#telesom

[saxafimedianetwork]

Somaliland’s Telesom Receives GSMA Certification for Its ZAAD Mobile Money Service

Congratulations to @Telesom for earning the prestigious #GSMA Certification for its #ZAAD mobile money service. This achievement recognizes excellence in security, efficiency, & adherence to int'l standards, solidifying ZAAD's position as a leader in #HoA.

Continue reading Somaliland’s Telesom Receives GSMA Certification for Its ZAAD Mobile Money Service

[zalaopara]

Nosečnost in šport

Včeraj zjutraj sva z Nejcem, kot že zadnje 4 leta, od 06:30 do 09:00 zjutraj plezala. Tokrat sem, tako kot vsi plezalci začetniki, ponosno 'posajtala' prvi 5c, medtem, ko me je iz svoje posteljice opazoval moj dvomesečni sinček Arne. Med plezanjem, ki je bilo precej intenzivno, forma je bila dobra, sem se odločila, da bom napisala tale blog o nosečnosti in športu. In to zato, ker sem v petem mesecu nosečnosti le stežka našla informacije, ki bi mi pomagale najti odgovor na vprašanja koliko časa še lahko plezam, kako težke smeri in kako to vpliva na moje telo in na otroka.

V tem blogu bom delila naslednje informacije vezane na nosečnost in na nosečnost in šport:

naslove uporabnih knjig s statističnimi podatki;

bloge o športni aktivnosti plezalk;

osebne izkušnje in namige pred in po rojstvu v odnosu do plezanja

Knjige

Znanje in statistični podatki mi prinašajo mir. Če vem, kaj pričakovati, se lahko bolje pripravim. Zato sem v času nosečnosti prebrala kar nekaj literature, izpostavila bi štiri knjige:

Emily Oster: Expecting better

Emily Oster je ekonomistka, ki se je med svojo nosečnostjo potopila v študije o nosečnosti, da bi našla preverjene odgovore na marsikatero standardno usmeritev. V svoji knjigi podira in potrjuje urbane legende okoli pitja kofeina, alkohola in kajenja, do strahov o splavu in o problematični nosečnosti, o poteku poroda in o protibolečinskih posegih, ki so na voljo in njihovih vplivih na telo mame in otroka.

Emily Oster: Cribsheet

V knjigi Cribsheet se ekonomistka Emily Oster osredotoči na prve dni, tedne in mesece z novorojenčkom in se spopade z urbanimi legendami, kot so primerjava dojenja in flaške, spanje otroka (kje spi, ali spi sam, navajanje na spanje, itn), cepljenje, predstavljanje trde hrane, fizičen razvoj otroka, navajanje na kahlico, izobrazba in podobno dalje. Precej temeljito povzame tudi redke raziskave o vplivih, zakaj pride do SIDS-a (sudden infant death sindrom - sindrom nenadne smrti otroka).

Najbrž sem zaradi svojega antropološkega ozadja tudi v primeru Emily Oster opazila blago pristranskost njej ljubšim odgovorom in zaključkom. A vsak človek je pristranski.

Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy

Avtorji knjige so zdravniki in strokovnjaki zaposletni na Mayo kliniki. Knjiga poda generalne informacije, kaj se dogaja z ženskim telesom in s plodom iz tedna v teden. Podrobno opiše proces rojstva in carskega reza in je odlična knjiga za zavedanje generalnega stanja svojega telesa. Jaz sem jo brala sproti, ko pa sem opazila kakšno spremembo na mojem telesu, sem preverila, če je skladna s pričakovaji (ki seveda lahko odstopajo).

The Postnatal Depletion Cure: A Complete Guide to Rebuilding Your Health and Reclaiming Your Energy for Mothers of Newborns Toddlers and Young Children

V knjigi avtor Oscar Serrallach, Avstraljski psihoterapevt, opisuje zakaj pride do postnatalne izčrpanosti in kako jo zdraviti s pomočjo makro in mikro nutrientov, meditacije in športa. Za efektiven izogib izčrpanosti, ki lahko traja tekom otrokove mladosti je potreben test krvne slike, da je terapija kar se da natančna. Priporoča pogovor z dietetikom, ki se ukvarja z nosečimi ženskami in ženskami z otroci, medtem, ko knjiga do neke mere služi tudi kot samopromocija.

Za dodatna vprašanja o knjigah mi brez zadržkov pišite.

Nosečnost in šport

Kot resna plezalka (7a) sem se od začetka nosečnosti spraševala, do kdaj lahko plezam. Poznam nekaj profesionalnih plezalk, ki so plezale kmalu po porodu, a to so profesionalne plezalke, ki imajo za sabo ure in ure treningov. Po porodu sem ugotovila, da je tudi moje psihofizično stanje veliko boljše, kot sem pričakovala (hvala, telo!). Najti natančen odgovor na vprašanje do kdaj lahko plezam, se je iznenada končalo v mojem petem mesecu nosečnosti, ko je ginekolog diagnosticiral predležečo posteljico. To (nevarno) stanje je diagnosticirano pri 2,5% nosečnic, a le pri 0.5% tudi ostane do konca nosečnosti. V mojem primeru se je posteljica obrnila v pravo pozicijo, v nasprotnem primeru bi morala nosečnost preležati. Tako sem v 5. mesecu dobila prepoved plezanja in s tem začasno zaključila s svojo plezalno kariero.

Nekaj uporabnih strani:

Kaj sem se naučila, ko sem plezala med nosečnostjo - blog Beth Rodden, priznane športne plezalke

Nosečnos in športno plezanje - ali obstaja višja verjetnost za predčasno rojstvo?

Plezanje za dva - Dr. Keri Wallace blog, ki opiše tudi spremembe v ženskem telesu v času nosečnosti

Za noseče plezalke je na voljo nosečniški plezalni plas, ki ne zateguje prek trebuha.

Kar se tiče plezanja in športa med in pred nosečnostjo, lahko iz lastnih izkušenj povem, da ima dobro fizično stanje čudežne efekte na poporodno obdobje. Moja regeneracija je bila kljub nenačrtovanemu carskem rezu ekspresna. Četrti dan sem preživela brez protibolečinskih tablet in jih v prvih dveh tednih doma vzela le še dva krat. Za športnice je značilno, da je disatis recti - razdvojenost trebušnih mišic - bolj očitna in globlja od tistih z manj razvitimi trebušnimi mišicami. O regeneraciji v nadaljevanju.

Osebne izkušnje in namigi

Blogi in avtorji svetujejo, da se med nosečnostjo nosečnica s športom ukvarja, dokler se počuti dobro. Sama sem bila do zadnjega dne aktivna. Ko sem v 5. mesecu dobila diagnozo predležeče posteljice, sem nehala plezat, kar me pa ni ustavilo pri drugih športih. Z Nejcem sva šla na Malto, evropsko otoško državo v kateri je splav prepovedan, kjer sva najela kolesi in v treh dneh prekolesarila več kot 100 kilometrov. Zadnje dni nosečnosti, ki se je zavlekla za 10 dni, sem prehodila po 10 kilometrov, po vsakem takem podvigu pa sem spala dva dni.

6. julija je z urgentnim carskim rezom privekal na svet najin nasmejan sinček Arne. Ko sem v času nosečnosti brala o carskem rezu, me je pomirilo to, da med operacijo ne prerežejo mišic, pač pa 'le' 9 slojev, da pridejo do otroka v maternici. Bistveno - ne prerežejo mišic. Fju.

Regeneracija po carskem rezu je bila zame precej hitra. Ker med operacijo poleg otroka poberejo iz maternice tudi vse 'ostanke', je trebuh takoj po operaciji bolj splahnel, kot po naravnem porodu. Ker sem se iz porodnišnice vrnila v precej dobrem stanju, sem se kmalu začela spraševati, kdaj in koliko se lahko ukvarjam s športom. Prva dva tedna sta bila uvod v spoznavanje mojega novega telesa. Sprva sem od utrujenosti večino časa preležala v različnih pozicijah. Stopnice do najine sobe so bile dober izlet. Z Nejcem sva hodila na kratke sprehode. Prvič sem prehodila dobrih 30 korakov in se zelo počasi vrnila domov. Najin cilj je bil otok za recikliranje smeti. Cilj sem počasi, a vztrajno dosegla v prvih dveh tednih. Po tem sem začela sprehode podaljševati in pred preteklim prvim mesecem že prehodila 4 kilometrski krog po gozdu. Generalna usmeritev, ki sem jo dobila od ginekologinje je, da lahko (počasi) počnem vse, a le do bolečine. Začela sem izvajati nežno jogo, ki jo prakticiram že dobrih 10 let. Gibe sem izvajala previdno in hitro ugotovila, kateri mi še ne pašejo. V tem prvem obdobju šestih tednov sem jasno čutila šiv na maternici, bolečino pa tudi v materničnem vratu (tudi v primeru carskega reza se vse 'tam spodaj' raztegne in se mora vrniti v prvotno stanje). Po šestih tednih, ko sledi prvi poporodni pregled pri ginekologu, je bolečina čudežno izginila. Kmalu po tem sem šla prvič plezat v Napoleonico, kjer so smeri zlizane, in splezala napeljano štirko, Nejc pa me je prevlekel čez 5a, za katerega je optimistično upal, da ga bom splezala. Po povratku v centralno Slovenijo sem se s kolegico udeležila pilatesa za mamice z dojenčki, na kateri mi je naša super trenerka na Mali ulici 5 pokazala, da imam dvo-centimeterski distasis recti. Pokazala mi je vaje za krepitev globokih mišic in načinov, kako ponovno ozavestiti stisk vodoravnih trebušnih mišic - dejanje, ki ga telo in možgani med nosečnostjo pozabijo. Poslala mi je tudi video za masažo maternice: https://www.youtube.com/watch?v=Px7AqK2bBsg

Vrhnja rana po carskem rezu je danes popolnoma zaceljena, a rana še ni zbledela. Lepo je zašita. Rano na maternici čutim še danes. Medtem, ko pišem tale blog, je Arne star dva meseca in pol.

Zanimiva sprememba, ki se je zgodila v meni vezana na porod, je dojemanje mojega telesa. Med popadki in carskim rezom se me je toliko ljudi dotikalo, da se je moj um počutil kot gost v porodni sobi, na telo ga je vezala le bolečina. Ta občutek, da mi je telo posojeno, je trajalo še kar nekaj časa. Posledično sem popolnoma izgubila predsodek do golote.

Bizarna želja, ki sem jo imela prve dni po carskem rezu je, da bi govorila z ginekologom, ki me je operiral - ker je videl mojo notranjost. Arne se je rodil v porodnišnici v Postojni, kjer je osebje mirno in profesionalno opravilo cel postopek in sem hvaležna, da so bili točno tisti ljudje na moji izmeni. Žal se tale pogovor z ginekologom, ki me je operiral, ni zgodil.

Misel, ki si zasluži pogovora z ostalimi ženskami, ki so imele carski rez - ko govorim o porodu, mi je nenavadno reči, da sem Arneta rodila, ampak raje rečem, da se je rodil - v resnici so mene operirali in njega vzeli ven. Pa drugače res nimam poporodnih travm ali predsodkov do carskega reza in se ne počutim prikrajšano, ker nisem imela izkušnje naravnega poroda. Hvaležna sem za epiduralno, ki je sprva nisem nameravala vzeti zaradi varnostnih razlogov, a sem jo po 16 urah popadkov sprejela z odprtimi rokami, ne glede na možne negativne posledice (grozen enotedenski glavobol, če kateter napačno vstavijo v hrbtenico).

Največj izziv v vsem poporodnem obdobju je (bilo) dojenje - tema, ki bi si zaslužila ločeno objavo, v nadaljevanju zgolj na hitro o dojenju. Na dojenje in z njim povezane probleme opozarja veliko blogov, strani, knjig... a teh dobronamernih opozoril sama enostavno nisem vzela resno in si mislila, kaj pa je lahko to kaj groznega. To sem mislila do drugega dne po porodu, ko so me začele dojke tako boleti, da so vročinski valovi prihajali en za drugim. Hitro sem začela brati priročnike, ki jih v porodnišnici v Postojni dobiš takoj po porodu. Enkrat je bilo tako hudo, da mi je ena od sester masirala dojko medtem, ko se je Arne dojil. Problem v nasvetih vezanih na uspešno dojenje je količina raznolikih informacij - a ko dojke začnejo boleti, nimaš časa preizkušati vseh. Sama sem Arneta najprej dojila po potrebi, po prvem navalu bolečine prvi teden striktno na dve uri, po tem spet nekaj časa po potrebi, od prvega meseca naprej pa sem začela podaljševati na 2,5h, sedaj pa na tri ure, ker se je dojenček hitro in pošteno zredil. Ko me prsi bolijo, je magičen recept, ki je deloval zame to, da sem vsakič pred dojenjem skočila pod vroč tuš, po dojenju pa pod hladnega - tudi, če je bila ura 02:00. Naučila sem se spretnosti masaže dojk, ki pride prav, ko mislim, da mi bo dojka odpadla in moram nujno olajšati napetost - kar je še en recept za izogib mastitisa - masiraj in črpaj takoj, ko začutiš bolečino! Taki bolečinski navali lahko trajajo od pol dneva do parih dni. In so grozni.

Konec koncev je važno, da je otrok zdrav in mama cela. Vse ostalo je stvar volje, hormonov in finančnih zmožnosti.

Za dodatna vprašanja sem na voljo.

[nutraexperts]

CONFITROL24: PREPREČITE SRAMOTO IN UŽIVAJTE V ŽIVLJENJU! 💪✨

Se ti zdi, da te težave s sečnino ovirajo pri vsakodnevnem življenju? Nisi edini. Mnogi se borijo s tem in iščejo rešitve, ki delujejo. Confitrol je izdelek, ki obljublja, da bo spremenil tvoje izkušnje in prinesel olajšanje. Z njim lahko ponovno prevzameš nadzor nad svojim zdravjem in samozavestjo. Odkrijmo, kako ti confitrol lahko pomaga!

👉 KUPI CONFITROL24 NA URADNI SPLETNI STRANI

Confitrol: Ključ do Boljšega Zdravja Mehurja

Kdo si ne želi, da bi se počutil bolj samozavestno in udobno v svojem telesu?

Vsak od nas se je kdaj srečal s težavami, povezanimi z mehurjem.

Morda ste opazili pogostejše obiske stranišča ali pa vas skrbi nenadna potreba po uriniranju.

Te težave so lahko nadležne in vplivajo na vašo vsakodnevno rutino.

Zato je tukaj Confitrol24 – izdelek, ki obljublja izboljšanje zdravja mehurja.

Kako Deluje Confitrol?

Confitrol temelji na naravnih sestavinah, ki podpirajo normalno delovanje mehurja.

Njegova edinstvena formula vključuje:

Ekstrakt plodov brusnice: Pomaga ohranjati zdravo ravnovesje bakterij.

Ekstrakt listov regrata: Podpira funkcijo sečil.

Vitamin D: Pomaga pri ohranjanju zdravih mišic mehurja.

Ti elementi skupaj delujejo sinergično in prinašajo olajšanje tistim, ki se spopadajo s težavami z mehurjem.

Prednosti Uporabe Confitrola

Ko začnete uporabljati Confitrol, opazite številne prednosti:

Zmanjšana pogostnost uriniranja.

Večje zaupanje v vsakdanjih situacijah.

Boljši spanec brez prekinitev zaradi nujnega uriniranja.

Nekateri uporabniki so poročali o občutnem izboljšanju že po nekaj tednih redne uporabe.

Realne Izkušnje Uporabnikov

Poglejmo nekaj mnenj zadovoljnih uporabnikov:

"Imela sem resne težave z mehurjem in to mi je uničilo življenje. Po začetku jemanja Confitrola sem opazila ogromno razliko! Sedaj lahko mirno spim celo noč." — Maja, 42 let

"Končno imam nadzor nad svojim telesom! Confitrol mi je pomagal zmanjšati pogosto uriniranje." — Peter, 55 let

To so le nekateri izmed mnogih pozitivnih odzivov na ta izdelek.

Zakaj Izbrati Confitrol?

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi morali izbrati prav Confitrol:

Naravne sestavine brez stranskih učinkov.

Enostavna uporaba – preprosto ga dodate v svojo dnevno rutino.

Klinično dokazano učinkovitost pri podpori zdravju mehurja.

V primerjavi z drugimi izdelki na trgu je Confitrol edinstven po svoji formulaciji in rezultatih, ki jih prinaša uporabnikom.

Kako Vključiti Confitrol v Svojo Rutino?

Uporaba Confitrola je enostavna:

Priporočena dnevna doza je ena kapsula.

Vzemite jo z zadostno količino vode.

Redna uporaba prinaša najboljše rezultate.

Ne pozabite tudi na zdravo prehrano in dovolj tekočine!

Kdaj Pričakovati Rezultate?

Vsak organizem reagira drugače.

Nekateri uporabniki začnejo opažati spremembe že po nekaj dneh, medtem ko drugi potrebujejo nekoliko več časa.

Pomembno je biti dosleden in potrpežljiv ter spremljati napredek skozi čas.

Zaključek

Če iščete rešitev za težave z mehurjem, ne iščite več!

Confitrol ponuja naravno in učinkovito rešitev za izboljšanje vašega zdravja mehurja.

S podporo naravnih sestavin boste hitro občutili razliko v svojem življenju.

Ne odlašajte! Pridružite se zadovoljnim uporabnikom še danes in si povrnite svobodo ter samozavest!

👉 NAROČITE CONFITROL24 PREKO URADNE STRANI

FAQ

Kako Confitrol24 pomaga pri zdravju mehurja?

Confitrol24 je zasnovan za podporo zdravju mehurja. Vsebuje naravne sestavine, ki pomagajo krepiti mišice mehurja in zmanjšujejo neprijetnosti.

Kdaj lahko pričakujem prve rezultate po jemanju Confitrol24?

Večina uporabnikov opazi izboljšanje že v prvih dneh uporabe. Seveda pa so rezultati odvisni od posameznika, zato bodite potrpežljivi in redno jemljite izdelek.

Ali je Confitrol24 varen za dolgotrajno uporabo?

Da, Confitrol24 je izdelan iz naravnih sestavin in je varen za dolgotrajno uporabo. Vedno pa se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate kakršnekoli pomisleke.

Kakšne so možne stranske učinke pri jemanju Confitrol24?

Stranski učinki so redki, saj gre za naravni izdelek. Včasih se lahko pojavijo blage prebavne motnje, a to hitro mine.

Koliko kapsul moram jemati na dan?

Priporočljivo je jemati dve kapsuli na dan. Zjutraj eno in zvečer eno, najbolje ob obroku za optimalne rezultate.

Kje lahko kupim Confitrol24?

Confitrol24 lahko naročite prek uradne spletne strani ali v nekaterih specializiranih trgovinah z zdravo prehrano.

Ali potrebujem recept za nakup Confitrol24?

Ne, Confitrol24 je prehranski dodatek in ga lahko kupite brez recepta.

Kako dolgo traja ena steklenička Confitrol24?

Ena steklenička vsebuje 60 kapsul, kar zadostuje za en mesec jemanja ob priporočeni dozi.

Ali lahko kombiniram Confitrol24 z drugimi dodatki ali zdravili?

Splošno velja, da je bolje biti previden pri kombiniranju dodatkov. Posvetujte se s svojim zdravnikom pred začetkom hkratnega jemanja več izdelkov.

Kakšna je politika vračila denarja za Confitrol24?

Večina prodajalcev ponuja garancijo zadovoljstva. Če niste zadovoljni z rezultati, preverite pogoje vračila denarja na spletni strani prodajalca.

👉 ODKRIJTE CONFITROL24 NA URADNEM MESTU

[berberanews]

Dab ka kacay Meherad ku taala Badhatamaha Suuqa Hargeysa

Ciidanka Dabdemiska ayaa ku guuleystay inay dabkaa ka xakameeyaan Ganacsiyo fara badan oo u dhawaa, waxaana dabkaa ciidanku ku hakiyay meheradii uu ka bilaabmay.Fooqyo dhaadheer oo ay ka mid ahaayeen Siimoodi,Telesom iyo Ganacsiyo kale ayaa goobtaa ku yaalay, dabkuna halis ku ahaa khasaare weyna geysan lahaa. Taliyaha Ciidanka Dabdemiska Sareeye Guuto Axmed Maxamed Xasan Sawaaxili oo hogaaminaya…

[runfly]

HALLUX VALGUS (izbočeni nožni palec) IN TEK

Hallux Valgus ali izbočeni nožni palec je pogosta nadloga tako pri ženskah kot moških. Na trgu boste našli polno produktov za lajšanje bolečin ali celo odpravo te nadloge. Žal je edina rešitev samo ena. Operacija.

Biti zdrav je največja vrednota. Starejši kot si, bolj se tega zavedaš. Človeško telo se z leti izrablja, peša. Če ga primerjamo z avtomobilom, starejši kot je, več težav imamo z njim. In prav tako je z našim telesom. Veliko lahko storimo sami predvsem z zdravim načinom življenja. Z gibanjem, zdravim prehranjevanjem, učinkovitim obvladovanjem stresa. Pa skočimo v tekaško telo. In ker vsako…

[nutzmouse]

Včasih, ko sonce posveti pod določenim kotom, se pretvarjam, da je vse drugače. Za trenutek se prelevim v drugo osebo, v drugo življenje in v drug vonj zraka nad mojo glavo. Tisti, Veter z Juga, ki je postal že del moje DNK v vseh teh letih. Hiša nima oken, samo tanke zavese skozi katere piha veter pomešan s soljo. Ni tistega vonja po ribičih in njihovih mrežah, samo lahkotnost bivanja. Kamen pod stopali je prijetno hladen in jaz sem čisto lahka, kot veter.

Tisti občutek mirnosti, ki sem ga imela za kratek čas lanskega avgusta. Občutek nadzora nad lastnim telesom, vsak korak premišljen in vsaka misel zaznana. Ja, vrniti bi se morala k meditaciji, manj tlačiti v svoje telo in bolj ... čutiti. Pa ne morem. Odpor, ki ga ustvarjam sama, skoraj lahko zatipam trdost telesa tega odpora.

Vrnila bi se pod morsko gladino, vsaj za tisto uro dneva. Vrnila bi se k svojim koreninam, k morju, stran od gozda, morska miška. Vrnila bi se v tisti občutek lahkotnosti. Vsaj za kak dan. Občudujem ljudi, ki potujejo. Ki pač gredo, delajo, ko potrebujejo denar in živijo življenje. Občudujem ljudi, ki so samo za milimeter stran od mojega pregiba k njim.

Vse kar bi rada je knjiga v drug svet, jezero in viseča mreža nad njim. Pobegnila bi nazaj na jezero na meji med Črno goro in Bosno, pobegnila bi danes, ne jutri, danes. Spakirala v petih minutah in samo šla. Večni pobeg iz svojega sveta. Živela bi v svetu brez denarja, skrbi zanj in ob večnem dotiku. Večnem dotiku. Večnem. Dotiku.

Včasih me zmrazijo lastne misli, o tem kako so stvari drugačne, kako je vmes med nama reka. Ni več razumevanja, da potrebujem dni, ko se nič ne premakne. Dni, ko samo sem, v lastnem telesu. Na jok mi gre, predvsem zaradi velike verjetnosti, da si probleme ustvarjam sama.

Včasih se mi zdi, da bi bilo lahko vse skupaj drugače.

[toticiklist]

21. dan, četrtek, 30. 7. 2020: Gijon-Ribadeo, 155 km.

Sedaj se že toliko poznam, da ko se zjutraj oz. dopoldan vsedem na kolo in naredim tistih prvih nekaj obratov, točno vem, ali bo dan dober, ali klavrn. In pri včerajšnjem izvajanju rituala prilagajanja riti in počasnemu segrevanju nog, sem začutil, da me nič ne bo moglo zaustaviti. Saj me tudi ni smelo, etapa je bila namreč dolga in zahtevna, za nameček pa so se vsi asturijski vremenarji prejšnjo noč očitno tako nažgali, da se jim je zasvetilo in so sklenili, da bi pa naj naslednje jutro vendarle posijalo sonce izza oblakov. Ko sem stal v dolini in gledal vršace z dolgo sivo brado, ki je prekrivala celo nebo, sem vedel, da bom lahko srečen, če bom na Covadongi videl vsaj kravji drek na cesti, čeprav sem nek žarek upanja še vedno imel v sebi, da se bodo oblaki na vrhu umaknili vsaj za par dobrih fotk, kot na prejšnjih vzponih.

Po uvodnem segrevanju na dokaj prometni glavni cesti, sva z zlatolasko kmalu zavila s poti, na ozko cesto, ki je vodila v srce džungle. Znašla sva se povsem sama, v tišini, ki sta jo prekinjala zgolj veter in bučanje potoka. Zdelo se mi je, kot da s čolničem počasi plujeva po reki skozi vlažni amazonski pragozd in čakava, kdaj bo priletela kakšna puščica iz zasede. Cesta se je nežno začela vzpenjati, megla se še ni spustila do nižin, zato so se kmalu začeli izrisovati okoliški hribi. Vladala je popolna spokojnost, nobenih duš naokoli, bilo je, kot da bi bogovi vrgli siv obroč okoli gore, da se ne bi širila in si človek sploh še ni drznil stopiti v to divjino. Bila sva popolnoma sama, noge so začele plesati, srce poskakovati in vzpenjala sva se s takšno lahkoto in mehkobo, kot slikar s čopičem potegne črto po platnu. Kot, da bi bil ta trenutek rojen za naju, bila sva sklenjena v objem, ki ga nobena sila ne more razdreti, kot Klimtova ljubimca, pod zlatim plaščem. Vse okrog naju - zeleno morje, brezmejno kot ocean, v daljavi žarek božanske svetlobe pade na goro, ki se zasveti kot svetilnik sredi meglene gladine. To so bili najbolj navdihujoči trenutki celotnega potovanja, vsak krik se tukaj zaduši v gostih krošnjah, noben človeški pogled te ne uzre, izgubiš se v bremejnosti vesolja in hkrati postaneš njegov nenadomestljiv člen. Ko čutiš moč v nogah, ki ti daje samozavest, ko ne čutiš bolečin ali lakote in imaš popoln nadzor nad kolesom in telesom, povrhu pa te okolica obdaruje s svojimi panoramami in mirom, postane kolesarstvo čaroben šport, ki mu ni enakega.

"Zlatka, si pripravljena? Do vrha se ne ustavljava...", ji naznanim pod vznožjem v Covadongi, ko začutim dinamit v nogah. In tako je tudi bilo. Kljub trumam turistov, ki so se odločili za lažjo pot, z avtobusi in taksiji po ozki cesti, dežju, ki je dodatno močil že tako popolnoma vlažen zrak, mrazu, ki se je krepil, ko je vsa voda stekla za hrbet in v kateri je rit plavala ves čas, odsekih, kjer se naklon po dva ali tri kilometre ni spustil pod 10%, gosti megli, v kateri je pogled segel do zgolj 20m in kravam ter kozam, ki so ležerno prečkale cesto, sem po dobri uri stal na vrhu in si v tej neskončni sivini predstavljal jezera in gorsko idilo, ki jih obdaja. Gledal sem vse te turiste in se načudil. Hodili so po poteh, fotografirali, se zbirali na panoramskih točkah in navdušeno opazovali to čudo narave. Ali vidijo nekaj, česar sam nisem sposoben? Ali se jim razodevajo vse te lepote, medtem, ko sam tavam v megli? Ni mi bilo jasno, notranji glas pa mi je pravil: "Zgini s te gore, čimprej." Zato sem hitro spil "un americano" in se podal v ... nič. Kmalu sem postal tako premražen in prezebel, da prstov, ki so stiskali bremze, nisem več čutil. Vsa voda, ki se je zbirala na moji koži, je zaledenela in me družno z vetrom tako mrazila, da sem se začel tresti. Predse nisem videl nič in zavedal sem se, da se ne smem obotavljati, sicer bo po meni. V dolini sem zavil v eno izmed gostiln, se skušal pogreti s piščančjo juho in vročo vodo, a ni šlo. S tresočo roko sem dvigoval žlico za žlico, pogled je bil okamenel, a vseeno dovolj priseben, da je iztisnil iz sebe tistih par španskih besed, ki so pričarale polno mizo. Potreboval sem kakšno uro, da sem vsaj malo prišel k sebi in čakalo me je še dobrih 80 kilometrov, še en enourni klanec, in, za sladico, ker si pač ne morem pomagati, ko načrtujem poti- dvokilometrski vzpon po ozki vinski cesti, z rampami čez 20%, in mokrim listjem po asfaltu, da se zadnje kolo zavrti v prazno, ter nikoli umirajoče upanje, da je soba v mestu še prazna. Ampak na dober dan, kot je bil včeraj, so to zgolj prdci, ki neslišno izginjajo v vetru.

Ko sem danes stopil na pedala, sem vedel, da je zajec pokuril baterije. Moje telo je ostalo prazno, nobene moči, nobene volje, počasno drgnjenje verige čez hribovito pokrajino, psihična tortura, pri kateri se ti sama cesta reži v nos, ko te pošilja gor in dol, znova in znova. 150 kilometrov sprintov. Čakam, da se prikaže kak norec, da me zbije z avtom, me s kolesom vred zabriše v skale in odbije v morje, da me odreši muk. "Buen camino" slišim vedno znova... ne da se mi več, ignoriram jih, delam se, kot da jih ne slišim, ostanem tiho. Razmišljam o nalepki s prekrižano školjko, ki bi si jo zalepil čez čelado, da bodo končno enkrat za vselej dojeli ... pizdim čez cesto, kolo, hribe, romarje, sebe ... Naj cela Asturija ve, kje je Balkan! Ustavim se na pečini. "Se sploh zavedaš, kje si? Si pogledal to obalo, te skale, te divje valove, to brezmejno obzorje? Čutiš in vidiš vse to, ali si prišel igrat mučenika, za bogvekoga?" Tišina, ki govori. Rezerviran hostel, do osmih se moram pojaviti tam. Gledam uro, kilometre... ni šans...vklopim rezerve, za katere še sam nisem vedel, da obstajajo, vozim kot obsedenec.... to je zgodba za kdaj drugič. Prispel sem. Ne, nočem štemplja! Morda kladivo, ali revolver. Topel tuš, sekret, večerja na mizi, ledena voda v grlu. Vse je na svojem mestu. Jutri bo krasen dan.

[mandalatemple]

MENSTRUALNI CIKLUS - MOJ RITUAL OB KONCU . Imam srečo, ker imam zelo redko mučne menstruacije. Resnica pa je, da nisem oboževala te ženske realnosti, ker nisem ljubila in spoštovala svojega telesa. . Danes je drugače, druga Jana, ki obožuje svoje telo in ga zvesto posluša. . Poskušam živeti s svojim ciklusom, z energijo vsakega dneva v njem. . Danes je zadnji dan čiščenja in vesolje mi je poslalo tako intenzivno sporočilo, da naj skupaj s telesom prečistim tudi vse ostalo v meni, kar mora oditi. . Naredila sem preprost ritual: * vroča kopel, * sveča, * čiščenje s soljo, * meditacija z malo in mantro, * vizualizacija, da sedim pod slapom bele svetlobe, ki iz mene izpira, kar odhaja. . Če te zanima še kakšna podrobnost, vprašaj. In predvsem: POSLUŠAJ SVOJE TELO, JE POLNO MODROSTI, LEPO, ČUDOVITO! . . #selflove #selfcare #selfdiscovery #metime #cleansing #ritual #meditation #mala #visualization #healing https://www.instagram.com/p/CHkhO57FbD4/?igshid=1odpk651kdmyc

[tayosamenews]

Xukumadda Somaliland Oo Muddo Kooban U Qabatay Adeegyada ZAAD iyo E-Dahab iyo Arrimo Xaasaasiya

#Xukumadda #Somaliland Oo #Muddo #Kooban U #Qabatay Adeegyada #ZAAD iyo #E-Dahab iyo #Arrimo #Xaasaasiya

Hargeisa (Tayosame News) Xukuumadda Somaliland ayaa la sheegay in ay shirkadaha Ku shaqeeya Nidaamka Lacagaha Elektaroonigga ah ku war gelisay in ay muddo kooban ku joojiyaan isticmaalka Lacagta Doollarka ah ee Moobilada loo adeegsado iyaga oo lagu amray in ay muddo 10 maalmood ah ku hir geliyaan heshiiskii hore xukuumaddii hore ee Somaliland iyo shirkadaha TELESOM Iyo Dahabshiil u wada galeen ee…

[saxafimedianetwork]

ZAAD Purportedly Dictating Remittance Platforms

The @Telesomcompany, the #Somaliland #CentralBank, @slmofd, & @Presidencysl_ have all not spoken about the dispute & have not provided a written statement as of yet. @WorldRemit @OfficialPaySii @Hormuud #Zaad @Transfer_Galaxy @Ismail_WR

Continue reading Untitled

[somalilandcurrentnews]

Kabsan Real Estate and Telesom Group Refutes False Accusations Levelled against their Companies

Kabsan Real Estate and Telesom Group Refutes False Accusations Levelled against their Companies

Kabsan Real Estate and Telesom Group Refutes False Accusations Levelled against their Companies By:Guled Abdi Mahir The deputy General Manager of Kabsan Real Estate Mr.Abdiwahab Haji Ali Ahmed has distanced his firm and Telesom Group from a court case brought against the two companies pertaining a land they are constructing modern mansions in Hargeisa. Kabsan Real Estate had already started…

[haldoornews1]

Shirkada Isgaadhsiinta Casriga ah ee Telesom oo Shir Caalami ah Magaca Somaliland kaga qayb gashay + Sawiro

Shirkada Isgaadhsiinta Casriga ah ee Telesom oo Shir Caalami ah Magaca Somaliland kaga qayb gashay + Sawiro

Hargeysa(Haldoor News):- Shirkadda Telesom Waxay Ku Faraxsan Tahay Inay Magaca Somaliland Kaga Qayb Gasho Shalay, Salaasa, 23 Nov, 2022 Shirka Caalamiga Ah Ee Ganacsiga Afrika (Africa Business Forum – 2022), Kaas Oo Uu Sannad Walba Qaban-Qaabiyo Dalka Taiwan, Gaar Ahaan Bureau Of Foreign Trade (BOFT), MOEA, TAITRA Iyo Africa Taiwan Economic Forum (ATEF). Shirkan Waxa Lagaga Hadlayay Hayaanka Iyo…

[nutraexperts]

HERSOLUTION GEL: POVEČAJTE UŽITEK IN STRAST! 💖

Se sprašujete, kako izboljšati svoje seksualno zdravje in povečati občutek zadovoljstva?

Verjamem, da je to vprašanje, ki si ga mnogi postavljajo.

Hersolution gel je izdelek, ki obljublja prav to – večjo intimnost in boljše doživetje.

Z njim boste lahko premagali stiske in ponovno zaživeli polno življenje.

V nadaljevanju vas čaka več o tem, kako lahko hersolution gel spremeni vaša doživetja in prinese nove užitke v vaše življenje.

👉 KUPI HERSOLUTION GEL NA URADNI SPLETNI STRANI

Hersolution Gel: Povečanje Spolne Želje

Živimo v času, ko se o spolnosti in želji po njej pogovarjamo odprto.

Ampak, kaj pa, če se vaša spolna želja zdi, da izginja?

To je lahko frustrirajoče in osamljeno.

Morda ste opazili, da vam primanjkuje strasti ali preprosto ne čutite tistega vznemirjenja kot nekoč.

Verjemite mi, niste edini.

In tu hersolution gel stopi na sceno.

Kako Hersolution Gel Deluje?

Hersolution Gel ni le običajen gel.

Ta izdelek je zasnovan tako, da povečuje vašo spolno željo na naraven način.

Vsebuje sestavine, ki spodbujajo pretok krvi in povečujejo občutljivost.

Zato se boste počutili bolj povezani s svojim telesom in partnerjem.

Mnenja Uporabnikov

Ljudje so delili svoje zgodbe o tem, kako jim je hersolution gel pomagal:

“Imela sem težave s spolno željo več mesecev. Po uporabi hersolution gela sem začutila razliko že po nekaj dneh! Zdaj uživam vsak trenutek.�� — Ana, 32 let

Druga uporabnica pravi:

“Moj partner in jaz sva bila na robu ločitve zaradi pomanjkanja intimnosti. Hersolution gel nama je pomagal ponovno vzpostaviti strast v najinem razmerju.” — Marija, 28 let

Te zgodbe resnično prikazujejo moč tega izdelka.

Zakaj Izbrati Hersolution Gel?

Na trgu je veliko izdelkov za povečanje spolne želje.

Ampak hersolution gel izstopa iz množice.

Zakaj? Ker deluje hitro in učinkovito brez stranskih učinkov.

Poleg tega je enostaven za uporabo – samo nanesite ga na območje pred igro in pustite, da naredi svoje čarovnije!

Kako Uporabiti Hersolution Gel?

Uporaba gela je preprosta:

Nanesite majhno količino gela na klitoris ali druge erogene cone.

Počakajte nekaj minut, da se absorbcija začne.

Uživajte v povečani občutljivosti in strasti!

S tem izdelkom ne gre le za fizične spremembe; gre tudi za čustveno povezavo s partnerjem.

Ko se oba počutita bolje v svoji koži, to vodi do boljših odnosov.

Sestavine Gela

Hersolution gel vsebuje naravne sestavine:

Aloe vera: Pomaga pri hidraciji kože.

Ginseng: Povečuje energijo in vitalnost.

Ekstrakt ingverja: Spodbuja cirkulacijo krvi.

Vsaka od teh sestavin prispeva k izboljšanju vaše seksualne izkušnje.

Kdo Lahko Uporabi Hersolution Gel?

Ne glede na starost ali življenjski slog lahko vsakdo koristi od hersolution gela.

Če imate težave s spolno željo ali iščete način za popestritev svojega ljubezenskega življenja, ta izdelek lahko pomaga.

Ne pozabite pa – pomembno je tudi komunicirati s partnerjem o vaših potrebah in željah.

Priporočila

Čeprav mnogi uporabniki poročajo o pozitivnih rezultatih takoj po prvi uporabi gela, priporočam redno uporabo za najboljše rezultate.

Vsak posameznik ima drugačne potrebe; zato bodite potrpežljivi in odkrijte, kaj najbolje deluje za vas!

Torej zakaj bi čakali? Pripravite se na novo raven intimnosti z hersolution gel!

👉 NAROČITE HERSOLUTION GEL ZDAJ NA URADNI STRANI

FAQ

Kako HerSolution Gel povečuje spolno željo?

HerSolution Gel je zasnovan za povečanje spolne želje. Vsebuje naravne sestavine, ki spodbujajo prekrvavitev in občutljivost, kar lahko vodi do večjega užitka.

Ali je HerSolution Gel varen za uporabo?

Ja, HerSolution Gel je varen za uporabo. Sestavljen je iz naravnih sestavin, ki so nežne do telesa. Vedno pa je dobro prebrati navodila in se posvetovati z zdravnikom, če imate kakršnekoli pomisleke.

Kako dolgo traja učinek HerSolution Gela?

Učinki se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Mnogi uporabniki poročajo o hitrem učinku, medtem ko drugi opazijo rezultate po daljši uporabi. Pomembno je biti dosleden.

Kje lahko kupim HerSolution Gel?

HerSolution Gel lahko kupite na uradni spletni strani ali pri pooblaščenih prodajalcih. Tako zagotovite, da dobite originalen izdelek.

Kakšna je priporočena količina za uporabo?

Priporočljivo je nanesti majhno količino gela neposredno na intimna področja pred spolnim odnosom. Uporabite toliko, kolikor potrebujete za dosego želenih rezultatov.

Ali lahko uporabljam HerSolution Gel skupaj z drugimi izdelki?

Da, večina uporabnikov uporablja HerSolution Gel skupaj z drugimi izdelki brez težav. Vendar pa se vedno splača preveriti s strokovnjakom, če ste v dvomih.

Kakšni so morebitni stranski učinki?

Večina uporabnikov ne poroča o stranskih učinkih. V redkih primerih se lahko pojavijo draženje ali alergijske reakcije. Priporočam testiranje na manjšem območju kože pred prvo uporabo.

Kako hitro ga lahko začnem uporabljati po nakupu?

Takoj ko prejmete izdelek in preberete navodila, ste pripravljeni na uporabo! Ni posebnih pripravkov potrebnih pred začetkom.

Ali je HerSolution Gel primeren za vse starosti?

HerSolution Gel je namenjen odraslim ženskam vseh starosti. Če imate kakšne zdravstvene težave ali skrbi glede uporabe, se raje posvetujte z zdravnikom.

Kako dolgo traja ena embalaža gela?

Trajanje ene embalaže gela se razlikuje glede na pogostost uporabe. Ob redni uporabi naj bi zadostovala za več tednov zadovoljstva!

👉 ODKRIJTE HERSOLUTION GEL NA URADNI STRANI

[thelonelyghostinyourattic]

zgodovino se učim da ne ponavljam vaših napak

ne padem na vašo propagando, zato protestiram

debatiram vse kar je proti meni (?)

oklepnike z golim telesom blokiram

[saxafimedianetwork]

Somaliland Business Leaders Raise $8M To Rebuild Waaheen Market

#Somaliland #business community members #raised $8M in #OneEvent to #rebuild the #WaaheenMarket which a huge #fire destroyed on April 1, 2022, wiping out an estimated 5,000 small, medium & large family #businesses & therefore devastating the local #economy. #HargeisaMarketFire

(more…)

[somalilandcurrentnews]

Could the Republic of Somaliland be creating its own Stock Exchange?

Could the Republic of Somaliland be creating its own Stock Exchange?

As we all know the Republic of Somaliland is unrecognised and there have been only a handful of investors other than the Diaspora. Majority of the big companies in Somaliland such as Telesom & Sompower are made up of private equity shareholders that have come together to invest in these companies. These business owners (Shareholders) receive their share of profits every month (Dividends).…