#reebokruncrew

[strazdinyasha]

Нужно уметь слушать и чувствовать свой организм. Он мне сообщал, намекал, чтобы я чуть притормозил, но нет, я же бык здоровый, мне под силу всё. И вот неделю болею, режим тренировок полетел к херам, режим питания туда же, да ещё и спать толком не мог, ночью одолевал кашель. Отдыхом это точно не назвать. ⠀ Сегодня попробовал, так аккуратно из-за угла заглянул в бег, рано. Лечусь дальше. Теперь пока не восстановлюсь в спорт ни ногой. ⠀ ⠀ ⠀ —————————————————-⠀ #яшаэтобренд #ЯΔR #москва #moscow #blogger #блогер #runner #reebokrussia #runcrewreebok #reebokruncrew (at Стадион «Искра» / «Iskra» stadium) https://www.instagram.com/p/B2HHnehBeDm/?igshid=qy7kwizkt9i1

[jackrunspl]

Fajny trening z Reebok Run Crew 👍👍👍👍 Trochę biegania, trochę ćwiczeń 💪💪💪💪 @reebokpl . . #jackruns #reebok #reebokrunning #running #bieganie #reebokruncrew (w: Pole Mokotowskie) https://www.instagram.com/p/ByGQQhLIMvE/?igshid=i2udne5oepkr

[strazdinyasha]

Совсем забыл показать эту фотографию. Финиш полумарафона Европа-Азия в Екатеринбурге на стадионе⠀ ⠀ Но разговор пойдёт об ответственности за своё здоровье. ⠀ Бегаю я много и видел ситуации на забегах разные. Видел как людям становилось плохо, как они лежали на обочине с закатившимися глазами и еле дыша, видел и трупы тоже. Это всё печально, страшно, грустно и может случиться с каждым, кто пренебрегает заботой о себе и своём здоровье. Да, завтра может не наступить по разным причинам, но точно это не должна быть причина вашего халатного отношения к своему физическому состоянию. Подумайте об этом, обязательно проверяйте сердце, сосуды, суставы, сдавайте анализы. Вы же не ленитесь выходить на пробежку в 6 утра, вот и на посещение поликлиники тоже время определите, поставьте в свой тренировочный план. ⠀ Внимание моим беганутым! ⠀ Скоро осень, время марафонов, к которым готовились почти год, уже слышу истории об упавшем иммунитете, от большого количества тренировок, о больных коленях, по той же причине. Поэтому, давайте перед стартом обязанного посетите врача, пройдите осмотр, сердце проверьте, сдайте анализы и когда убедитесь, что всё в порядке, смело бегите свои марафоны. ⠀ ⠀ —————————————————-⠀ #яшаэтобренд #ЯΔR #москва #moscow #blogger #блогер #бегун #reebokrussia #reebokruncrew #runcrewreebok (at Екатеринбург Арена) https://www.instagram.com/p/B1n5F6VB5tb/?igshid=vh94g6c0n01l

[strazdinyasha]

Финишные метры всегда очень разные. ⠀ Если на самой дистанции ты сумел правильно разложить свои силы и темп, то у тебя будет время и помечтать, и полюбоваться видами. А вот финиш, он для быстрого принятия решений. Ты либо ускоряешься, несёшься, отвоёвывая каждую секунду, либо радостно бежишь, приветствуя болельщиков, либо, если плохо был готов, дотаскиваешь своё тельце до финишной арки, получаешь медаль финишёра и грустно шагаешь со вселенской печалью на лице. У меня все эти стадии были. О себе и пишу. ⠀ На этой фотографии я смотрю на время, прикидываю своё, понимаю, что медленнее бежал, чем мог бы, но т.к. это был четвёртый полумарафон за месяц, мне уже всё равно. Я беру не скоростями, а количеством. ⠀ ⠀ —————————————————-⠀ #яшаэтобренд #ЯΔR #москва #moscow #blogger #блогер #бегун #ночь #полумарафонлужники #беговоесообщество #reebokrussia #reebokruncrew #runcrewreebok @runcomrun @reebok_russia #reebokfloatride #floatrideenergy (at Лужники) https://www.instagram.com/p/B1iZ-LqhHIV/?igshid=17kl83yx7m0n4

[strazdinyasha]

Да уж, 4 недели и в каждое воскресенье полумарафон, это я чего-то разогнался. Не считаю ещё тренировок между забегами. ⠀ Но тренировочный процесс никто не отменял. Да и если всё в кайф, то зачем останавливаться?⠀ Вот, сел с утра и решил посмотреть сколько же всего я пробежал. ⠀ Разделил по категориям и дистанциям. Кажется ничего не упустил. ⠀ Асфальтовые забеги:⠀ Марафон 2*42,2 км⠀ Полумарафон 17*21,1 км ⠀ Другие дистанции:⠀ 14*10 км ⠀ 1*8 км⠀ 5*5 км⠀ Эстафеты: ⠀ 2*4,2 км ⠀ 2*7 км ⠀ ⠀ Трейловые забеги: ⠀ Ультрамарафон 2*55 км⠀ 1*40 км⠀ 2*20 км⠀ 3*12 км⠀ 2*11 км⠀ 2*10 км⠀ Гонки с препятствиями:⠀ Reebok Стань человеком 8 раз. ⠀ Гонка героев 1 раз. ⠀ ⠀ Были ещё забеги без медалей финишёра, но я уже их вспомнить не смогу. ⠀ В принципе, не так уж и много, как могло бы быть. Несколько раз я себя тормозил и не участвовал в забегах. ⠀ Главное, я никогда не делал это через не хочу, мог ворчать и спрашивать себя нафига, делать вид, что страдаю, но внутри себя чувствовал то удовольствие, ради которого и бегаю каждый раз. ⠀ В этом сезоне точно ещё будут старты и на следующий уже тоже наметил планы. ⠀ ⠀ —————————————————-⠀ #яшаэтобренд #ЯΔR #москва #moscow #blogger #блогер #бегун #reebokrussia #runcrewreebok #reebokruncrew (at Хорошево-Мневники) https://www.instagram.com/p/B1V4tvNh_Wh/?igshid=sgps29h6usxx

[strazdinyasha]

Гонка воинов trail @gonkavoinov оказалась чуть другой, нежели я планировал. Действительно жёсткая на некоторых участках трассы, много крутых подъёмов и спусков, грязь, броды и сумасшедшая красота природы. Не думал, что в Красногорске (не в обиду городу, я просто не знал), существуют такие места. Был момент, когда я просто остановился, не от того, что устал, а просто нужно было постоять минуту и увидеть всю красоту. —————————————————- #яшаэтобренд #ЯΔR #летняяжара #москва #дождь #moscow #blogger #блогер #гонкавоинов #reebokrussia #reebokruncrew #runcrewreebok (at Krasnogorsk, Moscow Oblast) https://www.instagram.com/p/Bzk0vKmBV_D/?igshid=k38yk3tdmxhk

[strazdinyasha]

Эй, детка, хочешь я научу тебя летать? ⠀ Тебе нужно просто со мной.... бегать. ⠀ ⠀ Периодически после постов с забегов или тренировок получаю вопросы. ⠀ ⠀ В: Как можно любить бег?⠀ О: Вот как-то случилось однажды и полюбилось. Не всегда ровные отношения были. Сейчас притёрлись уже и обо всём договорились. ⠀ ⠀ В: Скучно бежать длинные дистанции?⠀ О: На тренировках использую длинные пробежки как время на подумать, обсудить с самим собой все важные вопросы, помедитировать. На забегах иначе, там это результат твоих тренировок, как промежуточная цель к главному забегу или же тот момент, к которому долго готовился, и вот этот день настал, получаю удовольствие от процесса. ⠀ ⠀ В: Лучше тренироваться одному или в команде? ⠀ О: Да всё хорошо. Грамотно сочетать это нужно, тогда тренировочный процесс не наскучит. ⠀ ⠀ В: Коротко и быстро или медленно, но долго? ⠀ О: Уже признавался, что короткие быстрые дистанции не люблю, как и ускорения на тренировках. По мне так лучше десятку или половинку пробежать в среднем темпе. Но скоростные работы, всё же обязательная часть тренировочного процесса. ⠀ ⠀ В: Пересечёнка или асфальт?⠀ О: Для меня они такие разные. Всё люблю. И в этом беговом сезоне пока баланс между ними. ⠀ ⠀ Выбирайте то, что нравится вам. Не нужно гнаться за модными видами спорта. ⠀ —————————————————-⠀ #яшаэтобренд #ЯΔR #летняяжара #москва #бег #dreamtrail #химкинскийлес #reebokrussia #runcrewreebok #reebokruncrew (at Moscow) https://www.instagram.com/p/BzKV5irBDwI/?igshid=18z826wpdrez6

[strazdinyasha]

Трейл «Химкинский лес» от @dream.trail, 12 км по пересечённой местности, с горками, тропинками по лесам, грязью, всё, что на трейлах и должно быть. А ещё он получился очень милым, без пафоса и стремления удивить. Слышал, на одном очень распиаренном трейле, проходившим сегодня ночью, не хватило финишёрам медалей, очень странно, при таких-то бюджетах. Нам же хватило всего. И самое интересное, кто знает про моё беговое везение, это случилось. Я выиграл в лотерею приз от спонсоров трейла. Может вот он момент, теперь я начну выигрывать слоты в лотерею на марафонах из серии “Major Marathons”? —————————————————- #яшаэтобренд #ЯΔR #dreamtrail #химкинскийлес #reebokrussia #reebokruncrew #runcrewreebok (at Лыжный Стадион " Снежинка") https://www.instagram.com/p/ByxKLESBVer/?igshid=m8tmcl4enl1h

[strazdinyasha]

Не буду ждать официальных фотографий, не факт, что я там удачно получился. Бегущий я не очень. Итак, снова жара, всё тот же арт-парк Никола-Ленивец со своими странно-красивыми конструкциями и совсем другой ADIDAS SPORT-MARAFON TRAIL. @sm_trail Уже повзрослевший, окрепший и видно, что организован крутой командой людей в теме. Лично я хотел получить разгрузку мозгов от этой поездки, что в пол��ой мере получил, да ещё в отличной компании моих беганутых друзей. Отдельный респект @trees_off_my_memory @kristin044ka @chips_783. —————————————————- #яшаэтобренд #ЯΔR #smtrail #sportmarafontrail #adidassportmarafontrail #reebokrussia #runcrewreebok #reebokruncrew #nikolalenivets (at Никола-Ленивец \ Nikola-Lenivets) https://www.instagram.com/p/BykEGrZB7H4/?igshid=1aanqubgk6kbl

[strazdinyasha]

С летом! Все успели похудеть и пресс накачать? Я вот не успел, да и не особо переживаю по этому поводу. Я себя люблю и так, но стройного и с прессом буду любить ещё больше, поэтому тренировки продолжатся, режим питания тоже. Предлагаю обсудить другую тему. Почему мы так ждём лето? Что в нём для вас лучше, чем в других временах года? —————————————————- #яшаэтобренд #ЯΔR #summer #crocusfitnessstudio #reebokrussia #reebokruncrew #runcrewreebok (at Crocus Fitness) https://www.instagram.com/p/ByJEnidB-3x/?igshid=12rlia5a05zyz

[strazdinyasha]

Читаю direct с утра. Много вопросов про гонку Стань человеком @reebok_russia. Хотел выбрать топ 5, но получилось топ 6. 1. Тяжело? - Такие физ.нагрузки конечно с дивана не пройдёшь, хотя может и пройдёшь, но кайфа от этого будет мало, да и опасно. 2. Есть противопоказания по здоровью? - Я не врач, но, постоянно занимаясь спортом или, если вы только собрались пойти в спорт, обязательно посещайте врачей. Лучше сразу клинику спортивной медицины. Такую как, @clinic_luzhniki, например. И там уже определят, разрешены вам такие нагрузки или нет. 3. Что в этой гонке важней, бег или функционалка? - Конечно всё в совокупности. Бег или другие кардио нагрузки прокачают выносливость, функционалка и силовые, укрепят мышцы, дадут силу. 4. Не люблю бег, что там ещё интересного? - На #reebokfest много разных активностей. Можно просто прийти туда, посмотреть, определить свои предпочтения. 5. Как попасть в твою команду? - У меня уже давно сформирован основной костяк команды, и менять не хочу. Все свои и самые лучшие. Сначала была одна команда, сейчас уже две. Если компания @reebok_russia не будет против, то и третью соберу. Тогда шанс будет попасть к нам, я об этом сообщу в соц.сетях. 6. Ты в команду набираешь по внешним данным? Почему все такие красивые? - Нет, это просто спорт всех нас делает такими красивыми. Либо это я такой магнит, протягиваю красоту. На фото частично присутствуют: @mitrofanov_ma @vedenyeva @denis_khanin Photo by @prohorenkoff —————————————————- #яшаэтобренд #ЯΔR #reebokrussia #станьчеловеком #reebokruncrew #runcrewreebok (at Музей-заповедник «Коломенское») https://www.instagram.com/p/Bx6xDv_h5TY/?igshid=1d21u7szcnzwn

[strazdinyasha]

Все мои и самые лучшие! Гонка “Стань Человеком” от @reebok_russia. Просто говорю спасибо моим самым крутым командам. @fraupoly @denis_khanin @annakiast @mitrofanov_ma @alekseyvedenev @ulyashakitty @efim4ik @kkkrasavchenko @vedenyeva @ualeron @savoyarik Отдельное спасибо @prohorenkoff и Александру (инстаграм не знаю), за поддержку и наш контент на сегодня. —————————————————- #яшаэтобренд #ЯΔR #станьчеловеком #reebokrussia #reebokfest #runcrewreebok #reebokruncrew (at Музей-заповедник «Коломенское») https://www.instagram.com/p/Bx5kANaBoyV/?igshid=ap20lhkg0vm9

[strazdinyasha]

Придумайте название этому фото. . . . —————————————————- #яшаэтобренд #ЯΔR #московскийполумарафон #беговоесообщество #reebokrussia #reebokruncrew #runcrewreebok photo by @kosteyyy (at Московский Полумарафон) https://www.instagram.com/p/BxrWPGoBQ6K/?igshid=jqol347zc4y7

[strazdinyasha]

Московский полумарафон - ✅ Эту дистанцию и маршрут я знаю хорошо, бегал уже много раз, но сегодня как-то особенно кайфанул. Чувствовал, что могу быстрее, сил много, не увидел смысла рваться и доказывать кому-то, что я ещё могу. Просто бежал. —————————————————- #яшаэтобренд #ЯΔR #московскийполумарафон #беговоесообщество #reebokrussia #runcrewreebok #reebokruncrew (at Московский Полумарафон) https://www.instagram.com/p/BxpbErTBqRA/?igshid=1ol38pihxth93

[strazdinyasha]

Пусть я не в фокусе и фотограф не всего меня в кадр поймал, зато бегу быстро. На фото присутствуют: человек с мышцами и рельефным прессом @alekseyvedenev (если кому нужно, обращайтесь к нему, сделает и вам рельеф), и какой-то парень, которому мышц бы чуток нарастить. —————————————————- #яшаэтобренд #ЯΔR #parkrun #reebokruncrew (at Измайловский парк) https://www.instagram.com/p/BxAprq3njRz/?igshid=ff9j6s8kic03

[strazdinyasha]

Тут мы уже вкусно поели и готовы снова фотографироваться. Выходя утром из дома, посмотрел погоду и там было не так жарко, как на самом деле оказалось. Хорошо так подзагорел. Пост не несёт никакого глубоко смысла, просто фото нравится, да на #станьчеловеком @reebok_russia было очень круто. #reebokrussia #reebokстаньчеловеком #reebokruncrew #яшаэтобренд #ЯΔR (at Парк Коломенское)