#salteco md

[saltelesalteco-blog]

Salteaua recomandată în funcție de poziția de somn

În momentul alegerii saltelei trebuie să ții cont nu doar de calitatea și componența acesteia, dar și de poziția ta în timpul somnului. Indiferent dacă dormi pe o parte, pe burtă sau pe spate, pentru fiecare din aceste poziții se recomandă anumite tipuri de saltea. La fel, trebuie să atragi atenția și la pernă, în special dacă dormi pe burtă sau pe o parte. Ar trebui să renunți la pernele cu pene sau la cele prea moi și să investești într-o Pernă Memory.

Află în ce poziție dormi cel mai des

Înainte de a alege salteaua potrivită, trebuie să stabilești care este poziția ta de somn.  Dacă dormi cu partenerul atunci întreabă-l sau roagă-l să urmărească în ce fel dormi, iar în cazul în care dormi singur, notează-ți timp de cîteva zile în ce poziție te trezești dimineața, în cele mai dese cazuri acesta este felul în care dormi în cea mai mare parte a timpului.

Iată ce tip de saltea trebuie să alegi în funcție de felul în care dormi.

Dormitul pe spate

Dacă preferi să dormi pe spate, îți recomandăm să optezi pentru o saltea dură, deoarece în timp ce te odihnești în această poziție, greutatea corpului de repartizează uniform pe o suprafață mai mare. Nu se preconizează să utilizezi o saltea mai moale, deoarece vei lăsa corpul afundat în saltea, iar șira spinării nu își va păstra postura necesară. Astfel, în cel mai scurt timp te vei confrunta cu dureri de spate.

Iată ce saltele poți alege:

- Saltele din latex de minim 19 cm

- Saltele cu arcuri și latex  

- Saltele cu arcuri cu înălțimea minima de 22 cm

- Saltele din poliuretan

Dormitul pe burtă

Poziția de dormit pe burtă este una nu chiar sănătoasă, deoarece cînd dormi pe burtă capul, mușchii și gîtul sunt încordați mai mult timp, ceea ce poate duce la dureri de gît, spate și cap. De aceea, dacă preferi această poziție trebuie să alegi cu mare atenție atît salteaua, cît și perna.

Îți putem propune să optezi pentru saltele mediu-moi, cum ar fi:

- Saltele Latex de minim 19 cm

- Saltele MemoLatex

- Saltele cu arcuri individuale la 22 cm

- Saltele Memory Foam+Arcuri Bonell

- Saltele Memory+poliuretan cu înălțimea de minim 18 cm

Dormitul pe o parte

În momentul în care dormi pe o parte, crește presiunea pe umeri și șolduri, iar în momentul ce straturile de confort a saltelei nu sunt suficiente, circulația sîngelui va fi blocată și te vei trezi cu amorțeală sau înțepături în picioare și mîini. De aceea, salteaua perfectă ar fi cea în care postura corpului va fi una relaxantă și corectă.

Salteaua pentru care trebuie să optezi trebuie să fie una flexibilă și moale sau mediu-moale, de exemplu:

- Saltele Roll Up Memory Foam de 5cm

- Saltele Memory Foam+Arcuri Bonell

- Saltele Memory+poliuretan de minim 18cm

- Saltele MemoLatex

Conform unui studiu 22% din populație dorm pe spate, 16% pe burtă, iar restul 62% pe o parte.

 http://salteco.md/

[saltelesalteco-blog]

5 semne ce indică că e timpul să schimbi salteaua

Salteaua este elementul principal de care depinde calitatea somnului, modul în care te trezești și desigur sănătatea spatelui.  În cazul în care salteau ta este veche și te trezești mai mult obosit de cît odihnit trebuie neapărat să o schimbi.

Specialiștii recomandă ca salteaua să fie schimbată după 7 ani de utilizare. Aceasta este perioada maximă de uzură ce asigură încă un suport normal al corpului.

Deși nu există semne vizibile ochiului care să îți comunice faptul că e timpul să o schimbi, iată cîteva semne care ar trebui să te pună pe gînduri:

Denivelarea saltelei – dacă observi pe saltea careva adîncituri sau denivelări mai ales în locul în care obișnuiești să dormi înseamnă că salteaua nu mai oferă suport normal.

Amorțeala și oboseala -  Dacă salteaua este veche și lăsată aceasta va oferi presiune asupra corpului și va bloca circulația sîngelui. Consecințele sunt disconfortul fizic din timpul zilei, amorțeala și oboseala.

Lipsa unui somn adînc – în cazul în care te trezești obositși nu te poți concentra așa cum ar trebui din cauza oboselii înseamnă că salteaua nu mai permite relaxarea corpului și a mușchilor în timpul somnului.

Mărginile moi ale saltelei și arcurile ieșite – dacă simți arcurile din saltea atunci la sigur aceasta nu-ți mai oferă un somn sănătos.

Vechimea saltelei – dacă salteaua ta este una moștenită și are mai mult de 10 ani atunci la sigur este timpul să schimbi salteaua.

Somnul tău reprezintă perioada importantă, așa că observa starea actualei saltele și pregătește-te de o schimbare!

Dacă te-ai hotărît deja că e momentul să faci schimbarea în dormitorul tău te așteptăm la sediul SALTECO.

http://salteco.md/