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gategourmet: Elevando a Gastronomia Aérea com Excelência e Inovação 

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🔥 ACE - Declarações em Auto-Mar

Talvez seus sentimentos por Ace sejam maiores do que ele pensava, como será que ele reage à isso?

Emparelhamento: Portugas D Ace xf!reader.

Avisos: Nada de obscenidade, romance, clichê, meloso, insuportavelmente doce, Ace rendido. (+12 anos)

Contagem de Palavras: 1529 mil.

... ꒷ 𝐈𝐌𝐀𝐆𝐈𝐍𝐄 𓄼 ᨒ 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐠𝐚𝐬 𝐝 𝐚𝐜𝐞 . . . "Obrigado pelas palavras. - O sorriso de Ace é notório, e o caminho do ar para seus pulmões se torna cada vez mais complicado. Você não sabe resistir aos seus encantos enquanto ele não sabe como reagir diante de palavras tão belas quanto as suas. Quase tão belas quanto você..."

Estava perto do amanhecer, você não conseguia dormir com os roncos em seu quarto, por esse motivo decidiu ir até a cozinha do navio pirata e tomar algo para sua barriga vazia.

Fazia algum tempo desde que a tripulação havia conseguido novos mantimentos, você estava feliz pois as últimas refeições haviam rendido ingredientes de sobra para um bom bolo. Não demorou muito, logo o cheiro de sua receita empestava o lugar de forma deliciosa, seus olhos percorreram o doce macio enquanto a boca salivava um pouco, sorriu satisfeita.

— Eu devo me lembrar dos tampões de ouvido, odeio ter que aturar aquele barulho. — Sua risada é simples, cessa ao passo que seus pés te levam até o convés para aproveitar a vista. É uma madrugada linda demais para não observar, o barulho do mar se tornando cada vez mais leve, pouco lento demais para o horário.

O navio estava em algum lugar longe o bastante de toda e qualquer civilização, você se sentia em paz com isso.

— Huhu... — Há alguém a bordo acordado como você, o murmurinho te faz perceber tal coisa. É automático, seus olhos procuram quem estaria de guarda aquela noite, quando se depara com Ace sobre o corrimão do Moby Dick.

A vista se torna mais bonita com as costas desnudas expostas para você, o chapéu pendurado no pescoço do homem enquanto os cabelos voavam junto à brisa do mar. O sol levantava devagar, lhe dando a variedade de cores perfeita para que qualquer um se deleite.

— Aproveitando a vista? — Suas palavras são simples, mas cálidas o suficiente para que Ace escute e se vire em sua direção, ele tem os olhos brilhantes pela fraca luz que ilumina seu rosto, há um sorriso em seus lábios.

— Estava. — O homem espera que estejam perto o suficiente para abocanhar o bolo de suas mãos, ele retira um pedaço significativo, sua mão ergue para estapear-lhe enquanto Ace dá risada. — Eu estava faminto, te recompenso depois.

Seus olhos reviram você não pode evitar de sorrir ao mesmo modo.

— Você quem fez? — Ele pergunta curioso, porém já sabendo a resposta, sua intenção é te bajular.

— Sim, Ace. Eu quem fiz. — Você ouve uma risada maligna, e Ace afirma estar uma delícia. — Achou algo por aqui? — Pergunta ao observar o mar, seus corpos estão próximos um do outro, vocês compartilham da mesma vista bonita do oceano.

— É lindo, não é? — Ele diz antes de suspirar satisfeito. — Esse mar... Essa vista, eu daria tudo para ter isso para sempre. — Suas palavras são promessas ocultas, o ar gélido que toca suas peles revigoram os pensamentos, parecem ondas invisíveis de dopamina que contaminam suas cabeças. Qualquer um que resista aquele ar contaria seus segredos sem sequer perceber, somente pela sensação de liberdade que o mar causa.

— Eu daria tudo para ter você pra sempre. — Seus lábios confessam em um sussurro aliviado, seus pulmões enchem de ar e é com essas palavras que você o liberta. Ace está surpreso, ele não esperava uma confissão sem joguinhos ou fantasia de qualquer pessoa, ainda mais alguém como você. Somente você e ele nas mais sinceras palavras da noite.

O rosto de Ace fica vermelho quando ouve suas palavras, e as sardas ganham tom mais vívido.

— O que foi isso? — Ele pergunta surpreso enquanto sente um ar quente em seus pulmões, um fogo diferente do habitual. Há uma dúvida genuína sobre suas palavras.

— Você eu digo... A nossa amizade ao longo desses anos, isso! — Suas palavras não fazem jus ao que seu coração sente, mas é o suficiente para disfarçar as intenções do seu peito. A voz se torna alta, as palavras saem rápidas e há uma pitada de vergonha nas suas ações, você morde os lábios por um instante.

— Eu gosto de você, quer dizer, não há como não gostar. — Sua busca é pelas palavras certas, pela tentativa de consertar o "erro". — É que... Você é bonito, seja pelas suas sardas ou o cabelo que cai nos seus olhos quando você se movimenta muito. Suas lutas... E eu não digo pelo poder, mas pelas causas certas, por acreditar fielmente nos seus sonhos e não desistir.

Há coragem em suas palavras, o jeito que elas deslizam em sua boca ilustram beleza na forma melódica em como suas confissões são dadas à Ace.

— Você é um bom pirata, o melhor dos amigos, alguém fiel a quem cumpre suas promessas mais corajosas apesar de difíceis... — Os lábios estão entreabertos, Ace percebe seu olhar sobre a boca dele e não pode deixar de sorrir por isso.

O seu desespero em reafirmar suas palavras se torna mais do que qualquer "Eu te amo", ele se percebe como palavras volúveis e sinceras que pintam uma bela imagem do pirata a sua frente.

— Somos amigos, certo? — A pergunta do homem é quase inaudível, o sussurro percorre as ondas e acompanham a melodia dos pássaros que voam ao fim do crepúsculo que lhes rodeiam, Ace sequer sabe por onde começar, sua única certeza é que os sentimentos pela mulher a sua frente são maiores do que ele pode imaginar. Ainda sim, há um fio de confusão em sua mente. — Por que agora?

Seus olhos se encontram, a respiração descompassada toma conta de seus pulmões, o homem se mantém perplexo e afoito, há muito para processar em pouco tempo.

— Porque desde a última luta eu percebi que tenho medo de perder os poucos bons momentos que me restam. Ace. — O nome soa de forma carinhosa, mas seu tom é decisivo. — O que eu quero dizer é que eu te admiro, admiro você, e suas atitudes, mas principalmente seu caráter. Amo cada um dos seus detalhes, valorizo você como um todo.

O vento aumenta e sua voz permanece firme.

— Eu percebi nos últimos meses que meu amor e consideração por você excedem o esperado, percebi que é a sua presença que me acalma e o seu olhar que me tira dos problemas. — Um sorriso escapa, os olhos de Ace se tornam mais brilhantes ao seu ver. — Eu não estou pedindo para que retribua meus sentimentos, sei que somos maduros para continuar com a amizade que temos apesar de qualquer coisa, eu só... Tenho medo que vá embora, ou que eu não esteja mais aqui antes que possa lhe dizer todas essas coisas.

Ace se mantém em silêncio, o punhos de fogo parece engolir as palavras com uma cautela maior do que foram ditas.

— Não diga que sente o mesmo por pena, ou me entenda mal. Antes de sentir amor pelo homem que é eu aprendi a sentir carinho e ter compaixão pela pessoa que você se tornou. — Seu peito sobe e desce de forma lenta, os olhos de Ace não saem dos seus por um minuto, há um silêncio constrangedor no navio antes que seus lábios se abram e lhe dê uma resposta.

— Obrigado pelas palavras. — O sorriso de Ace é notório, e o caminho do ar para seus pulmões se torna cada vez mais complicado, o homem respira quase tão fundo quanto você, o tempo parece mais lento, as ondas mais calmas seu olhar o mais bonito de todos.

Você não sabe resistir aos seus encantos enquanto ele não sabe como reagir diante de palavras tão belas quanto as suas. Quase tão belas quanto você... Ah sim, suas confissões são lindas como o seu sorriso, como o rubor de suas bochechas, como o coração irredutível que bate sob seu peito. Ace não consegue dizer mais nada, ele está fissurado em como seu rosto se comporta na luz da manhã, em como sua boca se tornou tão atraente, o homem sente seu corpo quente mas percebe não estar em chamas.

É o calor de suas palavras que o aquece.

Ace não sabe quando acontece, mas alguns minutos se passam e ele está agarrado a você, lhe abraçado como uma criança chorosa e feliz pelo seu mais novo presente de natal, ele sorri como nunca enquanto as lágrimas descem e te agradece incessantemente por fazê-lo se sentir de uma forma tão boa.

— Nunca pensei que um dia me veriam assim. — Ele confessa com a voz baixa, aperta seu corpo ainda mais enquanto descansa a testa em seu colo. Você sorri, seus dedos fazendo carinho na nuca de Ace, tudo parece perfeito demais.

É difícil para você pensar no futuro, é complicado tentar prever os caminhos e perigos a serem percorridos e enfrentados mais à frente, mas você sabe que tudo se tornará pior daqui para frente. O futuro te assusta tanto quanto qualquer possível mal entre os mares.

— Princesa... — Ace te chama, ergue o tronco e encontra seus olhos, o homem ainda tem lágrimas nos olhos enquanto ele parece se desculpar por molhar suas roupas. — Você se tornou muito mais do que uma tripulante para mim. — Ele confessa, suas mãos seguram a cintura da mulher que ama, ele olha para os lábios da garota que deseja.

Ele olha para você, e não parece querer desviar a atenção para nada diferente.

[comvege]

Tipos de Refeições Especiais em Voos e suas Características

Hoje em dia, as companhias aéreas oferecem várias opções de refeições especiais para atender às necessidades de diferentes passageiros, seja por motivos de saúde, religião ou preferências alimentares. Vamos dar uma olhada nos tipos mais comuns e suas particularidades:

As opções para vegetarianos foram marcadas🌿

1. Refeições Vegetarianas (Vegetarian Meals)

Para quem não come carne:

Vegetarianas／Vegana (VGML)🌿

Não contém produtos de origem animal, como leite, ovos ou mel. Ideal para veganos.

Ovolacto－vegetariana (VLML)🌿

Contém leite e ovos, mas não inclui carne, peixe ou frutos do mar.

Vegetariana Indiana (AVML)🌿

Inspirada na culinária indiana, sem carne e geralmente sem cebola ou alho.

Por que escolher? São opções leves e saudáveis, ideais para vegetarianos ou quem quer comer de forma mais equilibrada.

2. Refeições Religiosas (Religious Meals)

Feitas de acordo com as regras alimentares de diferentes religiões:

Refeições ReligiosasHalal (MOML)

Segue as normas islâmicas, sem carne de porco ou álcool.

Kosher (KSML)

Preparada de acordo com as leis judaicas, muitas vezes embalada separadamente.

Hindu (HNML)

Não contém carne de vaca ou derivados. Pode incluir vegetais, frango ou carneiro.

Por que escolher? Atendem às necessidades de quem segue dietas religiosas, respeitando tradições e práticas específicas.

3. Refeições Saudáveis (Medical/Health Meals)

Indicadas para quem tem restrições alimentares ou problemas de saúde:

Baixo Teor de Sal (LSML)

Reduzido em sódio, indicado para hipertensos ou com problemas cardíacos.

Baixo Teor de Açúcar (DBML)

Pouco ou nenhum açúcar adicionado, ideal para diabéticos.

Baixo Teor de Gordura (LFML)

Menos gorduras, adequado para dietas ou colesterol alto.

Sem Glúten (GFML)

Sem glúten, ideal para celíacos ou intolerantes ao glúten.

Por que escolher? São refeições pensadas para cuidar da saúde e manter o equilíbrio nutricional durante o voo.

4. Refeições para Crianças e Bebês (Child/Infant Meals)

Desenvolvidas especialmente para os pequenos:

Refeição Infantil (CHML)

Comida simples e saborosa, como macarrão, nuggets de frango e suco.

Refeição para Bebês (BBML)

Alimentos em purê, como papinhas e frutas amassadas.

Por que escolher? São práticas e adaptadas ao gosto e às necessidades das crianças, facilitando a vida dos pais.

5. Refeições Especiais (Special Meals)

Outras opções para quem busca algo diferente:

De Frutas (FPML)🌿

Apenas frutas frescas, ideal para quem prefere algo leve.

Crudívora (RVML)🌿

Comida crua, como frutas e vegetais frescos. Indicado para adeptos do raw food.

Por que escolher? Flexíveis e adaptadas a gostos específicos, essas opções são perfeitas para quem quer algo diferente.

Dicas Importantes

Peça com antecedência: Reserve sua refeição especial quando comprar a passagem ou pelo menos 48 horas antes do voo.

Comunique restrições: Se tiver alergias ou necessidades muito específicas, entre em contato com a companhia aérea para garantir que tudo será atendido.

Leve algo extra: Caso suas necessidades sejam muito restritas, é sempre bom levar um lanchinho complementar, só para garantir.

As opções especiais de refeições a bordo refletem a ênfase da companhia aérea nas necessidades dos passageiros. Escolher as refeições adequadas a você não apenas melhorará sua experiência de voo, mas também tornará sua viagem mais confortável e agradável. Espero que este artigo ajude você a fazer a melhor escolha para suas futuras viagens!

[aichiempregos]

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[dicasdochefreceitas]

3 Receitas de Geleias Saudáveis

As geleias são uma deliciosa adição ao nosso cardápio, proporcionando um toque doce e versátil a uma variedade de pratos. No entanto, muitas geleias comerciais estão repletas de açúcares adicionados e conservantes, o que pode comprometer a saúde. Neste artigo, vamos explorar três receitas de geleias saudáveis, repletas de nutrientes e sabor.

3 Receitas de Geleias Saudáveis

1. Geleia de Morango com Chia: Uma Explosão de Antioxidantes Ingredientes: - 2 xícaras de morangos frescos, cortados em pedaços - 2 colheres de sopa de sementes de chia - 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, dependendo da preferência de doçura) - Suco de meio limão Modo de Preparo: - Em uma panela, cozinhe os morangos em fogo médio até que comecem a liberar seus sucos. - Amasse os morangos com um garfo ou espremedor de batatas para obter uma consistência mais uniforme. - Adicione as sementes de chia e mexa bem. - Cozinhe por mais 5-7 minutos, mexendo constantemente. - Retire do fogo e adicione o mel ou xarope de bordo, se desejar uma doçura extra. - Finalize com o suco de limão para dar um toque de acidez. - Deixe esfriar antes de transferir para um recipiente de vidro. - Esta geleia de morango com chia é uma excelente fonte de antioxidantes provenientes dos morangos, enquanto as sementes de chia adicionam fibras e ácidos graxos ômega-3, promovendo a saúde cardiovascular. 2. Geleia de Maçã e Canela: Uma Mistura Aconchegante de Sabores Ingredientes: - 3 maçãs, descascadas, sem sementes e picadas - 1 colher de chá de canela em pó - 1 colher de sopa de suco de limão - 2 colheres de sopa de mel ou xarope de agave Modo de Preparo: - Cozinhe as maçãs em uma panela em fogo médio até que estejam macias. - Adicione a canela e o suco de limão, mexendo bem. - Amasse as maçãs para obter a consistência desejada. - Adicione o mel ou xarope de agave para adoçar de acordo com seu gosto. - Cozinhe por mais alguns minutos, mexendo constantemente. - Deixe esfriar antes de transferir para um pote de vidro. - Esta geleia de maçã e canela não só é deliciosa, mas também oferece benefícios anti-inflamatórios da canela e as propriedades antioxidantes das maçãs. 3. Geleia de Abacaxi com Hortelã: Uma Explosão Refrescante de Sabor Ingredientes: - 2 xícaras de abacaxi fresco, picado - 2 colheres de sopa de folhas de hortelã fresca, picadas - 1 colher de sopa de mel ou xarope de coco - Suco de meio limão Modo de Preparo: - Cozinhe o abacaxi em fogo médio até que fique macio. - Adicione as folhas de hortelã e mexa bem. - Amasse o abacaxi para obter a textura desejada. - Adicione o mel ou xarope de coco para adoçar. - Finalize com suco de limão para um toque cítrico. - Deixe esfriar antes de transferir para um recipiente de vidro. - Essa geleia de abacaxi com hortelã não só satisfaz o paladar, mas também proporciona uma sensação refrescante, graças às propriedades digestivas da hortelã e à vitamina C presente no abacaxi. Ao optar por essas receitas de geleias saudáveis, você pode desfrutar do prazer doce sem comprometer sua saúde. Experimente essas opções versáteis e adicione um toque especial às suas refeições de maneira nutritiva e deliciosa. Read the full article

[eduardocantagalo]

Passagens Aéreas Low Cost: Voe Sem Gastar Muito

Viajar é uma das experiências mais enriquecedoras que podemos ter. No entanto, os preços das passagens aéreas podem ser um verdadeiro pesadelo. Quem não gostaria de descobrir dicas para garantir passagens aéreas low cost, não é mesmo? Neste artigo, vou compartilhar algumas estratégias que me ajudaram a encontrar passagens aéreas baratas e economizar bastante nas minhas viagens. Começando com uma dica valiosa: se você está se perguntando como comprar passagem barata em cima da hora, fique atento às próximas dicas!

Entendendo o Conceito de Low Cost

Passagens aéreas low cost são uma excelente opção para quem busca economizar. Muitas companhias aéreas de baixo custo oferecem tarifas reduzidas, mas com algumas condições. Normalmente, elas não incluem bagagens despachadas, refeições a bordo ou até mesmo a escolha de assentos. É essencial entender essas condições para não ser pego de surpresa. Com isso em mente, você pode decidir se vale a pena optar por uma companhia low cost ou não.

Lembro de uma viagem em que comprei passagens com uma dessas companhias. No início, estava receoso sobre a qualidade do serviço. No entanto, a experiência foi melhor do que eu esperava! O voo foi pontual e a equipe muito simpática. Isso me fez perceber que, muitas vezes, o que importa é o destino e a experiência, não necessariamente a companhia.

Dicas para Encontrar Passagens Baratas

A seguir, compartilho algumas dicas que me ajudaram a garantir passagens aéreas a preços acessíveis:

Flexibilidade é a Chave: Se você puder ser flexível com suas datas de viagem, isso pode resultar em economias significativas. Normalmente, voar em dias menos populares, como terças ou quartas-feiras, pode ser mais barato. Além disso, considere viajar durante a baixa temporada, quando a demanda é menor e os preços, mais acessíveis.

Use Alertas de Preços: Muitos sites e aplicativos oferecem a opção de configurar alertas para passagens aéreas. Com essa funcionalidade, você pode receber notificações quando os preços caírem, o que pode ser uma grande ajuda na hora de decidir. Eu sempre faço isso e, muitas vezes, já consegui passagens que caíram de preço em questão de horas!

Pesquise em Múltiplas Plataformas: Não fique restrito a apenas um site de busca. Existem várias plataformas que podem oferecer preços diferentes. Sites como Skyscanner, Google Flights e Kayak são ótimas opções para comparar tarifas. Às vezes, uma simples pesquisa em um site diferente pode resultar em uma economia de centenas de reais.

Considere Aeroportos Alternativos: Se você estiver disposto a se deslocar um pouco mais, verifique a possibilidade de voar para aeroportos próximos. Muitas vezes, aeroportos secundários têm tarifas mais baixas. Em uma viagem para a Europa, por exemplo, voei para um aeroporto menor e economizei consideravelmente!

Não Ignore as Promoções Relâmpago: Muitas companhias aéreas fazem promoções relâmpago que duram apenas algumas horas. Portanto, siga suas companhias aéreas favoritas nas redes sociais e se inscreva em suas newsletters. Isso pode te dar acesso a ofertas que não são divulgadas em outros lugares.

O Poder das Companhias Low Cost

Muitas pessoas têm receio de viajar com companhias aéreas de baixo custo. No entanto, elas têm se mostrado uma opção viável e acessível. Em minha experiência, os voos low cost podem ser tão bons quanto os tradicionais. O segredo é saber o que esperar e estar preparado.

Uma vez, comprei uma passagem com uma companhia low cost para um festival em outra cidade. Fui informado sobre as restrições, como a necessidade de pagar pela bagagem despachada. Organizei minha bagagem de mão e não tive problemas. O que realmente importa é chegar ao seu destino e viver novas experiências.

A Importância de Comparar Preços em Diferentes Datas

Ao usar ferramentas de comparação, é interessante observar como os preços variam conforme o dia da semana. Em geral, os preços tendem a subir à medida que a data da viagem se aproxima. Quando estava planejando uma viagem de fim de ano, percebi que voar no dia 23 era significativamente mais caro do que no dia 21. Essa observação me fez optar por viajar um pouco mais cedo, economizando uma boa quantia.

Aproveitando Programas de Fidelidade

Se você viaja frequentemente, vale a pena se inscrever em programas de fidelidade das companhias aéreas. Embora você não precise ser um viajante constante para se beneficiar, acumular pontos pode trazer vantagens. Esses pontos podem ser trocados por passagens futuras ou até mesmo upgrades de classe. Uma vez, consegui um upgrade de classe econômica para executiva, e foi uma experiência incrível!

Evite Compras de Última Hora

Embora seja possível encontrar ofertas de última hora, isso não é uma regra. Muitas vezes, as passagens podem ser mais caras à medida que a data de partida se aproxima. Portanto, planeje com antecedência sempre que possível. Eu costumava deixar para comprar minhas passagens na última hora, mas isso só me trouxe dores de cabeça e preços altos.

Usando Aplicativos para Facilitar a Busca

Não podemos esquecer dos aplicativos que facilitam a vida dos viajantes. Existem diversas opções que ajudam a monitorar preços, reservar passagens e até gerenciar itinerários. Ferramentas como o Hopper e o Google Flights App são essenciais para quem quer estar sempre informado sobre as melhores tarifas.

Viaje Leve e Economize

Além das passagens, a forma como você organiza sua viagem também pode impactar seus gastos. Optar por viajar leve, levando apenas bagagem de mão, pode te economizar taxas extras. Lembre-se de que cada grama conta! Uma vez, consegui fazer uma viagem de 10 dias apenas com uma mochila. Isso não só me ajudou a economizar, mas também me deu liberdade para me locomover com facilidade.

Preparando-se para a Próxima Aventura

Encontrar passagens aéreas baratas pode parecer um desafio, mas com as dicas certas e um pouco de paciência, você pode garantir ofertas incríveis. A sensação de conseguir uma passagem por um preço muito abaixo do esperado é impagável. Portanto, coloque essas estratégias em prática e comece a planejar sua próxima viagem. Viajar é uma experiência maravilhosa, e com um pouco de planejamento, você pode aproveitar cada momento sem se preocupar com o orçamento! Boa sorte e boas viagens!

[celinaarantes]

Dicas Para Preparar Iogurte Natural com Granola Caseira

Quando se trata de refeições rápidas e saudáveis, o iogurte natural com granola caseira é uma das minhas escolhas favoritas. Esta combinação não é apenas deliciosa, mas também oferece uma excelente dose de nutrientes que podem fazer maravilhas para a sua saúde. Se você está em busca de marcas de iogurtes saudáveis para garantir a melhor qualidade, este artigo vai te mostrar como preparar essa iguaria de forma simples e eficiente.

O Que Torna o Iogurte Natural com Granola Caseira uma Opção Saudável?

O iogurte natural é uma fonte fantástica de probióticos, proteínas e cálcio. Essas bactérias benéficas ajudam a manter a saúde intestinal em dia e fortalecem o sistema imunológico. Além disso, o iogurte é suave para o estômago e pode ser uma ótima opção para quem tem intolerância à lactose ou está buscando uma alternativa saudável aos laticínios mais processados.

A granola caseira, por outro lado, traz uma crocância deliciosa e é cheia de fibras, que promovem a saciedade e auxiliam no trânsito intestinal. Ao prepará-la em casa, você tem o controle total sobre os ingredientes, evitando aditivos e açúcares refinados que costumam estar presentes nas versões industrializadas. Essa combinação perfeita entre o iogurte e a granola é ideal para quem busca algo prático e saudável para o café da manhã ou um lanche da tarde.

Como Preparar Granola Caseira

Fazer sua própria granola pode ser um prazer e um processo simples. Comece com a receita básica abaixo e ajuste conforme o seu gosto. Você pode personalizar sua granola com diferentes frutas secas, nozes e sementes para criar uma mistura única que combina perfeitamente com o seu iogurte natural.

Ingredientes:

2 xícaras de aveia em flocos

1 xícara de nozes picadas (como nozes, amêndoas ou castanhas)

1/2 xícara de mel ou xarope de bordo

1/4 xícara de óleo de coco (ou outro óleo vegetal de sua preferência)

1/2 colher de chá de canela em pó

Uma pitada de sal

Frutas secas a gosto (opcional)

Instruções:

Pré-aqueça o forno a 180°C.

Em uma tigela grande, misture a aveia, as nozes, a canela e o sal.

Em uma panela pequena, aqueça o mel e o óleo de coco até que fiquem bem misturados.

Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e mexa bem até que tudo esteja uniformemente coberto.

Espalhe a mistura em uma assadeira e asse por cerca de 20 a 25 minutos, mexendo a cada 10 minutos para garantir que a granola fique dourada e crocante.

Deixe esfriar completamente antes de adicionar as frutas secas, se desejar.

Benefícios de Incorporar Iogurte Natural e Granola na Sua Dieta

O iogurte natural é um excelente alimento para começar o dia, especialmente quando combinado com granola caseira. Além de fornecer energia duradoura, ele também ajuda a regular o sistema digestivo e a manter a sensação de saciedade. Ao adicionar granola caseira ao seu iogurte, você enriquece a refeição com fibras, proteínas e gorduras saudáveis.

Para quem está em busca de opções rápidas e nutritivas, essa combinação é perfeita. Se você está procurando uma alternativa para lanches rápidos que não comprometam sua saúde, esse prato é uma excelente escolha. Além disso, é possível adaptar a receita para atender a diferentes necessidades dietéticas, como dietas low carb ao substituir ingredientes conforme necessário.

Criando Variações Deliciosas

Uma das coisas que mais gosto nessa receita é sua versatilidade. Você pode facilmente criar variações para manter a alimentação interessante e diversificada. Experimente adicionar diferentes frutas frescas como morangos, blueberries ou fatias de maçã para um toque extra de sabor. Outras adições podem incluir sementes de chia ou linhaça, que são ótimas fontes de ácidos graxos ômega-3.

Se você está planejando um café da tarde especial ou deseja um lanche mais sofisticado, pode também considerar adicionar um pouco de iogurte grego para um toque mais cremoso e enriquecido com proteínas. Servir o iogurte com granola em taças elegantes pode transformar um simples lanche em uma sobremesa sofisticada.

Conclusão

Incorporar o iogurte natural com granola caseira à sua dieta é uma maneira deliciosa e prática de garantir uma alimentação saudável e balanceada. Além de ser fácil de preparar, essa combinação oferece uma gama de benefícios nutricionais que contribuem para o seu bem-estar geral. Ao fazer sua própria granola, você controla os ingredientes e personaliza a receita conforme suas preferências, tornando cada porção uma verdadeira delícia.

Espero que você experimente e desfrute dessa receita tanto quanto eu. Se precisar de mais dicas sobre como criar lanches saudáveis e saborosos, fique à vontade para explorar outras opções e ajustar conforme sua necessidade. Cada colherada de iogurte com granola é um pequeno prazer que pode transformar seu dia!

[galdinanogueira]

Novas Ideias na Cozinha Alternativa

A cozinha alternativa está revolucionando a maneira como vemos e experimentamos a culinária. Desde novas técnicas até ingredientes inovadores, a busca por alternativas aos métodos e ingredientes tradicionais está abrindo um mundo de possibilidades deliciosas. Para começar, que tal experimentar um molho madeira sem vinho? Ele é uma excelente maneira de explorar alternativas enquanto mantém o sabor rico e profundo.

Inovação com Ingredientes Inusitados

Um dos maiores prazeres da cozinha alternativa é descobrir como ingredientes inesperados podem transformar um prato. Por exemplo, o uso de algas marinhas em vez de sal pode adicionar uma camada umami intrigante aos seus pratos, sem a necessidade de produtos de origem animal. Também vale a pena experimentar farinhas alternativas, como a de amêndoa ou a de coco, que podem substituir as farinhas tradicionais em uma variedade de receitas, oferecendo novos perfis de sabor e texturas. Imagine preparar um almoço especial em família com um toque inusitado, surpreendendo todos com um prato diferente e inovador!

Substituições Criativas para Ingredientes Comuns

Se você está procurando maneiras de adaptar receitas tradicionais para um estilo de cozinha mais alternativo, considere substituições criativas. Em vez de usar creme de leite, que tal optar por leite de coco ou creme de castanha? Eles adicionam uma riqueza única e são ótimos para pratos veganos e sem lactose. Outra ideia é substituir o açúcar refinado por adoçantes naturais como mel, xarope de bordo ou açúcar de coco. Essas mudanças não só alteram o perfil de sabor, mas também podem trazer benefícios nutricionais adicionais. Quando estou preparando pratos rápidos para almoços com amigos, essas substituições não só economizam tempo, mas também adicionam um toque de criatividade às refeições.

Técnicas Culinárias Alternativas

Explorar novas técnicas culinárias é uma maneira empolgante de inovar na cozinha. A fermentação, por exemplo, pode transformar ingredientes comuns em alimentos ricos e complexos, como kimchi e chucrute. O sous-vide, outra técnica popular, permite cozinhar alimentos em baixa temperatura para obter texturas perfeitas e sabores intensos. Essas técnicas não são apenas fascinantes, mas também oferecem novas formas de criar pratos que vão além do convencional. Ao preparar um almoço de domingo, experimentando com técnicas como fermentação, você pode trazer um novo nível de sofisticação e sabor às suas receitas.

Cozinha Alternativa e Sustentabilidade

A cozinha alternativa também é uma excelente oportunidade para adotar práticas mais sustentáveis. Ingredientes orgânicos, locais e sazonais não só são melhores para o meio ambiente, mas também podem elevar o sabor dos seus pratos. Optar por produtos de empresas que priorizam a sustentabilidade pode fazer uma grande diferença na qualidade dos ingredientes e no impacto ambiental da sua culinária. Incorporar receitas que utilizam sobras de alimentos ou que aproveitam todos os aspectos dos ingredientes é outra maneira eficaz de ser mais ecológico na cozinha. Se você está interessado em práticas sustentáveis, explorar essas abordagens pode fazer parte das suas tradições de almoço de domingo, tornando suas refeições tanto saborosas quanto responsáveis.

Explorando Novos Sabores e Texturas

A cozinha alternativa é uma chance de brincar com novos sabores e texturas. Substitua a carne por alternativas à base de plantas, como seitan ou tofu, para criar pratos com um perfil de sabor e uma textura única. Experimente combinações inusitadas, como chocolate com pimenta ou frutas com especiarias exóticas. Esses experimentos podem levar a descobertas culinárias incríveis e a pratos que vão além do comum. Quando eu preparo um prato para um almoço especial em família, gosto de explorar essas combinações criativas para surpreender e encantar todos à mesa.

Transformando Receitas Clássicas com Alternativas

Muitas vezes, a cozinha alternativa envolve adaptar receitas clássicas para atender a novas preferências e necessidades. Isso pode significar criar versões sem glúten de pratos tradicionais ou usar substitutos de ingredientes para atender a dietas específicas. Transformar receitas clássicas usando alternativas pode resultar em pratos que são não apenas mais inclusivos, mas também deliciosos e inovadores. Se você está planejando um almoço de domingo, considere adaptar suas receitas favoritas para incorporar esses novos ingredientes e técnicas.

A cozinha alternativa é uma jornada de descoberta e inovação. Ao experimentar novas técnicas, ingredientes e substituições, você pode transformar sua maneira de cozinhar e criar pratos que são tão emocionantes quanto deliciosos. Se você está em busca de mais inspiração e ideias, visite a home para explorar novas possibilidades e tornar sua cozinha um espaço de criatividade e sabor. Cada nova ideia é uma oportunidade para enriquecer suas refeições e explorar o que há de melhor na cozinha alternativa.

[reinato]

Devocional da Mulher VOCÊ É PRECIOSA

Direção de Deus

Os olhos do Senhor repousam sobre os justos, e os Seus ouvidos estão abertos ao seu clamor. Salmo 34:15

Amamos viajar! Às vezes, viajamos sozinhos e, outras vezes, viajamos em grupo. Para ambos os tipos de viagem, faço minha “tarefa de casa”, checando lugares para visitar e onde conseguir refeições vegetarianas. Mesmo em viagens em grupo, temos tempo livre para explorar sozinhos. Muitas vezes, o que isso significa é que temos oportunidades para nos perdermos, mesmo tendo um mapa! A primeira vez que viajamos para o exterior, nosso hotel nos deu um mapa. Depois de duas horas andando pelas ruas de Roma, paramos para tomar um sorvete e para nos acalmar. Mostramos à polícia o mapa de uma catedral famosa e percebemos duas coisas: (1) nem todas as pessoas sabem ler mapas e (2) o mapa fornecido pelo nosso hotel era, na verdade, uma concepção artística do seu autor sobre a cidade. Por isso, oramos para encontrar nosso hotel e ver nosso grupo novamente!

Na Polônia, tínhamos nosso mapa e pensamos que nos lembrávamos onde tínhamos visto que poderíamos comprar um hambúrguer vegetariano para levar conosco no ônibus. Errado! Ficamos completamente perdidos e acabamos em uma parte da cidade em que nunca tínhamos estado antes. Novamente, a “ajuda” que conseguimos do nosso mapa e das pessoas às quais abordamos só nos confundiram ainda mais. Eu orava para que conseguíssemos voltar em tempo para nosso tour agendado do campo de concentração de Auschwitz. Não conseguimos comprar alimento nenhum, mas agradecemos a Deus por não perdermos o ônibus!

Deus sabia onde estávamos e nos guiou para onde precisávamos estar!

Em um cruzeiro, há momentos estipulados nos quais precisamos estar a bordo do navio, e cada dia esse tempo estipulado é diferente. Certo dia, ao confundir nossos horários, tínhamos 10 minutos para caminhar do ônibus da cidade até o navio, e a caminhada era longa…

Mas, então, um grupo de turismo do cruzeiro retornou mais tarde do que o previsto e chegou ao terminal ao mesmo tempo que nós e, assim, conseguimos entrar no navio com eles. Ficamos imensamente agradecidos a Deus por ter nos ajudado a não perder o navio!

Que bênção é saber que Deus está sempre pronto a ouvir nossas orações!

Como diz o texto de hoje, Ele nos vê e nos ouve. Quando estamos perdidas, seja física ou espiritualmente, tudo que precisamos fazer é pedir uma direção. Ele é nosso Auxiliador, nosso Protetor e nosso Refúgio. Deus é muito bom!

Louise Driver

[pacosemnoticias]

Vidro rachado obrigou avião da TAP a regressar a Miami após 2h de viagem

Um avião da TAP com destino a Lisboa regressou, na quinta-feira, ao Aeroporto Internacional de Miami, no estado norte-americano da Florida, devido a uma janela rachada.

De acordo com a emissora 7News Miami, tudo aconteceu à noite, e a aeronave chegou a estar quatro horas no ar.

Duas horas depois de terem levantado voo com destino à capital portuguesa, cerca de 200 passageiros foram informados que teriam de regressar a Miami.

"Acho que fomos até às Bermudas e depois avisaram-nos que tínhamos de regressar", explicou Kathleen Leach, uma das passageiras.

À emissora norte-americana, a mulher explicou que a tripulação se manteve sempre calma. "Estava atenta aos comissários de bordo. Não estavam sob stress nem nada. Estavam muito calmos e mantiveram-se todos da mesma forma, e isso fez-me sentir bem", notou.

Apesar da situação inconveniente, outros passageiros reforçaram que estavam felizes por algo de mais grave não se ter passado. "Estou contente que tenham regressado, mas preferia não ter de estar lá durante duas horas e depois fazer mais duas para regressar", explicou outra passageira, Lily Yard.

A situação "não foi feliz", no entanto, já que houve quem acabasse por perder outros voos que já tinha marcados, como, por exemplo, para a Madeira. "É um pouco frustrante", explicou a mesma passageira.

Segundo a imprensa norte-americana, os passageiros seguiram num outro voo, marcado para as 16h40 locais de sexta-feira, 21h40 em Portugal continental.

A TAP disse que "esta quinta-feira, 30 de novembro, o voo TP 224 da TAP Air Portugal de Miami para Lisboa, devido a um problema técnico, regressou ao aeroporto de Miami, onde aterrou em total segurança".

"Todos os passageiros foram alojados num hotel, tendo sido providenciado transporte e refeições. Todos os passageiros foram reacomodados em voos do dia seguinte e transportados para Lisboa na passada sexta-feira, 1 de dezembro", assegurou a empresa em resposta por escrito.

[milhastravel]

Voo Fretado: A Maneira de Viajar que Você Nunca Imaginou

Você já ouviu falar em voos fretados? Se você é um jovem viajante frequente, essa pode ser uma opção incrível para você e sua companhia explorarem o mundo de maneira única e conveniente. Neste artigo, vamos desvendar o que são voos fretados, por que eles têm ganhado popularidade e como você pode se beneficiar deles. Vamos decolar nessa aventura! Voo Fretado - Artigo Conteúdo I. O Que São Voos Fretados? II. Como os Voos Fretados Diferem dos Voos Comerciais Regulares? III. Benefícios dos Voos Fretados para Viajantes IV. Quem Pode se Beneficiar dos Voos Fretados V. Como Fretar um Voo VI. Segurança e Regulamentos VII. Considerações de Custo VIII. Perspectivas Futuras para Voos Fretados IX. Conclusão I. O Que São Voos Fretados? Antes de tudo, vamos esclarecer o que são voos fretados. Eles são voos privados, não comerciais, onde você aluga a aeronave inteira em vez de comprar passagens individuais. Imagine ter um avião só para você e seus amigos ou familiares. Isso é um voo fretado! II. Como os Voos Fretados Diferem dos Voos Comerciais Regulares? A principal diferença entre voos fretados e voos comerciais é a exclusividade. Nos voos comerciais, você compartilha o avião com desconhecidos, enfrenta longas filas de segurança e espera por horários fixos. Com voos fretados, você tem total controle sobre o itinerário, escolhe a data e a hora, e não precisa passar por processos de check-in demorados. III. Benefícios dos Voos Fretados para Viajantes - Flexibilidade e Conveniência: Você decide quando e para onde voar, adaptando a viagem aos seus planos. - Economia de Tempo e Eficiência: Sem perda de tempo em escalas ou conexões. - Opções de Personalização: Escolha as comodidades a bordo, como refeições gourmet e entretenimento. - Privacidade e Exclusividade: A aeronave é exclusivamente sua, proporcionando privacidade total. - Redução do Congestionamento nos Aeroportos: Evite as multidões típicas dos aeroportos. IV. Quem Pode se Beneficiar dos Voos Fretados Voos fretados são ideais para diversos tipos de viajantes: - Viajantes de Negócios: Se você é um empreendedor ou trabalha com negócios, os voos fretados podem tornar suas viagens mais produtivas e confortáveis. - Veranistas em Busca de Luxo e Conforto: Para aqueles que procuram férias de luxo, voos fretados oferecem uma experiência de viagem inigualável. - Equipes Esportivas e Grupos Musicais: Grupos que precisam se deslocar com equipamentos ou muitos membros podem se beneficiar da praticidade dos voos fretados. - Funcionários Governamentais e Diplomatas: Missões oficiais e diplomáticas frequentemente exigem discrição e flexibilidade, tornando os voos fretados uma escolha inteligente. - Evacuações Médicas e Missões Humanitárias: Em situações de emergência, voos fretados podem ser a resposta rápida e eficaz para transportar pessoas e suprimentos. V. Como Fretar um Voo Para fretar um voo, siga esses passos: - Encontrar um Provedor de Serviços Fretados Confiável: Pesquise empresas respeitáveis que ofereçam serviços de fretamento aéreo. - Determinar os Requisitos Específicos de Viagem: Especifique datas, destinos, número de passageiros e necessidades especiais. - Negociar os Termos e Preços: Negocie os detalhes do contrato, incluindo preço e serviços adicionais. - Finalizar o Acordo e Preparar-se para o Voo: Assine o contrato, organize seus documentos e esteja pronto para embarcar no dia da viagem. VI. Segurança e Regulamentos Os voos fretados estão sujeitos a regulamentos rigorosos para garantir a segurança dos passageiros. Pilotos e tripulações são certificados e as aeronaves são mantidas em condições ideais. VII. Considerações de Custo Os custos de voos fretados podem variar dependendo do tamanho da aeronave, distância da viagem e serviços adicionais. É importante comparar os custos com voos comerciais e planejar seu orçamento adequadamente. VIII. Perspectivas Futuras para Voos Fretados A indústria de voos fretados está em crescimento, com avanços tecnológicos e opções ecológicas emergentes. O futuro parece brilhante para os viajantes que buscam comodidade e exclusividade. IX. Conclusão Voos fretados oferecem uma experiência de viagem única, flexível e luxuosa. Seja para negócios, lazer ou missões especiais, eles podem atender às suas necessidades de viagem de maneira excepcional. Então, por que não considerar um voo fretado para sua próxima aventura? Explore o mundo com estilo e conveniência! Pronto para decolar? Não perca a oportunidade de descobrir os encantos dos voos fretados. Clique aqui e planeje sua próxima viagem de forma exclusiva e personalizada. FAQs - Voo Fretado Perguntas Frequentes Pergunta 1: Quanto custa fretar um voo? O custo de um voo fretado varia dependendo de diversos fatores, incluindo a distância da viagem, o tamanho da aeronave e os serviços adicionais escolhidos. É importante solicitar cotações de diferentes provedores e comparar os preços. Pergunta 2: Como posso encontrar um provedor de serviços fretados confiável? Para encontrar um provedor confiável, faça uma pesquisa online, leia avaliações de clientes e verifique as credenciais da empresa. Certifique-se de que eles atendam aos padrões de segurança e regulamentação da aviação. Pergunta 3: Os voos fretados são seguros? Sim, os voos fretados são seguros, desde que você escolha um provedor respeitável que siga os regulamentos de segurança da aviação. Pilotos e tripulações são altamente treinados, e as aeronaves são mantidas em condições ideais de manutenção. Read the full article

[arkaonlinecontabilidade]

Cruzeiros marítimos: uma forma diferente de explorar o mundo

Os cruzeiros marítimos são uma maneira única e emocionante de ver o mundo. Eles oferecem a oportunidade de explorar vários destinos enquanto desfruta do conforto e das comodidades de um hotel de luxo. Mas o que exatamente torna os cruzeiros marítimos tão especiais? Por que escolher um cruzeiro marítimo? Conforto e conveniência Em um cruzeiro, você tem a conveniência de ter tudo em um só lugar. Seu quarto, refeições, entretenimento e atividades estão todos a bordo do navio. Além disso, você só precisa desfazer as malas uma vez! Variedade de destinos Os cruzeiros permitem que você visite vários destinos em uma única viagem. Você pode acordar em uma nova cidade ou país todos os dias, explorando uma variedade de culturas e paisagens. Planejando sua viagem de cruzeiro Escolhendo o cruzeiro certo Considerações sobre o tamanho do navio O tamanho do navio pode afetar sua experiência de cruzeiro. Navios menores podem oferecer uma atmosfera mais íntima, enquanto navios maiores oferecem mais opções de atividades e entretenimento. Destinos e itinerários Escolha um cruzeiro que visite os destinos que você está interessado em explorar. Além disso, considere o itinerário - alguns cruzeiros passam mais tempo no mar, enquanto outros têm mais dias de porto. O que levar para um cruzeiro Embalagem para um cruzeiro pode ser um desafio. Lembre-se de trazer roupas para uma variedade de clima, bem como trajes formais para noites de gala. A vida a bordo de um cruzeiro Acomodações e instalações As acomodações em um cruzeiro variam de cabines interiores a suítes de luxo. Além disso, os navios de cruzeiro oferecem uma variedade de instalações, incluindo restaurantes, bares, spas e piscinas. Atividades e entretenimento Há sempre algo para fazer em um cruzeiro. Você pode assistir a um show, participar de uma aula de culinária, tentar a sorte no cassino, ou simplesmente relaxar na piscina. Destinos populares para cruzeiros Caribe O Caribe é um destino de cruzeiro popular, conhecido por suas belas praias, águas cristalinas e cultura vibrante. Mediterrâneo Um cruzeiro no Mediterrâneo pode levá-lo a destinos incríveis como Itália, Grécia e Espanha. Conclusão Os cruzeiros marítimos oferecem uma maneira única de explorar o mundo. Com conforto, conveniência e uma variedade de destinos para escolher, não é de admirar que eles sejam uma opção de férias tão popular. Leia: Principais passeios temáticos populares Read the full article

[petrosolgas]

Quer trabalhar no setor de petróleo e gás? Macaé tem mais de 170 vagas offshore disponíveis

A cidade de Macaé, situada no estado do Rio de Janeiro, anunciou a disponibilidade de 172 vagas de emprego no setor de petróleo e gás, voltadas a profissionais interessados em trabalhar em regime de embarque. As vagas offshore estão distribuídas entre as áreas de gastronomia, mecânica, caldeiraria, entre outras. A iniciativa é promovida pela Prefeitura de Macaé, para atender à demanda por trabalhos especializados na indústria offshore da região.

Vagas offshore abertas em Macaé no setor petróleo e gás

Vagas offshore abertas em Macaé no setor de petróleo e gás:

Ajudante de Cozinha — Macaé

Responsável por auxiliar na preparação das refeições e na limpeza da cozinha em plataformas offshore.

Almoxarife — Macaé

Encarregado de receber, armazenar e controlar o estoque de materiais e equipamentos necessários para as atividades de petróleo e gás.

Caldeireiro

Realiza montagem, manutenção e reparos em estruturas metálicas, tubulações e equipamentos industriais.

Cozinheiro

Encarregado de preparar as refeições para a equipe offshore, seguindo os padrões de qualidade e segurança alimentar.

Instrumentista

Realiza a instalação, manutenção e calibração de instrumentos de controle e medição em plataformas offshore.

Mecânico

Responsável pela manutenção e reparo de equipamentos mecânicos, como bombas, compressores e motores.

Padeiro Offshore

Encarregado de produzir pães e produtos de panificação a bordo de plataformas offshore.

Planejador de Manutenção

Responsável por desenvolver planos de manutenção preventiva e corretiva para garantir a operacionalidade dos equipamentos.

Plataformista

Realiza atividades de apoio e suporte na operação e manutenção das plataformas de petróleo e gás.

Rádio Operador

Responsável pela comunicação via rádio entre a plataforma e outros navios ou bases em terra.

Saloneiro

Realiza serviços de limpeza, arrumação e organização nos alojamentos e áreas comuns das plataformas offshore.

Taifeiro

Auxilia nas atividades de limpeza, lavanderia e serviços gerais na plataforma offshore.

Técnico de Eletrônica

Realiza manutenção, reparo e instalação de sistemas eletrônicos e equipamentos de controle em plataformas offshore.

Saiba como realizar a inscrição nas vagas offshore em Macaé

Para se candidatar às vagas offshore no setor de petróleo e gás em Macaé, os interessados devem se dirigir pessoalmente à sede do Centro de Empregos Macaé, situado no Edifício Empresarial Lotus, localizado na Avenida Nossa Senhora da Glória, 1181, Praia Campista. O horário de atendimento é das 8:00 às 17:00. Os candidatos também podem acessar o site da Prefeitura de Macaé para obter mais informações sobre as vagas, como requisitos e benefícios oferecidos.

Benefícios oferecidos aos colaboradores offshore de Macaé

As vagas offshore oferecidas pela Prefeitura de Macaé no setor de petróleo e gás incluem uma série de benefícios para os profissionais contratados, tais como:

Cartão alimentação;

Plano de saúde;

Plano odontológico;

Seguro de vida;

Desconto no Gympass;

Entre outros benefícios que podem ser informados no site da Prefeitura de Macaé.

Esses benefícios são uma forma de incentivar e valorizar os profissionais que trabalham no setor offshore, garantindo mais qualidade de vida e bem-estar.

Macaé receberá investimento bilionário no setor de petróleo e gás

A Petrobras planeja investir US$ 18 bilhões nos próximos cinco anos para aumentar em 50% a capacidade de produção de reservas na Bacia de Campos, evidenciando o potencial de Macaé (RJ) em atrair investimentos relacionados à produção de óleo, gás e energia. Por meio da revitalização dos campos maduros e da implementação de novas plataformas, a Petrobras planeja ampliar significativamente a capacidade de produção das reservas.

Essa decisão foi tomada após a reunião entre o Gerente Geral da Unidade de Negócios da Bacia de Campos, Wlisses Menezes, e o prefeito Welberth Rezende. Segundo o gerente, a capacidade de produção da Bacia de Campos deverá aumentar de 600 mil barris diários para 900 mil barris diários até 2028, graças à revitalização dos campos e à operação de novas plataformas.

Esses investimentos podem impulsionar ainda mais o desenvolvimento da indústria de petróleo, gás e energia na região de Macaé, gerando oportunidades de emprego e negócios para a cidade e seus moradores.

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[betopandiani-mar]

No Natal de 2000 nós chegávamos em Ushuaia exaustos. Era a segunda viagem que ainda estava em sua fase inicial. Já havíamos partido de Puerto Montt há 50 dias, e a descida pela costa do Chile havia sido muito fria e tempestuosa. Chegar em Ushuaia no dia 24 de dezembro foi um presente. A nossa ceia de Natal foi no La Rueda, um tradicional restaurante da linda cidade mais austral da Argentina. Estávamos em quatro velejadores (Gui, Santiago e Felipe), além do Zé Eduardo que dirigia o carro de apoio. Foi uma noite de muita comilança, risadas e confraternização.

Nos dias seguintes nos dedicamos a fazermos a manutenção dos barcos que estavam em um pequeno clube na avenida principal da cidade. Em um destes dias passou por mim um velejador de gorro, e com roupas meio surradas que me perguntou do que se tratava aquela expedição. Foi assim que conheci Oleg Bely. Já havia escutado muitas histórias a seu respeito, pois se tratava de um dos velejadores mais icônicos dos mares do Sul. Oleg vivia em seu veleiro chamado Kotic II com a esposa Sophie, e seus dois filhos, Igor e Olga.

No dia seguinte marcamos de conhecer o Kotic II, e aproveitar a oportunidade para pedir conselhos a respeito da região. Tínhamos a ambição de dobrar o Cabo Horn, o pedaço de terra mais ao Sul do planeta fora a Antártica. Um ponto mítico para qualquer velejador deste planeta. Para nós ainda mais por estarmos em dois pequenos catamarans sem cabine.

Eu não sabia, mas estávamos iniciando uma longa jornada, uma amizade que se estendeu por vários mares e viagens incríveis. Na época o Igor tinha 16 anos, e a Olga por volta de 12.

Os valiosos conselhos de Oleg foram muito úteis, e nos ajudaram a concluir a nossa viagem com sucesso. A Rota Austral durou 170 dias, e foi uma viagem de grandes aprendizados por terem nos submetidos a condições muito pesadas.

Logo após a conclusão da viagem reencontrei o Amyr Klink no Rio de Janeiro, e ele brincando fez uma metáfora me dizendo que nós havíamos subido o Evereste de sandálias Havaianas, e que era mais fácil ir para a Antártica. Claro que ele falou em tom de brincadeira, mas eu levei a sério, e passei a pensar seriamente na possibilidade.

A primeira coisa que pensei foi chamar o Duncan Ross, meu companheiro de Miami à Ilhabela em 1994. O Duncan foi um dos grandes encontros que tive nesta vida, e juntos vivenciamos muitas histórias incríveis.

Tomei a decisão que a partir daquela data só viajaria em um barco, ao contrário as duas viagens anteriores que foram realizadas por dois catamarans e quatro velejadores.

Procurei o Oleg para tentar convencê-lo a fazer o apoio para a viagem à Antártica. Foram precisos 3 dias de muita negociação, e no final de tudo acertado ele me disse que se tudo desse certo, o Duncan e eu não teríamos mais de 5% de chance de êxito. Cruzar a Passagem de Drake seria uma tarefa sobre humana, pois são as 500 milhas mais duras de todos os oceanos. Desafiar o Drake em um barco sem cabine de sete metros era algo inimaginável para qualquer velejador, mas por alguma razão não muito bem compreendida por mim, eu tinha em meu coração uma confiança de que eu deveria realizar aquela viagem.

Dezoito meses depois nos encontramos em Ushuaia. Era janeiro de 2003. A preparação foi grande, pois o desafio era maior do que conseguíamos imaginar.

Resumindo foram 84 horas de travessia pelo Drake até sairmos de suas águas. Praticamente não dormimos, e na quarta noite austral completávamos a travessia. Amarramos o Satellite I na popa do Kotic II para descansarmos. A viagem ainda se prolongou por mais três semanas. Nesta viagem tínhamos um equipe fantástica a bordo do Kotic II. Fabio Tozzi médico, Júlio Fiadi fotógrafo, e Makoto Ishibe cinegrafista e guia de gelo. Foi durante estes 42 dias que fiquei amigo do Igor, da Olga e da maravilhosa Sophie, o motor do barco. Ela cozinhava duas refeições por dia para 12 pessoas em condições muito limitadas. Nunca vi a Sophie sem um sorriso no rosto.

Fiquei muito impressionado com a competência e seriedade do envolvimento do Oleg na viagem. Desta viagem nasceu uma grande amizade com a família Bely. Quando terminamos a viagem na Antártica, o Oleg e a Sophie me chamaram para dizer que quando eles combinaram a viagem no Brasil passado uns dias eles se arrependeram, mas eles ficaram constrangidos em cancelar o combinado por verem o meu entusiasmo. Ainda me contaram que desde então não haviam mais dormido em paz. Passados os 18 meses a viagem havia sido concluída com sucesso, e eles me confessaram que agora eles poderiam ter uma noite de sono sem interrupção.

Fiquei emocionado, e tocado com tanto comprometimento, e dedicação. Eles me ensinaram sobre responsabilidade e lealdade.

Passado uns anos e veio a quinta viagem. Nova Iorque à Groenlândia que realizei juntamente com o Felipe Whitaker. Novamente contamos com o apoio do Kotic II, e a família Bely.

Foi uma viagem de três meses, e a partir da Península do Labrador no Norte do Canadá passamos a velejar juntos. Na travessia final para a Groenlândia ficamos sem vento a 300 milhas da chegada, e assim tivemos que ser rebocados pelo Kotic II o que para mim foi muito frustrante. Foram no final onze dias de calmaria, e a decisão foi acertada.

Quando chegamos no final da viagem eu chamei o Igor e propus a ele que juntos fizéssemos a travessia do Oceano Pacífico. Na época o Igor já tinha 23 anos, e eu o via com um excepcional potencial, pois além da valiosa experiência de aprender com o Oleg, ele tinha um temperamento muito tranquilo, e muita personalidade. Foi fundamental ter o Igor como companheiro nesta longa viagem, pois as habilidades dele são muitas, e todas complementares as minhas. 

A nossa velejada pelo Pacífico aconteceu entre 2007 e 2008, e foi a viagem com o maior risco de fracasso, pois as quebras foram várias, e sempre aconteciam muito distantes de terra. A sensação de que o seu barco pode desmontar a qualquer momento no meio do nada é muito desconfortável e tensa. Mas nos preparamos para isso. Sonhe, ouse fracassar.

No final conseguimos chegar em Bundaberg na Austrália. Ver terra, a magnífica Austrália foi inesquecível. O nosso recorde não foi apenas náutico. Chegamos mais amigos na Austrália do que quando saímos da América do Sul. Entre estas duas porções de terra se estende o maior oceano do planeta. Foram nestes 17 mil quilômetros que a nossa profunda amizade nasceu, e ela aconteceu de uma maneira muito simples. Um cuidou do outro.

Na última noite o Igor me escreveu uma carta que foi lida após o término da viagem.

 Carta do Igor.

Lá fora os relâmpagos estão brincando em volta da gente, e faltam 85 milhas para a chegada da nossa querida Austrália. Estou dentro da minha casa, e você dentro da sua. Eu estou chorando, você eu não sei. Aqui estamos curtindo a nossa última noite, a número 71.

Foram muitas milhas, muitos dias, muitos jatos de água na cara, muitas e muitas coisas que tivemos a oportunidade de viver nestes últimos 15 meses.

Pessoalmente cresci muito durante este tempo, e aprendi muito com você, aprendi comigo e nós dois juntos. Nesta travessia maravilhosa não teríamos sido nada sem o outro.

Quero te agradecer muito por tudo que aconteceu, e não só por ter me chamado para trabalhar com você, mas principalmente por ter sido um grande amigo

Guardo comigo as lembranças que nunca vou esquecer, e espero que seja o caso para você também, e que durante os longos anos possamos lembrar e rir juntos de tudo o que nos aconteceu até agora.

Muito obrigado, grande abraço.

Igor

20/11/2008

Depois concluímos a travessia do Atlântico em 37 dias entre Capetown e Ilhabela em 2013.

Em 2016 infelizmente o Oleg partiu, vítima de um câncer no cérebro. A partir daí o Igor assumiu o comando do Kotic II.

O Igor nasceu na Ilha Reunião no Oceano Índico, a Olga em Angra dos Reis, e ambos estudaram por correspondência a bordo do veleiro. Assim o Kotic II sempre foi a casa da família Bely.

A Olga teve uma trajetória brilhante profissionalmente na Europa e EUA, já o Igor praticamente viveu toda a sua vida a bordo. Brinco com ele dizendo que ele mais flutuou do que pisou em terra firme.

Em 2019 o Igor estava em mais uma das suas viagens à Antártica quando recebeu a notícia de que a Sophie havia sofrido um acidente, e que havia caído no mar durante uma travessia entre a Georgia do Sul e as Falklands, e desaparecido. Foi muito difícil para mim que estava aqui no Brasil não poder estar ao lado do meu querido companheiro. Mas o tempo se encarregou de cicatrizar as feridas.

O Oleg tinha um sonho que nunca foi realizado; fazer a Passagem Noroeste (passagem pelo extremo Norte do Canadá entre o Pacífico Norte e o Atlântico Norte). Inicialmente até pensamos em fazermos juntos, tendo ele como apoio, mas não foi assim que aconteceu. Esta viagem quase aconteceu em 2011, mas não fui feliz na viabilização econômica na época, e acabei deixando-a dormindo na gaveta. Em 2018 tive um insight em uma manhã, e tomei a decisão de retomar o projeto. Depois de muita dedicação, o Igor e eu nos juntamos pela quinta vez. Três vezes viajamos juntos, outras duas ele estava a bordo do Kotic II.

No trailer do filme Rota Polar o Igor em um depoimento diz: “A viagem era uma oportunidade de fazer o meu caminho, apesar de ter sido uma coisa que os meus pais teriam feito, mas cada um de nós tem o seu caminho, e este caminho muda permanentemente, e a cada segundo, a cada decisão que a gente toma ele vai mudando”.

No final da viagem a apenas 7 milhas de Artic Bay conversamos sobre a conclusão da viagem. Novamente havíamos conseguido concluir a nossa travessia, e mesmo sabendo que sempre estamos contrariando as estatísticas, chegamos, e chegamos novamente mais amigos.

O que pode valer mais a pena na vida do que uma grande amizade, esculpida na adversidade, em cima das dificuldades, em meio as partidas dos entes queridos, e de toda a tensão que um oceano pode nos proporcionar?

Partimos e chegamos juntos, e em meu coração tenho um sentimento. Muitas das nossas realizações não tem apenas o alcance nesta dimensão. As nossas viagens tocam seres que estão no mundo invisível, e sinto que a Passagem Noroeste foi especialmente relevante para o Oleg e a Sophie. Muitos aprendizados acontecem através de nós, e não ficam apenas em nós. As nossas realizações aqui neste plano tem um eco infinito, e isso deve ser honrado.  

Agradeço aqui a minha família francesa Bely por tantos aprendizados, por tanta confiança. Teremos o nosso reencontro em outros mares.

Beto Pandiani.

[celinaarantes]

Panqueca Light de Banana com Iogurte Vegano

Se você busca uma receita deliciosa e fácil de preparar, a panqueca de banana com iogurte vegano é a escolha perfeita. Além de ser simples, essa panqueca é nutritiva e oferece uma alternativa saudável para o café da manhã ou um lanche. Para garantir a qualidade e o sabor do seu prato, é importante escolher bem os ingredientes, como as marcas de iogurtes saudáveis disponíveis no mercado. Vamos explorar como fazer essa delícia e por que ela pode ser a estrela das suas refeições.

Por Que Optar por Panqueca de Banana e Iogurte Vegano?

As panquecas de banana e iogurte vegano são uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. O uso da banana como base não só adiciona um toque doce natural, mas também fornece uma boa dose de potássio e fibras. O iogurte vegano complementa a receita, trazendo uma textura cremosa e um perfil nutricional balanceado. Esta combinação é perfeita para quem segue uma dieta vegana ou deseja evitar produtos de origem animal, sem comprometer o prazer de uma refeição saborosa.

Além disso, a panqueca vegana de banana é uma alternativa que pode ser facilmente adaptada para diferentes ocasiões. Seja para um café da tarde especial, um brunch ou um lanche, ela se encaixa bem em qualquer momento do dia. O melhor de tudo é que essa receita é bastante versátil e pode ser personalizada de acordo com suas preferências e necessidades alimentares.

Ingredientes Essenciais

Para preparar essa panqueca, você vai precisar de:

2 bananas maduras

1 xícara de farinha de aveia

1/2 xícara de iogurte vegano (certifique-se de escolher uma boa marca para garantir um sabor excelente)

1 colher de sopa de fermento em pó

1 colher de chá de essência de baunilha

Uma pitada de sal

Óleo de coco ou outro óleo vegetal para untar a frigideira

Passo a Passo da Receita

Preparando as Bananas: Comece amassando as bananas em uma tigela grande. O purê deve ser homogêneo e livre de grumos, o que garantirá que suas panquecas fiquem macias e saborosas.

Misturando Ingredientes Secos: Em uma tigela separada, combine a farinha de aveia, o fermento em pó e o sal. Misturar esses ingredientes secos antes de incorporá-los aos ingredientes úmidos ajuda a evitar que a panqueca fique com uma textura irregular.

Unindo Tudo: Adicione o purê de banana à mistura de ingredientes secos e mexa até que tudo esteja bem incorporado. Em seguida, acrescente o iogurte vegano e a essência de baunilha. Misture até obter uma massa uniforme. A combinação desses ingredientes resulta em uma massa rica e cremosa.

Cozinhando as Panquecas: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco. Coloque porções da massa na frigideira e cozinhe até que apareçam bolhas na superfície da panqueca. Vire a panqueca e cozinhe até o outro lado ficar dourado. O segredo é cozinhar em fogo médio para garantir que as panquecas fiquem cozidas por dentro e crocantes por fora.

Dicas para Servir

As panquecas de banana e iogurte vegano são deliciosas por si só, mas você pode torná-las ainda mais irresistíveis com alguns acompanhamentos. Experimente adicionar frutas frescas, como morangos ou mirtilos, para um toque extra de sabor e cor. Se preferir, adicione um fio de mel ou xarope de bordo para um doce a mais. Essas panquecas também são ótimas como lanches rápidos e nutritivos, oferecendo uma alternativa saudável a snacks tradicionais.

Para aqueles que seguem uma dieta mais restritiva, como uma dieta low carb, é possível adaptar a receita para atender a essas necessidades. Usando farinhas alternativas, como farinha de amêndoa ou farinha de coco, você pode criar uma versão que se encaixa em sua dieta sem comprometer o sabor.

Variações e Personalizações

Uma das maravilhas dessa receita é sua versatilidade. Você pode personalizar a massa adicionando ingredientes como nozes picadas, sementes de chia ou pedaços de chocolate amargo. Essas adições não apenas enriquecem o sabor, mas também aumentam o valor nutricional das suas panquecas.

Se estiver preparando para um café da tarde especial, considere criar uma pequena estação de toppings para que seus convidados possam escolher suas coberturas favoritas. Isso torna a refeição interativa e ainda mais divertida.

Benefícios Nutricionais

Optar por panquecas veganas de banana com iogurte traz uma série de benefícios nutricionais. A banana é rica em potássio, que é essencial para a saúde do coração e a regulação da pressão arterial. O iogurte vegano fornece proteínas e cálcio, que são importantes para a saúde dos ossos e a digestão. Além disso, a farinha de aveia é uma excelente fonte de fibra, o que ajuda a manter a saciedade e melhora a digestão.

Experimentando Novas Opções

Não hesite em experimentar novas variações dessa receita. Adapte a receita de acordo com suas preferências e necessidades, e descubra novas formas de aproveitar essa deliciosa panqueca. Seja criativo com os ingredientes e descubra novas combinações que tornarão sua refeição ainda mais especial.

Ao preparar a panqueca de banana e iogurte vegano, você está criando mais do que um simples prato; está preparando uma refeição que é tanto nutritiva quanto deliciosa. Aproveite cada mordida e experimente as várias formas de personalizar essa receita para que ela se encaixe perfeitamente no seu estilo de vida e preferências alimentares. Com certeza, essa receita se tornará uma favorita no seu repertório de cozinha!