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Role of Bronchoscopy in Diagnosing and Treating Respiratory Conditions Bronchoscopy is a procedure

Bronchoscopy is a procedure that allows doctors to examine inside lungs and airways with the use of a thin, lighted tube which is known as a bronchoscope. It is an important test in diagnosis and respiratory conditions. Pulmo Vista is a multi-speciality clinic in Delhi with extensive provision for pulmonology diagnostics and therapy with some of the best pulmonologists in Delhi and offers bronchoscopy as well. It is best to get a bronchoscopy at a lung specialist hospital in Delhi.

What is Bronchoscopy?

It involves putting of a tube in the nose or mouth, down the throat and windpipe to look at the voice-box, trachea and large & amp; medium airways. For a procedure like this, it is good to approach the best pulmonologists in Delhi. There are two kinds of bronchoscopes –

Rigid: It is a straight tube used to view the large airways. Within the bronchi, it is used to remove a large amount of secretion or blood; control bleeding; remove foreign objects; remove diseased tissue (lesions); or carry out procedures and treatments.

Flexible: It is used more frequently and it can be moved down into the smaller airways. It is used to place a breathing tube in the airway for oxygen; to suction out secretions; for biopsies and to deliver medicines to lungs.

Who needs a Bronchoscopy?

It is used to diagnose and treat pulmonary lung disease and other problems like tumours or bronchial cancer.

Blockage in airways

Narrowed areas in airways

Inflammation and infections like tuberculosis, pneumonia and lung infections (fungal or parasitic)

Interstitial pulmonary disease

Determine cause of persistent cough

Determine cause of blood in cough

Spots in chest X-rays

Paralysis of vocal cord

Treatments that are done using bronchoscopy include biopsy, sputum collection, bronchoalveolar lavage or BAL, removal of secretions, blood, mucus plugs or growths, control of bronchial bleeding, removing foreign objects or other blockages, laser therapy or radiation treatment for bronchial tumours, placement of a small tube (stent) to keep an airway open and draining pus. When you go to the best pulmonary doctor, they may prescribe these to offer relief to you. Is Bronchoscopy not suitable for some people?

Sometimes people with severe narrowing or blockage of trachea and high blood pressure in the Lungs & blood vessels (pulmonary hypertension) are advised against getting a Bronchoscopy. People who have a severe cough or gag response, have low blood oxygen levels or are at high the risk of bleeding should also not get a Bronchoscopy done. This is one of the advantages of being at a lungs specialist hospital in Delhi, you will be guided well after ascertaining your suitability. Certain conditions require precautions during the procedure. If you have high carbon dioxide levels or shortness of breath, you may be put on a breathing machine to send oxygen directly to your lungs during Bronchoscopy. What does Bronchoscopy involve?

A Bronchoscopy can be done as an outpatient procedure or be a part of a longer hospital stay. It takes about fifteen minutes to an hour. While the procedure may vary depending on your particular case, it involves the following steps under the care of some of the best pulmonologists of Delhi.

• You may be asked to wear a hospital gown and remove your jewellery.

• You will be asked to lay down on the procedure table with your head slightly raised.

• An IV may be inserted into your arm or hand.

• You may be put on antibiotics before and after the procedure.

• You may be administered a sedative to relax you, but you will otherwise be awake. You will receive medicine to numb your nose and throat.

• In case of rigid Bronchoscopy, you will receive a general anaesthesia to keep you asleep during the procedure and prevent pain.

• Oxygen may be administered through a nasal tube or face mask.

• Your blood pressure, heart rate and breathing will be monitored throughout the procedure. • A numbing spray will be applied to the back of your throat to prevent gagging. Gagging will go away once the pipe passes down the throat.

• Saliva will be suctioned from your mouth and you won't be able to talk or swallow during the procedure.

• You may feel mild pain and if needed, additional oxygen will be provided.

• Lungs are examined and if tissue or mucus samples are needed, they are taken.

• After the procedure has been conducted, the bronchoscope is removed.

• You spend some time in the recovery room and you may be sleepy or confused due to sedation or general anaesthesia.

• Immediately after the bronchoscopy, you may be given a chest x-ray to ensure that your lungs are okay.

• You may be asked to spit up for your saliva that may be checked for blood.

Post-procedure care

As your gag reflex might not have returned, you won’t be allowed to eat or drink for a while till it returns. Gargling and throat lozenges may help. It is normal to feel some pain. For out-patient procedures, you can return home after your healthcare provider allows you to. You won't be able to drive back yourself so you would need to make appropriate arrangements. When your doctor permits, you may resume a normal diet. Strenuous activities may be prohibited for a while. Because of the technical nature of the test, it is advisable to choose only the best pulmonary doctor for this treatment.

What should I watch out for after a bronchoscopy?

If you have fever above 100.4°F, redness, swelling or fluid leakage from the spot of the IV, breathing problem, hoarseness that won’t go away, pain in the chest or coughing up a lot of blood, you may need to see your doctor.

At Pulmo Vista, among a range of pulmonary lung disease tests that we offer, bronchoscopy is one of them. It is administered under the care of some of the best pulmonologists in Delhi. As we are a lung speciality Hospital in Delhi, we ensure your procedure is as smooth as possible.

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The Flowers Cry In Pain

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See My Grave Cry With Pity

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    Em toda a história dos povos de cada planeta e navio, sempre haveria nomes esquecidos nos contos de história que se eram passados oralmente e por escrito. Feitos sendo transferidos, histórias de memórias que acabaram por serem esquecidas. É inevitável, é comum. Mas é doloroso.

Lágrimas cristalinas e carmesins cairiam ao ler os livros e relatos distorcidos, pessoas que foram completamente apagadas por fazerem oque acreditavam serem o correto.

E é assim que acontece. As memórias mais marcantes sempre seriam de um trauma e as mais doces, esquecidas em algumas semanas, e é assim com pessoas, as mais marcantes sempre serão as piores, e as mais gentis enterradas embaixo de terra na mente.

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   Preso por detrás de pilhas de papéis, sempre foi assim - uma corrente silenciosa que o prendiam -. Já se fazia tanto tempo desde a última vez em que ele ficou submerso dentro de um ovo, aquele que restaurou seu corpo antigo em um novo, regredindo suas memórias, corpo e mente. Mas mesmo assim, ele ainda não pode respirar, sempre estando sufocado, seja com vozes, pessoas ou ordens. Sua postura sempre tinha que estar o mais reta possível diante do povo, seu tórax impedindo seu próprio coração de bater com toda a pressão que exercia sobre o órgão, seus pulmoes impedidos de respirar o oxigênio ao seu redor, que era mantido ao redor do navio por uma especie de atmosfera, que tanto controlava o clima quanto o horário - mesmo com seu sangue ainda circulando pelo bombeamento e sua respiração constante -

Ele nunca teve uma vida realmente, ele apenas estava lá como uma figura política, administrativa e nada mais, nunca social. Sempre os preceptores que traziam mais correntes para cima de sua mesa se curvavam, 'Sua Alteza' sempre em suas línguas como uma oração, seus professores não o ensinaram a escrever seu nome e nunca ousariam escrevê-lo tão casualmente, sempre sendo apenas 'Imbibitor Lunae' ou 'Alto Ancião', e as crianças que ele observava brincando juntas se chamavam pelos seus nomes, ou em casos de serem familiares 'JieJie' ou 'Gege', mas sempre que notavam chifres aquosos, perfeitamente azuis os apelidos e brincadeiras morriam e a única coisa que sabiam fazer em sua presença era se curvar.

Aeons, alguém pelo menos sabia seu nome?

Ao menos ele tinha um nome ou era apenas títulos?

Sempre em perfeita forma na frente do público e durante as missões, cumprindo diligentemente oque se era pedido em cada comissão, um verdadeiro milagre.

Ninguém nunca o viu como apenas um Vidyadhara, apenas uma criança ou alguém que sentia. Todos o viam em sua perfeita glória e beleza, mas nunca como ele estava parado, gotas de chuva artificial caindo em sua pele de jade intocável quando a luz já não estava presente em cada ponto do navio. Andando como um fantasma pela comissão de alquimia, um dos lugares que milagrosamente não haviam guardas além das paredes onde os feridos ficavam, deitados enfileirados em macas, seu cabelo que mesmo quando chovia em certas ocasiões continuava seco agora com gotas de orvalho escorrendo entre os fios, assim como qualquer pessoa normal faria se não tivesse um guarda-chuva próximo.

Mas, como sempre havia alguém por perto, uma luz acessa entre os consultórios podendo ser vista através de sua visão periférica. Provavelmente um preceptor que estava o procurando iria o falar para voltar ao seus aposentos e voltar para sua jaula, as grades sendo as pilhas de papeis em sua mesa onde ele passava dias sentado. Mas assim que a porta é aberta, não se foi revelado orelhas pontudas, muito menos o uniforme padrão que se era usado pelos Vidyadharas que tinham a permissão de se aproximarem dele e ficarem em sua presença.

Pelos poucos segundos em que a silhueta distante estava entre a chuva e a luz de dentro da sala, ele pode enxergar vestimentas casuais (provavelmente uma troca de roupas mais confortavel após horas de trabalho) e um cabelo curto nos ombros, sua mão agarrando um guarda-chuva enquanto a outra apagava a única claridade nessa noite chuvosa.

Ele ficou intrigado.

Com um barulho baixo aos seus ouvidos, o guarda-chuva se abriu - sua coloração era um azul escuro, ele se lembra até hoje - e com alguns 'splahs' causados por andar emcima da água acumulada no chão que logo seria puxada pelo ralo, a figura estava cada vez maior, mais próximo dele. E assim que chegou perto, apenas alguns centímetros mais próximo do que o adequado que ele aprendeu que oa outros ficavam de distância de si quando ainda era jovem, sua mão estendida, cobrindo ambos da chuva, mas mais ele do que a si mesmo.

"Alto Ancião, está a chover e tenho quase certeza de que se tornará mais forte. Gostaria de se abrigar em algum lugar próximo?" Sua voz era calma, mas mesmo assim formal, sua coluna não era tão reta quanto a dele, ele viu mesmo enquanto sua parte superior estava curvada o suficiente para ser uma reverência, resultado de muitos anos recurvados sobre a mesa sem os mesmos auxílios e repreensões que ele recebeu quando era mais jovem, próximo de sua idade aparente, mas não exatamente.

Ele não parecia ser um Vidyadhara, não haviam orelhas pontudas nos lados de sua cabeça, muito menos um foxiano, não havia nenhum sinal de uma calda peluda ou orelhas pontudas. Talvez um humano, mas ele não tinha certeza.

Diferente de quando ele sabia sobre quem estava ao seu redor, sua espécie, idade e nome.

Suas orbes azuis como água tão limpa que mesmo na escuridão poderiam brilhar estavam fixos no homem, mas não era algo mútuo. Os outros de cor desconhecida estavam bloqueados pela camada de pele de sua pálpebra e de seu cabelo azul com um degrade vermelho nas pontas.

Ele se perguntou qual era a cor deles.

O guarda-chuva não cedeu a chuva e permaneceu acima dele, as gotas caindo encima do papel encerado tinham um barulho diferente de quando caiam no chão ou em si mesmo, era abafado. Ele pode ver que, enquanto ele que já estava molhado ficava debaixo de seu guarda-chuva, o homem a sua frente que antes estava completamente livre da água da chuva deixava as gotas pesadas caírem em seu próprio corpo e roupas. Comum de se acontecer, mas o convite a se abrigar em algum lugar próximo ao invés de falar diretamente era um pouco vago.

Ele sempre teve as coisas claras e especificadas, mesmo aquelas que ele não queria mas deveria. Entretanto, esse indivíduo deixava dúvidas em sua mente que não poderiam ser respondidas com lógica assim como seus deveres como Alto Ancião. Lacunas deixadas em aberto, tão irrelevantes quando já são conhecidas, mas faziam falta em sua mente quando não mencionadas, faladas ou descobertas.

E antes que ele sequer conseguisse pensar no que responder, a chuva já estava ao lado, mas não acima e muito menos caindo em si. O homem de cabelo curto ficou com suas roupas molhadas devido à chuva, grudando em sua pele e em suas bandagens brancas que envolviam sua mão direita, deixando ainda mais evidentes os locais feridos e cobertos com olhares para não infectarem. "Perdoe-me AltoAncião, terei de me retirar por alguns minutos" Suas palavras não tinham metade da refinação de que se era obrigatória para serem minimamente dignas de serem ouvidas por suas orelhas pontudas, mas antes mesmo que ele pudesse responder com um simples aceno de cabeça, ele junto de um rolo de bandagens que ficou em sua mesa e voltando depois com novas bandagens secas e roupas mais formais.

    Suas próprias roupas estavam encharcadas, mas com um piscar de olhos e com sua mágica draconica dos Vidyadharas, toda a água se juntou em uma bola acima de sua palma, flutuando suavemente antes de desaparecer em respingos, uma visão magnífica aos olhos do outro que observava, uma risada saiu suavemente da boca do estranho, baixa, voltada mais para admiração do que de zombaria. Afinal, quem teria coragem para insultar o Imbibitor Lunae?

Suas bandagens eram mais limpas que as antigas e sua roupa formal, digna para um encontro com outros oficiais para resolver problemas como quantos cavaleiros das nuvens se machucaram ultimamente e qual a taxa de fatalidade mensal.

Mas apesar de haver um respeito radiante do médico -oque ele afirmou ser e era evidente, afinal quem que não era um médico e tinha um consultório na comissãode alquimia?-, não havia medo ou reverência absoluta como um crente, fiel de um Aeon e seus descendentes. Claro, os honoríficos e o ambiente permaneceram, mas nos olhos que o Alto Ancião descobriu serem vermelhos -não um vermelho sangrento, um mais gentil, quase poderia ser mencionado como romântico por ele se se conhecessem melhor- havia sim formalidade e respeito por sua figura, mas um interesse sutil e silencioso, uma empatia escondida através de uma etiqueta um pouco diferente das que se era ensinadas a ele.

Qual foi a última vez em que ele foi visto e olhado dessa maneira por alguém?

Qual foi a última vez que alguém que não fosse estritamente escolhido chegou perto de sua presença? Qual a última vez que ele não foi visto como uma figura política, como alguém para resolver todos os problemas e muito menos como alguém que deveria apenas servir seu povo? Era uma resposta curta e áspera, como uma lixa descendo pela sua garganta e rasgando seus órgãos se ele não estivesse terrivelmente acostumado com a realidade -nunca-

E com esse pensamento se dissipando como névoa temporariamente, minutos se passaram enquanto o homem deixava uma mão apoiada em seu antebraço esquerdo e a mão direita apoiada encima da mesa de seu escritório. A chuva assim como foi dito pelo médico havia aumentado, talvez até mesmo o triplo de antes, mas desta vez ambos estavam em um lugar onde as gotas não os alcançavam. A fala era unilateral, apenas ele falava, mas isso não significava que as orelhas pontiagudos do Vidyadhara de receber cada palavra calma e suave, o olhando enquanto deixava água quente escorrer para dentro de um bule e logo em seguida adicionava um pequeno sache dentro.

Assim que o gosto do sache foi transferido para a água até que ela mudasse para uma coloração quase âmbar, uma xícara foi servida para ele e para si mesmo. Um gosto calmante, talvez camomila, talvez lavanda, ele não tinha certeza, ou talvez fosse um chá para acalmar seus pacientes, afinal não era incomum que boatos, fofocas e notícias sobre pacientes atacando médicos pelos diagnósticos não serem favoráveis chegassem aos seus ouvidos enquanto ele caminhava pelos longos corredores, mas assim que ele passava peloa preceptores sua conversa cessava praticamente imediatamente enquanto eles se curvavam em reverência até que sua figura estivesse a longos metros de distância. A mais provável era a última opção, já que o efeito foi forte o suficiente para que o Vidyadhara se acalmasse.

Mas mesmo que o ambiente ao seu redor fosse calmante e não houvesse nada o prendendo, ele ainda sabia que deveria voltar para seus aposentos, retornar a sua vida monótona atrás de papeladas que pareciam ter metros de altura. A chuva estava parando gradualmente enquanto ele bebia o liquido suavemente amarelado por conta das ervas adicionadas e o fundo perfeitamente branco do fundo da xícara ficou visível, a chuva que parecia que iria se tornar torrencial se tornou apenas um chuvisco, apenas algumas poucas gotas caindo.

A lua já estava em seu ponto mais alto e não havia mais obstáculos em seus respectivos caminhos, ambos já poderiam seguir em direção a seus destinos. Então ele se levantou da cadeira de madeira que ficava próxima a cadeira de onde o paciente e um provável acompanhante ficavam em frente a sua cadeira. Em apenas um vislumbre ele pode saber que o medico trabalhava nesse campo a muitos anos, livros exclusivos para os mais experientes em suas prateleiras, inumeros livros que tinham todos os diagnósticos na carreira estavam amontoados na mais vaixa enquanto outro novo, mas já perto do fim estava aberto emcima de sua mesa antes que a mão enfaixada o fechasse com força, quase amassando as páginas. Um guarda-chuva parecido com o azul foi oferecido para o Alto Ancião, porém ele recusou. Era quase inútil e desnecessário para ele, já que podia moldar e controlar a água que caia como um membro de seu corpo.

Ele queria aceitar o gesto, mas mesmo assim recusou educadamente com um aceno de mão e virando sua cabeça levemente para os lados.

Cada um estava indo para sua própria direção assim que saíram dos portões da comissão, o homem indo para um lado e ele para outro quando seu passo parou abruptamente e ele se virou para trás, vendo a figura desconhecida, porém agora familiar se afastando, o guarda-chuva azul girando levemente com o movimento de seus dedos que o giravam. Uma pergunta crucial não havia sido feita por ele, mesmo que provavelmente fosse desnecessária, já que esse encontro foi isolado, para nunca mais ser recriado.

"O seu nome. Qual é?" Assim que as palavras saíram de sua boca, o guarda-chuva parou de se mover junto de seus passos, e assim que seu corpo girou apenas o suficiente na direção dele para que seu rosto ficasse de perfil, um sorriso suave e casual pode ser visto em suas feições relaxadas, apesar de ter preenchido vários documentos e escrito até que sua mão quase caísse.

"Ming Yang. Ficarei honrado se já veio a ouvir sobre mim de qualquer pessoa do Luofu"

E logo depois ele deu as costas ao Vidyadhara, andando lentamente em direção oposta para onde ele iria, sua figura notável mesmo na escuridão e embaixo do chuvisco, gotas caindo e escorrendo do papel encerado azul.

Ming Yang, um nome realmente conhecido entre as pessoas comuns do Luofu. Um Shengsi habilidoso na arte de curar, com apenas algumas consultas e exames básicos já conseguia distinguir exatamente oque havia de errado e como medicar. Um verdadeiro milagreiro, conseguindo ajudar na recuperação de qualquer pessoa, seja em estado inicial ou já terminal.

Ming Yang, o caracter para Ming é 明, significa "brilhante" e "iluminado", já Yang, 阳, que significa "sol" ou "positivo", e ele provou ser digno de tal nome.

Pela primeira vez em sua vida, ele pode realmente respirar.

[relatosdevidaje]

LAS TERMAS DE SANTA RITA, UN PARAÍSO EN MEDIO DEL DESIERTO

No puedo imaginar mejor amanecer que en la playa. El Sol brillando, rodeada de amigues ya echando una primera ronda de mates y el mar azul profundo de fondo.

Como me quedé curiosa la noche anterior con lo que pasó en el hotel abandonado, aproveché la luz de la mañana para ir a investigar. Caminando entre paredes derrumbadas, imaginaba lo bonito que tuvo que haber sido en el pasado con esas vistas inigualables. En cuanto al misterio de la luz, se resolvió cuando vi que aquella habitación, había sido tomada como refugio de algún trabajador o vigilante del lugar.

Los planes que teníamos para ese día, eran viajar un par de horas por camino de tierra y ripio adentrándonos en la Sierra donde, de vez en cuando, aparecía algún que otro ranchito de camino a las termas.

Tuvimos suerte pues al llegar la tardecita, ya a penas quedaba gente. Así pudimos acampar donde quisimos y probar el agua caliente que emanaba de las rocas de noche en solitario.

Entre mucha tranquilidad y charlas, nuestros estómagos empezaron a quejarse de hambre, así que prendimos la hoguera y a cocinar.

Era increíble cómo se veía la humedad del ambiente que, obviamente enfrió algo la noche, pero entre vinos y risas no echamos en falta nada...

Al día siguiente, teníamos pensada una excursión río arriba, para descubrir distintas pozas en las que bañarnos con cascadas y parajes de ensueño que fotografiar y disfrutar. La mayoría iban descalzos para zambullirse en el agua cuando gustasen, en mi caso, equipada con la mochila para llevar las cámaras a salvo (a veces no se me hizo tan fácil escalar las finas paredes de roca en vez de ir avanzando por el río, pero se logró) y la adrenalina estuvo presente en todo momento. Y algún valiente también se atrevió a saltar al agua corriendo por una pared abajo casi vertical. Wow! Eso sí que dio miedo.

Tras disfrutar toda la mañana chapoteando como niños, los chicos se ofrecieron a llevarnos hasta el cruce donde se bifurcaba la carretera principal y salía la carreterita que nos conducía hasta el siguiente destino: Cabo Pulmo.

Nos tiraron toda la buena onda posible para que nos levantasen rápido y nos despedimos de ellos con mucha pena tras haber compartido casi una semana con hermosas experiencias a guardar en nuestras memorias y corazones como tesoros.

[icosini]

[Ita👇️ ] ILLUSTRATED HOLIDAY DIARY: it all seems quiet and then... one morning we wake up, take a classic bath, and then set about preparing breakfast... and SHE appears. ⁠ ⁠ It's a HUGE jellyfish! ⁠ ⁠ She must be 40 cm long, swimming peacefully on the surface around our boat. It is beautiful, hypnotic, and at the same time frightening because of its size! ⁠ ⁠ I immediately start searching the Internet because I want to know more, and I discover that it is a "Rhizostoma pulmo", and it is the largest jellyfish in the Mediterranean. It is not dangerous, but I did not want to check it! ⁠ ⁠ Then as suddenly as it had arrived, it disappeared. We never saw it again - who knows where it went. ⁠ ⁠ 👉️ Are you fascinated or frightened by jellyfish?⁠ ⁠ ⁠ 🇨🇭🇮🇹 ITALIANO⁠ Sembra tutto tranquillo e poi… una mattina ci svegliamo, facciamo il classico bagno, e poi ci mettiamo a preparare la colazione… e compare LEI. ⁠ ⁠ È una medusa ENORME! ⁠ ⁠ Sarà lunga 40 cm, nuota tranquillamente in superficie attorno alla nostra barca. È bellissima, ipnotica, e al tempo stesso spaventosa per la sua grandezza! ⁠ ⁠ Mi metto subito a cercare in internet perché voglio saperne di più, e scopro essere una "Rhizostoma pulmo”, ed è la medusa più grande del mediterraneo. Non è pericolosa, ma non ho voluto verificarlo! ⁠ ⁠ Poi di colpo, come era arrivata, è sparita. Non l’abbiamo più vista… chissà dove è andata. ⁠ ⁠ 👉️ Tu sei affascinato o spaventato dalle meduse?⁠ ⁠ ⁠ #illustrateddiary #holidaydiary #illustratedholiday ⁠ #rhisostomaplumo #jellyfish #bigjellifish #jellyplumo ⁠ #bestvacations #summertime #travels #wilderness⁠ #digitalartist #illustragram #procreate #illustratorsofinstagram #digitalpainting #characterdesign https://instagr.am/p/CgzT7etuMmB/

[denegada]

Parabéeeens pelos 25k ♥ você merece! Minha perguntinha: se pudesse ter um super poder, qual seria e porque? \quotesbtwo

Boa tarde | Obrigadaaaaaaaaaaaaaa | Rebloguei

Poder de poder encher tudo

Tipo, encher tudo com o que eu quisesse com o que eu quisesse, sem dinheiro? Encho a conta bancária ou a carteira. Fome e sem comer à vista? Encho o estomago. Fila do pão está enorme? Encho a bexiga de toda gente à minha frente. Alguém me raptou e enterrou viva? Vou enchendo os pulmoes de oxigenio até conseguir sair (pode demorar anos mas pronto kkkkk). Talvez até desse jeito com coisas mais abstratas como encher-me de sorte. Hm...

Vou reblogar autorias de quem me mandar uma pergunta na ask

[thisisluxurytravel]

Kayaking at the Arch in Cabo San Lucas, Mexico

The arch is one of the most scenic spots in Cabos, and you should not miss it while you are there. We did the hightide kayak tour, and it was a great experience. Read on for my review of the trip.

Getting there

Many companies offer tour by boat, kayak or paddleboard to the arch. we choose High Tide as they have great reviews on trip advisor and we were not disappointed.

They came to pick us up from our hotel, Solaz Luxury Suite at 8:20. The pick-up van was on time, and it took us about 20 minutes to get to the beach in Cabos from where the Kayak depart. They also drove us back after our kayak session.

Kayaking to the Arch

Marco Polo and Sebastian were our guides for the day. They brought the Kayaks to the water and gave us a briefing on how to paddle.

We were quickly on our way. The landscape is stunning. We first passed the Lover’s beach and then Kayaked to the Arch. It takes about 30 minutes to get there and is a great work out for your arms. It beats going to the gym in the morning.

You can usually see sealions at the arch, but unfortunately, they were not there during our trip. The waves and the vista created a dramatic effect. It must be one of the most scenic beach and rock formation in the world.

Snorkeling at Pelican’s rock

Our next stop was Pelican rock. Our guides gathered all the Kayaks and gave us masks and fins.

We all jumped in the water, which was surprisingly cold. ( about 22 degrees)

Tip: if you have a wetsuit, bring it as Hightide does not provide them.

It was lovely swimming in the water and looking at the fishes. Pelican Rock is a good place for beginners snorkelers as there was little waves or currents and lots of colorful fishes to look at. The reef was also very crowded with over 10 other boats around so if you are used to snorkeling, this might not be the best place for you.

We got back on our kayak as gracefully as we could and received some drinking water.

It was then time to kayak back to the beach.

We got back to our hotel by around 11:30 am and had the rest of the afternoon to enjoy the beach and pools at the hotel.

Conclusion

The hightide Kayak tour is a great early morning way to see the Arch and do a bit of exercise. Our guide was very friendly and professional, and we had a great morning.

For more information and bookings, check the hightide website here.

For more activities from Cabo San Lucas, check out my articles on diving in Pulmo and the Cabo Shark dive snorkeling trip

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[hoteles-conencanto]

5 estrellas Cabo San Lucas Alojamiento

Me he alojado en 5 estrellas complejos en todo el mundo y puedo decir que Las Ventanas ofrecía el servicio más eficaz de todo. Lugares como el Lodge Buena Vista Seashore Resort y el Van Wormer de propiedad de la familia resorts son probablemente los más frecuentados, sin embargo, hay diferentes opciones como el pequeño Agave Hotel y Cantina que ofrecen un entorno más privado, aunque con menos comodidades.

Si usted está buscando un acceso rápido y rápido a la vida nocturna salvaje, la pesca deportiva de clase mundial, todo tipo de restaurantes y bares, un montón de actividades, buenas compras y buenos viejos individuos viendo, la elección de alojamiento en Cabo podría ser el camino a seguir. Para los huéspedes por primera vez, diríamos que es su opción más adecuada - que está en medio de todo el movimiento y lugares de interés.

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No se preocupe cuando no eres un pescador ... todavía hay mucho que hacer en el Cabo Oriental que hace que sea un gran lugar para alojarse Casi todos los resort o lodge puede enganchar con excursiones y actividades de todo tipo, incluyendo buceo y buceo Buceo en el famoso Cabo Pulmo, exploración del desierto a caballo o vehículos ATV / offroad, eco-caminatas en la Sierra de la Laguna Biosfera protegida o excursiones de un día para obtener y hacer turismo junto con cerca de golf en Puerto Los Cabos y La Paz.

Hasta hace poco tiempo, la atmósfera única y frágil de esta parte de México estaba en gran parte desprotegida por la ley, y debido a esto se sometió a desarrolladores que aparecían en actuaciones en vivo con empresas gubernamentales involucradas únicamente en bonanzas turísticas de gama baja.

También en una etapa complicada de la construcción es el Aparthotel Dja d'Sal Homes & Aqua Park ", una asociación entre el Grupo Halos y Turinvest SA. Este crecimiento consta de 112 apartamentos y formará parte del Halos Lodge cuya construcción se debe a los inicios de estos 12 meses.

Royal Solaris Los Cabos-Todo Incluido Lodge San José Del Cabo está situado en un espacio turístico de San José Del Cabo en las proximidades de Cabo Pulmo Nationwide Park, Cabo del Sol Golf y San José Estuario. Si usted está viajando con sus seres queridos, solo o junto con su cómplice, entonces tiene el recurso perfecto para usted.

Wining, comer y bailar va a hacerte cansado para relajarse en cómodo hotel de Cabo San Lucas con éxito reservado por adelantado en En un clic usted descubrirá cualquier hotel que le gustaría dentro de un tiro de piedra de cualquiera de los lugares de interés de Cabo. En la punta de la Bahía de Cabo se encuentra famoso Land's Finish, o Los Arcos - un arco de granito tallado en los acantilados escarpados que llega como un dedo en el Océano Pacífico - una imagen icónica de Cabo.

El complejo Las Residencias de Hacienda Encantada Cabo San Lucas se encuentra cerca de una playa. Los secretos exclusivos y técnicas Puerto Los Cabos Golf & Spa Resort presenta un alojamiento de buen gusto con vistas a la costa del Pacífico y Discovery Park. Guía en línea o conversar con considerado uno de nuestros especialistas de vacaciones educados que pueden ayudarle a seleccionar el resort de 5 estrellas derecho para su escapada de vacaciones.

Estas nuevas posadas caracterizan, a nivel nacional, un crecimiento del 15,8% de los dormitorios disponibles. A continuación, puede ver una serie de los grandes resorts y resorts que ofrecemos en WestJet vacaciones. Pueblo Bonito Los Cabos es un hotel de 5 estrellas que ofrece un alojamiento caro no lejos de Playa del Amor, Playa Las Viudas y El Arco.

Junto con estas unidades, será probablemente en la remodelación y extensión del Lodge Dunas de Sal, Resort Crioula, Lodge Sobrado y el Lodge Riu Funaná. Se está prestando más atención al aspecto menos desarrollado de la costa del Pacífico de Los Cabos, porque la carretera que conecta Todos Santos y Cabo San Lucas ha sufrido una importante ampliación y mejoramiento a lo largo de 2011-2012.

Justo en la punta de la península de Baja California, México, y tocado contra un pequeño puerto, Cabo San Lucas, generalmente conocido como Cabo, tiene que ver con el ocio. Desde 2007 el complejo ha sido anfitrión amigos en un edificio de 7 pisos contemporáneo. Villa La Estancia Los Cabos goza de un buen posicionamiento a una distancia detallada de Playa Las Viudas, El Arco y la Galería Golden Cactus que ofrece 300 habitaciones con una vista maravillosa sobre el mar.

[quiasmapublicacoes-blog]

Quando eu não consigo acompanhar meu coração

-estendida na cama ou preliminar : Só entendo O caminho que há entre meus pés e a cabeça Toca musica, uma sobremesa (sobre mais do que entendo) Todo resto fora de mim compreende-se E consigo sentir-me simultaneamente. O resto -uma coisa ardente: Pulmoes e coração descompassados/pulsando sob seus proprios eixos/naquela melodia Que só eu posso sentir Porisso empresto a eles um de meus temperos conhecidos e começo: Quando eu não consigo acompanhar meu coração é por que a inspiração eu sinto em outro, tocando em outro lugar, sôpro na cara de um estranho eu sou o maestro de ser essa musica contratemporal e só me resta servir ao sentimento que nao deixa a musica parar Mas onde encontrar tantos tons! é harmonia ou esquecimento? se penso as coisas que estao longe daqui sou eu que as trago? ou elas que me levam se as trago as perco, e se me levam... ? sempre as trago, nas viagens em que elas me levam encontro novas, em proporção com as que caem pela janela o vento leva as coisas, e refresca as sensaçoes Mesmo estando longe  sempre estarei perto pois meu coração nunca sai do lugar Mas se perco a vista da estrada qual passo por sono ou outra coisa animal me lamento e  invento uma atadura feita de fibras que nao criam tramas concisas e que cobrem nada, mais um sentimento de pensar longe e sentir com o proprio coração, que ele esta em outro lugar pois tive a imaginação roubada pela estrada que eu nao vejo mas sei estar la

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The Impact of Insufficient Sleep on Health

Lack of sleep doesn’t just make you feel tired, it can lead to serious health issues. At Pulmo Vista, we’ve seen many patients facing health problems caused by poor sleep. Forgetfulness, stress and weight gain are just a few. Though we don’t fully understand why sleep is so important, we do know that it’s essential for good health. Quality sleep keeps your heart, metabolism and mind in check. Let’s see how missing sleep affects the body.

Why Do We Need Sleep?

Save Energy

Rest and Organise Your Brain

Repair and Recharge Mentally and Physically

Short-Term Effects of Missing Sleep

Feeling Less Alert

Forgetting Things

Mood Swings

Lethargy

Even a little sleep deprivation can hit you quickly, but the effects get worse if it continues. Here’s what happens when a lack of sleep goes on for too long:

Long-Term Effects of Not Sleeping Enough

Feeling Tired and Drained Waking up tired or yawning all day could mean you’re not sleeping enough. Constant tiredness is a major sign of sleep deprivation.

Changes in Your Personality Lack of sleep makes you irritable, anxious and even short-tempered. Over time, it can lead to serious problems like depression. Research shows people with sleep problems have double the chance of developing depression.

Poor Physical Coordination

Not enough sleep affects your coordination, increasing the risk of falls and injuries.

Memory Problems Sleep helps your brain process and store information. Without enough sleep, you may forget things or have slower reactions and it can even lead to blurry vision. Sleep also helps the brain remove toxins that could lead to diseases like Alzheimer’s.

Weakened Immunity Sleep is key to a strong immune system. When you’re sleep-deprived, you’re more likely to get sick and take longer to recover.

Physical Changes Over time, lack of sleep shows up on your face — dark circles, wrinkles, puffiness and pale skin. Sleep also affects hunger hormones, so you might crave unhealthy food, leading to weight gain.

Higher Risk of Heart Disease Not getting enough sleep can raise your blood pressure, which increases the risk of heart disease, arrhythmias, obesity and Type II diabetes.

How Much Sleep Do You Need?

Sleep needs vary by age. Here’s a quick guide:

Adults (18 to 64 years): 7 to 9 hours

Older adults (65+ years): 7 to 8 hours

Teenagers: 8 to 10 hours

Children: 9 to 11 hours

Toddlers: 11 to 14 hours

Infants: 12 to 15 hours

Newborns: 14 to 17 hours

If you’re getting less sleep than you need, it can lead to health issues.

How to Prioritise Sleep?

In today’s busy world, sleep often takes a backseat, but its health effects are hard to ignore. Start by going to bed 15 to 20 minutes earlier each night and gradually work your way to a full night’s sleep.

Sleep hygiene includes things like turning off screens, avoiding gadgets and calming your mind before bed. Having a routine can help you sleep better. Avoid staying up too late or engaging in activities like drinking alcohol or using gadgets that interfere with sleep.

When to Seek Help?

If you struggle to sleep, wake up feeling exhausted or snore a lot, it might be time to see a sleep specialist. They can help identify sleep disorders and suggest ways to improve your sleep quality.

Health Risks Linked to Poor Sleep

Health Problem -Health Risks Linked to Poor Sleep

Colon Cancer — 36%

Type II Diabetes — 3 times higher risk

Heart Disease — 48%

Catching a Cold — 3 times more likely

Falling Asleep at the Wheel — 1 in 25

Obesity — 50%

Dementia — 33%

Brain Aging — 3 to 5 years faster

Sleep is more than just rest; it’s essential for your overall health. By making sleep a priority, you’re helping your mind, body and future.

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Waking up to Dangers of Sleep Apnea- A Sleep Specialist's View

Sleep Apnea is a serious sleep disorder in which a person repeatedly stops and starts breathing during their sleep. It happens involuntarily and when your breathing stops, oxygen levels in your bloodstream drop, prompting your brain to send a signal to wake you up long enough for you to breathe. This happens over and over again, making you lose sleep without you even remembering these episodes of waking. If you wake up tired after a full night sleep and snore loudly, you might have sleep apnea.

What are the types of sleep apnea?

• Obstructive sleep apnea (OSA): It happens when throat muscles relax and block the airflow to lungs.

• Central sleep apnea (CSA): When this happens, the brain isn’t sending adequate signals to the breathing-control muscles.

• Treatment-emergent central sleep apnea: This is also called complex sleep apnea and it happens when someone with OSA converts to CSA when receiving therapy for OSA.

How to tell if you have sleep apnea?

Symptoms of different kinds of sleep apnea may be very similar making it difficult to determine the one that you have. Some of the symptoms are –

• Snoring very loudly

• Another person may report that you stop breathing during your sleep

• Gasping for air while sleeping

• Having a dry mouth when you wake up

• Having a headache in the morning

• Insomnia or difficulty staying asleep

• Hypersomnia or excessive sleepiness during the day

• Difficulty in concentrating

• Being irritable

If you have a couple of these symptoms, you should see a doctor.

What causes sleep apnea?

Causes for OSA and CSA are different.

Obstructive sleep apnea is caused when the muscles at the back of the throat relax and block the airway. As the airway narrows or close, you can’t get enough air and the oxygen level in your blood falls. When the brain senses that you can’t breathe, it sends a signal to wake you up briefly, long enough for you to breathe. Most of the time you won’t remember having woken up because it happens for a very short time. During this period, you might gasp, choke or snort and someone sleeping next to you may be able to notice it. This waking up frequently keeps you from feeling rested and getting deep sleep.

Certain factors have been seen to contribute to causing OSA. These include being over weight which means fat deposits around the airway that cause obstruction in breathing; a thicker neck which might mean a narrower airway; a hereditary narrow throat; tonsils or adenoids; being male makes you 2 to 3 times more susceptible to sleep apnea; smoking; alcohol use,; use of sedatives or tranquilizer and nasal congestion or allergies. Being older also contributes to your chances of getting OSA, as does family history and certain medical conditions such as congestive heart failure, hypertension, Type II diabetes, PCOS, chronic lung disease etc.

In case of central sleep apnea, the brain does not send signals to your breathing muscles. When you feel shortness of breath, you wake up and may have difficulty falling or staying asleep again. Being older and male enhances your risk of central sleep apnea; as to heart disorders; having had a stroke and using narcotic pain medicines.

Why is it important to treat sleep apnea?

At Pulmo Vista, once we have diagnosed you with sleep apnea, we treat it like any serious disease. There are many complications that can arise due to it. Some of these are –

• Feeling tired during the day

• Getting up repeatedly during the night causing lack of sleep and constant irritability

• Lack of concentration that can have serious implications such as during driving

• Becoming forgetful

• Negative impact on performance such as deteriorating grades of children at school

• Becoming depressed or quick tempered

• Developing hypertension or other heart problems

• Increased risk of heart attack, stroke and irregular heartbeat

• Increased risk of developing Type II diabetes and insulin resistance

• Higher risk of developing metabolic syndrome

• Increased chance of complications arising during surgery or with medication

• Chance of developing non-alcoholic fatty liver disease and getting irregular liver function test results

Another side effect which does not directly affect the patient is having sleep-deprived partners who can feel so disturbed by the noise that they have to shift to another room.

How do doctors diagnose sleep apnea?

At a specialty clinic like Pulmo Vista, you get guidance from a pulmonologist and sleep specialist. You would be advised sleep studies that will help track your breathing patterns, blood oxygen levels and heart rate using a monitor while you sleep. This gives your doctor clues about your condition. An overnight study or a polysomnogram (PSG) might be advised that checks not just the breathing but also the brain, heart and lung activity. It also tracks the movement of your arms and legs. Asleep technician will monitor the test.On the basis of these results, adequate treatment is recommended.

How can sleep apnea be treated?

Treatment focuses on reducing the severity of the problem and managing it. Milder cases might get relief from lifestyle changes such as weight loss, allergy treatment or stopping smoking, while severe cases may require more intervention. Some of the ways of managing sleep apnea are –

Sleep apnea masks or machines involve wearing mask over your face during the night to deliver air into your airway regularly.

Continuous positive airway pressure (CPAP) device blows air into your air way to keep your upper airway open through a mask covering your nose and mouth.

Bilevel positive airway pressure (BPAP or BiPAP) uses greater force than CPAP as you inhale.

Auto-positive airway pressure machine (auto-pap or APAP) adjusts the air pressure to respond to changes in your breathing while you sleep.

Adaptive servo-ventilation (ASV)is a computerised device that customises its air pressure levels to normalise your breathing.

Oral appliance such as sleep mouth guard or tongue retaining device help keep the throat open.

Supplemental oxygen proves helpful for certain central sleep apnea patients.

Treating secondary diseases such as heart or neurotransmitter disorders can also help you get relief from sleep apnea.

Medicines don’t necessarily offer relief but doctors may prescribe medicines that will help you sleep better.

Surgery maybe an option if other treatments don’t work. These include nerve stimulation, tissue shrinkage, tissue removal, jaw repositioning, tracheostomy and/or surgery to remove tonsils or adenoids.

With the right diagnostic tools and tests and adequate therapies, sleep apnea can be treated and the patient may live a wholesome life again.

[relatosdevidaje]

UNA SEMANA A DEDO POR LA BAJA: LOS CABOS

Salir de Cabo Pulmo nos llevó rato como era de esperar, básicamente porque no pasaba nadie... Pero finalmente, apareció un gran 4x4 que nos pudo ofrecer el maletero abierto ya que en la parte de atrás iba su perrito. A pesar de no entendernos nada (ni en español ni en inglés), con un mapa nos arreglamos a la perfección para acordar el punto de bajada, el mismo cruce donde nos habían dejado los amigos de la Paz. Sólo que esta vez íbamos en dirección contraria, hacia los Cabos: San José y San Lucas.

Muy amables nos llevaron hasta allí y en cinco minutos una pareja de madre e hija estadounidenses nos recogieron tomando el relevo del auto anterior. Muy majas, de camino al aeropuerto, fueron contándonos lo que les traía por allí y viceversa (como muchos gringos se habían comprado una casa hacia unos años y vivían allí disfrutando de las playas y el buen clima).

Desde allí otra camioneta, casi sin preguntar, nos subió y atravesó el foco urbano de San José. Cuando bajamos de este último auto, nos pasó una de las experiencias más locas que hemos tenido haciendo dedo. Me paró un chico preguntando a dónde íbamos, y aunque no iba hacia Cabo San Lucas, tenía el día libre (era domingo) así que se ofreció a llevarnos si le esperábamos unos minutos que iba a dejar un recado. A mí me pareció bien, pero Flor desconfió insistiendo en buscar otro auto.

Al minuto literal, otro todoterreno enorme pegó un frenazo delante de nosotras al ver que estábamos haciendo autostop. Era una chica joven y estaba súper feliz de haber encontrado dos acompañantes para su viaje (iba a Todos Santos, misma dirección que nuestro destino, así que con ella ya nos aseguramos la llegada). Estaba desolada porque había invitado como a diez amigos a acompañarla a la iglesia, pero ninguno quiso ir, así que ahí estábamos nosotras, éramos sus enviadas jajaj. Puso la música a tope (rollo tecno), bajó las ventanillas y nos preguntó en un spanglish estilo Miami si queríamos parar a por algo de tomar, a lo que le dijimos que no hacía falta bla bla bla pero paró igual. Volvió con una lujosa botella de agua y después nos llevó a la urbanización de una amiga, desde la que había una de las mejores vistas a los famosos arcos de los Cabos.

Después de eso insistió en llevarnos a un restaurante a probar comida típica de allí, ella tenía prisa pero como conocía a los dueños lo dejo todo pagado incluyendo las bebidas y se fue. Las dos nos quedamos como ¿Qué acaba de suceder? Y nos dispusimos a disfrutar de unas ricas tostadas de pescado con sus micheladas. Muy agradecidas, nos cargamos de energía para la aventurilla de la tarde con nuestro couch: subir al cerro que da vistas a toda la bahía al atardecer y disfrutar del momento inesperado tomando unos mates. Fueron unas vistas increíbles.

Tan sólo estuvimos un día ahí. Nos saturó lo cargada y explotada que estaba la ciudad, después de venir de días de acampada en la playa a solas. Así que al día siguiente partimos en busca de más playa.

Esta vez sí que nos costó un huevo salir de la ciudad... Ilusas de nosotras, pensamos que colocándonos en una gasolinera que recorría la vía principal de salida a la carretera, nos llevarían rápido. Pero había mucho tránsito, seguía estando muy céntrica y no paraba ni dios. Al final hasta nos acabaron echando de la gasolinera y nos tocó comernos el solazo del mediodía en la cara. Nos dieron hasta dinero jaja pero nada, que no paraba nadie ¿Hay algo más frustrante que querer salir de un sitio y no poder?

Ahí estuvimos un par de horas más hasta que pasó un vagabundo dándonos el mismo consejo que muchos anteriores, ir a la gasolinera que está a la salida de la ciudad (estaba lejos, y tampoco nos habían podido alcanzar hasta allá). Siguió de largo, pero al ratito se volvió para ayudarnos frenando literalmente a un camionero para sacarnos a la otra gasolinera. Le dimos las gracias y así conseguimos salir, de pura suerte.

Finalmente ese "camión transformer" iba hacia la Paz, o sea el mismo rumbo que necesitábamos nosotras, con lo que nos pudo dejar muy amablemente en la playa a la que íbamos, Los Cerritos. Fue toda una aventura, pero aun faltaban un par más hasta volver a la Paz a despedirnos...