#picbon | Explore Tumblr posts and blogs

makeuptrendy-blog · 5 years ago

Photo

New Post has been published on https://makeuptrendy.com/314/nhat-ky-tri-mun-thuc-don-an-uong-7-ngay-detox-da-hieu-qua/

Nhật ký trị mụn: Thực đơn ăn uống 7 ngày detox da hiệu quả

Học Makeup Để Đẹp Hơn

Mụn bị coi là kẻ thù của làn da và là nỗi ám ảnh rất lớn đối với phái đẹp từ thuở dậy thì đến khi trưởng thành. Theo các chuyên gia da liễu, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, đúng như câu “You are what you eat”. Để trị mụn dứt điểm, ngay từ bây giờ, bạn nên thiết lập cho mình một chế độ ăn uống thật khoa học. Nếu bạn đang băn khoăn, hãy cùng ELLE khám phá thực đơn ăn uống trị mụn trong 7 ngày từ Maria Bella – chuyên gia dinh dưỡng tại New York.

Để trị mụn dứt điểm, ngay tư bây giờ, bạn nên thiết lập cho mình một chế độ ăn uống thật khoa học. Ảnh: fmkorea.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Trước khi tìm hiểu cụ thể về thực đơn ăn uống trị mụn nhanh-gọn-lẹ trong 1 tuần, Maria Bella có một vài lời khuyên hữu ích dành cho bạn.

Nước không chỉ cung cấp độ ẩm giúp da luôn ẩm mượt mà còn hỗ trợ giải độc và trị mụn từ sâu bên trong. Maria gợi ý rằng bạn nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể uống thêm nước trà xanh để thanh lọc và trẻ hóa làn da.

Bạn nên bổ sung kết hợp protein từ động vật lẫn thực vật cùng chất xơ trong mỗi bữa ăn, kể cả bữa ăn nhẹ. Mặt khác, cô cho rằng, đường và sữa là 2 nhóm thực phẩm khiến việc trị mụn trở nên khó khăn hơn, vì vậy, hãy hạn chế sử dụng.

Chú ý đến các nhóm thực phẩm giàu vitamin A, vitamin D, vitamin E và acid béo Omega-3 để việc trị mụn đạt hiệu quả cao, da s��ch khỏe từ bên trong.

Thực đơn ăn uống 7 ngày trị mụn

Ngày 1

Sáng: Trứng ốp la

Cho một ít dầu ô liu vào chảo, đợi dầu nóng rồi đổ khoảng 10 lòng trắng trứng gà vào và rán đều tay, Thêm hành tây và ớt, nấm, rau bina hoặc ớt xanh vào, tránh khuấy mạnh khiến trứng bị nát. Đợi trứng hơi chín thì lật mặt, rán đều 2 bên rồi cho ra dĩa và thưởng thức.

Bữa sáng ngày đầu tiên với trứng ốp lá và rau củ. Ảnh: picbon.

Trưa: Soup cà chua

Nguyên liệu gồm 2 chén cà chua, 1 phần ức gà không xương và loại bỏ da, gừng, cà rốt., 1 chén nước hầm xương gà. Đầu tiên, cho nước hầm xương vào nồi và đun sôi, tiếp tục thêm cà chua và cà rốt đã xay nhuyễn vào, đảo đều tay. Khi thấy hỗn hợp hơi lăn tăng thì nêm gia vị. Tiếp tục nấu đến khi hỗn hợp sánh lại thì cho gừng thái sợi vào. Sau đó, tắt lửa, múc soup ra tô, để nguội bớt. Phần ức gà luộc chín, thái miếng mỏng vừa ăn và cho vào hỗn hợp soup.

Tối: Bít tết và súp lơ nghiền

Loại bít tết ở đây không phải thịt bò như bạn nghĩ mà là thịt của cá ngừ, cá hồi, cá tuyết hoặc cá rô phi. Về phần súp lơ nghiền, bạn cắt một đầu súp lơ lớn thành những miếng nhỏ, trụng sơ qua với nước sôi. Sau đó, nghiền nát súp lơ thành hỗn hợp dẻo đặc, thêm ít phô mai, muối và hạt tiêu sao cho vừa ăn.

Thực đơn tối với bít tết cá và súp lơ nghiền. Ảnh: pictame.

Ngày 2:

Sáng: Bí ngô

Cho 1 hủ sữa chua Hy Lạp, 1/2 chén bí ngô, 1/2 quả chuối, 1 muỗng canh hạt lanh, 1 muỗng canh quế vào máy xay. Sau khi xay nhuyễn, đổ ra ly và dùng ngay.

Trưa: Salad bơ

Xắt nhỏ 1 chén rau diếp, 1 chén rau bina và 1/4 quả bơ. Trộn 3 nguyên liệu trên với 1 lon cá ngừ, cà rốt, củ cải và 1 quả trứng luộc. Bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê nước chanh và dầu ô liu vào hỗn hợp salad trộn.

Salad bơ và rau củ quả. Ảnh: twgram.

Tối: Mì Ý và rau bina

Nguyên liệu bao gồm 1 chén bí ngòi, 1 muỗng canh dầu ô liu, 1 nhánh hẹ tây lớn xắt nhỏ, 4 tép tỏi băm nhỏ, 1 chén rau bina tươi, mì Ý khô lượng vừa phải, 1/2 chén rượu trắng khô. Luộc chín mì Ý, để ráo nước. Làm nóng chảo với dầu ô liu, đổ tất cả các nguyên liệu trên vào, đảo đều tay với lửa nhỏ trong 5 phút.

Ngày 3

Sáng: Sinh tố Berry

Nguyên liệu bao gồm 1 chén rau bina, 1 chén cải xoăn, 1 quả táo nhỏ, 1 cốc mâm xôi, 2 muỗng canh Goji (quả kỷ tử), 1 muỗng canh hạt chia, 1/2 cốc sữa đậu nành không đường. Cho tất cả thành phần vào máy xay và xay nhuyễn. Rót ra ly và thưởng thức ngay.

Bữa sáng dinh dưỡng với sinh tố berry thơm ngon. Ảnh: pictame.

Trưa: Cá hồi sốt chanh

Thành phần của món ăn này bao gồm 1 miếng phi lê cá hồi, 1/4 chén rau mùi tây xắt nhỏ, 1/2 trái chanh cắt lát. Ướp sơ gia vị cho phần phi lê cá hồi và bỏ lên khay nướng cùng rau mùi tây và chanh đã thái lát. Cho vào lò nướng với nhiệt độ khoảng 180 độ C trong khoảng 20-25 phút.

Tối: Cá ngừ

Nguyên liệu cho món ăn này khá đơn giản bao gồm cá ngừ, bông cải xanh 1 chén hạt quinoa (hạt diêm mạch) và dầu ô liu. Bạn làm nóng chảo với dầu ô liu, cho bông cải xanh vào và đảo đều tay. Đun hạt diêm mạch khoảng 15 phút cho đến khi mềm ra. Cá ngừ hấp hoặc rán cho chín vừa. Cho tất cả nguyên liệu vào một cái tô và trộn đều.

Thực đơn bữa ăn tối gồm cá ngừ và ít rau củ quả. Ảnh: localiberi.

Ngày 4

Sáng: Dưa gang

Trộn đều 1/2 quả dưa gang thái miếng, 1 cốc sữa chua không đường và một ít quế và hạt lanh. Thưởn thức ngay hoặc dùng kém với các loại trái cây khác.

Trưa: Salad đậu hỗn hợp

Thành phần món ăn bao gồm 1 hộp đậu cannellini, 1/2 chén hành tây xắt nhỏ, rau mùi tây, ớt chuông, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng cà phê dầu ô liu, 1 quả bơ gọt vỏ lấy thịt. Trộn đều tất cả nguyên liệu và dùng ngay.

Bữa ăn kết hợp đậu, rau mùi tây, hành tây và ớt chuông. Ảnh: eatingwell.

Tối: Gà xào salad bơ

Bạn cần chuẩn bị 1 phần ức gà không xương, 1/2 quả bơ gọt vỏ lấy thịt và thái nhỏ, 1/2 quả dưa chuột xắt nhỏ, 1/4 chén rau mùi tây, 2 muỗng canh nước ép chanh. Làm nóng chảo với dầu ô liu, cho ức gà vào và nướng sao cho vàng đều 2 mặt. Về phần salad, trộn đều bơ, dưa chuột, nước cột chanh, rau mùi tây.

Ngày 5

Sáng: Trứng luộc và trái cây

Trưa: Salad cà chua và dưa chuột

Thành phần của món salad này bao gồm 1 chén cà chua xắt nhỏ, 1 quả dưa chuột thái lát, 1/4 củ hành tây và, 1 quả ớt chuông xắt lát, 1 muỗng cà phê dầu ô liu và một ít rau mùi tây. Trộn tất cả nguyên liệu vào một cái bát lớn. Bạn có thể ăn kèm với trứng luộc hoặc cá ngừ đóng hộp.

Salad cà chua, dưa chuột thơm ngon bổ dưỡng. Ảnh: pintower.

Tối: Hambuger bò

Bạn chuẩn bị một miếng thịt bò xay, cho vào chảo với ít dầu ô liu, đảo liên tục đến khi bò vàng đều 2 mặt. Làm nóng hamburger trong chảo nóng đến khi chín giòn. Kẹp miếng bò vào hamburger, thêm salad và thưởng thức ngay.

Ngày 6

Sáng: Bữa ăn kiểu Địa Trung Hải

Món ăn này bao gồm 2 quả trứng luộc, 1/2 quả bơ thái nhỏ, 1 chén dưa chuột và cà chua xắt hạt lựu, một ít rau mùi tây. Cho tất cả nguyên liệu vào một cái bát lớn và thưởng thức.

Bữa ăn kiểu Địa Trung Hải tốt cho sức khỏe. Ảnh: pictame.

Trưa: Salad cá ngừ và bí ngòi

Nguyên liệu bao gồm 1 quả bí ngòi đã bỏ ruột bên trong, 2 lon cá ngừ đóng hộp, 2 muỗng canh nước sốt tùy ý, 1 chén cà rốt, cần tây và hành tây xắt nhỏ.Trộn đều tất cà nguyên liệu với nhau và múc vào quả bí ngòi.

Chiều: Mì Ý gà

Món ăn này cần 1 ức gà không xương bỏ da, lượng mì Ý vừa đủ, 1 chén nấm trắng, 1 chén cải bó xôi thái nhỏ. Mì Ý luộc chí, để ráo nước. Cho gà lên chảo cùng chút muối và tiêu. Thêm nấm vào và xào cho đến khi hỗn hợp chín đều, tiếp tục cho cải bó xôi vào đảo thêm vài phút. Đổ mì Ý ra dĩa, rưới sốt gà lên rồi dùng ngay.

Ngày 7

Sáng: Sữa chua yến mạch

Bữa sáng ngày thứ 7 với sữa chua và yến mạch. Ảnh: twgram.

Bạn cần chuẩn bị 1 chén bột yến mạch, 2 cốc xứa chua không đường, 1 vài lát dâu tây, 1 ít hạt lanh và quả óc chó. Trộn tất cả nguyên liệu lại với nhau và thêm trái cây yêu thích.

Trưa: Salad gà nướng

Hỗn hợp salad bao gồm rau xanh tự chọn, cà chua và dưa chuột thái lát, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 2 muỗng canh dầu ô liu. Bạn cần thêm 1 phần ức gà không xương bỏ da, ráng vàng đều 2 mặt, thái miếng vừa ăn. Thưởng thức gà và hỗn hợp salad.

Chiều: Cá hồi nướng măng tây

Thực đơn ăn tối thơm ngon với cá hồi và măng tây. Ảnh: greatist.

Nguyên liệu món ăn bao gồm 200g phi lê cá hồi, 1 ít măng tây, 1 muỗng canh dầu ô liu và 1/2 chén hạt diêm mạch. Làm nóng chảo với dầu ô liu, xào măng tây đến khi chín tới. Rán chín phi lê cá hồi, đun sôi hạt diêm mạch sao cho mềm. Dọn tất cả nguyên liệu ra dĩa và dùng ngay.

(function(d, s, id) var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "http://connect.facebook.net/vi_VN/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=1328021227295842"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); (document, 'script', 'facebook-jssdk')); Đọc Thêm Các Tips Về MakeUp Source link

0 notes

ruseg · 5 years ago

Photo

Picbon pic.twitter.com/5DyabfDXHJ

— Francesc Domènech (@ffdomenech) June 29, 2019

#ffdomenech

0 notes

hihihehevn · 6 years ago

Link

Xăm hình là một nghệ thuật ngày càng được ưa chuộng trong xã hội hiện nay. Khác với kiểu xăm mực đen cổ điển, các màu sắc được tận dụng tối đa sẽ giúp hình xăm trở nên sống động và chân thực hơn. Đặc biệt, các hình xăm màu rất phù hợp cho phái nữ. Một trong những mẫu kiểu xăm đẹp đang “hot” trên Instagram chính là hình xăm cầu vồng. Hãy để ELLE truyền cảm hứng cho bạn bằng những hình xăm đẹp cho ngày Hè thêm tươi tắn!

Cầu vồng hiện đang là xu hướng hình xăm đẹp được ưa chuộng trong mùa Hè này. Ảnh: joygram

Ý nghĩa của cầu vồng

Trong thần thoại Hy Lạp và Bắc Âu, cầu vồng là chiếc cầu nối liền cõi trần gian và thế giới của các vị thần. Trong quá khứ, người thổ dân Úc xem cầu vồng là hình ảnh con rắn nước vắt ngang bầu trời. Mặt khác, trong Kinh Thánh, cầu vồng là biểu tượng lời hứa của Thiên Chúa.

Hình xăm đẹp với sự cách điệu giọt nước cùng bảy sắc cầu vồng. Ảnh: twgram

Thực tế, cầu vồng là hiện tượng ánh sáng trắng bị khúc xạ và phân chia thành các màu sắc khác nhau. Chính các yếu tố này tạo nên hình ảnh cầu vồng rực rỡ. Tuy nhiên, bên cạnh lý thuyết đó, cầu vồng còn ẩn chứa nhiều ý nghĩa khác. Một số người quan niệm rằng, cầu vồng là biểu tượng cho niềm vui, niềm hy vọng và sự tươi đẹp của ngày mai. Cầu vồng cũng là hình ảnh tượng trưng cho tình bạn với nhiều sắc màu sống động như đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm, tím. Tuy có vẻ giống với biểu tượng lá cờ lục sắc của cộng đồng LGBT nhưng hai hình ảnh lại hoàn toàn khác nhau. Dải màu trên lá cờ LGBT thiếu đi màu chàm trong chuỗi màu của cầu vồng.

Lá cờ lục sắc của cộng đồng LGBT. Ảnh: Shutterstock

Ý nghĩa của các màu trong cầu vồng

Đỏ

Gam màu tượng trưng cho sức mạnh và quyền lực. Ngoài ra, theo quan niệm của người phương Đông, màu đỏ còn thể hiện sự hạnh phúc và đủ đầy. Trong thế giới làm đẹp, son đỏ cũng đại diện cho nữ quyền và sức quyến rũ mê hoặc.

Cam

Sắc cam cá tính là sự kết hợp giữa màu đỏ mạnh mẽ và màu vàng tươi tắn. Đây là gam màu thể hiện sự đam mê, sáng tạo, quyết đoán và sự bền bỉ.

Ảnh: picbon

Vàng

Trong quan niệm của người Trung Quốc, màu vàng được ưa chuộng không kém gì màu đỏ. Màu vàng đại diện cho sự thành công và giàu sang. Tuy nhiên, nhiều người lại cho rằng, màu vàng là màu của sự bội tín.

Lục

Màu lục gắn liền với may mắn, hy vọng, sức sống mãnh liệt của tuổi trẻ. Gam màu này còn mang đến cảm giác an toàn và sự thư giãn.

Lam

Dải màu xanh lam xuất hiện trong cầu vồng như một dòng nước trong lành tươi mát. Màu xanh từ lâu được xem là biểu tượng của hòa bình và cảm giác an toàn, nhẹ nhàng.

Periwinkle Xu hướng tóc nhuộm đẹp khó cưỡng “khuấy đảo” Instagram

Nếu là một tín đồ yêu nhuộm tóc, hẳn là bạn sẽ không thể bỏ qua màu tóc thú vị này.

Chàm

Màu chàm là sự hòa quyện giữa màu xanh lam và màu tím. Nhiều người thường nhầm lẫn màu chàm và màu tím bởi khá giống nhau. Màu chàm đại diện cho sự tĩnh lặng cũng như nét tinh tế trong cuộc sống.

Tím

Nếu màu vàng được xem là màu của sự phản bội thì màu tím lại đại diện cho lòng thủy chung. Có thể nói, đây là gam màu khá nhẹ nhàng, mang đến cảm giác yên bình cho người nhìn.

Hình xăm cầu vồng đẹp lạ kỳ

Ảnh: joypic

Với công nghệ xăm hình hiện đại như ngày nay thì việc tạo ra một hình xăm đẹp lung linh sắc màu không có gì là khó. Hơn thế nữa, trong không khí mùa Hè oi bức như hiện tại thì việc sở hữu một hình xăm cầu vồng chẳng phải sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khởi hơn hay sao? Nếu đã ngán ngẩm kiểu xăm truyền thống, hãy thử “refresh” bản thân bằng một hình xăm cầu vồng nổi bật nhé!

Mời bạn cùng ELLE ngắm nhìn một số hình xăm đẹp với dải màu cầu vồng lung linh:

Hình xăm mặt trăng với sắc màu cầu vồng lạ mắt. Ảnh: deskgram

Những cánh chim bay lượn được xăm nổi với gam màu cầu vồng. Ảnh: topsimages

Nhịp tim đập kết hợp với màu cầu vồng đơn giản xinh xắn. Ảnh: deskgram

Kiểu hình xăm nhịp tim cá tính. Ảnh: vroni.holzner

Kí hiệu hóa học với tông màu bảy sắc cầu vồng độc đáo. Ảnh: topsimages

Hình xăm cái cây với những tán lá xòe màu cầu vồng. Ảnh: joypic

Một số hình ảnh đẹp về hình xăm cầu vồng trên Instagram: