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Pasó Febrero, y ya tenemos a la atleta del mes. En esta ocasión tenemos a otra chica. @anapermor1 lleva con nosotros más de 4 años, trabaja en una Farmacia y aunque tiene horarios un poco raros, hace todo lo posible por entrenar y aunque casi nunca "es su día" al final siempre lo da todo. Le cuesta arrancar pero cuando empieza al final termina a tope, es una tía muy fuerte y capaz de todo, pero ella aún no lo sabe 😜 Le van los retos y por eso lleva dos de dos, Enero y Febrero han sido suyos y este homenaje como atleta del mes por toda su trayectoria con nosotros. Gracias por aguantar todas nuestras palizas. 💪💪 #rf10crossbox #rf10crossfiters #atletadelmes #rendimientofisico10 #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #funcionaltraining #crossfitter #crossfit #crosstraining (en Rendimiento Físico 10) https://www.instagram.com/p/CL985DvMj-E/?igshid=oqyy2qc5xae6

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Machacando el Sábado con los valientes de hoy💪💪 @danielmenachomontero @dominguezchaves Luis y Charo WOD 210213 10 RONDAS DE 1' REMO ( MÁX. DISTANCIA ) 3 BAR MUSCLE UPS 6 FLOOR PRESS 70/35 KG 🥴😵🥵 #rf10crossbox #rf10crossfiters #rendimientofisico10 #crossfit #crossfitter #crossfitlove #crossfitathlete #crosstraining #entrenamientofuncional #concept2rower #remo #muscleup #floorpress (en Rendimiento Físico 10) https://www.instagram.com/p/CLO5D6hsBW3/?igshid=1g2u314pecdo2

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Wod 210123 sábado sabadete 🏋🏼🏋🏼 #rf10crossbox #rendimientofisico10 #rf10crossfiters #crossfitter #entrenamientofuncional #workoftheday #wodoftheday #muscleup #run #running #boxstepovers (en Rendimiento Físico 10) https://www.instagram.com/p/CKW8zZNsubO/?igshid=6bkh4parxqmq

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Y no íbamos a terminar el año sin el Murph, ¿no? Mañana Jueves le daremos caña a este clásico que te pone en tu sitio, si o si. Puro espectáculo. #rf10crossbox #rendimientofisico10 #rf10trainning #rf10crossfiters #crossfit #crossfitter #crosstraining #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #personaltrainer #murph #wodoftheday #entrenamientodeldia #run #running #pushup #pullups #airsquats (en Rendimiento Físico 10) https://www.instagram.com/p/CJIwWgbMVf2/?igshid=6azo21hc8vc1

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Presentamos una de las ¡¡ NOVEDADES !! que tendremos una vez podamos abrir más allá de las 18:00 de la tarde. Se trata de una clase para jóvenes de entre 12 y 15 años y de momento solo será los Viernes a las 18:00. En ella trabajaremos los aspectos más importantes en esa edad, que es la disciplina, el control y la motivación, pero de forma que sientan pasión por este deporte. Trabajaremos la fuerza, gimnasia, agilidad, movilidad y flexibilidad. Todas las clases están adaptadas a cualquier nivel y siempre supervisadas. Las plazas son limitadas. Escríbenos para más información. #rf10crossbox #rf10trainning #rendimientofisico10 #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #crossteens (en Rendimiento Físico 10) https://www.instagram.com/p/CInfnUuscIe/?igshid=1r9fgs3ytakzp

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Bye Bye @reebok Nano 7, bienvenidos Nano9 ya tocaba. No os pido que la mejoreis, con que la igualeis me conformo. Imposible de contabilizar las horas de uso de las Nano7, han sido brutales. #rf10crossbox #rf10 #rendimientofisico10 #crossfit #crossfitters #crossfitespaña #crossfitcomunity #crossfitspain #crossfitlifestyle #crossfitter #crossfitcoach #wodoftheday #wodofday #rf10crosfiters #entrenamientopersonal #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenamiento #hangpowercleanandjerk #thrusters #powersnatch #halterofilia #reebokcrossfit #reebok #reeboknanoclub #reeboknano7 #reeboknano9 #nano9 (en Rendimiento Físico 10) https://www.instagram.com/p/CCeA6DGJn3H/?igshid=1rovzjq2xn5sh

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Bueno bueno, la espera valió la pena y el Lunes por fin volvemos a la carga. Todo listo y preparado para disfrutar de lo que más nos gusta. No queríamos volver sin tenerlo todo a punto y cumpliendo todas las normas de seguridad e higiene. Recordar a todos nuestros atletas que toda la información de reservas y normas se están enviando a través de la app. Con muchas ganas de volver a ver vuestras caritas de sufrimiento. Vamos al lío. #rf10crossbox #rf10 #rendimientofisico10 #crossfitespaña #crossfit #crossfitters #crossfitspain #crossfitlifestyle #crossfitter #crossfitcoach #crossfitaddict #crossfitlove #crosstraining #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional (en Rendimiento Físico 10) https://www.instagram.com/p/CA0u78DhkeY/?igshid=9q22l3g70c5

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Estamos de vuelta, así hemos ENTRENADO desde CASA

Estamos de vuelta, así hemos ENTRENADO desde CASA

Volvemos a la carga. Casi tres meses desde que empezó toda esta locura del COVID19 que en su día no sabíamos muy bien como íbamos a gestionar y como afectaría al BOX y a los entrenamientos.

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¡¡¡ NEW PR !!! 44kg 15' de fuerza para dominadas empezando por 8kg y subiendo 4kg en cada ronda. #rf10crossbox #rf10 #rendimientofisico10 #crossfit #crossfitters #crossfitespaña #crossfitcomunity #crossfitspain #crossfitlifestyle #crossfitter #crossfitcoach #pullups #muscleup #dominadas #weightedpullups #wodoftheday #wodofday #rf10crosfiters #entrenamientopersonal #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenamiento (en Rendimiento Físico 10) https://www.instagram.com/p/B_27yJoHMcn/?igshid=c8qkx7tg4d8d

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Un poco de fuerza y control del movimiento antes de pasar a lo duro. Wod COVI32 con mucho machaque de hombros. Entra en mi canal de YouTube para saber MÁS. Enlace en la BIO. #rf10crossbox #rf10 #rendimientofisico10 #crossfit #crossfitters #crossfitespaña #crossfitcomunity #crossfitspain #crossfitlifestyle #crossfitter #crossfitcoach #floorpress #toestobar #toestobars #wodoftheday #wodofday #rf10crosfiters #entrenamientopersonal #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenamiento (en Rendimiento Físico 10) https://www.instagram.com/p/B_zo14TH9T1/?igshid=3g26tnk63jak