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Schwermetallbelastung: Risiken und Entgiftung

Schwermetallbelastung: Risiken und Entgiftung Einleitung Schwermetalle sind giftige Substanzen, die natürlicherweise in der Umwelt vorkommen. Sie können jedoch auch durch menschliche Aktivitäten freigesetzt werden und zu einer erhöhten Belastung führen. In diesem Artikel werden wir uns mit den Risiken der Schwermetallbelastung befassen und verschiedene Möglichkeiten zur Entgiftung…

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Wenn du den Deckel vom Topf hebst, kommt dir der wunderbare Duft von Gemüsebrühe entgegen. Dieser Geruch weckt in vielen von uns das Gefühl von Wärme und Zuhause. Aber oft sehen wir nicht die Gefahr, die in unserem Essen sein kann - Schwermetalle. Diese Giftstoffe in unserer Nahrung können gesundheitsschädlich sein. RemsTaler Stolz bietet eine Lösung mit seiner Bio-Gemüsebrühe. Sie nutzen lokale Zutaten und setzen sich für den Verbraucherschutz ein. Es ist bewiesen, dass Schwermetalle wie Quecksilber, Blei, Arsen und Cadmium uns schaden können1. Sie kommen manchmal durch verschmutzten Dünger oder durch Verschmutzung aus der Industrie in unser Essen12. Schon kleine Mengen dieser Schwermetalle können gefährlich sein. Die WIN-Charta in Baden-Württemberg steht für Firmen wie RemsTaler Stolz. Sie verpflichten sich zu umweltfreundlicher Produktion. Dies hilft, eine bessere Zukunft zu schaffen. Wichtige Erkenntnisse - Die Anwesenheit von Schwermetallen in Lebensmitteln kann ein erhebliches Gesundheitsrisiko bedeuten. - Transparente Herkunft von Zutaten und umweltbewusste Anbauweisen reduzieren die Schwermetallbelastung in Lebensmitteln. - Regionale und Bio-zertifizierte Produkte wie die Gemüsebrühe von RemsTaler Stolz sind ein positiver Schritt für den Verbraucherschutz. - WIN-Charta Mitgliedschaft signalisiert ein Engagement für nachhaltige und schadstoffreduzierte Produktionsmethoden. - Durch kontinuierliche Forschung und Entwicklungen können Unternehmen die Qualität und Sicherheit ihrer Lebensmittelprodukte verbessern3. Bedeutung der Schwermetallbelastung in Lebensmitteln Schwermetalle wie Blei, Cadmium und Quecksilber in Lebensmitteln sind ein Gesundheitsrisiko. Sie sind schwer und können schädlich sein. Das Risiko ist besonders hoch bei Gemüsebrühen, die viele verschiedene Gemüsesorten verwenden4. Risiken von Schwermetallen für die Gesundheit Schwermetalle können unseren Körper stark beeinflussen. Sie stören wichtige Körperfunktionen, indem sie mit unseren Zellen reagieren4. Langfristiger Kontakt führt zu schweren Krankheiten. Es ist wichtig, vorsichtig zu sein und sich über Lebensmittelsicherheit zu informieren. Ursachen für die Kontamination von Gemüsebrühen Kontamination in Gemüsebrühen hat viele Quellen. Schadstoffe im Boden, wo Gemüse wächst, sind ein Hauptgrund. Auch Luftverschmutzung und verschmutztes Wasser können Probleme verursachen4. Um Lebensmittelsicherheit zu garantieren, müssen wir die Schadstoffquellen kennen. Nur so können wir die Belastung in der Lebensmittelproduktion reduzieren4. Wie Schwermetalle in Gemüsebrühen gelangen Schwermetalle finden ihren Weg in unsere Nahrung, besonders in Gemüsebrühen, auf komplizierte Weise. Dies passiert durch verschiedene Faktoren. Die Bodenkontamination spielt hierbei eine große Rolle, da sie die Aufnahme von Schadstoffen in die Lebensmittel beeinflusst. Auswirkungen von Bodenbeschaffenheit und Industrielast auf Schwermetalle im Gemüse Bodenqualität ist entscheidend für die Anreicherung von Schwermetallen in Pflanzen. Eine Studie zeigt, dass schon kleine Mengen von 23 Elementen giftig sein können. Insbesondere Quecksilber, Blei, Arsen und Cadmium sind sehr gefährlich5. Industriegebiete, wie Kraftwerke und Müllverbrennungsanlagen, setzen diese Metalle in die Umgebung frei5. Das führt dazu, dass Schadstoffe über die Nahrungskette in unsere Lebensmittel kommen. Das stellt ein großes Risiko für die Sicherheit unserer Nahrung dar. Übertragung von Schadstoffen durch Bewässerung und Niederschläge Regenwasser von verschmutzten Orten kann Schadstoffe enthalten. Wenn dieses Wasser für die Bewässerung genutzt wird, gelangen die Schadstoffe in den Boden und dann in die Pflanzen6. Diese Belastung zeigt, wie wichtig es ist, die Wasserquelle zu prüfen und Schritte gegen Bodenkontamination zu ergreifen. Die hausgemachte Bio-Gemüsebrühe von RemsTaler Stolz Die Bio-Gemüsebrühe von RemsTaler Stolz ist sehr beliebt. Sie wird nur aus Bio-Produkten gemacht, die aus der Region kommen. RemsTaler Stolz legt großen Wert darauf, seinen Kunden zu zeigen, was sie essen7. Transparenz und regionale Zutaten in der Ernährung Hochwertiges Gemüse macht den Geschmack der Brühe aus7. Kräuter und Gewürze verbessern ihn zusätzlich7. RemsTaler Stolz teilt Rezepte, damit Kunden die Brühe selbst nutzen können. Das stärkt das Vertrauen und die Verbindung zwischen ihnen. WIN-Charta Mitgliedschaft und deren Einfluss auf die Produktqualität RemsTaler Stolz ist Mitglied der WIN-Charta und setzt auf Nachhaltigkeit. Das führt zu besserer Lebensmittelqualität. Die sorgsame Verarbeitung und effiziente Ressourcennutzung helfen dabei. Untersuchung und Regulierung von Schwermetallen in Lebensmitteln Die Überwachung von Schwermetallen in Lebensmitteln ist sehr wichtig. Sie hilft, unsere Lebensmittel sicher zu machen. Behörden arbeiten hart daran, durch Regeln und Prüfungen unsere Gesundheit zu schützen. Grenzwerte für Schwermetalle gemäß Lebensmittelsicherheitsstandards Es ist wichtig, Grenzwerte für Schwermetalle festzulegen. Diese basieren auf Forschung und Bewertungen. So wird zum Beispiel der Blei- und Arsengehalt in Gemüsebrühen begrenzt, um uns zu schützen8 Die Rolle von Bio-Zertifizierungen beim Verbraucherschutz Bio-Siegel zeigen, dass Produkte umweltfreundlich und sicher sind. Sie bedeuten auch, dass diese Produkte regelmäßig geprüft werden. Dank dieser Siegel wissen wir, dass unsere Lebensmittel keine gefährlichen Schwermetalle enthalten9 Lebensmittelsicherheit ist sehr wichtig. Nur so können wir sicher sein, dass unsere Nahrung sicher ist. Transparente Prüfungen helfen uns, Vertrauen in die Lebensmittelproduktion zu haben. Prävention und Reduktion von Schadstoffen im eigenen Garten Ein gesunder Garten beginnt mit der Auswahl natürlich verträglicher Dünger und Schutzmittel. Umweltfreundliche Praktiken verbessern die Erde und schaffen Lebensräume. Sie unterstützen damit das lokale Ökosystem. Alternative Düngemittel und umweltbewusste Schädlingsbekämpfung Organisches Düngen, etwa mit Kompost oder Bokashi, bereichert den Boden. Es fördert zudem nützliche Mikroorganismen10. Gegen Schädlinge helfen umweltfreundliche Methoden, wie der Einsatz von Nützlingen oder natürlichen Produkten wie Neemöl. Bodenanalyse und ihre Bedeutung für Schadstofffreiheit Regelmäßig den Boden zu testen, ist wichtig, um Schadstoffe zu vermeiden. Die Tests zeigen, wie der Gartenboden verbessert werden kann. Sie helfen, Pflanzen zu wählen, die weniger Schadstoffe aufnehmen11. Die Auswahl und Wechsel von Pflanzen verbessert ebenfalls den Boden. Zum Beispiel helfen Leguminosen, Stickstoff im Boden zu fixieren. Diese Vorgehensweisen nützen den Pflanzen, der Umwelt und Ihrer Gesundheit. Sie mindern Garten-Schadstoffe. Düngemittel Vorteile Anwendungshäufigkeit Kompost Bodenverbesserung, Mikroorganismen-Förderung Nach Bedarf, mindestens jährlich Bokashi Schnelle Nährstoffzufuhr, Geruchsneutralisation Alle 2-3 Wochen Neemöl Biologischer Pflanzenschutz, schädigt keine Nützlinge Bei Schädlingsbefall Antioxidantien in Bio-Gemüsebrühen und Gesundheit Antioxidantien, die durch Bio-Anbau gewonnen werden, verbessern unsere Gesundheit stark. In Bio-Gemüsebrühen finden wir diese wertvollen Stoffe. Sie schützen unsere Gesundheit und sorgen für bessere Lebensmittel. Die schützende Wirkung von Antioxidantien gegen Schwermetallbelastung Chlorophyll und Superoxid-Dismutase in Bio-Gemüsebrühen spielen eine wichtige Rolle. Sie neutralisieren Schwermetalle. Diese Stoffe helfen, den Körper zu entgiften, indem sie Schwermetalle binden und deren Schaden mindern. Die Bitterstoffe in den Brühen stärken zudem die Leber. Sie unterstützen den Körper dabei, Gifte zu verarbeiten und auszuscheiden12. Steigerung der Lebensmittelqualität durch gezielten Anbau und Verarbeitung Durch den Bio-Anbau von Gemüse für Brühen erreichen wir eine hohe Zutatenqualität. Bio-Gemüse hat mehr Nährstoffe und Antioxidantien. Es enthält weniger Pestizide und Schwermetalle als konventionelles Gemüse13. Dies macht die Gemüsebrühe nicht nur schmackhafter und gesünder. Es fördert auch Anbaumethoden, die unserer Umwelt zugutekommen. Die nächste Tabelle zeigt, was in Bio-Gemüsebrühen steckt und wie es uns nützt. Inhaltsstoff Wirkung Chlorophyll Entgiftung, Förderung der Hämoglobinbildung Superoxid-Dismutase Schutz vor oxidativem Stress, Immunsystemunterstützung12 Bitterstoffe Unterstützung der Verdauungsorgane, Stoffwechselanregung Vitamine und Mineralstoffe Stärkung von Knochen und Immunsystem, Verbesserung der Nervenfunktion12 Regelmäßig Bio-Gemüsebrühen zu essen fördert eure Gesundheit. Außerdem hilft es, hochwertige Lebensmittel zu bekommen. Aktuelle Forschung zu Schwermetallen in Gemüsebrühen Die Lebensmittelforschung macht große Fortschritte im Bereich Schwermetalltests. Sie entwickelt bessere Methoden zum Gesundheitsschutz. Eine wichtige Neuerung ist der Einsatz von Hybridmembranen zur Filterung. Diese Methode entfernt effektiv schädliche Schwermetalle aus dem Wasser. Aktuelle Testergebnisse und Forschungsansätze Neue Tests zeigen beeindruckende Ergebnisse. Über 99,5% des Quecksilbers konnte durch spezielle Filter entfernt werden14. Diese Filter halten auch über 99,98% der giftigen Goldverbindungen zurück14. Sogar Blei und Uran werden zu fast 100% gefiltert14. Die Forschung zeigt jedoch auch Herausforderungen. Nach mehrmaligem Gebrauch lassen die Filter nach. Zum Beispiel stieg die Quecksilbermenge nach zehn Durchläufen stark an14. Diese Erkenntnisse helfen, die Filtertechnik zu verbessern und ihre Langlebigkeit zu erhöhen. Wie Verbraucher auf Schwermetallgehalte in Lebensmitteln reagieren sollten Es ist wichtig, dass Verbraucher vorsichtig sind und sich informieren. Sie sollten die Schwermetallwerte in Lebensmitteln kennen und offizielle Tests beachten14. Eine bewusste Wahl reduziert das Risiko durch Schwermetalle. Dank der Forschung in der Lebensmittelsicherheit und besseren Tests, ist heute mehr Schutz gegeben. Dies verbessert Gesundheit und Lebensqualität der Menschen. Auswirkungen des Klimas und des Bodens auf Gemüse Die Qualität des Bodens und das Klima sind sehr wichtig. Sie beeinflussen, wie viele Schadstoffe in unserem Gemüse landen. Es ist wichtig, diese Faktoren zu kennen. So können wir besseres Gemüse anbauen und unsere Gesundheit schützen. Die Bedeutung von Bodenqualität für Schwermetallkonzentrationen Der Boden beeinflusst, wie viel Schwermetall im Gemüse ist. Forschung zeigt, dass Dünger wie Blaukorn Schwermetalle in den Boden bringen können. Dies erhöht die CO2-Emissionen und verschlechtert die Bodenqualität. Schadstoffe wurden auch in Kleingärten in Leipzig gefunden. Das zeigt, wie wichtig gute Bodenwahl und -pflege sind. Eine detaillierte Untersuchung des Bodens kann helfen, Probleme zu erkennen und zu lösen Klimatische Einflüsse auf die Anreicherung von Schadstoffen Das Klima spielt eine große Rolle bei Schwermetallen in Gemüse. Wärme und Trockenheit können diese Schadstoffe im Boden anreichern. Dann nehmen Pflanzen sie leichter auf. Wir können vorbeugen, indem wir bestimmte Pflanzen nutzen, um Schwermetalle aus dem Boden zu ziehen. Pflanzen wie Senf und Sonnenblumen sind hier hilfreich Wenn Sie Boden und Klima in Ihre Planung einbeziehen, verbessern Sie die Qualität des Gemüses. Sie verringern auch die Schadstoffe. Den Zusammenhang zwischen Boden, Klima und Schwermetallen zu verstehen, hilft uns. So können wir nachhaltiger Landwirtschaft betreiben und unsere Gesundheit schützen. Ökologisches Gärtnern als Wegbereiter gesunder Lebensmittel Vor rund 10.000 Jahren begann die Landwirtschaft, indem Menschen Wurzelgemüse und Getreide anbauten15. Ökologischer Anbau spielt heute eine große Rolle. Er verringert unseren ökologischen Fußabdruck und sorgt für gesundes Essen. Nachhaltige Anbaumethoden und ihre Vorteile für die Umwelt und die Gesundheit Neue Methoden, wie Aquakulturen, nutzen weniger Energie und fördern nachhaltiges Essen16. Vertikale Landwirtschaft und städtisches Gärtnern sparen Platz und verbinden alte Prinzipien mit neuen Ideen15. So bekommen wir Lebensmittel ohne Schwermetalle. Förderung der Biodiversität durch umweltfreundliche Gartenpraxis Biodiversität ist wichtig für das Gleichgewicht im Garten. Umweltfreundliches Gärtnern schafft Lebensraum für viele Arten. Es unterstützt gesunde Pflanzen und schadstofffreie Lebensmittel. FAQ Wie wirkt sich Schwermetallbelastung in Lebensmitteln auf unsere Gesundheit aus? Schwermetalle wie Blei, Cadmium und Quecksilber sind in großen Mengen schädlich. Sie können zu Stoffwechselproblemen und anderen Gesundheitsproblemen führen. Deswegen sind sie ein großes Risiko für uns und unsere Nahrung. Was sind häufige Ursachen für die Kontamination von Gemüse mit Schwermetallen? Umweltverschmutzung führt oft zur Belastung von Gemüse mit Schwermetallen. Schadstoffe aus der Industrie und Abgase aus dem Verkehr gelangen durch Luft und Boden in Pflanzen. Auf welche Weise können Schwermetalle in Bio-Gemüsebrühen gelangen? Schwermetalle kommen durch verschmutzte Böden oder Wasser in Gemüse. Wenn man dieses Gemüse zu Brühe verarbeitet, gelangen sie in die Brühe. Welchen Beitrag leistet RemsTaler Stolz zur Produktion sicherer Bio-Gemüsebrühe? RemsTaler Stolz nutzt regionale Zutaten für ihre Bio-Gemüsebrühe. Sie legen Wert auf offene Prozesse. Ihre Mitgliedschaft in der WIN-Charta zeigt ihr Engagement für nachhaltige Produktion. Warum sind Grenzwerte für Schwermetalle in Lebensmitteln wichtig? Grenzwerte gewährleisten die Sicherheit unserer Lebensmittel. Sie mindern das Risiko durch Schwermetalle und stärken den Schutz für Verbraucher. Wie kann ich die Schadstoffbelastung in meinem eigenen Garten reduzieren? Man kann Schadstoffe reduzieren, indem man biologische Dünger und Schädlingsbekämpfung nutzt. Auch hilft es, auf Chemikalien zu verzichten und den Boden regelmäßig zu untersuchen. So verbessert man die Qualität der Lebensmittel. Welchen gesundheitlichen Vorteil bieten Antioxidantien in Bio-Gemüsebrühen? Antioxidantien schützen den Körper. Sie könnten die negativen Effekte von Schwermetallen verringern, indem sie den oxidativen Stress reduzieren. Was sollten Verbraucher über aktuelle Forschung und Tests zu Schwermetallen in Lebensmitteln wissen? Es ist wichtig, informiert zu bleiben. Nur so kann man gesunde Entscheidungen treffen und sein Risiko verringern. Wie beeinflussen Boden und Klima die Qualität von Bio-Gemüse? Die Qualität von Boden und Klima beeinflusst Geschmack und Schadstoffe im Gemüse. Eine gute Wahl des Anbauplatzes und gutes Bodenmanagement sind wichtig. Warum ist ökologisches Gärtnern wichtig für die Erzeugung gesunder Lebensmittel? Ökologisches Gärtnern unterstützt gesunden Boden und Pflanzen. Es hilft, durch nachhaltige und biodiverse Landwirtschaft, umweltbewusst zu produzieren. Quellenverweise - Was sind Schwermetalle? - https://your-superfoods.myshopify.com/blogs/artikel/schwermetalle?srsltid=AfmBOoqvK9AS4ZYEKIHPXEai7jKxvGz8o_kKrAglUOkHW010rsytjWgY - PDF - https://www.openagrar.de/servlets/MCRFileNodeServlet/openagrar_derivate_00037595/1984-037.pdf - PDF - https://www.geosfreiberg.de/files/geos/images/News/2023/10_MindMontan_FreiePresse/MindMontan_Freie_Presse_07.10.2023_GEOS.pdf - Analyse Schwermetall-induzierter Stoffwechselwege in Hordeum vulgare L - https://mediatum.ub.tum.de/doc/603612/603612.pdf - Was sind Schwermetalle? - https://your-superfoods.myshopify.com/blogs/artikel/schwermetalle?srsltid=AfmBOopVb3Z2aLEVESaNHpnGW47s3U5YlQKcyfwWyev-d8P4cA6r6rAZ - Schadstoffe in Lebensmitteln: So isst du gesünder! - https://de.beatyesterday.org/health/food/schadstoffe-in-lebensmitteln-so-isst-du-gesuender/ - Einfache Gemüsebrühe im Thermomix: Schritt-für-Schritt-Anleitung - https://medium.com/@RemsTaler-Stolz/einfache-gemüsebrühe-im-thermomix-schritt-für-schritt-anleitung-3ed64ec1f9e4 - Lebensmittel - https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/978-3-662-41446-0_7.pdf - Rund um das Trinkwasser - https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/479/publikationen/uba_rund_um_das_trinkwasser_ratgeber_web_0.pdf - Microsoft Word - Toxfrei_17_Druckversion.docx - https://toxfrei.de/dl/docs/toxfrei_trial.pdf - PDF - https://www.kulturrat.de/wp-content/uploads/2023/02/puk03-23.pdf - Grassaft: Wirkung auf den Säure-Basen-Haushalt - https://www.lebenskraftpur.de/blogs/ratgeber/grassaefte-basenregulierend-und-reich-an-vitalstoffen - Die gesunde Wirkung von Bio Gewürzen - https://roc-sports.at/produkt-kategorie/bio-gewuerze/?srsltid=AfmBOorLz8UJWq-5FS1GjMEcwK8SQgT0gdO3JG654-1hG7iT9SFArdkf - Hocheffizienter Schwermetall-Filter - https://ethz.ch/de/news-und-veranstaltungen/eth-news/news/2016/01/filtermembran-angelt-schwermetalle-aus-wasser.html - Super-Food für Wissenshungrige!: Warum wir essen, was wir essen 9783662614631, 9783662614648 - DOKUMEN.PUB - https://dokumen.pub/super-food-fr-wissenshungrige-warum-wir-essen-was-wir-essen-1-aufl-9783662614631-9783662614648.html - PDF - https://dserver.bundestag.de/btp/08/08072.pdf Read the full article

[korrektheiten]

Die Wissenschaft im zunehmenden Würgegriff der Lobbyisten

Ansage: »Der Ansage!-Beitrag vom 14. August 2024 mit dem Titel „Schlimmer als Atommüll? Schwermetallbelastung und gigantische Naturzerstörung durch Windkraft und Solar“ hat mich veranlasst, erneut und zum wiederholten Male zu den Fragen der wissenschaftlichen Ethik, der zunehmenden Verstrickung von Wissenschaftlern im Dienst zahlreicher global operierender Lobby-Organisationen sowie der Verbreitung gezielter Falschmeldungen und Lügen Stellung zu beziehen, […] The post Die Wissenschaft im zunehmenden Würgegriff der Lobbyisten first appeared on Ansage. http://dlvr.it/TCHy4v «

[tvueberregional]

JEDER von UNS braucht Omega-3-Fettsäuren

JEDER von UNS braucht Omega-3-Fettsäuren Doch wussten Sie schon, dass Omega-3-Fettsäuren eine der wichtigsten Substanzen sind, die Ihren Körpern und Ihrer geistigen Gesundheit dienlich sind? Omega-3-Fettsäuren sind eine Art von ungesättigten Fettsäuren, die in einer Reihe von Lebensmitteln vorkommen und lebenswichtig, ja essenziell für den menschlichen Körper sind. Omega-3-Fettsäuren kommen von der Priorität noch vor den Vitaminen. Denn diese können erst richtig aufgenommen werden, wenn die Zellenmembran dies überhaupt ermöglicht!     JEDER von UNS braucht Omega-3-Fettsäuren  Ein funktionierender Körper und geistige Gesundheit sind in unserer heutigen Gesellschaft oftmals vielen ein Herzensanliegen. Schauen Sie sich hierzu unser 3-Minuten_Video an.   Omega-3-Fettsäuren kommen in tierischen und pflanzlichen Produkten vor, darunter Fisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen und Pflanzenöle. Man kann Omega-3-Fettsäuren auch als Nahrungsergänzungsmittel finden. Unterstützung für die geistige und körperliche Gesundheit kann man durch den Verzehr von Fischen und Meeresfrüchten erhalten, die mit Omega-3-Fettsäuren angereichert sind. Nur ist hier mittlerweile die Gefahr durch die hohe Schwermetallbelastung ein weiteres gesundheitliches Problem, was sich hierbei auftut. Die positiven Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren sind seit langem bekannt, schließlich spielt die Substanz eine Schlüsselrolle bei der Kontrolle von Blutgerinnseln und bei der Regulierung der Körpertemperatur. Omega-3-Fettsäuren helfen auch, die Durchblutung zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu senken und Entzündungen zu reduzieren. Darüber hinaus kann eine regelmäßige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren die allgemeine geistige Gesundheit verbessern. Über 30.000 internationale Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sind. Hierbei ist auch noch zu beachten, in welcher Form man Omega-3 zu sich nicht. Schauen Sie hierbei auf den TOTOX-Wert, welcher von vielen Anbietern nicht angegeben ist. Denn dieser entscheidet für die Reinheit von ihrem Omega-3-Öl. Hierbei sind wir auf der Suche vor 4 Jahren auf den norwegischen Anbieter EQOLOGY aufmerksam gemacht worden. EQOLOGY hat eine Produktpalette mit rein arktischen Produkten für die Zellregeneration, mit einer einzigartigen Reinheit, wodurch 2022 die GOLD-Medaille dafür verliehen wurde von der Alternativen Medizin. Um Ihren persönlichen Omega-3-Index zu erfahren, empfehlen wir ein 6-Monatskonzept mit einem Ist-Wert-Test und einem Nachtest im 5. Monat, wodurch Sie Ihren Ist-Wert und die Verbesserung durch die Einnahme des rein organischen Omega-3-Öls nachweislich selber sehen werden. Hierzu beraten wir Sie auch gerne in einem zu vereinbarenden Telefonat oder auch über einen Online-Call, wie auch mögliche regionale Ansprechpartner. Florian Gleich und sein Team freuen sich über ihr Interesse. Nutzen Sie das Angebot, darüber mehr zu erfahren. Zur Erweiterung unseres Netzwerkes freuen wir uns auch über Anfragen hierzu aus dem Fachbereich.     Anrufen oder anschreiben - dann können Sie verschiedene Themen ansprechen Proben bekommen Mitarbeiter/in werden Vitaler werden Telefon und  WhatsApp +49 172 8174858 Facebook: https://www.facebook.com/gesundefette Kontaktseite: https://linktr.ee/gesundheitsnetzwerk Telegram: https://t.me/visionaer Weitere Zeitungseiten von Florian Gleich: https://tvueberregional.de/category/gewerbe/einzelhandel/omega3-florian-gleich/     Lesen Sie den ganzen Artikel

[mineralienexperte-blog]

#Zink II #Mangel, #Mangelsymptome #Hautprobleme , wie #Mitesser 😅🤣😉 #gefleckteNägel #StörungdesHaarwachstums 🤔🤮 #graueHaare #gestörteAbwehrfunktion #schlechtewundheilung #Lebererkrankung #schlechteAlkoholtoleranz😜📯 #Schwermetallbelastung #Diabetis (Speicherung von Insulin🤨) #verzögertesWachstum #Missbildungen #Risikofehlgeburt 😔 #Unfruchtbarkeit 😨😨😨 (at Stöckheim, Niedersachsen, Germany) https://www.instagram.com/p/BulSoRPHezV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qaw2yz9xt7kd

[cembuldak-blog]

Naturheilpraxis Buldak

Naturheilkunde, Infusionstherapie, Herstellung der Eigenregulation, Auffindung von Ursachen, Emotioncode, Bodycode, Astromedizin, Rac mit Polfilter nach Dr. Altrock, Magen Darm Diagnostik, Allergien, PPC Infusionen, Arteriosklerose, Schwermetallbelastung, Detox, Ausleitung, Energiefeldtestung, Allergen Testung, Immunschwäche, Stoffwechselerkrankung, Traumata, Labordiagnostik, Mikroimmuntherapie, Spagyrik.

Business Email : praxis@naturheilpraxis-buldak.de

Phone : 0611 1476510

Website : https://naturheilpraxis-buldak.de/

Address : Kiedricher Str. 12, Wiesbaden, Hesse, 65197, Germany

Categories : General Practitioner

Keyword : Naturheilpraxis, Naturheilkunde, Heilpraktiker, Infusionen Detox

[naturheilpraxiskonstanz-blog]

Das Problem mit Hormonstörungen bei Kindern kann reduziert werden, indem schwangeren Frauen die beste Behandlung angeboten wird. Wie wir alle wissen, sind Hormone wichtig für unseren Körper. Hormone steuern viele wichtige Körperprozesse im Körper. Hormone sind eines der wichtigsten Dinge für besonders schwangere Frauen. Viele schwangere Frauen können von Hormonstörungen zutiefst frustriert sein. In diesem Fall können schwangere Frauen die Hilfe einer Heilpraktikerin in Anspruch nehmen. Ein Heilpraktiker wird die richtige Behandlung anbieten und Vorschläge zu Hormonstörungen machen.

[askcarbstronaut]

Mein Leitungswasser ist mega kalkig ist das schlimm? Trinke so 5l am Tag. Denke mir das Plastikflaschen nicht gesund sind aber weiß nicht ob Leitungswasser besser ist wenn es so verkalkt ist oder aufgrund Schwermetalle von den Rohren. Kennst dich da aus?

Puh also 5L am Tag ist schon ne Ansage :D bist du Leistungssportler? 

Du gehst recht in der Annahme, dass Plastikflaschen nicht zutragend für die Gesundheit sind. Der Kalkgehalt in deinem Trinkwasser ist aus meiner Sicht gesundheitlich unbedenklich. Da Kalk nichts anderes als Calciumcarbonat ist, kann das Trinkwasser sogar zu deiner Calcium-Versorgung beitragen. Ist halt nervig, wenn man ständig den Wasserkocher entkalken muss, aber was will man machen? :D

Ich konnte jetzt auch Anhieb nichts zur Schwermetallbelastung von Wasserrohren in Deutschland finden, aber das Trinkwasser ist hierzulande eines der am besten überwachten Lebensmittel, das man finden kann. Würde mir an der Stelle keine allzu großen Gedanken machen. 

Theoretisch kann man auch zuhause einen Wasserfilter verwenden, aber ob sich das wirklich lohnt, kann ich dir leider nicht sagen.

[coilter]

Onur Ilter TAGTRAUM, from the series Schwermetallbelastung Ink on paper 24 cm x 32 cm

[erklaervideoagentur]

Vitabay Zeolith

Zeolith ist das “Superfood” des 21. Jahrhunderts. Als Detox-mittel zur Entgiftung und Reduktion der Schwermetallbelastung im Körper, aber auch als Nährstofflieferant ist Zeolith bekannt!

[healthupdatede-blog]

Super Greens: Sind Gemüsepulver super gesund?

300 Gramm. So viel Gemüse isst der Deutsche im Schnitt.1 Gut wäre das Dreifache.2 Für Sportler gern auch mehr.3 Können Gemüsepulver und “Super Greens” die Lücke schließen?

WHO-Wissenschaftler vermuten, dass jedes Jahr 2,6 Milliarden Menschen sterben, weil sie zu wenig Obst und Gemüse essen.4

Schaffst Du 10 Portionen am Tag? Das wäre ideal, denn:

Wir Sportler brauchen mehr Vitalstoffe.

Ohne Gemüse ist nackt gut aussehen fast unmöglich. Warum? Weil es lebenswichtige Vitamine, Mineral- und Sekundärstoffe liefert und dabei kalorienarm bleibt.

“Kein Problem, es gibt ja Gemüsepulver.”

Sagen jedenfalls die Greens-Hersteller. “Du tankst nicht nur Gemüse, sondern auch zahlreiche ‘Superfoods’ in konzentrierter Form – fertig.”

“So bekommst Du alle Vitalstoffe, die Du brauchst.“

Gemüsepulver sollen Dein Immunsystem natürlich stärken, Deinen Körper entgiften, Energie schenken und gleichzeitig das Krankheitsrisiko – u.a. diverser Krebsarten – senken.

Klingt alles wunderbar, aber stimmt das?

Was bleibt, wenn wir hinter die Marketingversprechen blicken, die auf den Packungen gerne mit selbstdesignten Qualitätssiegeln untermauert werden? Gibt es überhaupt eine wissenschaftliche Grundlage für solche Behauptungen?

In diesem Artikel findest Du Antworten auf diese und weitere Fragen:

Was sind Gemüsepulver (“Super Greens”)?

Was ist drin an Zutaten und Nährstoffen?

Wie gesund sind Gemüsepulver?

Können sie frisches Gemüse ersetzen?

Worauf solltest Du beim Kauf achten (Stichwort: Schwermetalle)?

Lass uns zuerst klären, worüber wir eigentlich reden.

Was sind “Greens” Gemüsepulver?

Greens sind Nahrungsergänzungsmittel, die Du in Wasser oder andere Flüssigkeiten einrührst.

“Greens” ist das etwas hippere Wort für “Gemüsepulver”.

Die beiden Begriffe sind also Synonyme. Geschmacklich erinnern einige der Konzentrate an Gras.

Greens bestehen hauptsächlich aus Gemüse, können aber auch Obst und weitere Stoffe enthalten.

Einige Greens enthalten Süßungsmittel, um den Geschmack zu verbessern.

Typische Inhaltsstoffe sind:56

Grünes Blattgemüse: Spinat, Grünkohl, Blattkohl, Petersilie

Meeresalgen: Spirulina, Chlorella, Lappentang, Laminariales

Anderes Gemüse: Broccoli, Rote Bete, Karotten, Tomaten, Weißkohl

Gräser: Gerstengras, Weizengras, Hafergras, Alfalfagras

Früchte mit viel Antioxidantien: Blaubeeren, Himbeeren, Goji- und Acaibeeren

Nahrungsextrakte: Grüner Tee-Extrakt, Traubenkernextrakt, Ginkgo Biloba Extrakt

Probiotika: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis

Pflanzliche Enzyme: Amylase, Cellulase, Lipase, Papain, Protease

Kräuter: Königsbasilikum, Tragant, Echinacea, Mariendistel

Pilze: Maitake Pilzextrakt, Shiitake Pilzextrakt

Natürliche Süßungsmittel: Steviaextrakt, Luo Han Guo Extrakt

Ballaststoffe: Reiskleie, Inulin, Apfelpulver

Alles davon findest Du allerdings selten in einem Produkt.

Die meisten Gemüsepulver enthalten 25 bis 40 Zutaten.

Es gibt allerdings auch Produkte mit doppelt so vielen Inhaltsstoffen – und solche, die nur eine Handvoll Zutaten enthalten.

Obst- und Gemüsepulver sind meist vegan und enthalten Zutaten aus biologischem Anbau, die genetisch nicht modifiziert wurden.

Auch hier gibt es allerdings Ausnahmen. Deswegen solltest Du immer zuerst das Produktetikett oder die Website des Herstellers studieren, bevor Du etwas kaufst.

Die Tages-Einnahmeempfehlung liegt typischerweise bei 10-15 Gramm.

Also etwa um den Faktor 60-90 weniger, als bei frischem Gemüse. Das macht die Produkte auch auf Reisen interessant.

Wie werden Gemüsepulver hergestellt?

Eine Möglichkeit ist es, die Rohstoffe erst zu entsaften und den Rest dann zu dehydrieren. Manchmal werden auch Bestandteile eines Lebensmittels herausgelöst.

Dabei können jedoch einige Nährstoffe verloren gehen. Schonender ist folgendes Verfahren:

Bei hochwertigen Produkten werden die meisten Rohstoffe reif geerntet, direkt gefriergetrocknet und zu Pulver gemahlen.

So bleiben die meisten Nährstoffe enthalten.

Bestimmte Inhaltsstoffe lassen die Hersteller vor der Trocknung auch fermentieren oder aufkeimen.

Dadurch steigt der Vitamingehalt.7 Außerdem werden Stoffe abgebaut, welche die Mineralstoffaufnahme behindern können.89

Was kostet ein Gemüsepulver?

Eine Tagesportion kostet in Etwa so viel wie eine Tasse Cappuchino. Manchmal weniger, selten mehr.

Der Preis hängt unter anderem von der Art, Menge und Qualität der enthaltenen Rohstoffe ab.

Weizengras ist beispielsweise ein sehr günstiger Rohstoff, während die nährstoffreiche Spirulina-Alge zu den teuersten Rohstoffen überhaupt gehört.

Gemüsepulver mit viel Spirulina sind deutlich teurer, als solche mit einem hohen Grasanteil.

Legt ein Hersteller besonders viel Wert auf die Qualität seiner Rohstoffe und stellt diese durch aufwändige Prüfungen sicher, dann schlägt sich das in der Regel auch im Preis nieder.

Im Supermarkt würdest Du für die im Gemüsepulver enthaltenen Rohstoffe vermutlich ein Vielfaches zahlen.

Was sind “Super Greens” und “Superfoods”?

Der Begriff “Superfood” ist reines Marketing. Er spielt auf eine hohe Dichte an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen an.

Die meisten natürlichen Lebensmittel sind “Superfoods”.

Jedes auf seine Weise. Deswegen ist “Vielfalt” ein wichtiges Kriterium einer gesunden Ernährung.

Einige Hersteller nennen ihr Produkt “Super Greens”, um auf eine besonders hohe Vielfalt an “Superfoods” hinzuweisen.

Das Zutatenlabel gibt Dir einen Hinweis darauf, welche Inhaltsstoffe in welcher Menge enthalten sind: Die mit dem größten Anteil müssen zuerst genannt werden.

KEY FACTS: Was sind Gemüsepulver?

Gemüsepulver (“Greens”) werden üblicherweise aus getrocknetem Blattgemüse, Algen, Gräsern, Kräutern anderen stark antioxidativ wirkenden Gemüsesorten und Früchten hergestellt. Oft enthalten sie auch Probiotika und Enzyme. Die Zusammensetzung der Gemüsepulver kann je nach Marke stark variieren. “Super Greens” oder “Superfoods” sind Marketingbegriffe, die Dir das genaue Studieren der Zutatenlabel nicht ersparen.

Welche Nährwerte liefert ein Gemüsepulver?

Die Inhaltsstoffe eines Gemüsepulvers können in Abhängigkeit vom Produkt erheblich variieren.

Greens fallen, wie jedes Nahrungsergänzungsmittel, unter das Lebensmittelrecht. Das heißt: Möglich, dass Du die Katze im Sack kaufst.

Es wird nicht kontrolliert, ob die deklarierten Zutaten überhaupt drin sind.

Es sei denn, der Hersteller kümmert sich selbst darum.

Einige Hersteller lassen ihre Produkte daher von unabhängigen Organisationen prüfen und zertifizieren.

Wenn sie dies tun, werben sie in der Regel auch damit auf ihrem Produkt oder ihrer Website. Auch, um sich von etwaigen schwarzen Schafen in der Branche abzugrenzen.

Hochwertige Gemüsepulver erfüllen die GMP und/oder NSF Standards.

GMP steht für “Good Manufacturing Practice” (“Gute Herstellungspraxis”), beinhaltet die Erfüllung verschiedener internationaler Qualitätsnormen und ist gesetzlich geregelt.1011 NSF ist ein von der Universität Michigan entwickelter Qualitätsstandard, der unter anderem die Sicherheit eines Produktes hinsichtlich Schadstoff- und Schwermetallbelastung garantiert.12

Um einen Eindruck für die Nährwerte einer Portion verschiedener Gemüsepulver zu bekommen, siehst Du hier eine Auflistung dreier Produkte.

 Superfood GreensGreen PowerAthletic Greens Inhaltsstoffe501475 Portionsgröße14 g10 g12 g Brennwert31 kcal22 kcal40 kcal Fett0,4 g0,22 g0,5 g Kohlenhydrate4,5 g1,7 g4,8 g Zucker1,2 g0,3 g0,05 g Ballaststoffe–1,8 g1,9 g Eiweiß2,5 g2,7 g4 g Vitamin A50 %55 %250 % Vitamin C50 %100 %225 % Vitamin B1 (Thiamin)50 %5 %255 % Vitamin B2 (Riboflavin)50 %35 %143 % Vitamin B650 %3 %250 % Vitamin B1250 %480 %120 % Vitamin E50 %22 %125 % Vitamin K20 %*0 %*107 % Folsäure50 %0 %*100 % Calcium15 %6 %15 % Zink50 %2 %22,5 % Selen50 %0 %*55 % Chrom25 %0 %*63 % Qualitätsstandards (GMP / NSF)ja / neinnein / neinja / ja Portionspreis1,00 €0,90 €2,90 €

Hinweise: Vitamine und Mineralstoffe sind in % der täglichen Mindest-Einnahmeempfehlung angegeben (* = keine Angabe). Der Fertigungsqualitätsstandard GMP stellt sicher, dass die deklarierten Inhaltsstoffe auch enthalten sind. Der NSF-Standard stellt sicher, dass ein Produkt frei von Schadstoffen ist.

Die meisten Greens sind kalorienarm. Wenn Du sie mit etwas anderem als Wasser vermengst, kann sich das natürlich ändern.

Auf einigen Gemüsepulvern findest Du gar keine Angaben zu den enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen.

Im Einzelfall kann ein Produkt, ähnlich wie bei frischem Gemüse, mehr oder weniger eines Nährstoffs enthalten.

Wie bei jedem natürlichen Lebensmittel sind die angegebenen Nährstoffe Schwankungen unterlegen.

Das unterscheidet Gemüsepulver und Multivitamin-Präparat: Letzteres enthält die deklarierten Vitamine und Mineralstoffe stets in der exakten Dosis.

Greens enthalten außerdem viele Polyphenole und andere sekundäre Pflanzenstoffe, die stark antioxidativ und entzündungshemmend wirken.5

Einigen Gemüsekonzentraten sind Eiweißpulver und Fett zugesetzt. Sie sind als Mahlzeitersatz gedacht. Solche Produkte enthalten dann natürlich auch mehr Kalorien.

KEY FACTS: Nährwerte

Gemüsepulver sind meist kalorienarm und reich an Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren antioxidativ und entzündungshemmend wirkenden Pflanzenbestandteilen.

Der Nährstoffgehalt eines Gemüsepulvers schwankt dabei je nach Marke, Zutaten und Zusammensetzung.

Die Wissenschaft der Gemüsepulver: Wie gesund sind Greens?

Die in Gemüsepulvern enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe und sekundären Pflanzenstoffe können die Gesundheit fördern.

Vor allem, wenn Du sie mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil kombinierst.

Gemüsepulver enthalten meist viel Vitamin A und C. Und die stärken das Immunsystem.13

Außerdem können die zugefügten Probiotika das Immunsystem unterstützen und die Darmgesundheit fördern.

Ob pflanzliche Enzyme einen gesundheitlichen Vorteil liefern, ist bisher noch nicht eindeutig belegt.141516

Es gibt einige kleinere Studien, in denen die Wirkung von Gemüsepulvern explizit untersucht wurde. Die Ergebnisse können sich je nach Zusammensetzung eines Produkts allerdings unterscheiden.

Die Wirkung von Gemüsepulvern variiert mit ihrer Zusammensetzung.

Die Studien sind oft durch die Hersteller finanziert. In der Wissenschaft ist das eine gängige Praxis, die die Ergebnisse einer Studie nicht per se in Frage stellt. Dennoch besteht das Risiko von Interessenkonflikten auf seiten der Forscher.

Daher ist es gut, die Ergebnisse solcher Studien mit einer gesunden Skepsis zu betrachten.

Stimmt’s? – “Schützt vor Krankheiten”

Gemüsepulver sind reich an sekundären Pflanzenstoffen.

Sekundäre Pflanzenstoffe wirken entzündungshemmend und senken das Risiko chronischer Erkrankungen.17181920212223

In einer vierwöchigen Studie verabreichten Forscher 10 gesunden Probanden jeden Tag zwei Esslöffel (10 Gramm) eines Gemüsepulvers. Daraufhin sank der Wert oxidativ beschädigter Proteine im Blut um 30 Prozent.5

Der Schutz der Proteine vor oxidativen Schäden ist für Deinen Körper wichtig, weil sie Dich unter anderem vor chronischen Krankheiten und Krebs schützen.24

In einer anderen Studie gab man 40 Menschen mit hohem Blutdruck die gleiche tägliche 10-Gramm-Dosis. Daraufhin sanken sowohl der diastolische als auch der systolische Blutdruck um 8 %. In der Kontrollgruppe konnten die Forscher keine Verbesserung messen.25

Das sind vielversprechende erste Ergebnisse, die durch zukünftige Studien allerdings noch verifiziert werden müssen.

Stimmt’s? – “Gibt Dir Energie!”

„Gibt Dir Energie.“ Solche oder ähnliche Versprechen liest Du auf den Verpackungen einiger Gemüsekonzentrate.

Die Energie eines Lebensmittels wird in Kalorien26 angegeben. Und Gemüsepulver sind üblicherweise kalorienarm.

Allerdings meinen die Hersteller mit der Aussage vermutlich nicht den Kaloriengehalt des Gemüsepulvers, sondern das Empfinden nach dem Verzehr.

Tatsächlich enthalten einige Greens Stoffe, die Dein Energie-Empfinden – und die Stoffwechselrate – steigern können.

Dazu gehören Grüner Tee Extrakt (der außerdem etwas Koffein enthält) und Pflanzenbestandteile, die den täglichen Kalorienbedarf etwas steigern können.27

Forscher gaben 63 gesunden Frauen in einer dreimonatigen Studie 10 Gramm eines Greens Pulvers mit Grüntee-Extrakt. Während die Placebogruppe keine Änderungen feststellte, meldeten die Gemüsepulver-Damen ein signifikant höheres Energieempfinden.28

Bisher gibt es allerdings nur wenige Studien. Die Ergebnisse müssen also noch durch weitere Studien verifiziert werden.

Zu klären wäre dann auch, ob ein Gemüsepulver OHNE Grüntee-Extrakt Energieempfinden und -verbrauch auch steigern würde.

Stimmt’s? – “Schützen vor Übersäuerung”

Einige Gemüsekonzentrate werben damit, dass sie basisch und entgiftend wirken.

„Basisch“ bedeutet, dass sie den pH-Wert Deines Körpers erhöhen.29

Im Stoffwechsel entstehen permanent Säuren, die neutralisiert werden müssen.

Säuren entstehen ganz natürlich, z.B. durch die Atmung oder beim Sport.

Dein Körper besitzt verschiedene Puffersysteme, die den pH-Wert in Blut und Zellen automatisch kontrollieren.

So bleibt der Blut-pH-Wert in einem sehr engen Rahmen zwischen 7,35–7,45 – zunächst einmal unabhängig von den verzehrten Lebensmitteln.3031

Dabei spielten unter anderem Deine Nieren eine Rolle, in denen Lebensmittel bei ihrer Umwandlung entweder Säuren oder Basen erzeugen.

Eine unausgewogene Ernährung (viele säure-, wenig basenbildende Lebensmittel) kann das pH-Gleichgewicht des Körpers stören.

Dann kompensiert der Körper die Säurebelastung, indem er andere Puffersubstanzen wie Eiweiße und Mineralstoffe aus anderen Organen “borgt”.

Beispielsweise kann Dein Körper eine Säurebelastung durch Calzium und Phosphor abpuffern. Wo verwendet Dein Körper diese Stoffe im großen Stil? In Deinen Knochen. Das Plündern der Knochenvorräte wird auf Dauer zum Problem:

Kalziummangel in den Knochen führt zu Osteoporose.

Auch die Aminosäure Glutamin ist in der Lage, eine hohe Säurebelastung abzupuffern. Die größten Glutaminvorräte befinden sich im Skelettmuskel. Und wenn Dein Körper sich dort bedient, heißt das:

Glutaminverlust im Muskel bedeutet Muskelabbau.

Neben diesem Knochen- und Muskelabbau sind Muskelverhärtungen, Müdigkeit und Gelenkschmerzen weitere mögliche Symptome einer Säureüberbelastung.

Obst und Gemüse wirken basenbildend im Körper.32

Noch ein Grund, viel Gemüse und Obst zu essen. Oder, wenn Du die “10 am Tag” nicht schaffst, Gemüsepulver zu ergänzen.6

Stimmt’s? – “Gemüsepulver entgiften den Körper”

Wenn Du den pH-Wert Deines Urins untersuchst, stellst Du fest:

Der pH-Wert des Urins kann stark schwanken.

Im Gegensatz zum Blut kann er hier zwischen 4,5–8,0 liegen.

Wenn Du Gemüse oder ein Gemüsepulver isst, kann das den pH-Wert Deines Urins tatsächlich etwas anheben – und so basischer werden lassen.63033

Einige Wissenschaftler gehen von folgendem Zusammenhang aus:

Kleine Steigerungen des Urin-pH-Wertes könnten Deinen Körper dabei unterstützen, Gifte wie Pestizide oder Schadstoffe schneller loszuwerden.

Leider wurden diese Zusammenhänge am Menschen bisher noch nicht umfassend untersucht.30343536

Allerdings könnten Greens Konzentrate die körpereigene Entgiftung dennoch unterstützen. Und zwar indirekt.

Die Leber ist das Entgiftungsorgan Deines Körpers. Wenn sie ihre Arbeit verrichtet, entstehen freie Radikale, die Zellen beschädigen können.

Gemüsepulver enthalten viele Antioxidantien.

Und die können freie Radikale neutralisieren.373839

KEY FACTS: Sind Gemüsepulver gesund?

Gemüsepulver können das allgemeine Gesundheitsempfinden verbessern, dem Immunsystem unter die Arme greifen und das Risiko chronischer Erkrankungen senken.

Über ihre basenbildende Wirkung beugen sie u.a. Knochen- und Muskelabbau durch chronische Übersäuerung vor. Einzelne Studien deuten darauf hin, dass sie auch das Energieempfinden und die körpereigene Entgiftung verbessern könnten.

Ist Gemüsepulver so gut wie frisches Gemüse?

Wer gesund, fit und schlank sein will, sollte viel frisches Gemüse und Obst verzehren.

Auf diese Weise bekommst Du eine Vielzahl lebenswichtiger Nährstoffe, ohne eine einseitige Versorgung zu riskieren.40

Frisches Gemüse bringt Dir mehr Genuss als ein Konzentrat.

Zum Verzehr gehört eben nicht nur schlucken. Sondern genauso ausgiebiges Schmecken und Kauen. Außerdem ist Gemüse reich an Wasser und Ballaststoffen. 

Kauen, Schmecken, Wasser und Ballaststoffe – alles Dinge, die Dich satt machen und davor schützen, Dein Kalorienkonto zu überziehen.

In dieser Hinsicht sind Gemüsepulver keine Alternative zur Frischware.4142

Greens enthalten weniger Ballaststoffe als frisches Gemüse.

In der Regel sind es nur 1–2 Gramm pro Portion. Manchmal werden allerdings extra Ballaststoffe zugesetzt.43

Wer Medikamente wie beispielsweise Blutverdünner einnimmt, sollte wissen, dass Gemüsepulver reich an Vitamin K sind.

Dieses Vitamin kann die Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen.44

Einige Gemüsepulver sind mit Blei und anderen Schwermetallen kontaminiert.

Die unabhängige US-Verbraucherschutzorganisation Consumerlab stellte bei einer Untersuchung von insgesamt 13 Produkten in vier Fällen eine Schwermetallbelastung fest.45

Auch deswegen empfiehlt es sich, nur Produkte zu verwenden, die GMP- und/oder NSF-Richtlinien erfüllen.

Dann lässt der Hersteller jede Charge durch unabhängige Labortests überprüfen und kann so garantieren, dass die Einnahme sicher ist.

KEY FACTS: Gemüsepulver vs. frisches Gemüse?

Zum Sattwerden ist frisches Gemüse und Obst viel effektiver, als Gemüsepulver. Es enthält viel Wasser und weil Du es kauen musst, befriedigt es mehr. Wenn Du ein Gemüsepulver verwendest, solltest Du darauf achten, dass der Hersteller durch unabhängige Labortests sicherstellt, dass keine Schadstoffe enthalten sind (GMP/NSF-Zertifikat).

Wie solltest Du Gemüsepulver einnehmen?

Zur richtigen Einnahme folgst Du am besten den Angaben auf der Produktverpackung.

Ich löse mein Gemüsepulver meist einfach in Wasser und trinke es morgens direkt nach dem Aufstehen.

Ab und an gebe ich es auch in einen Proteinshake. Du kannst es natürlich genauso in Milch, Milchersatz, Joghurt oder Quark rühren.

Nach dem Öffnen solltest Du ein Gemüsepulver im Kühlschrank lagern.

Wenn Du willst, kannst Du Deine Greens auch…

zum Rührei oder einem Omelett geben,

über gebratenes oder gegrilltes Gemüse streuen,

in einen hausgemachten Dressing mixen,

in einen Gemüsedip rühren oder

in eine Suppe geben.

Wenn Du es erhitzt, kann ein Gemüsepulver allerdings einige Nährstoffe wie Vitamine und Probiotika verlieren.

Die Einnahme ist vor allem dann sinnvoll, wenn die Auswahl an frischem Gemüse begrenzt ist.

Zum Beispiel auf Reisen.

Ich habe Gemüsepulver in meine Morgenroutine integriert, weil es mir schmeckt und um mit allen Vitalstoffen versorgt zu sein – auch, wenn sich der Tag anders entwickelt als geplant.

Übrigens gehe ich davon aus, dass mir die Einnahme an den Tagen, an denen ich viel Gemüse esse, vermutlich keine weiteren Vorteile bringt – außer dem Aufrechthalten meiner Routine und der Tatsache, dass es mir schmeckt und ich mich morgens darauf freue.

KEY FACTS: Die optimale Gemüsepulver Einnahme?

Gemüsepulver wird normalerweise einfach in Wasser oder ein anderes Getränk gerührt. Du kannst sie aber genauso als Rezeptbestandteil verwenden. Greens sind eine praktische Nährstoffabsicherung, wenn Du nicht genug Gemüse bekommst – zum Beispiel auf Reisen.

Auf einen Blick – Das solltest Du wissen

Was bringt’s?

Gesundheitliche Vorteile. Gemüsepulver als Nahrungsergänzung können sich positiv auf Deine Gesundheit auswirken, indem sie Dein Immunsystem stärken und den antioxidativen Status Deines Körpers verbessern. Es ist möglich, dass sie das Energieempfinden steigern.

Gemüsepulver wirken stark basisch. Dadurch balancieren sie einerseits die säurebildende Wirkung von Lebensmitteln wie Brot, Teigwaren, Getreide und viele tierische und pflanzliche Eiweißquellen aus. Andererseits können sie die sportbedingte Säurebildung – Säuren entstehen u.a. durch Muskelkontraktionen und Atmung – abpuffern und so die Regeneration fördern.

Wann sinnvoll?

Gemüsepulver sind sinnvoll, wenn Du regelmäßig zu wenig Gemüse und Obst am Tag isst. Wenn Du täglich 10 Portionen schaffst – etwa die Hälfte jeder Mahlzeit – dann bringen sie Dir vermutlich keine Vorteile.

Greens sind praktisch auf Reisen. Und an Tagen, in denen kein oder nur wenig Obst und Gemüse verfügbar ist.

Gemüsepulver sind kein Ersatz für frische Lebensmittel. Lass Dich nicht vom Gedanken täuschen, ein grünes Pulver könne eine ansonsten schlechte Ernährung ausgleichen.

Welches Produkt?

Zutatenvielfalt und -qualität. Ein hochwertiges Produkt basiert auf einer Vielzahl unterschiedlicher Zutaten und liefert Dir auf diese Weise ein möglichst breites Spektrum an Vital- und sekundären Pflanzenstoffen.

Es schmeckt Dir. Ein Gemüsepulver nimmst Du nur dann ein, wenn Du es magst. Alternativ kannst Du es in Deinen Proteinshake geben (bis Du ein Leckereres gefunden hast).

GMP und/oder NSF-zertifiziert. So gehst Du sicher, dass die deklarierten Rohstoffe enthalten und die Einnahme sicher ist. Das Zertifikat findest Du entweder auf der Verpackung oder auf der Website des Herstellers.

Ich verwende seit vielen Jahren das Gemüsepulver von Athletic Greens.

Es schmeckt mir und qualitativ gehört es zu den besten erhältlichen Produkten – was sich allerdings auch im Preis niederschlägt.

Der Hersteller erfüllt die GMP- und NSF-Standards und lässt jede Charge in einem unabhängigen Labor untersuchen. Das stellt einerseits sicher, dass die deklarierten Inhaltsstoffe auch enthalten sind und die Einnahme andererseits sicher ist.

Nahrungsergänzungsmittel: Der richtige und der falsche Weg?

Viele Sportnahrungsmittel sind überflüssig. Bestenfalls. In diesem kostenlosen Ratgeber erfährst Du, welche Produkte sinnvoll sind – und worauf Du beim Kauf und bei der Einnahme achten solltest.

Du erfährst, woran Du ein gutes Produkt erkennst, wie Du Versorgungslücken abstellst und Deinen Stoffwechsel optimierst.

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Enthalten sind 3 Cheat-Sheets mit kurzen und knappen Empfehlungen: Basis-Empfehlungen, Empfehlungen für Veganer sowie Ad-Hoc Maßnahmen bei Erkältungen und Infekten.

Fazit

Ein Ersatz für frisches Gemüse und Obst gibt es nicht. Auch nicht durch noch so hochwertiges Gemüsepulver.

Dennoch können Gemüsepulver eine sinnvolle “Backup”-Ergänzung sein. Denn sie versorgen Dich auch dann mit Mikronährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, wenn Du mal nicht die Ruhe oder Gelegenheit für Frischware hast – zum Beispiel im stressigen Berufsalltag oder auf Reisen. Für einen Greens Drink brauchst Du eben nur etwas Wasser.

Dabei verwendet praktisch jeder Hersteller eine andere Rezeptur, die sich auf die Qualität, den Geschmack und auch auf den Preis eines Produkts auswirken.

Günstige Produkte enthalten üblicherweise auch günstige Rohstoffe, wie beispielsweise Weizengras. Auch verzichten die Hersteller zugunsten des Preises auf Qualitätsstandards wie eine GMP- oder NSF-Zertifizierung verzichten.

Bevor Du ein Produkt kaufst, solltest Du in jedem Fall das Label aufmerksam studieren, um zu wissen, was Du kaufst.

Frage: Wie sehen Deine Ernährungsroutinen hinsichtlich Gemüse aus? Was hilft Dir dabei, genug grüne Power zu tanken? Falls Du ein Gemüsepulver verwendest, welche Erfahrungen hast Du gemacht? Schreib einen Kommentar.

Bildquellen

© Shutterstock.com: Rostovtsevayu (Greens Pulver auf Holz), alicja neumiler (Obst und Gemüse, frisch), BravissimoS (gefriergetrocknetes Gemüse), G-Stock Studio (Barista mit Kunden im Coffee Shop), Evan Lorne (Superfoods), alexskopje (Nährwerte Label), Magdalena Paluchowska (Super Greens im Glas, auf Silberlöffel), lidante (Obst und Gemüse im Glas), aidart (Gemüsepulver Drink im Glas auf Fensterbank); JD Hancock via Flickr (CC-BY-2.0).

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Der pH-Wert wird auf einer Skala von 0 bis 14 angegeben.

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Schlimmer als Atommüll? Schwermetallbelastung und gigantische Naturzerstörung durch Windkraft und Solar

Ansage: »Die von Angela Merkel begonnene und von der Ampel-Regierung mit Gewalt forcierte „Energiewende“ erweist sich immer mehr als Alptraum für Natur, Landschaften, Flora und Faune. Nun ist die schädliche Wirkung von “erneuerbaren” Energieproduktionsformen um einen weiteren katastrophalen Aspekt reicher: Das Landesuntersuchungsamt in Rheinland-Pfalz rät nun dringend davon ab, Leber von Wildschweinen zu essen. Deren Vermarktung und […] The post Schlimmer als Atommüll? Schwermetallbelastung und gigantische Naturzerstörung durch Windkraft und Solar first appeared on Ansage. http://dlvr.it/TBwK57 «

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JEDER von UNS braucht Omega-3-Fettsäuren

JEDER von UNS braucht Omega-3-Fettsäuren Doch wussten Sie schon, dass Omega-3-Fettsäuren eine der wichtigsten Substanzen sind, die Ihren Körpern und Ihrer geistigen Gesundheit dienlich sind? Omega-3-Fettsäuren sind eine Art von ungesättigten Fettsäuren, die in einer Reihe von Lebensmitteln vorkommen und lebenswichtig, ja essenziell für den menschlichen Körper sind. Omega-3-Fettsäuren kommen von der Priorität noch vor den Vitaminen. Denn diese können erst richtig aufgenommen werden, wenn die Zellenmembran dies überhaupt ermöglicht!     JEDER von UNS braucht Omega-3-Fettsäuren  Ein funktionierender Körper und geistige Gesundheit sind in unserer heutigen Gesellschaft oftmals vielen ein Herzensanliegen. Schauen Sie sich hierzu unser 3-Minuten_Video an.   Omega-3-Fettsäuren kommen in tierischen und pflanzlichen Produkten vor, darunter Fisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen und Pflanzenöle. Man kann Omega-3-Fettsäuren auch als Nahrungsergänzungsmittel finden. Unterstützung für die geistige und körperliche Gesundheit kann man durch den Verzehr von Fischen und Meeresfrüchten erhalten, die mit Omega-3-Fettsäuren angereichert sind. Nur ist hier mittlerweile die Gefahr durch die hohe Schwermetallbelastung ein weiteres gesundheitliches Problem, was sich hierbei auftut. Die positiven Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren sind seit langem bekannt, schließlich spielt die Substanz eine Schlüsselrolle bei der Kontrolle von Blutgerinnseln und bei der Regulierung der Körpertemperatur. Omega-3-Fettsäuren helfen auch, die Durchblutung zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu senken und Entzündungen zu reduzieren. Darüber hinaus kann eine regelmäßige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren die allgemeine geistige Gesundheit verbessern. Über 30.000 internationale Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sind. Hierbei ist auch noch zu beachten, in welcher Form man Omega-3 zu sich nicht. Schauen Sie hierbei auf den TOTOX-Wert, welcher von vielen Anbietern nicht angegeben ist. Denn dieser entscheidet für die Reinheit von ihrem Omega-3-Öl. Hierbei sind wir auf der Suche vor 4 Jahren auf den norwegischen Anbieter EQOLOGY aufmerksam gemacht worden. EQOLOGY hat eine Produktpalette mit rein arktischen Produkten für die Zellregeneration, mit einer einzigartigen Reinheit, wodurch 2022 die GOLD-Medaille dafür verliehen wurde von der Alternativen Medizin. Um Ihren persönlichen Omega-3-Index zu erfahren, empfehlen wir ein 6-Monatskonzept mit einem Ist-Wert-Test und einem Nachtest im 5. Monat, wodurch Sie Ihren Ist-Wert und die Verbesserung durch die Einnahme des rein organischen Omega-3-Öls nachweislich selber sehen werden. Hierzu beraten wir Sie auch gerne in einem zu vereinbarenden Telefonat oder auch über einen Online-Call, wie auch mögliche regionale Ansprechpartner. Florian Gleich und sein Team freuen sich über ihr Interesse. Nutzen Sie das Angebot, darüber mehr zu erfahren. Zur Erweiterung unseres Netzwerkes freuen wir uns auch über Anfragen hierzu aus dem Fachbereich.     Anrufen oder anschreiben - dann können Sie verschiedene Themen ansprechen Proben bekommen Mitarbeiter/in werden Vitaler werden Telefon und  WhatsApp +49 172 8174858 Kontaktseite: https://linktr.ee/gesundheitsnetzwerk Telegram: https://t.me/visionaer Weitere Zeitungseiten von Florian Gleich: https://tvueberregional.de/category/gewerbe/einzelhandel/omega3-florian-gleich/     Lesen Sie den ganzen Artikel

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Das würde Robert Franz tun, wenn er eine Schwermetallbelastung hätte. Video 19

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