#retodemeditación

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Muy buenos días 🙏 y hoy llegamos al DÍA 21 = 21 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN En especial Gracias a @mercedesalden Cecilia Mena, @nata_villamizar Sofia Villalobos, Montserrat González, Cindy en Suiza, Alejandra PC, Sonia Peiteado, Amalia Cabrera, Vicky Ordonez gracias por participar 💐👏🏻🙏Hoy 21 minutos estas son las Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)

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Muy buenos días 🙏 y hoy llegamos al DÍA 20 = 20 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy falta un solo día para completar este reto😌🙏Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación ya faltan sólo pocos días para completar 21 minutos ¿CUENTAME VOMO VAS? 👏🏻🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)

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Muy buenos días 🙏 y hoy llegamos al DÍA 19 = 19 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy😌🙏Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación ya faltan sólo pocos días para completar 21 minutos ¿CUENTAME VOMO VAS? 👏🏻🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)

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Muy buenos días 🙏 y hoy llegamos al DÍA 18 = 18 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy😌🙏Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación ya faltan sólo pocos días para completar 21 minutos ¿CUENTAME VOMO VAS? 👏🏻🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)

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Después de una súper y divertida noche de chicas con mi @vanessa_seidl hoy te doy los Muy buenos días 🙏Porque llegamos al DÍA 17 = 17 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy😌🙏Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación 🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)

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Muy buenos días 🙏Hoy llegamos al DÍA 16 = 16 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy😌🙏Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación 🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)

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Muy buenos días 🙏Hoy llegamos al DÍA 15 = 15 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy😌🙏Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación 🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)

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☀️🙏Hoy llegamos al DÍA 13 = 13 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy, esto es MITAD de camino 😌🙏Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación 🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)

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Muy buenos días ☀️🙏Hoy llegamos al DÍA 10 = 10 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy! Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación 🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)

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Muy buenos días ☀️🙏Hoy llegamos al DÍA 9 = 9 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy! Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación 🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)

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Hoy llegamos al DÍA 7 = 7 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy! Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación respondo algunas preguntas antes de iniciar nuestra meditación 🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía (at Zürich, Switzerland)

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Muy buenos días ☀️🍁y hoy llegamos al DÍA 5 = 5 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía (at Zürich, Switzerland)

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Muy buenos días 🙏Hoy iniciamos con el DÍA 4 - 4 MINUTOS DE MEDITACIÓN. Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #goodmorning #buenosdias #sabado #findesemana #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía (at Zürich, Switzerland)

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🙏Desde hoy nos sentamos juntas a meditar minuto a minuto hasta completar 21 días de meditación. Día 1 - 1 Minuto de meditación. Estas son las Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Gracias por unirte y por invitar a tus amistades a unirse también! #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer (at Zürich, Switzerland)

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Muy buenos días ☀️🙏Hoy llegamos al DÍA 12 = 12 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy! Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación 🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Baden-Württemberg, Germany)

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Muy buenos días 🙏Hoy llegamos al DÍA 14 = 14 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy😌🙏Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación 🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)