#tomboyitalia

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È incredibile quanto si possa cambiare nel giro di una manciata di settimane. Spesso si cambia dopo un evento preciso che si manifesta in un lampo, ma la verità è che probabilmente all’origine, più in profondità, le cose già si muovevano in quella direzione. E allora perché ci serve la crisi? Perché prima di essere investiti da emozioni/cambiamenti non siamo in grado di vedere l’andamento? Perché siamo poco abili a guardarci dentro. Coltiviamo l’aspetto esteriore, l’apparenza, l’idea delle cose e troppo poco la mente, il cuore e la loro capacità di comunicare in modo libero. Siamo maledettamente influenzati da “dovrebbe essere così”, da pensieri lineari, quasi matematici, ma la vita non è questo, le emozioni non sono questo, nonostante per alcune cose, questo approccio sia utile. In fondo, siamo vittima delle nostre stesse mani. Ascoltiamoci di più. Imparare ad essere te stesso e smettere di rincorrere luoghi comuni, oggetti, ricchezza, finte sicurezze ti renderà libero. Libero per davvero, perché saprai godere di tutto ciò che ora ignori, fagocitato dai ritmi e le aspettative che ti imponi e ti fai imporre. #coaching #lifestyle #mindset #coachinglife #freedom #lifestyle #bodytransformation #transformation #change #workinprogress #tomboy #tomboyitalia (presso Italy) https://www.instagram.com/p/CNSz9dmFXGH/?igshid=1h6ca1bl329lw

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Io che fingo un post allenamento dignitoso, anche se muoro. E si, anche io faccio fatica 🤪. Anche i vostri coach/trainer/allenatori quando si allenano (ammesso che lo facciano, o almeno l’abbiano fatto seriamente per un po’ di tempo.) La fatica non finisce mai, almeno mentre ti alleni e mentre sopporti i dolori successivi, ma questo è parte del processo. Il corpo, i muscoli, necessitano di stimoli efficaci, e se restate chiusi in pochi schemi motori, oppure usate i soliti pesi e i soliti esercizi, prima o poi i progressi rallentano. Quindi, ad ogni allenamento, date il 200%. Non il 100, perché di base so già che tenderete a risparmiarvi. State focalizzati/e, e impegnatevi al massimo. Ogni ripetizione come se fosse l’ultima. #bodybuilding #postallenamento #postworkout #allenamento #workout #fitnessgirl #fitness #fit #gym #gymlife #gymgirl #training #trainingday #trainingmotivation #motivation #saturday #saturdaymood #tomboy #tomboystyle #tomboyitalia (presso New Gym Novara) https://www.instagram.com/p/CGcVZyulH-x/?igshid=fddofytm20mx

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Ieri. Noi. . . . Sei bella, sempre. ❤️ #couple #gaycouple #love #loveislove #lesbiancouple #lgbtq🌈 #lgbt #weekend #weekendvibes #mood #saturday #tomboy #tomboystyle #tomboyitalia #girls (presso Italy) https://www.instagram.com/p/CF7IteSFnju/?igshid=3wmvy12k7jrw

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io che osservo la vita e le persone che vogliono tornare in forma e in salute con 6 aperitivi a settimana, 20 cene al ristorante, pasti in casa a base di cibo precotto e due allenamenti. Però oh, non mangio le patate e la frutta perché fanno ingrassare. #fitness #fitnesscoach #personaltrainer #bodybuilding #diet #dieta #alimentazione #food #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #lifestyle #selfie #tomboy #tomboystyle #tomboyitalia #photooftheday #picoftheday #areyoufuckingkiddingme (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/CErNdhgFu0V/?igshid=1edv8bp2p7926

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QUARANTENA GIORNO 48 (ieri) Bene, ma non benissimo 🔥 #quarantinelife #tomboy #quarantena #quarantenamood #tomboystyle #tomboyitalia #fitnesscoach #wellnesscoach #coach #personaltrainer #weekend #weekendvibes #tattoogirl #tattoedgirl (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/B_u3PBulCpU/?igshid=1c823voa2pr54

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No gym, no problem. #quarantinelife #homeworkout #workout #fitness #fitnesscoach #gymlife #nogymnoproblem #photo #picoftheday #tomboystyle #tomboyitalia (presso Italy) https://www.instagram.com/p/B-xKcCEF2oV/?igshid=1xg6xuoyxk345

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INADATTA Quante volte ti sei sentita “meno”, “inferiore” o inadatta verso qualcuno, oppure verso una situazione? Quante volte senti il peso di un mondo che sembra voler manipolare i sentimenti a vantaggio di una vita superficiale? Bene, anche io a volte mi sento così. Mi sembra di dover alzare il peso del mondo. Ma sapete che vi dico? Dovete, dobbiamo reagire. Non permettete a niente e nessuno di farvi sentire inadatte, “non abbastanza” o chissà cos’altro. Reagite. Perché siete un mondo da scoprire. E se ancora non lo avete fatto, scoprite chi siete e quanto avete dentro da custodire. Perché forse, non siete voi ad essere inadatte, ma ciò che vi è intorno. #coach #coaching #life #motivation #selflove #love #loveyourself #wellness #benessere #advice #musclegirls #tomboy #tomboyitalia (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/B79G82hio7X/?igshid=cvrkqepoqga1

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Donne - Bilancia e aspetto fisico: breve riflessione Quante di noi ancora oggi vivono con la mania dei numeri? Quante si rovinano la giornata perché quel numero non è quello che vorrebbero vedere? Tante. Ancora troppe. E chi opera nel mio stesso settore (anche i nutrizionisti) credo che debbano limitare l’uso della bilancia. O farlo limitare ai propri clienti. Molte donne partono con un’autostima bassa, non si piacciono e se da un lato un numero può essere oggettivo ed essere qualcosa di misurabile, non sempre è uno strumento positivo. Non sempre è uno strumento così gestibile da parte della persona che intraprende un percorso di cambiamento. Ricorda: Non sei un numero. Sei un mondo di cose, che non è racchiudibile all’interno di 2 cifre del cazzo. E se ti racchiudi in due cifre, chiediti perché. Perché lo fai? #diet #dieta #dimagrire #fit #fitgirl #fitness #nutrition #alimentazione #gymlife #gym #benessere #coach #coachguidetti #coaching #personaltrainer #trainer #tomboy #tomboyitalia #tomboystyle (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/B73JDnLCOZP/?igshid=1dhl8z6jjev1t

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Negli anni ho lottato così tanto con me stessa e con il mondo, arrivando quasi a perdermi. Per fortuna ha prevalso la testardaggine e la curiosità nei confronti della vita. Oggi so che esistono tante, infinite variabili con cui puoi definirti ed essere definita/o, ma la variabile più importante è la tua, quella che ti fa stare bene e non lede chi hai intorno, al di là di ogni altro giudizio. E io la mia scelta l’ho fatta tempo fa: Non sarànno un paio di tette ed il culo da femmina a definire chi sono e come voglio essere definita. Ho scelto di essere quello che ho sempre sentito di essere: una persona che si mostra senza troppi artifizi e che vive secondo ciò che il cuore impera. #nolimits #coaching #sundaymood #personaltrainer #trainer #motivation #life #tomboy #tomboyitalia #choose #lifestyle #loveislove #nogender #womanpower #selfie #picoftheday (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/B7y8sDRi4Hq/?igshid=1931nv1xe7gon

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PENSA E ALLENATI MENO. Spesso, quando si intraprende un nuovo percorso in palestra, magari dopo mesi, se non anni d’inattività, succede questo: 1. mi iscrivo alla palestra/centro fitness, mi sento carica, ho voglia di fare e spesso sono spinta da forti motivazioni; 2. Inizio a frequentare a bomba ogni giorno, magari anche due attività diverse, e mi alleno anche 1ora e mezza, manco dovessi affrontare le olimpiadi il prossimo anno; 3. Ho un po’ di dolori diffusi, ma mi dicono che è normale, quindi continuo a tenere questi ritmi per tutto il primo mese; 4. Al termine del primo mese, non vedo grandi effetti e sento le gambe un po’ gonfie, rigide (inizio a perdere di vista cosa mi ha spinto ad andare e gli obiettivi) e ora aumentano gli altri impegni a cui dedico priorità; 4. Passati i primi 90 giorni (3 mesi) abbandono l’attività, senza neanche sapere bene perché, ma non mi va più. Questo succede spesso. Perché? Essenzialmente credo che i motivi principali siano due: 1. LA PARTENZA a razzo, sento di avere tante energie e così spremo come un limone secco il mio corpo e lui ci prova ad avvisarmi, attiva meccanismi che segnalano di uno stress ECCESSIVO. Ma niente, io non ci penso ed insisto fino ad auto-sabotare ogni buon proposito. 2- SCELTA del tipo di attività e frequenza di allenamento. Spesso la scelta ricade verso tutti quei corsi che “fanno sudare”, ma che a livello pratico hanno movimenti (a mio avviso) non proprio idonei per iniziare. O almeno non sempre. QUINDI: 1. PENSA DI PIÙ 2. ALLENATI MENO, MA MEGLIO 😎💪🏻 #fitness #personaltrainer #novara #fitnesscoach #fit #fitnessaddict #fitnesslifestyle #gym #palestra #gymmotivation #gymlife #gymgoals #goals #tomboyitalia #tomboy (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/B7oZmItCPrl/?igshid=ai4d6fsq61yb

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Oggi ho ripreso l’attività. È incredibile come possa mancare il movimento e la sensazione che ti lascia. Anche dopo anni, ogni volta in cui mi capita di interrompere, (o scelgo di farlo) quando riparto assaporo il giovamento che mi dà: 1. il mondo diventa più bello🤣 anche se per poco 2. i problemi si fanno più piccoli o insignificanti 3. il corpo respira 4. la mente respira e con loro tutto il corpo plasma la sua energia. Benvenuto 2020. Quest’anno la vita la divoro. #friday #fridaymood #coach #coaching #gymlife #gym #bodypositive #movement #allenamento #workout #training #benefits #fitness #wellness #goals #fitnessgoals #mindset #tomboy #tomboyitalia (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/B63nrFBKAB0/?igshid=b09boe6tztdq

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Devo dire che dal 2019 al 2020 non vedo ancora cambiamenti. 🤣 . . Non vi tedierò con il prospetto dei miei obbiettivi e di cosa mi aspetto, ma voglio esporre quella che per me resta una delle poche verità ai fini di un cambiamento: l’occasione di cambiare sei tu che devi crearla. Ciò che hai fatto (e continui a fare) fino ad ora non ti ha portato dove volevi? Reagisci. Non essere vittima della giornata(giornata che per altro, hai scelto tu, in modo più o meno consapevole). Non essere vittima di ciò che hai attorno, ricercando in altro, una scusa per quello che fino ad oggi hai scelto di non fare. Richiederà tempo. Costanza. Fallimenti vari. Momenti di sconforto. Ma se credi in quello che fai, vai avanti e troverai il tuo cambiamento, nelle tue azioni, pensieri e nelle tue giornate. P.S. (fuori tema) Anche nel 2020 la camicia a quadri ha il suo perché, anche se è un fottuto cliché e questo non cambierà mai.🤣 #2020 #goals #mindset #lifegoals #coach #motivation #motivazione #pensiero #lgbtq🌈 #cliché #outfit #tomboy #tomboystyle #tomboyitalia (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/B604cZrK5ZU/?igshid=1bzuu6b5r8dd

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La sciura ed il toyboy. P.S. stiamo organizzando una lezione di step & tone Natalizia in coppia😈 Sapevatelo. #toyboy #tomboy #tomboyitalia #gymlife #gymtime #fitnesscoach #fitness #palestra #allenamento #workout #step #womenpower (presso LiberaMente donna) https://www.instagram.com/p/B5-Hx0Aqgcx/?igshid=zf029fs1ji4m

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Casa. Non pensavo l’avrei mai detto ma...mi sei mancata. 🏠 #home #backhome #briona #livingroom #italy #tomboy #tomboystyle #bluehaircolor #fit #postvacanza #holidays #mood #photooftheday #selfie #tomboyitalia (presso Briona) https://www.instagram.com/p/B1KAPRPiq49/?igshid=jts0n13ix8mb

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APPARENZA / REALTÀ E RISULTATI Definisci chi sei. Riprendo questo post che avevo già pubblicato in passato, perché è sempre attuale. 🤡 Apparenza: 🤡 Siamo circondati e circondate da immagini, schermi, parole e scritte virtuali, che in qualche modo rappresentano qualcosa. 💴 Spesso quel “qualcosa” è commerciale. 🤡 È fittizio. ❌Poco reale. O meglio, qualcosa di non sempre applicabile alla realtà di tutti i giorni: ⚠️vediamo case arredate in modo impeccabile, 💪🏻fisici scolpiti 🏎 macchine esagerate, moto bellissime 🤡donne bellissime, uomini bellissimi, foto e video spettacolari, ogni cosa curata nel minimo dettaglio.. sembra tutto un mondo fatto di superlativi assoluti. 😢E questo ci fa desiderare ciò che non abbiamo. Iniziamo a desiderare di essere quello che non siamo. 🤪Diventiamo drogati “di ciò che vorremmo essere” e perdiamo tempo a contemplare lo schermo. 🤨Ora parliamo di realtà: e qui mi riferisco a tutti, uomini e donne. 🧐La realtà è che ognuno di noi ha la propria. 🙃E questo vale tanto nello spirito, quanto nel corpo. E qui voglio dirti una cosa molto importante: Non guardare il corpo di qualcun’altro sperando che un giorno il tuo si trasformi in quello. ☺️Guarda il tuo corpo, la tua realtà e parti da questo. 😎🤟🏻Perché chi raggiunge certi traguardi, (tralasciando il discorso competizioni a parte) non fa altro che prendersi cura del proprio corpo e proietta gli sforzi ed i risultati su di sè. ❤️Inizia ad apprezzare chi sei e l’impegno che metti nelle cose che fai. 😎🤟🏻Costrusci la tua realtà, giorno dopo giorno, partendo da piccoli gesti. #fitnessmotivation #motivation #fitnessgirl #coaching #workoutmotivation #workout #coachingonline #fitnesscoach #personaltrainer #fitness #social #socialmedia #wellness #fitnessaddict #fitnesslife #gym #goals #bodybuilding #gymgoals #workout #tattoo #tattoogirl #tomboy #tomboystyle #tomboyitalia (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/CK_z5M6F7C5/?igshid=5j0jrrcjzrde