasta la salida de Las Mercedes. Estos 10' de descanso simularan la bajada desde la Yukery hasta Las Mayas, la salida del Poliedro. Rodaremos 30'@85%ftp para llegar a Las Mercedes. Tendremos poco transito así que no será difícil realizarlo. Seguiremos las instrucciones de mantenernos dedos en dos, por seguridad. Rodaremos 10; muy tranquilos antes de empezar con la recuperación alimenticia y realizar una muy buena sesión de estiramiento. @subicicleta @elmuertopersonal @vilanovayasociados @excelsior_gama @ictamanaco @fisiocoachmontero @turunningcom @somosvaac @ferreteriasanandreschacao #quaranteamtotalfit (at San Diego, Miranda, Venezuela) https://www.instagram.com/p/B_ZyBx9nH4G/?igshid=1cs4vvnc4gzb8