#sintomas do diabetes

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Dia Mundial do Diabetes

O Dia Mundial do Diabetes é celebrado no dia 14 de novembro e foi criado pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar as pessoas sobre a prevenção e o controle do diabetes. Essa data marca um esforço global para combater o crescimento alarmante dessa condição que afeta milhões de pessoas no mundo todo. O Que é o Diabetes? O diabetes é…

[enteryid]

GUIA PARA CRIAÇÃO DE PERSONAGENS AUTISTAS (parte 1).

depois de tantos imprevistos, enfim trago a primeira parte do guia sobre personagens autistas. venho salientar que sou uma pessoa autista, mais especificamente encaixando atualmente no nível 1 do espectro e diagnosticado tardiamente na vida adulta. mesmo vivendo com o transtorno durante minha vida inteira, não sou uma biblioteca de autismo ambulante, então tudo escrito aqui é com base nas minhas vivências, estudos sobre o assunto, explicações e orientações psiquiátricas / neuropsicológicas que recebi e sites dedicados a saúde. erros podem ocorrer e estou mais que aberto a correções vindo de pessoas da área da saúde e depoimentos de outros autistas. com isso em mente, vamos ao guia.

se for útil para você, peço que deixe um coração ou um reblog (🧡).

O QUE É O TEA?

Primeiro, precisamos entender do que se trata o transtorno conhecido popularmente como autismo.

"O transtorno do espectro autista (TEA) é um distúrbio do neurodesenvolvimento caracterizado por desenvolvimento atípico, manifestações comportamentais, déficits na comunicação e na interação social, padrões de comportamentos repetitivos e estereotipados, podendo apresentar um repertório restrito de interesses e atividades." (fonte: ministério da saúde)

Apesar da definição estar muito resumida, em palavras mais simples é um transtorno que mexe com o desenvolvimento neurológico (área do sistema nervoso, casa dos famosos neurônios) do indivíduo, afetando suas habilidades:

psicomotoras: capacidade de sincronizar os movimentos usando cérebro, músculos e articulações.

cognitivas: processo de construção de conhecimento, sendo necessárias capacidades mentais como memória, atenção, linguagem, criatividade e planejamento.

psicossociais: socialização, cultivar relações e o convívio com a sociedade.

Com todos esses fatores, alguns podem achar erroneamente que o autismo é uma doença, no entanto, não é o caso. O autismo é um transtorno e não tem cura. Doenças e transtornos apesar de estarem ligadas a saúde não tem o mesmo significado.

doenças são caracterizadas pela falta de saúde e adoecimento do corpo, geralmente é um problema de saúde catalogado, com sintomas claros e origens conhecidas. EXEMPLOS: diabetes, pressão alta, asma e rinite.

transtorno é um termo geralmente usado na área da psicologia e psiquiatria, usado para se referir a distúrbios, alterações e incômodos ligados a saúde mental ou região cerebral. EXEMPLOS: transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtorno bipolar e transtorno de personalidade borderline (TPB).

O tratamento do TEA muitas vezes pode exigir uma equipe de profissionais como:

psicólogo: geralmente responsável por orientar e ajudar em desenvoltura social, manutenção de hábitos, autonomia e bem estar psicológico do autista.

fonoaudiólogo: resolver problemas de fala, confiança na comunicação e ajudar o autista a se expressar melhor e transmitir seus sentimentos e opiniões com mais eficiência.

neurologista: responsável pela questão clínica e técnica, um dos mais indicados para tratamento do autismo).

neuropsicólogo: podendo exercer a mesma função que um psicólogo, mas geralmente entra em cena para diagnosticar o paciente com base em uma série de testes cognitivos e psicológicos).

SINTOMAS.

desenvolvimento atípico: problemas na fala, atraso para começar a andar, atraso na fala, falta de comunicação verbal (somente aponta para objetos), isolamento (não interage com outras crianças e prefere ficar sozinho), dificuldade na escola (muitas vezes tratada como preguiça ou desinteresse); tendência a fazer atividades sozinho e se distanciar dos colegas; ser chamado pelo nome, mas não atender; mutismo; linguagem não-verbal, aponta para as coisas para se comunicar, mas não fala; não conseguir manter contato visual / fingir fazer contato visual (olhar um ponto na testa, por exemplo); dificuldades na escola; facilidade na escola; seletividade alimentar; dificuldade para ler expressões faciais; sensibilidade na audição; sensibilidade no olfato; sensibilidade no paladar; sensibilidade a texturas e toques;

no social, pode incluir: dificuldade em socializar, entender normas sociais (etiqueta social) e de se encaixar em grupos (geralmente causando isolamento); incapacidade de perceber as intenções de outras pessoas; dificuldade de entender expressões faciais e tons de voz; dificuldade em entender figuras de linguagem; dificuldade em interpretar situações e agir de acordo; dificuldade de se expressar e comunicar suas ideias claramente (gerando estresse, desentendimentos e o hábito de guardar tudo para si); sinceridade ou falta de tato na hora de se comunicar.

comportamentos repetitivos: pela dificuldade de se comunicar, autistas tendem a imitar e se espelhar em pessoas ao seu redor ou mídias que consomem, geralmente imitando tons de voz e gestos. assim, caracterizando uma gesticulação, comunicação e tonalidade não natural, estereotipada e repetitiva. normalmente quem convive com o autista não percebe, mas para um profissional preparado os sinais são fáceis de identificar. outro ponto, são os stimmings, ações repetitivas que o autista faz para regular o próprio corpo e equilibrar a mente (como: bater o pé o chão, tremer a perna, balançar o corpo, bater a mão na coxa, roer as unhas, puxar a própria orelha).

interesses restritos: autistas encontram conforto na rotina e na monotonia de acontecimentos e atividades. como vestir as mesmas peças de roupa, mesmo tendo diversas opções, e ter hiperfocos / interesses especiais (será abordado mais à frente). mudanças, principalmente se bruscas, causam muito estresse ao nosso cérebro. diferente de pessoas neurotípicas que possuem mais facilidade na hora de se adaptar e reagir a situações inesperadas, nosso cérebro sendo neurodivergente reage mais devagar e leva mais tempo para processar acontecimentos, exigindo muito de nós uma habilidade que vários não tem: lidar com o imprevisível (não sendo incomum acabar causando meltdowns e breakdowns no autista, mas isso será abordado mais para frente); resistência a mudanças;

NÍVEIS DE SUPORTE.

Os níveis de suporte definem o nível de ajuda e auxílio que o autista precisa, comumente sendo classificado do nível 1 até o nível 3.

Tenha em mente, que eles não podem ser usados para definir a "gravidade" ou a "leveza" do autismo. Muitas pessoas ao lerem autismo leve (nível 1), termo que inclusive não gosto, banalizam as dificuldades da pessoa em questão por não ter a mesma "gravidade" que uma pessoa do nível 3. A diferença entre os três é o nível de ajuda necessário e a severidade dos sintomas.

nível 1 — quando o indivíduo precisa de pouco suporte, anteriormente nomeado como síndrome de asperger e popularmente conhecido como "autismo leve".

nível 2 — o nível "autismo moderado", cujo grau de suporte necessário é razoável.

nível 3 — conhecido como "autismo severo", quando o indivíduo necessita de muito suporte.

No entanto, isso não é algo imutável, um autista pode mudar de nível mais de uma vez durante a sua vida, principalmente com a falta de um tratamento, progresso no tratamento, ambientes estressantes e desgastantes ou vida consideravelmente equilibrada. Tudo depende de como autismo está o afetando naquele momento e de novo, o nível de suporte que ele precisa. Um dos motivos para o autismo agora ser referenciado como transtorno do espectro autista é justamente por que ele não tem níveis, o autismo não funciona dessa maneira:

(descrição: imagem mostrando uma barra longa e retangular em tom degradê, pintada de amarelo claro na ponta esquerda, escrito “não autista” acima dela e pintada de rosa na ponta direita, escrito “muito autista” acima dela.)

Mas, algo similar a esse gráfico:

(descrição: círculo com cores similares a um arco íris, amarelo, laranja, vermelho, rosa, lilás, roxo, azul escuro, azul água, verde e verde amarelado. vibrante na beirada mas perdendo cor em direção ao centro. em cinco pontas diferentes estão escritas as palavras: comunicação, habilidade motora, percepção, funções cognitivas e sensorial.)

Dependendo da severidade nessas áreas, você é classificado entre os três níveis de suporte. Ainda sim tenha em mente que as dificuldades variam de autista para autista, aqui vou dar como exemplo:

No gráfico, a maior dificuldade é com funções cognitivas e a menor, agora, são crises sensoriais. Com outro autista pode ser completamente diferente.

NÍVEL 1 & SINDROME DE ASPERGER.

aviso de gatilhos: capacitismo, nazismo, abuso médico.

A síndrome de asperger foi nomeada após as descobertas do psiquiatra nazista, Hans Asperger, se tornarem populares. Ele foi responsável por analisar e executar diversos estudos durante a segunda guerra mundial, além de causar a morte de diversas crianças que não se aliavam aos ideais nazistas ou foram consideradas anormais, incluindo autistas. Por muitos anos, foi retratada como herói da causa e uma das figuras mais importantes nos estudos sobre o autismo pela falta de informação sobre seus ideais, até o momento que diversas anotações e escritos vieram à tona e revelaram sua (quase) aliança com o partido nazista e relatórios cruéis sobre alguns pacientes, especialmente autistas. O que ele notou seria classificado hoje como nível 1.

Com a redefinição de diversos termos, a síndrome de asperger e outros entraram na nova definição do autismo, agora conhecida como Transtorno do Espectro Autista. No entanto, não é incomum ver pessoas usando o termo ainda (geralmente se referindo ao passado), principalmente pessoas diagnosticadas. Os motivos variam e o diagnóstico é um ponto muito importante para a vida do autista, por isso peço que respeite caso a pessoa ainda escolha usar o termo.

por enquanto, é isso! algumas coisas já foram abordadas antes no meu mini guia, mas ainda sim, é bom trazer o conteúdo por completo. espero não demorar para finalizar a próxima parte, mas o tema é complexo e sempre acabo precisando revisar e revisitar algumas pesquisas.

em caso de dúvidas, minha inbox está aberta para perguntas e você pode me chamar no chat do meu blog main (@maphiaclue).

fontes / conteúdos interessantes:

understanding the spectrum.

diferença entre doenças, síndromes e transtornos.

hans asperger, médico que deu nome à sindrome, cooperou com nazistas.

por que algumas pessoas defendem que o termo 'asperger' seja abandonado?

o que é neurônio?

entenda as áreas psicomotoras e como estimular cada uma delas na aprendizagem.

psicomotricidade.

habilidades cognitivas.

[nonoano2024]

Dengue

Às vezes o inimigo pode ser pequeno mas o perigo não. veja o quão preocupante é a situação.

Dengue é uma doença infecciosa causada por um vírus transmitido pelo mosquito Aedes aegypti. uma doença infecciosa febril aguda, que pode se apresentar de forma benigna ou grave, dependendo de alguns fatores, entre eles: o vírus envolvido, infecção anterior pelo vírus da dengue e fatores individuais como doenças crônicas (diabetes, asma brônquica, anemia falciforme).

Sintomas:

Os sintomas mais característicos são dores abdominais, vômitos intensos, desidratação, falta de apetite e sangramentos nas mucosas.

Como tratar:

Caso tenha febre e mais dois dos sintomas, o paciente deve procurar a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima imediatamente. Se tiver qualquer um dos sinais de alarme, ou seja, aqueles sinais de que a dengue pode ser grave, deve procurar imediatamente a Unidade de Pronto Atendimento (UPA).

Daniela Santos l. 9°ano

[mvepgi]

Cara eu não sei mais oq gazer

Eu não quero me desesperar com isso, mas eu dei uma olhada no Google (pior decisão) e vi que algumas coisas que eu tô sentindo esses dias são sintomas de diabetes ✊😔

Sinceramente, diabetes é uma das doenças que eu mais tenho medo de ter, e, pra ser honesta, eu não tô me preocupando nem um pouco com a minha saúde nesses últimos meses.

Acho que um dos meus piores medos é ficar paraplégica/tetraplégica e dps vem a diabetes.

Tô negligenciando muito minha saúde e isso vai custar muito caro. Mas.. pra ser bem honesta, eu não sei oq fazer. Eu sei que muitas pessoas tratam isso como uma escolha, mas quando eu estou em crise, deprimida ou qualquer coisa do gênero, a coisa que eu mais faço é comer. Queria controlar isso, mas não sei o que fazer. Me sinto meio... Desamparada quando a isso e eu tenho muito medo de ter diabetes ou qualquer coisa do tipo...

[descomplicandoabalanca]

A frutose é a causa da obesidade

O índice glicêmico oferece uma maneira interessante e cientifica para avaliar os tipos de carboidratos que ingerimos.

Ele mede e classifica a maneira como esses carboidratos entram na corrente sanguínea. E, ao fazer isso, oferece uma maneira de abordar uma refeição para que ela seja nutritiva e sacie a fome.

Isso é uma maneira de evitar comer demais.

O índice glicêmico classifica os carboidratos como tendo um índice glicêmico alto, baixo ou médio. E a ideia é comer mais alimentos com índice glicêmico baixo ou médio e menos com alto.

Alimentos com baixo índice glicêmico entram na corrente sanguínea mais lentamente, logo, não aumentam os níveis de açúcar no sangue como alimentos com alto índice glicêmico.

Então, o que é um carboidrato?

Carboidratos são todos os açúcares, ou alimentos que são transformados em açúcar. Isso inclui:

açúcar normal,

glicose (encontrado em bebidas esportivas),

frutose (nas frutas),

lactose (encontrada no leite e similares como iogurte),

maltose (encontrada no malte que costuma ser usado para aromatizar cereais),

todos tipos de amidos, de batatas a macarrão e massas,

e leguminosas, como lentilhas e ervilhas.

A fruta é considerada de baixo IG (mas não o suco de fruta). Pesquisas recentes descobriram uma ligação entre frutose e obesidade.

A frutose é um tipo de açúcar encontrado naturalmente em frutas e vegetais, mas também é comumente adicionado a alimentos e bebidas processados na forma de xarope de milho( ele não possui fibras benéficas, antioxidantes e outros fitoquímicos que a fruta possui) com alto teor de frutose.

O consumo de grandes quantidades de frutose tem sido associado ao desenvolvimento da obesidade, pois pode levar a um aumento na ingestão de calorias e no armazenamento de gordura.

Esta pesquisa foi feita em um modelo animal, portanto pode não ser válida para humanos. No entanto, pesquisadores da Universidade da Flórida descobriram que a frutose pode fazer as pessoas acreditarem que estão com mais fome do que deveriam. E quando esses pesquisadores interromperam a forma como a frutose era metabolizada, os ratos com os quais estavam trabalhando não engordaram, embora ainda comessem frutose.

Esta não é a primeira pesquisa que sugere que a frutose pode estar ligada a uma tendência a engordar, mais do que outros tipos de alimentos.

Um estudo da Universidade de Cincinnati descobriu que comer frutose (xarope de milho com alto teor de frutose) leva a um maior armazenamento de gordura. Eles dizem que o corpo processa a frutose de maneira diferente de outros tipos de açúcares, embora, novamente, não esteja claro se isso é devido uma menor concentração de frutose na fruta em comparação com o xarope de milho.

A pesquisa da Universidade da Flórida descobriu que havia níveis mais altos de ácido úrico na corrente sanguínea depois de comer ou beber frutose.

Esse pico de ácido úrico afeta a insulina, bloqueando-a.

A insulina regula a maneira como nossas células armazenam e usam gordura. Se os níveis de ácido úrico estiverem muito elevados, podem ocorrer sintomas de síndrome metabólica. Esses sintomas incluem pressão alta, níveis elevados de colesterol, além de ganhar muito peso.

Devemos nos atentar ao fato de que a frutose é usada em muitos refrigerantes; portanto, se beber muito refrigerante, será muito fácil aumentar com frequência os níveis de ácido úrico no sangue. A síndrome metabólica precede o risco de doenças cardíacas, derrame e o diabetes tipo 2.

Os sinais da síndrome metabólica incluem gordura no abdômen, de modo que a cintura parece tão grande quanto os quadris ou maior. O tipo bom de colesterol baixo e altos níveis de triglicerídeos que tornam o sangue “pegajoso”.

A síndrome metabólica está associada à maneira como o corpo responde à insulina, de modo que há níveis mais altos de glicose no sangue. Todas essas coisas podem ser testadas por médicos.

Embora a frutose não seja a única causa da obesidade, é um dos muitos fatores que podem contribuir para o seu desenvolvimento. É importante consumir frutose com moderação e focar em uma dieta saudável e balanceada para manter um peso saudável e reduzir o risco de problemas de saúde relacionados à obesidade.

Fique atento e cuide-se

Seja acompanhada com exercícios e nutrição..confere link na descrição

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bexiga hiperativa: O que é e Seus Sintomas

A bexiga hiperativa é um distúrbio do trato urinário que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Ocorre quando o sistema nervoso que controla o fluxo de urina não funciona corretamente, resultando em sintomas como incontinência urinária e urgência frequente para urinar.

Embora os sintomas possam variar de leve a grave, afetando homens e mulheres de todas as idades, existem algumas opções de tratamento disponíveis para ajudar a aliviar os sintomas.

Os tratamentos incluem terapia comportamental, medicamentos, cirurgia e dispositivos médicos.

Estes tratamentos podem ajudar a controlar os sintomas, melhorar a qualidade de vida e permitir que as pessoas voltem a desfrutar de suas atividades diárias.

Quais remédios para bexiga hiperativa?

Bexiga hiperativa, um problema de saúde comum que pode afetar homens e mulheres e que se caracteriza pela necessidade frequente de urinar.

Estes remédios são usados para tratar os sintomas da bexiga hiperativa, como vontade incontrolável de urinar, incontinência urinária, dor e desconforto ao urinar, bem como outros problemas relacionados.

Alguns destes remédios incluem medicamentos antimuscarínicos, que agem no sistema nervoso para aliviar os sintomas da bexiga hiperativa, bem como medicamentos que ajudam a relaxar os músculos da bexiga e da uretra.

Outros remédios também podem ser prescritos, como bloqueadores alfa-adrenérgicos, que ajudam a aliviar a pressão na bexiga, bem como suplementos naturais para aliviar os sintomas da bexiga hiperativa.

Além disso, pode ser necessário realizar cirurgias para corrigir os problemas de bexiga hiperativa.

Se você estiver sofrendo com sintomas da bexiga hiperativa, é importante que procure aconselhamento médico para encontrar o tratamento mais adequado para o seu caso.

Quais os Sintoma de bexiga hiperativa?

A bexiga hiperativa é um problema de saúde comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Ocorre quando os músculos da bexiga ficam tensos e contraídos, o que faz com que a bexiga aumente sua capacidade de armazenar urina além do normal.

Quando isso acontece, os sintomas comuns da bexiga hiperativa incluem vontade frequente de urinar, dor ou desconforto ao urinar, urgência urinária, incontinência urinária, vazamentos urinários involuntários e incapacidade de controlar a retenção urinária.

Além disso, a bexiga hiperativa pode causar inchaço, pressão na bexiga e dor lombar.

Se você estiver experimentando algum dos sintomas acima mencionados, você pode estar sofrendo de bexiga hiperativa e deve consultar seu médico para obter o diagnóstico e o tratamento corretos.

Bexiga hiperativa ansiedade

A Bexiga Hiperativa (BH) é um transtorno caracterizado por um aumento involuntário da frequência e da urgência urinária.

Pode ser causado por fatores físicos, como infecção urinária , diabetes, alergias alimentares, desequilíbrios hormonais ou outras condições médicas.

Mas, também pode ser causado por fatores psicológicos, como ansiedade. A ansiedade é a principal causa da Bexiga Hiperativa e pode provocar sintomas como vontade frequente de urinar, urgência na hora de urinar e incontinência urinária.

Tratar a ansiedade é fundamental para o tratamento da BH. Existem diferentes tipos de tratamentos, como terapia cognitivo-comportamental, medicação, relaxamento muscular progressivo e exercícios respiratórios.

Estes tratamentos ajudam a reduzir o nível de ansiedade e, consequentemente, a reduzir os sintomas da BH.

Além disso, também é importante ter em mente algumas dicas para ajudar a controlar a bexiga hiperativa e a ansiedade.

É importante manter uma rotina de descanso, praticar exercícios regulares, evitar o consumo de álcool e cafeína, beber bastante água e ter uma alimentação saudável.

Estas são medidas que podem ajudar a reduzir os sintomas da BH e da ansiedade.

A Bexiga Hiperativa causada por ansiedade pode ser muito incômoda e causar muitos desconfortos.

Por isso, é importante procurar ajuda profissional para tratar o problema de forma eficaz. A combinação de tratamentos medicamentosos e psicológicos pode ser muito eficaz para o tratamento da BH e da ansiedade.

Quais tratamentos para bexiga hiperativa?

A bexiga hiperativa é um problema comum que causa sintomas desconfortáveis e frequentes de vontade de urinar.

Afeta homens e mulheres de todas as idades, mas é mais comum nas mulheres. Existem vários tratamentos para bexiga hiperativa que podem ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Estes tratamentos incluem medicamentos, exercícios e alterações comportamentais. Os medicamentos prescritos para bexiga hiperativa podem incluir antimuscarínicos, como a tolterodina, que relaxam os músculos dentro da bexiga, melhoram o fluxo de urina e ajudam a reduzir os sintomas.

Exercícios como o Kegel e o Biofeedback também podem ser úteis para as pessoas com bexiga hiperativa.

O exercício Kegel envolve contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico para ajudar a melhorar o controle da bexiga.

O Biofeedback é um dispositivo que mede os sinais corporais e ajuda a ensinar às pessoas como controlar os sintomas da bexiga hiperativa .

Além disso, mudanças comportamentais, como reduzir ou limitar a ingestão de líquidos à noite e melhorar a higiene da bexiga, também podem ajudar a controlar os sintomas.

Se o tratamento com medicamentos, exercícios e alterações comportamentais não oferecer alívio, os cirurgiões podem realizar cirurgias para tratar a bexiga hiperativa.

A cirurgia é solução de último recurso para aqueles que não conseguem obter alívio com tratamentos não cirúrgicos.

A cirurgia pode ser realizada para aumentar o tamanho da bexiga ou para bloquear os nervos que controlam a bexiga.

Espera-se que os tratamentos para a bexiga hiperativa possam ajudar a melhorar os sintomas e aumentar a qualidade de vida das pessoas que sofrem deste problema.

Síndrome da bexiga hiperativa

A Síndrome da Bexiga Hiperativa é um transtorno caracterizado por uma bexiga hiperativa que causa dificuldade para controlar a micção.

Esta condição é também conhecida como Enurese Noturna ou “Urinar Muito a Noite “. Ela pode afetar adultos e crianças, e pode ser um grande problema para aqueles que a sofrem.

Os sintomas incluem o impulso súbito e incontrolável para urinar, que leva a vazamento ou incontinência urinária, de forma involuntária.

Além disso, os pacientes podem sentir vontade frequente de urinar durante o dia, e podem ter dificuldades para iniciar a micção.

A Síndrome da Bexiga Hiperativa é geralmente tratada com medicamentos, modificações do estilo de vida e terapia comportamental.

Algumas vezes, pode ser necessário fazer outros procedimentos, como injeção de toxina botulínica, para reduzir a atividade da bexiga.

O tratamento adequado pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Bexiga hiperativa infantil

Bexiga hiperativa infantil é uma condição que afeta crianças e bebês, geralmente com idades entre 4 e 7 anos.

Caracteriza-se por sintomas como vontade frequente e urgente de urinar, incontinência urinária, infecção urinária e dor abdominal .

A causa da bexiga hiperativa infantil é desconhecida, mas pode ser desencadeada por fatores como estresse emocional, limitação de líquidos ou ingestão inadequada de líquidos.

O tratamento consiste geralmente em medicação, terapia comportamental, terapia de biofeedback e exercícios de treinamento da bexiga.

O principal objetivo do tratamento é reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida da criança.

É importante que os pais e cuidadores saibam que a bexiga hiperativa infantil é uma condição tratável e que a criança pode ter sucesso no tratamento e viver de maneira normal.

Bexiga hiperativa tem cura?

A Bexiga Hiperativa (BH) é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

A BH é caracterizada por sintomas como incontinência urinária, frequente necessidade de urinar e dificuldade para controlar a micção.

Embora a BH seja uma condição crônica, é possível tratá-la com sucesso. O tratamento envolve uma combinação de medicamentos e terapias, incluindo treinamento da bexiga, exercícios de relaxamento, estimulação elétrica neuromuscular e abordagens comportamentais.

Estes tratamentos ajudam a reduzir ou eliminar os sintomas da BH, permitindo que as pessoas desfrutem de uma vida saudável e normal.

O tratamento também pode ajudar a prevenir complicações futuras relacionadas à BH, incluindo infecções urinárias recorrentes e danos aos órgãos genitais.

Se você está sofrendo de sintomas de BH, consulte o seu médico para discutir opções de tratamento.

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Exames médicos que deve efectuar a partir dos 50 anos

É importante visitar um médico regularmente para que ele indique todos os exames médicos necessários a serem efectuados a partir dos 50 anos de idade.

Seguem alguns exemplos de exames médicos:

Exame Coloretal A partir dos 50 anos deverá realizar uma colonoscopia a cada 10 anos. Este teste permite ao médico avaliar a presença de pólipos (crescimento anormal de tecido) cancerígenos. Caso sejam detectados pólipos ou se tiver uma história familiar de cancro coloretal, deverá fazer este exame com mais frequência. Deverá também efectuar, anualmente, um teste de sangue oculto nas fezes, um indicador precoce de cancro coloretal. Por muito bem que se sinta e que pense que a idade não conta, é importante ter em atenção este tipo de exames. Exame Oftalmológico Na felicidade, a idade não conta. Mas com o avançar do tempo, aumenta a probabilidade de doenças oculares como o glaucoma, as cataratas e alterações da capacidade visual. Sugere-se que todos os adultos efectuem uma triagem inicial aos 40 anos. O oftalmologista decidirá, então, a periodicidade das consultas de acompanhamento. Isto poderá significar um exame ocular anual, caso utilize lentes de contacto ou óculos, ou a cada dois anos, se não usar nenhum dos dois.

Testes de Audição A perda auditiva faz, muitas vezes, parte do envelhecimento natural. Mas também pode surgir como consequência de uma infeção ou de outro problema médico. Como tal, deverá efetuar um audiograma a cada dois ou três anos, para avaliar a sua capacidade auditiva. Exame Periodontal A saúde oral torna-se mais importante à medida que envelhecemos. Nesta fase da vida, alguns medicamentos podem ter efeitos negativos na saúde oral, como os anti-histamínicos, diuréticos, antidepressivos. Como tal, na manutenção de rotina, o seu dentista deverá optar por um exame periodontal, através de radiografia e observação da boca, dentes, gengivas e garganta. Hipertensão arterial Um em cada três adultos tem pressão arterial acima dos valores recomendados. Especificamente, 64% dos homens e 69% das mulheres entre os 65 e os 74 anos possuem hipertensão. Muitas vezes denominada como a "assassina silenciosa", uma vez que os sintomas podem não ser evidentes até ser tarde demais, a hipertensão aumenta o risco de enfarte ou de ataque cardíaco. Por esta razão, é essencial fazer o acompanhamento da pressão arterial sempre que visita o seu médico ou, pelo menos, uma vez por ano. Controlo do colesterol e triglicéridos A maioria das análises deverá fazer parte da sua lista de exames anuais e uma das mais importantes diz respeito aos lípidos. Níveis saudáveis de colesterol e de triglicéridos diminuem o risco de ataque cardíaco e de enfarte. No entanto, caso os resultados das análises indiquem níveis elevados destes parâmetros sanguíneos, o seu médico pode recomendar alterações na dieta, no estilo de vida ou no esquema de medicação. Densitometria Óssea Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), 75 milhões de pessoas no Japão, Europa e Estados Unidos são afectadas pela osteoporose. Tanto mulheres como homens estão em risco, no entanto as mulheres são afetadas com mais frequência. A densitometria mede a massa óssea, indicador chave da densidade óssea. Após os 50 anos, e mesmo sabendo que a idade não conta, é recomendado um exame regular ósseo, especialmente nas mulheres. Vitamina D À medida que envelhecemos, o corpo passa a ter maior dificuldade em sintetizar vitamina D. Esta vitamina ajuda a proteger os ossos, podendo também proteger contra doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de cancro. Por estas razões, deverá verificar anualmente os níveis de vitamina D, de forma a que o seu médico possa tomar as medidas preventivas ou correctivas necessárias. Mamografia Não existe ainda um consenso sobre a regularidade recomendada relativamente aos exames de palpação mamária e mamografia. Por muito que pense que a idade não conta neste tipo de problemas, todas as mulheres devem fazer uma avaliação regular. Caso o risco de cancro da mama seja mais elevado (devido à história familiar), o médico poderá sugerir uma triagem anual. Por outro lado, todas as mulheres deverão fazer um auto-exame de palpação mamária mensal, podendo solicitar ao seu médico o ensino da técnica.

Exame à Próstata O cancro da próstata pode ser detectado por exame de toque rectal ou através da medição dos níveis sanguíneos do antigénio específico da próstata (PSA). A partir dos 50 anos, todos os homens deverão consultar o seu médico de forma a efectuarem uma palpação da próstata através do exame de toque rectal. Já a avaliação dos níveis sanguíneos do PSA deverá ser feita com uma periodicidade acordada com o seu médico, de acordo com o historial familiar e outros factores. Lembre-se que para ser proativo, a idade não conta. O que conta, realmente, são os cuidados que pode e deve ter consigo. Por isso, esteja atento às alterações do seu corpo, porque prevenir é sempre o melhor remédio. Consulte o seu médico com regularidades para que possa efectuar todos os exames médicos que o mesmo achar necessário. Read the full article

[danieltarcisodasilvacardoso]

Mantenha-se em movimento: o segredo para envelhecer com vitalidade , dicas do Médico Daniel Tarciso da Silva Cardoso

Conforme elucida o médico Daniel Tarciso da Silva Cardoso, o envelhecimento é um processo natural que traz diversas mudanças físicas, mentais e emocionais. À medida que envelhecemos, é comum que nosso corpo passe a apresentar sinais de desgaste, como perda de massa muscular, diminuição da flexibilidade e maior predisposição a doenças. No entanto, a prática regular de exercícios físicos tem se mostrado uma estratégia eficaz para retardar os efeitos do envelhecimento e promover uma vida mais saudável. 

Saiba como a atividade física contribui para um envelhecimento ativo e saudável.

Veja mais a seguir!

Quais os benefícios dos exercícios físicos na longevidade?

Como comenta Daniel Tarciso da Silva Cardoso, a prática de exercícios físicos oferece uma ampla gama de benefícios que vão além da estética e da forma física. Um dos principais efeitos positivos é a melhoria da saúde cardiovascular. Exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas, natação e ciclismo, ajudam a fortalecer o coração, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardíacas. Isso é especialmente importante à medida que envelhecemos, já que problemas cardiovasculares são mais comuns em idades avançadas.

Além disso, a atividade física regular ajuda a controlar o peso e a composição corporal. À medida que envelhecemos, nosso metabolismo tende a desacelerar, o que pode resultar em ganho de peso e aumento da gordura corporal. A prática de exercícios, aliada a uma alimentação equilibrada, pode ajudar a manter um peso saudável, prevenindo problemas relacionados à obesidade, como diabetes tipo 2 e hipertensão. Dessa forma, o exercício físico se torna um aliado essencial na promoção da longevidade.

Outro benefício significativo do exercício é o impacto positivo na saúde mental. A atividade física é conhecida por liberar endorfinas, hormônios que promovem a sensação de bem-estar. Além disso, exercícios regulares têm sido associados à redução de sintomas de ansiedade e depressão, que podem ser mais prevalentes na terceira idade. Assim, a prática de exercícios contribui não apenas para a saúde física, mas também para um estado emocional equilibrado e uma melhor qualidade de vida.

Por que é importante manter a mobilidade na terceira idade?

Diversos tipos de exercícios podem ser benéficos para o envelhecimento saudável, e a escolha deve ser baseada nas preferências e condições de cada indivíduo. A musculação, por exemplo, é uma prática excelente para aumentar a massa muscular e a força. Com o avanço da idade, a perda de massa muscular é um problema comum, mas a inclusão de treinos de resistência pode ajudar a reverter esse quadro, promovendo um fortalecimento geral do corpo e melhorando a funcionalidade nas atividades diárias.

Segundo o doutor Daniel Tarciso da Silva Cardoso, os exercícios de flexibilidade e equilíbrio também são fundamentais para os idosos. Atividades como yoga e pilates podem melhorar a flexibilidade, a postura e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas, que são uma das principais causas de acidentes entre pessoas mais velhas. Manter a mobilidade é essencial para preservar a independência e a qualidade de vida à medida que os anos passam.

Começando do zero: como incluir atividade física na sua rotina?

Para aqueles que estão começando a incorporar exercícios na rotina, algumas dicas podem ser úteis. Primeiro, como enfatiza o Dr. Daniel Tarciso da Silva Cardoso, é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente para pessoas com condições médicas pré-existentes. Um médico ou fisioterapeuta pode ajudar a definir quais atividades são mais adequadas e seguras.

Em suma, é aconselhável começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios. A prática deve ser adaptada ao nível de condicionamento físico atual, evitando sobrecargas que possam levar a lesões. Além disso, é importante manter a consistência; mesmo pequenas quantidades de atividade física podem trazer benefícios significativos quando realizadas regularmente.

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Sintomas de diabetes: fique atento aos sinais do seu corpo https://portaldenutricao.com/sintomas-de-diabetes/

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[baudasideias]

A doença renal crônica se caracteriza por uma perda lenta e progressiva da função renal ao longo de vários anos. Em alguns casos, a doença renal pode se transformar em insuficiência renal permanente. A principal função dos rins é remover resíduos e o excesso de água do organismo. O problema é que muitas vezes a doença não é detectada e os principais sintomas, como sangue na urina, pressão alta e fadiga, só aparecem quando a insuficiência renal já está bem avançada. Não é raro, por exemplo, as pessoas perceberem que elas têm insuficiência renal crônica apenas quando sua função renal está abaixo de 25% do normal. Como a doença avança e a função do rim é bastante prejudicada, níveis perigosos de resíduos e fluidos podem se acumular rapidamente no organismo. As causas da insuficiência renal crônica incluem diabetes e problemas renais específicos, como doença renal policística. Não há cura para a doença renal crônica, o que significa que o tratamento é focado na redução dos sintomas. E os tratamentos incluem: Redução da ingestão nutricional de fosfato (laticínios, carne vermelha, ovos e peixe) e de líquidos e aumento do consumo de vitamina D, que é essencial para ossos saudáveis. Seguir uma dieta adequada é vital para o tratamento eficaz da insuficiência renal. Além disso, aspirina e ibuprofeno devem ser evitados e só devem ser tomados se o médico recomendar. Quando a doença avança e os rins passam a funcionar com menos de 10 a 15% da capacidade normal, é preciso tomar medidas mais radicais, como a diálise renal. A diálise, de forma resumida, é a remoção de produtos residuais e fluidos excessivos do sangue quando os rins não conseguem mais fazer o trabalho corretamente. Outra alternativa eficaz é o transplante de rim. Esta é uma opção melhor do que a diálise para pacientes que não têm outras condições além da insuficiência renal. E atenção: é importante que as pessoas com alto risco de desenvolver doença renal tenham suas funções renais controladas regularmente. O diagnóstico precoce pode ajudar significativamente a prevenir danos graves nos rins. Fique atento aos 21 sinais que seu corpo dá quando seus rins não estão funcionando corretamente:  - Anemia - Sangue na urina - Urina escura - Diminuição do estado de alerta mental - Diminuição do fluxo urinário - Edema - pés inchados, mãos e tornozelos (face se o edema for grave) - Fadiga e/ ou dificuldade em dormir - Hipertensão (pressão alta) - Insônia - Coceira na pele (pode se tornar persistente) - Perda de apetite - Incapacidade masculina de obter ou manter uma ereção (disfunção eréctil) - Micção mais frequente, especialmente à noite - Cãibras musculares - Contrações musculares - Náusea - Dor no lado ou no meio para lombar - Falta de ar (sentir-se ofegante sem fazer esforço) - Proteína na urina - Mudança repentina no peso corporal - Dores de cabeça inexplicáveis

[baudasaude]

A doença renal crônica se caracteriza por uma perda lenta e progressiva da função renal ao longo de vários anos. Em alguns casos, a doença renal pode se transformar em insuficiência renal permanente. A principal função dos rins é remover resíduos e o excesso de água do organismo. O problema é que muitas vezes a doença não é detectada e os principais sintomas, como sangue na urina, pressão alta e fadiga, só aparecem quando a insuficiência renal já está bem avançada. Não é raro, por exemplo, as pessoas perceberem que elas têm insuficiência renal crônica apenas quando sua função renal está abaixo de 25% do normal. Como a doença avança e a função do rim é bastante prejudicada, níveis perigosos de resíduos e fluidos podem se acumular rapidamente no organismo. As causas da insuficiência renal crônica incluem diabetes e problemas renais específicos, como doença renal policística. Não há cura para a doença renal crônica, o que significa que o tratamento é focado na redução dos sintomas. E os tratamentos incluem: Redução da ingestão nutricional de fosfato (laticínios, carne vermelha, ovos e peixe) e de líquidos e aumento do consumo de vitamina D, que é essencial para ossos saudáveis. Seguir uma dieta adequada é vital para o tratamento eficaz da insuficiência renal. Além disso, aspirina e ibuprofeno devem ser evitados e só devem ser tomados se o médico recomendar. Quando a doença avança e os rins passam a funcionar com menos de 10 a 15% da capacidade normal, é preciso tomar medidas mais radicais, como a diálise renal. A diálise, de forma resumida, é a remoção de produtos residuais e fluidos excessivos do sangue quando os rins não conseguem mais fazer o trabalho corretamente. Outra alternativa eficaz é o transplante de rim. Esta é uma opção melhor do que a diálise para pacientes que não têm outras condições além da insuficiência renal. E atenção: é importante que as pessoas com alto risco de desenvolver doença renal tenham suas funções renais controladas regularmente. O diagnóstico precoce pode ajudar significativamente a prevenir danos graves nos rins. Fique atento aos 21 sinais que seu corpo dá quando seus rins não estão funcionando corretamente:  - Anemia - Sangue na urina - Urina escura - Diminuição do estado de alerta mental - Diminuição do fluxo urinário - Edema - pés inchados, mãos e tornozelos (face se o edema for grave) - Fadiga e/ ou dificuldade em dormir - Hipertensão (pressão alta) - Insônia - Coceira na pele (pode se tornar persistente) - Perda de apetite - Incapacidade masculina de obter ou manter uma ereção (disfunção eréctil) - Micção mais frequente, especialmente à noite - Cãibras musculares - Contrações musculares - Náusea - Dor no lado ou no meio para lombar - Falta de ar (sentir-se ofegante sem fazer esforço) - Proteína na urina - Mudança repentina no peso corporal - Dores de cabeça inexplicáveis

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Os efeitos do diabetes gestacional nos sintomas do trato urinário inferior

Um estudo recente avaliou o impacto do diabetes gestacional nos sintomas do trato urinário inferior de mulheres grávidas. Os sintomas urinários baixos como incontinência urinária, urgência miccional, disúria e polaciúria são comuns nas gestantes com e sem infecções urinárias. Podem inclusive algumas vezes confundir o diagnóstico tanto da gestação, como da cistite. Esses sintomas urinários…

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Medicamentos mais vendidos no Brasil: saiba quais são

A saúde é um aspecto essencial da nossa vida, e, muitas vezes, precisamos de ajuda para cuidar dela. Os remédios desempenham um papel fundamental nesse cuidado, e no Brasil, alguns medicamentos se destacam entre os mais populares e utilizados. Aqui, vou compartilhar informações sobre os remédios mais vendidos no Brasil e suas utilizações, para que você possa conhecer melhor essas opções e entender como elas podem contribuir para a sua saúde. Não se esqueça de conferir também as melhores marcas genericos disponíveis no mercado!

O que são os remédios mais vendidos?

Os remédios mais vendidos no Brasil são aqueles que têm alta rotatividade nas farmácias e, geralmente, atendem às necessidades da população. Esses medicamentos abrangem diferentes categorias, como analgésicos, anti-inflamatórios, antibióticos e muito mais. O acesso a esses remédios é fundamental para a promoção da saúde e a prevenção de doenças.

Os analgésicos e anti-inflamatórios

Os analgésicos e anti-inflamatórios são, sem dúvida, alguns dos remédios mais consumidos. Muitas vezes, precisamos lidar com dores de cabeça, cólicas ou lesões, e essas classes de medicamentos são extremamente eficazes para aliviar esses desconfortos.

Paracetamol

O Paracetamol é um dos analgésicos mais populares no Brasil. Ele é amplamente utilizado para tratar dores leves a moderadas e também é eficaz na redução da febre. Uma das principais vantagens do Paracetamol é que, quando utilizado na dose correta, ele apresenta poucos efeitos colaterais, tornando-se uma escolha segura para muitas pessoas. É sempre bom lembrar que, mesmo com a facilidade de acesso, é fundamental consultar um médico antes de iniciar qualquer medicação.

Ibuprofeno

Outro analgésico bastante utilizado é o Ibuprofeno. Ele não só alivia a dor, mas também reduz a inflamação, sendo muito indicado para condições como artrite e outras doenças inflamatórias. Uma vantagem do Ibuprofeno é a sua rápida ação, o que o torna uma opção popular para quem busca alívio imediato. Contudo, é importante observar as contraindicações e não exagerar na dose, já que seu uso excessivo pode levar a problemas gástricos.

Antibióticos: uma questão de responsabilidade

Os antibióticos são remédios muito importantes no combate a infecções bacterianas, e algumas marcas se destacam pela sua eficácia e confiança. No entanto, é essencial lembrar que o uso de antibióticos deve ser feito com responsabilidade.

Amoxicilina

A Amoxicilina é um dos antibióticos mais prescritos no Brasil. Ela é eficaz contra diversas infecções, incluindo infecções respiratórias e urinárias. A grande vantagem da Amoxicilina é a sua eficácia e a possibilidade de ser administrada em crianças, mas sempre sob orientação médica. A resistência aos antibióticos é uma preocupação crescente, e é vital que não façamos uso desnecessário desse tipo de medicamento.

Medicamentos para doenças crônicas

Muitas pessoas no Brasil convivem com doenças crônicas que exigem tratamento contínuo. Remédios para controlar a pressão arterial, diabetes e colesterol são essenciais para a qualidade de vida desses pacientes.

Losartana

A Losartana é um dos medicamentos mais utilizados para o controle da hipertensão. Ele atua relaxando os vasos sanguíneos, o que ajuda a reduzir a pressão arterial. Essa medicação é bastante eficaz e, quando combinada com uma alimentação saudável e exercícios, pode proporcionar ótimos resultados. Lembro sempre que o acompanhamento médico é fundamental para ajustes na dosagem e monitoramento da saúde.

Metformina

Para os que lidam com diabetes tipo 2, a Metformina é uma escolha comum. Este medicamento ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e pode ser associado a uma dieta equilibrada e exercícios físicos. A Metformina é muito bem tolerada e é uma excelente opção para quem precisa gerenciar essa condição crônica.

Remédios para sintomas sazonais

Mudanças de clima e poluição podem causar uma série de desconfortos, como alergias e gripes. Medicamentos que ajudam a aliviar esses sintomas são frequentemente procurados nas farmácias.

Loratadina

A Loratadina é um antihistamínico muito utilizado para tratar alergias sazonais, como rinite alérgica. Ela alivia os sintomas, como coceira nos olhos e coriza, sem causar sonolência, o que a torna uma escolha popular entre aqueles que precisam continuar suas atividades diárias.

A importância de escolher marcas confiáveis

Com tantas opções disponíveis no mercado, é essencial escolher marcas que sejam confiáveis e que tenham boa reputação. Muitas vezes, o preço pode ser um fator decisivo, mas é fundamental considerar a qualidade e a eficácia do medicamento. Isso nos leva à necessidade de informações precisas e de um entendimento mais profundo sobre os produtos que estamos consumindo. As melhores marcas genericos podem oferecer uma alternativa eficaz a preços mais acessíveis.

O que considerar ao escolher um remédio

Antes de decidir qual remédio usar, é importante levar em conta algumas questões. Sempre converse com seu médico ou farmacêutico, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos. Além disso, esteja ciente das contraindicações e efeitos colaterais, e nunca utilize medicamentos sem orientação profissional.

A responsabilidade no uso de medicamentos

O uso responsável de medicamentos é crucial para a nossa saúde. Lembrar-se de seguir as orientações médicas e de usar os remédios apenas quando necessário pode fazer toda a diferença. É sempre uma boa ideia buscar alternativas naturais e mudanças de estilo de vida que possam ajudar a prevenir doenças e reduzir a necessidade de medicamentos.

Encerrando a conversa sobre remédios populares

Em suma, conhecer os remédios mais populares no Brasil é essencial para tomar decisões informadas sobre a saúde. Saber quais são os medicamentos mais vendidos e suas utilizações nos ajuda a compreender melhor como cuidar de nós mesmos e dos outros. Afinal, a saúde é um tesouro que devemos preservar, e a informação é uma poderosa aliada nessa jornada.

[celinaarantes]

Como a Alimentação Saudável Ajuda a Controlar Doenças Crônicas

Uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental no controle e prevenção de doenças crônicas. Condições como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas estão intimamente ligadas ao que comemos diariamente. Eu percebi, ao longo dos anos, que optar por alimentos ricos em nutrientes, em vez de processados, faz toda a diferença no bem-estar geral. E é aí que escolhas simples, como consumir o melhor iogurte saudável marcas, podem impactar diretamente na sua saúde.

Com uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e alimentos integrais, você não só fortalece seu corpo contra doenças, mas também otimiza funções vitais como imunidade e digestão. Cada refeição é uma oportunidade de cuidar do seu organismo, e é incrível ver como o poder da comida pode ser transformador. Estudos mostram que uma alimentação balanceada também afeta positivamente o cérebro, melhorando a saúde mental. Não é coincidência que uma dieta equilibrada e saúde mental andam de mãos dadas, ajudando a combater sintomas de ansiedade e depressão.

Como a Alimentação Saudável Auxilia no Controle de Doenças Crônicas

Uma alimentação equilibrada é a chave para controlar doenças crônicas. Quando você consome alimentos ricos em nutrientes, como frutas frescas, grãos integrais e proteínas magras, está proporcionando ao seu corpo as ferramentas necessárias para manter o equilíbrio. O excesso de açúcar, gordura saturada e sódio, presentes em alimentos ultraprocessados, é prejudicial e, a longo prazo, aumenta o risco de desenvolver doenças.

Para quem vive com diabetes, por exemplo, o controle de carboidratos e a inclusão de alimentos ricos em fibras são essenciais. A escolha de um prato saudável com alimentos naturais pode reduzir o pico glicêmico e ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue controlados, evitando complicações.

A Importância da Hidratação na Alimentação Saudável

Além de focar nos alimentos, a hidratação também desempenha um papel importante. Muitas vezes, esquecemos o impacto que a água tem no bom funcionamento do nosso corpo. Manter-se hidratado ajuda a melhorar a digestão, promove a absorção adequada dos nutrientes e ajuda na eliminação de toxinas. Por isso, é vital entender a conexão entre hidratação e alimentação saudável, já que ambos trabalham juntos para manter o organismo funcionando de forma ideal.

Alimentos Funcionais e Seus Benefícios para Doenças Crônicas

Certos alimentos possuem propriedades funcionais, ou seja, além de nutrir, eles atuam na prevenção de doenças. Um exemplo clássico é o consumo regular de peixes ricos em ômega-3, que ajuda a reduzir os níveis de inflamação no corpo e é especialmente benéfico para quem sofre de doenças cardíacas. Da mesma forma, alimentos como nozes, sementes e azeite de oliva extra virgem também são aliados poderosos para a saúde cardiovascular.

Incorporar alimentos funcionais no seu dia a dia é uma maneira simples e eficaz de cuidar da saúde. Cada refeição equilibrada, cuidadosamente planejada, tem o potencial de reduzir a necessidade de medicamentos e ajudar no controle das condições crônicas.

O Papel do Planejamento na Manutenção de uma Dieta Saudável

A verdade é que manter uma alimentação saudável não acontece por acaso. Exige planejamento e dedicação. Criar um cronograma de refeições é uma das melhores formas de garantir que você vai se alimentar de maneira adequada ao longo da semana. Ao seguir um plano, é mais fácil resistir a tentações e escolher opções que contribuam para o seu bem-estar a longo prazo. Um bom planejamento de refeições saudáveis não só poupa tempo, mas também facilita a incorporação de alimentos funcionais e naturais na dieta diária.

Os Benefícios de uma Dieta Rica em Alimentos Naturais

Alimentos naturais, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, são os maiores aliados no controle de doenças crônicas. Eles fornecem ao corpo as vitaminas e minerais necessários para combater inflamações, regular a pressão arterial e manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. O poder de uma boa alimentação reflete-se diretamente na melhora da qualidade de vida e na prevenção de complicações de saúde a longo prazo.

Não é à toa que médicos e nutricionistas recomendam fortemente a inclusão desses alimentos nas dietas de pessoas que vivem com doenças crônicas. Ao reduzir o consumo de alimentos processados e priorizar alimentos integrais e ricos em nutrientes, o corpo tem uma resposta mais positiva em relação à saúde geral. Uma alimentação baseada em alimentos naturais não é apenas uma escolha; é um compromisso com uma vida mais longa e saudável.

Uma Alimentação Saudável é Fundamental para Qualidade de Vida

Optar por uma alimentação saudável não é apenas uma escolha estética ou uma tendência passageira. É uma decisão que impacta diretamente sua qualidade de vida, especialmente se você está lidando com doenças crônicas. A alimentação é um dos pilares mais importantes da saúde, e pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem gerar grandes benefícios a longo prazo. Cada refeição equilibrada que você consome, cheia de nutrientes e propriedades funcionais, é um passo em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.

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Dicas para evitar fungos e micoses nas unhas

Dicas para evitar fungos e micoses nas unhas - Fungos e micoses nas unhas, também conhecidos como onicomicoses, são condições bastante comuns que afetam uma grande parcela da população. Essas infecções são causadas por micro-organismos que se alimentam da queratina presente nas unhas, levando a sintomas como alterações na cor e na textura, descamação e, em casos mais graves, dor e desconforto. Além do impacto físico, esses problemas podem também afetar a autoestima e a qualidade de vida das pessoas, uma vez que as unhas afetadas tendem a ter uma aparência pouco saudável e podem ser motivo de constrangimento em situações sociais. A boa notícia é que, com os cuidados adequados, é possível prevenir a ocorrência dessas infecções e, caso elas já estejam presentes, existem tratamentos eficazes para combatê-las. A prevenção passa por hábitos simples de higiene e cuidados diários, enquanto o tratamento pode envolver desde remédios caseiros até medicamentos antifúngicos prescritos por um profissional de saúde. Neste artigo, vamos explorar em detalhes algumas dicas valiosas para manter suas unhas saudáveis e livres de fungos e micoses. Abordaremos desde a importância da higiene adequada até recomendações sobre o tipo de calçado a ser usado, além de discutir opções de tratamento disponíveis para quem já está enfrentando esse problema. Com as informações e orientações certas, você poderá cuidar melhor das suas unhas e manter sua saúde e bem-estar em dia. Compreendendo os fungos e micoses O que são? Fungos e micoses nas unhas, também conhecidos como onicomicoses, são infecções causadas por diversos tipos de micro-organismos, incluindo dermatófitos, leveduras e bolores. Esses agentes patogênicos se alimentam da queratina, uma proteína que confere resistência às unhas. Quando infectadas, as unhas podem apresentar alterações como descoloração (amarelamento ou esbranquiçamento), espessamento, deformação e até descolamento da unha do leito ungueal. Além do desconforto estético, essas infecções podem causar dor e dificuldade ao realizar atividades do dia a dia. Causas comuns As infecções fúngicas nas unhas podem ser desencadeadas por diversos fatores, entre eles: Umidade excessiva: Ambientes úmidos favorecem a proliferação de fungos. Por isso, pessoas que suam muito nos pés ou mãos estão mais propensas a desenvolver micoses. Uso compartilhado de objetos pessoais: Ferramentas de manicure e pedicure, toalhas e calçados compartilhados podem ser veículos para a transmissão de fungos. Frequência em locais públicos úmidos: Piscinas, vestiários e banheiros públicos são ambientes propícios para a proliferação de fungos, aumentando o risco de contágio. Traumas nas unhas: Pequenas lesões na unha ou no leito ungueal podem servir de porta de entrada para os micro-organismos. Doenças crônicas: Pessoas com diabetes, problemas circulatórios ou imunossupressão têm maior risco de desenvolver micoses nas unhas. Prevenção Higiene adequada A prevenção de fungos e micoses nas unhas começa com medidas simples de higiene: Lavar e secar bem as mãos e os pés: A limpeza regular ajuda a remover sujeiras e micro-organismos. É importante secar bem, especialmente entre os dedos, para evitar a umidade que favorece o crescimento de fungos. Manter as unhas limpas e cortadas: Unhas curtas e limpas são menos propensas a acumular sujeira e micro-organismos. Evitar o uso prolongado de calçados fechados: Sapatos abertos e arejados permitem que os pés respirem, reduzindo a umidade. Usar chinelos em locais públicos úmidos: Em piscinas, vestiários e banheiros públicos, o uso de chinelos ajuda a evitar o contato direto com superfícies que podem estar contaminadas com fungos. Cuidados com os sapatos A escolha e a manutenção adequada dos sapatos são essenciais para prevenir a proliferação de fungos e micoses nas unhas. Aqui estão algumas dicas para cuidar bem dos seus calçados: Prefira sapatos feito