#sản phẩm cho người tiểu đường

[krellatotti]

Warning: Các địa điểm trong bài làm đều là sản phẩm của trí tưởng tượng, ngoại trừ một số nhân vật và chi tiết liên quan có thật.

Đề: "...và khao khát tương tư là kết quả của sự hiểu biết không đầy đủ." (Chết ở Venice - Thomas Mann)

𝐓𝐈𝐓𝐋𝐄: 𝐄𝐃𝐃𝐈𝐄 𝐖𝐄𝐃𝐃𝐈𝐍𝐆𝐓𝐎𝐍

Tôi đặt chân xuống sân ga vào lúc mười một giờ đêm. Sân ga vắng ngắt như một chiếc hộp nút kín lại sự im lặng tuyệt vời, mặc cho bên ngoài gió rít lớn, lá xào xạc và cây cối nghiêng ngả. Tay kéo theo chiếc va li độc nhất đựng tài sản cá nhân, tôi vội vã tìm cách tới phố St. Louis, chuẩn bị ngả lưng xuống loại nệm lò xò cao cấp của khách sạn Ánh trăng mà tôi mới gọi điện đặt phòng vào buổi sáng hôm qua. Thật may mắn khi vừa bước chân ra ngoài đường lớn (tôi để đầu trần, bỏ qua những giọt nước lạnh buốt cứ không ngừng rơi xuống đầu và cơn gió lùa vào kẽ tóc), một chiếc taxi màu đen đang đậu ở đó. Vì đã đánh một giấc quá dài trên tàu, tôi không tài nào khép đôi mi của mình, và thế là một ly whisky được rót ra t�� chai rượu có sẵn trong tủ lạnh con của phòng khách sạn. Mưa bên ngoài đã ngớt, gió đã ngừng hú và những cái bóng đen bắt đầu đổ ra đường. Tôi ngồi ở chiếc ghế bành đặt sát cửa sổ, mường tượng về quá khứ, hồi còn ngây dại trước mọi sự và bảo thủ giữ trong đầu mình một thứ tư tưởng trẻ con, sáo rỗng và tự cho mình là đúng. Thomas tôi đây - một chàng trai trẻ với hoài bão khởi nghiệp to lớn, vừa mới dành hết số tài sản mà bản thân đã chăm chỉ tích lũy, góp chung vào với tiền bán nhà của người mẹ quá cố chết vì ung thư gan - sẽ gây dựng nên một “đế chế của Thomas-tài-hoa” như Gatsby đã làm (mặc dù tôi không hẳn là đi lên từ hai bàn tay trắng và tham vọng của chàng T cũng không bắt nguồn từ nàng tiểu thư đài các nào như cậu G). Tôi đưa ánh mắt của mình ra phía ngoài cửa sổ ngắm nhìn phố thị phồn hoa - thứ trái ngược hẳn với nơi tôi sinh ra và lớn lên - sở hữu trong lòng nó cả một quảng trường rộng lớn ngập ánh đèn vàng mở ra những cung đường thẳng và uốn lượn, những chiếc xế hộp mang dáng dấp cổ điển mà theo tôi biết là dành riêng để phục vụ những gia tộc giàu có của thế kỷ trước, nối đuôi nhau phóng vút trên đại lộ lớn, rồi còn cả những đôi nam thanh nữ tú dệt lên người gấm vóc lụa là khoác tay nhau dạo bước và trao những cái hôn môi nồng thắm giữa đêm trăng sáng trong, bỏ qua những tiếng ồn ào náo nhiệt của lũ trẻ nô đùa trên vỉa hè.

Và ấy chính là những ấn tượng đầu tiên của tôi về cảnh sắc Thủ Đô. Và khoảng thời gian tuyệt vời sắp tới sẽ là vẻ đẹp con người.

Đột nhiên tiếng chuông điện thoại bàn reo vang, tôi chộp lấy ống nghe. Ngay khi tôi kịp mở miệng để nói câu xin chào theo cái cách trang trọng và hào hoa phong nhã nhất mà chàng Sát Gái trong tôi mới học được, âm thanh trong trẻo và điệu đà quá mức của cô nàng lễ tân vang lên: “Xin chào, đây là khách sạn Ánh trăng, không biết quý khách có cần đặt một phần ăn sáng cho ngày mai ở nhà bếp khách sạn hay không?”. “Được, bất kì cái gì cũng được. Nhưng xin hãy phục vụ món nào không có đậu nành, tôi bị dị ứng.” Tôi cáu bẳn đáp, vì bản thân không thích bị làm phiền bởi bất cứ cái miệng nào cứ lải nhải giới thiệu về dịch vụ cao cấp mà không khách sạn nào có được ngoại trừ khách sạn M (tôi bất giác khẽ bật cười vì màn quảng cáo bị phóng đại này). Tôi nhanh chóng dập máy rồi quay tr��� lại với dòng hoài niệm miên man của chính mình. Chàng Tham Vọng đang bày tỏ nỗi hoài nghi của hắn về thứ động lực khiến tôi rời bỏ chốn quê nghèo nàn và tương lai vô định của nó để dứt bước đặt chân lên đất Thủ đô này. Và đây rồi, nàng Định Mệnh tin chắc rằng Chúa Trời, chính ngài đã xui khiến Thomas làm vậy (Ôi chao, nàng đúng một con chiên ngoan đạo!). Nàng đinh ninh rằng có một linh hồn, một con người nào đó, có thể là đã thoát thân từ cái lồng thời gian được khóa bằng “dĩ vãng” và là sự thay đổi lớn về mặt tâm niệm đang chờ đợi tôi ở đây. Đồng hồ đánh điểm mười hai giờ khuya, tôi đã tắt điện trong phòng, dòng suy nghĩ về ngày xưa vẫn chưa chịu dứt. Rồi hình ảnh thuở ấu thơ của cậu bé Thomas ngây ngô đã cô đơn như thế nào, khi cha bỏ đi biệt xứ và mẹ đắm chìm vào men rượu và sức quyến rũ khôn tả không tài nào dứt được của thứ trò đỏ đen, cậu phải lủi thủi một mình bên gốc cây sồi, vô thức vung chân đá một hòn sỏi con con xuống mặt hồ lóng lánh và tĩnh lặng sau sân nhà. Vì không người thân, một mống bạn bè cũng chẳng có, Thomas nhỏ tuổi đáng thương chỉ biết kiếm tìm niềm vui nhỏ nhoi trên những miền thảo nguyên, những bìa rừng và rặng đồi thông mỗi chiều cậu lặng lẽ trốn khỏi bà mẹ nghiện ngập của mình. Vâng, đó là tuổi thơ của Thomas, không một thứ tình thương nào được dành cho cậu bé ấy, trong khi với những đứa trẻ cùng lớp với cậu thì thứ tình yêu đem hiện ra trước mắt chúng là điều hiển nhiên ngay khi chúng cất tiếng khóc chào đời.

Thế nên từ đó cho tới khi tôi bước qua tuổi dậy thì, rồi trưởng thành cho tới tận hôm nay, nhìn ngắm thế giới muôn màu muôn vẻ này, tôi vẫn chưa bao giờ cảm nhận được tình yêu dưới bất kỳ danh nghĩa nào - tình anh em, tình bạn bè, tình yêu từ cha mẹ hay tình yêu đôi lứa, và từ bất kỳ ai - phụ nữ hay đàn ông, người già hay người trẻ - thành thử ra cậu Thomas Woodlane này rất tha thiết tìm kiếm một rung động hồn nhiên, ngây thơ và ngượng ngùng. Đã có lần tôi gắng sức tưởng tượng ra một người bạn tình (nói đến đây chắc có lẽ các bạn đủ hiểu rằng tôi đã và đang khao khát tình thương như thế nào), và nuôi sống “người bạn tưởng tượng ấy” bằng tất cả tình yêu thương nồng nàn vĩ đại, những trăn trở quan tâm hết lòng mà tôi có thể trao đi. Những ngày đông tôi và “nàng” quấn quýt bên nhau, dưới ngọn lửa hồng tí tách của lò sưởi, rồi những trưa tắm hồ, nắng dệt lấp lóa lên thân thể lõa lồ nhẵn mịn của nàng - một bóng hình không thực, cho tôi thỏa sức ngắm nhìn và tự ca ngợi trí tưởng tượng của bản thân. Nhưng rồi người bạn ấy cũng dần phai nhòa, mờ nhạt dần theo bốn mùa đi qua (có vẻ như những điều mộng tưởng đều không tồn tại được lâu) vì tôi chán nản và thất vọng cùng cực, khi tôi trao đi tình yêu mà lại không nhận được một lời hồi đáp thân thương nào. Điều ấy cũng thật dễ hiểu bóng khi dáng người thương hồi ấy của tôi chỉ là một thứ hình ảnh mờ đục khi ẩn khi ẩn dưới tầng tầng lớp lớp khói sương và không rõ khuôn mặt, dù rằng tôi luôn tự nhủ mình rằng người ấy là một người hết sức xinh đẹp và sắc sảo như những minh tinh Hollywood pha thêm một chút phóng khoáng của các flappy girls. Có những đêm tôi thao thức tự vấn mình rằng liệu các nhà văn vĩ đại viết nên những thiên tình sử mà tôi may mắn đọc được có thực sự trải qua những cảm xúc mà ông ta viết ra hay không: “say mê”, “điên cuồng”, “ghen tuông”, “tuyệt vọng”, “đau khổ”, “nhiệt thành” và hàng trăm tính từ miêu tả tâm trạng mỹ miều khác. Và chính bản thân Thomas tôi đây cũng khao khát vô cùng, dù chỉ duy nhất một lần, một lần thôi và không bao giờ nữa, được cho phép mình ngủ quên trong cái thứ tình cảm thiêng liêng và muôn kiếp bất diệt kia để cuộc đời trăm năm tôi trôi đi không phí hoài; ước sao chuyện tình duyên của mình cũng rực rỡ như trong tranh, cũng đẹp như thiên diễm tình ghi trong cổ lục ố vàng.

Mới đây thôi, tôi có một cuộc nói chuyện phiếm kéo dài trong một giờ đồng hồ ngắn ngủi với anh chàng ngồi ghế bên cạnh. Anh ta đột ngột làm quen với tôi khi tôi đang cất hành lí, than thở rằng thời tiết hôm nay thật tệ, rồi chuyển qua chuyện về bản thân anh ta, rồi tới chuyện gia đình. Anh ta nhắc đến tình yêu ban sơ nhất của mình và kể cho tôi nghe câu chuyện anh ta tương tư một cô nàng cùng lớp sáu năm về trước. Người đàn ông kể với niềm say mê và ngây ngất dạt dào về cô gái tóc màu đồng mà anh ta thầm thương trộm nhớ (mặc dù tôi chẳng rõ lí do anh chàng kì lạ này chia sẻ câu chuyện cá nhân với tôi, nhưng tôi vẫn chăm chú lắng nghe mà không bỏ sót một câu từ nào). “Đó là một cảm giác rất kì lạ, cậu trai ạ. Đã bao giờ cậu trải qua điều vô giá ấy chưa?”

Nhưng đó là một nửa của tư tưởng về tình yêu. Thí dụ rằng người ta còn có định nghĩa thế giới theo hai kiểu trái ngược nhau là duy tâm và duy vật, cớ gì tình yêu lại không có mặt trái lại của nó? Tôi đã gặp những con người hoàn toàn không mưu cầu một chút tình cảm nào từ người khác. Điển hình là người chị họ hàng của tôi - người lớn hơn tôi rất nhiều, và đã thường xuyên đến nhà chăm sóc cho tôi khi còn nhỏ. “Sau này lớn lên, cậu sẽ biết còn nhiều thứ cần phải ưu tiên hơn là chỉ biết loay hoay khao khát và tìm kiếm chút tương tư không đáng từ người đời.” Mặc dù tôi không tin lời chị nói cho tới tận bây giờ, nhưng tôi vẫn phải thú nhận rằng, sự trao đi và khao khát tình cảm không khác gì một ván cược với số tiền cược là niềm tin. Có những người sống vì tình yêu của họ, và tôi thấy trong đôi mắt rạng ngời của những tâm hồn ấy luôn rực sáng một niềm vui và hạnh phúc vô bờ. Nhưng cũng có những người chết đi vì tình yêu đau khổ, vì tuyệt vọng khi tình cảm bị đem ra trêu đùa. Tôi đã từng nghe kể về một số phận đau thương, về một người thiếu nữ tên Adele - con gái của đại văn hào Victor Hugo (đây hoàn toàn là một câu chuyện có thực trong lịch sử). Nàng quen biết một sĩ quan - nguồn cơn của bi kịch và cuộc đời nàng là bản tình ca lấy sự cuồng si làm nguồn cảm hứng bất tận - và Adele mong cầu từ người mình yêu một câu trả lời, nhưng cuối cùng là nhận lại sự ruồng rẫy và để bản thân sống lang bạt và chìm trong bệnh tật. Cuộc đời nàng Adele H có thể coi là tiếng chuông cảnh tỉnh, rằng có lẽ ta nên vững vàng, rằng đôi khi ta không nên mong chờ và hy vọng quá nhiều.

Chúng ta còn rất nhiều câu chuyện khác nữa, tôi nghĩ rằng Adele H đã đủ khiến con người ta phải dừng lại mà suy ngẫm một chút.

Mỗi lúc nhớ lại câu chuyện của tiểu thư Adele, tôi lại đâm lo sợ. Vì đời vô thường biết mấy, sao ta biết mình có rơi vào hoàn cảnh éo le như vậy hay không. Khi đứng trước tình yêu, ta mới biết rằng điểm yếu của mình mong manh tới mức nào, khi lý trí bị gạt qua một bên và để tình cảm trôi đi. Người ta đâu có ngờ rằng sẽ có một ngày mình trở nên hèn nhát, nhạy cảm và dễ dãi đến như thế. Tình yêu đưa tinh thần ta lên đến thiên đường được, cũng có nghĩa là nó dìm mình ngạt thở, đau khổ đến chết đi sống lại được. “Rồi đến có lúc nào đó, cậu sẽ cảm nhận được sự giằng xé mãnh liệt trong mình, cậu trở nên quẫn trí, không còn suy nghĩ thấu đáo như bình thường được nữa” - người chị họ hàng của tôi nói với tôi, trong khi cẩn thận dọn dẹp phòng bếp đầy bụi và mạng nhện mà mẹ tôi đã bỏ quên nó cả tháng - “nếu cậu muốn hỏi tại sao tôi biết, thì thực ra cũng không có gì để giấu diếm hay giữ cho riêng tôi, đó là vì tôi đã trải qua rồi, trong khi cậu còn trẻ, và cả hai chúng ta còn phải học nhiều; nếu cậu cho rằng lời nói của tôi không đáng tin, hãy cứ thử đi, để cậu không bao giờ mắc phải sai lầm tai hại ấy nhiều lần sau nữa.”

Đến đó mới là kết thúc. Tôi nghĩ mỗi ngày trôi qua, con suối tâm tưởng sẽ chảy dài hơn, cho đến khi nó trôi và trôi mãi, thành dòng nước mát lành mà tôi thoải mái vục xuống uống để nhớ về thời trai tráng của mình. Khúc đẹp khúc buồn, nhưng nó vẫn là tôi của ngày xưa. Nửa đêm, tôi một lần nữa chìm vào giấc ngủ, mơ về thành công mà tôi sớm muộn cũng lập được trên đất này.

Nắng tinh mơ nhẹ nhàng lay tôi dậy khỏi giấc mộng, thổi hơi ấm mơn trớn làn da. Tôi ghé đầu ra cửa sổ (tôi rất thích cửa sổ, có thể các bạn sẽ bắt gặp hình ảnh này đến hàng chục, thậm chí là hàng trăm lần trong dòng tự sự của tôi), thành phố sáng lộng l���y dưới ánh nắng buổi sớm sau một trận tắm mưa tối qua. Tiếng người nói vang lên ngoài hành lang, nghe đâu như tiếng nước ngoài lơ lớ của nhân viên khách sạn đi gõ cửa từng phòng và hỏi xem liệu các vị khách quý có cần dọn phòng không (tôi tự tin thừa hiểu rằng thái độ nhiệt tình đó xuất phát từ sự ham muốn tiền boa). Đứng trước gương sửa soạn trang phục, tôi có dự định sẽ xin một chân ở văn phòng cao ốc nào đó, và dự định thực hiện ngay sau bữa sáng. Dĩ nhiên đó chỉ là dự định, tôi nào biết trước điều gì sẽ xảy ra. Và đôi khi cuộc đời nó rẽ nhánh bất ngờ mà bản thân tôi không tài nào lường trước được. Tôi không hề bận tâm tới lời nhắc nhở của Định Mệnh, dù sao đi chăng nữa, tôi tự trấn an rằng mình vẫn tìm cách vượt qua được.

Mở đầu cho một buổi sáng thành công, hoàn toàn xứng tầm với một doanh nhân khởi nghiệp mơ mộng là bữa ăn thịnh soạn được bày ra ngay sau khi ông ta ngồi xuống bàn. Bỗng một người phụ nữ trẻ, đầu đội chiếc mũ rộng vành kiểu cũ điểm xuyết mấy bông hoa tí hon màu hồng phơn phớt với tấm mạng trắng che mặt. Ẩn sau lớp rèm tinh tế ấy là khuôn mặt tuyệt sắc, đường nét kẻ thẳng mềm mại như Đức mẹ Đồng Trinh. “Thật là một người đàn bà xinh đẹp, duyên dáng và kiều diễm kinh hồn! Hình như là người ngoại quốc”. Tại thời khắc chớp nhoáng ấy, tôi cảm thấy máu bên trong mình như sôi lên và tâm hồn tôi đang dần thay đổi, theo một chiều hướng mà tôi không biết phải diễn tả ra làm sao. Con người ấy cúi xuống chỗ tôi, mở đầu bằng một câu lịch sự: “Xin chào quý ông, tôi có ngồi bàn này cùng ông được không? - Nàng hỏi vì thấy tôi đang ngồi một mình, mà còn thừa hẳn năm ghế trống! Đúng là một cơ hội trong mơ - “Thật phiền phức quá, nhà ăn hết bàn trống mất rồi.” “Ôi nàng ngỏ ý dùng chung bữa với mình!” “Vâng, cô cứ tự nhiên.” Tôi chìa tay ra mời. “Xin chào, tôi là Eddie Weddington. Mong ông thứ lỗi cho sự làm phiền của tôi.” Trong lúc nàng đương tự giới thiệu về mình, trái tim tôi đang gào thét và đập loạn xạ không kiểm soát được. Tôi hồ hởi (lúc sau mới thấy thật kì lạ vì từ bé đến lớn tôi chưa bao giờ tỏ ra như vậy), cốt là để không khiến cho người đẹp cảm thấy ngượng nghịu: “Không sao đâu thưa cô. Tôi là Thomas Woodlane, rất hân hạnh khi được làm quen với cô, cô Weddington.”

Nàng Eddie chọn cho mình một chiếc đầm trắng thêu hoa đơn giản - tông-xuyệt-tông với chiếc mũ nàng đang đội - ôm trọn lấy thân hình phồn thực của nàng, để lộ ra phần da trắng toát phía dưới cổ, và nằm lạnh lẽo trên lớp da ấy là sợi dây chuyền hạt gắn ngọc bích sáng rực. Gương mặt tiểu thư được trang điểm kĩ càng đến từng tấc da, mà theo tôi nghĩ phải tốn đến hàng giờ đồng hồ ngồi trước gương mạ vàng và để cho hai đến ba cô người hầu luôn tay luôn chân phục vụ tỉa từng sợi lông mày hay dặm từng lớp phấn bột, đôi môi thoa lên một lớp son hồng như màu đào chín lột vỏ.

Một khoảng im lặng kéo dài. Tôi vừa mải mê ngắm nhìn khuôn trăng tươi tắn của nàng vừa tin rằng chắc nàng đang cảm thấy ngại ngùng. Vậy chàng Thomas-gan-dạ quyết tâm mở lời trước: “Không biết cô Weddington tới khách sạn này vì việc gì?” Nàng thoáng giật mình rồi ngập ngừng, Eddie nói với tôi rằng nàng đang chuẩn bị cho kế hoạch rời đi, còn cụ thể rời đi như thế nào và mang ý nghĩa gì thì tôi không biết, mà tôi cũng không có ý hỏi sâu hơn vì như vậy thì thật là khiếm nhã.

Chúng tôi ngồi lặng im, cố gắng hoàn tất bữa ăn sáng của mình. Tôi lúc ấy cứ chăm chăm cho rằng rồi đến một lúc nào đấy, có thể là chín giờ, nàng sẽ rời đi và trở thành một điểm chấm kí ức nhỏ bé nhưng vụt sáng của tôi. Nhưng Định Mệnh dứt khoát tuyên bố một câu “Không!”.

“Cháy, cháy rồi!”. Một thứ âm thanh chói tai đáng sợ đột ngột vang lên giữa khung cảnh yên bình và hết sức trang trọng trong phòng ăn rộng lớn của Ánh trăng, làm kinh hãi các quý ông quý bà còn đương bận thưởng thức món bánh hảo hạng, khiến họ phải tiếc nuối bỏ lại bữa ăn đắt tiền của mình để chạy thoát thân khỏi căn phòng giờ đây đã bị khói đen và lửa nóng xâm chiếm. Tôi kéo tay cô nàng Eddie mới quen ra khỏi phòng, với một tốc độ nhanh nhất, và theo bản năng được rèn giũa từ hồi thiếu niên của mình kéo nàng lại để kiểm tra xem có sợi tóc nâu hạt dẻ xinh đẹp nào của nàng bị bén lửa trong lúc hỗn loạn không.

“Được rồi, được rồi, tôi vẫn ổn” - Nàng phì cười, nhẹ nhàng gỡ tay tôi ra - “Tiếc thật, ta còn chưa kịp nếm thử món crepe siro dâu mà.” “Không sao hết, cô cứ theo tôi.” Bằng giọng điệu hào sảng nhất của mình, tôi cầm tay “mối tình đầu của mình” tới bến cảng Sóng Ngầm, như thể tôi đã quen thuộc với đất Thủ Đô này cả ngàn thế kỷ.

Chúng tôi tìm được một tiệm cà phê nhỏ, nằm gọn bên trên một vách đá nhìn xuống dưới biển Hồ. Sóng màu xanh ngọc đập vào dãy những mỏm đá thấp bên dưới dọc theo những eo biển dài với hàng trăm con thuyền to nhỏ neo đậu im lìm. Những lớp bọt sóng trắng tinh cuộn theo cái hơi thở mặn nồng và tinh khiết được luồng gió nóng cõng theo từ phía Đại Tây Dương. Eddie duyên dáng của tôi tựa đầu ra sau, mắt nghiêng nhìn ra ban công. Tôi mê mẩn sống mũi cao thẳng của nàng, đầu mũi hơi vểnh lên sáng bóng lấp lánh nhờ ơn nắng ân cần vuốt ve (trăm phần trăm vì Chúa cũng cảm thấy giống tôi, rằng: Nàng thật đẹp!, và một chút ánh sáng góp công tôn lên vẻ đẹp ấy là điều hiển nhiên). Sau một hồi trò chuyện, tôi mới biết rằng nàng ta là người Thủ Đô - một tiểu thư cành vàng lá ngọc (điều mà tôi đã đoán được khi chứng kiến lớp trang điểm tỉ mỉ của nàng), yêu mến âm nhạc, hội họa và văn học, nói tóm lại là nghệ thuật nói chung, thích thưởng thức trà cúc La Mã với bánh mì nướng phết bơ hảo hạng. Eddie Weddington đã thành công trong việc xây dựng một tượng đài hoàn mỹ trong lòng tôi, nảy nở như đóa hoa trong một khoảnh khắc. Cái cảm xúc đêm qua tôi còn hẵng ao ước và thèm khát biết mấy, nay lại đến với tôi tựa hồ như một giấc chiêm bao. Là kẻ mới tập yêu và trong sáng vô ngần, tôi đã tưởng rằng mình đã gặp nàng từ trước kia, từ lâu lắm, từ bao thế kỉ rồi mà giờ đây mới có cơ duyên tương ngộ…

Vì có chung một tình yêu cháy bỏng đối với nghệ thuật nên chúng tôi có nhiều điều để chia sẻ đếm không hết. Đương lúc tôi và Eddie-mê-hội-họa đang tích cực tranh luận rằng Claude Monet hay Pierre-Auguste Renoir mới là vị họa sĩ vĩ đại nhất của trường phái Ấn tượng, nàng Tình Cảm bất ngờ xuất hiện và nhảy chen vào: “Đấy, không phải tôi đã nhắc nhở trước hay sao, chính là sự trừng phạt ấy, nó đang đến! Ai đó xin hãy ngăn quý ông Thomas Woodlane lại đi”. Nhưng đến giờ phút này thì tôi đã mặc thây tất thảy mọi thứ! Còn gì tuyệt vời hơn một người đàn bà đang khoác tay sánh bước bên cạnh nở một nụ cười ngọt ngào, trò chuyện với ta về bức Mặt trời mọc hay Bữa trưa của tiệc chèo thuyền trong viện bảo tàng mà nàng mới có cơ hội đi thăm thú cuối tuần trước (giờ tôi mới nhận ra rằng nàng Eddie yêu dấu của tôi am hiểu về nghệ thuật hơn tôi tưởng)? Còn gì hạnh phúc hơn khi được lắng nghe giọng ca trầm bổng như tiếng Sơn Ca thổ lộ nỗi u hoài của nó mỗi độ thu về, dưới nền trời màu đỏ cam u buồn và vô tình đem lại cảm giác đau khổ như ám chỉ cuộc đời nàng - mà sau này tôi mới có cơ hội được nghe kể - trong cái ngân vang da diết từ cây đàn cũ của người vô gia cư đứng dưới lối vào nhà ga.

Và thế là hai tâm hồn cứ quấn lấy nhau suốt cả buổi chiều, huyên thuyên hết từ chuyện âm nhạc này đến chuyện hội họa khác cho đến khi Eddie nhận ra ráng chiều hồng gần như đã tắt lịm trên dãy đồi ngả xám nằm phía Đông, và mấy cột đèn đường đã bắt đầu được thắp sáng, nàng mới dịu dàng bảo tôi: “Hôm nay đến đây thôi. Nếu có duyên ta sẽ gặp lại nhau, ông Woodlane.” Đến đây thì hẳn là lửa tình đã tắt, tôi tin vậy. Và mối duyên âm thầm đầu tiên, dây đàn rung cảm được người nghệ sĩ Mrs. Eddie gảy lên đầu tiên trong cuộc đời tôi chầm chậm ngân vào không gian lai láng.

Và tôi đã có một buổi tối êm đềm và hạnh phúc, lòng ấm lên vì mối tình duyên bé nhỏ mà âm thầm nảy nở trong lòng tôi, và cũng lặng lẽ mà nàng không hề hay biết. Eddie Weddington chính thức trở thành một vết son in dấu màu đời. Trong giấc mộng tôi, nàng lúc thì êm đềm phiêu diêu, và dịu dàng đặt lên trán tôi một nụ hôn phớt chúc ngủ ngon, khi lại cuồng nhiệt như lửa thiêu đỏ rực giữa đêm rừng tĩnh lặng, nóng rẫy và thiêu đốt tâm can khiến tôi chẳng thể ngủ trọn đêm trường. Mớ cảm xúc hỗn độn cứ lởn vởn xung quanh, chân thực nhưng vô hình, rối rắm khiến tôi chẳng biết phải cất chúng vào ngăn nào cho phải. “Không biết tôi còn cơ hội gặp lại Eddie nữa không, trong khi chúng tôi chẳng biết gì về nhau và nàng giờ còn chỉ tồn tại trong trí nhớ tôi, thoáng qua như cơn gió thoảng?” “Đừng cố tạo cho mình niềm tin” Tham vọng nghiêm khắc nhắc nhở tôi, trong khi cô nàng Định Mệnh lại một mực cho rằng tôi nên hy vọng. Vậy đấy, tôi đang đứng trên một ranh giới vô hình làm cho tôi đau đầu và trở nên yếu đuối hơn bao giờ hết. Khi tôi biết yêu và trở nên mê muội rồi, tôi biết mình sẽ không thể thoát ra nổi, giống như con người ta bị che mắt, biết phía trước là ngõ cụt nhưng vẫn cố chấp lao vào.

Sẽ có người đặt ra một nghi vấn rằng liệu tôi có đang xúc động quá mức hay không khi đứng trước một người phụ nữ phàm trần bình thường, chứ không phải tiên nhân giáng trần (dĩ nhiên Eddie là tiểu thư, tôi vẫn phải thừa nhận rằng ở đất Thủ Đô này có rất nhiều tiểu thư chứ không riêng gì nàng). Nhưng phải xin thưa rằng, Eddie là “sơ khởi” của kiếp sống này nhưng cũng là “dư hưởng” xuyên thời không trôi dạt về từ ngàn đời trước. Nàng gõ cửa trong tôi một sự thay đổi, về cách tôi yêu và nhìn nhận cuộc sống, cũng có nghĩa là tôi đã nhạy cảm và dễ xô đổ hơn. Một miền đất lạ trồi lên từ nơi sâu nhất, một linh hồn hoặc nhân cách khác của tôi được khai sinh bằng đôi môi nàng cất tiếng. “Chà, tôi thích cái cách mà Monet kết hợp những gam màu với nhau, thật tài tình biết mấy! Ông Woodlane, ông có biết tới bức Nympheas không? Nó thực sự đã khiến tôi rung động với màu xanh và hoa súng. Cả khu vườn với cây cầu kiểu Nhật của ông họa sĩ cũng thật là kì diệu.” Rồi còn cả: “Fyodor Dostoevsky, đó là thần tượng của tôi, ngài ấy là một văn hào Nga vĩ đại nhất lịch sử. Tôi cho là vậy. Tôi có đọc được một dòng rất hay của Mikhail Bulgakov rằng Dostoevsky là bất tử! Thật chẳng ngoa một chút nào.” Lời vàng ý ngọc của nàng thốt ra vang vọng mãi trong tâm trí tôi, hòa âm với tiếng gió vi và điệu chim hót lanh lảnh, nhờ những nỗ lực hồi sinh lại những giây phút huy hoàng ấy (chắc chắn nó sẽ còn chết đi và hồi sinh đến hàng trăm lần nữa). Hồn tôi lâng lâng mất trọng lực; và tôi, tại thời khắc độc nhất, không còn thuộc về thế giới thực tại nữa mà hóa kiếp vào cõi địa đàng, dù rằng phước lành ấy chỉ diễn ra trong một thoáng, nhưng cũng hoàn toàn mãn nguyện.

Nhưng đau lòng làm sao, sau đó gần hai tuần, tôi không có cơ hội được gặp nàng mặc dù tôi đã luôn hy vọng. Một hiện thực đau khổ làm tôi héo úa. Dẫu vậy, tôi buộc phải trở lại guồng quay bản thân đã đặt ra ngay từ ban đầu. Bực tức thay, khó chịu thay, vì cô gái tôi mới gặp hai tuần trước cứ luôn choán lấy tâm trí tôi không chịu rời. Đây không phải là lỗi của nàng, mà hoàn toàn là của tôi vì tôi đã để cho phần yếu đuối của mình đi quá xá, khiến tôi dễ lung lay hơn bao giờ hết. Và thật không may, tinh thần tôi đã lỡ gục ngã trước tiểu thư nhà Weddington.

Một buổi chiều (lại là buổi chiều, thực tình tôi chẳng hiểu vì sao Eddie của tôi cứ sống trong mắt tôi vào lúc này, có lẽ nó là một điềm báo, vì rằng buổi chiều ở Thủ Đô luôn mang một nét u hoài và vương vấn thuở cũ; dường như nàng rồi cũng sẽ trở thành “thuở cũ” của tôi), tôi bắt gặp nàng đang ngồi trước một tiệm cà phê, trên tay là tờ Nhật báo vô tình che đi nửa khuôn mặt.

Đột nhiên tôi bước về phía Eddie nhanh hơn, gấp gáp hơn vì trong lòng cứ mấp mé một nỗi sợ hãi rằng chỉ trong tích tắc tiếp theo là nàng sẽ quay đi mất. Nhịp thở tôi đuổi không kịp bước chạy. Tôi thấy tim mình sắp vỡ tung ra tới nới theo từng bước chạy tới nàng.

“Xin chào, quý cô Weddington, chúng ta lại gặp nhau rồi.”

Eddie của tôi gập tờ báo lại rồi đặt lên mặt bàn, khuôn miệng nhỏ nở một nụ cười yêu kiều: “Ô, là ông Thomas đây sao, ôi, tôi xin lỗi, chào buổi chiều, ông Woodlane.”

“Thật may mắn quá, ta lại gặp được nhau!” - Tôi đoán chắc rằng nỗi vui sướng của tôi đang hiện lên rõ trong đáy mắt, và thậm chí nằm ở đôi bàn tay đương run rẩy. “Mấy hôm nay tôi không thấy cô ở khu này, Eddie thân mến, cô đã đi đâu thế?”

Nàng chỉ cười buồn - một nỗi buồn man mác và giàn giụa trên gương mặt - chứ không để lại cho tôi một câu trả lời thỏa đáng.

Tôi ngỏ ý: “Bên phía trên kia có một cây cầu đá rất đẹp, chỗ đó là địa điểm nên thơ nhất tôi từng biết ở Thủ Đô, với hai bên chỉ mọc đầy những hoa lá, nếu cô thích, tôi có thể dẫn cô tới đó vãn cảnh.”

Nàng khẽ gật đầu. Chúng tôi bước tới cây cầu bắc ngang qua dòng Anh Đào chảy hiền hòa của Thủ Đô, nàng đứng đó, tựa lưng vào thành cầu, đầu ngửa ra đằng sau và hai tay tì lên lan can. Mắt Eddie nhắm hờ và tôi có cơ hội đứng sát bên cạnh nàng, để ý từng chi tiết tượng tạc cả chính diện lẫn trắc diện. Hôm nay Eddie vận một chiếc đầm cánh hồng vàng nhợt nhạt, cổ đeo vòng ngọc trai; mái tóc xoăn màu nâu hạt dẻ thả dài tới lưng, mỗi lần gió xối tung mái tóc nàng, những sợi tơ bay lên giữa không trung một cách lộn xộn, vẽ thành đường kẻ mảnh lên nền trời diệu vợi đậm sắc vàng óng sau mấy khoảnh đồi khuất xa. Nắng vỡ thành mảnh trên da người con gái trẻ khiến tôi cảm tưởng như nàng tan vào cảnh vật.

Tôi hỏi lại vì không nén được nỗi tò mò: “Sao hai tuần nay tôi không thấy em xuất hiện ở khu này?” Eddie ngập ngừng: “Không phải em đã kể cho ông rồi hay sao? Em chuẩn bị rời đi.”

Tôi sững người, lời nói hoảng hốt pha chút bối rối: “Vâng, tôi biết, nhưng từ “rời đi” của em mang ý nghĩa gì? Em tính rời đi đâu?”

Nàng đặt một tay lên mu bàn tay tôi, cảm giác mịn và mát lạnh từ chiếc găng tay lụa bây chợt làm tôi rùng mình: “Đó hẳn là một câu chuyện dài, em tin rằng sau này sẽ có người nào đó kể cho ông nghe về em. Còn hiện tại thì em không muốn kể, vì em ghét câu chuyện đó, c��u chuyện của em ấy, nó đen tối và đau buồn, nếu em kể cho người ngoài nghe, họ chắc chắn sẽ cười vào mặt em vì em đã quá ngây dại.”

“Thomas, em khuyên ông, khi đứng trước một người mà ông dành rất nhiều tình cảm, xin đừng dễ dàng trao đi, hãy chủ động, nếu không nhất định sẽ nhận lại những điều tổn thương.” - Eddie đưa ánh mắt về phía đường chân trời kẻ đỏ - “không hạ mình, cũng chẳng trông chờ và mong cầu tình cảm. Đó là điều ngu xuẩn nhất.”

“Tại sao em lại cho rằng là như thế? Như vậy thì thật là tiêu cực.” Tôi phân bua.

“Không, không hề cực đoan một chút nào cả, em đã trải qua, và nó thật là kinh khủng! Ôi em đau đớn đến thế nào, khi tất cả những gì em nhận lại là sự vô tâm và thờ ơ đáng nguyền rủa của hắn ta! Ôi!” Rồi nàng bật khóc.

Nàng nói trong tiếng nức nở làm tôi đau xót vô cùng: “Thực tình, em đã quá ư dễ dãi. Em đã chờ đợi và hy vọng từ người ta suốt bao năm, thật khờ dại. Số phận em mới thật là đáng thương. Ông có hiểu cho tình cảnh của em không? Nó chắc chắn sẽ làm ông rơi lệ, và nó đau buồn hơn tất thảy những chuyện tình bi kịch trước đây ông từng được nghe. Em cam đoan thế.”

Tôi bối rối: “Eddie, em đừng khóc, hãy kể tôi nghe câu chuyện của em. Tôi xin bằng danh dự của mình, rằng tôi sẽ không cười khinh thường em. Chắc chắn là vậy.”

Eddie cứ khóc mãi, tôi vẫn ngồi kiên nhẫn dỗ dành nàng, cho tới khi thay vì nói giữa cơn mưa của hai hàng lệ, nàng kể chuyện nàng trong tiếng nấc (điều này khiến tôi có hy vọng), tựa vào người tôi vì không tài nào đứng vững nữa: “Em từng gặp một người đàn ông - một người em yêu đến mức em có thể moi ruột móc gan ra để chứng minh lòng thủy chung của mình - và hắn ta đã ngang nhiên phản bội tình cảm của em, trong khi em cô đơn trên đất Thủ Đô này, ngày ngày ngóng trông tin tức từ người tình, đến nhà thờ cầu nguyện cho hắn được bình an.” - Eddie lại khóc - “Nhưng điều em nhận lại được chỉ là sự vô tâm đáng sợ và đáng khinh. Và rồi vào một buổi ngày mưa tầm tã, hắn trở về và đã thản nhiên nói rằng em và hắn nên dừng lại vì tình cảm của tên khốn nạn ấy dành cho em đã cạn rồi, đã đến thời điểm thích hợp để tìm lại ngọn lửa tình yêu vốn đã cháy vì em, và rằng sau này sẽ cháy mãnh liệt hơn vì một người đàn bà xinh đẹp hơn em. Ôi, bao nhiêu ngày chờ đợi, thèm khát và mong ngóng một chút yêu thương nồng nàn từ một người đàn ông, em có nên hy vọng tiếp không, ông Woodlane?”

“Nếu đã như vậy, tôi xin em, xin em đừng khóc nữa. Người ta khuyên tôi rằng hãy kiên nhẫn và chờ đợi tình yêu ở một linh hồn, một trái tim và một đôi mắt đang tới với tôi mà tôi không biết được. Và hỡi ôi, thề có Chúa chứng giám cho tấm lòng đơn sơ và hoan lạc đang run rẩy của mình” - Tôi vừa nói vừa siết chặt lấy tay nàng, khiến người con gái vừa đau vừa xấu hổ - “Tôi phải thừa nhận rằng, đó là lời khuyên tốt đẹp nhất tôi từng được nghe, và tôi tự hào vì tôi đã đợi và em đã tới. Eddie ơi! Em đã đợi đủ lâu và cũng chịu đủ tổn thương rồi!”

Phải thừa nhận rằng, chính xác là thời gian dừng lại vào đúng lúc ấy, mặt trời leo lên tầng mây cao nhất và chói chang, và Eddie hoảng hốt và bối rối nhìn thẳng và đôi mắt tôi. Một thoáng xao động khẽ rung lên nơi khóe mắt, nàng mau chóng lấy lại bình tĩnh rồi trả lời, giọng nói nỉ non và nghèn nghẹn: “Thưa ông, ngay giờ phút này đây, em cảm thấy rất biết ơn vô cùng, vì rằng ở đây và ngay bây giờ, có một tâm hồn vẹn toàn hướng về em. Nhưng thưa ông,” - Eddie cũng nắm lấy tay tôi và tôi hoàn toàn có thể cảm nhận được sự mềm mại và nóng ấm của đôi bàn tay em - “có nhiều chuyện đã xảy ra, từ trước kia, trước khi ta gặp nhau, như em vừa kể” - tôi thấy cô gái của mình ngập ngừng và trong đôi mắt em bùng lên một ngọn lửa kiên quyết - “và ông ơi, có những chuyện mà em hay ông, hoặc cả hai chúng ta, đều không có quyền đưa ra quyết định. Sự đã vãng rồi. Xin ông, ông Woodlane, à không, riêng lần này, chỉ duy nhất lần này thôi cho em gọi thẳng tên ông thay vì gọi họ, ông Thomas, xin ông hãy hiểu cho em, rằng em không thể yêu ông, không thể nào, dù rằng em biết tình yêu ông trao cho em là hết sức cao cả. Em sẽ khóc sau buổi này gặp ông, Thomas. Cầu Chúa ban phúc cho ông. ”

Và Eddie lại khóc vì xúc động, người nàng run lên thành đợt, tay đưa lên lau nước mắt. Rồi nàng quay phắt đi, bỏ chạy khỏi cây cầu đá, bỏ lại tôi hẵng còn đương ngơ ngác chưa đuổi kịp thời gian, cũng chưa kịp để niềm vui tan ra và để nỗi buồn gặm nhấm.

Hoàng hôn lại ngả về, trên cây cầu giờ chỉ còn mình tôi, quẫn bách, bối rối và tuyệt vọng. Tôi thấy mắt mình nhòe nước, xung quanh lặng lẽ giữa những cánh hoa úa cuối ngày. Đàn chim trời tan tác bay đi giữa nền trời đỏ thẫm, ánh nắng sắp lụi thu về sau rặng núi, rơi rớt một vài giọt còn sót lại trên những phiến lá non. Tôi nghe tiếng quẫy nước khe khẽ của đàn cá dưới sông, mắt vẫn còn đăm đăm nhìn theo hướng người thương khuất dạng. Nàng chính là thuở cũ của tôi. Thuở cũ thật đẹp mà ám một nỗi buồn vô tận và xám xịt, là tuổi hoa niên tuyệt diệu của tôi được khai sinh dưới triền miên đổ nắng, ở trung tâm khối cầu thực tại trong trẻo vô ngần. Mơ hồ trước khe mắt đẫm nước của tôi là viễn cảnh mà tôi đã từng tha thiết xiết bao: được vùi đầu vào hõm cổ nàng, vuốt ve lọn tóc nâu xoăn vén ra sau mang tai, đặt lên trán một nụ hôn đón ngày mới…

Đáng nhẽ ra, ngay từ phút đầu tiên, tôi không nên mơ mộng về tình trường vốn sẽ tan ra như bọt sóng cuộn trào, càng không nên chờ đợi, khao khát hay về tình yêu nơi trái tim nàng - một nơi vốn đã lạnh lẽo biết bao. Tại sao tôi không nhận ra sự vô tâm và thờ ơ của nàng sớm hơn, tại sao tôi cứ ngỡ lời nói của nàng là tiếng yêu nhưng nó lại chỉ là một phép lịch sự thông thường? Một chàng trai mơ mộng và thiếu thực tế, đó là cái giá mà anh ta phải trả. Đau đớn và tủi thân nhưng cũng là một bài học. Và nó còn đẹp, đẹp đến đau thương, giống như một đứa trẻ lần đầu vấp ngã, chắc chắn là dễ khóc hơn những lần tiếp theo (vì khi đó thì nó đã chai lì). Có lẽ Eddie là một vệt màu tương phản và chói mắt trong toàn bộ bức tranh toàn thể cuộc đời tôi, và ảnh hưởng mạnh mẽ tới những nét vẽ xung quanh. Một chiếc cánh hoa mỏng manh rụng xuống làm cả mặt hồ vốn tĩnh lặng xưa nay rung động, nhưng chỉ diễn ra trong một thoáng rồi trôi đi theo dòng nước tới một nơi xa xăm, không gì có thể ngăn cản hay giữ lại được, âu cũng là do tự nhiên và duyên số.

Tôi chưa bao giờ nghĩ một người tôi mới chỉ gặp gỡ và trò chuyện chỉ có hai lần lại khiến tôi rung động. Có lẽ, tình yêu xuất phát từ một ánh nhìn hết sức ngẫu nhiên. Trước kia, tôi từng nghĩ rằng tình yêu đối với tôi ban đầu phải là một đốm lửa nhỏ, có thể được đốt lên bằng một que diêm, nhưng nó lại bùng lên một cách dữ dội giữa hư không và rõ ràng rằng không có cách nào kiểm soát, chỉ có thể trơ mắt ra nhìn thứ tình cảm bột phát chầm chậm thao túng tôi, như những sợi xích sắt của tình cảm vụt ra từ hư không tóm chặt lấy lí trí tôi, mặc dù đã cố hết sức để thoát ra.

Tôi cũng thấu rằng, bản thân cậu Thomas này còn thật ngây thơ. Câu chuyện của tôi, nếu nhiều người nghe, rất có khả năng họ sẽ nhận định nó bằng hai từ “tầm thường”, vì cấu trúc đơn giản là một người đàn ông gặp được người phụ nữ nhưng bị khước từ tình cảm. Nó không phải là câu chuyện tràn đầy niềm vui, và cũng chẳng phải là người này hy sinh để người kia sống sót vì tình yêu cao thượng trong một trận tử chiến. Một cuộc tình có tôi và nàng, không một ai hay. Một cuộc tình nhỏ có tôi và nàng, chỉ mình tôi yêu và chỉ mình tôi đau. Tôi nghe tiếng cười nhạo báng khe khẽ của Tham vọng vang lên.

Eddie ơi, nàng đã giết một sinh mệnh lấy nàng làm lẽ sống. Điều ấy mới thật độc ác và nhẫn tâm ghê gớm làm sao! Nhưng cũng chẳng thể trách nàng được, phần ít là vì tôi vị tha, phần nhiều là vì tôi ngu muội và hoang tưởng.

HẾT

Pride and Prejudice (2005)

[vuonvuive]

Cây chuối

1. Giới Thiệu Chung Về Cây Chuối

Cây chuối (tên khoa học: Musa), thuộc họ Chuối (Musaceae), là một trong những loại cây quen thuộc và phổ biến ở Việt Nam cũng như nhiều nước nhiệt đới. Với khả năng sinh trưởng nhanh, dễ trồng, cây chuối mang lại nhiều giá trị từ thực phẩm, dược liệu đến công dụng trong đời sống hàng ngày.

2. Đặc Điểm Của Cây Chuối

Cây chuối có thân giả mềm, hình trụ được tạo thành từ các bẹ lá xếp lớp. Lá chuối rộng, dài, xanh tươi, có gân giữa to và dễ bị rách dọc theo đường gân. Hoa chuối mọc thành buồng, mỗi buồng có nhiều nải chuối, bên ngoài là mo màu tím bao bọc. Quả chuối có hình dáng cong nhẹ, vỏ mỏng, ruột mềm và ngọt khi chín.

3. Các Loại Chuối Phổ Biến Ở Việt Nam

Việt Nam có nhiều giống chuối khác nhau, phổ biến nhất gồm:

Chuối tiêu: Vỏ vàng, thịt thơm ngon, thường dùng ăn trực tiếp.

Chuối sứ (chuối tây): Quả to, dày, thường dùng để luộc hoặc chế biến món ăn.

Chuối ngự: Nhỏ, ngọt, thơm, thường dùng để cúng.

Chuối hột: Có nhiều hột, dùng để ngâm rượu hoặc làm thuốc.

Chuối laba: Đặc sản của Tây Nguyên, có vị dẻo, thơm ngon.

4. Công Dụng Của Cây Chuối

a) Thực Phẩm Dinh Dưỡng

Quả chuối giàu vitamin và khoáng chất như vitamin B6, vitamin C, kali, chất xơ, giúp bổ sung năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa. Hoa chuối có thể làm gỏi hoặc nấu canh. Thân chuối băm nhỏ làm thức ăn cho gia súc.

b) Công Dụng Trong Y Học

Chuối chín giúp nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa.

Chuối xanh hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày, tiêu chảy.

Chuối hột dùng để chữa sỏi thận, tiểu đường.

Lá chuối có tính kháng khuẩn, dùng để gói thực phẩm hoặc đắp vết thương.

c) Giá Trị Văn Hóa Và Môi Trường

Cây chuối xuất hiện trong nhiều phong tục tập quán, lễ hội của người Việt. Trong ngày Tết, chuối xanh là một phần không thể thiếu trên mâm ngũ quả. Ngoài ra, chuối giúp giữ đất, chống xói mòn và cải thiện môi trường sinh thái.

5. Kết Luận

Cây chuối không chỉ đơn thuần là một loại cây ăn quả mà còn mang giá trị kinh tế, dinh dưỡng, y học và văn hóa sâu sắc. Với những lợi ích đa dạng, chuối tiếp tục là loài cây gắn bó chặt chẽ với đời sống người Việt từ xưa đến nay.

[dinhgianhadathaiphong]

Dự án Hoàng Huy New City

1. Giới thiệu tổng quan dự án Hoàng Huy New City

Hoàng Huy New City là một dự án bất động sản cao cấp tọa lạc tại thành phố Hải Phòng, được phát triển bởi Tập đoàn Hoàng Huy – một trong những tên tuổi uy tín trong lĩnh vực bất động sản tại Việt Nam. Với diện tích quy hoạch rộng lớn, dự án Hoàng Huy New City không chỉ mang đến không gian sống hiện đại mà còn tạo ra một khu đô thị đồng bộ với đầy đủ tiện ích phục vụ nhu cầu của cư dân.

Dự án hướng tới mục tiêu xây dựng một không gian sống xanh, thân thiện với môi trường, đồng thời kết hợp giữa kiến trúc hiện đại và thiên nhiên, mang đến một phong cách sống mới mẻ và đầy sáng tạo.

2. Vị trí đắc địa của Hoàng Huy New City

2.1. Vị trí chiến lược

Hoàng Huy New City sở hữu vị trí đắc địa ngay tại trung tâm phát triển mới của Hải Phòng. Nằm gần các trục giao thông huyết mạch và chỉ cách trung tâm thành phố một quãng ngắn, dự án có kết nối giao thông thuận lợi với các khu vực trọng điểm như trung tâm thương mại, trường học, bệnh viện, và các khu công nghiệp lớn.

2.2. Tiềm năng phát triển khu vực

Khu vực xung quanh Hoàng Huy New City đang được quy hoạch và đầu tư mạnh mẽ về cơ sở hạ tầng, với các dự án mở rộng đường sá và phát triển khu công nghiệp, giúp tăng cường khả năng tiếp cận và giá trị bất động sản tại đây. Nhờ vị trí chiến lược và các chính sách ưu đãi từ chính quyền địa phương, khu vực này hứa hẹn sẽ trở thành một trung tâm kinh tế mới của thành phố Hải Phòng.

3. Quy hoạch và thiết kế hiện đại

3.1. Quy hoạch tổng thể

Hoàng Huy New City được quy hoạch trên một diện tích lớn với mật độ xây dựng hợp lý, mang đến không gian sống thoáng đãng và tiện nghi. Dự án bao gồm nhiều loại hình sản phẩm như căn hộ chung cư, biệt thự, nhà phố thương mại (shophouse), đáp ứng nhu cầu đa dạng của cư dân.

3.2. Thiết kế kiến trúc

Các tòa nhà tại Hoàng Huy New City được thiết kế theo phong cách hiện đại, sử dụng vật liệu chất lượng cao, đảm bảo sự sang trọng và bền vững. Kiến trúc của dự án còn chú trọng đến yếu tố cảnh quan với hệ thống cây xanh, hồ nước và công viên nội khu, tạo nên một không gian sống gần gũi với thiên nhiên.

3.3. Tối ưu hóa không gian sống

Thiết kế căn hộ tại Hoàng Huy New City được tối ưu hóa về diện tích, đảm bảo công năng sử dụng và ánh sáng tự nhiên. Các căn hộ có từ 1 đến 3 phòng ngủ, phù hợp với các gia đình trẻ, cặp đôi mới cưới hoặc người độc thân mong muốn có không gian sống tiện nghi, hiện đại.

4. Tiện ích nội khu đẳng cấp

4.1. Trung tâm thương mại và dịch vụ

Dự án tích hợp khu trung tâm thương mại sầm uất với nhiều cửa hàng, nhà hàng và siêu thị, phục vụ nhu cầu mua sắm và giải trí của cư dân. Đây là nơi lý tưởng để thư giãn, gặp gỡ bạn bè và gia đình vào dịp cuối tuần.

4.2. Khu vui chơi giải trí

Hoàng Huy New City đặc biệt chú trọng đến không gian giải trí cho cư dân với các khu vui chơi dành cho trẻ em, sân thể thao, bể bơi và phòng tập gym hiện đại. Cư dân có thể thỏa thích tham gia các hoạt động thể thao, nâng cao sức khỏe và tận hưởng cuộc sống năng động.

4.3. Hệ thống giáo dục và y tế

Dự án có kế hoạch xây dựng các trường học từ mầm non đến cấp tiểu học, giúp các gia đình trẻ an tâm hơn về việc học hành của con cái. Bên cạnh đó, các cơ sở y tế, phòng khám cũng được quy hoạch gần dự án để đảm bảo dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho cư dân.

4.4. Công viên cây xanh và hồ điều hòa

Một trong những điểm nổi bật của Hoàng Huy New City là các công viên cây xanh và hồ điều hòa rộng lớn, mang lại không gian sống xanh, mát mẻ và trong lành. Đây là nơi lý tưởng để cư dân dạo bộ, thư giãn và tận hưởng bầu không khí trong lành mỗi ngày.

5. Tiến độ xây dựng và chính sách bán hàng

5.1. Tiến độ thi công

Hoàng Huy New City đang được triển khai đúng tiến độ với sự giám sát chặt chẽ về chất lượng và an toàn. Các hạng mục chính như hệ thống cơ sở hạ tầng, tiện ích nội khu và các tòa nhà căn hộ đang dần được hoàn thiện, đảm bảo dự án sẽ bàn giao đúng thời hạn đã cam kết.

5.2. Chính sách bán hàng hấp dẫn

Hiện tại, dự án áp dụng nhiều chính sách bán hàng ưu đãi như hỗ trợ lãi suất vay ngân hàng, chiết khấu cho khách hàng thanh toán sớm và chương trình quà tặng giá trị. Khách hàng có thể linh hoạt lựa chọn phương thức thanh toán phù hợp với khả năng tài chính.

5.3. Hỗ trợ thủ tục pháp lý

Chủ đầu tư Hoàng Huy cam kết hỗ trợ khách hàng hoàn thiện các thủ tục pháp lý liên quan đến hợp đồng mua bán, cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất (sổ đỏ), đảm bảo quyền lợi và an toàn cho người mua.

6. Tiềm năng đầu tư và phát triển

6.1. Giá trị bất động sản tăng cao

Với vị trí đắc địa và sự phát triển không ngừng của cơ sở hạ tầng, giá trị bất động sản tại Hoàng Huy New City có tiềm năng t��ng cao trong tương lai. Đây là cơ hội tốt để đầu tư và sinh lời cho những ai muốn sở hữu một sản phẩm bất động sản giá trị tại Hải Phòng.

6.2. Nhu cầu cho thuê lớn

Nhu cầu thuê nhà tại các khu đô thị mới đang tăng cao, đặc biệt là từ các chuyên gia, lao động làm việc tại các khu công nghiệp gần dự án. Việc đầu tư vào căn hộ hoặc nhà phố thương mại tại Hoàng Huy New City sẽ mang lại nguồn thu ổn định và lâu dài cho các nhà đầu tư.

6.3. Chính sách ưu đãi thu hút nhà đầu tư

Các chính sách ưu đãi về thuế, lãi suất và quy hoạch của thành phố Hải Phòng đang thu hút ngày càng nhiều nhà đầu tư đến với khu vực này, góp phần thúc đẩy sự phát triển của dự án Hoàng Huy New City.

7. Những lý do nên chọn Hoàng Huy New City

Dự án Hoàng Huy New City có tiềm năng đầu tư lớn nhờ vào các yếu tố sau:

1. **Vị trí đắc địa**: Hoàng Huy New City nằm tại khu vực chiến lược của Thành Phố, gần các trục giao thông chính, dễ dàng kết nối với trung tâm thành phố và các khu vực lân cận. Vị trí này ko chỉ thuận tiện cho cư dân mà còn là lợi thế lớn trong việc tăng giá trị bất động sản.

2. **Cơ sở hạ tầng phát triển**: Với xu hướng phát triển đô thị mạnh mẽ, khu vực xung quanh Hoàng Huy New City đang được đầu tư mạnh mẽ về cơ sở hạ tầng như giao thông, điện, nước, tiện ích và dịch vụ công cộng. Điều này sẽ tạo ra tiềm năng tăng giá cho dự án trong tương lai gần.

3. **Tiện ích nội khu hiện đại**: Dự án được quy hoạch với đầy đủ tiện ích như trường học, bệnh viện, trung tâm thương mại, công viên và khu vui chơi giải trí. Các tiện ích này mang lại cuộc sống chất lượng cao cho cư dân và tạo sức hút cho nhà đầu tư.

4. **Thiết kế đồng bộ và quy mô lớn**: Hoàng Huy New City được thiết kế theo phong cách hiện đại, đồng bộ với các khu dân cư cao cấp khác. Quy mô lớn của dự án cũng giúp hình thành một cộng đồng dân cư văn minh và sôi động, từ đó làm tăng giá trị đầu tư.

5. **Uy tín của chủ đầu tư**: Chủ đầu tư Hoàng Huy là đơn vị có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực bất động sản và đã có nhiều dự án thành công. Uy tín của chủ đầu tư là yếu tố quan trọng giúp nhà đầu tư an tâm và tin tưởng về chất lượng, tiến độ xây dựng.

6. **Tiềm năng tăng giá cao**: Với vị trí đẹp nằm ngay cạnh Trung tâm hành chính và Trung tâm hội nghị, hạ tầng phát triển và tiện ích đầy đủ, Hoàng Huy New City có tiềm năng tăng giá cao theo thời gian. Điều này tạo cơ hội cho nhà đầu tư ko chỉ sở hữu tài sản giá trị mà còn thu lợi nhuận từ việc tăng giá.

Với những yếu tố trên, Hoàng Huy New City là một trong những dự án rất đáng để xem xét cho các nhà đầu tư đang tìm kiếm cơ hội sinh lời ổn định và tiềm năng phát triển trung và dài hạn

8. Lời kết

Hoàng Huy New City không chỉ là một nơi lý tưởng để an cư mà còn là cơ hội đầu tư đầy triển vọng. Với vị trí chiến lược, quy hoạch hiện đại, tiện ích đẳng cấp và tiềm năng phát triển, dự án đang thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng nhà đầu tư và khách hàng.

[hopquatangtet]

Quà Tết yến chưng làm quà tặng sang trọng

Yến sào không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là món quà sang trọng, ý nghĩa và thiết thực. Vì vậy, yến sào thường được nhiều cá nhân, tổ chức và doanh nghiệp chọn làm quà tặng cho khách hàng và đối tác. Bạn cũng có thể chọn yến sào để tặng bạn bè và người thân.

Vì sao nên chọn yến sào làm quà tặng biếu Tết?

1. Mang đến lợi ích vàng cho sức khỏe

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, yến sào mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe cho mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ, người lớn, người cao tuổi đến người đau ốm và phụ nữ mang thai.

Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống bệnh tật.

Làm chậm quá trình lão hóa, giúp xương chắc khỏe và da tươi trẻ.

Giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, suy nhược, mất ngủ.

Hỗ trợ cải thiện vấn đề biếng ăn, còi cọc ở trẻ em.

Cải thiện chức năng sinh lý và khả năng tình dục, đặc biệt ở nam giới.

Duy trì vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng cho phụ nữ.

Tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi, phòng chống thiếu máu và dị tật bẩm sinh.

Hỗ trợ điều trị một số bệnh về huyết áp, tim mạch, tiểu đường, giúp người bệnh mau hồi phục sức khỏe.

2. Sang trọng, ý nghĩa, tinh tế và thiết thực

Quà tặng yến sào được đánh giá là món quà không thể sang trọng, ý nghĩa, thiết thực và tinh tế hơn. Các sản phẩm yến sào hiện nay được đóng gói cẩn thận, tỉ mỉ và khéo léo trong các hộp giấy đẹp mắt, từ màu sắc, kiểu dáng đến câu chữ trên hộp đều thể hiện sự sang trọng và tinh tế. Bất cứ ai nhận được yến sào đều cảm thấy vui vẻ, ấm áp và hài lòng, bởi đây là món quà của sức khỏe kèm theo giá trị kinh tế cao, thể hiện lòng tri ân và biết ơn của người tặng.

Yến chưng tươi - Quà tặng yến sào được ưa chuộng nhất

Yến chưng tươi với đầy đủ hương vị, phù hợp cho mọi đối tượng người dùng. Đặc biệt, sản phẩm có cách sử dụng đơn giản, chỉ cần khui và dùng trực tiếp. Bạn có thể chọn yến chưng tươi để tặng người thân trong gia đình.

Nước yến biếu Tết - Quà tặng giá cả phải chăng, hợp lý

Khi nhắc đến yến sào, nhiều người lo ngại về giá thành cao. Tuy nhiên, nước yến biếu Tết lại có mức giá phải chăng hơn, phù hợp với túi tiền của nhiều người.

Xem thêm tại: https://justpaste.it/8v3ju

[lamyensao]

Cách chưng yến đường phèn ngon chưa từng có

Trong thế giới ẩm thực, yến sào chưng đường phèn đã trở thành một biểu tượng của sự sang trọng và phong cách. 

Với khả năng bổ dưỡng đặc biệt, nó đã được giới quý tộc sử dụng như một loại thực phẩm dưỡng sinh với tác dụng thần kỳ trong việc bồi bổ cơ thể. Chính vì sự đặc biệt này, cách chưng yến đường phèn vẫn luôn thu hút sự quan tâm và nghiên cứu của nhiều người tiêu dùng đam mê ẩm thực.

Không chỉ đơn thuần là một phương pháp chế biến, chưng yến đường phèn là một trải nghiệm tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Quá trình này yêu cầu sự tinh tế và sự am hiểu về yến sào chất lượng cao cùng với đường phèn tự nhiên. Kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu này tạo nên một món ăn vô cùng độc đáo và hấp dẫn.

Chưng yến đường phèn không chỉ mang lại hương vị tuyệt hảo, mà còn giữ nguyên toàn bộ giá trị dinh dưỡng của yến sào. Với hàm lượng protein, axit amin và vitamin thiết yếu, yến đường phèn là một loại thực phẩm dưỡng sinh cao cấp, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng yến đường phèn có hàm lượng đường cao. Vì vậy, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy hạn chế sử dụng nó để đảm bảo sự ổn định của mức đường trong cơ thể.

Tác dụng của tổ yến chưng đường phèn dành cho sức khỏe

Yến sào chưng đường phèn không chỉ là một món ăn phổ biến, mà còn mang đến rất nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chứng minh rõ ràng về tác dụng của món ăn bổ dưỡng này, và bây giờ chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những thông tin hấp dẫn nhất.

Tăng cường sức khỏe toàn diện: Tổ yến chưng đường phèn là một phương pháp tuyệt vời để bồi bổ cơ thể, đặc biệt là cho những người suy nhược, mới ốm dậy, trẻ em chậm lớn hoặc thiếu dinh dưỡng. Việc tiêu thụ tổ yến khuyến khích sự ăn ngon miệng và giấc ngủ sâu.

Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch: Việc thường xuyên thưởng thức tổ yến chưng đường phèn giúp cân bằng quá trình trao đổi chất và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.

Hỗ trợ bổ phế: Yến sào được công nhận là có tác dụng trị ho, tiêu đàm và hồi phục sức khỏe. Đây là lợi ích quan trọng mà tổ yến chưng đường phèn mang lại.

Bổ máu và tăng lưu thông khí huyết: Tổ yến chứa chất sắt, một yếu tố quan trọng trong quá trình tổng hợp hemoglobin - chất vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Việc tiêu thụ yến sào cũng giúp bổ sung chất sắt và cải thiện lưu thông khí huyết, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Tốt cho hệ thần kinh: Tổ yến chứa các vi chất dinh dưỡng như đồng và kẽm, có tác dụng ổn định hệ thần kinh và hỗ trợ trí nhớ.

Chống lão hóa và làm đẹp da: Tổ yến được cho là có tác dụng chống lão hóa, giảm thâm nám và tàn nhang. Thêm vào đó, dưỡng chất threonine có trong tổ yến cũng giúp làm sáng da và hỗ trợ sản xuất elastin và collagen.

Vậy làm thế nào để chế biến tổ yến chưng đường phèn một cách đúng cách và tận dụng tối đa các lợi ích trên?

Cách chưng yến đường phèn ngon đơn giản và dễ dàng

Bạn muốn biết cách chưng yến đường phèn một cách đơn giản nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng và thơm ngon? Hãy làm theo các bước sau đây:

Bước 1: Chuẩn bị chén sành hoặc sứ và cho 250ml nước sạch vào chén đó. Sau đó, đặt tổ yến vào chén và ngâm trong khoảng 30 phút hoặc lâu hơn (tùy thuộc vào loại tổ yến). Nếu tổ yến còn có lông và tạp chất, hãy làm sạch trước khi chưng. Nếu tổ yến đã được rút lông và làm sạch, bạn có thể tiếp tục sang bước tiếp theo.

Bước 2: Sau khi ngâm, lấy yến ra khỏi nước và đặt vào chén mới. Đổ khoảng 200ml nước sạch vào chén sao cho yến vừa ngập.

Bước 3: Đặt chén yến vào nồi đã sẵn sàng với 500ml nước. Đậy nắp và chưng theo phương pháp cách thuỷ trong vòng 20 phút. Đảm bảo nồi đậy kín và điều chỉnh lửa ở mức vừa để không làm mất chất dinh dưỡng của yến sào.

Bước 4: Sau khi chưng trong 20 phút, mở nắp chén yến và cho thêm đường phèn theo khẩu vị của bạn. Thêm vài lát gừng để làm dịu mùi tanh. Tiếp tục chưng trong 5 phút nữa để đường tan hết. Sau đó, tắt bếp và bạn đã có món ăn thơm ngon để thưởng thức.

Khi áp dụng các bước trên, hãy nhớ đậy nắp kín và chưng theo phương pháp cách thuỷ để đảm bảo yến sào giữ được chất dinh dưỡng. Hãy điều chỉnh lửa ở mức vừa để không làm mất chất của yến sào.

[tranducluan]

Căn Hộ Picity Sky Park Liền Kề Phạm Văn Đồng Cách TP Thủ Đức 500m Sắp Được Ra Mắt Quý 3/2023

Dự án căn hộ Picity Sky Park Bình Dương là dự án cao cấp hiếm hoi sở hữu vị trí kim cương nằm ngay trung tâm hành chính TP Dĩ An, nổi trội về thiết kế thông minh, bày trí không gian tinh tế, tiện ích phong phú, tiềm năng gia tăng giá trị… thu hút sự quan tâm của khách hàng. Quỹ đất quy hoạch dự án Picity Sky Park rộng 10,615.9 m2, mật độ xây dựng toàn khu thấp chỉ khoảng 51% gồm 3 block P1, P2, P3 cao từ 21 -40 tấng với 1,794 sản phẩm trong đó có 1,262 căn hộ & 504 căn Officetel & 28 căn Shophouse thương mại nằm ở khối đế.

Tiện ích Picity Sky Park:

– Sân thể thao đa năng.

– Hồ bơi vô cực riêng biệt giành cho người lớn và trẻ em.

– Quảng trường trung tâm.

– Khu vui chơi trẻ em.

– Khu vực BBQ.

– Trường mầm non.

– Trường tiểu học.

– Nhà phố.

Khởi công xây dựng: Quý III/2023

Dự kiến bàn giao: Quý III/2026

Hình thức sở hữu:

– Người Việt Nam: Sở hữu lâu dài đối với căn hộ & 50 năm đối với Shophouse.

– Người nước ngoài: Sở hữu 50 năm theo luật pháp hiện hành

VỊ TRÍ CĂN HỘ PICITY SKY PARK 

Dự án căn hộ Picity Sky Park Bình Dương được Tập đoàn Pigroup phát triển, tọa lạc tại mặt tiền đường Quốc lộ 1A, phường An Bình, thành phố Dĩ An, Bình Dương. Đây là một dự án có vị trí cực kì đắc địa mà khách hàng không nên bỏ qua khi tiếp giáp với ranh giới TP. Hồ Chí Minh chỉ 500m và mất chưa đến 5 phút để kết nối đến trục đường huyết mạch Phạm Văn Đồng.

TIỆN ÍCH CĂN HỘ PICITY SKY PARK

Dự án căn hộ Picity Sky Park được chủ đầu tư ưu ái thiết kế đến hơn 20 dịch vụ tiện ích nội khu cực sang trọng và tiện nghi. Không thể không nhắc đến đó là công viên cây xanh với diên tích hơn 1000m2 mang lại một không gian tươi mát cho gia đình của bạn. Ngoài ra, dự án còn có nhiều tiện ích nội khu đặc biệt như: hồ bơi tràn viền, khu tiệc nướng BBQ, khu thể thao đa năng, công viên dạo bộ, các khu vực shophouse, phòng gym, spa,…

Ngoại khu của dự án chỉ mất vài phút để kết nối đến Tuyến Metro số 1 Bến Thành – Suối Tiên, làng đại học Thủ Đức, khu du lịch Suối Tiên, TTTM Vincom Plaza Dĩ An, siêu thị Big C, BV Ung Bướu 2,… Với những tiện ích nêu trên dự án chắc chắn sẽ đáp ứng được đầy đủ các nhu cầu thiết yếu của khách hàng.

MẶT BẰNG CĂN HỘ PICITY SKY PARK

Dự án căn hộ cao cấp Picity Sky Park được phát triển trên lô đất với quy mô 10.615 m2, nơi đây sẽ được kiến tạo nên 2 khối tháp độc lập cao 39 tầng với 2 tầng hầm. Picity Sky Park dự kiến sẽ cung cấp ra thị trường bất động sản  1.794 sản phẩm cao cấp, bao gồm căn hộ thương Mại – Shophouse – Officetel.

CĂN MẪU ĐIỂN HÌNH PICITY SKY PARK

Các căn hộ có từ 1-3 phòng ngủ với 4 loại diện tích 55m2,  60m2, 65m2, 70m2. Ngoài ra các căn Shophouse được bố trí ở các tầng phía dưới có diện tích từ 97 – 200m2.   

Căn hộ hiện đại và đa dạng với nhiều tiện ích và lợi thế cho người mua căn hộ để ở. Dưới đây là một số thông tin về thiết kế và lợi ích của căn hộ tại dự án này

PHƯƠNG THỨC THANH TOÁN

Lịch thanh toán dự kiến dự án căn hộ Picity Sky Park, quý khách hàng cùng chờ thông tin chính thức công bố từ chủ đầu tư Pi Group.

Phương thức thanh toán và ưu đãi mua căn hộ Picity Sky Park được chia theo các phân khu, theo đó phương thức thanh toán chuẩn là phương thức thanh toán chính của dự án. Chờ thêm thông tin công bố chính thức từ chủ đầu tư.

Mọi chi tiết về dự án vui lòng liên hệ tại đây

Picity Sky Park

#pcityskypark #pigroup #ecoe

[yensaonhatrang]

Người bệnh tiểu đường có ăn tổ yến được hay không?

Người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn tổ yến mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Yến sào là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng và axit amin có lợi cho cơ thể. 

Các thành phần dinh dưỡng chính trong yến sào bao gồm protein, threonine, axit aspartic, insoleucine và fructose, có tác dụng cung cấp năng lượng, hỗ trợ hệ miễn dịch và quá trình phục hồi sức khỏe.

Các chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt lưu ý rằng yến sào chứa các axit amin như leucine và isoleucine, có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng đường máu cao. Ngoài ra, Phenylalanine trong yến sào cũng hỗ trợ quá trình hình thành Hemoglobin và bổ máu, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và phòng ngừa các biến chứng bệnh tiểu đường.

Các axit amin khác như Serine và Alanine trong yến sào có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và giảm căng thẳng, stress. Đặc biệt, chúng giúp người mắc bệnh tiểu đường hạn chế các biến chứng nhiễm trùng.

Tóm lại, người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn tổ yến mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Yến sào cung cấp nhiều dinh dưỡng quan trọng và có tác dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm các biến chứng bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nhớ tuân thủ chế độ ăn uống và tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh liều lượng phù hợp với từng trường hợp.

Người bệnh tiểu đường cần lưu ý khi sử dụng tổ yến

TS. Phạm Thùy Dương - Khoa Công nghệ sinh học, Trường Đại học Phương Đông - chia sẻ, tổ yến là một nguyên liệu tự nhiên, được hình thành 100% từ nước dãi chim yến. Do đó trong thành phần của tổ yến không hề chứa đường. Vì vậy, người mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể sử dụng tổ yến mà không sợ làm ảnh hưởng đến lượng đường huyết trong cơ thể.

Người mắc bệnh tiểu đường thường phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nên rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng chất. Do đó, các thành phần dinh dưỡng trong tổ yến giúp bổ sung nguồn dưỡng chất tốt cho người bệnh mà không chứa các chất độc hại hay làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Mặc dù tổ yến tốt cho sức khỏe, trong đó có cả người mắc bệnh tiểu đường, tuy nhiên để hấp thụ tối đa dưỡng chất trong yến sào mà không làm tăng chỉ số đường huyết, khi chế biến cần lưu ý:

Không sử dụng đường khi chưng yến, có thể thêm long nhãn và táo đỏ nhưng với lượng vừa phải

Bên cạnh đó, cần hạn chế tinh bột, vì thế khi chế biến yến chưng nên kết hợp với các nguyên liệu như thịt, rau, trứng, củ giàu chất xơ để cân bằng lượng dinh dưỡng.

Không chế biến quá lâu: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên chưng cách thủy tổ yến trong khoảng thời gian từ 20-30 phút để giữ được nguồn dinh dưỡng quý giá. Khi chế biến các món như cháo yến, yến hầm gà… thì cần nấu chín các nguyên liệu khác trước, sau đó thêm lượng yến đã cách thủy vừa đủ vào để yến không bị mất đi dưỡng chất.

Lưu ý khi dùng tổ yến cho người bệnh tiểu đường

Nếu bạn là người bệnh tiểu đường và muốn sử dụng tổ yến, hãy lưu ý những điều sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

Lựa chọn nguyên liệu kết hợp: Trong quá trình chế biến tổ yến, hãy lựa chọn các nguyên liệu kết hợp ít đường, ít chất béo, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Điều này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết sau khi ăn. Bạn có thể kết hợp tổ yến với thịt nạc, rau, củ, trứng và các nguyên liệu khác.

Chọn địa chỉ mua uy tín: Để đảm bảo chất lượng tổ yến, tránh rủi ro "tiền mất tật mang", hãy mua sản phẩm từ những cửa hàng, đại lý phân phối uy tín, đảm bảo nguồn gốc và chất lượng của tổ yến.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng tổ yến, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị của bạn để được tư vấn về liều lượng và thời điểm sử dụng phù hợp. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra cách sử dụng tổ yến sao cho hiệu quả cao nhất và an toàn nhất cho sức khỏe của bạn.

Đảm bảo tuân thủ các lưu ý trên sẽ giúp bạn tận hưởng những lợi ích của tổ yến mà không gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Luôn luôn lắng nghe và tuân thủ hướng dẫn của chuyên gia y tế để đạt được kết quả tốt nhất.

Mung Man

Blogger & Content Creator

Email: myhanh3338@gmail.com Website: https://yensaothuduc.com Follow me on:

Facebook: https://facebook.com/toyensaothuduc

Twitter: https://twitter.com/mungmanjp

Instagram: https://instagram.com/yensaothuduc

Tiktok: https://tiktok.com/@yensaothuduc.com

Youtube: https://youtube.com/@yensaothuduc 

[lamiabaoloccity]

Bật mí 3 lý do nên đầu tư vào Lamia Bảo Lộc

La Mia Bảo Lộc là một trong những dự án hiếm hoi tại thủ phủ tơ lụa có đủ hồ sơ pháp lý trước khi bung sản phẩm ra trên thị trường. Dự án trở thành "miếng mồi ngon" trong mắt nhà đầu tư.

Mặc khác bởi tình trạng sốt đất nên nhiều người dân, doanh nghiệp lợi dụng chủ trương thu hồi đất phục vụ sản xuất nông nghiệp đã tự ý chia lô tách thửa trên đất nông nghiệp, đất rừng phòng hộ không đúng quy định của pháp luật. Trong bối cảnh đó, thấu hiểu lo lắng của nhà đầu tư, Công ty Cổ phần Đầu tư Eras Đà Lạt – chủ đầu tư dự án Lamia Bảo Lộc đã hoàn thành nhiều thủ tục pháp lý cho dự án.

1. La Mia đảm bảo an toàn tính pháp lý

Dự án đã được UBND tỉnh Lâm Đồng phê duyệt chủ trương đầu tư và chấp thuận chủ trương đầu tư tại quyết định số 210/QĐ-UBND vào ngày 09/02/2022.

Được UBND TP. Bảo Lộc phê duyệt đồ án quy hoạch chi tiết xây dựng tỷ lệ 1/500 Khu dân cư nông thôn mới đô thị xanh tại quyết định số 1167/QĐ/UBND vào ngày 12/04/2022.

Gần đây nhất, dự án được Sở Xây dựng tỉnh Lâm Đồng cấp giấy phép xây dựng số 35/GPXD ngày 01/06/2022.

Như vậy, so với những dự án khác trên địa bàn, La Mia Bảo Lộc có rất nhiều lợi thế về pháp lý. Điều này giúp các nhà đầu tư giảm bớt lo lắng và rủi ro khi đầu tư vào dự án.

2. Hạ tầng kết nối vùng giao thông thuận lợi

Dự án La Mia Bảo Lộc tọa lạc ngay trên mặt tiền Quốc lộ 20 (đường Trần Phú), xã Lộc Châu, TP. Bảo Lộc, tỉnh Lâm Đồng. Đây là tuyến đường huyết mạch vô cùng quan trọng của TP. Bảo Lộc bởi có thể kết nối dễ dàng đến TP. Đà Lạt.

Ngoài ra, từ vị trí này cũng dễ dàng tiếp cận nhiều tiện ích sẵn có của địa phương như: Vincom Plaza Bảo Lộc, Coopmart Bảo Lộc, Bệnh viện II Lâm Đồng, Bệnh viện Y học cổ truyền Bảo Lộc, Trường Tiểu học Lý Thường Kiệt, Trường Trung cấp nghề Bảo Lộc, Đại học Tôn Đức Thắng, Thác Cầu Đôi, Hồ Lộc Thanh…

Xét về tổng thể, TP. Bảo Lộc có một vị trí quan trọng và được coi là nơi trung chuyển kết nối giữa TP.HCM với TP. Đà Lạt. Từ TP. Bảo Lộc cũng có thể dễ dàng di chuyển tới các khu du lịch nổi tiếng như TP. Phan Thiết, TP. Phan Rang – Tháp Chàm, TP. Nha Trang…

Đồng thời, việc chính phủ đang đẩy mạnh triển khai tuyến cao tốc Dầu Giây – Lâm Đồng giúp rút ngắn thời gian di chuyển từ TP.HCM đến Bảo Lộc. Điều này không chỉ tạo thuận lợi trong việc giao thương mà còn tác động mạnh mẽ tới thị trường bất động sản nơi đây.

Ngoài ra, với khí hậu Bảo Lộc luôn ôn hòa, mát mẻ rất tốt cho sức khỏe, trong khi TP. Đà Lạt đang bị bê tông hóa thì TP. Bảo Lộc vẫn giữ được không gian xanh với nhiều cây cối và gần gũi với thiên nhiên. TP. Bảo Lộc đang được nhiều lựa chọn và xem như Đà Lạt thứ 2.

Nhiều chuyên gia đánh giá, Bảo Lộc hội tụ được nhiều yếu tố trong phát triển về du lịch nghỉ dưỡng, so với Đà Lạt cũng không kém mà còn nhỉnh hơn vì còn nhiều dư địa phát triển trong tương lai không xa.

3. Hưởng lợi quy hoạch đồng bộ trong tương lai

Nằm trong khu vực TP. Bảo Lộc, dự án La Mia Bảo Lộc được hưởng lợi khá nhiều về quy hoạch Bảo Lộc trong tương lai. Gần đây, TP. Bảo Lộc cũng đã đưa ra những định hướng phát triển lâu dài trong tương lai.

Cụ thể, gần đây TP. Bảo Lộc mới phát đi công văn số 2101/UBND-VP, về việc tham gia góp ý báo cáo phương án phát triển thành phố Bảo Lộc, thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050 để tích hợp vào Quy hoạch tỉnh Lâm Đồng.

Theo công văn, TP. Bảo Lộc có nhiều định hướng quan trọng trong phát triển không gian khi phát triển thành 3 khu chức năng đô thị.

Khu đô thị trung tâm thành phố Bảo Lộc gồm: phân khu đô thị mới phía Đông, phân khu phát triển giáo dục đào tạo chất lượng cao phía Tây, phân khu công nghiệp phía Nam, phân khu trung tâm hành chính mới phía Bắc… Đồng thời phát triển các khu vực y tế, công viên đô thị, trung tâm văn hóa kết hợp khu vực cây xanh tạo cảnh quan sinh thái đô thị.

Khu vực vùng phụ cận ngoài tuyến đường vành đai là khu đô thị chức năng thứ hai, trong đó, sông Đại Bình, sông Đại Nga, núi Đại Bình, núi Sa Pung khai thác phát triển dịch vụ, du lịch, nghỉ dưỡng và vui chơi giải trí.

Khu vực tuyến đường vành đai xanh là khu đô thị chức năng thứ ba. Khu vực này là vùng không gian đệm, quy hoạch các cực phát triển đô thị với chức năng đặc thù. Đây cũng là cửa ngõ gắn kết thành phố với vùng phụ cận.

Thành phố Bảo Lộc đặt ra mục tiêu từng bước khắc phục và hoàn thiện các tiêu chuẩn chưa đạt của đô thị loại 2 trong giai đoạn 2026-2030. Để làm được việc này, giai đoạn trước năm 2025, thành phố sẽ khắc phục và hoàn thiện các tiêu chuẩn chưa đạt của đô thị loại 3. Sau đó lập đề án công nhận đô thị Bảo Lộc là đô thị loại 2 trước năm 2025.

Ngoài định hướng quy hoạch trên, hiện tại hạ tầng của TP. Bảo Lộc cũng đang được đẩy mạnh đầu tư với 48 dự án đang thu hút đầu tư. Mục đích nhằm đưa Bảo Lộc này trở thành phố thông minh, thành phố sinh thái và dịch vụ, nghỉ dưỡng. Nhiều dự án lớn như: dự án sân bay Lộc Phát với quy mô 50-100 ha… Đặc biệt, dự án khu tổ hợp dịch vụ, du lịch sinh thái sân golf, cáp treo núi Sapung với quy mô hơn 6.000 ha.

Trên đây là những chia sẻ tất tần tật về 3 lý do mà khách hàng nên lựa chọn La Mia Bảo Lộc là nơi để đầu tư. Hy vọng sau bài viết này nhà đầu tư sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích liên quan về dự án để có thể an tâm khi quyết định mua sản phẩm tại đây.

[ecoparkbysalereal]

Tai sao nen dau tu biet thu song lap Eco Retreat

Biệt thự song lập Eco Retreat là dòng sản phẩm cao cấp trong khu đô thị sinh thái rộng 220ha tại Long An. Với vị trí chiến lược, thiết kế hiện đại và tiềm năng gia tăng giá trị mạnh mẽ, đây là lựa chọn lý tưởng cho các nhà đầu tư bất động sản. Hãy cùng phân tích những lý do khiến song lập tại Eco Retreat Long An này trở thành cơ hội đầu tư hấp dẫn.

Lý do nên đầu tư biệt thự song lập Eco Retreat

Vị trí đắc địa – Tiềm năng kết nối thuận lợi

Eco Retreat tọa lạc tại Long An, một trong những khu vực đang phát triển mạnh về hạ tầng đô thị và giao thông kết nối với TP.HCM. Dự án nằm ngay cửa ngõ phía Tây, giúp cư dân dễ dàng di chuyển qua các tuyến đường huyết mạch như:

Cao tốc Bến Lức – Long Thành: Rút ngắn thời gian đến TP.HCM và các tỉnh miền Đông.

Quốc lộ 1A, DT830: Kết nối nhanh chóng với khu công nghiệp và các trung tâm kinh tế lân cận.

Gần sân bay quốc tế Long Thành (tương lai): Tạo thêm động lực tăng giá bất động sản trong khu vực.

Ngoài ra, khu vực Long An đang đón nhận dòng vốn đầu tư mạnh vào cơ sở hạ tầng, khiến các dự án bất động sản tại đây có sức hút lớn, đặc biệt là những khu đô thị sinh thái có quy mô lớn như Eco Retreat.

Tìm hiểu ngay những lý do nên đầu tư shophouse tại dự án ngay tại: Tại sao shophouse Eco Retreat là lựa chọn đầu tư không thể bỏ qua?

Thiết kế hiện đại – Không gian sống xanh chuẩn sinh thái

Một trong những điểm nổi bật của biệt thự song lập Eco Retreat chính là thiết kế thông minh, mang lại sự cân bằng giữa tiện nghi hiện đại và không gian xanh tự nhiên. Các căn biệt thự sở hữu:

Diện tích đất từ 177 – 249m², diện tích sàn từ 202 – 314m².

Thiết kế 3 tầng, mặt tiền rộng 9 – 12m, khoảng lùi trước và sau từ 1,5 – 2m.

Mật độ xây dựng chỉ 45 – 60%, phần lớn diện tích dành cho cảnh quan, sân vườn.

Cửa sổ và ban công lớn, giúp tối ưu ánh sáng tự nhiên và lưu thông không khí.

Với thiết kế này, cư dân không chỉ được tận hưởng không gian sống trong lành mà còn có thể bố trí sân vườn, tiểu cảnh hoặc khu vực sinh hoạt ngoài trời, tạo nên một phong cách sống gần gũi với thiên nhiên nhưng vẫn đầy đủ tiện nghi.

Pháp lý vững chắc – Sở hữu lâu dài

Pháp lý minh bạch là yếu tố quan trọng giúp nhà đầu tư an tâm khi xuống tiền. Biệt thự song lập Eco Retreat đảm bảo quyền lợi lâu dài cho khách hàng với:

Người Việt Nam sở hữu lâu dài.

Người nước ngoài được quyền sở hữu 50 năm theo quy định hiện hành.

Hạ tầng và quy hoạch đồng bộ, đảm bảo giá trị tài sản tăng trưởng ổn định theo thời gian.

Sự minh bạch về pháp lý giúp biệt thự Eco Retreat trở thành một tài sản bền vững, không chỉ phù hợp để ở mà còn dễ dàng giao dịch hoặc chuyển nhượng trong tương lai.

Tìm hiểu lý do đơn lập Ecopark Long An là lựa chọn cho giới thượng lưu tại: Đơn lập Eco Retreat

Tiềm năng tăng giá mạnh mẽ

Giá trị của một dự án bất động sản phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vị trí, số lượng sản phẩm, quy hoạch tổng thể và xu hướng phát triển khu vực. Biệt thự song lập Eco Retreat có tiềm năng tăng giá vượt trội nhờ:

Số lượng giới hạn: Chỉ có 1.400 căn biệt thự trong tổng quy mô 220ha, tạo nên sự khan hiếm.

Được phát triển bởi nhà sáng lập Ecopark, đảm bảo chất lượng quy hoạch và uy tín thương hiệu.

Hưởng lợi từ sự phát triển hạ tầng: Khi các tuyến cao tốc và dự án đô thị vệ tinh hoàn thiện, giá trị bất động sản sẽ tăng mạnh.

Xu hướng sống xanh lên ngôi: Người mua ngày càng ưa chuộng các khu đô thị sinh thái, biệt thự ven hồ và không gian xanh, giúp dự án có tính thanh khoản cao.

Với vị trí đắc địa, thiết kế hiện đại, pháp lý minh bạch và tiềm năng tăng giá mạnh mẽ, biệt thự song lập Eco Retreat là lựa chọn đầu tư đáng cân nhắc. Không chỉ mang lại không gian sống đẳng cấp, dự án còn mở ra cơ hội sinh lời hấp dẫn trong tương lai. Hãy liên hệ ngay để cập nhật bảng giá mới nhất và những ưu đãi đặc biệt từ chủ đầu tư!

[satchobabauchelaferrforte]

Mách bạn top thực phẩm vàng giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên

Có rất nhiều cách để tăng khả năng thụ thai cho nữ giới, trong đó, chế độ dinh dưỡng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện nhất. Giới thiệu 10 thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên các cặp vợ chồng nên ăn thường xuyên hơn trong giai đoạn chuẩn bị mang thai.

Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho bà bầu giảm đau nhức tê bì

10 thực phẩm giúp dễ thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong con

Sau đây là các loại thực phẩm tốt cho hệ sinh sản mà bạn cần biết:

Đậu nành lên men

Đậu nành lên men là 1 trong 10 thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên được sử dụng rất phổ biến. Protein có trong đậu nành giúp kiểm soát cân nặng, giảm huyết áp và nồng độ cholesterol, giúp chị em phụ nữ tăng khả năng thụ thai, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, đột quỵ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu trong động vật đã chỉ ra phytoestrogen có trong đậu nành chưa lên men có thể làm giảm khả năng sinh sản vì có tác động tiêu cực tới khả năng cân bằng hormone. Mặc dù nghiên cứu về ảnh hưởng không tốt của phytoestrogen đối với sức khỏe sinh sản của con người vẫn chưa được thực hiện đầy đủ nhưng để tăng khả năng thụ thai tốt hơn các chị em nên dùng đậu nành lên men khi chuẩn bị mang thai.

Bông cải xanh

Bông cải xanh được mệnh danh là thực phẩm vàng vì có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Thường xuyên ăn bông cải xanh giúp chị em phụ nữ mang thai dễ dàng hơn nhờ có thể nâng cao chất lượng trứng, tăng khả năng rụng trứng, làm dày niêm mạch tử cung để trứng làm tổ dễ dàng hơn. Sắt và axit folic, vitamin B6 có trong bông cải xanh ngăn ngừa và cải thiện chứng thiếu máu, cung cấp đầy đủ oxy cho hoạt động của các hệ cơ quan, bao gồm cơ quan sinh sản. Nhờ đó nội tiết tố được điều chỉnh, tăng lượng hormone cần thiết cho quá trình thụ thai và phát triển phôi thai. Ăn bông cải xanh còn hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh hiệu quả.

Tỏi

Tỏi cũng là 1 gia vị phổ biến nằm trong danh sách 10 thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên mà chúng tôi muốn giới thiệu. Thành phần của tỏi có chứa hàm lượng selen cao, có khả năng tăng sinh tinh và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Vitamin B6 và các hoạt chất chống oxy hóa có trong tỏi giúp điều hòa nội tiết, nâng cao khả năng miễn dịch để các chị em dễ thụ thai hơn.

Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 giảm mệt mỏi stress cho chị em

Việt quất

Quả việt quất có chứa hầu hết các vitamin tăng khả năng thụ thai như vitamin A, C, E, các vitamin nhóm B và axit folic, sắt, kẽm, đồng, mangan,… Thường xuyên ăn việt quất giúp tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ các tế bào, trong đó có tế bào DNA. Vitamin C, B, kẽm, mangan tham gia và quá trình sản xuất và điều hòa hormone, ngăn ngừa tình trạng rối loạn nội tiết để phụ nữ mang thai dễ dàng hơn.

Hạt óc chó

Hạt óc chó có chứa nhiều DHA và các chất béo no bão hòa đơn để điều chỉnh insulin, tăng khả năng thụ thai. Vitamin E giúp chất nhầy tử cung tăng lên để tinh trùng sống lâu hơn và giúp nâng cao chất lượng tinh trùng. Kẽm, sắt, axit folic không chỉ giúp điều hòa nội tiết, ngăn ngừa thiếu máu để tăng khả năng thụ thai mà còn giúp thai nhi ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

Mật ong

Mật ong có chứa nhiều axit amin, khoáng chất giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, trứng, tăng cường sức khỏe cho buồng trứng, tử cung để tăng cơ hội thụ thai cho các chị em. Mỗi ngày uống 1 – 2 ly mật ong quế vào buổi sáng và trước khi đi ngủ 1 giờ giúp chị em tăng khả năng thụ thai tốt hơn.

Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem có thể cung cấp vitamin D, DHA rất dồi dào giúp bào vệ màng tế bào trứng, nâng cao chất lượng trứng và tăng khả năng thụ thai hiệu quả. Canxi và phốt pho trong sữa cũng rất quan trọng đối với quá trình hình thành và phát triển xương của thai nhi.

Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không

Hàu

Hàu là nguồn cung cấp kẽm, sắt rất tuyệt vời, giúp nâng cao chất lượng trứng và tinh trùng, tăng khả năng di chuyển cho tinh trùng. Cả 2 vợ chồng thường xuyên ăn hàu trong giai đoạn chuẩn bị mang thai sẽ tăng khả năng thụ thai hiệu quả.

Cá hồi

Cá hồi cung cấp nhiều omega 3 giúp điều chỉnh nội tiết, tăng nồng độ hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu tới các cơ quan sinh sản để chị em thụ thai dễ dàng hơn. Mỗi tuần cả 2 vợ chồng nên ăn tối đa 2 bữa cá hồi để tăng khả năng thụ thai và ngăn ngừa ngộ độc thủy ngân khiến khả năng mang thai bị giảm sút, thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh và tử vong.

Thịt bò

Thịt bò là 1 trong các loại thịt đỏ có hàm lượng protein, sắt rất dồi dào. Trong thị bò cũng có chứa axit folic, vitamin B12 có thể ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả, có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Đồng thời có thể điều hòa nội tiết, nâng cao chất lượng trứng để tăng khả năng thụ thai hiệu quả. Tuy nhiên, thịt bò cũng có chứa nhiều chất béo bão hòa gây ảnh hưởng xấu đến nội tiết. Ăn nhiều thịt bò cũng có thể gây rối loạn nội tiết, giảm khả năng thụ thai, phụ nữ chuẩn bị mang thai chỉ nên ăn khoảng 2 – 3 khẩu phần ăn thịt bò mỗi tuần, không ăn vào buổi tối và không nên ăn cùng hải sản, hẹ, thịt lợn, nước trà, rượu, hạt dẻ,…

Bên cạnh chế độ ăn, khi chuẩn bị mang thai, ba mẹ cũng cần chú ý chế độ nghỉ ngơi, tập luyện, khám tiền sản và tiêm phòng đầy đủ. Mẹ nên được bổ sung sắt hữu cơ cho bầu trước thai kì để chuẩn bị đầy đủ dưỡng chất cho giai đoạn thụ thai và sự hình thành ống thần kinh của bé trong những tuần đầu của thai kì

Trên đây là những bí kíp giúp các cặp đôi gia tăng cơ hội thụ thai nhanh chóng, dễ dàng hơn. Chúc ba mẹ sớm có em bé và có một thai kì khỏe mạnh, trọn vẹn.

[hangnhapngoai]

VIÊN UỐNG PHÒNG CHỐNG ĐỘT QUỴ NANO NATTOKINASE PREMIUM ALPHA – GIẢI PHÁP VÀNG CHO HỆ TIM MẠCH

1. Đột quỵ – Mối nguy hiểm khó lường

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và để lại di chứng nặng nề cho con người. Căn bệnh này xảy ra khi mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc vỡ, làm gián đoạn quá trình cung cấp oxy cho não bộ. Những người có nguy cơ cao bị đột quỵ bao gồm người cao tuổi, người bị huyết áp cao, tiểu đường, béo phì và những người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ? Viên uống Nano Nattokinase Premium Alpha chính là giải pháp tối ưu, giúp hỗ trợ lưu thông máu, phá tan cục máu đông và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ một cách hiệu quả.

2. Nano Nattokinase Premium Alpha – Bí quyết từ thiên nhiên

Sản phẩm Nano Nattokinase Premium Alpha là sự kết hợp hoàn hảo giữa công nghệ nano hiện đại và tinh chất Nattokinase – một enzyme được chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống của Nhật Bản.

Thành phần chính: ✔ Nattokinase: Hoạt chất tự nhiên giúp phân hủy fibrin – thành phần chính của cục máu đông, từ đó làm tan huyết khối và hỗ trợ lưu thông máu. ✔ Nano Curcumin: Giúp giảm viêm, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý tim mạch. ✔ Coenzyme Q10: Chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. ✔ Magie & Vitamin B6: Hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm căng thẳng mạch máu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp – yếu tố dẫn đến đột quỵ.

3. Công dụng vượt trội của Nano Nattokinase Premium Alpha

✅ Hỗ trợ làm tan cục máu đông: Nhờ hoạt chất Nattokinase, sản phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ tắc nghẽn mạch máu – nguyên nhân chính gây đột quỵ. ✅ Cải thiện tuần hoàn máu: Giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ hình thành cục máu đông mới. ✅ Ổn định huyết áp: Hỗ trợ kiểm soát huyết áp, đặc biệt có lợi cho những người bị cao huyết áp – đối tượng có nguy cơ đột quỵ cao. ✅ Tăng cường sức khỏe tim mạch: Bảo vệ thành mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và tăng cường chức năng tim. ✅ Hỗ trợ giảm nguy cơ tai biến mạch máu não: Đối với người lớn tuổi, người có tiền sử đột quỵ hoặc bệnh tim mạch, sản phẩm giúp duy trì sức khỏe ổn định và hạn chế các biến chứng nguy hiểm.

4. Đối tượng sử dụng

🔹 Người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, huyết áp cao. 🔹 Người bị rối loạn tuần hoàn máu, thường xuyên tê bì chân tay, đau đầu do thiếu máu não. 🔹 Người trung niên, cao tuổi muốn phòng ngừa đột quỵ và duy trì sức khỏe tim mạch. 🔹 Người có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, ít vận động, làm việc căng thẳng dẫn đến nguy cơ cao về tim mạch.

5. Hướng dẫn sử dụng

📌 Uống 1 - 2 viên/ngày sau bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. 📌 Duy trì sử dụng liên tục để đạt hiệu quả tốt nhất. 📌 Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn để bảo vệ sức khỏe tim mạch toàn diện.

6. Vì sao nên chọn Nano Nattokinase Premium Alpha?

✔ Công nghệ Nano hiện đại: Giúp tăng khả năng hấp thụ hoạt chất, mang lại hiệu quả nhanh chóng và tối ưu. ✔ Chiết xuất tự nhiên, an toàn: Thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại, phù hợp với nhiều đối tượng. ✔ Chứng nhận an toàn: Sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng và được kiểm định nghiêm ngặt trước khi đến tay người tiêu dùng. ✔ Hiệu quả vượt trội: Được hàng nghìn khách hàng tin dùng và phản hồi tích cực về tác dụng phòng ngừa đột quỵ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

🌟 KẾT LUẬN

Viên uống Nano Nattokinase Premium Alpha là giải pháp lý tưởng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ lưu thông máu và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm chất lượng để chăm sóc sức khỏe lâu dài, đây chính là sự lựa chọn đáng tin cậy.

👉 Đặt hàng ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình! 💙💊

[satdanhchobabauchelaferrforte]

7 loại thực phẩm tốt cho người bệnh thiếu máu do thiếu sắt

Sắt là một khoáng chất phục vụ một số chức năng quan trọng, là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà bạn phải lấy nó từ thực phẩm. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu ngay top 7 thực phẩm bổ sung sắt cho người thiếu máu để thêm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu nhanh chóng.

Bổ sung sắt cho người thiếu máu bằng thực phẩm

Sắt bên trong cơ thể phụ thuộc vào lượng sắt được cung cấp thông qua khẩu phần ăn uống, khả năng hấp thụ, dữ trữ, thải trừ sắt. Ước tính hàm lượng sắt trong khẩu phần của người Việt Nam chỉ đáp ứng khoảng 30 – 50% nhu cầu.

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì bổ máu cho người thiếu máu thì hãy nghĩ đến những thực phẩm giàu sắt, ví dụ như:

Động vật có vỏ

Các loại động vật có vỏ như trai, sò, ngao rất ngon miệng mà lại bổ dưỡng, đồng thời có chứa hàm lượng sắt dồi dào. Sắt trong các loại động vật có vỏ là sắt heme – là khoáng chất cơ thể hấp thu dễ dàng hơn so với sắt non-heme có trong thực vật. Ví dụ, một khẩu phần trai 100gr có thể cung cấp 3mg sắt cho cơ thể. Các loại hải sản này cũng giúp làm tăng mức cholesterol HDL trong máu.

Gan và nội tạng

Gan và nội tạng động vật có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất béo, chất đạm với nhiều nguyên tố vi lượng khác đặc biệt là sắt. Cụ thể, trong 100gr gan bò có chứa 6.5mg sắt, có khoảng 36% nhu cầu khoáng chất sắt hàng ngày. Gan còn giàu vitamin A, cung cấp khoảng 1.049% nhu cầu hàng ngày. Gan heo cũng là thực phẩm bổ sung sắt cho người thiếu máu tuyệt vời vì có độ nạc nhẹ, giàu sắt và vitamin C lớn hơn gan bò.

Xem thêm: loại sắt nào tốt nhất cho bà bầu

Thịt đỏ

Thịt đỏ như các loại thịt bò, thịt cừu, thịt heo, thịt trâu, thịt bê.. giàu dinh dưỡng và bổ sung sắt rất tốt. Trong 100gr thịt bò xay có 2.7mg sắt, cùng nhiều khoáng chất cần thiết như selen, kẽm, protein và các vitamin nhóm B. Thịt đỏ cũng cung cấp nguồn sắt heme dồi dào mà cơ thể hấp thu dễ dàng. Đây là thực phẩm những người bị thiếu máu nên cân nhắc ăn thường xuyên.

Cá

Cá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt cá ngừ có hàm lượng sắt rất lớn. các loai cá như cá tuyết chấm đen, cá mòi, cá thu cũng là loại cá giàu sắt phổ biến, đồng thời bổ sung thêm hàm lượng dồi dào acid béo Omega-3 – chất béo có lợi cho tim và mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Rau cải bó xôi

Rau cải bó xôi từ lâu đã là thực phẩm được nhiều người yêu thích bởi có rất nhiều lợi ích tốt và ít calo. Trong 100gr rau cải bó xôi sống chứa 2.7mg sắt. Mặc dù đây là sắt non-heme khó hấp thu hơn sắt heme nhưng loại rau này cũng giàu vitamin C, và vitamin C thì giúp tăng cường đáng kể sự hấp thu sắt của cơ thể. Ăn rau cải bó xôi cũng là cách tăng cường các chất chống oxy hóa tốt, giảm nguy cơ bị ung thư, chống viêm, bảo vệ thị lực.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc như gạo, kiều mạch, lúa mạch và ngũ cốc dạng cám bổ sung hàm lượng sắt khổng lồ, do đó bạn nên thêm các loại ngũ cốc vào bữa ăn để bổ sung đủ sắt cho cơ thể. Ví dụ diêm mạch hay quinoa là ngũ cốc rất giàu sắt, với 185gr quinoa nấu chín bổ sung khoảng 2.8mg sắt. Quinoa cũng không chứa gluten và là lựa chọn tốt cho những người bị bệnh Celiac hay các dạng không dung nạp gluten khác.

Đậu lăng

Cuối cùng, thực phẩm bổ sung sắt cho người thiếu máu không thể bỏ qua các loại đậu đỗ như đậu đen, đậu đỏ, đậu lăng. Đậu lăng luộc chín có thể bổ sung khoảng 6.59mg sắt trong mỗi cốc đậu. Đây cũng là nguồn cung cấp chất xơ tốt với khoảng 15.6mg mỗi cốc đậu, giúp làm tăng cảm giác no, giảm nguy cơ bị tăng cân và bị bệnh tiểu đường.

Với những trường hợp bị thiếu máu thì ngoài việc cần tăng cường thực phẩm bổ sung sắt cho người thiếu máu thì nên kết hợp với việc sử dụng các viên uống một cách phù hợp.

Người bị thiếu máu thiếu sắt nên lựa chọn viên uống sắt có hàm lượng tiêu chuẩn, uy tín, chính hãng để bổ sung hàng ngày. Hãy ưu tiên lmua viên uống sắt hữu cơ, uống sắt loại nào không bị nóng , sắt không gây táo bón, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi sử dụng.

Thiếu máu thiếu sắt là một dạng thiếu máu phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó, khi bị thiếu máu thiếu sắt, bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, người bệnh cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để bổ sung lượng sắt nhanh chóng và phòng ngừa bệnh tái phát. Nếu trong trường hợp cải thiện bằng chế độ dinh dưỡng không đem lại hiệu quả, bệnh nhân thiếu máu thiếu sắt nên đến các cơ sở y tế để nhận được sự tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng Huyết học.

[thuoctieuduong]

Thuốc Tiểu Đường: Những Điều Cần Biết Để Sử Dụng Hiệu Quả

Bệnh tiểu đường, hay đái tháo đường, là một trong những bệnh mãn tính phổ biến và ngày càng gia tăng trên toàn cầu. Để kiểm soát bệnh, bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, việc sử dụng thuốc điều trị đóng vai trò vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về các loại thuốc tiểu đường, cách sử dụng hiệu quả, cũng như lưu ý quan trọng khi dùng thuốc.

1. Tổng quan về bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng hiệu quả insulin, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Có hai loại tiểu đường chính:

Tiểu đường tuýp 1: Hệ miễn dịch tấn công tế bào beta trong tụy, làm mất khả năng sản xuất insulin.

Tiểu đường tuýp 2: Cơ thể trở nên kháng insulin hoặc không sản xuất đủ insulin để kiểm soát đường huyết.

Việc điều trị bệnh đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ sống lành mạnh và dùng thuốc đúng cách.

2. Các loại thuốc điều trị tiểu đường phổ biến

2.1. Thuốc tiểu đường đường uống

Các loại thuốc uống thường được sử dụng để điều trị tiểu đường tuýp 2, bao gồm:

Metformin: Metformin là loại thuốc phổ biến nhất, giúp giảm lượng đường sản xuất từ gan và tăng cường khả năng sử dụng insulin của cơ thể. Thuốc này thường là lựa chọn đầu tiên cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.

Sulfonylureas: Thuốc này kích thích tuyến tụy sản xuất thêm insulin. Một số loại phổ biến là Glimepiride, Glipizide, và Glyburide.

Thiazolidinediones (TZDs): Giúp tăng độ nhạy insulin tại các mô của cơ thể. Pioglitazone và Rosiglitazone là những loại thường dùng.

Thuốc ức chế DPP-4 (Dipeptidyl peptidase-4): Tăng thời gian hoạt động của incretin – hormone hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Một số loại như Sitagliptin, Saxagliptin.

Thuốc ức chế SGLT2 (Sodium-glucose co-transporter 2): Giúp loại bỏ glucose qua nước tiểu. Ví dụ: Dapagliflozin, Empagliflozin.

2.2. Insulin

Insulin được sử dụng cho cả tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 trong trường hợp bệnh không thể kiểm soát tốt bằng thuốc uống. Các dạng insulin bao gồm:

Insulin tác dụng nhanh.

Insulin tác dụng trung bình.

Insulin tác dụng dài.

2.3. Thuốc dạng tiêm khác

Ngoài insulin, các thuốc tiêm khác như GLP-1 receptor agonists (Liraglutide, Exenatide) cũng được sử dụng để hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm cân.

3. Cách sử dụng thuốc tiểu đường hiệu quả

3.1. Tuân thủ liều lượng và chỉ định

Luôn dùng thuốc đúng theo hướng dẫn của bác sĩ.

Không tự ý tăng, giảm liều hoặc ngừng thuốc khi chưa có sự đồng ý của chuyên gia y tế.

3.2. Kết hợp với chế độ ăn uống

Ưu tiên các thực phẩm ít đường, giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.

Tránh ăn quá nhiều tinh bột và thực phẩm chế biến sẵn.

3.3. Kiểm tra đường huyết thường xuyên

Theo dõi mức đường huyết trước và sau bữa ăn để đánh giá hiệu quả của thuốc.

Ghi lại chỉ số đường huyết để cung cấp thông tin chính xác cho bác sĩ.

3.4. Duy trì lối sống lành mạnh

Tập thể dục đều đặn, tối thiểu 30 phút/ngày.

Hạn chế stress vì căng thẳng có thể làm tăng đường huyết.

4. Tác dụng phụ của thuốc tiểu đường

Một số thuốc tiểu đường có thể gây ra các tác dụng phụ như:

Metformin: Tiêu chảy, buồn nôn, đau dạ dày.

Sulfonylureas: Hạ đường huyết, tăng cân.

Insulin: Nguy cơ hạ đường huyết nếu dùng sai cách.

SGLT2 inhibitors: Nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nếu gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào, cần liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn.

5. Lưu ý quan trọng khi sử dụng thuốc tiểu đường

5.1. Không tự ý sử dụng thuốc

Một số thuốc tiểu đường có thể tương tác với các loại thuốc khác, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Chỉ dùng thuốc khi có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

5.2. Điều chỉnh thuốc khi cần thiết

Bác sĩ có thể thay đổi liều hoặc loại thuốc dựa trên tình trạng sức khỏe và mức độ kiểm soát đường huyết.

5.3. Chú ý đối với phụ nữ mang thai và người già

Phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc an toàn.

Người cao tuổi thường dễ bị hạ đường huyết hơn khi dùng thuốc.

6. Câu hỏi thường gặp về thuốc tiểu đường

6.1. Uống thuốc tiểu đường có cần kiêng ăn gì không?

Khi dùng thuốc, bạn nên hạn chế các thực phẩm nhiều đường và chất béo bão hòa. Nên ăn uống đúng giờ và theo kế hoạch để tránh tình trạng hạ đường huyết.

6.2. Dùng thuốc tiểu đường lâu dài có ảnh hưởng gì không?

Việc dùng thuốc lâu dài không gây hại nếu bạn tuân thủ đúng chỉ định. Tuy nhiên, cần kiểm tra sức khỏe định kỳ để đánh giá hiệu quả điều trị.

6.3. Có thể chữa khỏi tiểu đường bằng thuốc không?

Hiện nay, chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường. Thuốc chỉ giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng.

7. Nơi cung cấp dược phẩm chính hãng

Nhathuoc247.com là một nền tảng trực tuyến chuyên cung cấp các sản phẩm y tế, thuốc, thực phẩm chức năng, và các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng. Tại đây, khách hàng có thể dễ dàng tìm kiếm và mua các sản phẩm dược phẩm chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng. Mỗi sản phẩm đều được đảm bảo chất lượng và có nguồn gốc rõ ràng, giúp người tiêu dùng an tâm khi sử dụng.

Thông tin liên hệ:

Nhà thuốc 247

- Địa chỉ: Số 58 Hoàng Hoa Thám, Phường 7, Quận Bình Thạnh, TP. HCM

- Đường dây nóng: 0982 668 267

- Email: contact.nhathuoc247.com@gmail.com

- Trang web: https://nhathuoc247.com/

- Fanpage: facebook.com/nhathuoc247com/

Kết luận

Thuốc tiểu đường là một phần không thể thiếu trong điều trị bệnh. Việc hiểu rõ về các loại thuốc, cách sử dụng đúng và những lưu ý quan trọng sẽ giúp người bệnh kiểm soát tốt đường huyết, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ biến chứng. Hãy luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và duy trì lối sống lành mạnh để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

Nếu bạn hoặc người thân đang điều trị tiểu đường, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia để có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

[dakifoodvn]

Bột béo làm trà sữa có quan trọng không? 

Trà sữa, đồ tráng miệng ngọt ngào đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là giới trẻ. Và để tạo nên hương vị béo ngậy, thơm ngon đặc trưng, bột béo làm trà sữa chính là "người hùng" thầm lặng. Tuy nhiên, đằng sau sự hấp dẫn khó cưỡng ấy, nhiều người vẫn còn băn khoăn về tác động của bột béo đối với sức khỏe. Vậy bột béo được tạo nên từ những chất gì, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé.

Bột béo nấu trà sữa có phù hợp với sức khỏe không?

Bột kem béo thực vật được coi là một giải pháp độc đáo, đầy thú vị để tạo nên lớp kem béo ngọt ngào trong trà sữa. Có nguồn gốc từ các nguyên liệu thực vật như dầu cọ, dầu hạt cải, hay dầu hạt cỏ may (shea butter), bột béo thực vật đã mang đến hương vị trà tươi ngon và đặc trưng mà không cần sử dụng kem tươi động vật truyền thống. Khi sử dụng bột béo từ thực vật trong trà sữa, bạn chỉ cần pha loãng một lượng nhỏ bột béo với nước theo tỷ lệ được ghi trên bao bì sản phẩm hoặc theo công thức riêng của bạn. Sau khi khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất, bạn tiếp tục đánh bột để tạo ra lớp kem béo mịn màng trên bề mặt trà sữa. Quá trình này không chỉ tạo ra màu sắc đẹp mắt, hấp dẫn mà còn tăng thêm hương vị thơm ngon và béo ngậy cho trà sữa.

Bột kem béo hiện nay đều được nghiên cứu và đạt chuẩn an toàn thực phẩm, không chứa chất gây hại như tăng cholesterol gây bệnh tim mạch hay melamine. Thành phần chủ yếu của bột béo gồm chất béo, manga, protein, vitamin A, B, K, giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là cho người mắc bệnh tiểu đường.

Chưa kể đến, bột kem béo từ thực vật còn không chứa cholesterol, gần như không gây hại cho sức khỏe, mà còn phù hợp dùng cho người ăn chay thuần, người bệnh tiểu đường, cao huyết áp,...

>>>>> Tìm hiểu thêm về cách pha bột khô đúc bánh xèo

Bột béo mua ở đâu tại TPHCM?

Bột sữa pha chế trà sữa hiện nay rất là đa dạng, tuỳ vào độ thơm béo ít nhiều và khẩu vị khác nhau cũng tương ứng với nhiều thương hiệu khác nhau. Ngoài ra vấn đề nguồn gốc và đảm bảo an toàn sức khỏe còn là yếu tố quan trọng cho bạn khi lựa chọn mua để sử dụng pha chế.

Nếu bạn không rành và chưa an tâm, đã có DAKI với nguồn nguyên liệu tận gốc từ nhà sản xuất Uy tín và chất lượng sản phẩm cho người tiêu dùng đã được tin tưởng qua nhiều năm. DAKI sẽ tư vấn tận tình cho người mua về các đặc tính đặc trưng và phân biệt giữa các loại bột, và giúp lựa chọn ra loại bột sữa béo pha chế trà phù hợp với từng mô hình kinh doanh.

Nếu bạn còn băn khoan, có thể đọc thêm bài viết bột năng có phải là bột béo không

DAKI – Một nhãn hiệu của công ty CP CPT FOOD

Địa chỉ  Văn Phòng: 191/6B Lê Văn Việt, Phường Hiệp Phú, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Nhà máy: Số 2A, Tổ 1, Ấp Phú An, Xã Phú Thịnh, Huyện Tam Bình, Tỉnh Vĩnh Long, Việt Nam.

Email: info@cptfood.com

Email: sales@dakifood.vn

Mobile: 0911 00 33 99

[yensaobuuyen]

✨ Yến chưng sẵn Bửu Yến – Tinh hoa bồi bổ sức khỏe! ✨

🔹Nguyên chất 30% tổ yến thật – bổ dưỡng vượt trội

🔹Sử dụng đường ăn kiêng – phù hợp cho người ăn kiêng, tiểu đường

🔹Dễ dàng sử dụng – mở nắp là dùng ngay

[spachamsocbauhanoi]

7 thực phẩm cho người ăn chay cần bổ sung canxi

Canxi là một trong những dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ xương và răng, cũng như hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể. Đối với những người ăn chay, việc tìm kiếm nguồn cung cấp canxi phù hợp đôi khi có thể là một thách thức. Tuy nhiên, thiên nhiên đã ban tặng nhiều loại thực phẩm chay không chỉ giàu canxi mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá 7 loại thực phẩm chay hàng đầu giúp bạn bổ sung canxi một cách hiệu quả và an toàn.

Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì

Tiết lộ 7 loại thực phẩm giàu canxi phù hợp cho người ăn chay

Đối với người ăn chay, các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật sẽ là nguồn bổ sung canxi chủ yếu. Chính vì thế, để không bị thiếu canxi người ăn chay nên bổ sung thực phẩm sau:

Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm rất giàu canxi. Trong 175gr đậu nành nấu chín sẽ cung cấp 18.5% RDI (nhu cầu canxi hàng ngày). Những thực phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, natto, tempeh cũng rất giàu khoáng chất này.

Tempeh và natto làm từ đậu nành lên men cũng là thực phẩm bổ sung hàm lượng canxi rất tốt cho người ăn chay. Với một khẩu phần 100gr tempeh chiếm khoảng 11% RDI và natto cung cấp khoảng gấp đôi hàm lượng đó.

Đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng

Thực phẩm bổ sung canxi cho người ăn chay không thể bỏ qua còn có các loại đậu. Trong mỗi cốc đậu nấu chín khoảng 175gr bao gồm hàm lượng canxi như sau:

Đậu đen: 11% RDI Đậu xanh: 9% RDI Đậu thận: 7% RDI Đậu lăng: 4% RDI

Đậu và đậu lăng còn giàu các chất dinh dưỡng khác như kẽm, sắt, kali, magie, folate.. trong khi các loại đậu Hà Lan, đậu lăng cũng giúp làm giảm cholesterol LDL có hại và giảm nguy cơ bị các bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim.

Xem thêm: thuốc sắt cho người thiếu máu ngừa thiếu sắt hiêu quả

Hạt dinh dưỡng

Các loại hạt dinh dưỡng đều có hàm lượng nhỏ canxi, tuy nhiên hạnh nhân là loại hạt đặc biệt có hàm lượng canxi rất cao. Mỗi 1/4 cốc (tương đương 35gr) có cung cấp 97mg canxi hay 10% RDI. Bên cạnh đó, quả óc chó, quả hồ trăn, hạt macca cung cấp từ 2%-3% RDI cho cùng một khối lượng tương đương. Các loại hạt cũng giúp bổ sung chất xơ, các chất béo lành mạnh và protein cùng các chất chống oxy hóa, giàu vitamin B, magie, kali, đồng, vitamin E, vitamin K..

Ngũ cốc

Một số loại ngũ cốc ví dụ chứa hàm lượng canxi đáng kể như hạt dền (amaranth) và hạt tef. Hai loại ngũ cốc này không chứa gluten và có hàm lượng canxi khoảng 12% RDI cho mỗi cốc nấu chín khoảng 250gr. Cả hai loại hạt ngũ cốc này đều giàu chất xơ và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau.

Rong biển

Thêm một thực phẩm bổ sung canxi cho người ăn chay mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe là rong biển. Rong biển wakame cung cấp khoảng 126mg canxi tương đương với 12% RDI cho mỗi 80gr. Trong khi tảo bẹ là lựa chọn khác giúp tăng cường canxi hiệu quả cho cơ thể. Tảo bẹ khô cũng có thể được sử dụng làm gia vị cho các món ăn ngon miệng hơn.

Xem thêm: uống sắt và canxi cách nhau bao lâu

Rau lá xanh

Những loại rau lá xanh đậm và rau họ cải có hàm lượng canxi rất cao, ví dụ như rau cải bó xôi, củ cải, mù tạt cung cấp từ 84-142mg canxi cho mỗi 1/2 chén nấu chín khoảng 70-95gr tùy thuộc từng loại, tương đương với từ 8%-14% RDI. Những loại rau giàu canxi khác như cải xoăn, cải bắp, mầm cải Brussels.

Trái cây

Một số loại trái cây cung cấp hàm lượng canxi cao, ví dụ quả sung tươi cung cấp 18mg tương đương gần 2% RDI cho mỗi quả. Quả sung khô sẽ cung cấp ít hơn 13mg cho mỗi quả. Bên cạnh đó, cam cũng là trái cây giàu canxi, cung cấp từ 48-65mg canxi tương đương với từ 5 – 7% RDI cho mỗi quả cỡ trung bình. Ngoài canxi, những loại trái cây này cũng bổ sung hàm lượng lớn chất xơ,vitamin C và một loạt các vitamin và khoáng chất khác.

Ngoài việc tăng cường thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn với các thực phẩm chay kể trên, bạn nên cân nhắc bổ sung canxi định kỳ qua viên uống để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho cơ thể. Hãy tìm hiểu kỹ canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn để lựa chọn được sản phẩm thích hợp, duy trì bổ sung đầy đủ mỗi ngày.

Ngoài 7 loại thực phẩm trên, những người theo chế độ ăn thuần chay nên làm đa dạng thực đơn ăn uống, đảm bảo đủ các dưỡng chất cho cơ thể, nhất là đạm, canxi, vitamin D, sắt và vitamin B12.