#roleski

[roleskipl]

Noworoczne i karnawałowe imprezy wymagają dodatku w postaci Dipu Serowego. Mocno kremowy i aromatyczny, stworzony na bazie sera Cheddar. Nie tylko do nachosów i chipsów, ale też do surowych i pieczonych warzyw #roleski #smak #dipy #jedzenie #kuchnia #gotowanie #przepisy #przekąski #przekaskinaimpreze #food #foodporn #foodphotography #taste #tasty #tastyfood https://www.instagram.com/p/CnB-77gIVFu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[harmony-and-peace]

Hejka! Masz jakieś wskazówki na glow up? Nie wizerunkowy, bardziej chodzi mi o to jak przestać jeść śmieci, zacząć ćwiczyć i prawidłowo dbać o cerę? Jak wtedy wygląda kwestia makijażu? Nie pogardziłabym też sposobami radzenia sobie ze stresem :3

Jak przestać jeść śmieciowe jedzenie:

• Zacznijmy od tego, że samo jedzenie takiego jedzenia od czasu do czasu nie jest złe i nie powinno się mieć z tego powodu wyrzutów sumienia! Wszystko jest dla ludzi i czasem w szczególności przy wyjściach z przyjaciółkami lub na urodzinach czy innych tego typu imprezach nie da się tego uniknąć, i to jest całkowicie w porządku.

• Jak wiadomo nie warto też od razu odstawiać go całkowicie, bo później będą oczywiście napady. Dlatego polecam jedzenie 20/80, czyli 20% śmieciowego i 80% zdrowego jedzenia, co przekłada się na codziennie jakąś jedną do dwóch małych przyjemności.

• Zachęcam na początek też do zastępowania śmieciowego jedzenia nieco zdrowszymi opcjami np. płatki śniadaniowe -> musli bez dodatkowego cukru, zwykły dżem -> dżem bez cukru lub o jego obniżonej zawartości, szynka ze świni -> szynka z indyka, zwykły batonik -> batonik zdrowa kaloria, smażone chipsy -> pieczone chipsy, ketchup Pudliszki -> ketchup Roleski bez cukru…

• Śmieciowe jedzenie można zawsze zamienić na zdrowsze np. gotować sobie je samemu, robiąc domowe: burgery, frytki, ciastka, batony, lody etc.

• Po dłuższym odstawieniu słodyczy 1 mies. Przestajemy mieć na nie ochotę. Więc pierwsze 2 tyg. do miesiąca jest zawsze najgorsze.

• Mi osobiście najbardziej pomogło przejście na weganizm później jednak zdecydowałam się na wegetarianizm, bo jak wiadomo ta dieta ogranicza jedzenie dużej ilości śmieciowego żarcia (słodyczy + fastfoodów) i dużo osób to przestało mi też proponować śmieciowe jedzenie, ponieważ od razu zakładało, że zdrowo się odżywiam i nie będę tego jeść.

• Zaobserwuj jak najwiecej kont na kontach społecznościowych (ig, tt, fb, yt) ze zdrowym odżywianiem, to też pomaga i daje motywację!

• Polecam też ściągnąć i wypróbować aplikacje: zdrowe zakupy i fitatu.

Jak zmotywować się do ćwiczenia lub czegokolwiek (podcasty: spotify i YouTube):

Jak prawidłowo zacząć dbać o cerę:

• Pierz regularnie swoje poduszki i pościele, na których śpisz oraz wszystkie pędzle i gąbeczki do makijażu, których używasz najlepiej raz w tygodniu. Nawet nie wiesz, ile syfu i roztoczy się na nich zbiera, a wszystko to ląduje później na twojej twarzy.

• Używaj SPF 50 za każdym razem jak wychodzisz z domu nie tylko w słoneczne dni! Chyba nie muszę pisać dlaczego.

• Przed myciem twarzy umyj ręce.

• Zwykłym mydłem do rąk nie myje się twarzy! Myje się ją specjalnymi żelami, tonikami i specjalnie przeznaczonym do tego mydłem. Kupisz je najlepiej w aptece, ale można też niestety o o wiele gorszym składzie w sklepach drogeryjnych.

• Po dokładnym oczyszczeniu skóry, warto raz w tygodniu zrobić peeling i do dwóch razy w tygodniu położyć na cerę maseczkę. Peeling pomoże złuszczyć martwy naskórek, a maseczki odżywią i ukoją zmęczoną oraz zestresowaną całym dniem skórę.

• Używaj kremów nawilżających dostosowanych do swojego wieku. To naprawdę game changer, jeśli chodzi o pielęgnację twarzy.

• Nigdy nie śpij w makijażu i sprawdzają za każdym razem, czy dokładnie wszystko zdjęłaś.

• Jak najwięcej czasu spędzają bez makijażu i na świeżym powietrzu.

• Używaj odpowiednich produktów do swojego typu skóry i problemów z nimi np. BHA, kwasu salicylowego, kwasu azelainowego, AHA. (Niedługo zrobię o tym parę postów).

• Dodaj do swojej rutyny nakładanie na twarz witaminy C w płynie i retinolu.

Co dalej z makijażem?

• Pamiętaj o płynach do demakijażu. Używaj płynu micelarnego i/lub toniku oczyszczającego nie wody z mydłem.

• Wybieraj kosmetyki przeznaczone dla swojego rodzaju skóry np. suchej, tłustej, problematycznej, mieszanej itp.

• Dobierz odpowiedni podkład z nie za mocniej kryciem i odpowiedni dla swojego typu skóry. Nie martw się, jeśli masz jakieś kroski lub przebarwienia od tego jest korektor, który nakładasz w małych ilościach punktowo.

• Wybieram kosmetyki z z nieco wyższej półki cenowej w końcu będziesz ich używać najkrócej przez parę tygodni.

• Nie używaj przeterminowych produktów.

Sposoby radzenia sobie ze stresem:

• Odpowiednia ilość snu i zapotrzebowania kalorycznego poprawia twój poziom odporności na stres, dlatego te dwie rzeczy to podstawa!

• Usiądź w wygodnej pozycji i posłuchaj spokojnej muzyki, wyobrażając sobie, że jesteś w zupełnie innym miejscu.

• Journaling pomaga nam spojrzeć na niektóre rzeczy z dystansem, obserwować nasze postępy, zmiany, jakie zachodzą w naszym życiu.

• Jeśli jesteś zestresowany lub zły zacznij się ruszać. Poćwicz, wyjdź na spacer cokolwiek.

• Zapisywanie naszych emocji pozwala nam je lepiej kontrolować i pozbywać się niepotrzebnego z nimi związanymi stresu. W końcu zawsze jest powód, dlaczego jesteśmy zestresowani. Napisz o nim!

• Dbaj o swoje środowisko. O dobre nasłonecznienie pokoju, o porządek, zapalone świeczki i ulubione dodatki na biurku i szafkach. Może dodaj jakieś roślinki? •Romantyzowanie w stresujących sytuacjach jest czasem zaskakująco pomocne.

• Znajdź odpowiednie dla siebie odstresowujące zajęcie. Jako że zawsze byłam wrażliwą osobą dla mnie było to rysowanie przy głośnej muzyce, głaskanie swojego zwierzaka, branie długiej gorącej kąpieli lub robienie sobie długiego spaceru na łonie natury.

• Poranne lub wieczorne rozciągania, ćwiczenia, yoga wprowadź, chociaż jeden z tych elementów!

• Spróbuj nowych technik oddychania z YouTube.

Mam nadzieję, że moja odpowiedź będzie chodź trochę pomocna 😉💗

[twojtesc]

Roleski Sos Vinaigrette 310g (bez cukru)

Roleski Sos Vinaigrette 310g (bez

Roleski Sos Vinaigrette 310g (bez cukru)

Roleski Sos Vinaigrette 310g (bez cukru)

Roleski Sos Vinaigrette 310g (bez cukru)

.

.

Roleski Sos Vinaigrette 310g (bez cukru)Roleski Sos Vinaigrette 310g (bez cukru)

[fit-ojciec]

Lepszy skład / wybór ✅ cz.3 Grafika przedstawia podobne do siebie produkty, ale pokazuje, który produkt ma lepszy skład / jest lepszym wyborem 🙂.

📍 masło orzechowe felix kremowe 👉🏻 masło orzechowe GoVege

📍polędwica sopocka Lidl 👉🏻 polędwica wieprzowa Pikok

📍 BELVITA Breakfast Ciastka zbożowe o smaku kakaowym 👉🏻 sante fit ciasteczka zbożowe kakaowe bez dodatku cukru

📍 zott monte 👉🏻 Zuzia OSM Czarnków

📍 Develey Sos czosnkowy 👉🏻 Roleski Sos Jogurtowy z Czosnkiem 70% jogurtu

📍ferrero nutella 👉🏻 targroch veganella krem kakaowo orzechowy

📍parówki berlinki 👉🏻 parówki Pikok pure

📍olej kokosowy 👉🏻 oliwa z oliwek

📍 Bakalland kajmak Masa krówkowa tradycyjna 👉🏻 masa krówkowa polder bez dodatku cukru

Porównania składów Porównania produktów Dobry skład Czysty skład Bez dodatków Produkty z dobrym składem Produkty z czystym składem

#czytam #zdroweodżywianie #wiemcojem #odchudzanie #bezcukru #bezdodatkucukru #porady #dietetyka #odchudzamsie #dietaonline #wiedza #siłownia

[kasja93]

Cześć. Tak wygląda dziś mój bilans:

Zjedzone 479

Spalone aktywnie 1303

Byłam na konsultacji. Wszystko jest dobrze. Nie nabawiłam się niczego nowego. Pojechałam później do mamy na herbatę gdzie przytulałam się do kotów. Ten ze zdjęcia to Zezol vel Cygan (bo ma zeza i kradnie. W dodatku do dziewczynka). Nie pytajcie xD

Nie miałam dziś ochoty jeść. Żyć też nie. Jest mi strasznie smutno i źle. Co chwile łzy napływają mi do oczu. Dalej bolą mnie też łydki… generalnie dziś nie był mój dzień… Jeszcze się dowiedziałam, że kolega z pracy, którego nazywamy Żonobijka (od koszulki na ramiączka z serii bije swoją konkubinę, którą nosi ZAWSZE) poszedł na l4 a stara suchotnica go zwolniła (w Niemczech to dopuszczalne). Jakoś to wszystko niefajne. On się cieszy, ja też czekam na rozwiązanie umowy o prace, ale dręczy mnie to, że ktoś mnie tak traktuje. Tak ogólnie… mam dziś serce na dłoni i łatwo je zranić… może jutro będzie lepiej. Oby.

Menu:

Śniadanie: mix sałat, pomidor, ogórek, fit mielony, dresing 1000 wysp razem 188 kalorii

Obiad: biały monster 10 kalorii

Kolacja: 123 gramy pizzy feliciana vegan oraz 17 gram ketchupu bez cukru Roleski razem 281 kalorii

Ćwiczenia:

15 km w 39 minut na rowerku stacjonarnym

15 min hula hop z obciążeniem

15625 kroki

[olostrzyz]

Volleyball: Roleski Grupa Azoty ANS Tarnów - Uni Opole. 2022-12-29

Dziś trochę inaczej bo w haliRoleski Grupa Azoty ANSTarnów - UNI Opole - Energia w siatceGospodynie wygrywają 3-0 (25:22, 25:19, 25:18)

[polishwave]

[krolewskarepublikaroleski]

Polski miód, musztarda Roleski i odrobina cytryny - połączenie mistrzów smaku! Nie wyobrażamy sobie grilla, sałatki czy letnich przekąsek bez naszego Sosu Miodowo Musztardowego #roleski #sosy #mustard #honey #JedzMniejAleSmaczniej #RoleskiZmieniaPunktJedzenie #dobrysklad #gotowanie #kuchnia #przepis #grill #grillseason #piknik #food #foodporn #foodphotography #tasty #yummy #smak #pysznie #glutenfree https://www.instagram.com/p/CCMDNMlJmlq/?igshid=7ik9wm5ou9ej

[p-pooky]

I wish a happy Independence Day for all Poles. Oh yeah, the rest of the world celebrates pocky day? So you have a sketch with one true pairing, ladies and gentlemen... JAR OF MUSTARDxBORTOR. Roleski best POLISH MUSTRAD.

[roleskipl]

Emocje końca roku przypominają często te, które wśród miłośników piekielnych ostrości budzi kapsaicyna! Podobnie jest z naszym Sosem Trinidad Scorpion! Od dawna już wiemy, że bardzo doceniacie moc papryczki o kształcie skorpiona, wywodzącej się z dalekiego Trynidadu, którą zamknęliśmy w tej butelce specjalnie dla Was. Pochwalcie się, do czego dodajecie ten produkt najczęściej! #roleski #sosy #ostresosy #jedzenie #gotowanie #kuchnia #przyprawy #przepisy #gotowanie #kuchnia #przyprawy #food #foodporn #foodphotography #smak #taste #tasty #tastyfood https://www.instagram.com/p/Cm1e3m_IOta/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[cypr24]

Czas na polskiego grilla!

Od dziś do niedzieli można kupić taniej kiełbasę i sosy - idealny czas na polskiego grilla

Wspólnie z KERAMOR uruchamiamy specjalne wekeendowe promocje na polskie artykuły. W każdy piątek rano będziemy publikować wybrane artykuły w specjalnie obniżonych cenach.

W tym tygodniu, na weekend, zostały obniżono cenę kiełbasy bukowej z 4,80€ za kilogram na 4,00€ oraz o 20% wszystkich sosów firmy Roleski.

Promocja obowiązuje zarówno w sklepie stacjonarnym jak i przy zamówieniach online.

[poleabroad]

Frangipani . 🇵🇱 Emiraty kojarza nam sie raczej z piaskiem anizeli roslinnoscia i zielenia. Tego mi chyba tutaj najbardziej brakuje (oprocz musztardy chrzanowej Roleski) 😀 .⠀⠀ Nie wszystkie tez rosliny daja sobie rade z trudnymi warunkami pogodowymi tutaj. Jest jednak kilka, ktore radza sobie znakomicie. Wsrod nich jest Frangipani (Plumeria). ⠀⠀ .⠀⠀ Popularna roslina ogrodowa w 🇦🇪 zwykle kwitnie z delikatnymi bialymi i zoltymI platkami, wytwarzajac mocny zapach. W XVI wieku we Wloszech kwiat byl uzywany do tworzenia perfum.⠀⠀ .⠀⠀ Frangipani to roslina tropikalna ale bardzo dobrze toleruje susze, glebe zlej jakosci oraz bezposrednie swiatlo sloneczne .⠀⠀ .⠀⠀ W 🇦🇪 spotykana bardzo czesto. Przechadzajac sie po uliczkach Dubaju, szczegolnie wieczorem, napewno was przywola swoim pieknym zapachem. (at Dubai, United Arab Emirates) https://www.instagram.com/p/B24P6pXlvin/?igshid=dbgwn9t8oigl

[sandlerresearch]

Country Profile: Seasonings, Dressings & Sauces sector in Poland published on

http://www.sandlerresearch.org/country-profile-seasonings-dressings-sauces-sector-in-poland.html

Country Profile: Seasonings, Dressings & Sauces sector in Poland

Country Profile: Seasonings, Dressings & Sauces sector in Poland

Summary

Polish Seasonings, Dressings & Sauces sector accounted for a value share of 1.3% of the global market and 11.8% of the regional (Eastern Europe) market, in 2016. The urge for new taste preferences among consumers, and adaptation of new culinary traditions from other parts of the world are the key growth drivers in the Seasonings, Dressings & Sauces sector. The demand for Seasonings, Dressings & Sauces in Poland is expected to increase and, consequently, its volume share in the Eastern European region will rise from 11.8% in 2016 to 12.6% by 2021.

Seasonings, Dressings & Sauces sector is valued at Zl5,606.5 million (US$1,419.9 million) in 2016 and is expected to grow at a CAGR of 5.2% during 2016-2021. Per capita consumption stood at 8.06 kg when compared to the global and Eastern Europe levels of 4.51 kg and 7.29 kg, respectively, in 2016.

Hypermarkets & Supermarkets is the leading distribution channel in the Polish Seasonings, Dressings & Sauces sector, accounting for a total value share of 44.1% in 2016.

Health & Wellness attributes such as ‘Food Minus’ and ‘Naturally Healthy’ and consumer benefits such as ‘General Wellbeing’ & ‘Health Management’ are the most sought after Health & Wellness claims in the Polish Seasonings, Dressings & Sauces sector.

The report “Country Profile: Seasonings, Dressings & Sauces sector in Poland” provides insights on high growth markets to target, trends in the usage of packaging materials, types and closures category level distribution data and brands market shares.

In particular, this report provides the following analysis – - Market data: Overall market value and volume data with growth analysis for 2011-2021. - Category coverage: Value and growth analysis for Bouillons & Stocks, Chutneys & Relishes, Condiment Sauces, Dips, Dressings, Dry Cooking Sauces, Herbs, Spices & Seasonings, Tomato Pastes and Purées, and, Wet Cooking Sauces with inputs on individual category share within each market and the change in their market share forecast for 2016-2021. - Leading players: Market share of brands and private labels, including private label growth analysis from 2011-2016. - Distribution data: Percentage of sales within each market through distribution channels such as Cash & Carries and warehouse Clubs, Hypermarkets & Supermarkets, Convenience Stores, Food & Drinks Specialists, eRetailers and others. - Packaging data: Consumption breakdown for packaging materials and containers in each market, in terms of percentage share of number of units sold. Packaging material data for Glass, Flexible Packaging, Paper & Board, Rigid Plastics, and others; container data for: Jar, Bottle, Bag/Sachet, Tub, Box, Pouch, and Tube.

Companies mentioned in this report: Unilever Plc, Nestle S.A, Kamis Sa, Kamis Sa, Agros Nova Sp. Z O.O, The Kraft Heinz Company, Homhual Foods Industry Co.,Ltd, Fh Rolnik Sp, Kotányi Gmbh, Cirio S.p.A, Mars, Incorporated, Roleski, Motyl, Okechamp S.A, Vortumnus, Conservas La Costena SA de CV, Kikkoman Corporation, Prymat, Ab World Foods Ltd.

Scope

- The Polish Seasonings, Dressings & Sauces sector grew at a CAGR of 4.4% during 2011-2016 and is forecast to register growth at a CAGR of 5.2% during 2016-2021. - The per capita consumption of seasonings, dressings & sauces is higher in the Poland compared to Eastern Europe levels - Herbs, Spices & Seasonings is the largest market in value terms - Per capita consumption of Dressings in the Poland is noticeably high when compared to global level - Winiary is the leading brand in the Bouillons & Stocks market in both value and volume terms

Reasons to buy

- Identify high potential categories and explore further market opportunities based on detailed value and volume analysis - Existing and new players can analyze key distribution channels to identify and evaluate trends and opportunities - Gain an understanding of the total competitive landscape based on detailed brand share analysis to plan effective market positioning - Manufacturers can identify the opportunities to position products with H&W attributes/benefits - Access the key and most influential consumer trends driving Seasonings, Dressings & Sauces products consumption, and how they influence consumer behavior in the market which will help determine the best audiences to target - Our team of analysts have placed a significant emphasis on changes expected in the market that will provide a clear picture of the opportunities that can be tapped over the next five years, resulting in revenue expansion - The packaging analysis report helps manufacturers, in identifying the most commonly used packaging materials in the sector - Analysis on key macro-economic indicators such as GDP per capita, population (overall and breakdown by age), and consumer price index. It also covers a comparative analysis of political, economic, socio-demographic, and technological indicators (PEST) across 50 countries.

[roleskipl]

Sos Tatarski słynie z tego, że pasuje do każdej potrawy. Co w środku? Oczywiście warzywa konserwowe: ogórek, cebula, grzyby i szczypiorek, w delikatnym i jedwabistym majonezie #roleski #sosy #przepisy #przyprawy #jedzenie #gotowanie #kuchnia #sostatarski #food #foodporn #foodphotography #taste #smak #smacznie #tastyfood https://www.instagram.com/p/ClydKRmIajg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[roleskipl]

Szukasz sosu idealnego do ryżu lub makaronu ryżowego? Nasz Tajski z dodatkiem prażonego sezamu to uniwersalna baza do wszelkich eksperymentów z kuchnią tajską w roli głównej #roleski #sosy #smakiswiata #jakoscpremium #smak #jedzenie #gotowanie #kuchnia #przyprawy #przepisy #cooking #food #foodporn #foodphotography #taste #tastyfood #kuchniatajska https://www.instagram.com/p/CliR596sd0s/?igshid=NGJjMDIxMWI=