#tipssahur

[coachazwa]

"𝘾𝙖𝙗𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙪𝙣 𝘽𝙚𝙧𝙖𝙩 𝘽𝙖𝙙𝙖𝙣 30 𝙃𝙖𝙧𝙞 𝘿𝙞𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙋𝙚𝙣𝙙𝙖𝙛𝙩𝙖𝙧𝙖𝙣" . . Apa beza 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 dgn 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 ini?. . 𝘿𝙞𝙚𝙩 𝙎𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 : . ❌ 𝑇𝑖𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑖𝑚𝑏𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑇𝑎ℎ𝑢 𝑁𝑎𝑘 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝐴𝑝𝑎..ℎ𝑎𝑟𝑖2 𝑔𝑜𝑜𝑔𝑙𝑒. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑏𝑏 𝑡𝑎𝑘 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑢𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑒𝑡 2-3 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑠ℎ𝑗. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑡𝑎ℎ𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑎𝑚𝑎𝑛 𝑦𝑔 𝑏𝑒𝑡𝑢𝑙 ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑠𝑖. ==================== ᗩᑭᗩ ᗩᑎᗪᗩ ᗪᗩᑭᗩT ᗪᗩᖇIᑭᗩᗪᗩ Tᑌᖇᑌᑎ ᗷᗴᖇᗩT OᑎᒪIᑎᗴ? ==================================== ✅ 𝐽𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛 5𝑥 𝑠𝑒ℎ𝑎𝑟𝑖. ✅𝐼𝑙𝑚𝑢𝑛 𝐴𝑠𝑎𝑠 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛. ✅𝑇𝑖𝑝𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑅𝑎ℎ𝑠𝑖𝑎 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡 𝑊𝑎𝑙𝑎𝑢 𝐻𝑎𝑟𝑖2 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑁𝑎𝑠𝑖. ✅ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑃𝑒𝑟𝑖𝑏𝑎𝑑𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒ℎ 𝑡𝑎𝑛𝑦𝑎 𝑎𝑝𝑎2 𝑠𝑜𝑎𝑙𝑎𝑛 ✅ 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑦𝑔 𝑟𝑎𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑎𝑚𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑖 𝑛𝑎𝑘 𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠. . . Nak Tahu Lebih Lanjut Tentang Program Kurus 30 Hari? 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝗔𝗽𝗽𝘀 SEKARANG! -->> 𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐓𝐚𝐧𝐲𝐚𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐀𝐳𝐖𝐚.𝐖𝐚𝐬𝐚𝐩.𝐌𝐲 . 𝙎𝙡𝙤𝙩 𝘼𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝𝙏𝙚𝙧𝙝𝙖𝙙. . 📲 019-377 1000 . #carakurusbadan #jomsihat #tamanmelawati #lembahkeramat #naksihat #tipskurus #jomkurus #resepikurus #DietPuasa #bazaarramadhan #wangsamaju #turunberatonline #turunberatbadan #kurusraya #kurussemasapuasa #turunberat #kurusraya2020 #caranakkurus #tipspuasa #tipssahur #kurusonline #nakslim #jomkurusonline #coachturunberat (at Coach AzWa - Ahli Bebas Herbalife 019 3037090 / 012 6564747) https://www.instagram.com/p/B_6BKDcp7QA/?igshid=1spxdkkelrrjl

[ahmadkhabir]

Tips Sahur Sihat #ramadhanmulia #ramadhanyangdirindui #marhabanyaramadhan #ramadhankareem #Ramadhan #puasa #ramadhanbulanquran #sahur #tipssahur #tipspuasa #tipsramadhan #ramadhantips https://www.instagram.com/p/BvsXPdrl2YV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pdc32c7usl00

[konsultanherbalifemalang-blog]

UDAH NGGAK SARAPAN KOK MALAH NAIK BB ? FAKTANYA YG SARAPAN MALAH PUNYA BADAN LEBIH IDEAL DAN LEBIH SEHAT DARIPADA YG SKIP SARAPAN😘 Beda sarapan beda bentuk badann😜 . . . Extream???? Juga nggak.. malah siang ttp makan apa ajaaaa... . . Olahraga keras???? Juga nggaaaaakkk... malah cuman 20% . . . Ribet ???? Nooooo!!!!! Cuman 3 menit siapin sarapan badan bisa langsing mendadak😜 . . . tanya gimana cara kecilkan perut buncit ngg pke ribet proses tak akan menghianati hasil ya kk🤗 . . makin ketjehhhh... . . 20% pola hidup sehat aktif.. dan 80% sisanya pola makan yg baik dan benar = 100% mindset sehat bonus langsing,🙃 #coachkhasna 0838 4828 6917 #ramadhan  #tipspuasa #tipssahur  #tipsberbuka  #bajubaru #kurusdihariraya #tipsdiet  #kurus  #turunlemak #herbalifenutrition  #herbalifediet  #weightlossfast #caradiet #coachherbalife  #coachkurus #debm #dietenakbahagiadanmenyenangkan (di Nelongso 3xtra) https://www.instagram.com/p/BoTRoMWh82K/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1pygcrcur4efn

[fitnessindonesia-blog]

Tips Sahur . . . 1. Batasi/hindari minuman berkafein. Kafein bersifat diuretic (menguras air dari dalam tubuh) sehingga berpotensi mempercepat dehidrasi . . . 2. Kurangi kadar rasa asin, pedas, dan gurih ke level terendah yang bisa ditolerir. Ketiganya memicu haus lebih awal. Memicu minum air lebih banyak, dari air yang banyak tersebut akan mengganggu proses pencernaan . . .  3. Perbanyak sayuran, buah, dan protein (lauk) yang tidak digoreng/dibakar (kukus, rebus, tumis, pepes, panggang) . . . 4. Pilih karbohidrat kompleks dengan kadar serat yang lebih tinggi (nasi merah, ubi merah kukus), selain memberikan pelepasan energi berkala juga membantu melambatnya pengosongan lambung (menjaga rasa kenyang sedikit lebih lama) . . . 5. Minum air putih saja, atau bila memungkinkan sebelumnya terlebih dahulu konsumsi minuman isotonik . . . Semoga bermanfaat. Selamat beribadah puasa 🙏 . . . #selamatpuasa #ramadhankareem #happyfasting #suhoortime #suhoortips #tipssahur #tipspuasa #puasa #ramadhan1438H #tipsramadhan #tipssehat #fasting

[coachazwa]

"𝘾𝙖𝙗𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙪𝙣 𝘽𝙚𝙧𝙖𝙩 𝘽𝙖𝙙𝙖𝙣 30 𝙃𝙖𝙧𝙞 𝘿𝙞𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙋𝙚𝙣𝙙𝙖𝙛𝙩𝙖𝙧𝙖𝙣" . . Apa beza 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 dgn 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 ini?. . 𝘿𝙞𝙚𝙩 𝙎𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 : . ❌ 𝑇𝑖𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑖𝑚𝑏𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑇𝑎ℎ𝑢 𝑁𝑎𝑘 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝐴𝑝𝑎..ℎ𝑎𝑟𝑖2 𝑔𝑜𝑜𝑔𝑙𝑒. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑏𝑏 𝑡𝑎𝑘 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑢𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑒𝑡 2-3 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑠ℎ𝑗. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑡𝑎ℎ𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑎𝑚𝑎𝑛 𝑦𝑔 𝑏𝑒𝑡𝑢𝑙 ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑠𝑖. ==================== ᗩᑭᗩ ᗩᑎᗪᗩ ᗪᗩᑭᗩT ᗪᗩᖇIᑭᗩᗪᗩ Tᑌᖇᑌᑎ ᗷᗴᖇᗩT OᑎᒪIᑎᗴ? ==================================== ✅ 𝐽𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛 5𝑥 𝑠𝑒ℎ𝑎𝑟𝑖. ✅𝐼𝑙𝑚𝑢𝑛 𝐴𝑠𝑎𝑠 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛. ✅𝑇𝑖𝑝𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑅𝑎ℎ𝑠𝑖𝑎 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡 𝑊𝑎𝑙𝑎𝑢 𝐻𝑎𝑟𝑖2 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑁𝑎𝑠𝑖. ✅ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑃𝑒𝑟𝑖𝑏𝑎𝑑𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒ℎ 𝑡𝑎𝑛𝑦𝑎 𝑎𝑝𝑎2 𝑠𝑜𝑎𝑙𝑎𝑛 ✅ 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑦𝑔 𝑟𝑎𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑎𝑚𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑖 𝑛𝑎𝑘 𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠. . . Nak Tahu Lebih Lanjut Tentang Program Kurus 30 Hari? 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝗔𝗽𝗽𝘀 SEKARANG! -->> 𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐓𝐚𝐧𝐲𝐚𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐀𝐳𝐖𝐚.𝐖𝐚𝐬𝐚𝐩.𝐌𝐲 . 𝙎𝙡𝙤𝙩 𝘼𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝𝙏𝙚𝙧𝙝𝙖𝙙. . 📲 019-377 1000 . #carakurusbadan #jomsihat #tamanmelawati #lembahkeramat #naksihat #tipskurus #jomkurus #resepikurus #DietPuasa #bazaarramadhan #wangsamaju #turunberatonline #turunberatbadan #kurusraya #kurussemasapuasa #turunberat #kurusraya2020 #caranakkurus #tipspuasa #tipssahur #kurusonline #nakslim #jomkurusonline #coachturunberat (at Nak Kurus Online : 019-377 1000 / 013-377 1000) https://www.instagram.com/p/B_6AQHlAW3D/?igshid=nxjpkayshrp0

[coachazwa]

"𝘾𝙖𝙗𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙪𝙣 𝘽𝙚𝙧𝙖𝙩 𝘽𝙖𝙙𝙖𝙣 30 𝙃𝙖𝙧𝙞 𝘿𝙞𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙋𝙚𝙣𝙙𝙖𝙛𝙩𝙖𝙧𝙖𝙣" . . Apa beza 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 dgn 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 ini?. . 𝘿𝙞𝙚𝙩 𝙎𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 : . ❌ 𝑇𝑖𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑖𝑚𝑏𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑇𝑎ℎ𝑢 𝑁𝑎𝑘 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝐴𝑝𝑎..ℎ𝑎𝑟𝑖2 𝑔𝑜𝑜𝑔𝑙𝑒. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑏𝑏 𝑡𝑎𝑘 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑢𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑒𝑡 2-3 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑠ℎ𝑗. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑡𝑎ℎ𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑎𝑚𝑎𝑛 𝑦𝑔 𝑏𝑒𝑡𝑢𝑙 ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑠𝑖. ==================== ᗩᑭᗩ ᗩᑎᗪᗩ ᗪᗩᑭᗩT ᗪᗩᖇIᑭᗩᗪᗩ Tᑌᖇᑌᑎ ᗷᗴᖇᗩT OᑎᒪIᑎᗴ? ==================================== ✅ 𝐽𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛 5𝑥 𝑠𝑒ℎ𝑎𝑟𝑖. ✅𝐼𝑙𝑚𝑢𝑛 𝐴𝑠𝑎𝑠 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛. ✅𝑇𝑖𝑝𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑅𝑎ℎ𝑠𝑖𝑎 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡 𝑊𝑎𝑙𝑎𝑢 𝐻𝑎𝑟𝑖2 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑁𝑎𝑠𝑖. ✅ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑃𝑒𝑟𝑖𝑏𝑎𝑑𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒ℎ 𝑡𝑎𝑛𝑦𝑎 𝑎𝑝𝑎2 𝑠𝑜𝑎𝑙𝑎𝑛 ✅ 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑦𝑔 𝑟𝑎𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑎𝑚𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑖 𝑛𝑎𝑘 𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠. . . Nak Tahu Lebih Lanjut Tentang Program Kurus 30 Hari? 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝗔𝗽𝗽𝘀 SEKARANG! -->> 𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐓𝐚𝐧𝐲𝐚𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐀𝐳𝐖𝐚.𝐖𝐚𝐬𝐚𝐩.𝐌𝐲 . 𝙎𝙡𝙤𝙩 𝘼𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝𝙏𝙚𝙧𝙝𝙖𝙙. . 📲 019-377 1000 . #carakurusbadan #jomsihat #tamanmelawati #lembahkeramat #naksihat #tipskurus #jomkurus #resepikurus #DietPuasa #bazaarramadhan #wangsamaju #turunberatonline #turunberatbadan #kurusraya #kurussemasapuasa #turunberat #kurusraya2020 #caranakkurus #tipspuasa #tipssahur #kurusonline #nakslim #jomkurusonline #coachturunberat (at Alor Setar, Kedah) https://www.instagram.com/p/B_6AMeSA620/?igshid=pdjc5eiclnyl

[coachazwa]

"𝘾𝙖𝙗𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙪𝙣 𝘽𝙚𝙧𝙖𝙩 𝘽𝙖𝙙𝙖𝙣 30 𝙃𝙖𝙧𝙞 𝘿𝙞𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙋𝙚𝙣𝙙𝙖𝙛𝙩𝙖𝙧𝙖𝙣" . . Apa beza 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 dgn 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 ini?. . 𝘿𝙞𝙚𝙩 𝙎𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 : . ❌ 𝑇𝑖𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑖𝑚𝑏𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑇𝑎ℎ𝑢 𝑁𝑎𝑘 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝐴𝑝𝑎..ℎ𝑎𝑟𝑖2 𝑔𝑜𝑜𝑔𝑙𝑒. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑏𝑏 𝑡𝑎𝑘 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑢𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑒𝑡 2-3 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑠ℎ𝑗. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑡𝑎ℎ𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑎𝑚𝑎𝑛 𝑦𝑔 𝑏𝑒𝑡𝑢𝑙 ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑠𝑖. ==================== ᗩᑭᗩ ᗩᑎᗪᗩ ᗪᗩᑭᗩT ᗪᗩᖇIᑭᗩᗪᗩ Tᑌᖇᑌᑎ ᗷᗴᖇᗩT OᑎᒪIᑎᗴ? ==================================== ✅ 𝐽𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛 5𝑥 𝑠𝑒ℎ𝑎𝑟𝑖. ✅𝐼𝑙𝑚𝑢𝑛 𝐴𝑠𝑎𝑠 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛. ✅𝑇𝑖𝑝𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑅𝑎ℎ𝑠𝑖𝑎 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡 𝑊𝑎𝑙𝑎𝑢 𝐻𝑎𝑟𝑖2 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑁𝑎𝑠𝑖. ✅ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑃𝑒𝑟𝑖𝑏𝑎𝑑𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒ℎ 𝑡𝑎𝑛𝑦𝑎 𝑎𝑝𝑎2 𝑠𝑜𝑎𝑙𝑎𝑛 ✅ 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑦𝑔 𝑟𝑎𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑎𝑚𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑖 𝑛𝑎𝑘 𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠. . . Nak Tahu Lebih Lanjut Tentang Program Kurus 30 Hari? 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝗔𝗽𝗽𝘀 SEKARANG! -->> 𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐓𝐚𝐧𝐲𝐚𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐀𝐳𝐖𝐚.𝐖𝐚𝐬𝐚𝐩.𝐌𝐲 . 𝙎𝙡𝙤𝙩 𝘼𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝𝙏𝙚𝙧𝙝𝙖𝙙. . 📲 019-377 1000 . #carakurusbadan #jomsihat #tamanmelawati #lembahkeramat #naksihat #tipskurus #jomkurus #resepikurus #DietPuasa #bazaarramadhan #wangsamaju #turunberatonline #turunberatbadan #kurusraya #kurussemasapuasa #turunberat #kurusraya2020 #caranakkurus #tipspuasa #tipssahur #kurusonline #nakslim #jomkurusonline #coachturunberat (at Klang) https://www.instagram.com/p/B_6AHrig013/?igshid=mdstxj1ps9oh

[coachazwa]

"𝘾𝙖𝙗𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙪𝙣 𝘽𝙚𝙧𝙖𝙩 𝘽𝙖𝙙𝙖𝙣 30 𝙃𝙖𝙧𝙞 𝘿𝙞𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙋𝙚𝙣𝙙𝙖𝙛𝙩𝙖𝙧𝙖𝙣" . . Apa beza 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 dgn 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 ini?. . 𝘿𝙞𝙚𝙩 𝙎𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 : . ❌ 𝑇𝑖𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑖𝑚𝑏𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑇𝑎ℎ𝑢 𝑁𝑎𝑘 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝐴𝑝𝑎..ℎ𝑎𝑟𝑖2 𝑔𝑜𝑜𝑔𝑙𝑒. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑏𝑏 𝑡𝑎𝑘 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑢𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑒𝑡 2-3 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑠ℎ𝑗. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑡𝑎ℎ𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑎𝑚𝑎𝑛 𝑦𝑔 𝑏𝑒𝑡𝑢𝑙 ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑠𝑖. ==================== ᗩᑭᗩ ᗩᑎᗪᗩ ᗪᗩᑭᗩT ᗪᗩᖇIᑭᗩᗪᗩ Tᑌᖇᑌᑎ ᗷᗴᖇᗩT OᑎᒪIᑎᗴ? ==================================== ✅ 𝐽𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛 5𝑥 𝑠𝑒ℎ𝑎𝑟𝑖. ✅𝐼𝑙𝑚𝑢𝑛 𝐴𝑠𝑎𝑠 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛. ✅𝑇𝑖𝑝𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑅𝑎ℎ𝑠𝑖𝑎 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡 𝑊𝑎𝑙𝑎𝑢 𝐻𝑎𝑟𝑖2 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑁𝑎𝑠𝑖. ✅ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑃𝑒𝑟𝑖𝑏𝑎𝑑𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒ℎ 𝑡𝑎𝑛𝑦𝑎 𝑎𝑝𝑎2 𝑠𝑜𝑎𝑙𝑎𝑛 ✅ 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑦𝑔 𝑟𝑎𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑎𝑚𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑖 𝑛𝑎𝑘 𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠. . . Nak Tahu Lebih Lanjut Tentang Program Kurus 30 Hari? 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝗔𝗽𝗽𝘀 SEKARANG! -->> 𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐓𝐚𝐧𝐲𝐚𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐀𝐳𝐖𝐚.𝐖𝐚𝐬𝐚𝐩.𝐌𝐲 . 𝙎𝙡𝙤𝙩 𝘼𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝𝙏𝙚𝙧𝙝𝙖𝙙. . 📲 019-377 1000 . #carakurusbadan #jomsihat #tamanmelawati #lembahkeramat #naksihat #tipskurus #jomkurus #resepikurus #DietPuasa #bazaarramadhan #wangsamaju #turunberatonline #turunberatbadan #kurusraya #kurussemasapuasa #turunberat #kurusraya2020 #caranakkurus #tipspuasa #tipssahur #kurusonline #nakslim #jomkurusonline #coachturunberat (at Shah Alam, Malaysia) https://www.instagram.com/p/B_6AD_-guKo/?igshid=rsm5xllfjns9

[coachazwa]

"𝘾𝙖𝙗𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙪𝙣 𝘽𝙚𝙧𝙖𝙩 𝘽𝙖𝙙𝙖𝙣 30 𝙃𝙖𝙧𝙞 𝘿𝙞𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙋𝙚𝙣𝙙𝙖𝙛𝙩𝙖𝙧𝙖𝙣" . . Apa beza 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 dgn 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 ini?. . 𝘿𝙞𝙚𝙩 𝙎𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 : . ❌ 𝑇𝑖𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑖𝑚𝑏𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑇𝑎ℎ𝑢 𝑁𝑎𝑘 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝐴𝑝𝑎..ℎ𝑎𝑟𝑖2 𝑔𝑜𝑜𝑔𝑙𝑒. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑏𝑏 𝑡𝑎𝑘 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑢𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑒𝑡 2-3 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑠ℎ𝑗. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑡𝑎ℎ𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑎𝑚𝑎𝑛 𝑦𝑔 𝑏𝑒𝑡𝑢𝑙 ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑠𝑖. ==================== ᗩᑭᗩ ᗩᑎᗪᗩ ᗪᗩᑭᗩT ᗪᗩᖇIᑭᗩᗪᗩ Tᑌᖇᑌᑎ ᗷᗴᖇᗩT OᑎᒪIᑎᗴ? ==================================== ✅ 𝐽𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛 5𝑥 𝑠𝑒ℎ𝑎𝑟𝑖. ✅𝐼𝑙𝑚𝑢𝑛 𝐴𝑠𝑎𝑠 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛. ✅𝑇𝑖𝑝𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑅𝑎ℎ𝑠𝑖𝑎 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡 𝑊𝑎𝑙𝑎𝑢 𝐻𝑎𝑟𝑖2 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑁𝑎𝑠𝑖. ✅ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑃𝑒𝑟𝑖𝑏𝑎𝑑𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒ℎ 𝑡𝑎𝑛𝑦𝑎 𝑎𝑝𝑎2 𝑠𝑜𝑎𝑙𝑎𝑛 ✅ 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑦𝑔 𝑟𝑎𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑎𝑚𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑖 𝑛𝑎𝑘 𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠. . . Nak Tahu Lebih Lanjut Tentang Program Kurus 30 Hari? 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝗔𝗽𝗽𝘀 SEKARANG! -->> 𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐓𝐚𝐧𝐲𝐚𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐀𝐳𝐖𝐚.𝐖𝐚𝐬𝐚𝐩.𝐌𝐲 . 𝙎𝙡𝙤𝙩 𝘼𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝𝙏𝙚𝙧𝙝𝙖𝙙. . 📲 019-377 1000 . #carakurusbadan #jomsihat #tamanmelawati #lembahkeramat #naksihat #tipskurus #jomkurus #resepikurus #DietPuasa #bazaarramadhan #wangsamaju #turunberatonline #turunberatbadan #kurusraya #kurussemasapuasa #turunberat #kurusraya2020 #caranakkurus #tipspuasa #tipssahur #kurusonline #nakslim #jomkurusonline #coachturunberat (at Selangor Darul Ehsan) https://www.instagram.com/p/B_6ABC4AHXt/?igshid=kss90nffbj0t

[coachazwa]

"𝘾𝙖𝙗𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙪𝙣 𝘽𝙚𝙧𝙖𝙩 𝘽𝙖𝙙𝙖𝙣 30 𝙃𝙖𝙧𝙞 𝘿𝙞𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙋𝙚𝙣𝙙𝙖𝙛𝙩𝙖𝙧𝙖𝙣" . . Apa beza 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 dgn 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 ini?. . 𝘿𝙞𝙚𝙩 𝙎𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 : . ❌ 𝑇𝑖𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑖𝑚𝑏𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑇𝑎ℎ𝑢 𝑁𝑎𝑘 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝐴𝑝𝑎..ℎ𝑎𝑟𝑖2 𝑔𝑜𝑜𝑔𝑙𝑒. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑏𝑏 𝑡𝑎𝑘 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑢𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑒𝑡 2-3 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑠ℎ𝑗. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑡𝑎ℎ𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑎𝑚𝑎𝑛 𝑦𝑔 𝑏𝑒𝑡𝑢𝑙 ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑠𝑖. ==================== ᗩᑭᗩ ᗩᑎᗪᗩ ᗪᗩᑭᗩT ᗪᗩᖇIᑭᗩᗪᗩ Tᑌᖇᑌᑎ ᗷᗴᖇᗩT OᑎᒪIᑎᗴ? ==================================== ✅ 𝐽𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛 5𝑥 𝑠𝑒ℎ𝑎𝑟𝑖. ✅𝐼𝑙𝑚𝑢𝑛 𝐴𝑠𝑎𝑠 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛. ✅𝑇𝑖𝑝𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑅𝑎ℎ𝑠𝑖𝑎 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡 𝑊𝑎𝑙𝑎𝑢 𝐻𝑎𝑟𝑖2 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑁𝑎𝑠𝑖. ✅ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑃𝑒𝑟𝑖𝑏𝑎𝑑𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒ℎ 𝑡𝑎𝑛𝑦𝑎 𝑎𝑝𝑎2 𝑠𝑜𝑎𝑙𝑎𝑛 ✅ 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑦𝑔 𝑟𝑎𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑎𝑚𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑖 𝑛𝑎𝑘 𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠. . . Nak Tahu Lebih Lanjut Tentang Program Kurus 30 Hari? 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝗔𝗽𝗽𝘀 SEKARANG! -->> 𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐓𝐚𝐧𝐲𝐚𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐀𝐳𝐖𝐚.𝐖𝐚𝐬𝐚𝐩.𝐌𝐲 . 𝙎𝙡𝙤𝙩 𝘼𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝𝙏𝙚𝙧𝙝𝙖𝙙. . 📲 019-377 1000 . #carakurusbadan #jomsihat #tamanmelawati #lembahkeramat #naksihat #tipskurus #jomkurus #resepikurus #DietPuasa #bazaarramadhan #wangsamaju #turunberatonline #turunberatbadan #kurusraya #kurussemasapuasa #turunberat #kurusraya2020 #caranakkurus #tipspuasa #tipssahur #kurusonline #nakslim #jomkurusonline #coachturunberat (at Desa Melawati) https://www.instagram.com/p/B_5_9NkAQYD/?igshid=7tw0gid5rzvp

[coachazwa]

"𝘾𝙖𝙗𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙪𝙣 𝘽𝙚𝙧𝙖𝙩 𝘽𝙖𝙙𝙖𝙣 30 𝙃𝙖𝙧𝙞 𝘿𝙞𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙋𝙚𝙣𝙙𝙖𝙛𝙩𝙖𝙧𝙖𝙣" . . Apa beza 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 dgn 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 ini?. . 𝘿𝙞𝙚𝙩 𝙎𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 : . ❌ 𝑇𝑖𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑖𝑚𝑏𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑇𝑎ℎ𝑢 𝑁𝑎𝑘 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝐴𝑝𝑎..ℎ𝑎𝑟𝑖2 𝑔𝑜𝑜𝑔𝑙𝑒. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑏𝑏 𝑡𝑎𝑘 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑢𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑒𝑡 2-3 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑠ℎ𝑗. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑡𝑎ℎ𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑎𝑚𝑎𝑛 𝑦𝑔 𝑏𝑒𝑡𝑢𝑙 ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑠𝑖. ==================== ᗩᑭᗩ ᗩᑎᗪᗩ ᗪᗩᑭᗩT ᗪᗩᖇIᑭᗩᗪᗩ Tᑌᖇᑌᑎ ᗷᗴᖇᗩT OᑎᒪIᑎᗴ? ==================================== ✅ 𝐽𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛 5𝑥 𝑠𝑒ℎ𝑎𝑟𝑖. ✅𝐼𝑙𝑚𝑢𝑛 𝐴𝑠𝑎𝑠 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛. ✅𝑇𝑖𝑝𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑅𝑎ℎ𝑠𝑖𝑎 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡 𝑊𝑎𝑙𝑎𝑢 𝐻𝑎𝑟𝑖2 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑁𝑎𝑠𝑖. ✅ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑃𝑒𝑟𝑖𝑏𝑎𝑑𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒ℎ 𝑡𝑎𝑛𝑦𝑎 𝑎𝑝𝑎2 𝑠𝑜𝑎𝑙𝑎𝑛 ✅ 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑦𝑔 𝑟𝑎𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑎𝑚𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑖 𝑛𝑎𝑘 𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠. . . Nak Tahu Lebih Lanjut Tentang Program Kurus 30 Hari? 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝗔𝗽𝗽𝘀 SEKARANG! -->> 𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐓𝐚𝐧𝐲𝐚𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐀𝐳𝐖𝐚.𝐖𝐚𝐬𝐚𝐩.𝐌𝐲 . 𝙎𝙡𝙤𝙩 𝘼𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝𝙏𝙚𝙧𝙝𝙖𝙙. . 📲 019-377 1000 . #carakurusbadan #jomsihat #tamanmelawati #lembahkeramat #naksihat #tipskurus #jomkurus #resepikurus #DietPuasa #bazaarramadhan #wangsamaju #turunberatonline #turunberatbadan #kurusraya #kurussemasapuasa #turunberat #kurusraya2020 #caranakkurus #tipspuasa #tipssahur #kurusonline #nakslim #jomkurusonline #coachturunberat (at Kuala Lumpur) https://www.instagram.com/p/B_5_5E1gJZE/?igshid=1c2o6ti55g18z

[coachazwa]

"𝘾𝙖𝙗𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙪𝙣 𝘽𝙚𝙧𝙖𝙩 𝘽𝙖𝙙𝙖𝙣 30 𝙃𝙖𝙧𝙞 𝘿𝙞𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙋𝙚𝙣𝙙𝙖𝙛𝙩𝙖𝙧𝙖𝙣" . . Apa beza 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 dgn 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 ini?. . 𝘿𝙞𝙚𝙩 𝙎𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 : . ❌ 𝑇𝑖𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑖𝑚𝑏𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑇𝑎ℎ𝑢 𝑁𝑎𝑘 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝐴𝑝𝑎..ℎ𝑎𝑟𝑖2 𝑔𝑜𝑜𝑔𝑙𝑒. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑏𝑏 𝑡𝑎𝑘 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑢𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑒𝑡 2-3 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑠ℎ𝑗. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑡𝑎ℎ𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑎𝑚𝑎𝑛 𝑦𝑔 𝑏𝑒𝑡𝑢𝑙 ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑠𝑖. ==================== ᗩᑭᗩ ᗩᑎᗪᗩ ᗪᗩᑭᗩT ᗪᗩᖇIᑭᗩᗪᗩ Tᑌᖇᑌᑎ ᗷᗴᖇᗩT OᑎᒪIᑎᗴ? ==================================== ✅ 𝐽𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛 5𝑥 𝑠𝑒ℎ𝑎𝑟𝑖. ✅𝐼𝑙𝑚𝑢𝑛 𝐴𝑠𝑎𝑠 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛. ✅𝑇𝑖𝑝𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑅𝑎ℎ𝑠𝑖𝑎 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡 𝑊𝑎𝑙𝑎𝑢 𝐻𝑎𝑟𝑖2 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑁𝑎𝑠𝑖. ✅ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑃𝑒𝑟𝑖𝑏𝑎𝑑𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒ℎ 𝑡𝑎𝑛𝑦𝑎 𝑎𝑝𝑎2 𝑠𝑜𝑎𝑙𝑎𝑛 ✅ 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑦𝑔 𝑟𝑎𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑎𝑚𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑖 𝑛𝑎𝑘 𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠. . . Nak Tahu Lebih Lanjut Tentang Program Kurus 30 Hari? 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝗔𝗽𝗽𝘀 SEKARANG! -->> 𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐓𝐚𝐧𝐲𝐚𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐀𝐳𝐖𝐚.𝐖𝐚𝐬𝐚𝐩.𝐌𝐲 . 𝙎𝙡𝙤𝙩 𝘼𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝𝙏𝙚𝙧𝙝𝙖𝙙. . 📲 019-377 1000 . #carakurusbadan #jomsihat #tamanmelawati #lembahkeramat #naksihat #tipskurus #jomkurus #resepikurus #DietPuasa #bazaarramadhan #wangsamaju #turunberatonline #turunberatbadan #kurusraya #kurussemasapuasa #turunberat #kurusraya2020 #caranakkurus #tipspuasa #tipssahur #kurusonline #nakslim #jomkurusonline #coachturunberat (at Kuala Lumpur, Malaysia) https://www.instagram.com/p/B_5_1iNACwc/?igshid=c9nufkpqcnlm

[coachazwa]

"𝘾𝙖𝙗𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙪𝙣 𝘽𝙚𝙧𝙖𝙩 𝘽𝙖𝙙𝙖𝙣 30 𝙃𝙖𝙧𝙞 𝘿𝙞𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙐𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙋𝙚𝙣𝙙𝙖𝙛𝙩𝙖𝙧𝙖𝙣" . . Apa beza 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 dgn 𝙩𝙪𝙧𝙪𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙖𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 ini?. . 𝘿𝙞𝙚𝙩 𝙎𝙚𝙣𝙙𝙞𝙧𝙞 : . ❌ 𝑇𝑖𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑖𝑚𝑏𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛 𝐶𝑂𝐴𝐶𝐻. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑇𝑎ℎ𝑢 𝑁𝑎𝑘 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝐴𝑝𝑎..ℎ𝑎𝑟𝑖2 𝑔𝑜𝑜𝑔𝑙𝑒. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑏𝑏 𝑡𝑎𝑘 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑢𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑑𝑖𝑒𝑡 2-3 ℎ𝑎𝑟𝑖 𝑠ℎ𝑗. ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑡𝑎ℎ𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑎𝑚𝑎𝑛 𝑦𝑔 𝑏𝑒𝑡𝑢𝑙 ❌ 𝑇𝑎𝑘 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑠𝑖. ==================== ᗩᑭᗩ ᗩᑎᗪᗩ ᗪᗩᑭᗩT ᗪᗩᖇIᑭᗩᗪᗩ Tᑌᖇᑌᑎ ᗷᗴᖇᗩT OᑎᒪIᑎᗴ? ==================================== ✅ 𝐽𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛 5𝑥 𝑠𝑒ℎ𝑎𝑟𝑖. ✅𝐼𝑙𝑚𝑢𝑛 𝐴𝑠𝑎𝑠 𝑃𝑒𝑚𝑎𝑘𝑎𝑛𝑎𝑛. ✅𝑇𝑖𝑝𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑅𝑎ℎ𝑠𝑖𝑎 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡 𝑊𝑎𝑙𝑎𝑢 𝐻𝑎𝑟𝑖2 𝑀𝑎𝑘𝑎𝑛 𝑁𝑎𝑠𝑖. ✅ 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑃𝑒𝑟𝑖𝑏𝑎𝑑𝑖 𝑏𝑜𝑙𝑒ℎ 𝑡𝑎𝑛𝑦𝑎 𝑎𝑝𝑎2 𝑠𝑜𝑎𝑙𝑎𝑛 ✅ 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑦𝑔 𝑟𝑎𝑚𝑎𝑖 𝑠𝑎𝑚𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑖 𝑛𝑎𝑘 𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠. . . Nak Tahu Lebih Lanjut Tentang Program Kurus 30 Hari? 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝗔𝗽𝗽𝘀 SEKARANG! -->> 𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐓𝐚𝐧𝐲𝐚𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐀𝐳𝐖𝐚.𝐖𝐚𝐬𝐚𝐩.𝐌𝐲 . 𝙎𝙡𝙤𝙩 𝘼𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝𝙏𝙚𝙧𝙝𝙖𝙙. . 📲 019-377 1000 . #carakurusbadan #jomsihat #tamanmelawati #lembahkeramat #naksihat #tipskurus #jomkurus #resepikurus #DietPuasa #bazaarramadhan #wangsamaju #turunberatonline #turunberatbadan #kurusraya #kurussemasapuasa #turunberat #kurusraya2020 #caranakkurus #tipspuasa #tipssahur #kurusonline #nakslim #jomkurusonline #coachturunberat (at Nak Kurus Online : 019-377 1000 / 013-377 1000) https://www.instagram.com/p/B_5_yD_g3pL/?igshid=1a84zljh2jtbw

[tahunggak]

#Tipsmenusahursehat Merencanakan menu sahur yang sehat adalah langkah yang tepat agar #puasa berjalan lancar. Berikut tips sahur sehat yang bisa Anda terapkan selama puasa sebulan penuh: 1. Minum air. Awali sahur dengan meminum segelas air putih. Ini akan memberika cadangan cairan karena tubuh akan kehilangan banyak cairan selama berpuasa. . 2. Konsumsi buah-buahan. Sebelum menyantap makanan berat seperti nasi, konsumsilah buah-buahan. Selain mengandung antioksidan, serat yang terkandung di dalamnya juga dapat melancarkan pencernaan. . 3. Konsumsi makanan mengandung zat besi. Fungsinya adalah untuk mengontrol kadar hemoglobin dalam tubuh. Selama berpuasa, kadar zat besi di dalam tubuh akan menyusut karena berkurangnya sel darah dalam tubuh. Dampaknya akan cepat lemas dan mengantuk dan untuk mencukupi kadar zat besi, konsumsilah daging merah, telur, ikan, sayur, kacang-kacangan. . 4. Karbohidrat kompleks. Konsumsi karbohidrat kompleks yang berfungsi mengontrol kadar gula darah selama berbuasa. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi putih dan roti gandum. Hindarilah makanan terlalu manis karena akan membuat tubuh berekasi melepaskan insulin dengan cepat, sehingga akan merasa cepat lapar. . 5. Lauk-pauk. Lauk yang kaya akan protein seperti tempe, tahu, kacang-kacangan, daging dan ikan. Ini akan memberikan variasi menu setiap harinya. Anda juga bisa mengonsumsi telur, roti gandum, dan sayuran rebus. . 6. Hindari makanan digoreng. Penting untuk dicatat, mindari menggoreng makanan untuk sahur. Makanan yang digoreng akan mengurangi ikatan oksigen hingga 20 persen yang akan menimbulkan rasa kantuk seharian. . 7. Magnesium dan potassium. Lengkapi santap sahur Anda dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dan potassium, yang terkandung di dalam pisang, almond, dan jeruk. Magnesium membantu tubuh memproduksi energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Sumber : doktersehat.com Foto : Hello Sehat #menusehat #puasaramadhan #puasasehat #tipssahur #tipsberpuasa #tipsmakansahur #tipssehat #tahu_nggak #tahunggak https://www.instagram.com/tahu_nggak/p/BxEVnM_h9In/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7xqxihzp6pdt

[konsultanherbalifemalang-blog]

Banyak yg tanya gimana cara kecilkan pipi chubby #pipitembem proses tak akan menghianati hasil ya kk🤗 . .Octa turun 29Kg.. makin ketjehhhh... . . 20% pola hidup sehat aktif.. dan 80% sisanya pola makan yg baik dan benar = 100% mindset sehat bonus langsing,🙃 #coachkhasna 0838 4828 6917 #ramadhan  #tipspuasa #tipssahur  #tipsberbuka  #bajubaru #kurusdihariraya #tipsdiet  #kurus  #turunlemak #herbalifenutrition  #herbalifediet  #weightlossfast #caradiet #coachherbalife  #coachkurus #debm #dietenakbahagiadanmenyenangkan (di Kuliner Ayam Dan Bebek Kendang Malang)

[konsultanherbalifemalang-blog]

Banyak yg beranggapan sehat itu urusan belakang klo sudah sakit.. . . Mas mba Lika anak muda yg normal jaman now dg BB #overweight bnyak tugas sekolah, kurang istirahat, bnyk mkan, oppppsssss😜. . . Mulai dg niat.. dan memberikan nutrisi terbaik di dunia, untuk tubuh.. turun 12 kg cuman angka.. tpi mnjadi lebih bugar dan sehat paboleh buat?😊 . . 20% pola hidup sehat aktif.. dan sisanya pola makan yg baik dan benar sesuai arahan coach.. #coachkhasna 0838 4828 6917 #ramadhan  #tipspuasa #tipssahur  #tipsberbuka  #bajubaru #kurusdihariraya #tipsdiet  #kurus  #turunlemak #herbalifenutrition  #herbalifediet  #weightlossfast #caradiet #coachherbalife  #coachkurus #debm #dietenakbahagiadanmenyenangkan (di Lapangan Rampal)