#pozimie

[przemyslawslusarczyk]

Dzisiejsza noc i wielodniowa, prawie zimowa aura przyniosły kulminacyjną falę mrozu, który przetoczył się przez Polskę. Afektem są znaczne zniszczenia roślin, krzewów, drzew owocowych. Na ile są to duże odmrożenia, uszkodzenia pokażą najbliższe dni. Niestety już rano było widać pierwsze efekty w postaci przebarwień, brązowienia kwiatostanu czy zbicia się liści winorośli w niekształtną masę. Dotyczy to także krzewów w tym ulubionych klonów japońskich. Nawet posiadacze szklarni liczą straty. W mojej okolicy temperatura o godz. 6:00 oscylowała między -3 a -4 stopnie C. Ale słyszałem głosy z sąsiedztwa, że przy gruncie wahała się do - 6 stopni. Niestety przez najbliższy czas piękne widoki pozostaną wspomnieniem :-/

[runfly]

LED? SNEG? OBUJ SE IN STECI!

Ni problem vreme! Led in sneg. Kar potrebujete je prava obutev!

Lovim dan. Tisti del, ko je še svetlo. Danes bom preizkusila. Končno. Tek, ki ga že tako dolgo čakam. Z derezami. Službene cunje letijo dol, tekaške gor. Rokavice, kape, buf okoli vratu. Nimaš kaj. Zima je. Zaščititi se je treba. Spijem kozarec vode. Pozimi še hitreje dehidriraš. Garminko si navežem kar med potjo po stopnicah. Garminka je moja nova lahkotna prijatejica. Kupila sem si jo potem, ko…

[dilperisanimmmm]

İstesem zamanımı o kadar çöp edemem. İstemedem yapıyorum ama.

[agrego9]

Briancon; avgust 2024

Poletni Dopust z veliko začetnico, kot že zadnjih nekaj let... #vanlife #milionstarhotel #odklop

Skoraj polovico časa sva preživela na smučišču/plezališču Pimai, ki nudi odlično plezanje na prijetnih 2000m!

Maja: "Midva hodiva poleti na smučišča, pozimi pa na morje :)"

Plezališče Pimai (levi del), nudi čudovite smeri po zasigani skali. Spominja na Ekosistem v Bohinjski Beli.

Plezališče Pimai (desna stran). Tu mi je uspelo preplezati najtežjo smer plezališča. La Shabani 8a+. Zelo lepa in kar težka. Vesel za dober fajt in fokus :)

Že kar klasični burgerji v L'Argentière-la-Bessée.

Ferata do plezališča Le Grand Boise. Zanimiv dostop do orlovega gnezda / plezališča. Dobre smeri!

Za to smer, se bo treba še kdaj po ferati sprehodit xD

Ki gleaš?! ..Eau non potabile..

Rasni konflikti? Ne marajo se najbolj :)

Plezališče Oreac s hudimi smermi in lepimi razgledi. Pozitive energy :)

En dan plezanja v Rue de Masques, se vsekakor spodobi. Sploh, če sledi takšna večerja :) Do naslednjič.. :)

[jolankom]

🍀Wiosna tuż tuż 🍀 🍀 🍀 🍀#wiosna #ogrod #slonce #corazwyzej #dzialkamojehobby #porzadki #pozimie #kompostowniki #stacjapogody #shop #sklep #onlineshop #prodekol #firmaJolankom https://www.instagram.com/p/BuDYvPXAV1W/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13srhthr0mf8d

[gliptodon]

the parts of our country that had snow this morning: u lucky bitches

[filtrmagbeauty]

Sanje ledene kraljice

Hladnejši meseci leta imajo svojo posebno čarobnost: ko sneg in ledene sveče odsevajo sončne žarke, se vse sveti in blešči v čudoviti zimski pravljici. Trend kolekcija essence “crystal dream” je navdih našla ravno v tem bleščanju ter prinaša popoln zimski sijaj in bleščeče kristalne efekte na obraz in telo. Od konca leta bo fokus na bleščečih poudarkih in toplih tonih: od palete senčil do sijočega spreja za utrditev ličil in obarvanega negovalnega olja za ustnice. – s to kolekcijo lahko vsak ustvari svoj lasten čaroben zimski sijaj.

Paleta senčil za oči 

Nova paleta senčil Give me crystals! ponuja enajst fantastičnih barv s kovinskimi in mat zaključki. Z njimi tako lahko ustvariš različne kombinacije zimskih izgledov z intenzivnimi efekti. Izjemno visoka barvna razpršenost zagotavlja veliko moč kristalov! Cena: 8,59€

Osvetljevalec 

Ta roza osvetljevalec Love at first light lahko uporabiš za intenzivne svetlobne poudarke, ki v mrzlih zimskih mesecih laskajo vsakemu obrazu. Preprosto nanesi na ličnice, koren nosu in pod obrvi in tvoj izgled bo zasijal kot dragoceni kristali na zimskem soncu. Cena: 4,29€

luminizer 

Za sijoč leden izgled: izdelek Frozen shine naneseš pod tekoči puder, da celoten izgled zasije. Zaradi svoje kremne konsistence se enostavno in enakomerno nanese preko celotnega obraza. Cena: 4,29€   

Sprej za utrditev ličil luminizing 

Sprej za utrditev Lightening spritz je popoln za tvoj sijoč zimski izgled: na koži pusti nežen, naraven sijaj, poenoti polt ter hkrati podaljša obstojnost ličil. Zimski sijaj skozi ves dan! Cena: 3,29€ 

Obarvano olje za ustnice 

Obarvano olje, ki je na voljo v nežnem roza in fuksija odtenku, zagotavlja sijoč rezultat. Poleg tega, da ustnicam nudi kanček barve, jih pozimi tudi intezivno razvaja. Olje je na voljo v čudoviti embalaži v obliki kristala, ki privablja poglede v vsaki kozmetični torbici. Cena: 2,59€

Čopič za puder 

Čopič Touch of frost bo zagotovo za vsako ledeno princeso “it” kos. Njegov ročaj, ki spominja na pisane sijoče ledene kristale, je vsekakor popestritev vsake kozmetične torbice. Goste sintetične ščetine so idealne za nanos širokega izbora pudrastih tekstur. Cena: 4,29€  

[bojanambrozic]

Rad imam tek, ker je v osnovi to najbolj preprost šport. Obujem superge in grem! Žal to velja samo poleti. Pozimi pa predpriprava na tek zahteva veliko več premisleka v smislu kako se obleči, da nas ne bo zeblo? Pravkar začenjam že svojo 13. tekaško sezono. Zato lahko rečem, da imam že ogromno izkušenj. Pa še vedno se mi relativno pogosto zgodi, da se oblečem bodisi preveč bodisi premalo.

Sam se ukvarjam še z gorskim tekom, kar pravila oblačenja dodatno zakomplicira. S turo ponavadi začnem v dolini, kjer je bolj toplo, kot na vrhu  hriba na katerega tečem. Temperaturna razlika med dolino in hribom je seveda stvar dnevne vremenske napovedi. Vendar se pogosto ravnam po preprosti oceni, da temperatura zraka pade za 0,65 °C na 100 višinskih metrov. Če na primer tečem iz Krme na Triglav, kjer je višinska razlika 1930 m, lahko pričakujem, da bo na vrhu Triglava kar 12 °C hladneje, kot pri avtu v Krmi. To je ogromno oz. toliko, da to zagotovo pomeni, da bom moral v svoj tekaški nahrbtnik stlačit najmanj en dodaten kos toplih oblačil. Enako velja z vetrom. Višje v hribih ponavadi veter piha hitreje, kot v dolini. Veter pa še dodatno znižuje občutek temperaturo.

Tabela, ki prikazuje vpliv hitrosti vetra na občutek temperature

Eden redkih slučajev, ko se mi je zgodilo obratno: da sem začel na visoki nadmorski višini in da sem se med turo spuščal, je bilo med mojim obema obiskom Grand Canyona v ZDA. V obeh primerih sem s turo začel na robu kanjona na višini 2400 in sem se nato spustil na dno kanjona, ki je na višini 800 m. Na začetku ture je bilo prijetnih 15 °C. Na dnu kanjona pa je temperatura presegla 40 °C. Najvišja temperatura, ki sem jo doživel doslej je bila 49,5 °C na točki Bad Water v Dolini smrti. Vendar pri tej temperaturi nisem tekel. Najvišja temperatura pri kateri sem tekel je bila 46 °C na območju sipin Mesquite Sand Dunes, prav tako v Dolini smrti. To zagotovo ni bila najboljša ideja, saj sem se komajda privlekel nazaj do vode in avta. Kako je temperatura vplivala na moj organizem si lahko ogledate v naslednjem videu.

Najnižja temperatura na kateri sem doslej bič je bila točno – 50 °C v laboratoriju Inštituta za znanostih nizkih temperatur Univerze Hokkaido na Japonskem. Seveda tu nisem tekel. Se pa temperature v naših hribih dokaj pogosto spustijo pod – 20 °C.

-50 °C!

Zebe me

-20 °C na Sella Nevei, 18. januarja 2016

Med tema dvema temperaturnima ekstremoma je cela kopica bolj “normalnih” temperatur. In ker kot sem omenil že na začetku, me temperature še vedno kdaj pa kdaj zmedejo, sem si ustvaril posebno lestvico kako se obleči glede na različne temperature. Opozarjam, sem med bolj zmrznjenimi.

Več kot 30 °C: dres, zaščita za Sonce, tečem brez nogavic

od 20 do 30 °C: dres, tečem brez nogavic

od 15 °C do 20 °C: kratka majica in kratke hlače, tanke nogavice

od 12 do  15 °C: kratka majice in kratke hlače ter trak na ušesih, tanke nogavice

od 10 do 12 °C: majica z dolgimi rokavi, kratke hlače, trak na ušesih, tanke nogavice

od 8 do 10 °C: majica z dolgimi rokavi, 3/4 tekaške pajkice, trak na ušesih, noogavice

od 5 do 8 °C: majica z dolgimi rokavi, tanek velur, dolge tanke tekaške pajkice, kapa, nogavice

od 3 do 5  °C: majica z dolgimi rokavi, velur, srednje debele tekaške pajkice, kapa, tanke rokavice, debele nogavice

od 0 do  3 °C: majica z dolgimi rokavi, velur, debele tekaške pajkice, kapa, srednje tople rokavice, debele nogavice

od -5 °C do 0 °C: majica z dolgimi rokavi, velur, debele tekaške pajkice, trak, kapa, srednje tople rokavice, tanke nogavice pod debelimi nogavicami

od – 10 do -5 °C: majica s kratkimi rokavi pod majico z dolgimi rokavi, debel velur, debele tekaške pajkice, trak, kapa, srednje tople rokavice, dvojne debele nogavice

10 °C in manj: majica s kratkimi rokavi pod majico z dolgimi rokavi, debel velur, tanke tekaške pajkice pod debelimi tekaškimi pajkicami, trak, podkapa, kapa, debele rokavice, dvojne ali trojne debele nogavice

42 °C

35 °C

31 °C

30 °C

20 °C

15 °C

10 °C

8 °C

5 °C

3 °C

0 °C

-2 °C

– 5 °C

-15 °C

Daleč najraje tečem v obdobju, ko ne potrebujem posebne tekaške opreme (temperature so nad 15 °C). Le takrat se pri teku počutim svobodno. To obdobje tekaškega udobja imenujem tekaško poletje. Iz zapiskov, ki jih imam za zadnjih 10 let, tekaško poletje v povprečju traja od začetka maja do konca prvega tedna v septembru. To pomeni v povprečju okrog 120 dni oz. eno tretjino leta.

Zgoraj omenjene temperature pa veljajo samo za trening. Pri povečani intenzivnosti teka se telo bolj segreje. Zato se moram manj obleči. Iz izkušenj sem ugotovil, da je 8 °C temperatura pri kateri dosegam najboljše tekaške rezultate. Hkrati je to tudi najnižja temperatura temperatura pri kateri lahko tečem samo v dresu. Pri višjih temperaturah mi v vsakem primeru postane vroče. Pri nižjih pa se moram obleči, kar pa me pri teku ovira. Raziskave kažejo da imajo boljši tekači nižjo idealno temperatura teka. Za najbolj elitne maratonce naj bi bila le ta celo samo 1 °C!

K temi o tekaški opremi tudi sodi tudi diskusija o opremi za tek po snegu. Kako je mogoče da sem zelo zmrznjen človek in da kljub temu pogosto tečem po globokem snegu s tekaškimi copati? Ali me pri tem res nič ne zebe? Ne, me ne in ne uporabljam uporabljam gamaše in copatov iz gore-texa.  “Skrivnost” je da pozimi tečem po snegu z istimi tekaškimi copati kot poleti Razlika je le v tem, da za tek v snegu obujem po dva, včasih celo tri pare debelih nogavic. Od tega uporabim ene daljše (dokolenke), ki jih obujem čez tekaške pajkice.

Kako se obleči za tek pozimi? Rad imam tek, ker je v osnovi to najbolj preprost šport. Obujem superge in grem! Žal to velja samo poleti.

[przemyslawslusarczyk]

Pozimie. Staw koło Młyna w Ligocie Prószkowskiej. Zdjęcia były realizowane w odstępie 2.5h. #ligotaprószkowska #ellguthproskau #ligockimłyn #ligockiewrzosy #elgutheheide (w: Agroturystyka Ligocki Młyn) https://www.instagram.com/p/Cp5Dx3jqrgY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[snedkerlong03-blog]

Estetska Struktura Slovenskih Folklornih Obrazcev

Čeprav so tu potrebne natančnejše raziskave te povezave, pa večina kardiologov vendarle izjemno pazi na dobro ustno higieno in to svetuje tudi svojim pacientom.

Morda je naslednji opis poznan tudi vam: Pojeste kosilo, ki naj bi vas nasitilo vsaj za nekaj ur. A glej ga zlomka, temu ni tako, saj kmalu po zaužitem obroku začutite željo po sladkem. Za konec še ena pomembna postavka: nikar ves dan ne sedite pri mizi. Dolgotrajno sedenje je zdravju neprijazno prav tako kot kajenje. Ob vsaki priložnosti zato vstanite: ko govorite po telefonu, ko bi radi nekaj povedali sodelavcu ali kar tako, da malo pretegnete ude. Namig: vedno imejte pri sebi zalogo vode. Tako boste poskrbeli, da boste zaužili dovolj tekočine, kar je prav tako pomembno za zdravje, počutje in storilnost. V mesecu januarju smo pri Sovicah skrbeli za svoje zdravje. Povabili smo Jernejevo mamico, ki je medicinska sestra, da nam je povedala, kako moramo to početi. Za vnos vitaminov smo poskrbeli tako, da smo si pripravljali slastne sadne kupe in smoothieje. Počeli smo še veliko drugih zabavnih reči, uživali na snegu, delali poskuse, telovadili, peli, rajali in ustvarjali. dolgoročnem vplivu telovadbe (npr. doseganje boljših rezultatov dela itd.) je še prehitro podajati sklepe, saj telovadbo šele uvajajo. Vsekakor pa vse aktivnosti, povezane s promocijo zdravja na delovnem mestu, pripomorejo k boljši psihofizični kondiciji zaposlenih in so dobra pot k ohranitvi zdravja zaposlenih. Če ste pogosto žejni po intenzivni fizični aktivnosti ali v zelo vročih dneh, s tem seveda ni nič narobe. Če pa ste pogosto žejni tudi, ko niste posebej aktivni, ali se ponoči celo zbujate zaradi žeje, je to morda znak resnih zdravstvenih težav - diabetesa. Diabetes je zelo neprijetna bolezen, ki pa jo lahko zlahka ukrotite, če boste dobro poskrbeli zase. Danes, dne 20.6.2017 smo imeli predavanje na katerem sta nam ga. Renata Sabo in ga. Janja Bradač Raj iz Zdravstvenega doma Lendava predstavili temi Skrb za zdrave zobe in Zdravje. Ga. Renata nam je predstavila, kako skrbeti za zdrave zobe in ustno higieno, kako pomembno je, da si redno umivamo zobe in obiskujemo zobozdravnika. Ga. Janja pa nam je predstavila kako skrbeti za naše zdravje, pomen gibanja za zdravje, skrb za higieno, pomen počitka za zdravje. Predstavila nam je tudi piramido zdrave prehrane. Predavanje je bilo zanimivo in poučno. Plačajte s kreditno kartico, na obroke ali po povzetju. zvečer eno uro pred spanjem - kozarec gobaste pijače. Bruhanje je pri mačkah lahko povsem normalen pojav, lahko pa je tudi pokazatelj kakšnega bolezenskega stanja. Za nadaljevanje uporabe naše strani se morate strinjati s piškotki. Poleg pravilnega ravnanja z odpadki je smiselno racionalno porabljati energijo in naravne vire. Ko določene naprave ne uporabljaš, jo ugasni in izključi, prav tako ugasni luči, ko greš iz sobe. Nekatere naprave porabijo veliko energije in jih zato uporabljaj premišljeno (pozimi ne pregrevaj stanovanja in raje obleci toplejša oblačila, temperatura v hladilniku in zamrzovalniku naj ne bo nastavljena prenizko, pralni stroj uporabljaj le, ko je poln …). Na ta način boš porabil(a) manj energije, kar bo poleg pozitivnega učinka na okolje imelo tudi blagodejne posledice za stanje na tvojem bančnem računu. Tudi z porabo vode ne pretiravaj: med umivanjem zob naj voda ne teče, uporabljaj tuš in ne kopeli, odpadno vodo od umivanja zelenjave pa lahko uporabiš za zalivanje rastlin. Vsakodnevno poskrbimo, da so bivalni prostori vrtca dobro prezračeni in kvalitetno očiščeni. Hrano pripravljamo z ljubeznijo in spoštovanjem do živil, predvsem pa do naših otrok, ki jim je namenjena. Jedilnike pripravljamo tedensko, glede na letni čas in podnebje, v katerem živimo, in tedensko na vpogled na oglasni deski vrtca. Številne raziskave potrjujejo, da sta zdrav način življenja in duševno zdravje med seboj tesno povezana. Osebe s težavami v duševnem zdravju so podvržene večjemu tveganju za nastanek srčno-žilnih bolezni, sladkorje bolezni in prekomerni telesni teži. Skrb za glas imenujemo tudi glasovna nega ali glasovna higiena. Pomeni način obnašanja, ki je ugoden za glas, saj zmanjšuje glasovno obremenitev, hkrati pa pozitivno vpliva tudi na celo telo (npr. hidracija, počitek). Jejte hrano, ki vam daje energijo in ki poleg želodca nahrani tudi dušo. Vaše telo zelo dobro ve, kaj potrebuje za dobro razpoloženje. Poslušajte ga. Uživajte več hrane, ki vas poživi, in se izogibajte tisti, ki vas dela utrujene. Prehrana obsega zajtrk, malico, kosilo in popoldansko malico. Trudil se bom, da bom naslednji mesec vsako noč spal povprečno ․․․․․ ur. Tudi v letošnjem šolskem letu bo organizirano cepljenje deklic 6. razreda proti okužbi HPV. Informacije za starše, razrednike in privolitvene izjave bo šola posredovala staršem ob začetku šolskega leta.

S problematiko promocije zdravja na delovnem mestu se ukvarja tudi Zvezdana Lubej, direktorica podjetja Kadrovske storitve, ki pravi: »Zakonsko je urejeno, da mora vsak delodajalec poskrbeti za promocijo zdravja na delovnem mestu.

Izberite vadbo, ki prija vašemu telesu in v kateri uživate (hoja, tek, kolesarjenje, kratke nekajminutne vaje za razgibavanje, plavanje …). Večkrat poskusite kaj novega. Še en pomemben način zdravljenja nohtov je, da vsak dan zamenjate nogavice. Nosite bombažne nogavice, ki na nogah ne povzročajo vlage. Mogoče razmišljaš podobno kot 17-letna Amber, ki pravi: »Nikakor ne bi mogla ves čas jesti samo polnozrnate hrane z malo maščobami in brez sladkorja!« Če tako meniš, ne skrbi - ni se ti treba povsem odpovedati sladkemu ali vsak teden preteči nenormalno dolge razdalje. Pravzaprav je za to, da bi bil tvoj videz boljši, da bi se počutil odlično in da bi imel več energije, treba narediti le nekaj enostavnih prilagoditev. Poglejmo si, kako je to uspelo nekaterim tvojim vrstnikom. Negativne ali neželene misli nam pogosto preprečujejo, da bi uživali v življenju in da bi se osredotočali na tisto, kar je res pomembno, poleg tega pa nam vzamejo tudi veliko energije. Zaradi njih lahko postanemo anksiozni in depresivni. Dobra stran V primeru obolelosti otrok so straši dolžni javiti odsotnost otroka; v vrtcu se poostrijo higienski ukrepi - higiena rok, razkuževanje igrač, prostorov,…. - zlasti ob pojavu nalezljivih otroških bolezni - škrlatinka, virusne driske, bruhanja. Nedavno so Avstralci končali svoj projekt z naslovom »Kako se počuti svet«, zdaj obdelujejo podatke približno sedmih milijonov ljudi od vsepovsod, ki so en teden večkrat na dan pripovedovali v svoje pametne telefone, kako se počutijo. To je največja raziskava duševnem zdravju do zdaj. Vsako leto si življenje vzame približno milijon ljudi. Avtorji projekta sicer pravijo, da so se odkriti pogovori duševnih težavah že dokaj uveljavili, vendar smo še daleč od tega, da bi se ljudje tudi duševnem zdravju pogovarjali tako sproščeno, kot se pogovarjajo telesnem. Največ k slabemu duševnemu zdravju pripomore osamljenost. Sistematski pregledi potekajo v ZD Kobarid ob sredah, izvaja jih Miranda Leban, dr. med., spec. pediatrinja. Predavanja po programu zdravstvene vzgoje in preventive, ki jih bo izvajala dipl. med. sestra Ana Volarič, bodo v nekaterih razredih potekala ob sistematskih pregledih, v nekaterih razredih pa v okviru razrednih ur. Učenci tistih razredov, ki nimajo sistematskih pregledov, bodo imeli zdravstvena predavanja v okviru razrednih ur ali naravoslovnega dne. Hladen zrak in veter pa nista edina sovražnika v zimskih mesecih. Koža je izpostavljena tudi precej bolj suhemu zraku v stanovanju in menjavi toplega zraka v stanovanju in hladnega zunaj, zato je pomembno, da kožo redno negujete in ji nudite dovolj zaščite. zmanjševanje okoljskih vplivov naše dejavnosti ter okoljsko odgovornost na vseh področjih in v vseh fazah našega delovanja. Ne pustite, da se nohti predolgo, lahko jih odrežete vsakih 1-2 tedna. Če je potrebno, uporabite visokokakovostne in velike škarje za nohte ali posebne škarje za nohte. Pridruži se največji rekreativni skupnosti študentov in dijakov. Preko nas lahko ceneje obiskuješ 180 športnih centrov in migaš na kar 217 različnih vadbah. Kašelj je obrambna reakcija telesa na tujke ali prah. http://www.miklavzev-vrtec.si/skrb-za-zdravje/ Pojavlja se kot znak pri različnih boleznih. Več kot boste izvedeli zdravju novorojenčkov oz. malčkov, lažje se boste lahko posvetili skrbi za vašega otroka. Začnite postavljati vprašanja otrokovemu pediatru. Zapomnite si, nobena podrobnost ni nepomembna, ko gre za zdravje vašega otroka. www.zunkovic.com Za zdravje je najbolj pomembna zdrava prehrana. V telo moramo vnesti dovolj vitaminov, mineralov, beljakovin in drugih hranilnih snovi, saj se v nasprotnem primeru lahko poslabša naše zdravje. Izogibati se moramo nezdravi prehrani, na primer takšni, ki vsebuje veliko maščob, prav tako pa ne smemo pretiravati z ogljikovimi hidrati in sladkorji, saj takšna hrana nima najboljšega vpliva na zdravje. Jesti je treba večkrat na dan v manjših količinah. Predvsem ženske bi morale biti pozorne na raven estrogena v telesu, ki jo je mogoče preveriti s precej preprostimi testi. Povišane količine estrogena imajo lahko namreč negativen vpliv na žile, povečujejo pa celo tveganje za krvne strdke. Drugi steber uresničevanja trajnostnega razvoja je skrb za zdravje in okolje pri izvajanju vseh dejavnosti ARAO. Poleg izvajanja splošnih ukrepov varstva pri delu imamo za zaščito pred sevanji organizirano lastno službo za varstvo pred sevanji. Tako kot športniki najprej z določenimi vajami ogrejejo mišice, ki jih bodo nato intenzivno obremenjevali, bi to morali narediti tudi pevci na začetku pevske vaje. Dobro in dovolj dolgo upevanje predstavlja ogrevanje in postopno obremenjevanje mišic, ki sodelujejo pri nastanku in oblikovanju glasu. Gibi mišic morajo biti najprej manjši, manj naporni, postopno se jih stopnjuje do skrajnih obremenitev. Sklepe razgibavamo najprej v fizioloških mejah, postopno jih raztegujemo do skrajnih leg. Obremenitev se mora stopnjevati postopoma brez nenadnih močnih obremenitev. Tako kot lahko pride do zatrganja stegenske mišice pri skakalcu v višino, ki neogret poskuša izboljšati svoj osebni rekord, tako lahko zaradi močnega nihanja glasilke pride do krvavitve v glasilko (hematom) zaradi glasnega petja, kričanja brez predhodnega ogrevanja grlnih mišic. Pogosto kardiologi opozarjajo tudi na to, kako pomembnen je zadosten vnos tekočine , najbolje vode, če želimo poskrbeti za zdrav srčno-žilni sistem. Raziskave kažejo, da ljudje, ki pijejo veliko vode, v povprečju zaužijejo tudi manj sladkorja in soli, kar je seveda prav tako izjemno koristno za srce in ožilje.

Potreben bo pregled pri otorinolaringologu, ki bo ugotovil vzrok hripavosti, nato pa ustrezno zdravljenje z zdravili, kirurško zdravljenje ali izboljšanje tehnike z glasovno terapijo pri logopedu oziroma individualnim poukom pri pevskem pedagogu.

[protivetru]

Proti vetru part 4: Še samo eno leto

Vprašali se boste zakaj je naslov tokratnega pisanja takšen. Kaj vse se lahko v enem letu zgodi? Kaj vse bi zdrav človek v enem letu lahko doživel?

Če bi vam nekdo zastavil vprašanje kaj si v tem trenutku najbolj želite ali kaj si na sploh želite, kakšen bi bil vaš odgovor?

Pred dnevi, me je dobra prijateljica vprašala, Nastja kaj si najbolj želiš? Moj odgovor je bil - samo še eno leto. Moje leto, zdravo leto, brez bolečin in vsega, kar sodi k moji bolezni. Leto izkušenj in nepozabnih spominov. Ne bi si želela luksuznih izletov, potovanj v tujino ali luksuznih hotelov. Prepotovala bi Slovenijo in to z vlakom. Spala bi v hostljih. Leto skromnih izkušenj, vendar brez bolečin. Pa tudi, če je to samo eno leto, ampak bi bilo moje leto, brez omejitev. Rada bi hodila v službo, ki me veseli in obiskovala ljudi, ki so mi pri srcu.

Naslednje vprašanje, ki mi ga je zastavila, je bilo sledeče: Nastja ali te tiktok ne veseli več? Odgovorila sem ji da ne. Na tej aplikaciji se je zgodilo ogromno slabih stvari in ljudje se samo kregajo ter živijo virtualno življenje. Jaz si pa želim samo še eno leto, ki bi vsebovalo pristne osebne stike, kateri mi pomenijo največ. Na prste ene roke oziroma niti ne na vse prste ene roke, lahko naštejem nekaj pristnih ljudi, ki sem jih preko tega socialnega omrežja spoznala. Preko te aplikacije sem morda malce olajšala eno življenje. Če bi mi nekdo rekel, Nastja ali so ti bolj pomembni odnosi, ali sledilci in profil na tiktoku, bi brez pomisleka odgovorila odnosi. Zasebni odnosi, ki so čisti ter pristni in ne javno razkazovanje nekaksnih umetnih fasad ustvarjenih med ljudmi. Tudi brez pomisleka, bi profil lahko takoj deaktivirala, ker mi določene osebe pomenijo več, veliko več od prikazovanja zgolj lepih trenutkov na tej aplikaciji.

Ne želim si le leta brez fizičnih bolečin, pač pa tudi leto brez psihičnih bolečin. Leto v katerem bi lahko brez omejitev ponovno nabirala češnje v očetovem nasadu, leto v katerem bi se lahko v sosednjo vas ali v market odpravila na kolesu, leto v katerem bi si lahko ponovno na noge dala rolarje ter leto v katerem bi se lahko pozimi ponovno odpravila na drsanje na Bled. Ko se zvčeri in so polja ter sprehajalne steze prazne bi rada ponovno pretekla kilometre v useših pa imela na mp3 predvajalniku najljubše pesmi. Leto v katerem bi se lahko ponovno povzpela na hrbet konja in ponovno preskočila kakšno oviro.

Leto v katerem bi lahko sanjala o srečni prihodnosti, leto v katerem bi doživela pravo ljubezen. Prava ljubezen ni nujno, da traja celo življenje. Je nesebična. Ljubljeni osebi pa ne želi trpljenja. Ljubljena oseba ni naša last in brezpogojna ljubezen ljubljeno osebo osvobodi, raje kot da bi morala ta oseba trpeti poleg mene. Zaželela sem si namreč samo eno leto, nič več.

Leto v katerem bi se smejala in jokala iz srca.

Nastja

[topsy-si]

🧡  Spletna trgovina z modnimi dodatki po izjemno ugodnih cenah!

💜  Sončna očala, nakit, torbe

Zakaj potrebujemo sončna očala?

Nakup sončnih očal, ki se ujemajo s trendi, so všeč in gredo dobro, ki jih lahko uporabljate več kot eno sezono ne le samo nakup, ampak pametna naložba vase in svoj stil. Stilisti in oftalmologi pozivajo, naj ne omejujejo obdobja delovanja očal. Modni dodatek izgleda elegantno in ščiti oči ne le poleti, ampak tudi pozimi, ko močno sonce in sneg ustvarjata odvečno osvetlitev. Priporočljiva je tudi uporaba sončnih očal in kozmetologov: oseba, ki nosi očala, manj meži, kar preprečuje nastanek zgodnjih obraznih gub.

[jolankom]

🍀Wiosna tuż tuż 🍀 🍀 🍀 🍀#wiosna #ogrod #slonce #corazwyzej #dzialkamojehobby #porzadki #pozimie #kompostowniki #stacjapogody #shop #sklep #onlineshop #prodekol #firmaJolankom https://www.instagram.com/p/BuDYvPXAV1W/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1n45zuosmg19j

[nakupek]

Vrtno pohištvo

V današnjem času ni več dovolj, da na balkon ali teraso umestimo belo plastično vrtno pohištvo z nekaj razmajanimi stoli; sodobni zunanji bivalni prostori morajo biti opremljeni prav tako premišljeno in estetsko kot notranji. Poleg umestitve vrtnega pohištva je potrebno imeti v mislih tudi zunanje klubske mizice, zunanje svetilke ter celo preproge, dekorativne blazine in odeje ter manjši dekor, kot so rastline, vaze, prti, blazine, kipci….

Vrtne garniture – naj bo vrtna garnitura prostorna in udobna!

Meganakupek.si ima na voljo različne garniture, odvisno od tega koliko sedežev potrebujete in koliko prostora imate na svojem vrtu.

Sproščanje na balkonu: bistro garniture za prihranek prostora – Balkonske garniture

Tridelne balkonske garniture so enostavna rešitev za majhne balkone, dvorišča ali majhne prostore v senci vašega najljubšega drevesa. Vsebujejo majhno okroglo ali kvadratno mizic Vrtne balkonske garnitureo, ki je lahko tudi zložljiva, in dva prilegajoča se vrtna stola. Pohištvo  se lahko hitro razstavi in shrani v garažo, klet ali drug prostor. Če iščete nekaj drugačnega, se stolček popolnoma poda na majhen balkon. Ko ga ne potrebujete, ga lahko potisnete pod mizico.

Žar BBQ – zabava za celotno družino – ogromno prostora za velike skupine po zaslugi vrtne sedežne garniture za več kot 8 oseb

Ali imate velik vrt ter uživate v druženju, piknikih ali uživanju v kozarčku vina z družino, prijatelji ali sosedi? Za takšne večere potrebujete veliko jedilno garnituro s številnimi vrtnimi stoli. Pri Nakupek.si lahko najdete tudi zunanje vrtne garniture za do 12 ljudi. Imamo jedilno garniture za vsakogar!



Vrtno pohištvo

Za najboljše poletno razpoloženje

3-delni komplet za manjše prostore ali večdelni komplet za velike terase in dvorišča: vrtno pohištvo je v glavnem sestavljeno iz vrtne mize in stolov, lahko pa vključuje tudi klopi, stole, stransko mizo … Zložljivo vrtno pohištvo je praktično za balkone in manjše terase in raztegljivi kavči so idealni za jedilnice na prostem in vrtne zabave v večjem podjetju. Ali potrebujete vrtno pohištvo za več srečanj ali zajtrk v dvoje? V široki ponudbi Nakupek.si in Meganakupek.si boste brez težav našli primerno vrtno pohištvo: sodobne vrtne garniture iz različnih materialov in stilov, za čudovito poletno vzdušje, kupite v spletni trgovini Meganakupek. Če želite izdelati svojo kombinacijo vrtnega pohištva, preučite našo ponudbo vrtnih miz in vrtnih stolov .





Vrtno pohištvo poleg vrtnega žara

Za najboljše poletno razpoloženje si naročite kakovostni žar

Romantični zahodi na vaši terasi – ugodne lounge vrtne sedežne garniture

Če imate veliko teraso, potem je počivalna lounge vrtna garnitura odlična rešitev za dopolnitev vaše zunanje jedilne garniture. Po prijetnem pikniku se lahko z gosti prestavite na počivalno garnituro in s kozarcem v roki uživate do zadnjih žarkov sonca. Vrtne sedežne lounga garniture -Počivalna garnitura je udobna sedežna garnitura za vrt, ki vas bo vedno vabila k sproščanju. Pri Meganakupek.si boste našli počivalne garniture s kavči, fotelji ali stolčki in ujemajočo se mizo. Počivalna garnitura je običajno nižja kot običajna garnitura za teraso in ponuja ogromno prostora za sedenje. Naslonjala za hrbet in roke so malo širša, sedežne blazine pa so prijetne in mehke ter omogočajo dolgotrajno sproščanje.

Številne Nakupek.si vrtne sedežne garniture lahko postavite po želji. Izberite postavitev, ki se najbolj poda vašemu vrtu. Lahko jo tudi razdelite ter del garniture uporabite na trati, drug del pa na terasi. Če boste svojo počivalno garnituro postavili ob steno, boste zaščiteni pred vetrom in soncem – da bo preživljanje časa na počivalni garnituri še bolj udobno.

Najboljši materiali za vrtne sedežne garniture

Da boste v svoji vrtni garnituri uživali še dolgo, je naše vrtno pohištvo izdelano iz vodoodpornih materialov, ki so preprosti za vzdrževanje, kot so poli ratan, trden les, plastika in kovina. Dandanes boste našli tudi kombinacije različnih materialov – združite karkoli vam je všeč in ustvarite svoj lasten stil!

Vrtno pohištvo iz lesa – Lesene garniture

Trden les, kot je akacija, tikovina in evkaliptus daje vašemu vrtu rustikalen videz. Poleg prijetnega videza je les tudi zelo močan. Da bo ostal lep, ga morate redno vzdrževati – ohranjajte ga čistega in nanesite posebno olje.

Vrtne garniture iz poli ratana: modno in z malo vzdrževanja

Poli ratan je razvit posebej za zunanje prostore in izgleda podobno kot naraven ratan. Poli ratan je izdelan iz sintetičnih materialov, večinoma iz polietilena. Vrtno pohištvo iz poliratana je odporno na vremenske vplive, vodoodporno in trpežno. Poli ratan je odporen na UV, ogrodje pa je izdelano iz nerjavečega jekla, zato je vrtna garnitura robustna in hkrati tudi lahka.

Jeseni očistite svoje vrtno pohištvo iz poli ratana in ga shranite pod pokrivalo ali v notranje prostore, da sneg in dež ne bosta poškodovala pohištva. Na ta način boste lahko v svoji vrtni garnituri uživali še dolgo.

Kovinsko zunanje pohištvo: klasično in praktično

Vrtno pohištvo iz prašno premazanega nerjavečega aluminija je lahko, odporno na vremenske vplive in preprosto za čiščenje. Na te materiale ne vpliva dež in UV sevanje. Aluminijaste garniture so lahke in praktične, saj se pogosto zložijo za prihranek prostora. Pri Nakupek.si boste našli tudi romantične modele z rožami in okraski. Odlično bodo izgledali poleg vašega ribnika ali starega drevesa. Tako boste hitro ustvarili romantično vzdušje!

Plastično vrtno pohištvo: ugodno in enostavno

Plastično vrtno pohištvo je lahko sestavljeno iz različnih materialov in je pogosto zelo ugodno. Plastično pohištvo je odporno na vremenske vplive in ne zahteva veliko vzdrževanja. Je tudi zelo praktično – običajno ga lahko zložite ali shranite en kos na drugega, zato ga boste zlahka prenašali in shranili.

Druge stvari, na katere morate biti pozorni pri nakupu nove vrtne garniture

Če na svojem balkonu ali terasi nimate veliko prostora, so zložljivi stoli in zložljive mize odlična izbira, saj jih lahko shranite za prihranek prostora. Tudi pozimi bodo v garaži, kleti ali shrambi zavzeli zelo malo prostora.

Ali vam je všeč lenarjenje in sanjarjenje o tropski destinaciji? Potem so za vas odlični vrtni stoli z nastavljivim naslonjalom. Ko boste ponovno želeli sedeti pokonci, samo potisnite ročico in se sprostite na soncu.

Počivalne garniture na Meganakupek.si imajo priložene blazine, ki so odporne na vodo in umazanijo ter zagotavljajo še večje udobje. Vaša vrtna garnitura bo ob dostavi pripravljena na uporabo – nanjo namestite blazine in se prepustite užitku!

Kako pravilno vzdrževati vrtno garnituro

Tudi, če je vaša vrtna garnitura izdelana iz materialov, ki ne potrebujejo veliko vzdrževanja in so odporni na vremenske vplive, jih morate redno pregledovati in vzdrževati. Na ta način boste lahko svoje novo pohištvo uporabljali še dolgo. Za vas imamo nekaj preprostih nasvetov!

1. Nasveti za vzdrževanje vrtnega pohištva

Če je vaše vrtno pohištvo umazano, ga očistite z vlažno krpo. Pohištvo iz kovine, plastike in poli ratana lahko sperete z vrtno cevjo. Izogibajte se kemičnim čistilom, saj lahko poškodujejo površino.

Za trdovratne madeže na pohištvu ali oblogi, zmešajte malenkost mila in vlažne vode ter očistite. Če so prevleke za sedeže odstranljive, jih lahko operete v pralnem stroju pri nizki temperaturi. Če ste se odločili za leseno vrtno garnituro, jo morate redno čistiti in zaščititi s posebnim vzdrževalnim oljem, da ne bo izgubila svojega sijaja.

2. Pozimi shranite svoje vrtno pohištvo

Če želite svojo vrtno garnituro uporabljati še dolgo, pozimi uporabite zaščitno pokrivalo, da bo dobro zaščitena pred slabim vremenom in hladnimi temperaturami. Če imate prostor v svoji kleti, vrtni lopi ali garaži, potem svoje vrtno pohištvo shranite v notranjih prostorih. Vrtno pohištvo in prevleke vedno shranite na suhem, a ne pretoplem prostoru, da les ne bo razpokal ter da bo plastično pohištvo obdržalo svojo obliko. Blazine za sedeže shranite v škatle, da jih zaščitite pred vlago in molji.

Poiščite pravo vrtno garnituro zase

Vrtne garniture so običajno sestavljene iz mize in ujemajočih se stolov, ki so prilagojeni en drugemu. Materiali so enostavni za čiščenje in odporni na vremenske vplive, zato jih lahko brez težav uporabljate na vrtu. Odvisno od tega, koliko sedežev potrebujete in koliko prostora imate, lahko izbirate med različnimi vrtnimi garniturami

Bistro garniture – balkonske vrtne sedežne garniture: Balkonska garnitura, ki vsebuje zložljivo mizo in dva zložljiva stola ali stola, ki se zložita eden na drugega, je idealna za sproščanje na balkonu ali majhni terasi. To pohištvo lahko pogosto zložite za prihranek prostora.

Zunanje garniture za večje skupine: S stoli za štiri do osem oseb bo lahko vsak izmed vaših gostov sedel za veliko jedilno mizo. Vrtna miza se lahko hitro raztegne.

Počivalne garniture Lounge garniture: Počivalna garnitura vsebuje nizka sedišča, kot so kavči, fotelji in stolčki z blazinami in ujemajočo se mizo. Počivalne garniture so običajno zelo trendovske in privlačne.

Vrtno pohištvo pri Meganakupek

Meganakupek.si slovi po svojem naboru izdelkov za dom in vrt, med katere sodi tudi vrtno pohištvo. Poleg različnih bolj in tudi manj poznanih blagovnih znamk lahko najdete veliko izdelkov lastne blagovne znamke Meganakupek.si. Skozi leta smo izboljšali naše vrtno pohištvo, ga naredili še bolj udobnega in dodali številne možnosti in lastnosti. Pri Meganakupek lahko najdete prav vse: seti vrtnega pohištva, vrtne mize (z ali brez stolov), ležalnike, vrtne klopi in vrtni stoli. In ker nimamo vsi ogromno prostora, smo ustvarili različice teh izdelkov. Za balkone in majhne vrtove lahko izberete bistro garniture ali brezčasno leseno vrtno pohištvo, za večje vrtove pa so odlične naše počivalne garniture. Vedno imamo v mislih vse naše stranke!

Nakup vrtnega pohištva na spletu pri Meganakupek.si

Ali je vaša vrtna garnitura stara že nekaj let? Potem morda iščete nekaj novega. Prav tako kot za notranje prostore, tudi za zunanje pohištvo vsako leto veljajo novi trendi. Pri nakupovanju vrtnega pohištva morate imeti v mislih nekaj stvari. Morda se vam ne zdi omembe vredno, vendar mere sedežne garniture niso zapisane brez razloga. Seveda tudi mi radi sanjamo na veliko, če pa to na vašem majhnem vrtu ni mogoče, se raje odločite za čudovito vrtno garnituro iz ratana z dvema stoloma ali pa prijetno bistro garnituro, ki je popolna za romantično večerjo v dvoje. Ob nakupovanju na spletu je še bolj pomembno, da resnično preverite specifikacije izdelka, da vaš denar in čas ne bosta zaman. Pri Meganakupek lahko enostavno naročite vrtno pohištvo: ponujamo popolnoma brezplačno dostavo in vračila!

Oglejte si našo akcijo vrtnega pohištva

Nakup nove vrtne garniture je lahko velik strošek. Prav zato pri Meganakupek ponujamo številne akcije vrtnega pohištva. Menimo, da mora imeti vsak možnost uživati na prijetnem udobnem stolu na svojem vrtu. Nič ni boljšega kot sproščanje na lastni počivalni garnituri ob prvih toplih pomladnih dneh, se strinjate?

Vrtni trendi preteklih let

V zadnjih časih se spreminjajo trendi stvari, ki so nepogrešljive za vaš vrt.

Vrtno pohištvo – 1: Dizajn notranjih in zunanjih prostorov. Ena izmed najbolj opaznih sprememb je ta, da se dizajn notranjih prostorov uporablja tudi na prostem. Pogosto boste opazili enak stil, barve in materiale, ki se uporabljajo tudi v notranjih prostorih. Odličen izgled lahko dosežete z bolj dragim vrtnim pohištvom, vendar je to izvedljivo tudi z bolj ugodnimi cenami, ki jih boste našli na Meganakupek razprodaji zunanjega pohištva.

Vrtno pohištvo – Trend 2: Velike počivalne garniture. Še ena stvar, ki jo resnično potrebujete na svojem vrtu, je počivalna garnitura. Počivalne garniture so v zadnjih letih čezdalje večje, kar pomeni, da omogočajo sproščanje večjemu številu ljudi naenkrat. Prednost počivalne garniture je ta, da jo lahko postavite na številne različne načine. Tako boste vedno poskrbeli, da se bo garnitura podala v prostor, ki ga imate na voljo. Meganakupek ima na voljo počivalne garniture različnih modelov, iz različnih materialov in barv.

Vrtno pohištvo – 3: Uporaba naravnih materialov. V zadnjih letih je vrtno pohištvo izdelano iz naravnih materialov. Delno zato, ker so to trpežni in dolgotrajni materiali. Poleg tega izgledajo lepo, les bo na primer vašemu vrtu dodal topel in rustikalen izgled. Les se lahko brez težav kombinira z drugimi stili in materiali. Zato boste zlahka kombinirali različno pohištvo in opremo, ki jo že imate, z novim lesenim vrtnim pohištvom.

Zgornji trendi znova in znova dokazujejo, da ne potrebujete vedno najdražjih stvari za ustvarjanje čudovitega in prijetnega pridiha!

Shranjevanje vrtnega pohištva

Na žalost, se vse prijetne stvari končajo in enako velja za poletno sezono. To pomeni, da zunaj ne boste mogli več sedeti brez, da bi vas pri tem zeblo. Da bo vaše vrtno pohištvo ostalo čudovito, je pomembno, da ga dobro vzdržujete in shranite na suhem mestu. Kljub temu v primeru manjše količine dežja celotne garniture ni treba prestavljati v notranje prostore. Celotno garnituro lahko pokrijete s pokrivalom za vrtno pohištvo. Blazine vedno shranite v notranjih prostorih. Na ta način boste lahko v svojem vrtnem pohištvu in opremi uživali še dlje.

Dizajnersko vrtno pohištvo po izjemnih cenah

Za svoje zunanje bivalne prostore lahko izberete tudi določen stil. Ali vam je všeč podeželski in romantičen ali modern in eleganten stil? V našem asortimanu imamo na voljo razkošno vrtno pohištvo, kot so velike počivalne garniture. Vrtne garniture so izdelane iz visokokakovostnega materiala, kot je ratan, trsje, poli ratan, les ali aluminij. To zagotavlja več let zabave! Številne počivalne garniture so sestavljene iz ločenih delov, zato lahko s premikanjem pohištva svojemu vrtu dodate popolnoma nov izgled.

Vrtno pohištvo

Za najboljše poletno razpoloženje

3-delni komplet za manjše prostore ali večdelni komplet za velike terase in dvorišča: vrtno pohištvo je v glavnem sestavljeno iz vrtne mize in stolov, lahko pa vključuje tudi klopi, stole, stransko mizo … Zložljivo vrtno pohištvo je praktično za balkone in manjše terase in raztegljivi kavči so idealni za jedilnice na prostem in vrtne zabave v večjem podjetju. Ali potrebujete vrtno pohištvo za več srečanj ali zajtrk v dvoje? V široki ponudbi Nakupek.si in Meganakupek.si boste brez težav našli primerno vrtno pohištvo: sodobne vrtne garniture iz različnih materialov in stilov, za čudovito poletno vzdušje, kupite v spletni trgovini Meganakupek. Če želite izdelati svojo kombinacijo vrtnega pohištva, preučite našo ponudbo vrtnih miz in vrtnih stolov .

Popolno vrtno pohištvo za vašo poletno oazo

Vrtna garnitura, terasa in balkon

Raznolika ponudba vrtnega pohištva vam omogoča enostavno opremljanje vašega zunanjega prostora, ne glede na to, kako velik ali majhen je. Od izredno udobnega in prostornega dnevnega pohištva , preko praktičnih vrtnih klopi do manjšega vrtnega pohištva, idealnega za balkone – široko paleto za uresničitev vseh vaših želja in idej za okrasitev. Sprostitev je popolna na ležalnikih in gugalnicah, zato si, če imate prostor, privoščite vsaj en tak kos hollywoodskega vrtnega pohištva. Dežniki bodo v sončnih in vročih dneh poskrbeli za dovolj sence, medtem ko boste na žaru pripravljali kulinarične dobrote. Pripravite se na poletno uživanje!

Meganakupek.si prednosti

Velik izbor vrtnega pohištva

različni kakovostni materiali, od pvc pletenin do tikovine 

vrtna garnitura za maksimalno udobje sedenja 

manjši kompleti vrtnega pohištva, primernega za balkone

v ponudbi imamo tudi kosovno vrtno pohištvo in garniture 

raznolika paleta senčnikov

žari in dodatki za žar

privlačna ponudba kakovostnih vrtnih blazin

Materiali za vrtno pohištvo – enostavnost vzdrževanja in dolgoživost

Naravni les, trendovska pvc mreža ali moderna kovina – kateri je najprimernejši material za vrtno pohištvo? Odločitev je odvisna od dejavnikov, kot so lokacija, vremenske razmere, možnost vzdrževanja, cena, pa tudi želeno vzdušje. V bistvu vsak material za vrtno pohištvo vzdrži slabo vreme in vlago, če je dobro zaščiten in redno vzdrževan. Z dobro nego bo vaše vrtno pohištvo trpežno in v njem boste še dolgo uživali.

Vrtno pohištvo za uživanje na prostem

Za popolno uživanje v življenju na prostem potrebujete vrtno pohištvo. Predvsem v toplejšem delu leta vrtno pohištvo teraso ali vrt spremeni v zunanjo dnevno sobo, kjer boste s prijatelji uživali v nedeljskem zajtrku na toplem soncu ali popoldanskem žaru. Zunanji prostor vse bolj spominja na notranjost naših domov – predvsem na elegantno dnevno pohištvo iz poliratana ali udobno vrtno pohištvo, ki v kombinaciji z vrtno mizo naredi idealen prostor za druženje. Za trenutke popolne sprostitve bo najboljši vrtni ležalnik ali gugalnica.

Za balkon: majhen vesoljski vrt, ki prihrani prostor

Nimamo ali pa si vsi ne želimo velike terase, zato nimamo prostora za celotne komplete vrtnega pohištva. V utesnjenem in ozkem prostoru balkona pa je dovolj prostora, da ustvarite udobno zunanjo površino. Tu se bodo popolnoma prilegali manjši vrtni stoli in mize. Zložljivo balkonsko pohištvo omogoča največji prihranek prostora tudi med zimskim skladiščenjem. Čeprav so materiali sodobnega vrtnega pohištva ob ustreznem vzdrževanju načeloma vremensko odporni, ga je najbolje pozimi hraniti v zaščitenih prostorih.

Uporabni dodatki za opremljanje terase in vrta

Udobje je pogosto odvisno od podrobnosti, zato je to treba uporabiti pri opremljanju vrta, balkona ali terase. Udobje vrtne garniture bodo dopolnjevale vrtne blazine , senčnik bo zagotavljal senco in zaščito pred neposrednimi sončnimi žarki, večerne ure pa bo osvetljevala zunanja razsvetljava . Skrbno izbrani in usklajeni dekorativni elementi, kot so rastlinski kozarci in svečniki , zaokrožijo celoten vtis in nam potrdijo, da imamo idealen kraj za počitek, uživanje in sprostitev.

Prodaja vrtnega pohištva

Že zgodaj spomladi se začnemo pripravljati na odprtje vrtne sezone. Pri Meganakupek.si smo pripravljeni izpolniti vse vaše želje glede stilov in materialov pohištva za terase, vrtove in balkone. Ne glede na to, ali potrebujete vrtno pohištvo za gostinstvo ali za svoj dom, boste pri Meganakupek.si našli tisto, kar potrebujete, saj so predstavljeni številni trendi na vrtnem pohištvu. Z ustvarjalnim in sodobnim dizajnom zunanjega pohištva lahko pregledate in izberete številne inovativne rešitve za žar, zaščito pred soncem ali vrhunske trende pohištva za sprostitev na prostem. Kako boste preživeli najlepše poletje? Če pravočasno pripravite balkon, teraso ali vrt za popoldansko sprostitev, žar in mirne poletne večere. Obiščite eno izmed naših poslovalnic in poiščite navdih!

Kupujte vrtno pohištvo prek spleta

Nakupujte iz udobja svojega doma z dostavo na vaš naslov. Meganakupek.si široka ponudba vrtnega pohištva je na voljo tudi v naši spletni trgovini. Dostavljamo po celotni Sloveniji, Hrvaški in po celotni evropi po dostopnih cenah.

[gimngblog-blog]

"Umetnost je umetnost, obstajajo samo različna izrazna sredstva"

Intervju s slovenskim režiserjem Janom Cvitkovičem

Nika Vrabec

Že uvodne besede napovejo sproščen pogovor.  Popolna prezenca, mojster svojega dela in vizualnega prostora. Umetnik, ki se zaveda pomena umetnosti. Prevajalec med obema svetovoma in še to samo, kadar mu uspe. Fizik, ki je postal arheolog in filmar. Eden izmed najbolj nagrajenih in cenjenih slovenskih režiserjev, ki si nikoli ni mislil, da bo filmar. A Jan Cvitkovič je veliko več kot le režiser: je scenarist, igralec, pesnik, v prostem času tudi lovec.  Že leta 2001 je na Beneškem filmskem festivalu dobil leva prihodnosti za danes kultni slovenski film Kruh in mleko. Od takrat je šla njegova kariera samo še navzgor. Nazadnje smo v kinu lahko gledali njegov celovečerni film s socialno tematiko, prikaz krute realnosti, ki lahko prizadene vsakega izmed nas, Družinica. Trenutno piše scenarij za nov film.

Glede na ta, da sva se dobila na Krasu – kakšno posebno mesto ima Kras pri vas?

Kras imam enostavno rad. Moja nona je bila od tod, moji predniki so bili iz te hiše (op. pogovarjala sva se v njegovi hiši v Koprivi na Krasu). Že kot otrok sem pogosto preživljal počitnice na Krasu in sem se navezal na to okolje. Ko smo začeli priprave na film Od groba do groba, sem tukaj večkrat prespal, ker je bila hiša prazna, in nekako je padla odločitev, da jo prenovim. Sedaj živim tukaj že nekaj časa.

Začela bi čisto na začetku. Kaj je bil vaš prvi stik z umetnostjo?

Prvi stik so bile najbrž kar knjige. Naučil sem se zgodaj brati, nekje pri štirih letih, in padel v literaturo. Veliko sem hodil v knjižnico. Preprosto je bilo tako, da sem bil zunaj na ulici ali pa v knjižnici.  Kasneje, ko sem študiral v Ljubljani, sem začel pisati poezijo in izdelovati inštalacije. Potem je povsem v slučaju prišlo do tega, da sem naletel na film in razpis za Grossmanovo nagrado za scenarij. Prijavil sem se, ker sem rabil denar. Po čudežu sem nagrado tudi dobil in naprej je kar samo steklo. Z Janezom Burgerjem, ki je takrat ravno študiral režijo v Pragi, sva naredila scenarij za film V leru. Potem sem hotel samo videti, kako gre to naprej, in naredil sem film Kruh in mleko. Avtomatsko je steklo naprej in postalo mi je všeč. Nikoli si pa nisem predstavljal, da bom filmar.

Študirali ste fiziko, pristali pa pri arheologiji. Kaj je bil ključni moment, da ste imeli dovolj »jajc«, da ste opustili študij in šli s trebuhom za kruhom?

Fiziko sem študiral eno leto. Med poletjem sem šel na morje, delal kot barman in se tam zaljubil v eno punco. Pozabil sem sploh priti na jesenske roke, kasneje sem videl, da to ni za mene, in šel malo potovat. Ko sem se vrnil, sem vpisal arheologijo, študiral arheologijo in kasneje tudi veliko delal kot arheolog. Vmes se je zgodil film in nekako je vse našlo svojo pot.

Kje dobite navdih za vse svoje stvaritve, z opazovanjem drugih ali izhajate iz sebe?

Niti ne vem. Pri avtorskem filmu je vedno tako, da pride veliko iz tebe. Pri vsakem filmu je nekoliko drugače. Pri nekaterih filmih je to prizor, ki se mi je vtisnil v spomin in sem ga resnično videl. Pri nekaterih so to stvari,ki so se me dotikale na intimni ravni v življenju. Zelo različno. Od filma do filma je precej drugače. Nimam nekega principa delovanja, takega, ki bi bil enak za vsak film.

Ste imeli v mladosti koga, ki vas je impresioniral?

Ne. Ko se še nisem ukvarjal s filmom, sem gledal enih par filmov, ki so naredili vtis name. Eden je bil Wild at heart Davida Lyncha, potem Nekoč so bili bojevniki Lee Tamahori in film Emirja Kusturice Dom za obešanje. Preprosto so naredili vtis name, sploh ne vem, zaradi česa.

Bi rekli, da ste za katero od svojih del imeli občutek, da 100 % ne bo uspelo, in je postalo velika uspešnica?

Pa ja, je bilo. Nikoli nisem razmišljal o uspešnosti, pravzaprav. Imam tak princip dela, da poskušam najprej zadovoljiti sebe, da sem sam zadovoljen s tistim, kar delam. Če sem sam zadovoljen, se bo sigurno še kdo našel. Je pa res, da nekaterih stvari ne pričakuješ. Absolutno nisem pričakoval za Kruh in mleko, da bo tak »boom«, saj je bil film mišljen kot kratek. Tako da: stvari te lahko presenetijo. Nekatere v pozitivnem, nekatere v negativnem smislu, tako kot vsaka stvar v življenju.

Vam je življenje izziv ali je človek na svetu zato, da ga prebrodi?

Hmm, ne vem. Življenja nisem nikoli jemal kot izziv. Po naravi sem celo bolj depresiven tip. Trenutno sem, recimo, v zelo dobrem obdobju. Pozimi sem bil npr. v zelo slabem obdobju. Ravno sedaj se mi je zamenjalo nekje pred 14 dnevi, na zelo dobro iz zelo slabega. Pred 14 dnevi sem mislil, da je življenje nekako zato, da se ga prebrodi, sedaj pa mislim, da zna biti celo lepo. Tako da to se menja pri meni, zelo radikalno in neizogibno. Vsi smo del vsega. Vedno bolj se mi to zdi oz. vedno bolj to vem in najbolj težko je takrat, ko si človek misli, da je sam. Ko pa dojameš, da si del vsega, je lažje.

Mladostnik je danes velikokrat bombardiran s kruto realnostjo. »Študiraj tisto, kar bo prineslo službo …« Mora biti človek racionalen ali slediti svojemu srcu?

Pa ne vem. Zame lahko rečem, da sem sledil tistemu, kar me je privlačilo. Nekaterim pa čisto odgovarja, da imajo urejeno življenje, splanirano. Zelo različni smo. Je pa res, da če začutiš, da imaš v sebi nek talent, ga je skoraj nujno izkoristiti. Ker tukaj ti niti narava ne dopušča, da bi naredil drugače. Če ga ne izkoriščaš, te pokoplje.

V veliko vaših delih se kaže razpetost med dvema svetovoma: na eni strani realen svet – racionalen –, na drugi strani mističen: kaj vi dojemate kot mejo med obema svetovoma oz. ali sploh obstaja?

Pravzaprav je ta meja vedno bolj zabrisana. Zdi se mi, da je človek omejen s svojo percepcijo videnja sveta. Logično, da obstajajo dimenzije, ki jih mi še nismo sposobni zaznati. Zelo antropocentrično je razmišljati, da točno ta človek vidi in zazna vse, to je zelo naivno, pravzaprav, neumno. In včasih se zgodi, da dobivaš kakšne impulze tudi iz drugih dimenzij, pa ne govorim o vesoljcih, jasno (smeh), ampak o tistih dimenzijah, ki jih preko čistega racia ne moreš zaznati. Saj je za moje pojme umetnost oz. človek, ki se ukvarja z umetnostjo, samo medij, prevajalec med tema dvema svetovoma, en tak vmesni delavec. Ni kreator, veliko umetnikov si misli, da so kreatorji, jaz ne mislim tako. Sem samo prevajalec, kadar sem. Kadar mi uspe.

Se vam zdi, da je včasih težko biti umetnik v Sloveniji?

Ja, mislim da je umetnik težko biti kjerkoli (smeh). Pa niti ne samo zaradi socialnih vplivov in socialnega statusa, ampak zato, ker se umetniku vedno nekaj dogaja. Nikoli ni ravno miru na dolgi rok. Nekaj časa je zelo lepo, potem pa zelo slabo in tako naprej.

Spregovoriva še o vašem zadnjem filmu. Tema Družinice je izjemno aktualna, prikaže kruto realnost, kaj naredijo iz človeka skrajne razmere. Večkrat ste poudarjali, celoten film je kritika državne ureditve, ki ne zaščiti družin, ki se znajdejo v takšnih situacijah. Ste dosegli kakšno spremembo glede na odmevnost filma?

Se dogaja, ne vem, če ravno zaradi filma, ampak mogoče je kakšno malenkost tudi film pridodal. Začel se je spreminjati ta zakon, ki je pravzaprav povzročil vse tegobe in katastrofe v Sloveniji. Začel se je, vendar pa še ni spremenjen. Zgodba še ni končana.

Koliko je avtobiografskih motivov v filmu (filozofski monologi očeta o Platonu in Sokratu, ne nazadnje tudi pri sinu ...)? Ali so podobnosti le naključje?

V tem filmu seveda tudi so, a ne bi točno našteval. Tudi sam sem se že znašel v situaciji, ko nisem vedel, kako bo naslednji dan. Nisem vedel, kaj bom dal jesti družini. Se mi je že zgodilo, sicer po moji lastni krivdi, ker sem tako burno živel v določenih obdobjih. Ampak ne glede na vse, to se lahko hitro zgodi tudi tistim, ki so prepričani, da se jim ne bo. Tudi take primere zelo dobro poznam, zelo od blizu. To se ti zgodi čez noč, na tebi je, ali kloneš ali ne.

Je morda prišlo do kritik, da je konec filma idealiziran, glede na to da veliko zgodb nima tako »srečnega« konca, kot ga ima Družinica?

Ne, ni bilo takih kritik, ker sem zelo dobro preučil te primere. Dejansko se srečno konča samo majhen procent teh situacij, enih 10–15 %. Ampak skoraj v vseh teh primerih, ki se srečno končajo, odigrajo glavno vlogo otroci. Ko otroci prevzamejo odgovornost in se začnejo boriti, se potem tudi starši – in skupaj se izvlečejo. To je bilo zelo zanimivo. Tudi zaradi tega sem hotel iti ravno v to sfero.

Otroci kot neki povezovalci?

Ja, če starši izgubijo samozavest, samozaupanje, potem preide na otroka, ki se vzdigne. To da tudi njim moč. Sram jih je popustiti, sram jih je pasti na kolena.

Slovenska družba se zdi na trenutke v popolnem razsulu, čeprav ima marsikatere svetle točke. Se vam zdi, da smo se sposobni izvleči iz »sranja« ali smo preprosto preveč zasidrani v preteklost?

Premalo si upamo, in ker si premalo upamo, se vračamo v preteklost. Nimamo vizije. To vračanje v preteklost je samo odraz pomanjkanja vizije in odraz pomanjkanja jajc. Vedno capljamo za drugimi, se ravnamo po njih, jim poskušamo biti podobni (močnejšim, uspešnejšim), in to je vedno napaka, pa ne samo na nivoju države, ampak tudi posameznika. Če se ti vedno po nekom zgleduješ, ga obožuješ, mu poskušaš biti podoben, pa mu ne moreš biti, si posledično nesrečen in iščeš sovražnike, ki so krivi za tvojo nesrečo. Nikoli pa ne prideš do spoznanja, da si ti tisti sovražnik. In od tukaj izvirajo slovenske zdrahe. Nimamo vizije in nimamo voditelja z vizijo.

Bi rekli, da bi v Sloveniji lahko našli takega z vizijo?

Ne vem, trenutno ga ne vidim. So mogoče nekateri ljudje, vendar se ne ukvarjajo s politiko, na žalost.

S predstavo Otroci Adama in Eve v SNG Nova Gorica ste zajadrali tudi v gledališke vode. Se nameravate še kaj vrniti ali ostajate zvesti filmu?

Ustvarjanje gledališke predstave je bilo zame izjemna izkušnja. Izjemno lepo mi je bilo, ko sem to delal. Počutil sem se zelo varnega v tisti kleti v gledališču. Obdajal me je občutek popolne svobode, mogoče celo bolj kot pri filmu. V gledališču je vse možno. In ja, bi še kdaj delal gledališče, res. Z velikim veseljem.

Kakšne se vam zdijo bistvene razlike med snemanjem filma in ustvarjanjem gledališke predstave?

Pri snemanju filma je še ogromno nekih drugih elementov. Ampak če gledamo vsebinsko, je gledališče polje še celo širše svobode. Drugačen način pripovedi, drugačen način izražanja ima. Po drugi strani ima film tisto intimo, ki je včasih še večja kot v gledališču. Ali pa tudi ne. Da se tudi v gledališču tako intimo doseči, ampak večina gledaliških del je takih, da se ne osredotoča na to intimo, kar je popolnoma normalno. Umetnost je umetnost, obstajajo samo različna izrazna sredstva: film, poezija, risanje, slikanje, novi mediji. Za mene je umetnik tudi kmet, ki ima rad svoje delo, ki razume rastline, ki jim daje svojo energijo …

V vašem prvem celovečercu Kruh in mleko slišimo delček že vašega kultnega monologa iz filma V leru, za katerega ste napisali scenarij, v Družinici se vse začne s kruhom in mlekom, naključje ali ima kakšen poseben pomen?

V Družinici je bilo čisto naključje. Imeli smo prizor, kjer družina gleda televizijo, in en dan me ni bilo v montažo. Montažerja sta vrgla noter ta del, vprašal sem ju, če sta prepričana, da je to v redu. Da ne bo izpadlo kot neko samopoveličevanje … Ampak sta rekla, da je super, in sem jima verjel. Tako da to ni moje maslo (smeh).

Imate dolgoročne cilje ali se prepuščate toku?

Kar precej se prepuščam toku. Nisem tak tip ambicioznega človeka, ki bi si nekaj zadal za cilj in potem to žgal. Trenutno pišem scenarij.

Mi lahko zaupate kaj več?

Ne bi rad govoril, pa ne zaradi tega, ker je skrivnost, ampak ker nekako nerad govorim o svojem delu. Če preveč govorim o svojem delu, se ga naveličam.

Gre spet za film?

Film, ja. Celovečerni.

Ko končate nek izdelek, si ga potem še večkrat ogledate ali ga pustite?

Ne, celovečernih filmov sploh ne gledam več. Mogoče še enkrat ali dvakrat, ko je film predvajan na kakšni premieri, potem pa ne. Npr. Kruha in mleka ali Od groba do groba nisem videl od takrat, ko sta bila posneta. Če bi me sedaj nekdo vprašal, kako si sledijo prizori, sploh ne bi vedel. Pogledam si pa kdaj kakšen kratek film, ker me spravi nazaj v neko razpoloženje. Edina stvar, ki sem jo naredil in jo občasno še pogledam, je poezija.

Pesmi iz zbirke Lačna žival (2008) so zelo osebne; je bilo težko izdati ves material v pesniški zbirki?

Ta zbirka poezije je nastajala dolga, dolga leta. Sploh nisem imel namena delati zbirke. Samo občasno sem napisal kakšno pesem ali pa par naenkrat v enem tednu, pa potem spet kakšno leto nič. Ta zbirka je prerez enega mojega dolgega obdobja. Na koncu sta dva moja znanca to prebrala in sta mi predlagala, naj pesmi izdam v zbirki. To sem naredil in mi res ni žal, ker se mi zdi, da je to ena redkih stvari, ki mi veliko pomenijo v življenju.

Zaključila bi z mislijo, ki ste jo uporabili v filmu Od Groba do groba: »Pri šestih sem spoznal, da je bog vse, in lasje so mi šli pokonci.« Kaj oz. kdo je bog v svetu Jana Cvitkoviča?

Bog je vse. Je ena taka kozmična zavest. Spet je neumno misliti, da obstaja samo naša individualna zavest, to je res naivno in nesmiselno. Jasno je, da smo celota, vse, kar obstaja. Bog ni nekaj, kar bi se človek naučil v cerkvi. Je pa ta citat moj najljubši in ga bom uporabil sedaj že v tretjem filmu.