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[claudinhofonsecafit]

Sextou por aqui com uma das rotinas mais agradáveis, musculação! E na companhia dele @keviin.alexei #vailaefazvailaetreina Pra cima 🚀🚀🚀! E, não fique aí parado 🚫, e bora treinar 🏋🏿‍♂️. Paixão pela musculação e amor pela vida😉✌🏿! Up 🚀🚀🚀! And, don't just stand there 🚫, and let's train 🏋🏿‍♂️. Passion for bodybuilding and love for life😉✌🏿! Mantenha o foco que dá certo. É você, contra você mesmo todos os dias. Não existe desculpa! Vai lá e faz, vai lá e treina, vai lá e realiza, vai lá e conquista! 👊🏿🔥🏋🏿‍♂️🙅🏿‍♂️🔥🏊🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🔥🚴🏿‍♂️💪🏿💯💥🥇 Motive se, inspire se e continue em frente! Você também pode,é só querer✅. It's you against yourself every day. There is no excuse. Go there and do it, go there and train, go there and do it, go there and conquer! 👊🏿🔥🏋🏿‍♂️🙅🏿‍♂️🔥🏊🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🔥🚴🏿‍♂️💪🏿💯💥🥇✔️ Motivate, Inspire and Move Yourself! You can too, just want to✅. Up 🚀🚀🚀🎯! Fé+Foco+Força+Determinação+Persistência+Constância+Ação+AlimentaçãoCorreta+Acreditar em si + Atividade física= Vida mais saudável + Objetivo Alcançado🔝🎯✔️🆙! Faith + Focus + Strength + Determination + Persistence + Constancy + Action + Correct Eating + Believing in yourself + Physical activity = Healthier life + Objective Achieved🔝🎯✔️🆙! #amazingbody #bodymuscle #fitlife #fitness #fikagrandeporra #gym #fikamonstro #fikagigante #gympower #muscle #ficagrandeporra #gymtime #instafit#instafitness #hipertrofia #health #instafitness #hypertrophy #musculation #musculacao #nopainnogain #staystrong #strong #strongertogether #blackmamba #strongereveryday #workoutmotivation #workoutroutine #mambamentality (em Force Gym) https://www.instagram.com/p/CkRtTyPN0jx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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SEXTOU né

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Entenda que se não tivesse tanta intensidade, não seria eu ✨🦋✨ . . . . . #sextou 💥 https://www.instagram.com/p/CdhADm5pTxA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Sextou com treino e um pouco de chuva na mente! Se você treina 2x na semana é interessante associar os estímulos de força e condicionamento físico na mesma sessão. Por exemplo, priorize exercícios como o agachamento, a remada, a flexão de braços para o fortalecimento muscular. Já para o condicionamento físico, você pode pular corda, fazer polichinelos, deslocamento lateral e o ma ra vi lho so do Burpee com a estratégia HIIT. E o melhor, da para encaixar tudo isso em 40-60 minutos de treino. E você, treina quantas vezes na semana? Vamos juntos 💥! ______________ #sempreguiça #personaltrainer #educaçãofísica #emagrecer #musculação #nutrição #saudemental #estresse #depressao #ansiedade #neurociência (em Santo André, Brazil) https://www.instagram.com/p/CZRVEe5uxXY/?utm_medium=tumblr

[lucydourada]

Sou uma colecionadora de fotos de carros e letreiros em neon. Só pode! Mas sobre a imagem diria: eita sextou! 🔥👄💥⚠️🥳Mas não é nao! Foi triste! 😝 https://www.instagram.com/p/CWocK-7vqKR/?utm_medium=tumblr

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[sempreguica]

Para quem gosta da musculação também há boas notícias sobre seus benefícios para a saúde do cérebro. Por exemplo, quando você faz esses exercícios o seu corpo libera uma proteína conhecida como IGF-1. O IGF-1 por sua vez, viaja até o cérebro e ajuda na manutenção de fortes conexões entre os neurônios, bem como atua no processo de formação de novos neurônios. ⚠️Embora a maioria das pesquisas sobre IGF-1 e cérebro é feita em modelos animais de laboratório, a recomendação é manter a musculação pelo menos 2x na semana para manter níveis de IGF-1 elevados no seu corpo. E aí, sextou com musculação para aumentar o seu IGF-1? Vamos juntos 💥! ______________ Ref.: Cassilhas R. et Al. Neurosciense 2002. ______________ #sempreguiça #personaltrainer #educaçãofísica #perderpeso #emagrecer #emagrecimento #academia #musculação #obesidade #nutrição #assessoriaonline #estresse #depressao #ansiedade #neurociência (em Santo André, Brazil) https://www.instagram.com/p/CVm_jMnlrCm/?utm_medium=tumblr