#svømning

[sportsgeardk]

Forbedre din svømmepræstation med svømmeudstyr fra swim-gear.dk

Ønsker du at tage din svømning til næste niveau? Så er det svømmeudstyr fra swim-gear.dk du skal bruge. Uanset om du er nybegynder eller erfaren svømmer, tilbyder Finis et bredt udvalg af højkvalitetsudstyr designet til at forbedre din præstation i vandet.

Et af de iøjnefaldende produkter i sortimentet er bla. Finis innovative konkurrence svømmedragter. Dragterne er konstrueret med avancerede materialer og designfunktioner for at optimere hydrodynamikken i vandet. Det slanke og figursyede design reducerer luftmodstanden, så du kan glide ubesværet gennem vandet. Finis konkurrencedragterne hjælper dig med at bevæge dig gennem vandet med hurtighed og effektivitet.st疆vnedragt sv繪mning

For yngre svømmere tilbydes en række muligheder, herunder trunks og jammers. Trunks er specielt designet til at give komfort, støtte og bevægelsesfrihed, som der er brug for for i vandet. Fremstillet af holdbare materialer, der modstår belastningen ved regelmæssig brug. Perfekt til svømmetræning, svømmestævner eller rekreativ svømning.Svømmebriller

Udover præstationsfokuseret udstyr tilbydes også en række stilfulde og funktionelle badetøjsmuligheder. Uanset om du leder efter en slank badedragt i ét stykke eller et par behagelige badeshorts, har swim-gear.dk dig dækket. Svømmetøjskollektion byder på livlige farver, dristige prints og flatterende silhuetter, der giver et statement både i og uden for vandet. Konstrueret af materialer af høj kvalitet, der giver optimale stræk og støtte, swim-gear.dk badedragter er designet til at holde dig komfortabel og selvsikker under hver svømmesession.finis sv繪mmeudstyr

Hvert produkt fra de ledende brands - er omhyggeligt designet og testet for at imødekomme behovene hos svømmere på alle niveauer. Uanset om du træner til dit næste stævne, triatlon eller blot nyder en afslappet svømmetur, kan udstyr fra swim-gear.dk hjælpe dig med at nå dine mål og nyde en bedre svømmeoplevelse.sv繪mmebukser herre

Så hvorfor vente? Opgrader dit svømmeudstyr i dag, og opdag den forskel, det kan gøre i din præstation og nydelse af vandet. Dyk ned og oplev selv forskellen!

[sundlivsstil]

5 måder at håndtere stress på

Vi oplever alle fra tid til anden dagligdagens stressfaktorer som familieforpligtelser, arbejde, sociale liv og uventede opgaver. Det kan være svært at finde tilstrækkelig tid til alle de opgaver, vi skal håndtere i løbet af dagen, og derfor er det ikke overraskende, at mange af os oplever stress med jævne mellemrum. Stress, der kan føre til grundlæggende sundhedsproblemer som søvnløshed, vægtøgning, fordøjelsesproblemer og depression, kan også påvirke hudproblemer negativt. Lad os derfor se på nogle måder at håndtere stress på, så vi ikke lader det overmande os:

1. Forstyrr ikke din søvnrytme

Det kan synes som en simpel anbefaling, men ofte er den enkleste rådgivning den bedste. Især efter en stressende dag kan en god nats søvn hjælpe med at berolige kroppen og sindet og genopfriske dig. Prøv at gå i seng på samme tid hver nat og forsøg at få mindst 7-8 timers søvn.

2.Motion

Regelmæssig motion har en betydelig indflydelse på, hvordan din krop håndterer stress. En af de mest anbefalede måder at reducere stress på af eksperter er at dyrke motion. Endorfiner, som frigives under træning, hjælper med at reducere dit stressniveau og fremmer en sund søvn. Nøglen til at holde sig motiveret til motion er at vælge en aktivitet, du virkelig nyder. Aktiviteter som gåture, deltage i en gruppetime i fitnesscentret, svømning eller løfte vægte kan hjælpe med at holde dig mentalt og fysisk frisk.

3.Lær at meditere

En af de enkleste metoder til at lindre stress er dybe åndedrætsøvelser og meditation. Du behøver kun at afsætte et par minutter om dagen til meditation. Vælg en mørk og stille plads, hvis det er muligt, eller brug ørepropper og afspil afslappende musik for at blokere omgivende støj. Træk vejret ind gennem næsen, og lad din mave udvide sig og dine lunger fyldes med luft. Gentag dette tre gange. Fokuser på din vejrtrækning, dit hjerteslag og forsøg at tømme dit sind for tanker. Dyb vejrtrækning kan hjælpe dig med at slappe af, især når dit stressniveau er højt. Prøv at meditere i mindst 15-20 minutter, men selv en hurtig meditationssession på 5 minutter kan hjælpe.

4.Plej din hud

Selv når du har travlt eller føler dig stresset og træt, er det vigtigt ikke at forsømme din hudplejerutine. Stress udløser en kemisk reaktion, der gør din hud mere følsom. Når kroppen er stresset, producerer den mere kortisol, hvilket fører til øget talgproduktion i hudens talgkirtler. Mere talg betyder, at din hud er mere tilbøjelig til akne. Selvom du måske har lyst til at gå direkte i seng i stressede øjeblikke, skal du tage et par minutter til at vaske dit ansigt og fjerne alle de ansigtsprodukter og makeup, du har brugt i løbet af dagen. Vælg hudplejeprodukter, der er specielt designet til din hudtype, om den er fedtet eller tør. Din hud vil takke dig for det. 5.Vær ikke bange for at bede om hjælp, når du har brug for det At bede om hjælp er ikke altid let, men når du har brug for nogen til at lytte, skal du ikke tøve med at sige det. At søge hjælp fra familie, venner eller professionelle er ikke et tegn på svaghed. Tværtimod er det at erkende, at du har brug for hjælp, et tegn på stor styrke. Read the full article

[patrickholst2]

varicer under graviditet - tip til forebyggelse og sikre behandlingsmuligheder

Graviditet er en spændende tid, men det kan også være udfordrende for kroppen. Mange kvinder udvikler varicer under graviditeten. Trykket fra den voksende livmoder, øget blodvolumen og højere niveauer af graviditetshormoner som østrogen og progesteron reducerer alle blodgennemstrømningen fra benene tilbage til hjertet. Dette får blod til at samle sig i venerne, forstørre og vride dem til en svulmende varicer.

varicer dannes ofte på ben og fødder. De har en tendens til at blive værre i løbet af graviditeten, efterhånden som barnet vokser. varicer kan være ubehageligt og forårsage symptomer som dunkende, muskelkramper, smerter og tyngde eller hævelse i ben og ankler. Heldigvis er der mange måder at forhindre varicer under graviditet eller forbedre dem, hvis de opstår.

Forebyggelsestips

For at hjælpe med at forhindre graviditet åreknuder, fokus på at forbedre cirkulationen og lette trykket på venerne:

Træn regelmæssigt med gåture, svømning eller graviditetssikker styrketræning

Undgå at stå i lange perioder

Hvil med dine ben hævet over dit hjerte

Bær barselsstøtteslange eller kompressionsstrømper

Sov på din venstre side for at fjerne trykket fra venerne

Oprethold en sund vægt for at undgå ekstra pres

Behandlingsmuligheder

Hvis varicer udvikles, kan hurtig behandling hjælpe med at minimere hævelse og ubehag:

Påfør håndkøbscremer med hestekastanje eller troldnød

Prøv koldterapi ved at hæve dine ben og påføre kolde kompresser

Tag smertestillende midler som acetaminophen, hvis det er godkendt af din læge

Bær graduerede kompressionsstrømper for at forbedre blodgennemstrømningen

Overvej kompressionsstrømper med receptpligtig styrke, hvis OTC-muligheder ikke er effektive

Spørg din læge om sikker medicin eller kosttilskud, der kan styrke venerne

De fleste invasive behandlinger som skleroterapi eller kirurgi anbefales ikke under graviditet på grund af potentielle risici. Men du kan være sikker på, at der er mange konservative måder at forebygge og sikkert behandle graviditetsvaricer på - så du kan fokusere på glæderne ved din voksende baby.

[admeyermax]

IRONMAN i Hamborg 2023

IRONMAN European Championship Hamburg på søndag 04. juni 2023 Det er en af de hårdeste udholdenhedssportgrene i verden: 3,8 km svømning, 180 km cykeltur og derefter et maraton. IRONMAN European Championship Hamburg er et sportsligt skuespil af superlativer og er blevet en fast etableret begivenhed i den globale IRONMAN-portefølje siden den første udgave i 2017. Hamborg, triathlons hjemhavn ser…

[sjovebilleder]

en skør selfie med en haj close-up af fisk, der svømmer i havet

[virksomhedsnet]

Gå til vandpolo i Lystrup

Hos Lystrup Svømning bliver der lagt vægt på det gode fællesskab og sjove oplevelser både når det gælder træning, kampe og til turneringer. Her kan spilles på alle niveauer og vores trænere gør deres bedste for, at alle spillere bliver en stor del af holdet og får gode oplevelser med hjem fra træning og kamp.

Vi, hos Lystrup Svømning, er den eneste klub i Aarhus området, som tilbyder vandpolo. Vi rummer hold fra begynder til den øvede vandpolospiller og har hold helt ned til børn fra 6 års alderen.

[newwaveswimbuoy]

Credit to @theicydicey_iceswimmer : The joy of good ow friends 😍 posted on Instagram - https://newaveswim.com/2wFiTin

[nynnesavery]

Dagen sælfølgelighed. #zoologiskhave #zoologisk #zoologiskhavekøbenhavn #sæl #svømning (her: Zoologisk Have) https://www.instagram.com/p/BQdMjg2gHde/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1euo1i1lo0zs2

[technotaarer]

Noget om aldrig at have lært at elske

Vi bader sammen

Og jeg kan ikke bunde

Men du svømmer så fint

Som om du har gået til svømning siden du var 5

Og jeg led af omsorgssvigt da jeg var 5

Så jeg prøver bare på ikke at drukne

Mens du flyder

Og jeg fantaserer om at

Jeg flyder på ryggen

Og mine bryster rammer overfladen

Mens solen reflekterer på mig

Men det er en fantasi

For jeg kan ikke flyde

Jeg kan kun koncentrere mig

Om at holde hovedet over vand

Jeg kender ikke til vægtløshed

Kun tyngdekraften

Der altid har presset mig

Ned

Og selv når vi svømmer sammen

Er det ikke synkront

For du vil altid være flere meter foran mig

Du er så dygtig

Og vægtløs

Mens jeg bliver trukket mod bunden

Som du aldrig har mødt

Eller skænket én tanke

[pinkopinions]

Hvad du skal gøre efter brystkræftkirurgi

Ved brystkræft er kirurgi den mest generelle behandling. Der er en række typer operationer. Din læge kunne tydeliggøre hver type, vedligeholde og evaluere fordele og risici og forklare, hvordan hver enkelt vil ændre den måde, du ser ud. Liv efter brystkræftbehandling

Den lejlighed, det tager at helbrede efter operationen, er forskellig for hver kvinde. Kirurgi fører til ømhed og smerte. Medicin kan hjælpe med at håndtere smerten. Du bør opretholde planen for smertelindring hos din læge eller sygeplejerske inden operationen. Efter brystkræftoperation kan din læge regulere planen, hvis du har brug for mere lindring. Enhver operation har også en fare for infektion, blødning eller andre problemer. Hvis du udvider eventuelle problemer, skal du straks sige til din sundhedsudbyder.

I en uge efter brystkræftoperation skal snittet holdes rent og vandløst. Som en konsekvens af dette foretrækkes svampebade frem for brusere. Hvis du er i stand til at holde området tørt, kan du vaske i et bad. Små båndstykker forbliver over snitplaceringen, og mellem 10 og 14 dage efter operationen kunne fjernes. Og husk, at du måske ikke går i svømning, før du har konsulteret dette med din læge. Liv efter brystkræftoperation

Du er nødt til at bære en speciel bh, der indeholder forbindinger klargjort efter brystkræftoperationen. Din læge vil informere dig om, hvornår du er i stand til at bære bh'en. Du burde ændre forbindingerne en gang om dagen, men din sundhedsudbyder vil forklare dig, hvordan du gør dette. Hvis det er sandsynligt, er det et godt punkt at have nogen til at hjælpe dig med at ændre bandagen, mens du hviler i sengen.

En kvindes seksuelle lyst mindskes ikke på grund af brystkirurgi eller stråling i brysterne. Det mindsker heller ikke hendes evne til at få vaginal smøring eller komme til orgasme. Efter brystkræftoperation kan et antal kvinder have problemer med sårinfektion, væske, der opsamles omkring operationsstedet, nervesmerter og hævelse i arm eller hånd. At leve livet efter brystkræft

Følg konstant din læges detaljerede anvisninger til pleje efter operationen. En række organisationer giver information om, hvad man kan se frem til efter brystkræftoperation. Eller de kunne give dig velinformerede om kræftstøttegrupper, hvor du kunne tale med andre mennesker, der har været igennem begivenheder til din egen.

Besøg her: Pleje efter brystkræftbehandling

[delfinpige]

Min første post

Jeg har lavet min profil i dag (søndag først advent), jeg vil prøve at finde træningrutiner og bare få inspiration til det hele fra tøj til mit værelse

jeg gør mege meget op i svømning bare så i advar om hvad jeg liker meget af 🌊

Det er bare sejer ind pinterest syns jeg lige

[rejser-i-asien]

Adriaterhavet byder på fantastisk natur og mange smukke øer

Adriaterhavet er den del af Middelhavet, som ligger mellem den italienske halvø og Balkanhalvøen. Navnet stammer fra den romerske by Adria.

Vestkysten er italiensk, og mod øst har Slovenien, Kroatien, Bosnien-Hercegovina, Montenegro og Albanien kyststrækninger langs Adriaterhavet.

Havet er opkaldt efter byen Adria i Podeltaet og afgrænses mod syd af det 75 km brede Otrantostræde til Joniske Hav.

Den nordlige del af Adriaterhavet er forholdsvis lavvandet, i nord er max. dybden kun 23 m, men mod syd bliver vandet dybere og når en dybde på 1330 m. syd for Boka Kotorska.

I modsætning til den forrevne kystlinje med mange øer på den kroatiske side har den italienske del (kaldet Adriaterhavets Riviera) for det meste: sandbund, gradvis indgang til vandet og få afmærkede bugter.

Det Itaienske adriaterhav er en oplagt feriedestination for hele familien.

I bugten mellem Venedig og Trieste findes kilometerlange, brede sandstrande med lavt vand. I feriebyer som Bibione, Caorle, Grado og Cavallino finder man gode forhold til en vellykket ferie for familien. Hvis dette område ikke er interessant, og man har lyst til at prøve noget helt andet, er en Indokina rejse et godt bud.

Måske den mest populære del af den italienske Adriaterhavskyst er i nord. Disse steder byder udover svømning også på underholdning, shopping og udflugter.

I den midterste findes den populære Palm Riviera med sin romantiske promenade omgivet af middelhavsvegetation.

Syd for Venedig ligger mange badebyer, dog af den lidt mindre, roligere slags, men stadig med de fantastiske sandstrande. Såvel her som på ”Venedig-kysten” ligger også store, veludstyrede campingpladser, hvor man kan leje et villatelt eller et mobilhome.

Venedig

Venedig er historisk by som ingen andre, bygget på pæle i havet. I Venedig er der ingen biler, og transporten foregår med båd.

Alle kender vist til den traditionelle gondol, men dette maleriske transportmiddel er i dag – med et par få oversete undtagelser – ikke længere et praktisk valg, men en luksus, som kun turisterne benytter sig af.

Hvis man i stedet har lyst til en mere autentisk oplevelse, kan man tage en af de store gondoler, som krydser hovedfærdselsåren Canal Grande en del steder, som f.eks. fra fiskemarkedet til Ca’ d’Oro.

Som turist i Venedig bør man blandt andet se alle de gamle og storslåede bygningsværker og nyde en is på Markuspladsen blandt alle duerne, som er byens centrum.

Trieste

Trieste, der først blev rigtig og endegyldig italiensk i 1954, ligger klemt inde mellem Slovenien og Kroatien ud til det nordligste hjørne af Adriaterhavet.

Fra badebyerne, Lido di Jesolo og Bibione, er der fra Lidoen, 150 kilometer, og fra Bibione, godt en times kørsel ind til Trieste.

Det er næsten en umulighed at besøge Trieste, uden at få en kop kaffe i hånden. Forholdet mellem byen og den varme, hyggelige drik, der kan bruges i alle stunder hele året, hænger uomtvisteligt sammen.

Kaffen bliver hyldet i Trieste. Hvert år i december, og start januar, er der “le vie del caffé”, en event, centreret om den varme drik.

Piazza Unita d’Italia, er med over 12.000 kvadratmeter, en enorm plads, der fra havet, bevæger sig langt ind i byens centrum.

Her findes skønne spisesteder og caféer, men også fantastiske bygninger, som Palazzo del Comune, Palazzo Modello, og det smukke springvand, Fontana dei Quattro Continenti (de 4 kontinenter).

Vejret

Adriaterhavet har stor indvirkning på klimaet, der er relativt varmt. Om vinteren er gennemsnits temperaturen 7-11 °C, og vandet bliver dermed varmere end luften.

Foråret kan præstere en temperatur på ca. 20-23 °C.

I sommerperioden når temperaturen 26-27 °C, med varmt sommervejr. Sommer-turistsæsonen varer her fra april til oktober.

[randommomentsinhistory]

På vej hjem fra svømning.

Georgia: Far, vi vil se Ramasjang på din telefon.

Far: Ok, 10 minutters ramasjang.

Georgia: Nej Far, det ikke lang tid.

Nikolaj: Sjang!

Far: Hvor lang tid tænker du så vil være mere passende?

Georgia: 6 minutter.

Far: Ok så.

[ferskenfarver]

det kan altså godt være svært at skulle bestemme over sin egen krop. 

især hvis ens feministiske holdninger bliver udfordret af en stemme i hovedet som fortæller, at “de andre” vil kigge grimt på een fordi man har hår på kroppen til svømning...... 

[sjovebilleder]

Overraskelse kvinde svømning i pool

[idatanita-blog]

Helt renset og dejlig tilpas efter en laaang tur i svømmeren 😍✌🏻 #odensebloggers #idatanitadk #mitodense #diskusprolaps #svømning #motion #nomakeup (her: Odense, Denmark)