#sattessen

[lowcarbrezeptenet]

ICYMI: Abnehmen mit Genuss: Leckere Low Carb Rezepte zum Sattessen http://dlvr.it/TFgkg5

[fieteontour]

Bei Lövånger, Schwedisch-Lappland, 4.-7.8.23, Kilometer 5.849

Wohlfühlwetter, 22 Grad,nachts kühl. Das Ostseewasser allerdings 18 Grad, brrr

Die ersten Kilometer in Schweden. Deutlich mehr Verkehr, wir haben eine Nebenroute erwischt, die all die Nordkapbesucher nutzen. Ach ja, auch wieder MESZ, nach Wochen OESZ. Die Uhren wieder umstellen. Und den Einkaufszettel schreiben: Eier, 5-Liter Wasserflaschen, Tuc-Kräcker für die Zwischenmahlzeiten, Bier, Spüli, Weichkäse, Obst fürs Müsli. Wir geben unseren Seelen drei Tage Zeit, auf einem gemeindlichen Minicampingplatz direkt an der Ostsee in Schweden anzukommen, die Erlebnisse in Finnland wirken doch sehr nach.

Wir stehen in der sog. ersten Reihe in Sichtweite der Sauna und beobachten das allabendliche Treiben rund um das schwedische Saunieren. Auch hier Männer und Frauen getrennt, zwischen den Gängen ein Bier und Palaver. Sogar die Hunde gehen mit in die 90-Grad warme Sauna. Aber nur die auch hier beliebten Zier-oder Grillhunde, die Schlitten- und Kampfhunde bleiben draußen. Wahrscheinlich aus Platzgründen. Morgens hat Angela Platz und den Blick frei für Qi-Gong und Tai Chi. Wir schaffen sogar ein Boulespiel auf der angelegten Bahn (es steht immer noch unentschieden). Eine Rezeption o.ä. gibt es nicht, wir packen pro Nacht 200 SEK oder 18 Euro in einen Umschlag und gut ist.

Hans badet morgens (spart die Dusche), Angela duscht (spart das kalte Wasser der Ostsee)

Unser eigenes Brot im Omnia-Backofen gelingt mittlerweile super.

Rentierkoteletts aus Finnland kommen heute auf den Grill. Lecker, aber sehr teuer. Geschmacklich zwischen Wild und Rind. Preiselbeermarmelade, Möhrchen und unser Brot dazu. Nach dem Sattessen sattsehen an der Abendstimmung.

[pflanzenfresserin]

"Vielleicht esse ich in 2021 weniger Fleisch." Hast du das nicht letztes Jahr auch schon gesagt? #bohnenragout mit #salbei #sattessen #vegan #govegan🌱 #govegan #ichessblumen #bohnen #lovevegan #lovegan #Pflanzenfresserin #pflanzenfresser #peacefood https://www.instagram.com/p/CJtwga7l7ch/?igshid=11yliohgt143v

[microposter]

2. Mose 16. Kapitel 11-12

11 - Daraufhin sprach der HERR zu Mose:

12 - “Ich habe das Murren der Israeliten gehört; gebe ihnen folgendes bekannt: ‘Zwischen den beiden Abenden sollt ihr Fleisch zu essen erhalten und morgen früh euch sattessen an Brot und sollt erkennen daß ich, der HERR, euer Gott bin.’“

[shadowdiamond]

Betrug

Ich wache auf und kann kaum atmen ,die Stiche sitzen einfach so tief in meinem Herzen und ich frage mich wieso?

Wieso hast du SIE berührt so wie du es sonst immer bei mir tatest?

Wieso hast du sie so geküsst, wie wir uns küssten?

Antworten bekomme ich von dir keine genauen , Sattessen ein ,:es war ein Fehler, komm zu mir zurück“

Doch nein , ich komme nicht zurück! Zu sehr wurde ich von dir verletzt und zu oft musste ich diese tiefen Schmerzen ertragen und nun …, nun bist du zu weit gegangen und hast alles komplett zerstört und wofür? Naja das kannst nur du wissen .

Schmerzen Ließen nach einigen Stunden nach , und mein Herz begann zu heilen , da es merkte das genauso wie es ist , es doch wirklich am besten ist !

[freibergeraufreisen]

Besuche von zu Hause (1/5)

Wen verschlägts denn alles her? Mit zwei Freibergern hats angefangen. Danke, dass Ihr da wart, hat ein kleines Stück Heimat mitgebracht :)

Direkt erstmal zeigen, wo es zu mir zum Berg hochgeht, muss sich ja lohnen, der Besuch.

Und eingeführt: Jeder muss mit mir vorm Spiegel posen. Ja auch zukünftige Besucher :D

Hier die Leute zu überzeugen, ein Bild von einem zu machen, ist auch eine Kunst.😄 Irgendwie helfen wollen sie ja doch, aber keiner traut sich's so richtig zu. Na ist doch was geworden.

Zu diesem Anlass mit der WG und Euch im Gepäck im Fernsehturm Trondheims essen gewesen. Hoch über den Köpfen der Trondheimer, über den Gebäuden des NRK (Rundfunk) dreht sich der Boden eines Restaurants. Aller zwei Stunden etwa ist man dort einmal im Kreis gefahren und konnte sich dabei zum Beispiel am Pizza-All-You-Can-Eat-Buffet sattessen. Dazu das eine oder andere gar nicht zu wehtuend-teure Dahls vom Fass. ^^ Leider über zwei Tische verteilt, da keine Reservierungen mehr angenommen worden sind. Lustig wars allemal.

Hab ich mir bei Eurem Besuch endlich mal die Zeit genommen, meinen eigenen Campus mal etwas genauer zu betrachten. Bisher war dafür tatsächlich kaum Zeit... Dabei festgestellt, dass die Metallurgie hier total schlicht ist, und überhaupt nicht daran erinnert, dass hier Metallurgie sein könnte. Schade eigentlich. Nur der Name des Gebäudes und diese Figur geben einen Hinweis:

[proudtobemania]

Heute haben K. und ich Waffeln gebacken :) hinterher waren wir soooooo satt xD #haha #friends #sattessen #waffeln #yummy #food

[sulafitness]

all about #vegetables 🌽🥕 #gemüse #mix #gesund #sattessen #iss #gesundesessen #fitandhealthy - und das ist erst der Anfang, denn dazu gibt's eine Menge Putengeschnetzeltes und Dinkelnudeln - ein bisschen carb muss sein 😉 - #mahlzeit 😋 #gutenappetit #sulafitness 💟 #picoftheday (hier: Vienna, Austria)

[selbstgemacht-derfoodblog]

Brotzeit (Vesper)

Ein fantastisches Brotzeit Brett mit den unterschiedlichsten Köstlichkeiten bietet sich auch für Gäste an! Mit selbstgemachten bayerischen Aufstrichen, hochwertiger Wurst und Käse sowie frischen Trauben bietet für jeden das richtige zum Sattessen.

[Anzeige] Ein fantastisches Brotzeit Brett mit den unterschiedlichsten Köstlichkeiten bietet sich auch für Gäste an! Mit selbstgemachten bayerischen Aufstrichen, hochwertiger Wurst und Käse sowie frischen Trauben bietet es für jeden das Richtige zum Sattessen. Wer möchte kann auch nur eine Wurstplatte oder eine Käseplatte als Abendbrot daraus zaubern. Dazu passt das herzhaft-nussige…

[manuelachristiana]

Mein Produkttest: Genussportrait BIO Nüsse Trockenfrüchte Selection 285g - 10 Sorten Handverlesen Geröstet-Gesalzen - Nussmischung Geschenk Erlesene, natürliche Bio-Nüsse & feinste, köstliche Trockenfrüchte in schöner Geschenk-Box Das ist natürlich ein sehr, sehr schönes Geschenk, für alle, die gerne Nüsse und Trockenfrüchte essen. Und abgesehen davon, dass der Inhalt einfach köstlich und extrem hochwertig und in Bio-Qualität ist, so macht auch die Schachtel bzw. das ganze Produkt schon etwas her und sieht gut aus. Die Schachtel kommt Aromaversiegelt an und die Nüsse und Früchte haben ein Mindesthaltbarkeitsdatum von noch drei Monaten. Wobei hier darauf hingewiesen wird, dass ein kurzes MHD vergeben wird, um besten Geschmack zu garantieren. Das Produkt ist normalerweise aber noch einige Wochen danach genießbar. Man soll sich hier auf seine Sinne verlassen. Ein schöner Zusatz. Die Schachtel ist stabil und kann weiter verwendet werden. Ebenso die kleinen Becherchen, in denen die Köstlichkeiten sind. Die Schachtel ist schön und natürlich gestaltet und recyclebar, Nusskerne und Trockenfrüchte stammen aus biologischer Landwirtschaft. Das schmeckt man und das macht die Produkte hochwertig. Schön auch, dass kein "normaler" Zucker bei den getrockneten Cranberries und Bananenchips verwendet wird, sondern Rohrzucker aus biologischer Landwirtschaft. Es sind Macadamia Nüsse, Mangos, Mandeln, Ananas, Cashews, Äpfel, Pistazien, Cranberries, Erdnüsse und Bananen enthalten - die Nüsse sind geröstet und gesalzen. Rohrzucker ist lediglich bei den Cranberries und Bananen enthalten. So schmecken die Trockenfrüchte nicht zu süß, sondern ganz natürlich und behalten ihr volles Aroma. Auch die Nuss-Spezialitäten sind köstlich, natürlich und sehr fein. Die Nüsse und Früchte befinden sich in kleinen Becherchen. Die können auch herausgenommen werden. 285 Gramm ist die Mengenangabe. Dieses Nuss/Trockenfrüchte-Set ist also eher nicht zum „Sattessen“ gedacht, sondern zum Genießen und Knabbern. Ein exquisites, hochwertiges, natürliches Gourmet-Snack-Set mit auserlesenen Bio-Nüssen und feinsten Trockenfrüchten. Eine gesunde Alternative zu Pralinen für Feinschmecker. Danke! c) M. / 2.9.2021 _____________

[lowcarbrezeptenet]

Abnehmen mit Genuss: Leckere Low Carb Rezepte zum Sattessen http://dlvr.it/TDcb8K

[winter-sonne2017]

Zum Besuch der Exklave gehört selbstverständlich der Gang über die Lande- u. Startbahn, die sich übrigens genau vor unserem Stellplatz befindet sowie „Fisch And Chips“ zum Sattessen dazu! The Rock und die „Verwandtschaft“ 🐵🙈🙉wird morgen besucht.

[machsgutdicker]

Folge 76: Der Protein-Schalter in Deinem Körper

Das mit dem Sattessen und der Sättigung ist ein spannendes Thema. Viele Leute denken, dass die Sättigung entsteht, wenn der Magen durch die aufgenommene Nahrung gedehnt wird und dann signalisiert „Ich bin voll“. Aber das ist leider nur die halbe Wahrheit. Ein ganz bestimmter Nährstoff drückt sozusagen den Schalter, der signalisiert, dass Du genug hast und satt bist. Genau darüber wollen wir heute sprechen.

Die drei wichtige Makronährstoffe

Es gibt drei Makronährstoffe, die wir über unsere Nahrung aufnehmen. Das sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Schauen wir uns diese drei Makronährstoffe ganz kurz an. Kohlenhydrate sind für Deinen Körper wie das Benzin für dein Auto. Kohlenhydrate sind Treibstoff, sie liefern Energie. Und mehr im Prinzip nicht. Fette bringen zwar auch Energie mit, aber sie sind auch wichtige Baustoffe für Deinen Körper. Nehmen wir nur einmal die Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren als Beispiel, die wichtig für die Entzündungsregulierung im Körper sind. Und die Omega-Fettsäuren sind noch für andere Dinge wichtig, aber ich will hier nicht zu sehr ins Detail gehen. Fette und ihre Fettsäuren allgemein sind an der Bildung lebenswichtiger Hormone beteiligt, unterstützen die Blutdruckregulierung und ohne Fett kann Dein Körper Vitamin A und verschiedenen andere fettlösliche Vitamine nicht für sich nutzen. Du merkst also, Fette sind lebenswichtig und deshalb ist eine fettfreie Ernährung auch absoluter Blödsinn. Und wenn man Fette in der Nahrung vernünftig nutzt und dosiert, machen sie absolut nicht dick. Die Faustformel „Fett macht fett“ früherer Ernährungsempfehlungen ist einfach falsch, vor allem in der Pauschalisierung.

Protein ist unverzichtbar

Kommen wir zum dritten und wichtigsten Makronährstoff, dem Eiweiß, auch Proteine genannt. Du oder besser dein Körper kann ohne Proteine nicht existieren. Proteine sind an unglaublich vielen Prozessen im Körper beteiligt. Fast jeder weiß, dass Eiweiß für die Muskulatur und deren Aufbau gebraucht wird. Aber das ist nur ein Bruchteil der Aufgaben, die Proteine in Deinem Körper haben. Proteine und deren Bauteile, die Aminosäuren, sind für den Hormonhaushalt unverzichtbar. Das Immunsystem kann ohne Proteine nicht funktionieren. Gerade das ist jetzt in Zeiten der Corona-Krise unglaublich wichtig. Proteine sind an der Bildung von Enzymen beteiligt. Proteine werden benötigt, um defekte Zellen im Körper zu reparieren und nicht nur das, sie sind der Grundbaustein einer jeden Zelle in Deinem Körper. Proteine sind bei der Wundheilung beteiligt. Dein Körper braucht bestimmte Proteine um bestimmte Nährstoffe speichern oder verarbeiten zu können. Hämoglobin, der Blutfarbstoff, der für den Sauerstofftransport zuständig ist, ist nichts anderes als ein Proteinkomplex.  Ich könnte diese Aufzählung noch lange fortsetzen, aber ich glaube, Du hast verstanden, wie unglaublich wichtig Proteine für Deinen Körper und dessen Funktion sind. Und es gibt noch jemanden der das verstanden hat und sehr genau weiß: Dein Körper! Und wenn Du den langfristig mit zu wenig Eiweiß versorgst, dann haut er Dir ein ganzes Arsenal von Symptomen um die Ohren, die von Augenringen, faltiger Haut und Haarausfall über Muskelschwäche und Herzerkrankungen bis hin zu Wassereinlagerungen in Gewebe (sogenannten Ödemen) führen können, um nur einige zu nennen. Leidet Dein Körper unter Eiweißmangel, dann holt er sich Protein zunächst dort, wo es im Körper sozusagen gelagert wird: Aus den Muskeln. Sprich, Dein Körper baut Muskelmasse ab, weil er das darin gelagerte Protein für wichtigere Funktionen braucht. Und wenn Du ein Bürohengst bist, der seine Muskeln sowieso nicht all zu intensiv nutzt, beschleunigt das diesen Prozess und viellicht merkst Du es anfangs auch nicht. Aber auch Dein Herz ist ein Muskel und der Körper ist nicht selektiv, sprich er lässt den Herzmuskel beim Proteinabbau nicht außen vor. 

Dein Körper macht das ähnlich wie dein Auto

Was aber hat das denn jetzt alles mit der Sättigung zu tun? Nun, Dein Körper ist im Prinzip ein ziemlich schlaues Kerlchen und verpasst Dir meist Appetit auf das, was gerade fehlt. Ich möchte nochmal den Vergleich mit einem Auto bemühen. Ein modernes Auto steckt voller Sensoren. Der Füllstand des Bezintanks wird gemessen, ebenso der Motorölstand, die Temperatur, der Füllstand von Kühlwasser, Scheibenwischwasser und Bremsflüssigkeit. Der Luftdruck in den Reifen wird während der Fahrt auch gemessen. Alles mögliche wird gemessen und wenn irgendwo ein Mangel oder Fehlstand festgestellt wird, dann sagt eine Anzeige oder Warnung im Armaturenbrett Dir Bescheid, dass Du dich um den Ölstand oder was auch immer kümmern musst. Bei Deinem Körper ist das im Prinzip ganz genau so. Und herrscht an bestimmten wichtigen Nährstoffen ein Mangel, verpasst Dein Körper Dir ein entsprechendes Hungergefühl und Appetit auf bestimmte Nahrungsmittel. Und wenn Du dann etwas futterst, dann misst der Körper auch, ob Du genug davon gegessen hast, also quasi den Mangel wieder aufgefüllt hast. Wie wir festgestellt haben, ist Protein der wichtigste Makronährstoff und wenn Du einen entsprechenden Proteinmangel hast und eine Mahlzeit zu Dir nimmst, dann bewertet Dein Körper sozusagen mit seinen Sensoren, ob die momentan in der Futterluke verschwindende Nahrung genug Protein liefert, um gewissermaßen  den Sollzustand wieder herzustellen.  Nehmen wir also an, Du isst einen großen Teller voller Nudeln. 100 Gramm Nudeln haben magere 4,8 Gram Eiweiß. Dafür aber fast 27 Gramm Kohlenhydrate. Die Deutsche Gesellschaft führ Ernährung (DGE) empfiehlt, das ein Erwachsener 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht am Tag essen soll. Wenn Du also 80 Kilo wiegst, wären das 64 Gramm. Es gibt andere Studien und Empfehlungen, die den Tagesbedarf bei einem Erwachsenen etwas höher ansetzen, aber bleiben wir bei der Empfehlung der DGE. Würdest Du also an diesem Tag nur Nudeln und nichts anderes essen, müsstest Du demnach 1.3 Kilogramm Nudeln essen, um auf diese 64 Gramm Eiweiß zu kommen.  Gut soweit zur Theorie. Dein Körper weiß nicht, was die DGE empfiehlt, aber seine Sensoren sagen ihm, ob Du genug Eiweiß gefuttert hast, oder eben nicht. Und da die Nudeln pro Portion beziehungsweise Teller eben nicht genug Eiweiß liefern, sagt Dein Körper die "Mehr!" Sprich, nach dem ersten Teller Nudeln sind Hunger und Appetit nicht gestillt und Du schöpfst Dir einen zweiten Teller Nudeln auf. Dass Du dir damit ohne Ende Kohlenhydrate reinballerst, die - wenn Du sie nicht durch Muskelarbeit verbrennst - in Fett umgewandelt und in der Wampe gespeichert werden, ist Deinem Körper egal, denn er will unbedingt auf sein Eiweiß-Soll kommen.

Deine Mahlzeit sollte genug Protein enthalten

Wenn Du nun statt der proteinverarmten Nudeln eine Mahlzeit isst, die viel Protein enthält, sieht es anders aus. Nehmen wir an, auf Deinem Teller liegen 200 Gramm Rindfleisch. 100 Gramm Rindfleisch haben 22 Gramm Eiweiß, mit dem 200-Gramm-Steak auf deinem Teller nimmst Du also schon 44 Gramm Eiweiß zu dir. Als Beilage noch 100 Gramm Kidneybohnen, die knapp 24 Gramm Eiweiß bringen, und schon hast Du die von der DGE empfohlene Tagesdosis von 64 Gramm intus. Dein Körper dürfte Dir nach diesem einen Teller also schon signalisieren „Es reicht, genug Eiweiß getankt“. Dieser Regelmechanismus Deines Körpers, der dafür sorgen will, dass Du genug Protein zu dir nimmst, ist also wesentlich an der Sättigung beteiligt. Das ganze funktioniert sozusagen wie ein Schalter, der „auf satt“ umgelegt wird, wenn Dein Eiweißbedarf durch eine Mahlzeit gedeckt ist. Und dieser Schalter sorgt eben auch dafür, dass Du immer weiter futterst, wenn Du Nahrung zu dir nimmst, die zu wenig Proteingehalt hat. Auf Kohlenhydrate kann der Körper im Prinzip vollständig verzichten, denn Energie kann er auch aus dem Fett und ein Stück weit sogar aus dem Protein holen, auch wenn die Energiegewinnung daraus aufwändiger ist, als wenn Dein Körper Kohlenhydrate zum verheizen bekommt. Aber auf Fett und erst recht auf Protein kann Dein Körper nicht verzichten. Sorge also immer dafür, dass Deine Mahlzeiten gesunde Fette und vor allem eine vernünftige Menge Protein beinhalten. Wenn Du dazu genaueres wissen willst, dann empfehle ich dir mein Buch „Machs gut Dicker - Für Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen“. Dadrin habe ich all das ausführlich beschrieben. Also dann, bis zum nächsten Mal.  Read the full article

[buetehorn]

Fast vergessene Rezepte: #Blumenkohl Polonaise - Einfach mal fleischlos sattessen. #Rezept auf www.cooking-fun.de über die Suche #cookingfun https://www.instagram.com/p/B7l2ig0oJ5H/?igshid=138q64eu1yj01

[4imnorden]

Umzug in 5-Sterne-Unterkünfte

16. Juli 2019 Wieder prasselt der Regen auf das Zeltdach, immerhin können wir im Trockenen abbauen. Der ruhige Zeltplatz ist trubelig geworden und Pedro ist in Hochform. Mit silbernen Feder-Ohrringen und im strammen weißen Hemd wirbelt er zu den Klängen von Julio Iglesis über den Platz. Über Nacht hat sich zu den Riesen-Teddys ein großes Stoffkänguru gesellt: Demnächst kommen Gäste aus dem australischen Adelaide, erklärt Pedro. Zu seinem Team gehört noch eine barock geschnittene Schwedin, die gerne knappe Hosen und ein Bikini-Oberteil trägt, große tätowierte Herzen auf dem Arm ehren Mama und Papa. Und ein Putztrupp, der am Vorabend die Sanitäranlagen auf Hochglanz poliert hat und wohl in einem Wohnwagen auf dem benachbarten Acker wohnt. "Das warme Duschwasser kostet Geld", empört sich eine große Norddeutsche, gestreiftes Poloshirt in die Hose gesteckt, praktische Frisur. "Also für mich ist das hier nichts." Möglich. Der Platz samt Personal ist wirklich schräg, aber sauber. Und wir haben Tanum Camping lieb gewonnen.

Dennoch ist es Zeit zu fahren. Bei einem Stopp unterwegs wollen wir unsere letzten Kronen loswerden. An der Kasse erfahren wir, dass hier nur noch bargeldlos gezahlt werden kann... Mist  Zum Glück finden wir vor der Fähre von Helsingborg nach Helsingor noch eine Bäckerei zum Sattessen und Bargeldausgebe. Dänemark empfängt uns bei strahlendem Sonnenschein. Unsere Freunde Ariane und Patrick haben schon das Gästezimmer bereit gemacht. Tochter Mathilda wirbelt schnell zu Louisa und die beiden sind Freundinnen. Die große Tochter Sophia ist zwar auf Tenniscamp. Aber Kilian hat eine Steckdose, Wlan, 4 Hühner und die Hündin Chili zum Zeitvertreib. Nach dem Grillen spazieren wir noch durch den Park von Charlottenlund.

Erst um Mitternacht fallen wir 7 ins Bett.

[texthatespoetry]

gierige geister

MüllerKachinsky, 2014

aber wovon werde ich leben? frage ich mich und lache, denn ich denke an die geste meiner mutter, die hand in den mund! und stopft sich die hand in den mund, reibt ihren bauch und reisst sich die zunge heraus.

wovon leben denn die geister? ich will es machen wie die geister und mich von gedanken ernähren, von bösen vorwürfen und schwätzerei, ich will mich wiederfinden in einem dschungel an essen, mich sattessen und schlafenlegen im grünen gras, denn mehr brauche ich doch nicht vom leben, habe ich doch auch nie nicht erwartet

wovon denn leben? fragen mich die anderen, deren erwartungen an mein leben andere sind als die meinigen, denn ihre träume haben auch die geister gefressen, sie sind dick geworden dabei und wollen nun meine träume fressen. träume sind süßer als hoffnungen, und süßer als pläne für ein gutes leben.

deswegen muss ich eine rüstung anziehen, meine pläne verteidigen, meine träume, und meine hoffnung, gegen die gierigen geister, die sich satt auch in grauen betonstaub legen zum schlafen.