#spartanrunner

[impoetry]

I love these guys! Martial arts has always been a home to me and at this home you have #MuayThai, #kickboxing, and #JiuJitsu 😍 Plus, it's for adults and their families 👨‍👩‍👧‍👦 🔴🔴🔴 Work on a better you. ⚪⚪⚪ #marathonRunner #HalfMarathon  #TeamRWB  #SpartanRunner #SpartanRace #ToughMudder #MartialArts  #kickboxing #worldRunner  #TrailRunner  #Taekwondo #Nature  #poetry #ocr #virginIslands  #running #RunHappy #HappyRunner #runnersworld #runner #vegan #yoga #NinjaWarrior #CrossFit #armytenmiler #army10miler #FortRucker ⭕⭕⭕ (at Alabama) https://www.instagram.com/p/Bx92rgYDENe/?igshid=1at0nr1iqvo7r

[solimedsd]

@portu_ocr TOCANDO EL CIELO. ¬ Hoy nos hemos aventurado a subir al collado Alfrecho después de tanto tiempo y la verdad que merece la pena con tal de tener estas espectaculares vistas. El estado de forma no es el mejor, pero siempre puede mejorarse, para subir de mejor manera y seguir mejorando en el camino, de la mejor manera posible. × × #Solimedathlete #running #trailrunning #trail #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #Crossfit #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #spartan #ocrtraining #naturaleza #naturephotography #nature #lovelife #instamoment #fotografia #photo #love #happy #instapic https://www.instagram.com/p/CS_GrRzIFBI/?utm_medium=tumblr

[parquedogericino]

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Reposted from @jack_roselin Hoje foi solo com muito amor❤❤❤❤🙌🙌🙌🚴🏿‍♀️🚴🏿‍♀️🚴🏿‍♀️🚴🏿‍♀️ #foca_nacorrida #spartanrunners #facaacontecer#parquedogericino #errejota #rj #brasil #turisrio #nature #rio40graus #MeioAmbiente #turismo Visite nosso perfil no Instagram @ParquedoGericino - #regrann (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/B7hX-9rH4Gf/?igshid=16mfw9xmwgzqw

[spartanrunner]

Deadlift 300. I wanted to critic my form. Ive never experienced pain but that doesnt guarantee my form is good. I need those straps. My grip slips a lot at 300.+ I really need to stop slacking. Im down to about 2 workouts per week, similar program to stronglifts but ive modified. I hit 300 weeks ago, i should be at 340+.

[impoetry]

What is my favorite runner is also so happens to be sneaky paparazzi 😅 🔴🔴🔴 It doesn't even matter if you have a faster pace than someone else you can always find something to do until the person catches up or circle back around. No excuses for not coming out and running with fellow lions. ⚪⚪⚪ #marathonRunner #HalfMarathon  #TeamRWB  #SpartanRunner #SpartanRace #ToughMudder #MartialArts  #kickboxing #worldRunner  #TrailRunner  #Taekwondo #Nature  #poetry #ocr #virginIslands  #running #RunHappy #HappyRunner #runnersworld #runner #vegan #yoga #NinjaWarrior #CrossFit #armytenmiler #army10miler #Zensah #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 ⭕⭕⭕ (at Fort Rucker, Alabama) https://www.instagram.com/p/Bxr9DWpDPMp/?igshid=1lm1yu2ktxc4m

[impoetry]

Took a light stroll. Why does she love me so much? #marathonRunner #HalfMarathon  #TeamRWB  #SpartanRunner #SpartanRace #ToughMudder #MartialArts  #kickboxing #Hapkido #FightForJulia #TrailRunner  #Taekwondo #AAU #College #FortMyers #WordPorn #poetry #ocr #Alabama  #Florida #virginIslands  #running #RunHappy #HappyRunner #runnersworld #runner #vegan #yoga #NinjaWarrior #Olympics https://www.instagram.com/p/Bfd7Jnjnm-z/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=th0hhknpy4mu

[impoetry]

Made it back before the rain but ran with no excuses! #marathonRunner #HalfMarathon  #TeamRWB  #SpartanRunner #FortRucker #SpartanRace #ToughMudder #army10miler #MartialArts  #kickboxing #Hapkido  #TrailRunner  #Taekwondo #AAU #College #Nature #WordPorn #poetry #ocr #Alabama  #Florida #virginIslands  #running #RunHappy #HappyRunner #runnersworld #runner #vegan #yoga #NinjaWarrior #CrossFit #Olympics

[solimedsd]

@portu_ocr LUNES 🤜🏼🤛🏼 ¬ Empezamos el lunes quemando calorías a golpe de entrenar en casa. Más de 500 kcal, para estos que dicen que en casa no se puede poner uno a tono. Deporte es salud y todos podemos sacar una hora para darle caña de la buena y con temazos. Tenéis el entrenamiento en twitch por si no habéis podido estar en directo, darme apoyo en el canal para así poder crecer y tener más opciones para los seguidores. GRACIAS! 😘 × × #solimedsd #Solimedathlete #Madrid #entrenamientoencasa #quedateencasa #fitfam #fitness #bodybuilding #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #followers #follow #instafit #instagood #instasport #instamood #covid_19 #picoftheday #fitnessmodel #obstaclerace #spartan #spartanrace #spartantrifecta #twitch #ocrtraining https://www.instagram.com/p/CLEZC3kHvjz/?igshid=lmi4k0q354cz

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@portu_ocr LA CUESTA DE ENERO. ¬ Hoy extensamente de fuerza con el bro @fenderhood 💪🏼 Le hemos dado amor al pechito con unas cuantas series de fuerza en press de banca con 60kg. Sumando cardio con un EMOM (3 series de 3 minutos) a fuegote 🔥🔥 Y para acabar un par de vías. Tengo los brazos que o estallan o se vuelven bionicos 🦾. Nadie dijo que volver tras las vacaciones fuera fácil y que los nuevos estímulos calaran rápidamente, el cuerpo aún está asimilando y cuando lo haga, seremos imparables!! No te olvides de dar like y seguirme!! ❤️ VAMOS! 🤜🏼💥🤛🏼 × × #solimedsd #Solimedathlete #Madrid #spartantraining #spartanrunner #ocrrunner #ocrathlete #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #spartan #ocrtraining #lifestyle #contactcrossfit #portuthegoat #embajadororiocx #lifegoals #fitfam #españa #follow https://www.instagram.com/p/CJlQwXZnCdz/?igshid=4j3a8f03e5wx

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@portu_ocr LOTERÍA. ¬ Los pobres nos sentimos ricos haciendo lo que nos gusta, sin más lujo que poder disfrutar y eso amigos... Ya es mucho! 😎 No voy a ser hipócrita y esta claro que si me toca el Gordo, de lujo... y aún mejor si me toca el euromillones 💰, pero mientras tanto que me quede como estoy 🤙🏼 Soy de valorar mucho lo que tengo ♥️ × × #run #running #instarunner #trailrunning #trail #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #liferun #lifestile #runhealthy #instafit #instagood #instasport #instamood #portuthegoat #Solimedathlete #embajadororiocx #picoftheday #instapic #lovelife #instamoment #top4running #adidasrunnersmadrid #adidasrunners #Navidad https://www.instagram.com/p/CJG6P3AnlJo/?igshid=14weuf02mshk1

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@portu_ocr LUNES. ¬ Pues ya estaría. Mañana productiva de entreno, paseo y visitas. Tengo un hambre!!!... WOD 3rondas cap 18': - 30 cal row - 30 wb - 30 DB snatch Muy cerquita de completarlo, pero me he quedado a 35 reps. Tampoco quería forzar y para ser las 9am suficiente 😂. Está tarde lo mismo salgo a correr que el día es muy largo!! × × #solimedsd #Solimedathlete #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #wallball #snatch #row #obstaclerace #spartan #spartanrace #spartantrifecta #ocr #ocrtraining #pontemascarilla #polarm430 https://www.instagram.com/p/CIC5EjYn5sf/?igshid=19u0ogb3rviwa

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@portu_ocr LUNES. ¬ Pues ya estaría. Mañana productiva de entreno, paseo y visitas. Tengo un hambre!!!... WOD 3rondas cap 18': - 30 cal row - 30 wb - 30 DB snatch Muy cerquita de completarlo, pero me he quedado a 35 reps. Tampoco quería forzar y para ser las 9am suficiente 😂. Está tarde lo mismo salgo a correr que el día es muy largo!! × × #solimedsd #Solimedathlete #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #crosstraining #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #wallball #snatch #row #obstaclerace #spartan #spartanrace #spartantrifecta #ocr #ocrtraining #ready2die #pontemascarilla #polarm430 https://www.instagram.com/p/CH7znBjHGED/?igshid=3p6qz14l35fn

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@portu_ocr ESTRENAMOS EDAD. ¬ Que mejor para estrenar los 35, que sumando km a las patitas 🦵🏼🦵🏼 Está mañana me he levantado con ganas de moverme, como no podía entrenar por ser domingo y no tener material pues porque no correr!? Así que me he calzado las zapas y pá la calle. Me reafirmo en que correr por la ciudad no me gusta, mucho coche y mucha gente. Si le sumas que todavía hay bastante cantidad de gente sin mascarillas pues personalmente me toca los cojones, luego serán los primeros en alzar la voz cuando nos confinen de nuevo. Yo, he corrido todo el rato con la mascarilla y no pasa nada, joder 😤😷. Críticas a parte, han salido los 10k por debajo de la hora, que era el objetivo. Ritmo troton, con la sensación de poder dar más, pero hoy sólo quería sumar que me he acostumbrado a los 5-7km y mentalmente, meter 10, me cuesta 😆 Por último, volver a daros las gracias por todos los mensajes que recibí ayer, me sentí súper arropado y me encanta hablar con vosotros 🥰 FELIZ DOMINGO CHULIS 🤜🏼🤛🏼 PD, código rebajita: @solimedsd PORTU @eternifit.es PORTUOCR15 × × #solimedsd #Solimedathlete #run #running #trailrunning #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #crosstraining #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #obstaclerace #spartan #spartanrace #spartantrifecta #ocr #ocrtraining #mascarillas #10k #lovelife https://www.instagram.com/p/CHVZ3qsHNb7/?igshid=sqonrm3n49lw

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@portu_ocr FESTIVO. ¬ Desde marzo vivo en un festivo continuo. Festivo no significa pasarlo bien siempre, instagram suele transmitir esa falsa realidad, de que todo va bien... pero claro a quien le gustan los momentos malos? pero no nos engañemos, esos malos momentos existen, todos los conocemos y los sufrimos. Pros: he podido tener horarios fijos y establecerme una rutina, sin incluir el trabajo, pero al fin y al cabo, una rutina. El trabajo no deja de ser la causa para conseguir un objetivo (dinero) a final de mes, que luego cada uno invierte en sus movidas. Pero como decía, no todo son alegrias. Por contra la pandemia te separa de gente, te impide hacer mil cosas que te gustarían y sacrificas mucho. Mi forma de ser tiene que ver, soy muy estricto y pienso que así se pasaría antes, pero visto lo visto... Una cosa tengo clara, yo no cambiaré. Por cierto, hoy 7km de trail disfrutando de mi sierra ❤️ Outfit de @solimedsd × × #solimedsd #Solimedathlete #run #running #trailrunning #trail #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #crosstraining #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #obstaclerace #spartan #spartanrace #spartantrifecta #ocr #ocrtraining #naturelovers #instaphoto https://www.instagram.com/p/CHGimhHHbMP/?igshid=13zokc0u3rpi1

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@portu_ocr HALLOWEEN 🎃. ¬ Día de Halloween, tocaba ponerse camiseta naranja y elegir un ejercicio que diera miedo... Asi que, que mejor que introducir en el wod unos... BURPEES!!! 👻 Pero estos no han venido solos, he iniciado el calentamiento con un par de tabatas, luego el power privando el Push press estricto, metiendo 3 reps con 45kg. Seguramente hubieran entrado los 50kg, pero el miedo a no poder tirar la barra hace que vaya con el freno echado. El WOD, 5 RONDAS: 🔸10 pull ups 🔸5 thruster 45kg 🔸5 BP over bar Tiempo total de 12m15s Aún me cuesta mover estos pesos y lo he notado mucho, pero para una semana no está nada mal. Feliz Halloween a todos, es viernes y have un día cojonudo, VAMOS!! 🤜🏼🤛🏼 PD: truco o trato?? 👻🎃🕷️🦇🍬 Mi regalito, tenéis un 15% dto en la web de @solimedsd con mi código PORTU. Y también sorteo activo en mi perfil por un valor de 100€ (entramos en la última semana) × × #solimedsd #Solimedathlete #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #crosstraining #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #suspension #obstaclerace #spartan #spartanrace #spartantrifecta #ocr #ocrtraining #halloween #burpees https://www.instagram.com/p/CG-WDtzn-6u/?igshid=1np6jv0y88ivl

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@portu_ocr CLEAN&JERK. ¬ Hoy he subido un poco más el peso. No me ha salido muy bonito pero he tirado fácil con 60kg, así que en vez de subir más peso me he centrado y tirar más arriba en la arrancada y posteriormente abrir bien la zancada en el jerk, eso es lo más difícil. También en el power he probado un poco el bar row subiendo peso y aquí, si que he ido sin problemas. Buen movimiento y pesos a los que estaba acostumbrado pre confinamiento. El wod, 15 minutos intensitos. Luego subo videos!! Seguimos on fire 🔥 Mascarilla y pantalones @solimedsd 15%off código PORTU acumulable a descuentos. Y recordar que ya casi entramos en la última semana de sorteo de un vale de 100€ para gastar en la tienda online!! 🎉 Lo tenéis todo en stories destacadas o preguntarme!! × × #solimedsd #Solimedathlete #run #running #trailrunning #trail #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #crosstraining #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #suspension #obstaclerace #spartan #spartanrace #spartantrifecta #ocr #ocrtraining https://www.instagram.com/p/CG7_MsbnC1T/?igshid=846m0fm2tcvf