#sí podemos avanzar
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sentidoysensibilidad · 17 days ago
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𝑆𝑜𝑙𝑡𝑎𝑟 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝐴𝑣𝑎𝑛𝑧𝑎𝑟
Estamos llegando al final de otro año único.
Te quedan unas semanas para dejar que todo se vaya.
Deja ir la preocupación: lo que será, será. Deja ir el arrepentimiento: lo hecho, hecho está. Deja ir la ira: solo está prolongando tu dolor.
Permítete soltarlo todo y abrir espacio. No puedes abrazar lo nuevo si tus brazos siguen llenos del equipaje de ayer.
No podemos volver atrás, amigos míos, pero sí podemos avanzar, más ligeros, sin esa carga.
Así que... Déjalo ir todo. Suelta aquello que te arrastra hacia atrás.
No estás destinado a retroceder. Vas hacia adelante.
Avanza con paz. Hiciste lo que pudiste, la vida te dio lo que dio, y somos lo que somos.
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shintervenciones · 2 months ago
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Han pasado cuatro horas desde que el caos comenzó, y ROSEWOOD está completamente sumida en la desesperación. El sonido de los gritos y los pasos tambaleantes de los infectados resuenan por todas las calles. El aire está pesado, cargado de humo y miedo. A pesar de que la horda ha comenzado a dispersarse por las calles, el peligro sigue siendo inminente. Los sobrevivientes se aferran a lo que pueden: unos buscan refugio, otros sobreviven en la incertidumbre, y algunos han decidido tomar el control de la situación.
—¡A la comisaría! ¡¡A la comisaría!! —la voz de Aiden resuena, desesperada, atravesando el miedo que inunda el vecindario.
Ha corrido de un lado a otro, buscando desesperadamente una salida, y finalmente ha encontrado algo a lo que aferrarse. La comisaría. Un lugar que, aunque vacío y probablemente en ruinas, ofrece algo de seguridad en este desastre. El tono de Aiden está lleno de urgencia y las pocas personas que aún quedan en las calles lo siguen, empujadas por la promesa de refugio. No hay tiempo que perder. La comisaría es el único lugar que parece no estar completamente rodeado por los infectados, y eso es todo lo que necesitan para seguir adelante.
Mientras tanto en MAPLEWOOD Luisa toma la delantera.
—¡Vamos a la alcaldía! ¡Rápido, hay que refugiarnos ahí antes de que sea tarde!
La alcaldía está a unas cuadras, y aunque no es el refugio perfecto, es lo suficientemente cerca y lo suficientemente segura como para brindarles una oportunidad. La multitud la escucha sin dudar. Luisa ha sido siempre una persona práctica, y no hay tiempo para temores innecesarios. El pánico sigue desbordando las calles, pero su liderazgo es lo que los mantiene en movimiento. En este mundo roto, su dirección es un faro en la oscuridad.
En OAKWOOD Juliet no pierde tiempo. Observa a su alrededor con una calma desconcertante. No se deja llevar por el pánico; sabe exactamente lo que deben hacer.
—¡A la farmacia! —ordena, con la misma determinación que siempre la ha caracterizado.—Necesitamos suministros. No podemos quedarnos sin medicinas ahora.
Con la misma firmeza con la que siempre organiza cualquier situación, Juliet avanza sin titubear. La farmacia es un objetivo claro, y aunque hay un riesgo, quedarse sin medicamentos sería mucho peor. El grupo la sigue, con algunos aún dudando, pero la mayoría confiando en su juicio. Juliet ha estado en situaciones peores, y siempre ha sabido cómo hacer lo necesario para sobrevivir.
En BLOOMWOOD Zohan se alza como un líder inesperado.
—¡Escúchenme! —grita, su voz fuerte y autoritaria.— Vamos al supermercado, ahí encontraremos lo que necesitamos, no hay tiempo que perder.
En medio del caos, el supermercado es su objetivo, aunque la entrada a ese lugar está llena de incógnitas. Nadie sabe qué hay dentro, pero lo que sí saben es que no pueden seguir adelante sin recursos. El supermercado ofrece lo que necesitan para seguir adelante: comida, agua, herramientas, y lo más importante en este momento, algo que les permita durar otro día. Zohan sabe que es una jugada arriesgada, pero no tiene otra opción. Su voz es la que empuja a los demás a moverse, a avanzar a pesar de las dudas.
Los helicópteros sobrevolando la ciudad comienzan a ser una presencia constante. Sus luces brillan en la oscuridad, cegando a los infectados, desorientándolos momentáneamente. Pero esta distracción solo dura unos segundos. Mientras los helicópteros giran sobre la ciudad, un mensaje grabado comienza a sonar a través de los altavoces:
—Atención a todos los civiles en la zona. Se procederá con el aislamiento del pueblo mientras se controla el brote de infección. Les pedimos que no intenten escapar, el perímetro está sellado. La ayuda está en camino.
El mensaje se corta abruptamente, y por un momento, todo queda en silencio. Nadie sabe qué hacer con esa información. ¿Cuarentena? ¿Una solución drástica para un brote incontrolable? La sensación de desesperanza se extiende por las calles mientras los residentes intentan refugiarse del peligro.
𝗔𝗖𝗟𝗔𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: Todos los personajes escucharon el mensaje del helicóptero. El pueblo se encuentra sellado y en cuarentena mientras el gobierno se encarga de los infectados. No pueden salir del pueblo.
Son libres de continuar con sus convos actuales, dar saltos en el tiempo o abrir starters públicos para avanzar y enfocarse en esta nueva intervención. Sin embargo se debe respetar el solo interactuar con su mismo vecindario.
Les pedimos por favor responder esta encuesta como parte del desenlace de la actividad. Tienen hasta el último día de la misma para responder. Los usuarios en hiatus y semi hiatus también deben responderla.
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magneticovitalblog · 9 months ago
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“Epicteto: Sabiduría Antigua para la Vida Moderna”
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La filosofía de Epicteto, un sabio de la antigua Grecia, sigue resonando en el mundo moderno con su poderosa simplicidad y su llamado a la introspección. Su enseñanza de que no son los eventos externos los que nos perturban, sino nuestras reacciones internas a ellos, es un recordatorio atemporal de la importancia del autocontrol y la percepción.
En un mundo donde estamos constantemente bombardeados por estímulos y presiones externas, la idea de que podemos elegir cómo interpretar y responder a nuestras circunstancias es liberadora. Epicteto nos anima a enfocarnos en lo que está dentro de nuestro poder cambiar: nuestras propias actitudes y pensamientos.
La noción de que aferrarse al pasado nos impide abrazar el presente y el futuro es particularmente relevante en una era de cambio rápido y constante. La capacidad de soltar y avanzar es crucial para adaptarse y prosperar.
La idea de merecimiento y autoconfianza que Epicteto promueve es fundamental para el crecimiento personal. Creer en uno mismo y en las propias capacidades es el primer paso hacia la realización de nuestros sueños y aspiraciones.
El acto de dar y recibir con amor es otro concepto que Epicteto destaca como esencial para una vida plena. La generosidad y la gratitud no solo enriquecen a los demás, sino que también nos enriquecen a nosotros mismos.
La igualdad intrínseca de todos los seres humanos, simbolizada por el sol que brilla para todos sin discriminación, es un poderoso recordatorio de la unidad y la equidad fundamentales.
La felicidad, según Epicteto, se encuentra en la aceptación de uno mismo. En un mundo obsesionado con la perfección y la comparación, esta es una perspectiva refrescante y necesaria.
La curación de nuestra percepción, para ver el amor en lugar del error, es un llamado a cultivar la positividad y la compasión en nuestras vidas.
Finalmente, Epicteto nos desafía a ser conscientes de los patrones en nuestras vidas como reflejos de nuestro estado mental. Al observar nuestras experiencias, podemos obtener una visión de nuestras mentes conscientes e inconscientes.
La filosofía de Epicteto es una guía valiosa para navegar la complejidad de la vida moderna. Nos enseña que, al cambiar nuestra percepción, podemos transformar nuestra realidad. Y que, al final, todo reside en la mente.
Con gratitud y amor, podemos abrazar estas enseñanzas y aplicarlas a nuestra vida diaria, encontrando paz y propósito en el proceso.
¿Cómo puedo aplicar estas enseñanzas en mi vida diaria?
Aquí tienes algunas sugerencias sobre cómo puedes aplicar las enseñanzas de Epicteto en tu vida diaria:
Autocontrol y Percepción: Intenta tomar conciencia de tus reacciones a los eventos y situaciones de la vida. Recuerda que no puedes controlar lo que sucede, pero sí puedes controlar cómo reaccionas.
Enfocarse en lo que se puede cambiar: Identifica las cosas en tu vida que puedes cambiar y las que no puedes. Enfócate en cambiar tus actitudes y pensamientos hacia las cosas que no puedes cambiar.
Soltar el pasado: Practica el vivir en el presente. No te aferres a los errores o arrepentimientos del pasado, sino aprende de ellos y avanza.
Autoconfianza: Cree en ti mismo y en tus capacidades. No te compares con los demás, sino mide tu progreso por tus propios estándares.
Generosidad y Gratitud: Practica la gratitud diariamente y busca maneras de dar y ayudar a los demás.
Igualdad y Unidad: Trata a todos con respeto y equidad, independientemente de sus circunstancias.
Aceptación de uno mismo: Acepta tus imperfecciones y celebra tus fortalezas. No busques la perfección, sino el crecimiento y la mejora continua.
Positividad y Compasión: Intenta ver el amor y la bondad en los demás, en lugar de centrarte en sus errores. Cultiva la positividad y la compasión en tu vida.
Conciencia de los patrones: Observa tus experiencias y comportamientos para identificar patrones. Estos patrones pueden ofrecerte una visión de tus pensamientos y creencias subconscientes.
Recuerda, la filosofía de Epicteto es una guía, no un conjunto de reglas rígidas. Adáptala a tu vida de la manera que mejor te funcione. ¡Buena suerte en tu viaje de crecimiento personal!
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Autor :@magneticovitalblog
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jardindecristo · 1 year ago
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Devocional: Lo que hoy está arriba, mañana estará abajo.
¿Cuántas veces hemos estado delante de personas que se creen inmortales, vitalicios en un gobierno, en un cargo público, en nuestra vida?, ¿Cuántas veces nosotros hemos pensado que del lugar de donde estamos no seremos movidos? Creo que a todo ser humano esto le ha ocurrido una vez.
Y la fuente de este mal es el orgullo. Cuando un hombre cree que nadie lo superará ni le quitará su lugar su corazón está lleno de orgullo y de sed de poder. Esto no solo viene actualmente con los altos cargos gerenciales en una empresa o con aquellos que ocupan una posición política importante, la Biblia nos enseña que muchísimos reyes pensaban de esa manera. Hoy quiero compartirte las palabras de Dios para ellos:
"Y tú, rey de Israel, eres un criminal malvado. Pero te ha llegado la hora; ¡llegó el día de tu castigo! ¡Quítate de la cabeza el turbante! ¡Entrega ya tu corona, que todo va a cambiar! Lo que hoy está arriba, mañana estará abajo; lo que hoy está abajo, mañana estará arriba. Les juro que así será”.
Ezequiel 21:25‭-‬26 TLA
En este caso la profecía iba dirigida a Sedequías, el gobernante en curso de Israel. Este hombre había preferido los malos caminos antes que buscar a Dios y su corazón se había endurecido al escuchar las palabras del Señor.
Quizás tú conoces a alguien que no quiere escuchar razones de los demás por causa de su posición alta e influencia. Quizás conoces personas que tampoco quieren escuchar la voz de Dios porque se creen autosuficientes. Cuidado si nosotros llegamos a considerarnos así.
Dios ha hecho todo lo que está en esta tierra con una duración específica, basta mirar las hojas de los árboles para darnos cuenta de ello. Ninguna hoja dura eternamente unida al tallo, cada una tiene un tiempo de crecimiento, un tiempo de esplendor cuando desarrolla su tamaño normal, un tiempo de sequía y posteriormente un tiempo de caída. Así somos todos los seres humanos. Un día estamos arriba y un día estaremos abajo.
La enseñanza de hoy es un recordatorio a eso. No seremos eternos en ningún lugar, no ocuparemos por siempre un cargo o un puesto en una iglesia. No siempre tendremos los bolsillos llenos de dinero. Todo en esta vida sube y baja cuando Dios lo dispone.
Algo sí podemos hacer para que no nos sean quitadas las cosas de mala manera como le aconteció a este hombre por causa de la invasión de Babilonia y eso es mantenernos humildes. La humildad es una característica fundamental del hijo de Dios, sin ella no podemos avanzar o llamarnos discípulos de Cristo. Es necesario que tú y yo mantengamos nuestro corazón lleno de fe y amor en todo tiempo, en el tiempo de la bonanza y en el tiempo de la escasez.
Porque aunque estés atravesando un momento difícil recuerda que el Señor es poderoso para sacarte de allí, siempre y cuando tú corazón se mantenga lleno de humildad. Cuando estés arriba acuérdate de tu Dios y de dónde estabas antes, así no tratarás mal a aquellos que ahora están atravesando un desierto.
Es hora de dejar de creernos inmortales y vitalicios. El Señor necesita hijos que necesitan aprender a estar en cualquier situación, esto es: En lo alto y en lo bajo. Porque cuando estén arriba le darán la gloria a Él y tratarán con respeto a los que están atras. Y cuando estén abajo se acordarán de Dios y también le darán gloria porque Él es el que tiene la capacidad de sustento.
Si conoces alguien que quizás se le subieron los humos a la cabeza recuerda que la oración es la única herramienta que tienes para martillar el corazón de piedra de esa persona. No hagas que baje de la nube con tus palabras, que sea tu testimonio el que hable por sí mismo y que tú oración resuene en el mundo espiritual.
No estamos solos, Jesús está con nosotros y quiere a aquellos que sean mansos y humildes de corazón. Si estás en la etapa de sequía recuerda que las temporadas no son eternas, y que el mismo que permitió que estuvieses abajo es el mismo que te levantará del polvo. Porque mientras que nosotros no podemos, Jesús nos levanta y nos anima a seguir.
Es Él quien nos ha dado el ejemplo. Él conoció ser recibido en Jerusalén con grandes atenciones cuando entró montado en una mula, pero también conoció estar en el hondo del pozo cuando se encontraba en el Getsemaní. Jesús es nuestro ejemplo a seguir, no dejes que el orgullo y el dolor consuma tu corazón. Sigue orando que a los gigantes se les acaba su hora, y si no es así pregúntele a David...
Bendiciones.
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donggatto · 1 year ago
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Psicólogo: Hola, ¿cómo te sientes hoy?
Paciente: No muy bien. Sigo sintiéndome abrumado por todo.
Psicólogo: Comprendo. La depresión clínica puede ser una carga difícil de llevar. ¿Podrías contarme más sobre cómo ha sido tu semana?
Paciente: No tengo ganas de hacer nada. Ni siquiera las cosas que solía disfrutar. Siento que me falta energía.
Psicólogo: Entiendo. La pérdida de interés y energía son síntomas comunes de la depresión. ¿Has notado algún cambio en tu patrón de sueño?
Paciente: Sí, duermo demasiado, pero aún así me despierto sintiéndome cansado.
Psicólogo: El sueño puede ser un indicador importante. También me gustaría saber más sobre tus pensamientos. ¿Has experimentado cambios en el pensamiento negativo o autocrítico?
Paciente: Sí, constantemente me digo a mí mismo que no valgo la pena, que no puedo hacer nada bien.
Psicólogo: Comprender esos patrones de pensamiento es crucial. ¿Te gustaría trabajar juntos para abordar esas autocríticas? Además, ¿cómo está afectando esto tus relaciones sociales?
Paciente: Me he alejado de todos. Me cuesta mucho hablar con la gente y siento que les molesto.
Psicólogo: La retirada social es común en la depresión, pero es importante recordar que no estás solo. ¿Te gustaría explorar maneras de superar el miedo al juicio de los demás y ser más auténtico en tus relaciones?
Paciente: Sí, creo que sería útil. Pero a veces, simplemente no veo la salida de esto.
Psicólogo: Entiendo que puede ser abrumador. ¿Has considerado la posibilidad de participar en terapia de grupo? A veces, compartir experiencias con personas que atraviesan situaciones similares puede ser reconfortante.
Paciente: No lo he pensado antes, pero podría probarlo. También me siento culpable por no poder cumplir con mis responsabilidades diarias.
Psicólogo: La culpa es un aspecto difícil de la depresión. Trabajaremos en estrategias para manejarla, y recuerda que pedir ayuda es un paso valiente, no un signo de debilidad. Además, establecer metas realistas puede ayudarte a avanzar.
Paciente: Me cuesta creer que pueda hacerlo.
Psicólogo: Construir la creencia en ti mismo es parte del proceso. La terapia cognitivo-conductual puede ser especialmente útil para cambiar patrones de pensamiento negativos. ¿Te gustaría explorar más esta opción?
Paciente: Sí, estoy dispuesto a intentarlo. Pero, ¿cómo afecta esto a mi familia?
Psicólogo: La depresión clínica puede afectar a quienes te rodean. Incluso discutir este tema con ellos podría ser un paso importante. Además, entenderemos mejor cómo manejar el entorno laboral y cómo crear un ambiente más saludable para ti.
Paciente: A veces, siento que el ejercicio físico podría ayudar, pero me cuesta mucho levantarme de la cama.
Psicólogo: Comprendo la dificultad. Podemos empezar con pequeños pasos. También consideraremos opciones de tratamiento para trastornos de ansiedad y cómo lidiar con la irritabilidad de manera saludable.
Paciente: Me preocupa que mis emociones afecten a mis seres queridos.
Psicólogo: El miedo al impacto en otros es comprensible. Desarrollar resiliencia emocional y manejar el miedo al cambio serán partes esenciales de nuestro trabajo juntos.
Paciente: Aprecio tu apoyo. Pero, ¿cómo saber cuándo buscar ayuda profesional para problemas de sueño?
Psicólogo: Si afecta tu calidad de vida diaria, es un buen momento para considerar la ayuda profesional. Y sobre esos pensamientos recurrentes de autolesión, es crucial que hablemos de ello con más profundidad.
Paciente: A veces, simplemente siento que no puedo salir de esto.
Psicólogo: Estamos aquí para trabajar en conjunto. La construcción de una red de apoyo efectiva y el tratamiento de la codependencia en tus relaciones también serán aspectos importantes.
Paciente: Gracias por escucharme. A veces, solo necesito hablar de esto.
Psicólogo: Estoy aquí para eso, para apoyarte en tu camino hacia la recuperación. Avanzaremos paso a paso, adaptando nuestro enfoque según tus necesidades. ¿Cómo te sientes al respecto hasta ahora?
Paciente: Un poco menos solo, supongo.
Psicólogo: Esa es una buena señal. Trabajaremos juntos para que esa sensación persista y para que puedas recuperar el control sobre tu vida.
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lou-art · 10 months ago
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Hola! tu trabajo me inspira todos los dias y espero que puedas lograr todo lo que te propones, tengo la duda de cuando o como te diste cuenta que querías hacer un comic de chio? osea hace muchos años que ya lo tenias en mente o fue algo que te hizo un click un dia? si no es mucha molestia tambien podrias darme algunos consejos de como empezar a hacer comics? gracias :)
¡Muchas gracias! Te doy un besito en el cachete Anon precioso 💖💋 MUACK
¡Hacer un cómic sobre la historia de Rocío es algo con lo que venía fantaseando desde hace muchísimos años! En la época que creé a Chío, los animatics (APH MAD en realidad jajaja) estaban muy de moda así que al principio quería hacer algo de ese estilo. Pero con el tiempo, comenzó a picarme el bichito por hacer algo más complejo, que pueda ser más disfrutable y que permita adentrarme en el lore de una manera más entendible para ustedes y esa fue la opción del comic.
Hay un tema en particular que me encanta que son los años de pacificación de la provincia. Esto es porque fue un momento bisagra en la vida de Rocío, un antes y un después, el suceso que la moldeó a lo que llega a ser actualmente: el cambio de la chinita rebelde y orgullosa de antaño, hacia la mujer sumisa y de perfil bajo de hoy en día. No me conformo con mostrarles dibujos sueltos y una descripción. Quiero mostrarles lo complejo de la situación y la evolución de los personajes. Acá entran en escena otras provincias y la mismísima Argentina, no es un suceso aislado que pueda reducirse a la mirada de Chío y el cómic es ideal para contarles todo con lujo de detalles.
Con respecto a los consejos, lo cierto es que nunca hice un comic, solo hojas sueltas y tiras pequeñas JAJAJA PERO pero pero SÍ estuve estudiando y viendo la mejor manera para hacer uno, por lo que acá abajo te van los consejitos que pude recopilar ⬇️⬇️⬇️
1- Primero y principal, lo importante es elegir el tema y determinar los sucesos de principio a fin (como inicia, se desarrolla y cómo terminará). Debido a que lo mío va íntimamente relacionado con historia me tocó hacer un trabajo pesado de investigación para determinar las fechas y acontecimientos para no caer en errores.
2- El siguiente paso es hacer la escaleta, que es la descripción breve de cada escena de nuestra historia y que no contiene diálogos, por lo que es más rápido de redactar. Nos va a ayudar a poder analizar el flujo nuestra historia y arreglar todos los errores posibles antes de avanzar con el paso más complejo que es el guion.
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3- Ya con la escaleta corregida, podemos avanzar con el guion. ¡Este paso es muy importante porque es la base de nuestro cómic! El formato que elegí para hacerlo es simplemente agarrar las escenas que describí en la escaleta, editarlos y agregarles los diálogos, además de poner la descripción de las acciones de los personajes, cosa que me servirá como referencia a la hora de dibujar :) Acá te recomiendo tener a alguien de confianza para que pueda leer el guion y corregirte o recomendarte algunas cosas.
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(un pequeño spoiler de la primera escena como ejemplo)
4- ¡Ahora podemos comenzar a dibujar! PERO, se empieza con un storyboard. Acá solo dibujamos cositas simples para figurar como estarán acomodados los personajes, paneles y diálogos. Te recomiendo usar esta plantilla que es pequeña y no te va a dejar enfocarte en los detalles de los monigotes, además de que al incluir 4 páginas podés tener una mejor visión de cómo van fluyendo las viñetas de una hoja a la otra.
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5- ¡Ahora podemos comenzar a bocetar las hojas de nuestro cómic! Desde acá el proceso debería ser más rápido, vos verás la mejor forma para organizarte en este paso. Personalmente a mí me gustaría ir paso a paso, primero bocetear todas las páginas (al menos del primer capítulo para no caer en locura), luego ir haciendo el lineart y ya con todas las páginas limpias comenzar con el coloreo, que es lo que más me gusta.
¡Espero que esto te sea de ayuda!
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nebulosa-n-flowers · 7 months ago
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Para alguien más, tú eres el “los sueños se hacen realidad”. Un déjà vu de un día perfecto por llegar.
Algún día, estaremos lejos. Muy lejos.
Si tuvieras la oportunidad de preguntarle a tu yo del pasado: “oye, ¿qué es lo que ves? ¿Dónde crees que estarás?”, ¿qué piensas que dirá? 
Tú, ¿en dónde te ves? ¿Dónde nos ves?
Un día, estábamos lejos del otro. Hoy, estamos aquí. El sol y la luna se unieron, ¿es un eclipse? Uno eterno. 
Hay algo maravilloso en ti, algo que te hace ser querido, algo que tú no ves. Tal vez, solo tal vez, pueda hacer que lo veas a través de mis palabras. ¿Voy a poder llegar a ti para lograr eso? Espero que sí. Quiero que logres entender que tu destino solo lo escribes tú, aunque pasen cosas buenas y cosas malas, que las oportunidades pueden estar ahí, ocultas.
Temo no poder darte lo que necesites o quieras, pero haré mi esfuerzo en darte todo aquello que pueda. Espero sea suficiente. 
¿Qué sueñas? Quiero saberlo.
¿Qué deseas? ¿Puedes decírmelo?
¿A qué le temes? Lucharé contra eso.
¿Qué necesitas? Lo conseguiré.
¿Dónde quieres estar? Te llevaré.
Todo, absolutamente todo, quiero ser tu compañero. Así seamos solo tú y yo, así la gente vaya y venga; así estemos heridos, o lloremos, o no podamos avanzar, en todo quiero ser tu fiel compañero.
Quiero cuidarte.
¿Dónde podemos terminar? ¿A dónde vamos? Quiero ver ese paisaje contigo, Cisse.
Hoy, después de tanto, por fin puedo celebrar tu cumpleaños a tu lado. He estado pensando mucho en este día, regularmente desde que te conocí. Me hace ilusión poder pasarlo contigo, espero logres disfrutarlo.
Sé que no es mucho, pero eres quien acompaña un nuevo día en mi vida y me entrega las vistas más hermosas al amanecer, no puedo permitir que no sepas esto. Hablando con el corazón en la mano, pensando en ti a cada momento, haciendo malabares para no dejarte solo… todo vale la pena. 
Tú vales la pena.
Quiero que pienses aquello que tu corazón desea, lo guardes bien y un día todo se cumplirá. A su debido tiempo, todo va a estar aquí. 
Un “te amo” se queda corto y aún no existen palabras para expresar lo que siento. Pero te amo.
Te amo mucho.
Muchísimo.
Espero que cada cosita que recibas hoy, te haga feliz y te haga sentir amado.
Te amo.
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Esto no es lo único... mira aquí.
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crecimiento-espiritual · 4 months ago
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Sala de urgencias
ORACIÓN
Padre, qué privilegio es saber y entender que puedo recurrir a ti en todo tiempo. Espíritu Santo, tú que pones el querer como el hacer en mí, llévame a orar sin importar la situación que esté pasando, si mis emociones lo quieren o no, llévame a ser constante y perseverante en este principio de permanecer en comunión diaria con Dios. Te lo pido en el nombre de Jesús, amén.
LEE LA PALABRA DE DIOS
“Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón; Pruébame y conoce mis pensamientos;” Salmos 139:23
“Crea en mí, oh Dios, un corazón limpio, Y renueva un espíritu recto dentro de mí.” Salmos 51:10
REFLEXIONA
¿Alguna vez hemos tenido que ir a una sala de urgencias? Seguramente sí, y cuando lo hemos hecho hemos encontrado que las personas que acuden a ese lugar lo hacen porque su dolor ya no es soportable, quizás por descuido lo han dejado avanzar, o en otras ocasiones, han pensado que simplemente pasará, sin embargo, ésto no es así y terminan yendo a urgencias porque no aguantan más. Cuando pensaba en ésto, el Señor, por medio de su Espíritu Santo me revelaba que, espiritualmente puede que nos esté pasando de manera similar, pues sólo recurrimos a Dios cuando ya estamos en urgencias, por ejemplo, cuando hemos tomado una mala decisión y las consecuencias de nuestros actos han llegado. Qué triste es pensar que sólo recurrimos a Dios cuando estamos en un estado de urgencia, lo que me hacía reflexionar: ¿Cuán diferente sería nuestra vida si nos mantuviéramos realizando chequeos permanentes? Así como quizás muchos de nosotros lo hacemos en cuestiones de salud, pues recurrimos al médico con tiempo para hacer exámenes de rutina y verificar que todo esté en orden, ¿Qué pasaría si hiciéramos esto mismo en nuestra área espiritual, si recurriéramos constantemente a Dios, en oración, para pedirle que nos examine y vea si en nosotros hay algo que está mal? Con seguridad el Señor nos daría a conocer la respuesta e inmediatamente nos impulsaría a tomar acciones correctivas para que eso que nos está afectando no avance, sino que sea sanado y quitado de nuestra vida.
Hermanos, la conclusión de este devocional es que no esperemos estar en una condición de urgencia espiritual cuando podemos, en todo momento, entrar a la Presencia de Dios para ser examinados y direccionados por el camino correcto.
ALABANZA
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alwaysbusyguy · 1 year ago
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Caminos
Hay caminos que es mejor recorrer solos, sin compañías que distraigan la atención. Momentos en los que se debe avanzar en silencio, donde la única voz que se escuche sea la del interior.
Solo cuando no hay nadie mirando el ser humano es realmente honestos consigo mismo. Solo así nos podemos concentrar en lo que realmente sentimos, o en su caso, ya no sentimos.
Es por eso que se deben recorrer más senderos a solas, debatir sobre las acciones, reflexionar sobre las decisiones y enfrentar sin temor las dudas.
Porque casi siempre se tienen las respuestas a las inquietudes que "no sabemos" resolver. Suele pasar que lo sabemos, pero no nos agrada la manera en la que debemos proceder.
Y la compañía puede ayudar, sí, pero también distraer la misión de aclarar el panorama. Sobre todo cuando no es la correcta y pretende manipular las decisiones ya tomadas.
Así que a veces hay que tomar las maletas, elegir un destino y evitar dar explicaciones a cualquiera.
A veces solo basta prestar atención a la propia voz y darse cuenta de que siempre es y será la mejor consejera.
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leregirenga · 1 year ago
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Esos, los de ayer, hoy ya no somos los mismos. Ya no es igual que aquel pasado que quedó atrás, quizás, si, quedaron reminiscencias en nuestro interior por lo que nos enseñaron dentro del seno familiar, en la escuela o en alguna asocia, club o grupo al que se perteneció. Pero definitivamente hemos cambiado y es bueno, no podemos quedar estancados en lo de antes, hay que avanzar hacia adelante, para mejor, con la vista puesta en el futuro y viviendo el hoy con ganas de acabarnos el mundo.
Eso sí, todo a su ritmo, con calma y fluyendo con las personas y las cosas; tampoco se trata de ir corriendo como si nos persiguieran. No, admiremos el camino, contemplemos la vida, aprendamos de ella y lo que tenga que ser, será.
Leregi Renga
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maleficapaolamaldonado · 1 year ago
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Bello día mis queridos corazones 💕
Hoy es una fecha especial para muchos, como para otros no, depende de la tradición, cultura, religión y región de donde vivan. Y sea especial o no, indudablemente es un día que nos llama a la reflexión, a tocar nuestro propio corazón y escarbar nuestro interior, pues para muchos hoy será triste al haber perdido a sus seres queridos, otros no se podrán reunir en familia, y hay quienes no tienen un hogar para compartir un momento familiar.
Y sea como la situación que llevamos en nuestra vida, se recuerda a un niño que se convirtió en hombre para darnos un ejemplo de fe, de que a pesar de todo, habrá luz, esperanza, e ilusión, de que por medio de él, hay un camino para la oración y sobre todo para el perdón.
Hoy es un llamado a la reflexión, la vida nos ha enseñado que todo se puede ir en un instante ante nuestros ojos, y lo que sé tenía planeado, las circunstancias lo cambian de la noche a la mañana, por eso mismo debemos valorar el hoy, el ayer ya pasó y no nos podemos quedar en el, el mañana solo es una espesa neblina sin saber sí llegará, pero hoy, es el presente, lo que tenemos aquí y ahora, lo que estamos alimentado y nutriendo en el corazón, y por eso mismo, sea o no, una fecha especial, hoy den lo que hay en su corazón, porque lo que cuenta es hoy.
Amen, perdonen, abracen, atrévase a decir lo que callan, hablen con el alma, no hiera con palabras, trate a las personas de la manera en que les gustaría que se les tratara, comprendan que cada ser de este mundo es diferente y cada quien merece su respeto y atención y por último, pidan perdón a la persona más importante: ustedes mismos, creo que ese es el más duro de conseguir, porque es abrir el corazón ante el espejo y aceptar lo que pasó, aceptándote a ti mismo, para dar avanzar amando cada parte que sos.
Les deseo unas felices fiestas
Paola Maldonado
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allanhrt · 2 years ago
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* 𝗔𝗟𝗟𝗔𝗡 — veintiún años, matriculado en dirección escénica por tercer año. es fotógrafo del periódico escolar, sonidista / iluminador en el club de teatro y miembro del club de español. pertenece a la mansión tres, y su facultad es st. beatrix d'este.
bueno me da mucha vergüenza hacer estos posts pero voy a intentar dejar bien resumida su biografía así no los obligo a leer el choclaso que mandé en el form. siéntanse libres igual de ahorrarse la lectura si prefieren optar por alguna cosita superficial y que se conozcan on rol, no habría drama y acepto cualquiera de los hcs que propusieron desde el main. en el último párrafo igual meto las conexiones que se me ocurren, pero estoy abierta a cualquier cosa.
es una persona bastante...... difícil de llevar? temperamental, diría? es muy probable que a veces de la impresión de que todo le parece mal o no se toma a nadie con seriedad. si bien es fácil conversar con él porque es extrovertido y opina de cualquier tema, solo necesita minutos para que se le escape alguna crítica o réplica que abra un conflicto. piensa que la mejor forma de relacionarse sin falsedad es yendo al choque así que muchas veces tira comentarios soberbios, o amargos solo para sacar de las casillas al otro y testear a la gente, un poquito es su forma de divertirse. está en contra del tema de los becados y eso lo dice abiertamente. desde chiquito es super enérgico y, aunque ahora lo maneja mejor, necesita estar en movimiento aunque sea con algún estímulo mental, se aburre super fácil.
tiene a sus tres hermanos en la universidad pero muchas veces hace de cuenta como que no conoce ni a esther ni a alek porqueEEEEEEE no lo representan. si son amigues de elles probablemente podamos tener la conexión de desagrado 😭 de heaven un poquito se hace cargo porque disfruta su compañía, la quiere un montón pero antes de admitirlo c mata. su familia es bastante tradicional y tiene bastantes issues con q para el padre no existe, creo que si hubiera tratado en terapia esa sensación de ser una constante decepción para él no sería tan insufrible como hoy en día lo es (o quizás...... sí y solo digo esto para defenderlo).
quiere producir medios audiovisuales en un futuro, estudia de forma independiente porque no le rinde seguir las clases y la única forma que puede avanzar de verdad es haciéndolo por su cuenta o tomando tutorías. ese problema lo tiene desde siempre, aprendió a asistir a las lecciones por el tema de la asistencia pero es frecuente verlo dibujando en el margen de la hoja, con otra pestaña abierta en la computadora, buscando conversación al de al lado, etc. es más una /incapacidad/ para adaptarse al sistema educativo, que un desinterés por tener malas notas. realmente le importa mantener buenas calificaciones, pero desde ya tacho la posibilidad de compañeros de estudio (a menos que algún pj tenga la paciencia de frenar sus divagues o lidiar con su forma de ser). actividades extracurriculares la verdad no las toma tan en serio, así que si están en el club de teatro es probable que amenace con joderlos desde el lado de sonido / iluminación, capaz podemos sacar una conexión desde ahí??? porque molesta a cualquiera con tal de que la hora se le pase más rápido. por el campus siempre anda con la cámara o buscando validación con algún nuevo truco de magia, porque un detalle muy importante es que al inútil se le da muy bien todo lo que no sea agarrar la pala.
* conexiones posibles: me encantaría desarrollar alguna enemistad con algún becade, que este estúpido le tenga bronca sin conocerle y busque molestarle siempre que le ve. rivalidades o desagrados mutuos, gente con la que simplemente no funcione y hayan peleado. alguna amistad fuerte que en lo posible venga desde antes de la universidad, ya que no forma lazos con tanta facilidad me gustaría algún amigo cercano que sepa lidiar con su forma de ser y sobretodo sepa leerlo, quiero creer que tiene la capacidad de ser leal y me gustaría explorar eso. algún mal partido para esther (su hermana, super creyente) que allan pueda presentarle como posible interés amoroso. alguna amiga con beneficios? cree estar enamorado de su mejor amiga de la infancia (pnj fuera de la universidad) así que me interesaba algo que implique atracción física. no es de ir a fiestas en pubs o ir a bailar pero sí le gusta salir de noche así que si alguien tiene los mismos gustos, capaz pueden conocerse de algún plan así. como decía, cualquier hc de los propuestos por el main tmb viene bien.
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mariadelrefugioquintana · 2 years ago
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Cerrar puertas para avanzar.
Cerrar puertas se convierte en imprescindible cuando el presente no avanza. El estancamiento a menudo se produce por aferrarse a un pasado que todavía sigue abierto en nuestros corazones.
Cerrar puertas es como limpiar un armario lleno de ropa que ya no nos pondremos ni le daremos ningún uso. Si esa ropa ya no sirve y la acumulas, llegará un momento en el que el armario quedará tan lleno de prendas inservibles, que no habrá espacio para las nuevas que sí nos aportarán cosas positivas.
Reflexiona, dedica tiempo a “dejar ir”, a aceptar lo que no pudo ser y no se olvidó. Vacía tus cargas y deja hueco para lo nuevo que está por llegar. El pasado es historia, sirve para tomar aprendizaje, pero jamás dejes que te estanque, porque el “ahora” no tiene nada que ver con el “ayer”.
Las personas cambian, evolucionan, aprenden de los errores y cada tiempo nuevo que tienes por delante es una oportunidad para el desarrollo, para ser quien quieras ser y no necesariamente quien fuiste ayer.
¿Por qué nos aferramos al dolor pasado?
La mente subconsciente hace esta tarea, trata de que te aferres al dolor pasado. Te arrastra a que recuerdes una y otra vez situaciones que no fueron favorables, creándote así inactividad. Te hace pensar que si en el pasado te fue mal no merece la pena volverlo a intentar porque volverá a pasar lo mismo.
Tu parte racional puede ganarle la batalla a esos pensamientos negativos. Debes saber, que pasara lo que pasara en tu pasado, no tiene nada que ver con lo que está por llegar. A veces es cuestión de suerte, otras de que tomamos acciones equivocadas, pero ahora en el presente, con todo lo que hemos aprendido, con más madurez a nuestras espaldas, todo puede tomar un nuevo rumbo.
Muchas veces la falta de fuerza de voluntad mantiene a la persona sumida en el lamento y recuerdos pasados, porque es más cómodo y fácil revolcarse en la melancolía, que ponerse en marcha y hacer algo para abrir nuevas puertas. El miedo a reencontrarnos con experiencias que nos han afectado en el pasado nos impide seguir avanzando. De hecho, un refrán (bastante desacertado) español lo ejemplifica muy bien: “vale más malo conocido que bueno por conocer”. Aquí observamos el miedo que tenemos a descubrir algo maravilloso sólo por el miedo al cambio y no encontrar lo que deseamos.
4 consejos para cerrar puertas y empezar de nuevo
Si estás dispuesto a limpiar el armario de prendas que no van a aportar nada positivo y dar cabida a lo nuevo que está por llegar tienes que convertirte en un ser “creador”. El que se sienta y no hace nada, no avanzará. Para cerrar puertas tienes que levantarte y salir a abrir nuevas oportunidades.
1. Dejar ir con amor
Para poder cerrar puertas de una manera saludable, sin efectos secundarios, debemos dejar atrás el rencor, odio, culpabilidades, etc… Para ello, debemos interiormente, decir adiós con afecto, sin resentimiento, cerrando el ciclo con aceptación, de una manera amistosa.
Hay casos muy negativos que nos cuenta mucho perdonar, y de este modo, llevamos una ira dentro tan intensa que nos impide cerrar una puerta. Si nos cuenta tanto perdonar, entonces es mejor enfocarlo desde el aprendizaje. ¿Qué podemos aprender de la situación negativa? De todo, si nos lo proponemos, podemos evolucionar.
Cada caso es único y personal, cada uno debe buscar un argumento favorable para poder dejar una etapa con calma y aceptación. Pensar algo como: “así es la vida, me tocó esa mala experiencia, pero ahora con todo lo que aprendí, mi vida va a dar un cambio positivo”. Trata de darle un enfoque donde no exista el resentimiento, las culpas, odios, rencores, etc…
Cuando termines de decir adiós interiormente no debes sentir emociones negativas. Si lo has hecho bien, sentirás calma, esperanza y ganas de comenzar nuevas experiencias.
Debes cerrar puertas, concluir esa etapa de la mejor manera posible y sigue hacia adelante, porque en todo camino nuevo hay cosas buenas por descubrir, incluso mejores que las que quedaron atrás.
2. Perseguir una meta
¿Qué quiero? ¿Qué voy a hacer para conseguirlo? Reflexiona sobre cuáles son tus metas, qué cosas te motivan y te aportan alegría. Ponte un objetivo y ves a por él. Cuando estás activo, automáticamente la mente va dejando a un lado el pasado, para dar cabida a las nuevas experiencias.
Cada vez que te encuentres en la inactividad lamentándote por el pasado, trata de cambiar lo que tienes en la mente, sustituye los recuerdos melancólicos por mirar hacia adelante, epensar en qué acciones vas a emprender para conseguir tu meta y empezar a ser el creador de tu nueva vida.
Deja el pasado atrás y sigue caminando hacia adelante, el mundo nos ofrece infinidad de opciones y caminos. Nada ni nadie es insustituible porque el mundo es tan grande que siempre puedes volver a empezar, ya sea una nueva relación, un nuevo trabajo, nuevas amistades, etc..
Por mucho que tu mente subconsciente te quiera engañar haciéndote pensar que “no encontrarás nada igual que lo que tuviste y perdiste” es totalmente erróneo. Lo que pasa es que no vemos más allá de la vuelta de la esquina porque nos resistimos a ampliar horizontes.
Si tienes la valentía de abrirte a lo nuevo, enseguida verás las nuevas posibilidades y la cantidad de opciones que hay para volver a empezar.
3. No esperes que alguien te saque de tu problema
Hay quienes esperan a que venga alguien y solucione sus problemas. Eso no suele suceder. No podemos culpar a nadie de lo que pasa en nuestra vida. Esperar cosas de los demás puede crear una frustración que aumentará los problemas.
Cada cual es el responsable de su vida, y es uno mismo el que debe hacer algo para ayudarse. La independencia es importante para seguir adelante. Una cosa es recibir cariño y apoyo de los demás, pero el mayor trabajo para salir de los problemas lo debe hacer uno mismo y no esperar que nos lo solucionen otros.
En caso de vernos demasiado superados por la situación y llevar bastante tiempo en este estado, lo mejor será acudir a un profesional de la psicología. Un psicólogo nos podrá orientar, ayudar y proporcionarnos las mejores herramientas para dejar atrás un pasado que sólo nos sirve como lastre y no nos deja avanzar. Un ejemplo de terapia es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
Con respecto a la TCC, añadir que se trata de una forma de intervención muy extendida en el presente. Y como se puede leer en el estudio de Fullana, Fernández de la Cruz, Balbuena y Toro (2012), es una terapia con una alta efectividad.
4. Hacer algo nuevo que no hacías cuando estabas en la otra etapa
Cuando insertamos algo nuevo en nuestra vida la mente necesita un nuevo espacio para esa nueva etapa y borra un poco de lo pasado. Esto quiere decir que si haces algo que no hacías cuando estabas en la otra etapa podrás olvidarlo todo mejor.
Hay cientos de cosas nuevas por hacer. Practicar deporte, llevar a cabo hobbies, apuntarse a excursiones, salidas, visitar sitios nuevos, viajar, cursos, nuevos aprendizajes, etc… incluso conocer a gente nueva aún teniendo amistades. Si haces cosas nuevas, olvidarás antes las etapas dolorosas pasadas.
Por el camino todos encontraremos cosas agradables, pero también espinas dolorosas. Si aún encontrándonos cosas negativas por el camino somos capaces de seguir caminando hacia adelante, saldremos airosos de los problemas.
Nunca te detengas en tu camino, por muchas espinas que te encuentres. Levántate las veces que haga falta y sigue adelante. Sigue acumulando nuevas experiencias, que harán que todas las heridas pasadas vayan curando. Cerrar puertas para quitarnos ese peso que llevamos a cuestas. Cerrar etapas, para dar la bienvenida a lo nuevo que está por llegar.
Namaste!
Recuerda al dejar la puerta "medio abierta" por ahí entran medios amores y medios problemas.
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magneticovitalblog · 1 year ago
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Mujer mayor de 30 años. 4 estrategias psicológicas
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Introducción
La vida de la mujer mayor de 30 años se transforma en un camino de oportunidades y desafíos. Es el comienzo de cambios profundos en diversas áreas, desencadenando un proceso de redescubrimiento personal, útiles para aprovechar esta etapa y reinventar su identidad y crecer en formas gratificantes.
A medida que nos adentramos en esta etapa de la vida, es habitual cuestionarnos nuestras elecciones y metas pasadas y hacernos preguntas que inician el proceso de redescubrimiento
¿Qué deseamos realmente?
¿Qué nos apasiona?
Aceptar los cambios es clave para esta transformación. Desde el terreno laboral hasta las relaciones personales, cada ajuste nos brinda la posibilidad de explorar nuevas dimensiones de nuestra identidad. Transformemos la resistencia al cambio en una apertura a la evolución, abrazando cada nueva faceta que descubramos.
Aventurarnos en nuevos horizontes es conveniente para el crecimiento personal. Explorar actividades previamente inexploradas y sumergirnos en lugares desconocidos amplía nuestros horizontes y nutre nuestro bienestar. Cada experiencia enriquecedora nos acerca a nuestra autenticidad.
En este viaje, no hay fracasos, más bien son oportunidades de aprendizaje. A medida que superamos desafíos, nuestro verdadero yo emerge con claridad.
La autoconfianza desempeña un papel vital; confiar en nuestras capacidades nos permite tomar decisiones con convicción y afrontar obstáculos con valentía. Celebrar cada logro, sin importar su magnitud, nos impulsa a avanzar en este viaje de autodescubrimiento.
A medida que transitamos por la edad adulta, las responsabilidades y expectativas pueden generar estrés que sabotean nuestro bienestar emocional en esta fase de nuestra vida.
La buena noticia: ¡puedes aprender a manejarlo de manera efectiva!, a través del autoconocimiento. Identificar las situaciones y pensamientos desencadenantes nos empodera para afrontarlo. No subestimemos el poder de establecer límites claros. Aprender a decir «no» de manera asertiva y priorizar nuestras necesidades esenciales para mantener el equilibrio.
Conviene practicar la relajación a través de ejercicios como la respiración profunda, etc. para evitar la ansiedad. Lo mismo podemos aplicar a la importancia del ejercicio regular.  
Las conexiones sociales pueden ser tu bálsamo contra el estrés. Compartir nuestras preocupaciones con amistades cercanas o buscar el apoyo de u psicólogo online puede liberar emociones acumuladas. La comunicación y el apoyo emocional nos fortalecerán en esta travesía de bienestar emocional.
Por otra parte, la sociedad impone expectativas sobre el estado civil de las mujeres mayores de 30 años, que pueden generar ansiedad
1- Cómo las mujeres mayores de 30 años experimentan cambios en su identidad y en su autoconcepto, y cómo pueden aprovechar este proceso para crecer y redescubrirse a sí mismas.
La década a partir de los 30 años marca un punto crucial en la vida de muchas mujeres. Este período de transición viene acompañado de cambios profundos en la vida laboral, personal y emocional. Uno de los aspectos más notables en este viaje es la oportunidad de reinventar y redescubrir la propia identidad.
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Reflexión Introspectiva: La búsqueda de una identidad más profunda y auténtica comienza con la reflexión introspectiva. A medida que tenemos más de 30 años, es frecuente cuestionar nuestras elecciones pasadas, nuestras metas y deseos. Tomarse el tiempo para explorar nuestros valores, pasiones y aspiraciones nos da una base sólida para el proceso de redescubrimiento.
Aceptar los Cambios: El proceso de reinventar la identidad de las mujeres mayores de 30 años implica abrazar los cambios en todas las áreas de la vida. Desde la carrera profesional hasta las relaciones personales, estar dispuestos a adaptarnos y crecer nos permitirá explorar nuevas facetas de nosotros mismos. Acojamos el cambio como una oportunidad para evolucionar.
Aventurarnos en Nuevas Experiencias: La búsqueda de una identidad más auténtica puede ser enriquecedora al aventurarte en nuevas experiencias. Exploremos actividades que antes no habíamos considerado como viajar a lugares desconocidos y desafiemos nuestros límites. Estas experiencias no solo nos ayudarán a descubrir nuevas pasiones, sino que también nos darán una perspectiva más amplia de quienes somos.
Aprendamos de los Errores: El proceso de redescubrimiento no está exento de desafíos y posibles errores. En lugar de temer a los errores, aceptémoslos como oportunidades de aprendizaje. Cada desafío superado y cada error cometido te acercarán más a comprender tu auténtico yo y a construir una identidad m��s sólida.
Cultivemos la Autoconfianza: La autoconfianza es fundamental en este viaje de redescubrimiento. A medida que nos adentramos en lo desconocido, es posible que nos enfrentemos a la incertidumbre. Cultiva la confianza en nuestras habilidades y en nuestra capacidad para superar obstáculos. La autoconfianza nos permitirá tomar decisiones con determinación y aceptar los desafíos con valentía.
Celebremos los logros pequeños: A lo largo del proceso de redescubrimiento, celebremos cada logro, por pequeño que sea. Cada paso adelante, cada nueva habilidad adquirida y cada obstáculo superado son testimonios de nuestro crecimiento personal. Reconocer y celebrar estos logros nos motivará a seguir avanzando en tu viaje de autodescubrimiento.
El poder de la autoestima en las mujeres mayores de 30 años: Descubramos nuestra fuerza interior. La autoestima es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona, pero especialmente en las mujeres adultas. A medida que avanzamos en edad, enfrentamos una serie de desafíos y responsabilidades que pueden afectar nuestra percepción de nosotras mismas. Es por eso que es crucial cultivar una autoestima saludable y fortalecer nuestra confianza en nosotras mismas.
La autoestima se refiere a cómo nos valoramos y nos percibimos a nosotras mismas. Es la base de nuestra identidad y juega un papel fundamental en nuestra felicidad y bienestar emocional. Una autoestima positiva nos permite enfrentar los desafíos de la vida con mayor resiliencia y nos ayuda a establecer relaciones saludables y satisfactorias.
En primer lugar, es importante saber que la autoestima no es algo estático, sino que puede ser trabajada y mejorada a lo largo de nuestra vida. Estas son algunas estrategias que pueden ayudar a fortalecer la autoestima:
Conócete a ti misma: Reflexiona sobre tus fortalezas, habilidades y logros. Reconoce tus áreas de mejora y establece metas realistas para trabajar en ellas. Acepta tus imperfecciones y aprende a amarte a ti misma tal como eres.
Cuida de ti misma: Prioriza tu bienestar físico, emocional y mental. Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien, ya sea hacer ejercicio, practicar meditación o disfrutar de un hobby. Aprende a establecer límites saludables y a decir «»no»» cuando sea necesario.
Rodéate de personas positivas porque las relaciones con las demás personas pueden influir en nuestra autoestima. Busca el apoyo de personas que te valoren y te animen a ser la mejor versión de ti misma. Evita a aquellos que te critican constantemente o te hacen sentir mal contigo misma.
Aprende a gestionar el fracaso: Todos afrontamos fracasos y reveses en la vida. En lugar de permitir que te definan, utiliza lo aprendido»
2- «Gestión del estrés en la edad adulta: estrategias prácticas para mujeres de más de 30 años»
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El estrés puede aumentar a medida que las responsabilidades y las expectativas cambian con la edad. Este artículo podría proporcionar consejos y técnicas para gestionar el estrés de manera efectiva y mantener el bienestar emocional. La vida en la edad adulta está llena de desafíos y responsabilidades. A medida que las mujeres entran en la década de los 30 y más allá, es común que se enfrenten a nuevas tensiones y presiones que pueden aumentar los niveles de estrés. Desde carreras profesionales hasta familia, relaciones y autoexigencias, las fuentes de estrés son variadas. En este artículo, exploraremos estrategias prácticas para gestionar el estrés de manera efectiva y mantener el bienestar emocional en esta etapa de la vida.
El primer paso para gestionar el estrés es el autoconocimiento de qué situaciones, pensamientos o circunstancias desencadenan nuestro estrés, para identificar patrones y factores desencadenantes recurrentes. Después podremos desarrollar estrategias específicas para abordarlos.
Establecer de límites claros: Las mujeres mayores de 30 años a menudo tienen múltiples roles y responsabilidades, lo que puede llevar a una sensación abrumadora de estar siempre ocupadas. Aprender a establecer límites en el trabajo, compromisos sociales y tareas domésticas es esencial para evitar el agotamiento. Aprender a decir «no» de manera asertiva y priorizar tus propias necesidades es conveniente para mantener tu bienestar.
La práctica de relajación puede ser efectiva para reducir el estrés. La respiración profunda, y otros ejercicios de relajación pueden ayudarnos a centrarnos en el presente y reducir la ansiedad.  
Ejercicio regular que también tiene un impacto positivo en la salud mental gracias a la liberación de endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.  
Conexiones Sociales y Apoyo Emocional, porque contar con un sistema de apoyo sólido puede marcar una gran diferencia en la gestión del estrés. Hablar con amistades cercanas, familiares o incluso buscar el apoyo de un Psicólogo online, puede brindarnos un espacio para expresar nuestras preocupaciones y emociones. Compartir nuestras experiencias y sentir comprensión puede aliviar la carga emocional y el estrés acumulado.
3- Amistades en la década de los 30 años y más allá:
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A medida que las mujeres entran en la treintena y más allá, sus círculos sociales pueden cambiar. Este artículo podría explorar cómo mantener y nutrir amistades significativas a lo largo del tiempo, incluso en medio de cambios de vida. A medida que avanzamos en la vida y alcanzamos la década de los 30, muchas áreas de nuestra vida experimentan cambios por ejemplo nuestra red de amistades, que puede cambiar debido a nuevas responsabilidades, movimientos geográficos y cambios en las prioridades personales. 
Calidad sobre cantidad: A medida que envejecemos, es natural que nuestras prioridades cambien. En lugar de centrarse en tener un gran número de amigos, muchas mujeres encuentran más satisfactorio invertir en relaciones profundas y significativas. Tomarse el tiempo para identificar a las personas que realmente aportan valor a sus vidas y enfocarse en nutrir esas conexiones puede ser fundamental para mantener relaciones duraderas y enriquecedoras.
Comunicación abierta como base de cualquier relación saludable. En la década de los 30 y más allá, nuestras vidas pueden volverse más agitadas con el trabajo, la familia y otras responsabilidades. Es importante comunicar a nuestras amistades nuestras limitaciones de tiempo y energía, para que puedan comprender nuestras circunstancias. La honestidad y la apertura en las conversaciones pueden fortalecer los lazos y evitar malentendidos.
Adaptarse a los cambios en las vidas de nuestras amistades. Algunas personas pueden tener hijos, mudarse a otras ciudades o enfrentar desafíos personales. Mostrar empatía y estar presente durante estos momentos de cambio puede fortalecer aún más la relación. Mantener la flexibilidad y la comprensión es esencial para mantener una amistad sólida a lo largo de los años.
Crear nuevos vínculos es importante estar abierta a la posibilidad de crear nuevas conexiones. Participar en actividades y grupos que reflejen tus intereses puede brindarte la oportunidad de conocer a personas afines en esta etapa de la vida. La amistad no tiene un límite de edad, y hacer nuevos amigos puede ser igualmente gratificante.
Mantener el contacto regularmente a pesar de las agendas ocupadas, para cultivar relaciones significativas. Programar reuniones periódicas, ya sea en persona o a través de videollamadas, puede ayudar a mantener el vínculo. El esfuerzo constante para estar presente en la vida de tus amigos demuestra tu compromiso y aprecio por la relación.
4- Navegando por las presiones sociales:
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Estar soltera después de los 30 años, supone afrontar presiones sociales sobre el estado civil después de los 30, que pueden llevar a sentimientos de ansiedad, una de las condiciones más comunes entre adultos en la actualidad.  
En la sociedad actual, las mujeres mayores de 30 años afrontan presiones sociales que pueden afectar su bienestar emocional y mental. Estas presiones pueden provenir de diferentes ámbitos, como la familia, el trabajo, la pareja y los medios de comunicación. Por ejemplo:
Presión familiar. Las mujeres de más de 30 años a menudo soportan presiones familiares para casarse y tener hijos. La sociedad ha establecido la idea de que la maternidad es un objetivo fundamental en la vida de una mujer, lo que puede generar ansiedad y estrés en aquellas que aún no han cumplido con estas expectativas. Además, las mujeres pueden sentirse juzgadas por su familia si no han alcanzado ciertos hitos tradicionales, como tener una carrera exitosa o una relación estable.
Presión en el ámbito laboral, las mujeres de más de 30 años pueden soportar presiones para alcanzar el éxito profesional y equilibrarlo con su vida personal. La sociedad espera que las mujeres tengan éxito en su carrera, pero también se espera que sean madres y esposas dedicadas. Esta presión puede generar conflictos internos y dificultades para encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Presión de pareja. Las mujeres de más de 30 años pueden sentir presión para encontrar una pareja estable y comprometerse en una relación seria. La sociedad a menudo asocia la soltería en las mujeres con la idea de que algo está «»mal»» con ellas, lo que puede generar inseguridades y ansiedad. Además, las mujeres pueden sentirse presionadas para cumplir con los estándares de belleza y juventud impuestos por la sociedad, lo que puede afectar su autoestima y confianza en sí mismas.
Presión de los Medios de Comunicación
En la sociedad actual, los medios de comunicación desempeñan un papel fundamental en la construcción de los estándares de belleza y en la promoción de ideales inalcanzables. Las mujeres de más de 30 años afrontan a una serie de expectativas y estereotipos que pueden afectar su autoestima y bienestar emocional. En este informe, analizaremos las presiones sociales de los medios de comunicación en las mujeres de más de 30 años y proporcionaremos estrategias para afrontarlas de manera saludable.
1. Estándares de belleza inalcanzables. Los medios de comunicación suelen promover un ideal de belleza joven, delgado y sin arrugas, lo que puede generar inseguridades en las mujeres de más de 30 años. Estas presiones pueden llevar a la comparación constante con modelos y celebridades, lo que a su vez puede afectar negativamente la autoimagen y la autoestima. Es importante recordar que la belleza no tiene edad y que cada mujer es única y hermosa a su manera.
2. Estereotipos de roles de género. Los medios de comunicación también pueden perpetuar estereotipos de roles de género, como la idea de que las mujeres deben ser madres perfectas, esposas dedicadas y profesionales exitosas al mismo tiempo. Estas expectativas pueden generar estrés y ansiedad en las mujeres de más de 30 años que se sienten presionadas para cumplir con todos estos roles simultáneamente. Es fundamental recordar que cada mujer tiene el derecho de elegir su propio camino y que no hay una única forma de ser mujer.
3. Enfoque en la juventud y la sexualidad. Los medios de comunicación a menudo enfatizan la juventud y la sexualidad como sinónimos de éxito y felicidad. Esto puede hacer que las mujeres de más de 30 años se sientan invisibles o menos valiosas. Es importante recordar que la edad no define el valor de una persona»
¿Cómo evitar las presiones sociales de los medios de comunicación en las mujeres?
Es importante abordar este tema y proporcionar estrategias para evitar estas presiones y promover una imagen corporal positiva.
1. Conciencia de los mensajes de los medios de comunicación. Es esencial que las mujeres de más de 30 años sean conscientes de los mensajes que los medios de comunicación transmiten sobre la belleza y la juventud. Esto implica reconocer que estos mensajes son construcciones artificiales y no representan la realidad. Al comprender que la belleza viene en todas las formas, tamaños y edades, las mujeres pueden comenzar a desafiar los estándares impuestos por los medios.
2. Limitar la exposición a los medios de comunicación. Una forma efectiva de evitar las presiones sociales de los medios de comunicación es limitar la exposición a ellos. Esto implica reducir el tiempo dedicado a ver programas de televisión, leer revistas o seguir cuentas de redes sociales que promueven una imagen corporal poco realista. En su lugar, se pueden buscar fuentes de entretenimiento y medios que celebren la diversidad y la inclusión.
3. Cultivar una imagen corporal positiva Es fundamental que las mujeres de más de 30 años trabajen en el desarrollo de una imagen corporal positiva. Esto implica centrarse en las cualidades y habilidades que van más allá de la apariencia física. Al enfocarse en aspectos como la inteligencia, la creatividad y la bondad, las mujeres pueden construir una autoestima sólida y resistente a las presiones externas.
4. Buscar apoyo social
«Autocuidado a los 30 y más allá: Priorizando tu bienestar emocional» A medida que las responsabilidades aumentan, el autocuidado se vuelve esencial siendo importante como podemos incorporar hábitos de autocuidado efectivos en nuestras vidas diarias para mantener nuestro bienestar emocional. «La importancia de la psicología en el bienestar emocional
La psicología es una disciplina que estudia el comportamiento humano y los procesos mentales, y su importancia en el bienestar emocional no puede ser subestimada. A lo largo de los años, la psicología ha demostrado ser una herramienta invaluable para comprender y abordar los desafíos emocionales que enfrentamos en nuestra vida diaria.
El bienestar emocional se refiere a nuestro estado de ánimo general y nuestra capacidad para manejar el estrés, las emociones limitantes y los desafíos de la vida. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, somos capaces de afrontar los desafíos de manera efectiva, mantener relaciones saludables y disfrutar de una vida plena y satisfactoria. «Cuidado psicológico para mujeres: Priorizando tu bienestar emocional
En la sociedad actual, las mujeres afrontan una serie de desafíos únicos que pueden afectar su bienestar psicológico. Desde las presiones sociales y culturales hasta los roles múltiples y las expectativas desmedidas, es esencial que las mujeres se cuiden a sí mismas y prioricen su salud mental. Algunas estrategias efectivas para el cuidado psicológico de las mujeres podrían ser las siguientes
1. Establecer límites saludables: Las mujeres a menudo se encuentran en situaciones en las que se les exige demasiado, ya sea en el trabajo, en el hogar o en sus relaciones personales. Es importante aprender a establecer límites saludables y decir «»no»» cuando sea necesario. Esto implica reconocer tus propias necesidades y priorizar tu bienestar emocional.
2. Practicar el autocuidado: El autocuidado es esencial para mantener una buena salud mental. Dedica tiempo a actividades que te brinden placer y te ayuden a relajarte, como leer, hacer ejercicio, meditar o disfrutar de un baño relajante. Recuerda que cuidarte a ti misma no es egoísta, sino una necesidad para mantener un equilibrio emocional saludable.
3. Buscar apoyo social: Las mujeres a menudo encuentran consuelo y apoyo en sus relaciones personales. Mantén una red de apoyo sólida, ya sea a través de amigos, familiares o grupos de apoyo. Compartir tus preocupaciones y emociones con personas de confianza puede aliviar el estrés y proporcionar una perspectiva diferente.
4. Practicar la comunicación asertiva: La comunicación asertiva es una habilidad importante para cuidar tu salud mental. Aprende a expresar tus sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, sin temor a ser juzgada o rechazada. Esto te ayudará a establecer relaciones saludables y evitar conflictos innecesarios.
5. Establecer metas realistas: Las mujeres a menudo se sienten presionadas por las expectativas sociales y culturales de ser perfectas en»
La psicología nos ayuda a comprender cómo nuestras experiencias pasadas, nuestras creencias y nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos actuales. A través de la terapia psicológica, podemos explorar y abordar los problemas subyacentes que pueden estar afectando nuestro bienestar emocional.
Uno de los enfoques más comunes en la psicología se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y las conductas poco saludables, que pueden llegar a trastornos emocionales, como la depresión, la ansiedad y el estrés postraumático.
Además de la terapia individual, el psicólogo online también puede ser beneficiosa en el ámbito de las relaciones y la comunicación. La terapia de pareja y la terapia familiar pueden ayudar a mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer los lazos emocionales. Estas terapias pueden ser especialmente útiles cuando afrontamos desafíos en nuestras relaciones, como problemas de comunicación, infidelidad o cambios importantes en la vida familiar.
La psicología también juega un papel importante en la prevención y el manejo del estrés. El estrés crónico puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y emocional, y la psicología»
post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/
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evelynmorales008 · 1 year ago
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Si bien sabemos nosotros la idea de Dios es profundamente diversa y variada según diferentes religiones, tradiciones y creencias individuales, al igual que en general, Dios se refiere a una entidad supremamente poderosa, trascendental y a menudo considerada como la fuente de toda creación y existencia, sabemos que hay muchas religiones y cada una tiene una perspectiva diferente sobre Dios, al igual que sabemos que hay una mayoría de personas que creen en Dios solo en la resistencia de él de forma espiritual así teniendo fe en él, y la otra mayoría se acerca más a la creencia de Dios y de la iglesia en si.
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Mi percepcion sobre Dios es algo controversial ya que yo no estoy ni a favor ni en contra ya que sabemos que en sí hay que tener fe en algo y apoyarnos de algo para seguir en la vida y poder avanzar, pero tampoco estoy de acuerdo de creer que Dios nos haya creado todo lo que es ahora, o sea el planeta y las personas, ya que para eso existe la ciencia que nos dice sobre la teoría de el BigBan que sostiene que todo lo que hoy existe en el universo se originó de una explosión de partículas en una pequeña región del espacio, hace aproximadamente 13,800 mil millones de años que no solo trata sólo de una explosión, sino que intenta explicar cómo el universo pasó de un estado muy pequeño, caliente y denso a uno que es mucho más grande, frío y vacío como el que podemos ver hoy. Al igual que hay muchas otras pero la del BigBan es la más confirmada y apoyada por los científicos y la mayoría de personas.
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En resumen, la concepción de Dios es diversa, variando según religiones y creencias individuales. A pesar de las diferentes perspectivas, la mayoría de las personas se apoyan en la fe espiritual o en la Iglesia para encontrar sentido en sus vidas. Mi perspectiva personal es ambivalente, reconociendo la importancia de la fe, pero también respaldando la explicación científica del Big Bang como el origen del universo. Personalmente, adopto una perspectiva ambivalente, reconociendo la importancia de la fe, pero también valorando las explicaciones científicas sobre el origen del universo En última instancia, la dualidad entre creencia religiosa y explicación científica es un tema complejo que continúa generando debate y reflexión en la sociedad actual.
Nombre: Evelyn Morales
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circulodelecturamavala · 2 years ago
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4. Lea estos poemas de culturas indígenas norteamericanas Realizado por Laura Ruiz
Los iraquís son una gran confederación de pueblos indígenas norteamericanos. En el libro de Poesía ignorada y olvidada, de Jorge Zalamea. (Procultura, 1986. Bogotá, Colombia) Encontrarán poesías indígenas.
PROFECÍA (IROQUESES)
Hace muchos inviernos nuestros sabios ancestros predijeron:
el monstruo de ojos blancos llegará del oriente. Al avanzar consumirá la tierra.
Este monstruo es la raza blanca. La profecía está a punto de cumplirse.
¡En la oscuridad esperamos!
¡Que vengan todos los oyentes
¡Y nos ayuden en el viaje nocturno!
Ningún sol brilla ahora
Ninguna estrella luce ahora.
Que vengan y nos muestren el camino,
Pues la noche se ha hecho inamistosa.
Cierra sus párpados la noche.
Nos ha olvidado la luna.
Y esperamos en la oscuridad.
Los Lakota, pertenecientes a la Gran Nación Sioux de Norteamérica, son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda la vida visible e invisible. La palabra Lakota significa "considerados amigos" o "alianza de amigos".
ORACIÓN LAKOTA
Wakan Tanka, Gran Misterio,
enséñame a confiar
en mi corazón,
en mi mente,
en mi intuición,
en mi sabiduría interna,
en los sentidos de mi cuerpo,
en las bendiciones de mi espíritu.
Enséñame a confiar en estas cosas,
para que pueda entrar en mi Espacio Sagrado
y amar más allá de mi miedo,
y así Caminar en la Belleza
con el paso de cada glorioso Sol.
¿Qué relación puede establecer entre los poemas y su vida? 
Creo que cada uno de los poemas me transporta a circunstancias donde me sentía perdida, perdida en diferentes sentidos. Con el primero de ellos, pude transportarme al momento en el que poco a poco empecé a perderme, a no saber quién era y a alejarme de todos y de todo, llevando así a que se cumpliera esa “predicción”. 
Sin embargo, con el segundo poema resuena mucho el hecho de ir de a poco volviendo a confiar, volviendo a ver por así decirlo alguna luz en ese camino, a encontrar lo que yo llamaría un faro, en empezar a volver a encontrarme no solo con aspectos exteriores sino también en los interiores, y sobre todo, en seguir a pesar del miedo que me daba hacerlo, porque algo que me deja pensando, es que uno con miedo va encontrando cosas hermosas en ese camino que va permitiendo volver a encontrarse e impulsarse a seguir.
¿Por qué los niños judíos, expuestos en el artículo de Petit,  encontraron en dichos textos y contextos una razón para sí mismos? A partir de ello, ¿qué podemos inferir sobre la relación literatura -vida? En este contexto  ¿qué aportes hace Rita como mediadora de lectura? 
Creo que los dos poemas en conjunto pueden mostrar una transición, en la que siempre se está expresando y partiendo de diferentes emociones, sobre todo del miedo. Ellos pudieron tal vez sentir que compartían aquella emoción, miedo porque no sabían que pasaría con ellos, miedo por su pasado, presente y futuro. Además, pueden evidenciar como personas ajenas llegaron a consumir el mundo que conocían y lo dejan irreconocible. No obstante, creo que también les permite ver una esperanza, un porvenir en su futuro, en ver como con el miedo puede seguir encontrando cosas bellas que les permita reconstruirse, que les permita volver a confiar y a crear en ellos un espacio seguro. 
Con lo anterior, creo que es la mejor forma de mostrar la relación de la literatura y la vida, puesto que mediante ella se pueden conectar con los diferentes tiempos, las diferentes historias y las distintas emociones que vienen tras ellos, y con todo esto poder ver un porvenir, ver una esperanza en el futuro, y ver que otros mundos también son posibles y que a través de ellos se pueden construir a sí mismos. Esto, lo veo mucho en el caso de los niños judíos puesto que a pesar de que salieron del mundo que conocian -tanto físico como en el mundo literario de la mano con Mira-, pudieron construir nuevos lazos que les dio la seguridad de seguir construyendo y reconstruyendo aquello que ya estaba en ellos, en volver a confiar, y en encontrar una compañia no solo en las personas que hacían parte del salón sino también en las millones de historias con las que podian conectar a lo largo de su vida. 
Por último, tal como lo mencionaba creo que un mediador está ahí para acompañar pero también para compartir, porque es el encuentro de múltiples mundos que se van retroalimentando entre sí, estos van permitiendo que cada uno crezca. Siento que un mediador de lectura puede llegar a ser una luz que guíe a más lugares y que se mantenga ahí en el tiempo impulsando a encontrarse con otros, pero sobre todo con sí mismo, sin imponer sino dejando que fluya según el ritmo que este requiera. 
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